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#ホリスティック栄養学 medias

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今年初の紫キャベツが採れました!

完全オーガニック育ちのキャベツです。色も濃くて栄養豊富そう。

#何を作ろう #オーガニック #オーガニック野菜 #自家製野菜 #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #食べて健康 #身体に良いもの
父の畑で採れたオーガニックのビーツ。沢山採れて忘れられてシワシワになっていた子をラビオリにして救出しました!

グルテンフリーにしたラビオリ生地にカッテージチーズとほうれん草のフィリングで。色が鮮やかできれいなのでバルサミコ風味のサラダにして食べました☆

ビーツはその色から見ても想像できるくらいに身体に良い要素が沢山。 *カリウム、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルやナイアシン、パントテン酸などのビタミンB類が豊富
*抗炎症、抗酸化作用のあるベタライン色素などのフィトケミカルが豊富
→美肌、アンティエイジング効果
→その他慢性疾患のリスク軽減
→肝臓の解毒サポート *ビーツを食べる事により体内でNO(一酸化窒素)生成⬆︎
→ 血行促進
→血圧低下(血管拡張による)
→スタミナアップ

ビーツの豊富な栄養や成分のおかげでここにあげた以外にも健康への効果は沢山期待できそうです。

なかなか日本では手に入らないのは残念。日本の農家さんも積極的に作ってくれないかなー。

#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #身体に良い野菜 #身体にいい料理 #スーパーフード #グルテンフリー #手作りパスタ #抗酸化作用 #食べて健康 #ビーツ
父の畑で採れたオーガニックのビーツ。沢山採れて忘れられてシワシワになっていた子をラビオリにして救出しました! グルテンフリーにしたラビオリ生地にカッテージチーズとほうれん草のフィリングで。色が鮮やかできれいなのでバルサミコ風味のサラダにして食べました☆ ビーツはその色から見ても想像できるくらいに身体に良い要素が沢山。 *カリウム、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルやナイアシン、パントテン酸などのビタミンB類が豊富 *抗炎症、抗酸化作用のあるベタライン色素などのフィトケミカルが豊富 →美肌、アンティエイジング効果 →その他慢性疾患のリスク軽減 →肝臓の解毒サポート *ビーツを食べる事により体内でNO(一酸化窒素)生成⬆︎ → 血行促進 →血圧低下(血管拡張による) →スタミナアップ ビーツの豊富な栄養や成分のおかげでここにあげた以外にも健康への効果は沢山期待できそうです。 なかなか日本では手に入らないのは残念。日本の農家さんも積極的に作ってくれないかなー。 #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #身体に良い野菜  #身体にいい料理  #スーパーフード  #グルテンフリー  #手作りパスタ  #抗酸化作用  #食べて健康  #ビーツ 
息子が公立の幼稚園に通うようになる前から「スクールランチ(給食)にピザ🍕が毎週出るのよ、信じられる?」と、近所の日本人母友に言われてはいましたが、さすがにそれを目の当たりにすると

まじっすか⁈

と思ったんです。
だって栄養とか気になりません?

と思っていたら

ピザ=野菜

という認識だったんですよね。

それ以外にも、スナック感覚で、小腹空いたらピザ。ニューヨークの街中には1ドルで食べられるピザ屋さんが、あちこちにありますからね〜。

本当にアメリカって……。

アメリカの食に関して驚くことは山ほどありますが、この「ピザ=野菜」宣言はトップ3に入る出来事でした。


#アナログイラスト #ピザ #ピザは野菜です #4コマ漫画 #4コマ #ニューヨーク #ニューヨークの食事事情 #スクールランチ #アメリカ食事情 #ニューヨーク #ハーレム #ニューヨークの公立学校 #ホリスティックヘルスコーチ #ホリスティック栄養学 #シングルマザー
息子が公立の幼稚園に通うようになる前から「スクールランチ(給食)にピザ🍕が毎週出るのよ、信じられる?」と、近所の日本人母友に言われてはいましたが、さすがにそれを目の当たりにすると  まじっすか⁈  と思ったんです。 だって栄養とか気になりません?  と思っていたら  ピザ=野菜  という認識だったんですよね。  それ以外にも、スナック感覚で、小腹空いたらピザ。ニューヨークの街中には1ドルで食べられるピザ屋さんが、あちこちにありますからね〜。  本当にアメリカって……。  アメリカの食に関して驚くことは山ほどありますが、この「ピザ=野菜」宣言はトップ3に入る出来事でした。   #アナログイラスト  #ピザ  #ピザは野菜です  #4コマ漫画  #4コマ  #ニューヨーク  #ニューヨークの食事事情  #スクールランチ  #アメリカ食事情  #ニューヨーク  #ハーレム  #ニューヨークの公立学校  #ホリスティックヘルスコーチ  #ホリスティック栄養学  #シングルマザー 
1分食カフェ☕️
ナッツの選び方ポイント: パート2。
ナッツに限らず、質の良い食品選びのポイントは?
使用されているオイル(油)をチェック☝🏽
避けたいオイル👀
1. 遺伝子組み換えの大豆、コーン、綿実、キャノーラ。
2. 精製度が高いパーム油などの植物油脂。
3. トランス脂肪酸の原因となるマーガリン、ショートニング。
使用されているオイルで商品の質や生産者のこだわりがだいたいわかります💦 。
「細胞が元気になる食生活を」🙏
***
Nuts are better dry roasted with nothing else added. However, most packaged nuts are oiled. Some are 👍🏽and the others are 👎🏼 Tips on how to select good packaged products☝️Nuts or what。
1. Look at the ingredients list。
2. Pay attention to the oil being used。
3. Avoid GMO oils such as corn, canola, soy, and cottonseed。
4. Quality products tend to use coconut, olive, avocado, sunflower oils。
The oil being used speaks a lot about the product and the manufacturer😉
***
#ナッツ #油 #ココナッツオイル #オリーブオイル #ヘルシースナック #アボカドオイル #トランス脂肪酸 #遺伝子組み換え #ホリスティック栄養学 #ダイエット卒業 #細胞の活性化 
#transfat #oliveoil #coconutoil #avocadooil #healthylifestyle #healthyfats #nuts #nongmo #nutrition #healthyfood #nourish
1分食カフェ☕️ ナッツの選び方ポイント: パート2。 ナッツに限らず、質の良い食品選びのポイントは? 使用されているオイル(油)をチェック☝🏽 避けたいオイル👀 1. 遺伝子組み換えの大豆、コーン、綿実、キャノーラ。 2. 精製度が高いパーム油などの植物油脂。 3. トランス脂肪酸の原因となるマーガリン、ショートニング。 使用されているオイルで商品の質や生産者のこだわりがだいたいわかります💦 。 「細胞が元気になる食生活を」🙏 *** Nuts are better dry roasted with nothing else added. However, most packaged nuts are oiled. Some are 👍🏽and the others are 👎🏼 Tips on how to select good packaged products☝️Nuts or what。 1. Look at the ingredients list。 2. Pay attention to the oil being used。 3. Avoid GMO oils such as corn, canola, soy, and cottonseed。 4. Quality products tend to use coconut, olive, avocado, sunflower oils。 The oil being used speaks a lot about the product and the manufacturer😉 *** #ナッツ  #油  #ココナッツオイル  #オリーブオイル  #ヘルシースナック  #アボカドオイル  #トランス脂肪酸  #遺伝子組み換え  #ホリスティック栄養学  #ダイエット卒業  #細胞の活性化  #transfat  #oliveoil  #coconutoil  #avocadooil  #healthylifestyle  #healthyfats  #nuts  #nongmo  #nutrition  #healthyfood  #nourish 
1分食カフェ☕️
ナッツの選び方ポイント: パート1。
殻に入ってたらもっといいけど。
ナッツなどに含まれるヘルシーな脂質は細胞膜の原料となるので摂取はマスト💖
でも、酸化した食品は細胞を傷つけ炎症の原因となります💦。
「細胞が元気になる食生活を」🙏
Nuts are the great sources of healthy fasts👍🏽 Freshness matters when purchasing☝️
How to select quality nuts。
1. Buy raw ones. Preferably in shells. 
2. Roast them at home and enjoy right away。
3. Keep the leftovers in an airtight container & store in a cool dark place. 
#rawnuts #roastednuts #marconaalmonds 
#healthyfats #healthysnacks #holisticnutrition #healthyeating #nourish 
#ヘルシースナック #美味しいもの #ダイエット卒業 #ナッツ #マルコナアーモンド #アーモンド #脂質 #細胞の活性化 #ホリスティック栄養学 #トランス脂肪酸 #体に良い油 #酸化
1分食カフェ☕️ ナッツの選び方ポイント: パート1。 殻に入ってたらもっといいけど。 ナッツなどに含まれるヘルシーな脂質は細胞膜の原料となるので摂取はマスト💖 でも、酸化した食品は細胞を傷つけ炎症の原因となります💦。 「細胞が元気になる食生活を」🙏 Nuts are the great sources of healthy fasts👍🏽 Freshness matters when purchasing☝️ How to select quality nuts。 1. Buy raw ones. Preferably in shells. 2. Roast them at home and enjoy right away。 3. Keep the leftovers in an airtight container & store in a cool dark place. #rawnuts  #roastednuts  #marconaalmonds  #healthyfats  #healthysnacks  #holisticnutrition  #healthyeating  #nourish  #ヘルシースナック  #美味しいもの  #ダイエット卒業  #ナッツ  #マルコナアーモンド  #アーモンド  #脂質  #細胞の活性化  #ホリスティック栄養学  #トランス脂肪酸  #体に良い油  #酸化 
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#サラダチキン で簡単玉子とじ丼
#ダイエッター や #トレーニング のお供に大流行したサラダチキンですが、それだけでは補えない栄養素もあるので、特に女性は注意が必要👆🤔
・
#極端な食事コントロール やそれでなくとも女性の多くが陥りやすいのが
#貧血 や #冷え性 #老化 
これらを防ぎ、#体脂肪 #体重 はコントロールしたいもの🤔
今日のLINE@ はこの内容を取り上げます✨
次回の #workshopの メインテーマです🙌
詳細やLINE@登録はプロフィールリンクから☘️
・
・
#レシピ
大きめお鍋にお湯を沸かし沸騰後に鶏胸肉を入れて、再度沸騰したら火を止めて蓋をして2時間置いて完成✨
保存の時はスープと一緒に保管が柔らかさキープのポイント😙
その他のアレンジメニューはBlogへ✍️✨※PIC2枚目
・
お弁当に入れると硬くなる…という懸念があるためふんわり玉子とじにして冷めても美味しい #お弁当 メニューへ😚
・
#workshop
10月27日「自分を知ろう」
#老け女 #永久ダイエット #お疲れ女子 卒業!
・
【10月Program】
1. あなたの体型・性格を生み出した「今まで」の食生活(食事グセ)を棚卸し!
老け女 / 永久ダイエット / お疲れ女子を卒業しよう
#ホリスティック栄養学 / BODYタイプ診断 で自分を徹底分析

2. 「今」の食生活を分析しようー毎日をCLEAN UPー

3. 自分の描く姿を明確に!一生適正体重&体脂肪  体脂肪・体調とメンタル・必要な食生活を見つけよう
・
お申し込みはプロフィールリンク、workshopタブから✨
・
#ダイエット #セルフケア #個別カウンセリング #食ライフカウンセラー #豊永彩子
#食行動コンサルタント #老けないカラダづくり #老けない食事
・ ・ #サラダチキン  で簡単玉子とじ丼 #ダイエッター  や #トレーニング  のお供に大流行したサラダチキンですが、それだけでは補えない栄養素もあるので、特に女性は注意が必要👆🤔 ・ #極端な食事コントロール  やそれでなくとも女性の多くが陥りやすいのが #貧血  や #冷え性  #老化  これらを防ぎ、#体脂肪  #体重  はコントロールしたいもの🤔 今日のLINE@ はこの内容を取り上げます✨ 次回の #workshopの  メインテーマです🙌 詳細やLINE@登録はプロフィールリンクから☘️ ・ ・ #レシピ  大きめお鍋にお湯を沸かし沸騰後に鶏胸肉を入れて、再度沸騰したら火を止めて蓋をして2時間置いて完成✨ 保存の時はスープと一緒に保管が柔らかさキープのポイント😙 その他のアレンジメニューはBlogへ✍️✨※PIC2枚目 ・ お弁当に入れると硬くなる…という懸念があるためふんわり玉子とじにして冷めても美味しい #お弁当  メニューへ😚 ・ #workshop  10月27日「自分を知ろう」 #老け女  #永久ダイエット  #お疲れ女子  卒業! ・ 【10月Program】 1. あなたの体型・性格を生み出した「今まで」の食生活(食事グセ)を棚卸し! 老け女 / 永久ダイエット / お疲れ女子を卒業しよう #ホリスティック栄養学  / BODYタイプ診断 で自分を徹底分析 2. 「今」の食生活を分析しようー毎日をCLEAN UPー 3. 自分の描く姿を明確に!一生適正体重&体脂肪  体脂肪・体調とメンタル・必要な食生活を見つけよう ・ お申し込みはプロフィールリンク、workshopタブから✨ ・ #ダイエット  #セルフケア  #個別カウンセリング  #食ライフカウンセラー  #豊永彩子  #食行動コンサルタント  #老けないカラダづくり  #老けない食事 
今週はホリスティック栄養学の最終講座と試験✏️
.
ディプロマ取得します。
サプリやスキンケアなどについて話せること、繋がることが増えると思います😆🧡
.
ホリスティックは
「宇宙」「地球」「人間」、
「身体」「心」「魂」、
が繋がってこそ健康・美と言えるという考え方✨
.
わたしはこの考えがとっても好き。
セミナーでもちょこちょこ話していきたいと思います🌟
.
新しい栄養学の概念。わたしにしか伝えられないこと。 
たくさんあるはず☺️✨
.
#ホリスティック#ホリスティックビューティー#ホリスティック栄養学#量子力学#量子力学的メソッド#ベジフード#クッキング#ビタミン#ミネラル#遺伝子組み換え#現代型栄養失調#宇宙#波動#周波数#オーガニックビューティーライフ#美容#健康
今週はホリスティック栄養学の最終講座と試験✏️ . ディプロマ取得します。 サプリやスキンケアなどについて話せること、繋がることが増えると思います😆🧡 . ホリスティックは 「宇宙」「地球」「人間」、 「身体」「心」「魂」、 が繋がってこそ健康・美と言えるという考え方✨ . わたしはこの考えがとっても好き。 セミナーでもちょこちょこ話していきたいと思います🌟 . 新しい栄養学の概念。わたしにしか伝えられないこと。 たくさんあるはず☺️✨ . #ホリスティック #ホリスティックビューティー #ホリスティック栄養学 #量子力学 #量子力学的メソッド #ベジフード #クッキング #ビタミン #ミネラル #遺伝子組み換え #現代型栄養失調 #宇宙 #波動 #周波数 #オーガニックビューティーライフ #美容 #健康 
仕事が一段落したので慌ててアサイメントに取り掛かる。。。🤯🤯🤯 間に合うのか。。。 #nutritionalmedicine #workandstudy #translation #needmoretime #assignments #perth #australia #ホリスティック栄養学 #翻訳 #仕事と勉強の両立 #アサイメント #時間が足りない #パース #オーストラリア #海外生活
ステキ街の円山まで遠征!
オーガニック、自然農法の植物性の食材を駆使されたカフェで、動物性タンパク質・卵・乳製品・砂糖不使用だからランチプレートとパフェも食べたけどゼロカロリーでしたw
・
牡蠣風の揚げ物はキノコで作られていて、これだけでメインディッシュになるほど美味しかった!
作り方知りたい✨
スタッフさんがお二人とも透明感のある美女で、毎日マクロビ料理食べたらこうなるんだろうなと思いました…
・
マクロビ料理といえば、小林ユミヲ先生の「にがくてあまい」がオススメ!
・
#veggyway #holistic #holisticbiocafeveggyway #cafe #札幌カフェ #札幌ランチ #ランチ #sapporo #マクロビ #マクロビオティック #マクロビ料理 #玄米菜食 #ホリスティック栄養学 #オーガニック #ロースイーツ #パフェ #ゼロカロリー #ゼロカロリー理論 #にがくてあまい #小林ユミヲ #漫画 #ダブルレインボー
ステキ街の円山まで遠征! オーガニック、自然農法の植物性の食材を駆使されたカフェで、動物性タンパク質・卵・乳製品・砂糖不使用だからランチプレートとパフェも食べたけどゼロカロリーでしたw ・ 牡蠣風の揚げ物はキノコで作られていて、これだけでメインディッシュになるほど美味しかった! 作り方知りたい✨ スタッフさんがお二人とも透明感のある美女で、毎日マクロビ料理食べたらこうなるんだろうなと思いました… ・ マクロビ料理といえば、小林ユミヲ先生の「にがくてあまい」がオススメ! ・ #veggyway  #holistic  #holisticbiocafeveggyway  #cafe  #札幌カフェ  #札幌ランチ  #ランチ  #sapporo  #マクロビ  #マクロビオティック  #マクロビ料理  #玄米菜食  #ホリスティック栄養学  #オーガニック  #ロースイーツ  #パフェ  #ゼロカロリー  #ゼロカロリー理論  #にがくてあまい  #小林ユミヲ  #漫画  #ダブルレインボー 
なんと今日はオンラインダイエットNo.1、楽やせダイエット脳コーチの宮中さん@dietjohokyoku をお呼びして、私のビジネスコースの受講生さんにインスタ特別セミナーをしていただきました😊
・
私の友人、宮中さんはインスタフォロワー8万人!脳から変える宮中さんのオンラインダイエット指導で3158人もの方がわずか2カ月で平均3.8kgの減量に成功😳
・
すごいのはそれだけじゃない!なんと集客はインスタのみで1年で年商3000万を達成したすごい方😵
・
そのインスタ集客のスキルと気になるマインドもぜひぜひ私の受講生様にも教えていただきたい、ということで今回お願いしたら快く承諾してくださり、本当に感謝です。
・
私のコースの中では、ノウハウだけを教えるのではなく、潜在意識やマインド、環境や人間関係も含めて全てのことは全て繋がっているという考え方をとても大切にしています。
・
受講生の方は皆さん、思考力も高まり、ビジネスの成果だけではなく、プライベートも大きく変化していったり、たくさんのチャンスを引き寄せています。
・
今回、外部講師をゲストにお呼びしたのは初めての試みでしたが、こうしてたくさんの方の力になる活動をされている方ともどんどん繋がっていくことでクライアント様にとってもさらに大きく成長していくと確信してます。
・
だからこそ健康、幸せ、生産性全ての運に繋がっていけるわけですね😃
・
ただの栄養学では補えない、精神や幸せまで改善していく、全ての運に繋がるヒントはプロフィールより。
・
管理栄養士、ホリスティックヘルスコーチの方でフリーランスを目指しているけどなかなかうまくいかない、売上を伸ばしたい、という方にも参考になる内容です!
・
#管理栄養士 #ホリスティックヘルスコーチ #幸せになりたい #フリーランス管理栄養士 #コーチ #インスタダイエット #心と体の健康 #全てのことは全て繋がっている #ホリスティック栄養学 #幸せ #幸せな人と繋がりたい #栄養学 #健康 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗になりたい #栄養士
なんと今日はオンラインダイエットNo.1、楽やせダイエット脳コーチの宮中さん@dietjohokyoku をお呼びして、私のビジネスコースの受講生さんにインスタ特別セミナーをしていただきました😊 ・ 私の友人、宮中さんはインスタフォロワー8万人!脳から変える宮中さんのオンラインダイエット指導で3158人もの方がわずか2カ月で平均3.8kgの減量に成功😳 ・ すごいのはそれだけじゃない!なんと集客はインスタのみで1年で年商3000万を達成したすごい方😵 ・ そのインスタ集客のスキルと気になるマインドもぜひぜひ私の受講生様にも教えていただきたい、ということで今回お願いしたら快く承諾してくださり、本当に感謝です。 ・ 私のコースの中では、ノウハウだけを教えるのではなく、潜在意識やマインド、環境や人間関係も含めて全てのことは全て繋がっているという考え方をとても大切にしています。 ・ 受講生の方は皆さん、思考力も高まり、ビジネスの成果だけではなく、プライベートも大きく変化していったり、たくさんのチャンスを引き寄せています。 ・ 今回、外部講師をゲストにお呼びしたのは初めての試みでしたが、こうしてたくさんの方の力になる活動をされている方ともどんどん繋がっていくことでクライアント様にとってもさらに大きく成長していくと確信してます。 ・ だからこそ健康、幸せ、生産性全ての運に繋がっていけるわけですね😃 ・ ただの栄養学では補えない、精神や幸せまで改善していく、全ての運に繋がるヒントはプロフィールより。 ・ 管理栄養士、ホリスティックヘルスコーチの方でフリーランスを目指しているけどなかなかうまくいかない、売上を伸ばしたい、という方にも参考になる内容です! ・ #管理栄養士  #ホリスティックヘルスコーチ  #幸せになりたい  #フリーランス管理栄養士  #コーチ  #インスタダイエット  #心と体の健康  #全てのことは全て繋がっている  #ホリスティック栄養学  #幸せ  #幸せな人と繋がりたい  #栄養学  #健康  #ダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい #綺麗になりたい  #栄養士 
ニューオープン🎊したオーガニックマーケット、@vintagegrocers 。
中で @groundworkcoffee が飲めて、デリも充実してます🥗
サンドイッチ、サラダバー、ボール、ピザ、フードバーって何でもあるからランチも出来る👍🏽 @palisadesvillage 内ですよ😊
。。。
Love @vintagegrocers at newly opened @palisadesvillage . Cute little shopping mall in Pacific Palisades, CA💕 Lots of healthy food options and products from local businesses 🥑🥕More and more organic markets in LA👏
。。。
#ウェルネス #ライフコーチ #ハッピー 
#ダイエットコーチ #体質改善 #ホリスティック #オーガニック #オーガニックライフ #ホリスティック栄養学 #ホリスティックヘルス #マインドフルネス #フィットネス #ヘルシーライフ 
#vintagegrocers #palisadesvillage 
#organiclife #holisticnutrition  #wellnesscoach #lifecoach #holistichealth #mindfullness #mindhealth #healthyfood #nutrition #wellness #fitness #healthyliving #happy
#healthylifestyle #healthyeating
ニューオープン🎊したオーガニックマーケット、@vintagegrocers 。 中で @groundworkcoffee が飲めて、デリも充実してます🥗 サンドイッチ、サラダバー、ボール、ピザ、フードバーって何でもあるからランチも出来る👍🏽 @palisadesvillage 内ですよ😊 。。。 Love @vintagegrocers at newly opened @palisadesvillage . Cute little shopping mall in Pacific Palisades, CA💕 Lots of healthy food options and products from local businesses 🥑🥕More and more organic markets in LA👏 。。。 #ウェルネス  #ライフコーチ  #ハッピー  #ダイエットコーチ  #体質改善  #ホリスティック  #オーガニック  #オーガニックライフ  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックヘルス  #マインドフルネス  #フィットネス  #ヘルシーライフ  #vintagegrocers  #palisadesvillage  #organiclife  #holisticnutrition  #wellnesscoach  #lifecoach  #holistichealth  #mindfullness  #mindhealth  #healthyfood  #nutrition  #wellness  #fitness  #healthyliving  #happy  #healthylifestyle  #healthyeating 
#グルテンフリー のメープルウォルナッツクッキー☆

先月まであったスターバックスのメープルウォルナッツクッキー。
メープルの優しい甘さと温めた時にとろけるマシュマロにはまり気に入っていたのにいつの間にかなくなってしまいました。

最後に食べ損ねたのが心残りで頭から離れず(笑)、グルテンフリーバージョンで作ってみました。
もちろんマシュマロ入り!

玄米粉やそば粉など数種類ブレンドしたグルテンフリー粉に甘さはメープルシュガーで。

焼き過ぎでスターバックスのようなchewyではなくサクサク食感になってしまいましたがこれはこれで美味しい。

普段の食事は栄養価の高いもの、バランスや食べ物の質を意識して食べるのは大事。
甘いものは身体のために必須のものではないし、食べ方によって健康に害が出てしまうこともある。
でも健康をトータルで見た時にストイックに我慢してストレスにするよりは、食べ方に気をつけて楽しく食べる方がずっといいですよね。

Starbucks Japan’s copycat of maple walnut marshmallow cookies #glutenfree version!! Sweet treats may not be necessary for our body and it is true that it can cause serious negative effect to our health in some cases.
However rather than becoming obsessed with healthy eating, allowing ourselves to have and enjoy them wisely is healthier and more importantly it is fun!

#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #身体にいいおやつ #手作りお菓子 #バランスのいい食事 #グルテンフリークッキー 
#美味しく身体に優しい 
#glutenfreecookies #holistichealth #holisticnutrition #homemadecookies #glutenfreeeats #glutenfreetreats
#グルテンフリー  のメープルウォルナッツクッキー☆ 先月まであったスターバックスのメープルウォルナッツクッキー。 メープルの優しい甘さと温めた時にとろけるマシュマロにはまり気に入っていたのにいつの間にかなくなってしまいました。 最後に食べ損ねたのが心残りで頭から離れず(笑)、グルテンフリーバージョンで作ってみました。 もちろんマシュマロ入り! 玄米粉やそば粉など数種類ブレンドしたグルテンフリー粉に甘さはメープルシュガーで。 焼き過ぎでスターバックスのようなchewyではなくサクサク食感になってしまいましたがこれはこれで美味しい。 普段の食事は栄養価の高いもの、バランスや食べ物の質を意識して食べるのは大事。 甘いものは身体のために必須のものではないし、食べ方によって健康に害が出てしまうこともある。 でも健康をトータルで見た時にストイックに我慢してストレスにするよりは、食べ方に気をつけて楽しく食べる方がずっといいですよね。 Starbucks Japan’s copycat of maple walnut marshmallow cookies #glutenfree  version!! Sweet treats may not be necessary for our body and it is true that it can cause serious negative effect to our health in some cases. However rather than becoming obsessed with healthy eating, allowing ourselves to have and enjoy them wisely is healthier and more importantly it is fun! #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #身体にいいおやつ  #手作りお菓子  #バランスのいい食事  #グルテンフリークッキー  #美味しく身体に優しい  #glutenfreecookies  #holistichealth  #holisticnutrition  #homemadecookies  #glutenfreeeats  #glutenfreetreats 
お家でエッグパッパルデッレ。
おー、めちゃ美味しい💕
実はラクチン。
グルメ、簡単、ヘルシー、低価格を実現😃
秘密🤫はこのタプナード。
加えたのはマッシュルームとお肉だけ。
忙しい時は加工食品を賢く利用しよう❤️ 。
パスタ食べても太らんし😉
もちろん食べすぎたらあかんけど(笑)。
#糖質制限 実行する前に、本当に #健康的な食事 とは?を学ぼう。
体のメカニズムを学ぼう。
そして情報は自分でしっかり選ぼう。
情報源は何か?根拠は何か? 。。。
Delicious meal under $10/person. 
Egg pappardelle with olive harvest tapenade, sun-dried tomatoes🍅
My secret to shortcut🤫 
This awesome tapenade from olive harvest, inc. 😮 Great ingredients. 
I added mushrooms and meat. 
Easy doesn’t have to mean junk. 
Look for a healthy way to do it👍🏽 。。。
#ウェルネス #ホリスティック #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #ヘルシーライフ #簡単レシピ #ヘルシー料理 #自然派 #自己治癒力 #フィットネス #ダイエット
#organiclife #holisticnutrition  #naturalfood #holistichealth #supermarkettour #mindhealth #healthyfood #mindfullness #wellness #fitness #healthyliving #happy
#healthylifestyle #healthyeating
#nourish #nutrition #healthyrecipes
お家でエッグパッパルデッレ。 おー、めちゃ美味しい💕 実はラクチン。 グルメ、簡単、ヘルシー、低価格を実現😃 秘密🤫はこのタプナード。 加えたのはマッシュルームとお肉だけ。 忙しい時は加工食品を賢く利用しよう❤️ 。 パスタ食べても太らんし😉 もちろん食べすぎたらあかんけど(笑)。 #糖質制限  実行する前に、本当に #健康的な食事  とは?を学ぼう。 体のメカニズムを学ぼう。 そして情報は自分でしっかり選ぼう。 情報源は何か?根拠は何か? 。。。 Delicious meal under $10/person. Egg pappardelle with olive harvest tapenade, sun-dried tomatoes🍅 My secret to shortcut🤫 This awesome tapenade from olive harvest, inc. 😮 Great ingredients. I added mushrooms and meat. Easy doesn’t have to mean junk. Look for a healthy way to do it👍🏽 。。。 #ウェルネス  #ホリスティック  #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #ヘルシーライフ  #簡単レシピ  #ヘルシー料理  #自然派  #自己治癒力  #フィットネス  #ダイエット  #organiclife  #holisticnutrition  #naturalfood  #holistichealth  #supermarkettour  #mindhealth  #healthyfood  #mindfullness  #wellness  #fitness  #healthyliving  #happy  #healthylifestyle  #healthyeating  #nourish  #nutrition  #healthyrecipes 
歩くってこういうことかと思う瞬間。
足の裏の感覚もあるし👍🏽
バランス感覚養う
太ももの内側や外側。
足のいろんな筋肉がワークアウトされるのがわかる。

This is what walking is all about. 
The earth isn’t flat and smooth. 
Neither is Life.

#オーガニック #マインドヘルス #オーガニックライフ #ホリスティック栄養学  #ウェルネスコーチ #ライフコーチ #ホリスティックヘルス #食のコンサルタント #ホリスティック栄養士 #ホリスティックライフ #直感ダイエット #ダイエット卒業 #マインドフルネス #自己治癒力 #自然派 
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歩くってこういうことかと思う瞬間。 足の裏の感覚もあるし👍🏽 バランス感覚養う 太ももの内側や外側。 足のいろんな筋肉がワークアウトされるのがわかる。 This is what walking is all about. The earth isn’t flat and smooth. Neither is Life. #オーガニック  #マインドヘルス  #オーガニックライフ  #ホリスティック栄養学  #ウェルネスコーチ  #ライフコーチ  #ホリスティックヘルス  #食のコンサルタント  #ホリスティック栄養士  #ホリスティックライフ  #直感ダイエット  #ダイエット卒業  #マインドフルネス  #自己治癒力  #自然派  #organiclife  #holisticnutrition  #wellnesscoaching  #lifecoaching  #forgetdieting  #nofaddiets  #holistichealth  #brainpower  #mindfulness  #mindhealth  #intuitiveeating  #mindfuleating  #nutrition  #fitness  #walkingtrail 
ホリデーシーズンが近づき、
お買い物シーズンとなりましたね。

ということで、

Trader Joe's と Whole Foods にて
スーパーマーケットツアーを開催します。

トレジョ・ホールフーズツアー with Miwa🥝 
実際にいろんな食材を見ながら
お買い物IQを高めちゃいましょう!

日程:10/27(土)

時間:9:30am - 11:00am 
場所:Rolling Hills Plaza, Torrance, CA (トレジョ、ホールフーズ内)

お問い合わせ、お申し込みはshokucafe@gmail.com までお願いします。
。。。
Supermarket tour @wholefoods and @traderjoes 。
。。。
#ウェルネス #ホリスティック #ホリスティックヘルス #ロサンゼルス観光 #オーガニック #オーガニックライフ #ヘルシーライフ #ホリスティック栄養学 #オーガニックスーパー #ローフード #自然派 #ホールフーズ #トレーダージョーズ #スーパーフード 
#organiclife #holisticnutrition  #wellnesscoach #lifecoach #holistichealth #supermarkettour #healthyfood #mindfullness #wellness #fitness #healthyliving 
#healthylifestyle #healthyeating
#nourish #nutrition #wholefoods
ホリデーシーズンが近づき、 お買い物シーズンとなりましたね。 ということで、 Trader Joe's と Whole Foods にて スーパーマーケットツアーを開催します。 トレジョ・ホールフーズツアー with Miwa🥝 実際にいろんな食材を見ながら お買い物IQを高めちゃいましょう! 日程:10/27(土) 時間:9:30am - 11:00am 場所:Rolling Hills Plaza, Torrance, CA (トレジョ、ホールフーズ内) お問い合わせ、お申し込みはshokucafe@gmail.com までお願いします。 。。。 Supermarket tour @wholefoods and @traderjoes 。 。。。 #ウェルネス  #ホリスティック  #ホリスティックヘルス  #ロサンゼルス観光  #オーガニック  #オーガニックライフ  #ヘルシーライフ  #ホリスティック栄養学  #オーガニックスーパー  #ローフード  #自然派  #ホールフーズ  #トレーダージョーズ  #スーパーフード  #organiclife  #holisticnutrition  #wellnesscoach  #lifecoach  #holistichealth  #supermarkettour  #healthyfood  #mindfullness  #wellness  #fitness  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyeating  #nourish  #nutrition  #wholefoods 
ダイエットにもかなり重要な栄養素【ミネラル】についてのイベントを開催します✨

ホリスティック栄養学・米国NTI認定栄養学コンサルタントの先生を講師にお招きして開催します。

たんぱく質の吸収にも大きな作用のあるミネラル。どうやって摂ればいいか?分かりやすくご説明します。

また毎日の料理にも使える発酵ドリンクもお土産付きです。
白砂糖をできるだけ摂りたくない方も是非ご参加ください。

https://www.facebook.com/events/272666536924806/?ti=cl

#美姿勢ダイエットスクール #ダイエット岡山 #岡山痩身 #食べ物 #白砂糖 #糖質オフ #栄養素 #ミネラル #発酵ドリンク #岡山イベント #健康 #ホリスティック栄養学  #たんぱく質 #摂取方法 #食べ方 #きれいになりたい #健康 #元気
ダイエットにもかなり重要な栄養素【ミネラル】についてのイベントを開催します✨ ホリスティック栄養学・米国NTI認定栄養学コンサルタントの先生を講師にお招きして開催します。 たんぱく質の吸収にも大きな作用のあるミネラル。どうやって摂ればいいか?分かりやすくご説明します。 また毎日の料理にも使える発酵ドリンクもお土産付きです。 白砂糖をできるだけ摂りたくない方も是非ご参加ください。 https://www.facebook.com/events/272666536924806/?ti=cl #美姿勢ダイエットスクール  #ダイエット岡山  #岡山痩身  #食べ物  #白砂糖  #糖質オフ  #栄養素  #ミネラル  #発酵ドリンク  #岡山イベント  #健康  #ホリスティック栄養学  #たんぱく質  #摂取方法  #食べ方  #きれいになりたい  #健康  #元気 
静岡でみりんと言えば❤️
飛鳥山
社長さんのお話がマニア😆

#杉井酒造 #本みりん
#発酵食品 
#発酵おうちごはん 
#ホリスティック栄養学 
#uchicara 
#ホリスティックセルフケア 
#メディカルキッチン
#醸せ師
❤️😊🐶❤️✨
❤️😊🐶❤️✨
Green smoothie for breakfast anyone!? The ingredients are spinach, frozen banana, kiwi, lemon, ginger, turmeric powder, almond butter, and coconut milk✨I love adding ginger and turmeric powder to smoothies especially in fall and winter to prevent cold or flu. Ginger adds a kick to it! They both boost immune system, have anti-inflammatory effects, relieve heart burn and headache, and fight cancer👍Happy Monday❤️
手軽に野菜や果物を摂取できるグリーンスムージー、でもレシピがマンネリ化して飽きちゃうという方、多いのではないでしょうか。そういう時は生姜やターメリック、カカオ、カカオニブ、シナモン、ミント、カイエンペッパーなどを入れて味のバリエーションを増やしてみてください🌸私は生姜をよく入れます👍今回はほうれん草、冷凍バナナ、キウイ、レモン、生姜、ターメリック、アーモンドバター、ココナッツミルク🌿✨

生姜とターメリックの効果:
•免疫力アップ (風邪やインフルエンザ予防に)
•デトックス効果 (肌荒れ、疲れ、体重増加)
•体内の炎症を抑える 
•頭痛、胸やけなど
•ガン

生姜が苦手な人は1片から試してみて👍
(私はそのx3ぐらい入れます)
ターメリックは小さじ1から🌸

スムージーが苦手な方は、お味噌汁やスープ、お茶などに入れて積極的に摂取することをオススメします。それとスムージーを飲むとすぐお腹が空いてしまうという方は無添加のアーモンドバターや豆乳、または豆腐をいれてプロテインをしっかり摂取しましょう✨
Green smoothie for breakfast anyone!? The ingredients are spinach, frozen banana, kiwi, lemon, ginger, turmeric powder, almond butter, and coconut milk✨I love adding ginger and turmeric powder to smoothies especially in fall and winter to prevent cold or flu. Ginger adds a kick to it! They both boost immune system, have anti-inflammatory effects, relieve heart burn and headache, and fight cancer👍Happy Monday❤️ 手軽に野菜や果物を摂取できるグリーンスムージー、でもレシピがマンネリ化して飽きちゃうという方、多いのではないでしょうか。そういう時は生姜やターメリック、カカオ、カカオニブ、シナモン、ミント、カイエンペッパーなどを入れて味のバリエーションを増やしてみてください🌸私は生姜をよく入れます👍今回はほうれん草、冷凍バナナ、キウイ、レモン、生姜、ターメリック、アーモンドバター、ココナッツミルク🌿✨  生姜とターメリックの効果: •免疫力アップ (風邪やインフルエンザ予防に) •デトックス効果 (肌荒れ、疲れ、体重増加) •体内の炎症を抑える  •頭痛、胸やけなど •ガン  生姜が苦手な人は1片から試してみて👍 (私はそのx3ぐらい入れます) ターメリックは小さじ1から🌸  スムージーが苦手な方は、お味噌汁やスープ、お茶などに入れて積極的に摂取することをオススメします。それとスムージーを飲むとすぐお腹が空いてしまうという方は無添加のアーモンドバターや豆乳、または豆腐をいれてプロテインをしっかり摂取しましょう✨
発酵イタリアン 
簡単なのに、夫絶賛😆
ワインに合う🍷

しろたまり
ありがとう❤️ #発酵おうちごはん 
#しろたまり 
#バルサミコ酢 
#醤
#ボーンブロス 
#梶めし 
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#ホリスティック栄養学 
#ホリスティックセルフケア 
#メディカルキッチン
#醸せ師
ビタミンC🍋
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#アークヒルズ  毎週土曜日にやっているヒルズマルシェでグリーンレモンを買いました🙂
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ちょっと酸味が強くさっぱりした味(*´∇`*)
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ビタミンCパウダーは、デトックスのために購入!
「ビタミンCフラッシュ」という#ホリスティック栄養学 でいわれているデトックス法!!!
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決まった量のCパウダーを15分おきに飲んで、お通じが出きった ら終了
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この前Cパウダーを飲んでみたところ、60g近くになりましたよ(-.-;)y-~~~
やっぱり 腸が弱いんだなーと実感しました。
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#ビタミンc #抗酸化作用 
#ストレスホルモン
#免疫力アップ 
#ホリスティックヘルス 
#デトックス 
#腸内クレンジング
ビタミンC🍋 ・ ・ #アークヒルズ  毎週土曜日にやっているヒルズマルシェでグリーンレモンを買いました🙂 ・ ちょっと酸味が強くさっぱりした味(*´∇`*) ・ ・ ビタミンCパウダーは、デトックスのために購入! 「ビタミンCフラッシュ」という#ホリスティック栄養学  でいわれているデトックス法!!! ・ 決まった量のCパウダーを15分おきに飲んで、お通じが出きった ら終了 ・ この前Cパウダーを飲んでみたところ、60g近くになりましたよ(-.-;)y-~~~ やっぱり 腸が弱いんだなーと実感しました。 ・ ・ #ビタミンc  #抗酸化作用  #ストレスホルモン  #免疫力アップ  #ホリスティックヘルス  #デトックス  #腸内クレンジング 
It’s said living with a rhythm of nature helps to balance hormones✨do you have plans to enjoy nature in this long weekend?・
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自然を感じながら生活するとホルモンバランスを整えるのに役立つと言われています。この季節なら紅葉を見に行くのもいいですよね😊・
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#holisticnutritionist #holistic #トロント #ホリスティック #ホリスティック栄養士 #ホリスティック栄養学
父が畑で沢山収穫してきたブロッコリーを使って作ったブロッコリーフリッター☆

ブロッコリーは野菜の中でもビタミンやミネラルが豊富。他にも健康に良いとされる成分を多く含んでいるので私の中で上位にあげるスーパーフードの一つです。 〜栄養豊富なブロッコリー〜
* ビタミンK
* ビタミンC
* 葉酸
* ビタミンB6
* 繊維
その他スルフォラファン、βカロテン、インドール3カービノールなどの植物栄養素、ビタミンやミネラルをバランス良く含む。

こういった栄養素が豊富なことから多くの健康への効果が期待されています。 〜ブロッコリーの健康効果〜
* 消化機能の改善
* 免疫力の向上
* 癌のリスクを減少
* 肝臓の解毒作用の促進
* 抗炎症効果
* 脳の働きの改善
* 目の健康への効果

ざっと上げるだけでもこんなにあります。
ビタミンやミネラルなどの栄養素が多く、抗炎症効果もあるので他に数えきれないくらい身体への良い影響がありそうですね。

私もブロッコリーはほぼ毎日食べているので減りが早い早い、、、笑

ブロッコリーを毎日に食卓に是非取り入れましょう♪

#ホリスティック栄養学#グルテンフリー #ホリスティックヘルス #ホリスティックキュア #身体にいい料理 #身体に良い食べ物 #食べて健康 #ブロッコリー
父が畑で沢山収穫してきたブロッコリーを使って作ったブロッコリーフリッター☆ ブロッコリーは野菜の中でもビタミンやミネラルが豊富。他にも健康に良いとされる成分を多く含んでいるので私の中で上位にあげるスーパーフードの一つです。 〜栄養豊富なブロッコリー〜 * ビタミンK * ビタミンC * 葉酸 * ビタミンB6 * 繊維 その他スルフォラファン、βカロテン、インドール3カービノールなどの植物栄養素、ビタミンやミネラルをバランス良く含む。 こういった栄養素が豊富なことから多くの健康への効果が期待されています。 〜ブロッコリーの健康効果〜 * 消化機能の改善 * 免疫力の向上 * 癌のリスクを減少 * 肝臓の解毒作用の促進 * 抗炎症効果 * 脳の働きの改善 * 目の健康への効果 ざっと上げるだけでもこんなにあります。 ビタミンやミネラルなどの栄養素が多く、抗炎症効果もあるので他に数えきれないくらい身体への良い影響がありそうですね。 私もブロッコリーはほぼ毎日食べているので減りが早い早い、、、笑 ブロッコリーを毎日に食卓に是非取り入れましょう♪ #ホリスティック栄養学 #グルテンフリー  #ホリスティックヘルス  #ホリスティックキュア  #身体にいい料理  #身体に良い食べ物  #食べて健康  #ブロッコリー 
空腹時のイライラ、午前中頭がボーっとして働かない、集中できない、食事の脱力感や異常な眠気、甘いものか発作的に欲しくなる、、、 調子は万全じゃないけど周 よくあることだし、、、と思っている方。
もしかしたら血糖値のバランスが崩れていることが原因かもしれません。

血糖値の問題は糖尿病の人だけじゃないの?と思うかもしれませんが、魅力的な甘いものや炭水化物などに溢れているこの社会で糖尿病と診断されるにまで至らなくても、血糖値が不安定になりながら毎日を過ごしている人は少なくありません。

糖尿病じゃないから大丈夫、ではないのです。
血糖値のバランスが崩れることとあらゆる慢性的な病気や身体の不調が関係してあることも分かっています。

血糖値が崩れる要因やメカニズム、それによって起こる身体への影響、そしてもちろん血糖値のバランスを保つ秘訣を、お医者さんも教えてくれないようなホリスティックな視点から分かりやすくお話ししています。

https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/19/bloodsugar

ぜひ読んでみて下さいね☆

#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #ホリスティックキュア #血糖値 #血糖値コントロール #血糖値のバランス #ストレス #ストレスと血糖値
空腹時のイライラ、午前中頭がボーっとして働かない、集中できない、食事の脱力感や異常な眠気、甘いものか発作的に欲しくなる、、、 調子は万全じゃないけど周 よくあることだし、、、と思っている方。 もしかしたら血糖値のバランスが崩れていることが原因かもしれません。 血糖値の問題は糖尿病の人だけじゃないの?と思うかもしれませんが、魅力的な甘いものや炭水化物などに溢れているこの社会で糖尿病と診断されるにまで至らなくても、血糖値が不安定になりながら毎日を過ごしている人は少なくありません。 糖尿病じゃないから大丈夫、ではないのです。 血糖値のバランスが崩れることとあらゆる慢性的な病気や身体の不調が関係してあることも分かっています。 血糖値が崩れる要因やメカニズム、それによって起こる身体への影響、そしてもちろん血糖値のバランスを保つ秘訣を、お医者さんも教えてくれないようなホリスティックな視点から分かりやすくお話ししています。 https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/19/bloodsugar ぜひ読んでみて下さいね☆ #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックキュア  #血糖値  #血糖値コントロール  #血糖値のバランス  #ストレス  #ストレスと血糖値 
今日は宇宙と波動とママとベビー
~おっぱいを作る栄養~

@holistic.foodstyle 細谷ゆかり先生のセミナーを受けて来ました💕

昨年、ホリスティック栄養学 量子力学的メソッド初級クラスを受講していましたが、そこもまた深まり楽しくお話を聞いて来ました✨
ママとベビの繋がり🍀

娘たちはもうベビーではないけど、今からでも出来ることをやっていきたいと思います。
第4子5子ももう少ししたら、頑張ろう💪

そして、親子ヨガに来てくれる生徒さんたちにも少しずつお話出来ると良いなぁ😁

面倒臭がりの私が、、 今や甘酒を作り、ヨーグルトを作り、紅生姜を作り、塩麹、醤油麹も常備しています‼️笑

すぐさま変わることは出来ないけれど、徐々にですが、この1年私の中では大幅な変化😊

不思議な出逢いが繋いでくれた、たくさんの方にも感謝が溢れた1日でした🙂

#ママとベビー#おっぱいを作る栄養#ホリスティック栄養学#母乳#育児#感謝
今日は宇宙と波動とママとベビー ~おっぱいを作る栄養~ @holistic.foodstyle 細谷ゆかり先生のセミナーを受けて来ました💕 昨年、ホリスティック栄養学 量子力学的メソッド初級クラスを受講していましたが、そこもまた深まり楽しくお話を聞いて来ました✨ ママとベビの繋がり🍀 娘たちはもうベビーではないけど、今からでも出来ることをやっていきたいと思います。 第4子5子ももう少ししたら、頑張ろう💪 そして、親子ヨガに来てくれる生徒さんたちにも少しずつお話出来ると良いなぁ😁 面倒臭がりの私が、、 今や甘酒を作り、ヨーグルトを作り、紅生姜を作り、塩麹、醤油麹も常備しています‼️笑 すぐさま変わることは出来ないけれど、徐々にですが、この1年私の中では大幅な変化😊 不思議な出逢いが繋いでくれた、たくさんの方にも感謝が溢れた1日でした🙂 #ママとベビー #おっぱいを作る栄養 #ホリスティック栄養学 #母乳 #育児 #感謝 
福岡クッキングセミナー✨

鹿児島はすごい大荒れ🌀☔️ですね
福岡は雨降りですが、本日のクッキングセミナーは運行です❣️ 皆さま
お車の方々は運転気をつけて安全運転で🚙
電車で来られる方々は☔️お足元冷えますから暖かくです

招致の真紀子さん準備万端して下さってますから
2人でお待ちしてます❤️ね

本日も楽しみましょう❣️ #holisticnutrition 
#holistichealth 
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#ホリスティック栄養コンサルタント 
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#yukarihosoya 
#福岡クッキングセミナー
福岡クッキングセミナー✨ 鹿児島はすごい大荒れ🌀☔️ですね 福岡は雨降りですが、本日のクッキングセミナーは運行です❣️ 皆さま お車の方々は運転気をつけて安全運転で🚙 電車で来られる方々は☔️お足元冷えますから暖かくです 招致の真紀子さん準備万端して下さってますから 2人でお待ちしてます❤️ね 本日も楽しみましょう❣️ #holisticnutrition  #holistichealth  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり  #yukarihosoya  #福岡クッキングセミナー 
Saturday is my laundry day! I have been using soapberries instead of commercial detergent☝🏻Be nice to our Mother Earth ✨✨・
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体をアルカリ性に傾けるだけでたくさんの健康効果が期待できます。あなたの体は酸性?それともアルカリ性?・
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Alkalizing your body gives you many health benefits! Is your body more acidic or more alkaline? ・
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#holisticnutrition #holistichealing #holisticnutritionist #alkalinediet #ホリスティック #ホリスティック栄養士 #ホリスティック栄養学
今夜は、奇跡の治癒力〜HEAL の上演会へ🎬

私たちが、物の見方・信念・感情を変えることで、あらゆる病気を自らが治す力を備えている、と認識する事ができる映画でした😊

気持ちの持ち方、そして食べ物の大切さを再認識。栄養士の私は、自分の中で良いと思う食養生を、もっと突き詰めたくなりました🍏

病気と向き合っている皆んなに伝えたいな、いつか一緒に観たいな、と思う映画でした🌿

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#イオンシネマ岡山
今夜は、奇跡の治癒力〜HEAL の上演会へ🎬 私たちが、物の見方・信念・感情を変えることで、あらゆる病気を自らが治す力を備えている、と認識する事ができる映画でした😊 気持ちの持ち方、そして食べ物の大切さを再認識。栄養士の私は、自分の中で良いと思う食養生を、もっと突き詰めたくなりました🍏 病気と向き合っている皆んなに伝えたいな、いつか一緒に観たいな、と思う映画でした🌿 #奇跡の治癒力  #HEAL  #ホリスティック栄養学  #栄養学  #栄養士  #心  #治癒力  #自然  #イオンシネマ岡山 
秋はさんまの美味しい季節! 
さんまなどの青魚はオメガ3系の脂であるDHA, EPAが豊富。オメガ3は脳が正常に働くために必要なだけでなく、身体の炎症を抑える効果もあります。

まさに私たちの健康のためのスーパーフード!

脂がのっていて旬の美味しい間にたくさん食べておきたいですよね。

塩焼きはもちろん、圧力鍋で生姜煮、梅煮や梅しそロールなどたくさん作りました。

美味しいんだけどなんか定番で、、、ちょっと変わった食べ方をしたいと考えてたのがこれ☆ ☆さんまと粒マスタードの白ワイン煮☆

圧力鍋で作ったので骨ごと食べられます。適当に味付けした割に予想以上に美味しくできました。
一番のお気に入りかも♡

みなさんはさんまはどんな食べ方が好きですか?

Pacific saury is in season in Japan! 
This fish is rich in goodness of DHA&EPA which is so beneficial for our health.
I’m so lucky to live in Japan where we can enjoy much omega 3 rich fish every season. 
This time I made whole mustard pacific saury cooked in white wine. It was really good!

#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #旬 #さんま #オメガ3 #身体にいい食べ物 #身体にいい食事 #食べて健康 
#holistichealth #holisticnutrition #omega3 #omega3rich #fish #antiinflammatory #antiinflammatoryfoods
秋はさんまの美味しい季節! さんまなどの青魚はオメガ3系の脂であるDHA, EPAが豊富。オメガ3は脳が正常に働くために必要なだけでなく、身体の炎症を抑える効果もあります。 まさに私たちの健康のためのスーパーフード! 脂がのっていて旬の美味しい間にたくさん食べておきたいですよね。 塩焼きはもちろん、圧力鍋で生姜煮、梅煮や梅しそロールなどたくさん作りました。 美味しいんだけどなんか定番で、、、ちょっと変わった食べ方をしたいと考えてたのがこれ☆ ☆さんまと粒マスタードの白ワイン煮☆ 圧力鍋で作ったので骨ごと食べられます。適当に味付けした割に予想以上に美味しくできました。 一番のお気に入りかも♡ みなさんはさんまはどんな食べ方が好きですか? Pacific saury is in season in Japan! This fish is rich in goodness of DHA&EPA which is so beneficial for our health. I’m so lucky to live in Japan where we can enjoy much omega 3 rich fish every season. This time I made whole mustard pacific saury cooked in white wine. It was really good! #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #旬  #さんま  #オメガ3  #身体にいい食べ物  #身体にいい食事  #食べて健康  #holistichealth  #holisticnutrition  #omega3  #omega3rich  #fish  #antiinflammatory  #antiinflammatoryfoods 
Reviewing the workshop that I attended. Thanks you @smithspharmacy for the great opportunity to learn about thyroid.・
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#holisticnutritionist #holisticnutrition #thyroid #workshop #toronto #ホリスティック栄養学 #ホリスティック栄養士 #ホリスティック
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昨日も😊💖Happy💖😁
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ホリスティック栄養コンサルタント
@holistic.foodstyle 細谷 ゆかり先生を関西にお招きして、
・
🌎宇宙と波動とママとベビーの栄養セミナーvol.2💫
・
前回に引き続き、とても良い波動の皆様と開催できました👐🙌✌️
・
私のはじめの挨拶で、伝説を残してしまうような大笑いがあり(天然過ぎる🤣と反省)、そんなスタートからの心地よい2時間💖
・
なにより、ご参加の皆様の真摯に聴かれる様子と無邪気に動き回るBABY達で、いつもながら終わった後のHAPPY度がとても高い講座です✨
・
ゆかり先生の素晴らしいエネルギーのおかげだな🌈
・
次回、vol.3は二十四節気クッキングスタジオをされてる先生のクッキングレッスンを開催予定❤️
・
皆んなでワイワイ作って、さらに盛り上がりそう❣️楽しみだなぁ😘💕
・
#ホリスティックビューティアドバイザー
#子育て  #子育てママ  #育児  #妊活  #宇宙と波動とママとベビー  #ホリスティック栄養学  #赤ちゃん  #0歳  #1歳  #プレママ  #ママ  #母乳  #離乳食 #宇宙  #波動  #量子力学
・ 昨日も😊💖Happy💖😁 ・ ホリスティック栄養コンサルタント @holistic.foodstyle 細谷 ゆかり先生を関西にお招きして、 ・ 🌎宇宙と波動とママとベビーの栄養セミナーvol.2💫 ・ 前回に引き続き、とても良い波動の皆様と開催できました👐🙌✌️ ・ 私のはじめの挨拶で、伝説を残してしまうような大笑いがあり(天然過ぎる🤣と反省)、そんなスタートからの心地よい2時間💖 ・ なにより、ご参加の皆様の真摯に聴かれる様子と無邪気に動き回るBABY達で、いつもながら終わった後のHAPPY度がとても高い講座です✨ ・ ゆかり先生の素晴らしいエネルギーのおかげだな🌈 ・ 次回、vol.3は二十四節気クッキングスタジオをされてる先生のクッキングレッスンを開催予定❤️ ・ 皆んなでワイワイ作って、さらに盛り上がりそう❣️楽しみだなぁ😘💕 ・ #ホリスティックビューティアドバイザー  #子育て  #子育てママ  #育児  #妊活  #宇宙と波動とママとベビー  #ホリスティック栄養学  #赤ちゃん  #0歳  #1歳  #プレママ  #ママ  #母乳  #離乳食  #宇宙  #波動  #量子力学 
関東でも大人気の講座が

福岡でも受けられますよ❣️ 🔴ホリスティック栄養学を極めた細谷 ゆかり先生の大人気のクッキングの講座がいよいよ福岡でも開催です❗️ ⭕️9月30日 日曜日
11時〜15時 予定 ⭕️会場は東区界隈です。
詳細はお申し込みの方へ直接お知ら致します。 ⭕️受講費
12,500円 税込
クッキングのみディプロマ取得者の再受講の方への割引は適用されません。 🎀今回のメニューは🎀

受講生にも定評のあるベジブロス✨
ベジ寿司✨
青ネギ塩麹 焼き魚✨
干瓢と干ししいたけの煮物
梨のデザート💛

ゆかり先生のクッキングにはワクワクなエッセンスが効いてます✨

栄養がどう体に影響していくのか?
どんな想いで作るかもとても大切な調味料✨

受講されるとお料理が楽しくなりました❣️とのお声も沢山頂いております。 🔰初めての方も
再受講の方もぜひご参加くださいませ✨
お申し込みお待ちしております❗️ 🔴お申し込みは↓こちらへ✨⬇︎🔴 https://ssl.form-mailer.jp/fms/77a6a5f9589707

#細谷ゆかり先生 #ホリスティック #ホリスティック栄養学 #量子力学的メソッド #量子力学 #第5弾 #ワクワククッキング #調理実習 #福岡
関東でも大人気の講座が 福岡でも受けられますよ❣️ 🔴ホリスティック栄養学を極めた細谷 ゆかり先生の大人気のクッキングの講座がいよいよ福岡でも開催です❗️ ⭕️9月30日 日曜日 11時〜15時 予定 ⭕️会場は東区界隈です。 詳細はお申し込みの方へ直接お知ら致します。 ⭕️受講費 12,500円 税込 クッキングのみディプロマ取得者の再受講の方への割引は適用されません。 🎀今回のメニューは🎀 受講生にも定評のあるベジブロス✨ ベジ寿司✨ 青ネギ塩麹 焼き魚✨ 干瓢と干ししいたけの煮物 梨のデザート💛 ゆかり先生のクッキングにはワクワクなエッセンスが効いてます✨ 栄養がどう体に影響していくのか? どんな想いで作るかもとても大切な調味料✨ 受講されるとお料理が楽しくなりました❣️とのお声も沢山頂いております。 🔰初めての方も 再受講の方もぜひご参加くださいませ✨ お申し込みお待ちしております❗️ 🔴お申し込みは↓こちらへ✨⬇︎🔴 https://ssl.form-mailer.jp/fms/77a6a5f9589707 #細谷ゆかり先生  #ホリスティック  #ホリスティック栄養学  #量子力学的メソッド  #量子力学  #第5弾  #ワクワククッキング  #調理実習  #福岡 
アボカドトーストにするパンが欲しくて先日焼いたグルテンフリーのパン。
5種類のグルテンフリーの粉をブレンドしたので米粉だけのパンと比べると食感がしっかりした感じになりました☆
焼くと香ばしさが際立って美味しい❤️ パン人間だった私がグルテンを避けるようになった理由。
腸の健康が私のたちの身体全体の健康にとても大事なのは最近よくメディアでも取り上げられるようになりましたが、グルテンは腸内環境を壊す大きな要因になるのです。
グルテンを始め、ストレス、加工食品、過剰なアルコールや砂糖、薬、抗生物質、、、などによって腸に炎症が起きることで身体に様々な症状が出てしまうのです。
皮膚炎、ニキビ、アレルギー、自己免疫疾患、うつ症状、消化不良、、、体質によって出てくる症状は個人差がありますが私の場合は頭痛とbrain fog(頭がボーっとする)。 セリアック病などの深刻な症状ではないので外出した時や素材にこだわったような美味しいパン屋さんに行った時は我慢せずに頂きますけどね^_^

でも、朝にトースト、昼はサンドイッチ、夜パスタ、おやつにマフィン、、、のような食生活をもししていたら少し見直す必要があるかもしれません。

詳しいことはこちらを読んで下さいね➡︎
https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/10/leakygut

#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #腸の健康 #リーキーガット #グルテンフリー #グルテンフリーパン #手作りパン #腸と健康 
#glutenfree #glutenfreebread #homemadebread
アボカドトーストにするパンが欲しくて先日焼いたグルテンフリーのパン。 5種類のグルテンフリーの粉をブレンドしたので米粉だけのパンと比べると食感がしっかりした感じになりました☆ 焼くと香ばしさが際立って美味しい❤️ パン人間だった私がグルテンを避けるようになった理由。 腸の健康が私のたちの身体全体の健康にとても大事なのは最近よくメディアでも取り上げられるようになりましたが、グルテンは腸内環境を壊す大きな要因になるのです。 グルテンを始め、ストレス、加工食品、過剰なアルコールや砂糖、薬、抗生物質、、、などによって腸に炎症が起きることで身体に様々な症状が出てしまうのです。 皮膚炎、ニキビ、アレルギー、自己免疫疾患、うつ症状、消化不良、、、体質によって出てくる症状は個人差がありますが私の場合は頭痛とbrain fog(頭がボーっとする)。 セリアック病などの深刻な症状ではないので外出した時や素材にこだわったような美味しいパン屋さんに行った時は我慢せずに頂きますけどね^_^ でも、朝にトースト、昼はサンドイッチ、夜パスタ、おやつにマフィン、、、のような食生活をもししていたら少し見直す必要があるかもしれません。 詳しいことはこちらを読んで下さいね➡︎ https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/10/leakygut #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #腸の健康  #リーキーガット  #グルテンフリー  #グルテンフリーパン  #手作りパン  #腸と健康  #glutenfree  #glutenfreebread  #homemadebread 
サンフラワーシードのロースイーツバー☆

メインな材料はひまわりの種とココナッツオイル、それに甘味としてメープルシロップ/デーツのみ。
シンプルなのに奥深い、シンプルだから優しい味のスイーツ。

余計な物が入っていない食べ物が気軽に手軽に手に入る世の中になるといいなあ。

I made sunflower seed raw bars last again.
They are so flavorful and delicious and you would have no idea these guys are made of very simple ingredients:) #ホリスティックヘルス#ホリスティック栄養学#身体にいい食べ物 #身体に優しいおやつ #手作りおやつ #ロースイーツ #身体にいいこと 
#グルテンフリー #グルテンフリースイーツ 
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サンフラワーシードのロースイーツバー☆ メインな材料はひまわりの種とココナッツオイル、それに甘味としてメープルシロップ/デーツのみ。 シンプルなのに奥深い、シンプルだから優しい味のスイーツ。 余計な物が入っていない食べ物が気軽に手軽に手に入る世の中になるといいなあ。 I made sunflower seed raw bars last again. They are so flavorful and delicious and you would have no idea these guys are made of very simple ingredients:) #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #身体にいい食べ物  #身体に優しいおやつ  #手作りおやつ  #ロースイーツ  #身体にいいこと  #グルテンフリー  #グルテンフリースイーツ  #holistichealth  #holisticnutrition  #glutenfreeeats  #glutenfree  #rawdessert  #rawsweets  #rawbars 
とぅりゃー!喰ったドォー!(o^^o)ラム肉じゃい🍖大好きなラムちょっとステック💕夜20時以降食べない、朝抜く16時間断食出来るけど、日中の10時間断食からの採血は💉貧血度が増しましでキツイ(T . T)昨年度と比較するため、人体実験してみた(o^^o)食いしん坊、さらに○○酵素ボディタイプさんにはキツイのである(⌒-⌒; )
酵素ボディタイプについて知りたい方、有害金属の蓄積について知りたい方は中野区都立家政にあるホリスティキュア栄養ケアスタンドへ(o^^o)

http://medi.holisticure.jp/
ダイエットコーチングは有美食工房へ(o^^o)
https://www.atelier-y.jp/代表者プロフィール/
#管理栄養士 #健康診断#ホリスティック栄養学 #有害金属#栄養相談コーチング
とぅりゃー!喰ったドォー!(o^^o)ラム肉じゃい🍖大好きなラムちょっとステック💕夜20時以降食べない、朝抜く16時間断食出来るけど、日中の10時間断食からの採血は💉貧血度が増しましでキツイ(T . T)昨年度と比較するため、人体実験してみた(o^^o)食いしん坊、さらに○○酵素ボディタイプさんにはキツイのである(⌒-⌒; ) 酵素ボディタイプについて知りたい方、有害金属の蓄積について知りたい方は中野区都立家政にあるホリスティキュア栄養ケアスタンドへ(o^^o) http://medi.holisticure.jp/ ダイエットコーチングは有美食工房へ(o^^o) https://www.atelier-y.jp/代表者プロフィール/ #管理栄養士  #健康診断 #ホリスティック栄養学  #有害金属#栄養相談コーチング 
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今日はいつもお世話になってる
Le plein de lumiére
(http://www.plein-lumiere.com/)
さんをお借りして、
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とある取材を受けてました♡
・
出来上がりが楽しみ💕
・
またアップしまーす‼︎
・
・
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そして、いよいよ来週になった
「宇宙と波動とママとベビーの栄養vol.2」のご案内はプロフから😊
@nobuyo.m 
#プレママ  #ママ  #女性なら皆んな聞きにきてね❣️
#妊娠  #ホリスティックビューティアドバイザー  #ホリスティック栄養学  #宇宙  #波動  #量子力学  #子育て  #子育てママ  #離乳食  #母乳 #妊活 #関西美活
・ 今日はいつもお世話になってる Le plein de lumiére (http://www.plein-lumiere.com/) さんをお借りして、 ・ とある取材を受けてました♡ ・ 出来上がりが楽しみ💕 ・ またアップしまーす‼︎ ・ ・ ・ そして、いよいよ来週になった 「宇宙と波動とママとベビーの栄養vol.2」のご案内はプロフから😊 @nobuyo.m #プレママ  #ママ  #女性なら皆んな聞きにきてね ❣️ #妊娠  #ホリスティックビューティアドバイザー  #ホリスティック栄養学  #宇宙  #波動  #量子力学  #子育て  #子育てママ  #離乳食  #母乳  #妊活  #関西美活 
ニキビや肌荒れ
ホルモンバランスの崩れ
イライラ
集中力の低下
アレルギー
自己免疫疾患
、、、、 よくある症状から深刻な病気まで
もしかしたらその症状は腸が「漏れている」からかもしれません。
海外では最近くなり取り上げられている「Leaky Gut」
その状態と多くの病気の関連が指摘されています。
Leaky gutとは何か、leaky gut を起こす原因、そしてleaky gutにならないように健康な腸を保つための秘訣をおブログで話ししています。
Check it out!

https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/10/leakygut

#ホリスティックヘルス 
#ホリスティック栄養学 
#腸内環境 #腸の健康 #リーキーガット #身体の健康は腸から #アレルギー #ホルモンバランス #腸内環境改善
ニキビや肌荒れ ホルモンバランスの崩れ イライラ 集中力の低下 アレルギー 自己免疫疾患 、、、、 よくある症状から深刻な病気まで もしかしたらその症状は腸が「漏れている」からかもしれません。 海外では最近くなり取り上げられている「Leaky Gut」 その状態と多くの病気の関連が指摘されています。 Leaky gutとは何か、leaky gut を起こす原因、そしてleaky gutにならないように健康な腸を保つための秘訣をおブログで話ししています。 Check it out! https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/10/leakygut #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #腸内環境  #腸の健康  #リーキーガット  #身体の健康は腸から  #アレルギー  #ホルモンバランス  #腸内環境改善 
9月の二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ♩今回は"秋分"に合わせたお料理を習いました😊
昼と夜の長さが同じになる季節🍁 メニューは
✨混ぜ寿司
✨麹で醸した魚
✨ネギ塩麹
✨キノコと牛蒡のスープ
✨デザートに梨のプリザード
楽しくみんなで笑いながら作るお料理♡本当のホリスティッククッキングを学べました♩
美味しくな〜れ♡愛情いっぱい込めて作るお料理が一番美味しいですね💕
毎月レシピが増えていくのが嬉しい〜😊
二十四節気ホリスティッククッキングが気になる方は
@holistic24cooking へ♩
これからの時代に必要な栄養の事知ることができちゃいますよ😊
#ホリスティック栄養学 #細谷ゆかり 先生#美と健康 #お料理教室
9月の二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ♩今回は"秋分"に合わせたお料理を習いました😊 昼と夜の長さが同じになる季節🍁 メニューは ✨混ぜ寿司 ✨麹で醸した魚 ✨ネギ塩麹 ✨キノコと牛蒡のスープ ✨デザートに梨のプリザード 楽しくみんなで笑いながら作るお料理♡本当のホリスティッククッキングを学べました♩ 美味しくな〜れ♡愛情いっぱい込めて作るお料理が一番美味しいですね💕 毎月レシピが増えていくのが嬉しい〜😊 二十四節気ホリスティッククッキングが気になる方は @holistic24cooking へ♩ これからの時代に必要な栄養の事知ることができちゃいますよ😊 #ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり  先生#美と健康  #お料理教室 
🍫🍫99% Cacao 🍫🍫
1 g of sugar per 1 BAR only.
Every time I go to the grocery store around the corner, they are sold out...I finally found and grabbed the last 2 🙌🏼🙌🏼
超低糖質のダークチョコレート🍫
人気があるのか、近所のグロッサリーストアで
すぐに売り切れ。やっと最後の2つを発見しました。
#darkchocolates #lindt #antioxidants #ダークチョコレート#抗酸化作用#ポリフェノール#polyphenols #holistichealthcoach #ホリスティック栄養学 #ホリスティック #lowcarb #lowcarbdiet
🍫🍫99% Cacao 🍫🍫 1 g of sugar per 1 BAR only. Every time I go to the grocery store around the corner, they are sold out...I finally found and grabbed the last 2 🙌🏼🙌🏼 超低糖質のダークチョコレート🍫 人気があるのか、近所のグロッサリーストアで すぐに売り切れ。やっと最後の2つを発見しました。 #darkchocolates  #lindt  #antioxidants  #ダークチョコレート #抗酸化作用 #ポリフェノール #polyphenols  #holistichealthcoach  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック  #lowcarb  #lowcarbdiet 
・
今日は大切なお友達
@mm_eri ちゃんの息子ちゃんのお誕生日会🎊
・
元気に走り回る子供達とこの写真撮るのに苦労した〜😆
・
元気いっぱいで、ママも楽しいわ💕
・
・
#ホリスティックビューティアドバイザー  #ホリスティック
#子育てママ  #子育て  #母乳  #離乳食  #ホリスティック栄養学 
#宇宙と波動とママとベビーの栄養 セミナーのご参加募集中です。
詳しくはプロフから
@nobuyo.m
・ 今日は大切なお友達 @mm_eri ちゃんの息子ちゃんのお誕生日会🎊 ・ 元気に走り回る子供達とこの写真撮るのに苦労した〜😆 ・ 元気いっぱいで、ママも楽しいわ💕 ・ ・ #ホリスティックビューティアドバイザー  #ホリスティック  #子育てママ  #子育て  #母乳  #離乳食  #ホリスティック栄養学  #宇宙と波動とママとベビーの栄養  セミナーのご参加募集中です。 詳しくはプロフから @nobuyo.m
どんなに優れた食材でも摂取方法を誤れば毒になる。
カラダづくり以前に快適に生きていく上で、裏付けのある栄養について学ぶことは必要不可欠。
#ホリスティック栄養学 #リーボック #andruns #Reebok #BeMoreHuman #人間をきわめろ #evolve #personaltrainer #physique  #workout #fitness #gym #進化 #フィジーク #ボディメイク #パーソナルトレーナー #筋トレ #フィットネス #ジム #運動 #健康 #美容 #栄養 #食事 #食習慣 #休養 #生活習慣
どんなに優れた食材でも摂取方法を誤れば毒になる。 カラダづくり以前に快適に生きていく上で、裏付けのある栄養について学ぶことは必要不可欠。 #ホリスティック栄養学  #リーボック  #andruns  #Reebok  #BeMoreHuman  #人間をきわめろ  #evolve  #personaltrainer  #physique  #workout  #fitness  #gym  #進化  #フィジーク  #ボディメイク  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #フィットネス  #ジム  #運動  #健康  #美容  #栄養  #食事  #食習慣  #休養  #生活習慣 
ホリスティック栄養学の調理実習デー。
カラダも喜ぶおいしいメニュー✨
・
約半年のコースも来月で終わり。
そして来月は試験。
勉強は楽しい。でも試験は嫌い( ;∀;)笑

#ホリスティック栄養学#栄養学
#study#test#cooking#japanese#和食
#organic#natural#holistic#beauty
#healthy#food#foodie#instafood
〜Persian lamb mince stuffed butternut squash 〜

今年は父の畑のバターナッツパンプキンが豊作。

ガレットやサラダ、おやき風、シンプルにローストなどいろいろな形で楽しんでいますが今回はバターナッツパンプキンの形を活用して遊んでみました☆ ☆ペルシャ風バターナッツパンプキンのひき肉詰め☆

いつもはキヌアやレンズ豆を詰めてベジタリアンに仕上げますが今回は栄養をしっかりとりたかったのと冷凍していたラム肉があったので、、、 本場のペルシャ料理は食べたことないんだけれどいろいろなレシピを見て自分流にアレンジ。クミンとコリアンダー少々にオールスパイスとシナモンをたっぷりと。

これでいいのかは分かりませんがエキゾチックで深みのある美味しい味になりました。

採れたてオーガニック野菜をシンプルに食べるのもいいけどこうやって手をかけて料理するのも心がほっこりしていいものです☺️ #pumpkin #butternutsquash #organicvegetables #stuffedbutternutsquash #holisticnutrition #healthyfood #paleo 
#ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #身体にいい料理 #オーガニック野菜 #バターナッツかぼちゃ #手作りディナー #食べて健康
〜Persian lamb mince stuffed butternut squash 〜 今年は父の畑のバターナッツパンプキンが豊作。 ガレットやサラダ、おやき風、シンプルにローストなどいろいろな形で楽しんでいますが今回はバターナッツパンプキンの形を活用して遊んでみました☆ ☆ペルシャ風バターナッツパンプキンのひき肉詰め☆ いつもはキヌアやレンズ豆を詰めてベジタリアンに仕上げますが今回は栄養をしっかりとりたかったのと冷凍していたラム肉があったので、、、 本場のペルシャ料理は食べたことないんだけれどいろいろなレシピを見て自分流にアレンジ。クミンとコリアンダー少々にオールスパイスとシナモンをたっぷりと。 これでいいのかは分かりませんがエキゾチックで深みのある美味しい味になりました。 採れたてオーガニック野菜をシンプルに食べるのもいいけどこうやって手をかけて料理するのも心がほっこりしていいものです☺️ #pumpkin  #butternutsquash  #organicvegetables  #stuffedbutternutsquash  #holisticnutrition  #healthyfood  #paleo  #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #身体にいい料理  #オーガニック野菜  #バターナッツかぼちゃ  #手作りディナー  #食べて健康 
photo by @holistic.foodstyle 先生♡

ゆかり先生に毎月受けている
ホリスティックお料理教室🍽

ホリスティックに私を考えたレシピで毎月美味しいお料理をレクチャーして頂いています❣️❣️ 半年前とは別人のように元気で前向きになれた私♡♡ ゆかり先生に本当に感謝です。
そして大好き♡♡ #ホリスティック栄養学 #ホリスティック栄養コンサル
#自分らしく #美しく生きるために
#感謝🙏🏻✨ #プライベートセッション
#beautylifestyle #flowergirl #holisticliving #holisticbeauty #twinray
photo by @holistic.foodstyle 先生♡ ゆかり先生に毎月受けている ホリスティックお料理教室🍽 ホリスティックに私を考えたレシピで毎月美味しいお料理をレクチャーして頂いています❣️❣️ 半年前とは別人のように元気で前向きになれた私♡♡ ゆかり先生に本当に感謝です。 そして大好き♡♡ #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサル  #自分らしく  #美しく生きるために  #感謝 🙏🏻✨ #プライベートセッション  #beautylifestyle  #flowergirl  #holisticliving  #holisticbeauty  #twinray 
トーランスの会社やん👍🏽
親近感😊
ローカルの小さい会社の商品を見つけると応援したくなる📣
頑張って💕
砂糖不使用。半分で糖分7g。
@wholefoods や
@erewhonmarket で売ってます😊

Raw dark chocolate by 
@nohmadsnackco. 
Raw and Sprouted ingredients👍🏽 Supporting the local business in Torrance, CA.
Small companies make better products. 
#organicingredients #singleorigin #rawandsprouted #rawdarkchocolate #vegan #hazelnuts 
#paleo #localbusinesses #holisticnutrition #wellnesscoach #lifecoach 
#ローカカオ #オーガニック #ローカル #ダークチョコレート #砂糖不使用 #ホリスティック栄養学 #ウェルネスコーチ #ライフコーチ #乳製品不使用 #ビーガン #パレオ #ヘーゼルナッツチョコレート
トーランスの会社やん👍🏽 親近感😊 ローカルの小さい会社の商品を見つけると応援したくなる📣 頑張って💕 砂糖不使用。半分で糖分7g。 @wholefoods や @erewhonmarket で売ってます😊 Raw dark chocolate by @nohmadsnackco. Raw and Sprouted ingredients👍🏽 Supporting the local business in Torrance, CA. Small companies make better products. #organicingredients  #singleorigin  #rawandsprouted  #rawdarkchocolate  #vegan  #hazelnuts  #paleo  #localbusinesses  #holisticnutrition  #wellnesscoach  #lifecoach  #ローカカオ  #オーガニック  #ローカル  #ダークチョコレート  #砂糖不使用  #ホリスティック栄養学  #ウェルネスコーチ  #ライフコーチ  #乳製品不使用  #ビーガン  #パレオ  #ヘーゼルナッツチョコレート 
A sneak peek of my client intake form which I named “SELF DISCOVERY ASSESSMENT”. It is a process for me to get to know about my case study clients & it is a process for them knowing themselves. 
So, A LOT of questions in this assessment...😀😃 #holisticnutrition #holistichealthcoach #googleform #biodiversity #agegracefullyandbeautifully #brightandbeautifulbalance

ホリスティック栄養のアプローチでは、クライアントさんの
食事・ライフスタイル・心・身体などの沢山の質問を通して
ホリスティック・ヘルスコーチだけではなく、クライアントさんも
じっくり自分のことを観察するプロセスを大切にします。
名付けて「セルフ・ディスカバリー アセスメント」。やっと完成しました!

#ホリスティック#ホリスティック栄養学 #ダイエット#優雅に美しく年齢を重ねる#栄養学 #ヘルスコーチ
A sneak peek of my client intake form which I named “SELF DISCOVERY ASSESSMENT”. It is a process for me to get to know about my case study clients & it is a process for them knowing themselves. So, A LOT of questions in this assessment...😀😃 #holisticnutrition  #holistichealthcoach  #googleform  #biodiversity  #agegracefullyandbeautifully  #brightandbeautifulbalance  ホリスティック栄養のアプローチでは、クライアントさんの 食事・ライフスタイル・心・身体などの沢山の質問を通して ホリスティック・ヘルスコーチだけではなく、クライアントさんも じっくり自分のことを観察するプロセスを大切にします。 名付けて「セルフ・ディスカバリー アセスメント」。やっと完成しました! #ホリスティック #ホリスティック栄養学  #ダイエット#優雅に美しく年齢を重ねる #栄養学  #ヘルスコーチ 
Gluten free maple pumpkin walnut scones

父の畑で取れたかぼちゃを使ってグルテンフリーのメープルパンプキンウォルナッツスコーンを焼きました☆

当初はメープルウォルナッツのみの予定だったのがどうしてもかぼちゃを使いたくなって全部入れちゃいました(笑)

仕上げには昔カナダで買ってきたメープルシロップ100%のメープルクリームでアクセント。

香りも食感も申し分ないくらい満足のいくスコーンになりました!
ス○バのはもう食べられないかも、、、 よく私が作るスイーツは優しい味がすると言ってもらえるのは、余計なものが入っていないから(あと愛情が入ってるから♡)。
添加物や精製されたものを使ってないとそれだけで食べたあとの体調も違いますね。

これから沢山美味しい物が取れる収穫の時期。
身体も心も喜べるような何を作ろうか楽しみです♪

https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/07/gfmaplepumpkinwalnutscones 
身体の健康やfoodについて綴っています。ぜひ遊びに来て下さいね。

#ホリスティックヘルス#ホリスティック栄養学 #手作りスコーン #スコーン #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #身体に優しいおやつ #収穫の時期 
#holisticnutrition #glutenfree #glutenfreescones #pumpkin #maplewalnut #glutenfreedessert #glutenfreescones
Gluten free maple pumpkin walnut scones 父の畑で取れたかぼちゃを使ってグルテンフリーのメープルパンプキンウォルナッツスコーンを焼きました☆ 当初はメープルウォルナッツのみの予定だったのがどうしてもかぼちゃを使いたくなって全部入れちゃいました(笑) 仕上げには昔カナダで買ってきたメープルシロップ100%のメープルクリームでアクセント。 香りも食感も申し分ないくらい満足のいくスコーンになりました! ス○バのはもう食べられないかも、、、 よく私が作るスイーツは優しい味がすると言ってもらえるのは、余計なものが入っていないから(あと愛情が入ってるから♡)。 添加物や精製されたものを使ってないとそれだけで食べたあとの体調も違いますね。 これから沢山美味しい物が取れる収穫の時期。 身体も心も喜べるような何を作ろうか楽しみです♪ https://indiemio.wixsite.com/living-nature/single-post/2018/09/07/gfmaplepumpkinwalnutscones 身体の健康やfoodについて綴っています。ぜひ遊びに来て下さいね。 #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学  #手作りスコーン  #スコーン  #グルテンフリー  #グルテンフリースイーツ  #身体に優しいおやつ  #収穫の時期  #holisticnutrition  #glutenfree  #glutenfreescones  #pumpkin  #maplewalnut  #glutenfreedessert  #glutenfreescones 
・
今日は、助産師の星子ちゃんと初デート♡
・
ホリスティック栄養コンサルタント
@holistic.foodstyle 細谷ゆかり先生の
#宇宙と波動とママとベビーの栄養
セミナーを
・
私は大阪、彼女は福岡で主催しています❣️
・
初めましてだったけど、仕事のお話から、出産・育児のこと、etc・・・トークは幅広く、
・
ホリスティックを通じて出逢う人とはいつも、驚くほど心地よく過ごせるっ✨😌✨ ・
大阪は次回9月26日♡
@nobuyo.m 
福岡は10月1日♡
@hoshikoshibata 
各プロフのBlogをチェックしてね♡
・
#ホリスティック栄養学 
#子育てママ #赤ちゃん
#離乳食  #宇宙  #波動  #ママ #プレママ  #妊娠  #出産  #産後
#助産師  #ホリスティックビューティアドバイザー  #素粒子
#量子力学  #ホリスティックライフ
・ 今日は、助産師の星子ちゃんと初デート♡ ・ ホリスティック栄養コンサルタント @holistic.foodstyle 細谷ゆかり先生の #宇宙と波動とママとベビーの栄養  セミナーを ・ 私は大阪、彼女は福岡で主催しています❣️ ・ 初めましてだったけど、仕事のお話から、出産・育児のこと、etc・・・トークは幅広く、 ・ ホリスティックを通じて出逢う人とはいつも、驚くほど心地よく過ごせるっ✨😌✨ ・ 大阪は次回9月26日♡ @nobuyo.m 福岡は10月1日♡ @hoshikoshibata 各プロフのBlogをチェックしてね♡ ・ #ホリスティック栄養学  #子育てママ  #赤ちゃん  #離乳食  #宇宙  #波動  #ママ  #プレママ  #妊娠  #出産  #産後  #助産師  #ホリスティックビューティアドバイザー  #素粒子  #量子力学  #ホリスティックライフ 
・
旬の物をいただく✨🙏✨
・
スゴイ大粒のぶどう🍇
・
家族で美味しく頂きました😋
・
ブドウ糖やポリフェノールで、まだまだ蒸し暑い日々の疲労回復にも最適❣️
・
あま〜くて、ぷりぷりでほっぺが落ちるほどのしあわせ〜❤️
・
・
・
・
・
『宇宙と波動とママとベビーの栄養』セミナーのご参加募集しています。
@nobuyo.m のBlog見てね♡
#岡山  #オーロラブラック 
#ホリスティック
#ホリスティック栄養学 
#ホリスティックビューティアドバイザー
#宇宙と波動とママとベビー 
#宇宙  #波動
#ママとベビー
#イベントプロデューサー
#子育てママ
・ 旬の物をいただく✨🙏✨ ・ スゴイ大粒のぶどう🍇 ・ 家族で美味しく頂きました😋 ・ ブドウ糖やポリフェノールで、まだまだ蒸し暑い日々の疲労回復にも最適❣️ ・ あま〜くて、ぷりぷりでほっぺが落ちるほどのしあわせ〜❤️ ・ ・ ・ ・ ・ 『宇宙と波動とママとベビーの栄養』セミナーのご参加募集しています。 @nobuyo.m のBlog見てね♡ #岡山  #オーロラブラック  #ホリスティック  #ホリスティック栄養学  #ホリスティックビューティアドバイザー  #宇宙と波動とママとベビー  #宇宙  #波動  #ママとベビー  #イベントプロデューサー  #子育てママ 
今日のスタートはスーパー✨マキイ✨から〜

大好きな❤️福岡のスーパーは
マキイ!

福岡招致者の真紀子さんに連れてきてもらってから、このスーパーの大ファンなの❤️ 先日は全国区のテレビでも放映されてたくらい、食材の良い物、素晴らしい作り方の調味料、こだわりの食材🍵🌰🥠がいっぱい〜〜❣️ 今夜も
二十四節気ホリスティッククッキングスタジオに大切なお客様がお越しなので、福岡で満杯買い物して帰る私

あーーー楽しい❤️ けど
荷物が食材で重過ぎぃ〜〜 #スーパーマキイ
#こだわりの食材
#オーガニックストア
#holisticnutrition 
#holisticfood 
#ホリスティック栄養学
#ホリスティック栄養コンサルタント
#細谷ゆかり
今日のスタートはスーパー✨マキイ✨から〜 大好きな❤️福岡のスーパーは マキイ! 福岡招致者の真紀子さんに連れてきてもらってから、このスーパーの大ファンなの❤️ 先日は全国区のテレビでも放映されてたくらい、食材の良い物、素晴らしい作り方の調味料、こだわりの食材🍵🌰🥠がいっぱい〜〜❣️ 今夜も 二十四節気ホリスティッククッキングスタジオに大切なお客様がお越しなので、福岡で満杯買い物して帰る私 あーーー楽しい❤️ けど 荷物が食材で重過ぎぃ〜〜 #スーパーマキイ  #こだわりの食材  #オーガニックストア  #holisticnutrition  #holisticfood  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり 
私へのお土産にウケる🤣福岡

セミナー終えて
コンサル終えて
仕事終えての晩酌終えて
今ホテル🏨

皆さまからのお土産に
ホテルで1人大ウケ

パームシュガー
満月の宮古島の塩
梅塩
モドローネの食卓塩
紅はるか干し芋
有明の海苔
モリンガ
乾燥ハーブ達

何故か全部〜〜〜〜食べ物
🍀😊☀️💕
有り難い事です

そーです!私美味しいもんがあればご機嫌です❤️ ナチュラルで昔ながらの作り方で
美味しいもん✨
最高です

なんか〜〜幸せな
1人福岡ホテルにて🏨

#holisticnutrition 
#holistichealing 
#ホリスティック栄養学
#ホリスティック栄養コンサルタント
#細谷ゆかり
#量子力学的メソッド
#福岡セミナー
私へのお土産にウケる🤣福岡 セミナー終えて コンサル終えて 仕事終えての晩酌終えて 今ホテル🏨 皆さまからのお土産に ホテルで1人大ウケ パームシュガー 満月の宮古島の塩 梅塩 モドローネの食卓塩 紅はるか干し芋 有明の海苔 モリンガ 乾燥ハーブ達 何故か全部〜〜〜〜食べ物 🍀😊☀️💕 有り難い事です そーです!私美味しいもんがあればご機嫌です❤️ ナチュラルで昔ながらの作り方で 美味しいもん✨ 最高です なんか〜〜幸せな 1人福岡ホテルにて🏨 #holisticnutrition  #holistichealing  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり  #量子力学的メソッド  #福岡セミナー 
・
先日、大盛況で終わった
ホリスティック栄養コンサルタント
細谷 ゆかり先生による
【宇宙と波動とママとベビーの栄養】の
VOL.2が募集開始しました♡

9月26日水曜日 13時〜です!

1回目を受講された方の声、是非
@nobuyo.m のブログでチェックしてね♡
#ホリスティック栄養学
#細谷ゆかり
#宇宙と波動とママとベビー
#離乳食
#食べ物でからだは作られてる 
#ママに限らず全ての女性に
#ホリスティックビューティアドバイザー 
#イベントプロデューサー
#セレンディーラボ淀屋橋
・ 先日、大盛況で終わった ホリスティック栄養コンサルタント 細谷 ゆかり先生による 【宇宙と波動とママとベビーの栄養】の VOL.2が募集開始しました♡ 9月26日水曜日 13時〜です! 1回目を受講された方の声、是非 @nobuyo.m のブログでチェックしてね♡ #ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり  #宇宙と波動とママとベビー  #離乳食  #食べ物でからだは作られてる  #ママに限らず全ての女性に  #ホリスティックビューティアドバイザー  #イベントプロデューサー  #セレンディーラボ淀屋橋 
宇宙と波動とママとベビー🍀IN関西セミナー✨

先日は大阪淀屋橋にて
宇宙と波動とママとベビー
NO1セミナー❤️満員の中開催でした!

関西は故郷
帰ると関西弁にホッとする中
開催し

沢山の方々の笑顔と出会えました。

お越しくださいました関西の皆様
❤️本当にありがとうございます

招致の、のぶりん✨
素晴らしい招致デビュー
輝いていて立派でした❣️
無事スタート出来✨私も嬉しく感謝です

来月は9月26日水曜日
同じ会場にて🍀開催です
皆さまにお会いするのを楽しみにしております❤️ #宇宙と波動とママとベビー
#関西セミナー
#holistichealing 
#holisticnutrition 
#ホリスティック栄養学
#ホリスティック栄養コンサルタント
#細谷ゆかり
宇宙と波動とママとベビー🍀IN関西セミナー✨ 先日は大阪淀屋橋にて 宇宙と波動とママとベビー NO1セミナー❤️満員の中開催でした! 関西は故郷 帰ると関西弁にホッとする中 開催し 沢山の方々の笑顔と出会えました。 お越しくださいました関西の皆様 ❤️本当にありがとうございます 招致の、のぶりん✨ 素晴らしい招致デビュー 輝いていて立派でした❣️ 無事スタート出来✨私も嬉しく感謝です 来月は9月26日水曜日 同じ会場にて🍀開催です 皆さまにお会いするのを楽しみにしております❤️ #宇宙と波動とママとベビー  #関西セミナー  #holistichealing  #holisticnutrition  #ホリスティック栄養学  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり 
今日のファーマーズマーケットでゲット🍇🍑
Concord grapes。
White nectarines。
White peaches。
名前忘れたけど赤いplums。
全部めっちゃ甘くて美味しい💗
自然の食べ物に感謝✨

The beauties I got from the farmers market today☀️All organic. 
#オーガニック #ファーマーズマーケット #季節の食べ物 #ローカル #オーガニックライフ 
#ホリスティック栄養学 #エシカル #ウェルネスコーチ #ライフコーチ #行動心理学 #ホリスティックヘルス
#ホリスティックライフスタイル 
#直感ダイエット #ダイエット卒業 #マインドフルダイエット 
#organiclife #holisticnutrition #wholefoodsbased #wellnesscoach #lifecoach #farmersmarket #nofaddiets #plantbaseddiet 
#seasonal #organic #unprocessed #local #nutritiondense #intuitiveeating #mindfuleating
今日のファーマーズマーケットでゲット🍇🍑 Concord grapes。 White nectarines。 White peaches。 名前忘れたけど赤いplums。 全部めっちゃ甘くて美味しい💗 自然の食べ物に感謝✨ The beauties I got from the farmers market today☀️All organic. #オーガニック  #ファーマーズマーケット  #季節の食べ物  #ローカル  #オーガニックライフ  #ホリスティック栄養学  #エシカル  #ウェルネスコーチ  #ライフコーチ  #行動心理学  #ホリスティックヘルス  #ホリスティックライフスタイル  #直感ダイエット  #ダイエット卒業  #マインドフルダイエット  #organiclife  #holisticnutrition  #wholefoodsbased  #wellnesscoach  #lifecoach  #farmersmarket  #nofaddiets  #plantbaseddiet  #seasonal  #organic  #unprocessed  #local  #nutritiondense  #intuitiveeating  #mindfuleating 
白いイチジクが美味しい季節。
そこでイチジクの選び方を伝授💗
ビデオ参照✍🏽
これでだいたい間違いないわ😃
底の穴が閉じているものは、熟していないのに採っちゃったやつね。
採った後は古くなるだけで追熟しないから☝🏽
待たないですぐにお召し上がれ😊
Organic white figs are my favorite💗
Tips on choosing the fresh and ripe figs. 
Make sure the skin is slightly soft but not too tender. Flip around and check the bottom of a fig. The wide hole means nice and ripe. 
#オーガニック #イチジク #季節の食べ物 #ローカル #オーガニックライフ #ホリスティック栄養学 #エシカル #ウェルネスコーチ #ライフコーチ #行動心理学 #ホリスティックヘルス
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#seasonal #organic #unprocessed #local #nutritiondense #intuitiveeating #mindfuleating #figs
白いイチジクが美味しい季節。 そこでイチジクの選び方を伝授💗 ビデオ参照✍🏽 これでだいたい間違いないわ😃 底の穴が閉じているものは、熟していないのに採っちゃったやつね。 採った後は古くなるだけで追熟しないから☝🏽 待たないですぐにお召し上がれ😊 Organic white figs are my favorite💗 Tips on choosing the fresh and ripe figs. Make sure the skin is slightly soft but not too tender. Flip around and check the bottom of a fig. The wide hole means nice and ripe. #オーガニック  #イチジク  #季節の食べ物  #ローカル  #オーガニックライフ  #ホリスティック栄養学  #エシカル  #ウェルネスコーチ  #ライフコーチ  #行動心理学  #ホリスティックヘルス  #ホリスティックライフスタイル  #直感ダイエット  #ダイエット卒業  #マインドフルダイエット  #organiclife  #holisticnutrition  #wholefoodsbased  #wellnesscoach  #lifecoach  #nofaddiets  #plantbaseddiet  #seasonal  #organic  #unprocessed  #local  #nutritiondense  #intuitiveeating  #mindfuleating  #figs 
・
楽しかった〜💖💖💖
・
細谷ゆかり先生を招致し、
【宇宙と波動とママとベビーの栄養セミナー✨vol.1】
・
満員御礼で終了❤️ ・
台風一過で澄んだ空気の中たくさんの笑顔にお逢いでき、本当に感謝な一日✨🙏✨ ・
これからママになられる方、
育児真っ最中の方、etc...
ベビーも多くて、
ベビちゃんいっぱい抱っこできて、こんなに多幸感味わった講座あったかしら👼
・
@holistic.foodstyle ゆかり先生本当にありがとうございました✨👏✨ ・
そして、ご参加してくださった皆様ありがとうございました✨🙏✨
・
vol.2も楽しみっ💖
・
#ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり 
#宇宙と波動とママとベビー
#セレンディーラボ淀屋橋
・ 楽しかった〜💖💖💖 ・ 細谷ゆかり先生を招致し、 【宇宙と波動とママとベビーの栄養セミナー✨vol.1】 ・ 満員御礼で終了❤️ ・ 台風一過で澄んだ空気の中たくさんの笑顔にお逢いでき、本当に感謝な一日✨🙏✨ ・ これからママになられる方、 育児真っ最中の方、etc... ベビーも多くて、 ベビちゃんいっぱい抱っこできて、こんなに多幸感味わった講座あったかしら👼 ・ @holistic.foodstyle ゆかり先生本当にありがとうございました✨👏✨ ・ そして、ご参加してくださった皆様ありがとうございました✨🙏✨ ・ vol.2も楽しみっ💖 ・ #ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり  #宇宙と波動とママとベビー  #セレンディーラボ淀屋橋 
veggy社にて打ち合わせ🍀🕊🍀🕊 ご一緒なのは
青パパイヤ酵素の前田社長とveggy社の保泉さま

素晴らしい方々と
ご一緒させて頂けるお仕事は光栄ですし

コラボ企画として
この冬にお届け出来るよう励んでいきたいと思います❣️ 繋がる人とは
最高のタイミングで
最良の形で繋がるここ最近

本当に心から感謝です✨

#veggy
#キラジェンヌ出版社 
#青パパイヤ酵素
#前田社長
#保泉昌広
#コラボ企画
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#ホリスティック栄養コンサルタント
#細谷ゆかり
veggy社にて打ち合わせ🍀🕊🍀🕊 ご一緒なのは 青パパイヤ酵素の前田社長とveggy社の保泉さま 素晴らしい方々と ご一緒させて頂けるお仕事は光栄ですし コラボ企画として この冬にお届け出来るよう励んでいきたいと思います❣️ 繋がる人とは 最高のタイミングで 最良の形で繋がるここ最近 本当に心から感謝です✨ #veggy  #キラジェンヌ出版社  #青パパイヤ酵素  #前田社長  #保泉昌広  #コラボ企画  #ホリスティック栄養学  #holisticnutrition  #holistichealing  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり 
・
今週でやっと夏休みが終わる♡(←ココ喜んで良いのか?😅)
・
今年は子供たちとほぼ一緒に過ごしていたので、この1ヶ月は24時間子供たちといることが多く、パパも含めて何度「ママ!」って呼ばれたのかカウントしたかったくらい😆
・
楽しくもあり大変でもあり、姉弟喧嘩もいっぱいあり、ほんっとに一昨日は疲れ切って憔悴してしまったホド。
・
お手伝いは大分してもらえるようになったけど、まだまだ子育て大変だな。(しかもうちの子供たち、結構個性的!?)
・
子供たちの成長とともに、見たい世界、欲しい世界も広がって行き、親としてはなるべく叶えたいもののそういうわけにも行かず、そして思い通りにいかない時の拗ねっぷりは半端なくて、一喜一憂をたーくさんした夏休みになりました。
・
それでも最後にこんな素敵なお写真撮って頂いて、やっぱり子供たちと過ごす世界は最幸だな♡と実感。
・
「私のところに生まれてきてくれてありがとう♡」心から感謝です✨
・
・
・
そして、いよいよ明日になったセミナーにキャンセルが出ました。
ご参加大歓迎です。
クッキングスタジオも立ち上げ、かといってただの栄養学だけではない細谷 ゆかり先生のお話は一人でも多くの方に聴いて頂きたいです。
お待ちしています🌈
詳しくはプロフ
@nobuyo.m 
のblogから♡
#aeru-studio
#ホリスティック栄養学
#ホリスティック  #ママとベビー  #宇宙  #子育て  #ホリスティックビューティアドバイザー
・ 今週でやっと夏休みが終わる♡(←ココ喜んで良いのか?😅) ・ 今年は子供たちとほぼ一緒に過ごしていたので、この1ヶ月は24時間子供たちといることが多く、パパも含めて何度「ママ!」って呼ばれたのかカウントしたかったくらい😆 ・ 楽しくもあり大変でもあり、姉弟喧嘩もいっぱいあり、ほんっとに一昨日は疲れ切って憔悴してしまったホド。 ・ お手伝いは大分してもらえるようになったけど、まだまだ子育て大変だな。(しかもうちの子供たち、結構個性的!?) ・ 子供たちの成長とともに、見たい世界、欲しい世界も広がって行き、親としてはなるべく叶えたいもののそういうわけにも行かず、そして思い通りにいかない時の拗ねっぷりは半端なくて、一喜一憂をたーくさんした夏休みになりました。 ・ それでも最後にこんな素敵なお写真撮って頂いて、やっぱり子供たちと過ごす世界は最幸だな♡と実感。 ・ 「私のところに生まれてきてくれてありがとう♡」心から感謝です✨ ・ ・ ・ そして、いよいよ明日になったセミナーにキャンセルが出ました。 ご参加大歓迎です。 クッキングスタジオも立ち上げ、かといってただの栄養学だけではない細谷 ゆかり先生のお話は一人でも多くの方に聴いて頂きたいです。 お待ちしています🌈 詳しくはプロフ @nobuyo.m のblogから♡ #aeru -studio #ホリスティック栄養学  #ホリスティック  #ママとベビー  #宇宙  #子育て  #ホリスティックビューティアドバイザー 
父の畑で収穫してから日が経ってしまいヨレヨレになりかけたビーツを発見💦

そのまま料理するのは食感も良くないだろうし、、、と思ってチャツネにしました。

トマトチャツネもこの間作ったけど少なくなってきたのでちょうど良かった!

ビーツチャツネもオーストリアで食べてから「こんな食べ方があるんだ!」とかなりハマったもの。

中くらいのビーツを皮を剥いてからひたすら刻みビネガー、マスタードシード、ローレル、ハチミツと隠し味のスパイスを入れてコトコト30〜40分(?)くらい煮ました。

全部目分量だけど美味しくできましたよー♪ 
これ一つでいろんな料理をオシャレに美味しくしてくれます。

何を作ろうかな〜

I found almost dried out beetroots in the box that we got from my dad’s veggie garden.

They wouldn’t taste not if I’ve used them in dishes so I made them into chutney!

I’ve been a fan of beetroot chutney since I found one when I lived in Australia. I loved how they had cool condiments that I had never tried in Japan.

The ingredients are so simple, beetroots, vinegar, salt, honey and a tiny bit of spice create such a beautiful flavor that goes well with various dishes.

What should I have with this chutney first....
Salmon, grilled chicken, chicken ball or falafel?? #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #手作り #チャツネ #手作りチャツネ #ビーツ #身体にいいもの #身体にいい料理 
#holistichealth #holisticnutrition #homemade #homemadechutney #chutney #beetrootchutney #beetroot #homemadecondiments
父の畑で収穫してから日が経ってしまいヨレヨレになりかけたビーツを発見💦 そのまま料理するのは食感も良くないだろうし、、、と思ってチャツネにしました。 トマトチャツネもこの間作ったけど少なくなってきたのでちょうど良かった! ビーツチャツネもオーストリアで食べてから「こんな食べ方があるんだ!」とかなりハマったもの。 中くらいのビーツを皮を剥いてからひたすら刻みビネガー、マスタードシード、ローレル、ハチミツと隠し味のスパイスを入れてコトコト30〜40分(?)くらい煮ました。 全部目分量だけど美味しくできましたよー♪ これ一つでいろんな料理をオシャレに美味しくしてくれます。 何を作ろうかな〜 I found almost dried out beetroots in the box that we got from my dad’s veggie garden. They wouldn’t taste not if I’ve used them in dishes so I made them into chutney! I’ve been a fan of beetroot chutney since I found one when I lived in Australia. I loved how they had cool condiments that I had never tried in Japan. The ingredients are so simple, beetroots, vinegar, salt, honey and a tiny bit of spice create such a beautiful flavor that goes well with various dishes. What should I have with this chutney first.... Salmon, grilled chicken, chicken ball or falafel?? #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #手作り  #チャツネ  #手作りチャツネ  #ビーツ  #身体にいいもの  #身体にいい料理  #holistichealth  #holisticnutrition  #homemade  #homemadechutney  #chutney  #beetrootchutney  #beetroot  #homemadecondiments 
太りやすい/食べていないのに太る
下痢または便秘
アレルギー
うつや不安症
不眠
心臓病
PMSなどホルモンバランスの乱れ
、、、 決して珍しくはないこれらの症状、俗に「現代病」と呼ばれるような症状。

心当たりのある方もいるかもしれません。
もしかしたらその要因の一つは「ストレス」かもしれません。

身体的、精神的ストレスはホルモンバランスを崩すだけでなく身体あらゆる機能に影響し、様々な病気につながる場合があります。

そしてこのストレスは食生活や生活スタイルを見なおすだけでコントロールすることができます。

そうすることで病気へのリスクを減らすことがらできるのなら、、、、 ストレスと健康の関係、それからストレスをコントロールするための「10条」をブログに書きました。

上のプロフィールにリンクわ貼ったので、是非遊びに来て下さいね☆

#ホリスティック #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学 #ストレス #ストレス社会 #病は気から #健康 #現代病 #生活習慣病
太りやすい/食べていないのに太る 下痢または便秘 アレルギー うつや不安症 不眠 心臓病 PMSなどホルモンバランスの乱れ 、、、 決して珍しくはないこれらの症状、俗に「現代病」と呼ばれるような症状。 心当たりのある方もいるかもしれません。 もしかしたらその要因の一つは「ストレス」かもしれません。 身体的、精神的ストレスはホルモンバランスを崩すだけでなく身体あらゆる機能に影響し、様々な病気につながる場合があります。 そしてこのストレスは食生活や生活スタイルを見なおすだけでコントロールすることができます。 そうすることで病気へのリスクを減らすことがらできるのなら、、、、 ストレスと健康の関係、それからストレスをコントロールするための「10条」をブログに書きました。 上のプロフィールにリンクわ貼ったので、是非遊びに来て下さいね☆ #ホリスティック  #ホリスティックヘルス  #ホリスティック栄養学  #ストレス  #ストレス社会  #病は気から  #健康  #現代病  #生活習慣病 
愛の溢れるクッキングスタジオ🍳

米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント 細谷ゆかりさんの "二十四節気ホリスティッククッキングスタジオに参加して来ました♡

ゆかり先生らしいセンス溢れるスタジオ
インテリアも食器も調理器具も素敵すぎて
憧れてしまう〜

ご一緒したメンバーの方々は
美意識の高い方ばかり💕

量子力学メソッド、ヘンプシードマイスターの同期も一緒だったのでお料理を学びながら振り返りが出来るので良かったです😊
(結構忘れちゃってましたので、また復習します😅) 作ったメニューは
・ウンパイロー ・2色のコールスロー
・香草パン粉焼き
・トウモロコシご飯

この季節に合った食材を栄養も学びながら
作って食べて楽しい時間でした♩

もちろん次回もみんなで予約して💕
毎月参加するのがワクワクで楽しみです〜

ご一緒した皆様、ゆかり先生、アシスタントのサリーちゃんありがとうございました😊

#二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ #お料理教室 #ホリスティック栄養学 #細谷ゆかり先生 #ヘンプシード
愛の溢れるクッキングスタジオ🍳 米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント 細谷ゆかりさんの "二十四節気ホリスティッククッキングスタジオに参加して来ました♡ ゆかり先生らしいセンス溢れるスタジオ インテリアも食器も調理器具も素敵すぎて 憧れてしまう〜 ご一緒したメンバーの方々は 美意識の高い方ばかり💕 量子力学メソッド、ヘンプシードマイスターの同期も一緒だったのでお料理を学びながら振り返りが出来るので良かったです😊 (結構忘れちゃってましたので、また復習します😅) 作ったメニューは ・ウンパイロー ・2色のコールスロー ・香草パン粉焼き ・トウモロコシご飯 この季節に合った食材を栄養も学びながら 作って食べて楽しい時間でした♩ もちろん次回もみんなで予約して💕 毎月参加するのがワクワクで楽しみです〜 ご一緒した皆様、ゆかり先生、アシスタントのサリーちゃんありがとうございました😊 #二十四節気ホリスティッククッキングスタジオ  #お料理教室  #ホリスティック栄養学  #細谷ゆかり先生  #ヘンプシード 
夏はズッキーニが美味しい季節。

立派でみずみずしいズッキーニが売られていて思わずたくさん買っちゃいました。
夏野菜グリルにしたりラタトゥイユ風にしたりしたけどちょっと違った食べ方をしたくて作りました。

バジル風味のズッキーニフリッター

うちで採れたトマトで作ったチャツネも添えて☆

材料はとてもシンプル。
ベースの卵、ココナッツフラワー、細めにスライスしたズッキーニ、バジルに塩こしょう。
ココナッツオイルで香ばしく焼いたら出来上がり♪

軽くてジューシーでバジルの香りが爽やかで美味しい!スパイスがほんのり香る甘酸っぱいチャツネとピッタリ。

おつまみやスナックとして、ご飯の副菜としてもちょうどいい☆

I love zucchini. I was excited when I found a bug and fresh zucchini in the store because they are usually tiny and expensive in Japan.
I made roasted summer vegetables, curried zucchini and ratatouille and still had leftover.

And this is what I made.
Zucchini fritters!! It’s gluten-free and made of simple ingredient of egg, coconut flour, shredded zucchini salt, pepper and basil for flavor.

They went perfect with my homemade tomato chutney:) #身体に優しいおやつ #身体にいい #ホリスティックヘルス#ホリスティック栄養学 #おつまみ #グルテンフリー #グルテンフリーおやつ #ズッキーニ 
#glutenfree #holistichealth #healthysnack #glutenfreesnack #zucchini #zucchinifries #homemadesnack
夏はズッキーニが美味しい季節。 立派でみずみずしいズッキーニが売られていて思わずたくさん買っちゃいました。 夏野菜グリルにしたりラタトゥイユ風にしたりしたけどちょっと違った食べ方をしたくて作りました。 バジル風味のズッキーニフリッター うちで採れたトマトで作ったチャツネも添えて☆ 材料はとてもシンプル。 ベースの卵、ココナッツフラワー、細めにスライスしたズッキーニ、バジルに塩こしょう。 ココナッツオイルで香ばしく焼いたら出来上がり♪ 軽くてジューシーでバジルの香りが爽やかで美味しい!スパイスがほんのり香る甘酸っぱいチャツネとピッタリ。 おつまみやスナックとして、ご飯の副菜としてもちょうどいい☆ I love zucchini. I was excited when I found a bug and fresh zucchini in the store because they are usually tiny and expensive in Japan. I made roasted summer vegetables, curried zucchini and ratatouille and still had leftover. And this is what I made. Zucchini fritters!! It’s gluten-free and made of simple ingredient of egg, coconut flour, shredded zucchini salt, pepper and basil for flavor. They went perfect with my homemade tomato chutney:) #身体に優しいおやつ  #身体にいい  #ホリスティックヘルス #ホリスティック栄養学  #おつまみ  #グルテンフリー  #グルテンフリーおやつ  #ズッキーニ  #glutenfree  #holistichealth  #healthysnack  #glutenfreesnack  #zucchini  #zucchinifries  #homemadesnack 
光と陰🌗🌓 どっちもいい
どっちも無くて
どっちも在る

リアルと観るのはいつも

自分が決めている方

本当はいつも🌕🌑全てだわ

#量子力学
#素粒子
#量子力学的メソッド
#ホリスティック栄養学
#holistic
#細谷ゆかり
#光
#影
#実
#虚
I’m reposting this amazing photo from @the_fitness_dietitian 🌟

この10kgの差は何だと思いますか?

筋肉です!
女性でもこんなに差が出るんですね😳
体重が全てではないと言うことを明らかにしてくれています。

ただ「体重を落としたい」って言う思い込み。もしそれで苦しんでいるなら、そこから解放される扉はちゃんと開かれています^_^

何を意識して生活習慣を変えるのか?
ただ見た目が細くなるために運動/食事改善するのか?
(それは他人からのジャッジメントのため?
それともセルフジャッジメント?) 体重を減らしたからって健康状態がアップしたとは限らない。

体重が軽い理由で考えられること: 
筋肉がなくて体脂肪率が高い
骨密度が低い
隠れ内臓脂肪が多い

など実は不健康な状態かもしれません😓

体重はあくまで目安。

それでも体重にこだわるのって何だと思いますか?
他人からの目を気にしているから?

おそらく違います。

だって体重なんて人にいちいち言わなきゃわかんないよね。

じゃあ何? 「セルフイメージ」の問題です。

次は運動とダイエットの本当の関係についてシェアします💕

@the_fitness_dietitian さんの投稿をリポストさせて頂きました。
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#マインドフルダイエット 
#直感ダイエット 
#ダイエット卒業 
#ダイエットしないダイエット
#ライフコーチ #ホリスティック栄養学 #ウェルネスコーチ #セルフイメージ 
#thefitnessdietitian #nofaddiets #intuitiveeating #mindfuleating #holisticnutrition #wellnesscoaching #lifecoach #selfimage
I’m reposting this amazing photo from @the_fitness_dietitian 🌟 この10kgの差は何だと思いますか? 筋肉です! 女性でもこんなに差が出るんですね😳 体重が全てではないと言うことを明らかにしてくれています。 ただ「体重を落としたい」って言う思い込み。もしそれで苦しんでいるなら、そこから解放される扉はちゃんと開かれています^_^ 何を意識して生活習慣を変えるのか? ただ見た目が細くなるために運動/食事改善するのか? (それは他人からのジャッジメントのため? それともセルフジャッジメント?) 体重を減らしたからって健康状態がアップしたとは限らない。 体重が軽い理由で考えられること: 筋肉がなくて体脂肪率が高い 骨密度が低い 隠れ内臓脂肪が多い など実は不健康な状態かもしれません😓 体重はあくまで目安。 それでも体重にこだわるのって何だと思いますか? 他人からの目を気にしているから? おそらく違います。 だって体重なんて人にいちいち言わなきゃわかんないよね。 じゃあ何? 「セルフイメージ」の問題です。 次は運動とダイエットの本当の関係についてシェアします💕 @the_fitness_dietitian さんの投稿をリポストさせて頂きました。 . #マインドフルダイエット  #直感ダイエット  #ダイエット卒業  #ダイエットしないダイエット  #ライフコーチ  #ホリスティック栄養学  #ウェルネスコーチ  #セルフイメージ  #thefitnessdietitian  #nofaddiets  #intuitiveeating  #mindfuleating  #holisticnutrition  #wellnesscoaching  #lifecoach  #selfimage