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【🎀フロントのディスプレイ変更🎀】
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おはようございます☀
エール自由が丘のコマです。
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昨日は
#観葉植物 に続き、
フロント周りの雰囲気を少し変えてみました🙆‍♀️✨
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人気の #炭活 #デトックス #チャコールクレンズ で
#ダイエット に成功されていらっしゃる方が続々と👌
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お通じがよくなる!と
体感もお喜びの声をたくさん頂きます☺️💕
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そして、
最近忘れてはならないのが
#iwa シリーズ。
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こちらの #プロテイン と #アミノ酸 は
本当に優秀。
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最近の方が、
良さをすごく実感し、
凄さが分かり始めました。
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なので、
たくさんの方に知っていてただきたいので、
フロントと お手洗い横にディスプレイ。笑
フロントの方は 写メをするのを忘れてしまいました😅
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そして、
やっぱりジワジワと根強い人気なのが
#テラヴィータ と #クリルオイル
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こちらは ここ最近入荷をした #プラセンタ と一緒に モニターさん募集を始めようと思っていますので お楽しみに💓
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まだ アップには早いよ、ってくらい
昨日は時間が足りず
終電に駆け込み(笑)
今朝も 寝坊してしまったので 出勤は諦め(笑) のんびり過ごそうと決意した朝でした☀️☀️☀️
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早く 仕上げて お客様に正しくお伝えしていきたいと思いますので
お楽しみに♪
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その為にも、
たくさんの本がございますので
気になるものがございましたら
フットバス中などにもお読み頂けます❣️
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それでは
本日も ステキな一日をお過ごしくださいませ😊✨
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本日 @ailesjiyugaoka エール自由が丘は
店休日とさせて頂きますm(_ _)m
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#エステ #エステサロン #美顔 #リフトアップ #シミ対策 #シワ対策 #小顔 #リフトアップ #美肌 #美白 #スリム #痩身 #ハイパーナイフ  #hyperknife #ワム #wamu #美容 #beauty #helthydiet #helth
【🎀フロントのディスプレイ変更🎀】 . おはようございます☀ エール自由が丘のコマです。 . 昨日は #観葉植物  に続き、 フロント周りの雰囲気を少し変えてみました🙆‍♀️✨ . 人気の #炭活  #デトックス  #チャコールクレンズ  で #ダイエット  に成功されていらっしゃる方が続々と👌 . お通じがよくなる!と 体感もお喜びの声をたくさん頂きます☺️💕 . . . そして、 最近忘れてはならないのが #iwa  シリーズ。 . こちらの #プロテイン  と #アミノ酸  は 本当に優秀。 . 最近の方が、 良さをすごく実感し、 凄さが分かり始めました。 . なので、 たくさんの方に知っていてただきたいので、 フロントと お手洗い横にディスプレイ。笑 フロントの方は 写メをするのを忘れてしまいました😅 . . . そして、 やっぱりジワジワと根強い人気なのが #テラヴィータ  と #クリルオイル  . こちらは ここ最近入荷をした #プラセンタ  と一緒に モニターさん募集を始めようと思っていますので お楽しみに💓 . まだ アップには早いよ、ってくらい 昨日は時間が足りず 終電に駆け込み(笑) 今朝も 寝坊してしまったので 出勤は諦め(笑) のんびり過ごそうと決意した朝でした☀️☀️☀️ . . . 早く 仕上げて お客様に正しくお伝えしていきたいと思いますので お楽しみに♪ . その為にも、 たくさんの本がございますので 気になるものがございましたら フットバス中などにもお読み頂けます❣️ . . . それでは 本日も ステキな一日をお過ごしくださいませ😊✨ . 本日 @ailesjiyugaoka エール自由が丘は 店休日とさせて頂きますm(_ _)m . . . #エステ  #エステサロン  #美顔  #リフトアップ  #シミ対策  #シワ対策  #小顔  #リフトアップ  #美肌  #美白  #スリム  #痩身  #ハイパーナイフ  #hyperknife  #ワム  #wamu  #美容  #beauty  #helthydiet  #helth 
【12/24日までの限定販売】
Nuskin RAU 3点セット❣️
1 x RAU™ Marula Raw Beauty Oil
1 x RAU™ Dew Anything Multitasking Creamy Oil 
1 x RAU™ In the RAU Dry Body Oil

マルラオイルの成分は •オメガ系脂肪酸6(多価不飽和脂肪酸は血行促進や保湿)
•オメガ系脂肪酸9(一価不飽和脂肪酸は酸化防止)
•ビタミンE(活性酸素の抑制、肌トラブルを防ぐ)
•ビタミンC(色素沈着、しみ、ニキビを抑える)
•aリノレン酸 (刺激から皮膚を守り、炎症を鎮める)

ビタミンEはビタミンCと同時に摂取する事で抗酸化作用を最大に発揮します

事実マルラオイルの抗酸化力は、あの有名なアルガンオイルよりも更に高く、健康の王道オリーブオイル様の10倍相当にあたると言われています(^-^) #ニュースキン180
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【12/24日までの限定販売】 Nuskin RAU 3点セット❣️ 1 x RAU™ Marula Raw Beauty Oil 1 x RAU™ Dew Anything Multitasking Creamy Oil 1 x RAU™ In the RAU Dry Body Oil マルラオイルの成分は •オメガ系脂肪酸6(多価不飽和脂肪酸は血行促進や保湿) •オメガ系脂肪酸9(一価不飽和脂肪酸は酸化防止) •ビタミンE(活性酸素の抑制、肌トラブルを防ぐ) •ビタミンC(色素沈着、しみ、ニキビを抑える) •aリノレン酸 (刺激から皮膚を守り、炎症を鎮める) ビタミンEはビタミンCと同時に摂取する事で抗酸化作用を最大に発揮します 事実マルラオイルの抗酸化力は、あの有名なアルガンオイルよりも更に高く、健康の王道オリーブオイル様の10倍相当にあたると言われています(^-^) #ニュースキン180  #ニュースキン韓国製品  #ニュースキンジャパン  #nuskinRAU  #ファンデーション  #パワーリップ  #follow  #followme  #ニュースキン  #nuskin  #ルミスパ  #lumispa  #美容  #スキンケア  #ニキビ  #アトピー  #乾燥肌  #美肌  #美肌ケア  #美肌プロテイン  #エイジングケア  #aging  #美顔器  #主婦  #ガルバ  #角質ケア  #はちみつ肌  #プロテイン  #ビフォーアフター  #副業 
💗
❁
オランダでサッカー観戦しました ⚽️
初めてだったしほぼルールわかんないけど
めちゃくちゃ楽しかった 😚💗
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・
2018.10.18
朝食 330kcal
全粒粉ベーグル
トリュフ入りクリームチーズ
ツナマヨ
ほうれん草とプチトマト
ハーブソルトとレモン
ソイラテ
キウイ
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おはようございます。
昨日はいつもよりほんの少し早く寝られたからか
今朝はスッキリと起きられました。
・
今朝は久しぶりにベーグル
リベイクしたからカリっとしてモチっとして美味しい♪
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木曜日
頑張りましょ♪
・
#朝食#栄養計算#食事管理#栄養バランス#たんぱく質 #プロテイン#protein#カロリー#脂質#糖質#食トレ#ジム#gym#筋トレ#ワークアウト#workout#ボディメイク#ダイエット#bodymake#146cm
・ 2018.10.18 朝食 330kcal 全粒粉ベーグル トリュフ入りクリームチーズ ツナマヨ ほうれん草とプチトマト ハーブソルトとレモン ソイラテ キウイ ・ おはようございます。 昨日はいつもよりほんの少し早く寝られたからか 今朝はスッキリと起きられました。 ・ 今朝は久しぶりにベーグル リベイクしたからカリっとしてモチっとして美味しい♪ ・ 木曜日 頑張りましょ♪ ・ #朝食 #栄養計算 #食事管理 #栄養バランス #たんぱく質  #プロテイン #protein #カロリー #脂質 #糖質 #食トレ #ジム #gym #筋トレ #ワークアウト #workout #ボディメイク #ダイエット #bodymake #146cm 
2018.10.18(木)
今日の息子弁当🍱です。
テスト最終日、⚽️部活スタートです。
眠いね…辛いね…頑張って❗️
#今日のお弁当 #お弁当 #弁当#高校生男子弁当 #鶏そぼろ弁当 #プロテイン#トマト忘れた
#お弁当  #お弁当記録 #お弁当日記 #お弁当生活 #obento #lunch #lunchbox #オベンタグラム #おべんたぐらむ #高校生弁当 #高校生男子弁当 #部活 #サッカー部 #バドミントン部 #スポーツ科 #savas #筋トレ #のっけ弁当 #2段弁当  #プロテイン ★
★
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#受験生 の娘
昨夜は久々のバレー💜
練習出来る環境がある事に感謝するよーしつこく言ってやった(´ε` )
ありがとねー!
中間テストが戻ってきたけど
どーやら過去最高合計点??
兄よりヤバいので(笑)
心配してたけど
まぁ、まぁ、大丈夫かなww
#お弁当  #お弁当記録  #お弁当日記  #お弁当生活  #obento  #lunch  #lunchbox  #オベンタグラム  #おべんたぐらむ  #高校生弁当  #高校生男子弁当  #部活  #サッカー部  #バドミントン部  #スポーツ科  #savas  #筋トレ  #のっけ弁当  #2段弁当  #プロテイン  ★ ★ ★ #受験生  の娘 昨夜は久々のバレー💜 練習出来る環境がある事に感謝するよーしつこく言ってやった(´ε` ) ありがとねー! 中間テストが戻ってきたけど どーやら過去最高合計点?? 兄よりヤバいので(笑) 心配してたけど まぁ、まぁ、大丈夫かなww
おはようございます(^^)
本日は曇り☁️
朝ラン開始♪

昨日は模合!
飲み過ぎた💦
沖縄そばの日という事で、帰りにコンビニで沖縄そば&何故かタコライス(笑)
しっかりいただきました。

気温も下がり大分走りやすい今日この頃!このペースをキープしたい♬

#マラソン
#朝ラン
#ウォーキング
#ストレッチ
#那覇マラソン
#10年ぶり
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#距離気にせず1時間走る 
#4日目
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#沖縄そばの日
#コンビニ
#タコライス
おはようございます(^^) 本日は曇り☁️ 朝ラン開始♪ 昨日は模合! 飲み過ぎた💦 沖縄そばの日という事で、帰りにコンビニで沖縄そば&何故かタコライス(笑) しっかりいただきました。 気温も下がり大分走りやすい今日この頃!このペースをキープしたい♬ #マラソン  #朝ラン  #ウォーキング  #ストレッチ  #那覇マラソン  #10年ぶり  #今週の目標  #距離気にせず1時間走る  #4日目  #目標達成  #プロテイン  #回復系  #クエン酸  #沖縄県  #八重瀬町  #南風原町  #福岡県  #中洲  #長崎県  #思案橋  #糸満市  #北谷町  #大阪  #大阪市  #石垣市  #模合  #沖縄そばの日  #コンビニ  #タコライス 
Today's#bento 🍱.
#作りおきおかず
#煮込み弁当
.
週末作ったチキンの煮込み、作りすぎて
全然なくならないんだけど...。
いつも作りすぎる傾向があるけどこれは
やり過ぎたww.
.
.
・むね肉ホロホロ煮込み
 いろいろ野菜と煮卵
・マッシュルーム
・ブロッコリー
・にんじん
・もち麦玄米おにぎり
.
.
971.#今日のお弁当 #食事記録  #ランチ #レコーディングダイエット #ダイエットメニュー  #つくりおき #お弁当 #冷凍弁当 #サラダ弁当 #タッパー弁当 #おべんたぐらむ  #筋肉弁当  #lunch  #musclefood  #ローファット #むね肉 #chicken  #スロークッカーレシピ #フィットネス #ワークアウト #筋肉 にな~れ♪  #たんぱく質  #プロテイン #ダイエット #筋トレ #ボディメイク
Today's#bento  🍱. #作りおきおかず  #煮込み弁当  . 週末作ったチキンの煮込み、作りすぎて 全然なくならないんだけど...。 いつも作りすぎる傾向があるけどこれは やり過ぎたww. . . ・むね肉ホロホロ煮込み  いろいろ野菜と煮卵 ・マッシュルーム ・ブロッコリー ・にんじん ・もち麦玄米おにぎり . . 971.#今日のお弁当  #食事記録   #ランチ  #レコーディングダイエット  #ダイエットメニュー   #つくりおき  #お弁当  #冷凍弁当  #サラダ弁当  #タッパー弁当  #おべんたぐらむ   #筋肉弁当   #lunch   #musclefood   #ローファット  #むね肉  #chicken   #スロークッカーレシピ  #フィットネス  #ワークアウト  #筋肉  にな~れ♪  #たんぱく質   #プロテイン  #ダイエット  #筋トレ  #ボディメイク 
場所変えても自分から変わろうとしない限り何も変わらない 
#ハロウィン #透明感カラー #旅 #スッキリ #石垣島 #プロテイン #ラーメン倶楽部 #糖質制限 #フォロー大歓迎 #朝日 #同級生 #海外 #イケメン
2018/10/18

ぬおー増量…
でも昨日は夜ご飯外食だったしな😰
こんな時もある✊
今週ヨガに行けてないので今日こそ行きます🔥

そういえばコルセット、Mサイズフルクローズ✨
フルクローズしてから1週間くらいつけてるんだけど苦しくなくなってきたので
Sサイズを注文しました😌
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2018/10/18 ぬおー増量… でも昨日は夜ご飯外食だったしな😰 こんな時もある✊ 今週ヨガに行けてないので今日こそ行きます🔥 そういえばコルセット、Mサイズフルクローズ✨ フルクローズしてから1週間くらいつけてるんだけど苦しくなくなってきたので Sサイズを注文しました😌 早く届かないかな~! #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事制限  #糖質制限  #ジム  #ヨガ  #ホットヨガ  #筋肉痛  #筋トレ  #今月の目標  #53キロ  #がんばる  #食生活  #プロテイン  #体脂肪率  #お酢を飲む生活  #停滞期  #ジョギング  #コルセット  #コルセットダイエット 
おはようごさいます☀︎
今朝は57.7kg
昨日はママ友とのランチでいつもより食べてしまったから今日は動きたい!
.
10/17
▷食事
朝:コーンスープ、プロテイン
昼:ママ友とランチ
夜:プロテイン
.
▷宅トレ
全身筋肉痛でできず。
.
今日は久々に何にも予定がないから子供と遊んで昼寝したら宅トレしよう!
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#ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット仲間募集中 #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレママ #プロテイン #プロテイン女子
おはようごさいます☀︎ 今朝は57.7kg 昨日はママ友とのランチでいつもより食べてしまったから今日は動きたい! . 10/17 ▷食事 朝:コーンスープ、プロテイン 昼:ママ友とランチ 夜:プロテイン . ▷宅トレ 全身筋肉痛でできず。 . 今日は久々に何にも予定がないから子供と遊んで昼寝したら宅トレしよう! . #ダイエット  #ダイエット記録  #公開ダイエット  #ダイエットママ  #産後ダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット仲間募集中  #宅トレ  #宅トレ女子  #宅トレママ  #プロテイン  #プロテイン女子 
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昨日の胸トレ💪

器具は全部自作です笑
ベンチプレス
ケーブルクロスオーバー
ロープーリーケーブルクロスオーバー

#ゴリラ
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#浜松ダイエット
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昨日の胸トレ💪 器具は全部自作です笑 ベンチプレス ケーブルクロスオーバー ロープーリーケーブルクロスオーバー #ゴリラ  #ブサイク  #静岡  #浜松  #浜松ダイエット  #フィジーク  #ボディビル  #筋肉  #マッチョ  #ジム  #ホームジム  #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス  #トレーニング  #ダイエット  #ビーレジェンド  #プロテイン  #マイプロテイン  #fitness  #diet  #training  #bodymake  #gym  #followme  #muscle 
#ゴールドスタンダード ✨
初めて買ったアメリカから🇺🇸2.25キロで7000円は格安💰
味は#ダブルリッチチュコレート 🍫
水溶きでは#ザバス の方が好きだけど、牛乳で割ると#ゴールドスタンダード の方が美味い✨これで仕事中も飲める✂︎ #auberabbi #auberabbi 弘前市#弘前市美容室#美容室弘前市auberabbi#弘前市美容室aube#水色#プロテイン#筋トレ美容師#朝活#サロトレ#サロントレーニング#自重トレ#36歳#関係ないことばっか載せてる美容室
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🔥🔥 928 / 1200 km 🔥🔥
ハワイ滞在中1日だけ朝ランできた🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
景色楽しみながら走ると気持ちいい🌦🌦
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すごい寝癖で
おはようございます☀
ウォーキング1時間💨
ウエアは去年の
#西宮甲子園ハーフマラソン 
今年も完走できるよう
早く怪我なおさなきゃ💦
一緒に走るメンバーと
打ち上げとスイーツ
食べるのはすでに
決まってるから🍻💓
・
昨日は接待からの
接待で結構飲んだぁ😂
体が浮腫んでるので
しっかり水分とろ✨
・
最近は真面目に
ストレッチポールしてる😆
今日も治療に行くので
少しでもよくなると
いいなぁ🤗
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すごい寝癖で おはようございます☀ ウォーキング1時間💨 ウエアは去年の #西宮甲子園ハーフマラソン  今年も完走できるよう 早く怪我なおさなきゃ💦 一緒に走るメンバーと 打ち上げとスイーツ 食べるのはすでに 決まってるから🍻💓 ・ 昨日は接待からの 接待で結構飲んだぁ😂 体が浮腫んでるので しっかり水分とろ✨ ・ 最近は真面目に ストレッチポールしてる😆 今日も治療に行くので 少しでもよくなると いいなぁ🤗 ・ ・ #全ては食べるために  #s55年ランナーズ  #朝ラン  #朝活  #スポーツウエア  #ランニングウエア  #ウォーキング  #ランニング  #ランニング女子  #ハシリマシタグラム  #igランナーズ  #ナイキプラス  #ガーミン  #ダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #インスタダイエット  #くびれ  #アブクラックス  #アブクラックス女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #見た目重視  #プロテイン  #大阪マラソン2018  #埼玉国際マラソン 
健康考えてプロテイン
久々だわー 
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お手軽で最強の朝飯

TKG‼️ 最強のバルクアップ飯‼️ 白米300g、卵🥚🥚2個とツナ缶1つ♪(´ε` )
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おはようございます☀今日も元気に朝ごはんからスタート☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙❤ダイエットプロテイン★きゅうりのからし漬け★ナスの南蛮漬け★大根ときゅうりのサラダ★紫キャベツと酢タマネギ★ズッキーニの豚巻き★ニラ玉

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昨日のアームジャンキーの練習風景です。

来月試合を控えたチャンピオンたちが、最終調整に入り始め、
集中力がさらに高まり、瞬間的に見える表情が鋭くなってきました。

その中でもふと見せる笑顔、本当にアームを楽しんでいるんだなぁと感じました。

気持ちの切り替えのスピードがアームの技術、強さに繋がることを実感しました。 -
It is a practice scene of yesterday's ArmJunky.

The champions who decided to wait for the game next month began to make final adjustments,
The concentration became even higher, and the expression that looked like a moment became acute.

Among them, I felt that she smiled, suddenly, their really enjoys the armwrestling.

I realized that the switching speed of feelings leads to the arm technology and strength.
-
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昨日のアームジャンキーの練習風景です。 来月試合を控えたチャンピオンたちが、最終調整に入り始め、 集中力がさらに高まり、瞬間的に見える表情が鋭くなってきました。 その中でもふと見せる笑顔、本当にアームを楽しんでいるんだなぁと感じました。 気持ちの切り替えのスピードがアームの技術、強さに繋がることを実感しました。 - It is a practice scene of yesterday's ArmJunky. The champions who decided to wait for the game next month began to make final adjustments, The concentration became even higher, and the expression that looked like a moment became acute. Among them, I felt that she smiled, suddenly, their really enjoys the armwrestling. I realized that the switching speed of feelings leads to the arm technology and strength. - #筋肉  #血管  #アームレスリング  #仲間  #bodymake  #フィットネス  #fitness  #筋トレ  #筋トレ男子  #悟空  #ドラゴンボール  #dragonball  #ゴールドジム  #アスリート  #ヨガ  #プロテイン  #肉体改造  #ボディメイク  #アンチエイジング  #marvel  #model  #armwrestling  #armwrestlingchampion  #ジム  #アームジャンキー  #笑顔  #絆  #ワークアウト  #workout  #モデル  -
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・
週末から体調が良くなかったのでトレーニングをお休みしてました(T . T)
・
今日から復活❣️
・Miércoles ・

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らぎザップ〜筋肥大編〜6日目
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昨日の背中トレが効いてて筋肉痛がガッツリ出ている!
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素晴らしい🦍🦍🦍
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最後は、締めのバトルロープでオルタナティブウェーブを30秒×3セット🦍🔥
・
完全に燃え尽きたあとは、あったかい風呂に入って、気持ちよく寝れて幸せ。
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筋トレすると俺は日常生活に感謝しだすみたい!
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今日はオフ!
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仕事終わってから温泉行こうと思う。
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気持ちよくリフレッシュする為にも、仕事頑張りマッスル🏋️‍♂️🔥
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らぎザップ〜筋肥大編〜6日目 ・ 昨日の背中トレが効いてて筋肉痛がガッツリ出ている! ・ 素晴らしい🦍🦍🦍 ・ 最後は、締めのバトルロープでオルタナティブウェーブを30秒×3セット🦍🔥 ・ 完全に燃え尽きたあとは、あったかい風呂に入って、気持ちよく寝れて幸せ。 ・ 筋トレすると俺は日常生活に感謝しだすみたい! ・ 今日はオフ! ・ 仕事終わってから温泉行こうと思う。 ・ 気持ちよくリフレッシュする為にも、仕事頑張りマッスル🏋️‍♂️🔥 ・ #旅 #ロードバイク #好きなこと #楽しい #ワクワク #筋肉 #トレーニング #gopro #goproのある生活 #写真 #ファインダー越しの私の世界 #温泉 #神社 #景色 #スポーツトレーナー #夢 #youtube #マッチョになりたい #ベストボディジャパン #ジョーブログ #パンプさくらぎ #筋トレ #ワークアウト #basketball #workout #筋スタグラム #protein #プロテイン #testosterone 
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#食事記録
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朝#プロテイン#キウイ
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昼#きのこチーズカレー#サラダ#エクレア
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夜#野菜スープ#ヨーグルト
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昨晩は9時過ぎに写真編集してたら力尽きてしまった(笑)
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末っ子ちゃんが遠足で動物園に行くので、早起きしてひつじ弁当を作成😆喜んでもらえてよかった!✨
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お昼はいつものオムライス屋さんでカレーを食べてみたんだけど美味しかった💕
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夜はお腹減ってないし眠くて食欲なくて軽めに。
ウォーキングは夕飯前に少々。
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最近は隙間時間トレーニングに力を入れてます💪
疲れてというか眠くて夜に時間が取れないことが多いので昼間にちょこちょこと。
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今日は健康診断だー
体脂肪率正確に出るよね😅
ドキドキ💕
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#ダイエット#ダイエッター#食べて痩せるダイエット#我慢しないダイエット#食べたいもの食べる#公開ダイエット#痩せたい#スタイルよくなりたい#キャラ弁#動物園弁当
. #食事記録  . 朝#プロテイン #キウイ  . 昼#きのこチーズカレー #サラダ #エクレア  . 夜#野菜スープ #ヨーグルト  . 昨晩は9時過ぎに写真編集してたら力尽きてしまった(笑) . 末っ子ちゃんが遠足で動物園に行くので、早起きしてひつじ弁当を作成😆喜んでもらえてよかった!✨ . お昼はいつものオムライス屋さんでカレーを食べてみたんだけど美味しかった💕 . 夜はお腹減ってないし眠くて食欲なくて軽めに。 ウォーキングは夕飯前に少々。 . 最近は隙間時間トレーニングに力を入れてます💪 疲れてというか眠くて夜に時間が取れないことが多いので昼間にちょこちょこと。 . 今日は健康診断だー 体脂肪率正確に出るよね😅 ドキドキ💕 . #ダイエット #ダイエッター #食べて痩せるダイエット #我慢しないダイエット #食べたいもの食べる #公開ダイエット #痩せたい #スタイルよくなりたい #キャラ弁 #動物園弁当 
メンバーがガラッと変わって気持ちがついて行かなかったけど、段々面白くなってきた。
25歳のキャラがウザいww

#テラスハウス
#軽井沢
メンバーがガラッと変わって気持ちがついて行かなかったけど、段々面白くなってきた。 25歳のキャラがウザいww #テラスハウス  #軽井沢 
9/24にロアビルの解体の為閉店してしまった
珍店舗RiGですが
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閉店後に久々に来たらKEEP OUTのテープが張られておりました
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ちょっとおセンチになったので
記念撮影
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さて、10/20に誕生日なのですが、
系列店リブレにて19日 23:00〜しっぽりとカウントダウンしようと思いますので、お時間ある方は来てくださると嬉しいです🙏🏼😭
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RiGロスな皆様、私の誕生日という名目で、みんなで久々に飲みましょう
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@rig_roppongi 
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stole @isseymiyakeusa 
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#l4l #l4like #f4f
9/24にロアビルの解体の為閉店してしまった 珍店舗RiGですが . 閉店後に久々に来たらKEEP OUTのテープが張られておりました . ちょっとおセンチになったので 記念撮影 . さて、10/20に誕生日なのですが、 系列店リブレにて19日 23:00〜しっぽりとカウントダウンしようと思いますので、お時間ある方は来てくださると嬉しいです🙏🏼😭 . RiGロスな皆様、私の誕生日という名目で、みんなで久々に飲みましょう . @rig_roppongi #RiG_roppongi  #ロアビル  #六本木  #roppongi  #ropponginight  #standingbar  #champagne  #champagner  #champagnelife  #mumm  #VeuveClicquot  #プロテイン  #バルキー女子  #greenhair  #neon  #neongreen  wear @cyberdogofficial #cyberdog  stole @isseymiyakeusa bag @hermes #hermeslover  #hermes  #hermesbag  #l4l  #l4like  #f4f 
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おはようです☻
昨日寝かしつけで22:00頃に寝ちゃって
4:00に起きてからずっとボーッとしてる🙃
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今日でちょうど半年!
そんな日に−15kg更新😭♡
体重がぐっと落ちる時って体脂肪率上がるけど
結果グラフ見ると下がってるから、今日の数値は
気にしないことにしよう𓂃♡
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とりあえずお腹すいたからskinnyTea飲んで
バターコーヒー作って飲んどこ〜
あったかいものを胃に入れたい😭
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今日りんごジャム作ろうかな〜
パンに塗って食べたい欲!
食パン作りたーい。
HB欲しーい。
食パンHBなくても作れる?(•́-•̀٥)
炊飯器で作るやつ見たけどすごい不安…
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#運動 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #公開ダイエット #体型変化 #体型公開  #空腹睡眠 #プロテイン #有酸素 #ステッパー隊 #ステッパー
. . おはようです☻ 昨日寝かしつけで22:00頃に寝ちゃって 4:00に起きてからずっとボーッとしてる🙃 . 今日でちょうど半年! そんな日に−15kg更新😭♡ 体重がぐっと落ちる時って体脂肪率上がるけど 結果グラフ見ると下がってるから、今日の数値は 気にしないことにしよう𓂃♡ . とりあえずお腹すいたからskinnyTea飲んで バターコーヒー作って飲んどこ〜 あったかいものを胃に入れたい😭 . 今日りんごジャム作ろうかな〜 パンに塗って食べたい欲! 食パン作りたーい。 HB欲しーい。 食パンHBなくても作れる?(•́-•̀٥) 炊飯器で作るやつ見たけどすごい不安… . #運動  #ダイエット仲間募集中  #ダイエットママ  #公開ダイエット  #体型変化  #体型公開  #空腹睡眠  #プロテイン  #有酸素  #ステッパー隊  #ステッパー 
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スタバでダイエット仕様にカスタマイズ
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今日は「ティーラテ」
“牛乳”を“豆乳”に変えて、シロップ少な目にするだけでも随分違う😊
豆乳はヘルシーで美味しい✨
>
ダイエット成功のカギは、日々のちょっとした意識の差です。
>
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スタバでダイエット仕様にカスタマイズ > 今日は「ティーラテ」 “牛乳”を“豆乳”に変えて、シロップ少な目にするだけでも随分違う😊 豆乳はヘルシーで美味しい✨ > ダイエット成功のカギは、日々のちょっとした意識の差です。 > >#otonaダイエット  #diet  #ダイエット  #糖質制限  #ボディメイクレシピ  #アラフォー  #プロテイン  #protein  #lowcarb  #アンチエイジング  #antiaging  #pirates  #習慣を変える  #リバウンドしない #stretch  #ストレッチ  #ボディメイク  #新しい自分  #fukuoka  #ワクワク  #自分らしく生きる  #ライフスタイル #夢  #自分を大切に  #スタバ  #ティーラテ  #アールグレイ  #豆乳  #starbucks  #soymilk  #earlgrey 
1017
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あ、これ飲んだだけって意味じゃなく
これ美味しかったーて意味です。笑
ご飯は今日お弁当の日でした。
鮭弁当でした!魚うま!
.
2枚目、ヨガマットの汗染み。
汗滴る…きつい…何をしたかというと…
#マッスルウォッチング 
#滝汗28分 です!!
ずっとやってみたいな〜と思ってて
今日やる気になったから初見でチャレンジ!
なんとか最後まで出来た🤣🤣
やっぱ明らかに体力ついたと思う!
これはエア縄跳びのおかげやな😏
.
ちょっとほんま元気な時しかできひんけど
これは継続したいと思います。
こんな寒い日にやっても汗だくやもん!
ただ、これ書きながら汗冷えてきて…
やばいはやくシャワー浴びよ😭💦
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エア縄跳びは実は最近やっても1000回だけ
なんか飽きてきちゃった😵
やから色々試してみます!
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プロテイン激甘なんですけど〜〜
やっぱトレ後はすっきり飲めるの欲しいな
プレーンもすっきりはしてないんでしょ?
試したことないけど笑
ピュアホエイプラス、でかいの買ってなくならん
彼氏と一緒に飲んではよ次買お😂
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1017 . あ、これ飲んだだけって意味じゃなく これ美味しかったーて意味です。笑 ご飯は今日お弁当の日でした。 鮭弁当でした!魚うま! . 2枚目、ヨガマットの汗染み。 汗滴る…きつい…何をしたかというと… #マッスルウォッチング  #滝汗28分  です!! ずっとやってみたいな〜と思ってて 今日やる気になったから初見でチャレンジ! なんとか最後まで出来た🤣🤣 やっぱ明らかに体力ついたと思う! これはエア縄跳びのおかげやな😏 . ちょっとほんま元気な時しかできひんけど これは継続したいと思います。 こんな寒い日にやっても汗だくやもん! ただ、これ書きながら汗冷えてきて… やばいはやくシャワー浴びよ😭💦 . エア縄跳びは実は最近やっても1000回だけ なんか飽きてきちゃった😵 やから色々試してみます! . プロテイン激甘なんですけど〜〜 やっぱトレ後はすっきり飲めるの欲しいな プレーンもすっきりはしてないんでしょ? 試したことないけど笑 ピュアホエイプラス、でかいの買ってなくならん 彼氏と一緒に飲んではよ次買お😂 . #インスタダイエット  #インスタダイエット仲間募集  #ダイエット  #ダイエット記録  #宅トレ  #宅トレのみ  #自重トレ  #自重トレのみ  #レコーディング  #レコーディングダイエット  #ピルユーザー  #ピルユーザーダイエット #プロテイン  #アルプロン  #に変えたいなあ 
僕は愛猫 リンの行動で季節の変化を感じます🐱
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①寝てるとき布団に入ってくる
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②起きても布団に入ってる
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③太る
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ちなみにリンのフルネームはシングルモルトウィスキーの『ラガヴーリン』😸
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岐阜市若宮町5-17-5
ニュー弥生ビル2F
キッチン&バー フラッフィー
open18:00~
TEL058-266-7707

http://kitchen-bar-fluffy.com/

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僕は愛猫 リンの行動で季節の変化を感じます🐱 ・ ①寝てるとき布団に入ってくる ・ ②起きても布団に入ってる ・ ③太る ・ ちなみにリンのフルネームはシングルモルトウィスキーの『ラガヴーリン』😸 ・ 岐阜市若宮町5-17-5 ニュー弥生ビル2F キッチン&バー フラッフィー open18:00~ TEL058-266-7707 http://kitchen-bar-fluffy.com/ #岐阜 #岐阜市 #柳ヶ瀬  #グルメ #イタリアン #フレンチ #バー #ビストロ  #ワイン  #ビール  #ウィスキー  #スイーツ  #パティシエ #パン  #ボディビル  #フィットネス #ワークアウト  #プロテイン  #ダイエット #減量  #筋トレ  #筋肉  #ファッション 
2018/10/18
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この1週間予定パンパンで
ジムに行けた回数が少なすぎる!
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だったの1週間だけど
お腹たるんでる😭
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ぷよぷよとお肉が前へ前へ出ようとしている😭
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pic2  撮影する場所や光の入り方によって
腹筋の影がこんなにも違う😂
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暗めの方が影が入りやすいね👍
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予定パンパンって言ったけど
ただの言い訳!
もっと忙しい人だって
時間つくってジム行ってるんだからな、、、
と自分に甘い私も喝入れなおそ、、、。
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2018/10/18 . . この1週間予定パンパンで ジムに行けた回数が少なすぎる! . . だったの1週間だけど お腹たるんでる😭 . . ぷよぷよとお肉が前へ前へ出ようとしている😭 . . pic2 撮影する場所や光の入り方によって 腹筋の影がこんなにも違う😂 . . 暗めの方が影が入りやすいね👍 . . 予定パンパンって言ったけど ただの言い訳! もっと忙しい人だって 時間つくってジム行ってるんだからな、、、 と自分に甘い私も喝入れなおそ、、、。 . . . #ジムトレーニー  #bodymake  #アラフォーママ  #156cm  #アブクラックス欲しい  #プリケツなりたい  #腰肉いらない  #筋トレ女子  #workout  #タンパク質  #プロテイン  #ダイエット初心者 #diet  #たまにYouTubeで宅トレ  #myprotein  #ダイエッターさんと繋がりたい  #筋トレ初心者  #bodymaker 
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It’s a visible progress for me! Yaaaay!
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ここ最近やっぱり下半身成長してるー!
Yesssss停滞期打破!とりあえず!
このカーブ、昔は絶対なかったもん!
手首まだ本調子じゃないからさ、上半身最近あんまうまくできてないんだよね。だから栄養全部下に吸収されてると思う😂
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最近の脚トレは
・スクワット
・ニーリングバックランジ
・レッグプレス
・ブルガリアンスクワット
・スティフレッグデッド
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こればっか。
違うアプローチもしないとなと
他のやってもしっくりこなくて結局これ😂
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It’s a visible progress for me! Yaaaay! . . ここ最近やっぱり下半身成長してるー! Yesssss停滞期打破!とりあえず! このカーブ、昔は絶対なかったもん! 手首まだ本調子じゃないからさ、上半身最近あんまうまくできてないんだよね。だから栄養全部下に吸収されてると思う😂 . . 最近の脚トレは ・スクワット ・ニーリングバックランジ ・レッグプレス ・ブルガリアンスクワット ・スティフレッグデッド . . こればっか。 違うアプローチもしないとなと 他のやってもしっくりこなくて結局これ😂 . . . #diet  #gym  #workout  #workoutmotivation  #bootygainz  #fitness  #texasfitfam  #sanantoniofitness  #girlswholift  #fitgirl  #ダイエット  #公開ダイエット  #尻トレ  #フィットネス  #ボディチェック  #筋トレ  #筋トレ女子  #ヒップアップ  #肉体改造  #ワークアウト  #ボディメイク  #お尻トレーニング  #プリケツ  #筋肉女子  #スクワット  #プロテイン  #プロテイン女子  #ゴールドジム  #safitfam 
⁂⁂⁂ 今日も一日ありがとうございました(*^◯^*)
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女性も男性も大歓迎です!(*^▽^*)
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お待ちしております♡
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Charis(カリス)
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🚉JR西船橋駅徒歩1分
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東京方面からも千葉方面からも来やすい駅近のサロンです。
🙂完全予約制😊完全個室😀シャワー完備😁鍵付きロッカー完備☺️効果重視😌リーズナブル😙24時まで営業(最終受付21:00)
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身体を鍛えるにあたって、効果的なプロテイン。

前は筋トレの後しか飲まなかったけど、いろいろ調べたら朝や寝る前、間食時に摂るのも効果があるとか😳


とりあえず今は
「リズミックタイム」って言って、プリズムの生徒さんと踊るダンスタイムで楽しくいい汗をかいた後にも飲んでます!

今飲んでるのはグレープフルーツ味で美味しくて飲みやすいけど...
その前のは無味で、あんまり美味しいとは言えず、飲む時は「さあ飲むぞ(>人<)」って心の中で少しだけ気合いを入れてたよ。

次は何味にしようか楽しみです
(*´﹃`*)エヘヘ
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#プロテイン#フリーダンス#鶴見社交ダンス
。 身体を鍛えるにあたって、効果的なプロテイン。  前は筋トレの後しか飲まなかったけど、いろいろ調べたら朝や寝る前、間食時に摂るのも効果があるとか😳   とりあえず今は 「リズミックタイム」って言って、プリズムの生徒さんと踊るダンスタイムで楽しくいい汗をかいた後にも飲んでます!  今飲んでるのはグレープフルーツ味で美味しくて飲みやすいけど... その前のは無味で、あんまり美味しいとは言えず、飲む時は「さあ飲むぞ(>人<)」って心の中で少しだけ気合いを入れてたよ。  次は何味にしようか楽しみです (*´﹃`*)エヘヘ ・ #プロテイン #フリーダンス #鶴見社交ダンス 
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久しぶりの練習⛳️🏌️‍♂️‍♀️
バックスイング大きくとれる様になってだんだん寒く振れる様になってきた♪
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