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青山一丁目にある完全紹介制のパーソナルトレーニングスタジオ @mindset__training さんへ行ってきました💪❣️
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最初に体組成計と姿勢解析計測をしてくれて、その結果を元にボディメイクを行う本格派ジム❗体幹主導トレーニングがメインだからかアスリートの方も多く通っているそうです😻💓
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私もここでタフでエレガントな身体開発をしていこうと思います🤔
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wears @underarmourwomenjp @underarmourjp @underarmour
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#パーソナルトレーニング #筋トレ #体幹 #体幹トレーニング #バランスボール #バランスボールエクササイズ #パーソナルジム #トレーニング #ジム #青山一丁目 #training #fitness #gym #personalgym #personaltraining #diet #bodymake #fitnessgirl #selfie #me
青山一丁目にある完全紹介制のパーソナルトレーニングスタジオ @mindset__training さんへ行ってきました💪❣️ . 最初に体組成計と姿勢解析計測をしてくれて、その結果を元にボディメイクを行う本格派ジム❗体幹主導トレーニングがメインだからかアスリートの方も多く通っているそうです😻💓 . 私もここでタフでエレガントな身体開発をしていこうと思います🤔 . . wears @underarmourwomenjp @underarmourjp @underarmour . #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #体幹  #体幹トレーニング  #バランスボール  #バランスボールエクササイズ  #パーソナルジム  #トレーニング  #ジム  #青山一丁目  #training  #fitness  #gym  #personalgym  #personaltraining  #diet  #bodymake  #fitnessgirl  #selfie  #me 
8月の店休日のお知らせ
通常火曜、第1・3土曜が店休日ですが、8月は火曜、第2・4土曜を店休日とさせていただきます。
よろしくお願いします(^^)♪ #gravity #グラビティ#美容鍼灸 #美容針 #鍼灸 #お灸 #美容 #むくみ解消 #メンテナンス #リフトアップ #美容鍼サロン #リラックス #パーソナルトレーニング #山口県 #山口 #宇部市#うめもと #acupuncture#beauty#salon#traning #sports#today#happy#enjoy#instagood#instalike#japanstyle#cooljapan#likephoto
8月の店休日のお知らせ 通常火曜、第1・3土曜が店休日ですが、8月は火曜、第2・4土曜を店休日とさせていただきます。 よろしくお願いします(^^)♪ #gravity  #グラビティ #美容鍼灸  #美容針  #鍼灸  #お灸  #美容  #むくみ解消  #メンテナンス  #リフトアップ  #美容鍼サロン  #リラックス  #パーソナルトレーニング  #山口県  #山口  #宇部市 #うめもと  #acupuncture #beauty #salon #traning  #sports #today #happy #enjoy #instagood #instalike #japanstyle #cooljapan #likephoto 
表参道の店舗とは違ったテイストにしますので、是非お楽しみに✨🌈 #repost 【重大】2店舗目いよいよ近日オープン‼️【お知らせ】
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お待たせ致しました!!!!
沢山の方のご尽力を頂き、とうとう2店舗目の場所が決まりましたのでお知らせさせて頂きます✨
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▶︎▶︎UR Fit AOYAMA◀︎◀︎
【〒107-0061 東京都港区北青山3丁目12-7 カプリース青山3F】
https://goo.gl/maps/cFi2kiEk8Lp
国道246号線沿、表参道駅から徒歩2分の立地です!
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今後も新しいお知らせ等は随時更新してまいりますのでお見逃しなく‼️
【 UR Fit 】
随時更新 Click now☝️
BLOG▶︎▶︎▶︎ https://www.urfit.jp
Facebook▶︎▶︎▶︎ https://www.facebook.com/URFIT.PTG/
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表参道の店舗とは違ったテイストにしますので、是非お楽しみに✨🌈 #repost  【重大】2店舗目いよいよ近日オープン‼️【お知らせ】 . お待たせ致しました!!!! 沢山の方のご尽力を頂き、とうとう2店舗目の場所が決まりましたのでお知らせさせて頂きます✨ . ▶︎▶︎UR Fit AOYAMA◀︎◀︎ 【〒107-0061 東京都港区北青山3丁目12-7 カプリース青山3F】 https://goo.gl/maps/cFi2kiEk8Lp 国道246号線沿、表参道駅から徒歩2分の立地です! . 今後も新しいお知らせ等は随時更新してまいりますのでお見逃しなく‼️ 【 UR Fit 】 随時更新 Click now☝️ BLOG▶︎▶︎▶︎ https://www.urfit.jp Facebook▶︎▶︎▶︎ https://www.facebook.com/URFIT.PTG/ . #urfit  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #健康管理  #パフォーマンスアップ  #筋トレ男子  #筋トレ女子  #背中トレ  #尻トレ  #体幹トレーニング  #くびれ  #アスリート  #気軽に  #トレーニング  #初心者歓迎  #ダンベル美女  #ストリートスナップ  #表参道  #明治神宮前 
【時間がない!そんな時は??】

皆さんは普段、1日にどのくらいトレーニングを行いますか?

ジムに行って1〜2時間トレーニングをする人もいればそれ以上トレーニングに励む人もいます。

その人のライフスタイルやトレーニング目的によって変わってきますよね。

「さらに時間がなくて今日はジムにいけない!」なんて時は自宅でしっかりと負荷のかかったトレーニングを行いたいものです。

ではそんな時にはどのようなトレーニングを行えばよいのでしょうか??

ジムっちでは時間がない時に自宅で行えるトレーニングを大募集しています!
このトレーニング方法がおすすめ!などありましたら#ジムっちトレーニンングを付けて投稿してください〜

お待ちしております!!
【時間がない!そんな時は??】  皆さんは普段、1日にどのくらいトレーニングを行いますか?  ジムに行って1〜2時間トレーニングをする人もいればそれ以上トレーニングに励む人もいます。  その人のライフスタイルやトレーニング目的によって変わってきますよね。  「さらに時間がなくて今日はジムにいけない!」なんて時は自宅でしっかりと負荷のかかったトレーニングを行いたいものです。  ではそんな時にはどのようなトレーニングを行えばよいのでしょうか??  ジムっちでは時間がない時に自宅で行えるトレーニングを大募集しています! このトレーニング方法がおすすめ!などありましたら#ジムっちトレーニンングを付けて投稿してください〜  お待ちしております!!
ついに明日、サマースタイルアワード決勝!!
当院にパーソナルトレーニングに来ていただいている鈴木様が出場します!
間違いなく優勝する身体です♬
体調もすごく良さそうでなによりですし、体脂肪率が7.1%まで仕上げています!!!
鈴木様なら、からなず優勝してくれると思うので、岐阜からですがしっかり応援したいと思います!!
鈴木様!頑張ってください^_^
#岐阜市接骨院 #たかせ接骨院 #アロマメリッサ #パーソナルトレーニング #ダイエット #diet #ワークアウト #workout #オールアウト #骨盤矯正 #猫背矯正 #美姿勢 #肩こり #腰痛 #膝痛 #ファンクショナルカッピング #可動域 #野球 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #柔軟性 #ケガの予防 #サマースタイルアワード #優勝 #体脂肪率7.1%
ついに明日、サマースタイルアワード決勝!! 当院にパーソナルトレーニングに来ていただいている鈴木様が出場します! 間違いなく優勝する身体です♬ 体調もすごく良さそうでなによりですし、体脂肪率が7.1%まで仕上げています!!! 鈴木様なら、からなず優勝してくれると思うので、岐阜からですがしっかり応援したいと思います!! 鈴木様!頑張ってください^_^ #岐阜市接骨院  #たかせ接骨院  #アロマメリッサ  #パーソナルトレーニング  #ダイエット  #diet  #ワークアウト  #workout  #オールアウト  #骨盤矯正  #猫背矯正  #美姿勢  #肩こり  #腰痛  #膝痛  #ファンクショナルカッピング  #可動域  #野球  #パフォーマンスアップ  #ストレッチ  #柔軟性  #ケガの予防  #サマースタイルアワード  #優勝  #体脂肪率7 .1%
鬼トレーナーに、
女子みたいな座り方と言われる。

#パーソナルトレーニング 
#初日
#筋肉マンプロジェクト
鶏ハム

袋のラップなる物を発見!

で…
久々に作りました

レンジ、熱湯、冷凍…
なんでもいけるらしく

さらに安い!!
(ジップロック高いもんね^^;) …
自分のためにも
仕事をさせていただく立場としても
もっともっと身体作らないと …

#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #パーソナルトレーニング #減量 #鶏ハム
お恥ずかしながら、散らかりまくりの、ご飯。家で弟と(笑)
焼いた肉とサラダ。

#ダイエット13日目
#夕飯
#パーソナルトレーニング
#食事管理
ニーリングバックランジ
85kg❗️
重量更新なり。地道にコツコツとやるしかない。もっと早くダイエットして、トレーニングに目覚めてたらなぁって思う今日この頃。
.
やっぱり、トレーニングが好き。
.
#トレーニング#尻トレ#桃尻#パーソナルトレーニング#スミスマシン#キツイけど楽しい#ニーリングバックランジ#筋肉痛来るかなぁ#workout#training
newお灸導入♪
「緑茶」「香木」「くだもの」「はな」4つの素敵なかほりのエッセンスが入ったお灸。
通常のお灸よりも温度が低く初めての方でも心地よく感じていただけます(^^) #gravity #グラビティ#美容鍼灸 #美容針 #鍼灸 #お灸 #美容 #むくみ解消 #メンテナンス #リフトアップ #美容鍼サロン #リラックス #パーソナルトレーニング #山口県 #山口 #宇部市 #acupuncture#beauty#salon#traning #sports#today#happy#enjoy#instagood#instalike#japanstyle#cooljapan#likephoto#lifeisgood
newお灸導入♪ 「緑茶」「香木」「くだもの」「はな」4つの素敵なかほりのエッセンスが入ったお灸。 通常のお灸よりも温度が低く初めての方でも心地よく感じていただけます(^^) #gravity  #グラビティ #美容鍼灸  #美容針  #鍼灸  #お灸  #美容  #むくみ解消  #メンテナンス  #リフトアップ  #美容鍼サロン  #リラックス  #パーソナルトレーニング  #山口県  #山口  #宇部市  #acupuncture #beauty #salon #traning  #sports #today #happy #enjoy #instagood #instalike #japanstyle #cooljapan #likephoto #lifeisgood 
【7/21ボストレ】 
今週と来週は忙しくてパーソナルは無理かなーと思ってたんだけど、なんとか今週は2回死守💪 . 
2回目の今日は肩!! . 、
. 
#サイドレイズ 
#フロントレイズ 
#リアレイズ 
#ダンベルショルダープレス . 、
. 
例によってボスのオリジナリティー溢れる内容なので詳細は割愛しますが、1時間みっちり肩を追い込まれて、最後には8kgのダンベルを棚に戻すのが辛いくらい肩爆死w👼👼👼 . 、
、
. 「ほんとは肩も90分やりてーんだけどなー😰」 . 、
. 
またそれかwww脚も90分、肩も90分やられたらアタクシ、しつこいですが、財布も体も持ちましぇーんwww😂😂😂 . 、
. 
来週はボスと予定が合わずでパーソナルはナシなので、絞り集中ウィークとなりました🔥🔥🔥 . 
ボスが私の全身をつまみつつ、恒例の屈辱の指つまみチェック😳⤵ . 、
. 「こことここにまだ脂肪残ってるから、これはもう全部落としちゃって!」 . 
HIITとタバタでの筋トレ+有酸素の宿題をたんまりいただきました🔥 . 
これで一気に絞りきっちゃうよー✊✨ . 、
. 
ディプリートはナシ! . 
最後まで糖質は入れ続けて筋肉死守モードで絞ります🔥 . 
2週間後の体が楽しみだー😆 . 
がんばるまーん!💪 . 、
. 
#筋トレシンガー の #ボストレ 
#桑崎寛 
#パーソナルトレーニング 
#減量 
#NPCJ 
#bikini
#bikinicompetitor 
#フィットネス #インストラクター #fitness #instructor 
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#トレーニング #training 
#ダイエット #diet 
#bodymake 
#筋トレ #筋トレ女子
【7/21ボストレ】 今週と来週は忙しくてパーソナルは無理かなーと思ってたんだけど、なんとか今週は2回死守💪 . 2回目の今日は肩!! . 、 . #サイドレイズ  #フロントレイズ  #リアレイズ  #ダンベルショルダープレス  . 、 . 例によってボスのオリジナリティー溢れる内容なので詳細は割愛しますが、1時間みっちり肩を追い込まれて、最後には8kgのダンベルを棚に戻すのが辛いくらい肩爆死w👼👼👼 . 、 、 . 「ほんとは肩も90分やりてーんだけどなー😰」 . 、 . またそれかwww脚も90分、肩も90分やられたらアタクシ、しつこいですが、財布も体も持ちましぇーんwww😂😂😂 . 、 . 来週はボスと予定が合わずでパーソナルはナシなので、絞り集中ウィークとなりました🔥🔥🔥 . ボスが私の全身をつまみつつ、恒例の屈辱の指つまみチェック😳⤵ . 、 . 「こことここにまだ脂肪残ってるから、これはもう全部落としちゃって!」 . HIITとタバタでの筋トレ+有酸素の宿題をたんまりいただきました🔥 . これで一気に絞りきっちゃうよー✊✨ . 、 . ディプリートはナシ! . 最後まで糖質は入れ続けて筋肉死守モードで絞ります🔥 . 2週間後の体が楽しみだー😆 . がんばるまーん!💪 . 、 . #筋トレシンガー  の #ボストレ  #桑崎寛  #パーソナルトレーニング  #減量  #NPCJ  #bikini  #bikinicompetitor  #フィットネス  #インストラクター  #fitness  #instructor  #vocalist  #singer  #トレーニング  #training  #ダイエット  #diet  #bodymake  #筋トレ  #筋トレ女子 
「才能を超えろ」
小中学生に向けても様々なトレーニングを行っています!
この年代のトレーニングは非常に大切です。
HPはこちら↓
https://www.creative-labo.net
#CREATIVELABO #才能を超えろ #関トレ #関大悟 #physical #personaltraining #パーソナルトレーニング #physicalschool #フィジカルスクール #中目黒 #青葉台 #精神と時の部屋 #JUCOLA #サッカー #soccer
@kimu_718 
今週忙しくて
全然トレーニング出来なかったから
焦って木村くんにパーソナルお願いしてきた🏋️‍♀️✨
肩、背中がっつり!!
トレーニング後の後ろ姿のまま
いれたら幸せなのにー(笑)

このまま減らさないように頑張らなくちゃ。時間が無い!! ついにBBJの申し込みした!

覚悟決めたよ!

もうホントに残り少ないから
減量も追いつかないかもしれないけど、初めての大会。
楽しく魅せられたらいいな。

なんにせよ、いろんな知識もない、
右も左も初めてのことだらけだから
不安いっぱいだけど

頑張ってみます。
自分を信じて。

5位以内には入りたいから!! 問題はやっぱりウォーキングと
ポージング(笑)

木村くんの話聞いてたら
ますます不安😂😂😂 #bbj 
#ベストボディジャパン 
#レディースクラス 
#エニタイムフィットネス 
#パーソナルトレーニング 
#肩トレ 
#背中トレ
@kimu_718 今週忙しくて 全然トレーニング出来なかったから 焦って木村くんにパーソナルお願いしてきた🏋️‍♀️✨ 肩、背中がっつり!! トレーニング後の後ろ姿のまま いれたら幸せなのにー(笑) このまま減らさないように頑張らなくちゃ。時間が無い!! ついにBBJの申し込みした! 覚悟決めたよ! もうホントに残り少ないから 減量も追いつかないかもしれないけど、初めての大会。 楽しく魅せられたらいいな。 なんにせよ、いろんな知識もない、 右も左も初めてのことだらけだから 不安いっぱいだけど 頑張ってみます。 自分を信じて。 5位以内には入りたいから!! 問題はやっぱりウォーキングと ポージング(笑) 木村くんの話聞いてたら ますます不安😂😂😂 #bbj  #ベストボディジャパン  #レディースクラス  #エニタイムフィットネス  #パーソナルトレーニング  #肩トレ  #背中トレ 
暑い日が続きますね

来週も月曜の朝から、元気にレッスンいたします❗️ 午前中はビギナーの方向けのヨガ🧘‍♀️
昼から北爪先生によるフラダンス🌺
夜は宇井先生による【疲れた体を整える】リフレッシュピラティス

になります‼️ どちらのレッスンも少人数制となっております。明日の日曜の夜までにお問い合わせいただけますと幸いです。

皆さん‼️暑い時にも運動しておかないと、秋に響きますよー

スタッフ一同皆さまのご利用をお待ちしております❣️ https://www.ytgcore2014.com/blank-3

#日吉
#スタジオ
#ヨガ
#フラダンス
#ピラティス
#パーソナルトレーニング
#トレーニングジム
暑い日が続きますね 来週も月曜の朝から、元気にレッスンいたします❗️ 午前中はビギナーの方向けのヨガ🧘‍♀️ 昼から北爪先生によるフラダンス🌺 夜は宇井先生による【疲れた体を整える】リフレッシュピラティス になります‼️ どちらのレッスンも少人数制となっております。明日の日曜の夜までにお問い合わせいただけますと幸いです。 皆さん‼️暑い時にも運動しておかないと、秋に響きますよー スタッフ一同皆さまのご利用をお待ちしております❣️ https://www.ytgcore2014.com/blank-3 #日吉  #スタジオ  #ヨガ  #フラダンス  #ピラティス  #パーソナルトレーニング  #トレーニングジム 
今話題の次世代LEDエステがテレビで紹介されました。
埼玉では、bodhiが初導入です‼️
是非、1度お試しあれ✨✨
お問い合わせは、アップビーまで
0120-00-8141

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#パーソナルトレーニング#ダイエット#アップビー
#シワ対策#たるみ対策#美白#簡単エステ#お試し体験#埼玉初
走ります‼️
アディダスのバーゲンでジョギングウエア、上から買っちゃいました!
この夏やるっきゃない!
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帰りに新大久保でヤムニョムチキン食べちゃいました!
気合い入りました!
.
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#体脂肪率20パーセントを目指す 
#アディダス
パーソナルトレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️
明日海行くはずやったのになぁ〜😭😭
#ホームジム#筋トレ#ウエイトトレーニング#ダンベル#バーベル#ケトルベル#フリーウェイト#マシントレーニング#マッスルメモリー#筋肉#タンパク質#アミノ酸#プロテイン#サプリメント#バルクアップ#ダイエット#フィットネス#ボディビル#ボディメイク#美ボディ#ワークアウト#フィージーク#ボディチェンジ#シェイプアップ#筋膜リリース#糖質制限#高タンパク#パーソナルトレーニング#ワンツーマンレッスン#肉体改造#imasgym
パーソナルトレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 明日海行くはずやったのになぁ〜😭😭 #ホームジム #筋トレ #ウエイトトレーニング #ダンベル#バーベル#ケトルベル#フリーウェイト #マシントレーニング#マッスルメモリー #筋肉 #タンパク質 #アミノ酸 #プロテイン #サプリメント #バルクアップ #ダイエット #フィットネス #ボディビル #ボディメイク #美ボディ #ワークアウト #フィージーク#ボディチェンジ#シェイプアップ #筋膜リリース #糖質制限 #高タンパク#パーソナルトレーニング #ワンツーマンレッスン #肉体改造 #imasgym 
しなやかなカラダへ

美姿勢作りと足痩せにとてもオススメなのがこの赤いゲタみたいなマスターストレッチがオススメです。

当店では足の裏を整えて骨配列が良くなってから使用した方が効果的だと思っております。

足首を底屈、背屈しながらスクワットしたり回旋動作したり色んな動きが出来ます。

#美姿勢 #足痩せ #マスターストレッチ #バランスシューズ#フットプラス#パーソナルトレーニング#整体 #美容整体#エステ #アース
#大治町#名古屋 #名古屋伏見
しなやかなカラダへ 美姿勢作りと足痩せにとてもオススメなのがこの赤いゲタみたいなマスターストレッチがオススメです。 当店では足の裏を整えて骨配列が良くなってから使用した方が効果的だと思っております。 足首を底屈、背屈しながらスクワットしたり回旋動作したり色んな動きが出来ます。 #美姿勢  #足痩せ  #マスターストレッチ  #バランスシューズ #フットプラス #パーソナルトレーニング #整体  #美容整体 #エステ  #アース  #大治町 #名古屋  #名古屋伏見 
ワークアウト終わり!
今日は脚と腹
脚
●フルスクワット
●クローズスクワット
●ブルガリアンスクワット
腹
●レッグレイズ
●アブローラー
●プランク(1分×1セット)
有酸素
●ダンベルシャドー15分
●シャドー15分
※各種オールアウト×3セット
※インターバル1分
※シャドーは定常状態
・
・
脚の日は、カラダがより燃えてるのがよくわかる。キツいけど一番好きな日。
もっと強くしなやかなカモシカの脚を目指して。
・
・
『理想のカラダ作り』お手伝いします!
江別を拠点に出張型パーソナルトレーナーをしています。クライアント募集中!
今なら新規特典あり!(10月末まで)
始めるなら今!
ご質問、ご予約、各種お問い合わせはDM、またはEメールにてお待ちしています🙆
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ワークアウト終わり! 今日は脚と腹 脚 ●フルスクワット ●クローズスクワット ●ブルガリアンスクワット 腹 ●レッグレイズ ●アブローラー ●プランク(1分×1セット) 有酸素 ●ダンベルシャドー15分 ●シャドー15分 ※各種オールアウト×3セット ※インターバル1分 ※シャドーは定常状態 ・ ・ 脚の日は、カラダがより燃えてるのがよくわかる。キツいけど一番好きな日。 もっと強くしなやかなカモシカの脚を目指して。 ・ ・ 『理想のカラダ作り』お手伝いします! 江別を拠点に出張型パーソナルトレーナーをしています。クライアント募集中! 今なら新規特典あり!(10月末まで) 始めるなら今! ご質問、ご予約、各種お問い合わせはDM、またはEメールにてお待ちしています🙆 #NSCACPT #資格 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #肉体改造 #ダイエット #美ボディ #自重トレーニング #ワークアウト #出張型パーソナルトレーナー #クライアント #江別 #野幌 #大麻 #厚別 #恵庭 #千歳 #岩見沢 #札幌 
土用の丑の日に社長から
うなぎのお弁当を頂きました。

今までうなぎ嫌いで食べれなくて何年も食べてなかったですが…

うまい✨

ご馳走様でした!

#土用の丑の日
#うな繁
#パーソナルトレーニング
#jamstagram 
#食わず嫌い
I tried hard....🏋🏻‍♀️✨✨✨笑
*
帰国早々 @apple_gym_tokyo で
#パーソナルトレーニング してきました☺️
*
お久しぶりだったので
トレーニング中から筋肉痛が始まりましたけれども😂笑
トレーナーさんに気合を入れていただいて1時間頑張れました☺️💕
感謝です🙏✨✨
*
今日からまた
痩せやすい身体づくり頑張ります‼︎☺️
*
ぜひみなさんも @apple_gym_tokyo へ🍎✨
ご予約の時に『森下まいの投稿を見た』と伝えると
こちらの3つの特典が受けられるのでご利用ください〜☺️✨
↓↓↓
①初回カウンセリング&トレーニング体験、
通常10,800円を半額5,400円でご提供
②入会金20,000円割引
③リバウンドサポート3ヶ月(1ヶ月に1回無料で体型チェック)
予約方法:@apple_gym_tokyo へDM
※公式サイトからでも予約は可能
*
*
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#メリハリボディ #メリハリbody 
#ダイエット仲間募集します
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I tried hard....🏋🏻‍♀️✨✨✨笑 * 帰国早々 @apple_gym_tokyo で #パーソナルトレーニング  してきました☺️ * お久しぶりだったので トレーニング中から筋肉痛が始まりましたけれども😂笑 トレーナーさんに気合を入れていただいて1時間頑張れました☺️💕 感謝です🙏✨✨ * 今日からまた 痩せやすい身体づくり頑張ります‼︎☺️ * ぜひみなさんも @apple_gym_tokyo へ🍎✨ ご予約の時に『森下まいの投稿を見た』と伝えると こちらの3つの特典が受けられるのでご利用ください〜☺️✨ ↓↓↓ ①初回カウンセリング&トレーニング体験、 通常10,800円を半額5,400円でご提供 ②入会金20,000円割引 ③リバウンドサポート3ヶ月(1ヶ月に1回無料で体型チェック) 予約方法:@apple_gym_tokyo へDM ※公式サイトからでも予約は可能 * * #applegym  #アッフ ゚ルジム #ジム  #パーソナルジム  #ダイエット  #ボディーメイク #パーソナルトレーナー  #トレーニング  #トレーニング女子  #ダイエット中  #メリハリボディ  #メリハリbody  #ダイエット仲間募集します  #gym  #training  #diet  #bodymake 
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【カラダLvの底上げ】
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ボディメイク×パフォーマンスup
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ただの
ボディメイクやダイエットより
意味のあるトレーニングを。
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努力は無駄にはしないし
努力は無駄にはならない。
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追い込むだけじゃなく
セーブする事もほんとう大事。
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#堀江#心斎橋#難波
. 【カラダLvの底上げ】 . ボディメイク×パフォーマンスup . ただの ボディメイクやダイエットより 意味のあるトレーニングを。 . 努力は無駄にはしないし 努力は無駄にはならない。 . 追い込むだけじゃなく セーブする事もほんとう大事。 . #大阪 #南船場  #南船場4丁目  #bhappy  #美容鍼 #東洋医学  #美容 #小顔 #ジム  #コーデ #シンプルコーデ  #筋トレ女子 #フィットネス女子  #ヨガ #パーソナルトレーニング  #フィットネス #トレーニング  #ボディメイク #パフォーマンス  #バレエ  #yoga #training #diet #code #fashion #ballet  #堀江 #心斎橋 #難波 
e-stretchにしかない ⁂美人プロテイン⁂

ダイエット中に不足しがちな栄養素が凝縮されてます❣️ 特に女性にとって大敵の便秘!! 美人プロテインには、生きた乳酸菌や食物繊維の配合により善玉菌を増やし便秘を改善してくれる効果が✨

店頭販売はもちろん、BASE、楽天市場、Qoo10でお買い求めいただけます☺️🍹 #estretch#estretch代官山#estretch大手町#夏にむけてダイエット#腹筋女子#パーソナルトレーニング#プロテイン#体幹トレーニング#美人プロテイン#筋トレ女子と繋がりたい #ダイエット#エクササイズ#BASE#Qoo10#楽天市場
e-stretchにしかない ⁂美人プロテイン⁂ ダイエット中に不足しがちな栄養素が凝縮されてます❣️ 特に女性にとって大敵の便秘!! 美人プロテインには、生きた乳酸菌や食物繊維の配合により善玉菌を増やし便秘を改善してくれる効果が✨ 店頭販売はもちろん、BASE、楽天市場、Qoo10でお買い求めいただけます☺️🍹 #estretch #estretch代官山 #estretch大手町 #夏にむけてダイエット #腹筋女子 #パーソナルトレーニング #プロテイン #体幹トレーニング #美人プロテイン #筋トレ女子と繋がりたい  #ダイエット #エクササイズ #BASE #Qoo10 #楽天市場 
我がジムの看板のデザインがようやく完成しました!
看板を作ろうと思ってからどのくらいの月日が経ってしまったことか。。
7月末から8月の上旬には看板の取り付け作業が終わると思います。
これから本格的に頑張ります!!
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#筋トレ#ヨガ#ヨガ教室 #スタジオ#ジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ダイエット#糖質制限 #腹筋#呼吸#脂肪燃焼#逆立ち#太陽礼拝#マラソン#リラックス#腕立て伏せ#TRX#クランチ#ヒップアップ#ランニング#中野区#アンチエイジング#美容#若返り#スクワット#スパルタンレース#着付け#浴衣#看板
我がジムの看板のデザインがようやく完成しました! 看板を作ろうと思ってからどのくらいの月日が経ってしまったことか。。 7月末から8月の上旬には看板の取り付け作業が終わると思います。 これから本格的に頑張ります!! . . . . . #筋トレ #ヨガ #ヨガ教室  #スタジオ #ジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #糖質制限  #腹筋 #呼吸 #脂肪燃焼 #逆立ち #太陽礼拝 #マラソン #リラックス #腕立て伏せ #TRX #クランチ #ヒップアップ #ランニング #中野区 #アンチエイジング #美容 #若返り #スクワット #スパルタンレース #着付け #浴衣 #看板 
大好きなイベント、真夏の夜の夢始まった〜!この夏は何回いけるかな〜#真夏の夜の夢 #ピラトレ #姿勢改善 #ピラティス #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #栗林公園 #高松
共通点は、性別だけか?
と、思うほど素敵な人でした❤️
近年出会った人の中で
めっちゃタイプでした←そこ
昔から、可愛い人が好き(ぶす嫌い)で
友人は顔で選んできましたが
スタイルも顔も完璧で
トレーニングどころじゃなかった、、、
ダイエット目的じゃなくて
下心で通ってみようかなー
と、悩み中😍
あ、今日は合同トレーニング?ってやつに、初めて参加してみた。どーしよう、まだドッキドキ❤️ヨガも再開したし、色んな事しながらあと6キロ痩せる、、予定。今月5キロ痩せれたし🧘‍♀️断食、ヨガ、食事療法、トレーニング。今月おやつ二回しか食べてない🤣#有言実行
がんばるー
#リアルハンコック
の意味がわかった🤣
#パーソナルトレーニング#ウエスト強化#くびれ#ヨガ#ホットヨガ#断食#糖質制限#美人は性格もいいと思う#こんなスタイルの人いるのね
共通点は、性別だけか? と、思うほど素敵な人でした❤️ 近年出会った人の中で めっちゃタイプでした←そこ 昔から、可愛い人が好き(ぶす嫌い)で 友人は顔で選んできましたが スタイルも顔も完璧で トレーニングどころじゃなかった、、、 ダイエット目的じゃなくて 下心で通ってみようかなー と、悩み中😍 あ、今日は合同トレーニング?ってやつに、初めて参加してみた。どーしよう、まだドッキドキ❤️ヨガも再開したし、色んな事しながらあと6キロ痩せる、、予定。今月5キロ痩せれたし🧘‍♀️断食、ヨガ、食事療法、トレーニング。今月おやつ二回しか食べてない🤣#有言実行  がんばるー #リアルハンコック  の意味がわかった🤣 #パーソナルトレーニング #ウエスト強化 #くびれ #ヨガ #ホットヨガ #断食 #糖質制限 #美人は性格もいいと思う #こんなスタイルの人いるのね 
ボディメイクが流行って皆すごいな!

って思いながらインスタ見てる人←むしろこっちの人口の方が多い。

毎日、畑仕事して体力に自信あるけん!なら、良いけど…。 何でも便利な街に住んでる年配の方、体重過多を気にしてる人程、体の動かし方が分からない。

私はいつもパーソナルトレーニングすすめるけど「大会とか出るわけでも誰が見るわけでもないしそこまでは笑」

と言われる。そもそも、パーソナルトレーニングってボディメイクだけじゃなく

機能改善、健康に生きるために必要な筋肉の動かし方をその人に合わせて指導もしてくれる。もし、ひどい腰痛や捻挫などは、柔道整復師も紹介します。

リンパは、マッサージだけじゃ巡らない。筋肉、骨が機能を果てしてこそ。

なので、お客様にはしっかり伝え続けてます。

これだけSNSで合いそうなトレーナーさんもすぐに見つけらる世の中。お菓子食べながらもたまににして、誰かの目を気にするためでなく、自分の為に、

そして
将来、周囲に迷惑を少しでもかけないためにも健康寿命を延ばす少しの努力は無駄ではないと思います。

私は腰痛改善→ボディメイク→自分のペースで楽しむと年齢と共に変わりました。← 憧れる女性トレーナー、マッチョトレーナー、話好きな解説トレーナー…。
いーっぱいいます!! ずっと通うというより、いつか卒業して自分で出来るようになって欲しい。

続けることの大切さをよく彼らは言います。

さて!腸内の乳酸菌、絶賛入れ替え中です笑

笑顔の素敵な人になれるよう半年間、飲み続けながら頑張りまーす!

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ボディメイクが流行って皆すごいな! って思いながらインスタ見てる人←むしろこっちの人口の方が多い。 毎日、畑仕事して体力に自信あるけん!なら、良いけど…。 何でも便利な街に住んでる年配の方、体重過多を気にしてる人程、体の動かし方が分からない。 私はいつもパーソナルトレーニングすすめるけど「大会とか出るわけでも誰が見るわけでもないしそこまでは笑」 と言われる。そもそも、パーソナルトレーニングってボディメイクだけじゃなく 機能改善、健康に生きるために必要な筋肉の動かし方をその人に合わせて指導もしてくれる。もし、ひどい腰痛や捻挫などは、柔道整復師も紹介します。 リンパは、マッサージだけじゃ巡らない。筋肉、骨が機能を果てしてこそ。 なので、お客様にはしっかり伝え続けてます。 これだけSNSで合いそうなトレーナーさんもすぐに見つけらる世の中。お菓子食べながらもたまににして、誰かの目を気にするためでなく、自分の為に、 そして 将来、周囲に迷惑を少しでもかけないためにも健康寿命を延ばす少しの努力は無駄ではないと思います。 私は腰痛改善→ボディメイク→自分のペースで楽しむと年齢と共に変わりました。← 憧れる女性トレーナー、マッチョトレーナー、話好きな解説トレーナー…。 いーっぱいいます!! ずっと通うというより、いつか卒業して自分で出来るようになって欲しい。 続けることの大切さをよく彼らは言います。 さて!腸内の乳酸菌、絶賛入れ替え中です笑 笑顔の素敵な人になれるよう半年間、飲み続けながら頑張りまーす! #健康寿命 #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ  #筋トレ女子  #サラダ #ダイエット #ボディメイク #おうちカフェ  #おうちごはん  #クッキング #料理 #美容 
ヒップヒンジ。
・
股関節を蝶番のように動かす動作です。
・
この動作が正しくできるようになると、身体の後ろ側(大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋)の強化に繋がります。
・
身体の後ろ側を使えるようになると、膝関節や足関節への負担も軽減できますし、脊柱起立筋が鍛えられて腰痛予防にも繋がります。
・
ヒップヒンジを行う時は、背中を適度にまっすぐ伸ばすのがポイントなのですが、このフォームを習得するの、結構難しい。
・
そんな時は、背中に棒を当てて、フォームを確認しながら指導させていただいています。
・
背中が反りすぎていないか、肩が前に倒れていないか。
鏡を見ながら一緒に修正して行きます。
・
・
動画撮り終えてから気づきましたが、左手が見せたい部位を全て覆ってしまいました。
今、後悔しています。
・
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#ヒップヒンジ #大臀筋 #脊柱起立筋 #ハムストリング #体幹 #体幹トレーニング #腰痛 #予防 #40歳からの運動 #40代 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #limpersonaltrainingstudio #恵比寿
ヒップヒンジ。 ・ 股関節を蝶番のように動かす動作です。 ・ この動作が正しくできるようになると、身体の後ろ側(大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋)の強化に繋がります。 ・ 身体の後ろ側を使えるようになると、膝関節や足関節への負担も軽減できますし、脊柱起立筋が鍛えられて腰痛予防にも繋がります。 ・ ヒップヒンジを行う時は、背中を適度にまっすぐ伸ばすのがポイントなのですが、このフォームを習得するの、結構難しい。 ・ そんな時は、背中に棒を当てて、フォームを確認しながら指導させていただいています。 ・ 背中が反りすぎていないか、肩が前に倒れていないか。 鏡を見ながら一緒に修正して行きます。 ・ ・ 動画撮り終えてから気づきましたが、左手が見せたい部位を全て覆ってしまいました。 今、後悔しています。 ・ ・ #ヒップヒンジ  #大臀筋  #脊柱起立筋  #ハムストリング  #体幹  #体幹トレーニング  #腰痛  #予防  #40歳からの運動  #40代  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #limpersonaltrainingstudio  #恵比寿 
😤
ランチ
ほぎやー!
美味しいの一言❤
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大好物ばかり
運動後のよき栄養素です😤←
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ライザップ迷われている方、質問、紹介等コメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
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😤 ランチ ほぎやー! 美味しいの一言❤ . . 大好物ばかり 運動後のよき栄養素です😤← . . あ、私は運動してなかった🤪 朝からヤマト運輸と佐川急便してました . . . @moshimoshi.kameyo 素敵な時間をありがとう❤ . . 🥜🥜🥜ライザップ公認の紹介アンバサダーです🥜🥜🥜 . ・〜7/31は5%OFF❤ ・アンバサダーの紹介特典で、通常よりお安く入会して頂けます♡ ・紹介限定の2週間トライアルもあります ・全国どこの店舗、RIZAPイングリッシュや RIZAPゴルフも可能です . . ライザップ迷われている方、質問、紹介等コメントか ダイレクトメールくださいね♡🌴 . . ・iHerb どなたでも5%OFFになりました🌺  コード【KCM356】 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ . #RIZAP #ライザップ #ライザップなう #ライザッパー  #RIZAP紹介制度 #ライザップ紹介制度 #ライザップ入会金無料 #トレーニング #パーソナルトレーニング #ライザップ紹介アンバサダー #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #減量 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #減量飯 #減量中 #fitness #healthyfood #instadiet #bodymake #dietfood #training #다이어트식단 #다이어트  . .
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食べないダイエットをしている方へ
.
食べると太ってしまうから1日1、2食にしていませんか?
朝食を抜いてしまったり…
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食事の回数を減らし、空腹時から食事する事によって血糖値が上昇しやすく、それを抑えるためにインスリンを分泌し内臓脂肪に蓄積されます。
インスリンはグリコーゲンという形で蓄積される一方、余った分は中性脂肪に変えて蓄積されます。
.
血糖値の上昇を緩やかにするために、食事を数回に分け一気に食べ過ぎない事です。
.
1回の食べる量が多ければ効果は同じになってしまいます
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空腹時を避けこまめに食事をする方が太りにくいと考えられます。
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春鍼灸整骨院まで
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. 食べないダイエットをしている方へ . 食べると太ってしまうから1日1、2食にしていませんか? 朝食を抜いてしまったり… . 食事の回数を減らし、空腹時から食事する事によって血糖値が上昇しやすく、それを抑えるためにインスリンを分泌し内臓脂肪に蓄積されます。 インスリンはグリコーゲンという形で蓄積される一方、余った分は中性脂肪に変えて蓄積されます。 . 血糖値の上昇を緩やかにするために、食事を数回に分け一気に食べ過ぎない事です。 . 1回の食べる量が多ければ効果は同じになってしまいます . 空腹時を避けこまめに食事をする方が太りにくいと考えられます。 . . . ・体験価格 (お一人様1回) パーソナルトレーニング 30分→1700円 60分→4000円 . ・お問い合わせ 0669817676 春鍼灸整骨院まで . #大阪 #今里  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット #スポーツ #パフォーマンス #スタイル #トレーニング #フィットネス #筋トレ #ジム #筋トレ女子 #フィットネス女子  #美容 #美容鍼 #training #fitness #sports #diet #body #make 
土曜パーソナルトレーニングの佐藤さん👧🏻✨
眩しい笑顔で周りを明るくしてくれる彼女は、チームの中でも太陽のような存在で、側にいるだけで元気になれるトレーナーです☀️💭
そんな佐藤さんがお客様のトレーニングを盛り上げます🏃🏻‍♀️🌿
是非、佐藤さんとトレーニングをしてみませんか🤔❓
#トレーニング
#パーソナルトレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#姿勢改善
#機能改善
#西葛西
#CLUBTSR
#盛りすぎ
#釈迦でーす
土曜パーソナルトレーニングの佐藤さん👧🏻✨ 眩しい笑顔で周りを明るくしてくれる彼女は、チームの中でも太陽のような存在で、側にいるだけで元気になれるトレーナーです☀️💭 そんな佐藤さんがお客様のトレーニングを盛り上げます🏃🏻‍♀️🌿 是非、佐藤さんとトレーニングをしてみませんか🤔❓ #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #ファンクショナルトレーニング  #姿勢改善  #機能改善  #西葛西  #CLUBTSR  #盛りすぎ  #釈迦でーす 
☆
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#きみーんのマッスルキャンプ .
今回は男性も参加していただきました🏋️‍♂️✨
.
回を重ねるごとに、
皆さんの質問の質がグレードアップしてて、
反復練習、インプットが完璧❤️
.
キャンプの前には
前回の高津クリニックの補講を担当させていただきました!
私は言葉で話すより、
動いて身体で表現する方が得意なんだと認識。笑
.
やから、解説しながらも
みなさんに身体を動かしてもらって
インプットしてもらう🙋‍♀️
.
これも少人数だから出来たこと。
.
これからは規模が大きくなる予定!
限られた時間で
頭に身体にインプットしてもらうために
知識を深めてアウトプットする場をもっと設けよう🤔
.
急遽開催決定!!!
.
来週28日もマッスルキャンプやります!!!
.
テーマは今までの復習を兼ねて
「BIG3🏋️‍♂️」
を中心に取り組んでいきます!
.
まだまだ参加して頂けるので、
興味ある方はコメントやDMよろしくお願いします🙇‍♀️✨
.
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボディビル #バルクアップ #gym #fitness #セミナー #腹筋 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #神戸 #大阪 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング
☆ . #きみーんのマッスルキャンプ  . 今回は男性も参加していただきました🏋️‍♂️✨ . 回を重ねるごとに、 皆さんの質問の質がグレードアップしてて、 反復練習、インプットが完璧❤️ . キャンプの前には 前回の高津クリニックの補講を担当させていただきました! 私は言葉で話すより、 動いて身体で表現する方が得意なんだと認識。笑 . やから、解説しながらも みなさんに身体を動かしてもらって インプットしてもらう🙋‍♀️ . これも少人数だから出来たこと。 . これからは規模が大きくなる予定! 限られた時間で 頭に身体にインプットしてもらうために 知識を深めてアウトプットする場をもっと設けよう🤔 . 急遽開催決定!!! . 来週28日もマッスルキャンプやります!!! . テーマは今までの復習を兼ねて 「BIG3🏋️‍♂️」 を中心に取り組んでいきます! . まだまだ参加して頂けるので、 興味ある方はコメントやDMよろしくお願いします🙇‍♀️✨ . #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #減量  #ボディビル  #バルクアップ  #gym  #fitness  #セミナー  #腹筋  #スクワット  #デッドリフト  #ベンチプレス  #神戸  #大阪  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング 
昨日のセッション

シュシュ歴1年

ルーマニアン気味のトップサイドデッド。

お尻からもも裏にかけて綺麗なラインを作りたいなら必須の種目です!

57kg10rep→47kg10rep→37kg10rep 
#パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ #ダイエット #美脚 #シュシュ #川越 #1セッション1980円
🎵ちんちきちん どんどこどん
だんじりしてますわ🚶🏃💨
熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね✨
#京橋
#城東区
#蒲生
#女性専用
#加圧トレーニング
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#プライベートサロン
#だんじり
#夏祭り
#うちの実家は家の隣がだんじり小屋
動画の取り方下手ですが…。
フライマシンでのリアデルト狙い
肩のトレーニングは苦手だがこれだとしっかり狙えます⭕️
コンセントリックよりもエキセントリックを意識して行う❗️
後部は低重量・高回数でじわじわ追い込みます💪🏽
.
.
.
ちなみに前部・後部と中部で筋繊維が違ったり、それぞれで遅筋と速筋の割合が違うの知ってましたか?
またグリップやスタンスなどにはこだわっていますか?
主動筋だけでなくフォームなども意識していきましょう🙋🏽‍♂️
.
#トレーニング#ジム#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#美ボディ#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ダイエット#パーソナルトレーニング#ベストボディ#肩トレ #リアデルト 
#traning#workout#fitness#sports #bodymake#gym#l4l#instagood
#japan#sapporo#札幌
動画の取り方下手ですが…。 フライマシンでのリアデルト狙い 肩のトレーニングは苦手だがこれだとしっかり狙えます⭕️ コンセントリックよりもエキセントリックを意識して行う❗️ 後部は低重量・高回数でじわじわ追い込みます💪🏽 . . . ちなみに前部・後部と中部で筋繊維が違ったり、それぞれで遅筋と速筋の割合が違うの知ってましたか? またグリップやスタンスなどにはこだわっていますか? 主動筋だけでなくフォームなども意識していきましょう🙋🏽‍♂️ . #トレーニング #ジム #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #美ボディ #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #ベストボディ #肩トレ  #リアデルト  #traning #workout #fitness #sports  #bodymake #gym #l4l #instagood  #japan #sapporo #札幌 
・*【出勤前に2人が会いに来てくれました😍】*・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2人に元気をもらったので今日も良い仕事出来そう🤣ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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#パーソナルトレーニング
#ジム
#カフェダブル 
#筋トレ初心者
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#balenciaga 
#パーソナルジム
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#限界突破
#パーソナルトレーナー
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#自分磨き
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#ネックストラップ
・*【出勤前に2人が会いに来てくれました😍】*・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2人に元気をもらったので今日も良い仕事出来そう🤣ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤ #パーソナルトレーニング  #ジム  #カフェダブル  #筋トレ初心者  #ハルニテラス  #balenciaga  #パーソナルジム  #トレーニング  #ワークアウト  #限界突破  #パーソナルトレーナー  #プロテイン  #プライベートジム  #日々成長  #自分磨き  #handm  #nike  #ダンベル  #myprotein  #ダンベルトレーニング  #ネックストラップ 
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コリコリです💓
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噛みたいよね❤️
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* * #コストコ  の #発芽大豆  美味しい🤤 枝豆のような食感で コリコリです💓 ☺︎ ☺︎ 減量中って特に 噛みたいよね❤️ ☺︎ ☺︎ ラム肉 きれたら アボカド投入しよっ❤️😆 * * #bblc  #4週間チャレンジ  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #ボディメイク  #ダイエットアカウント  #肉体改造  #workout  #トレーニング  #トレーニング女子  #ジム #ジム通い #ダイエット  #食べて痩せる  #公開ダイエット  #インスダイエット #fitness #もっち飯 
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小顔になりたい‼️ たるみを改善したい‼️ 姿勢を良くしたい‼️ そんなお悩みがある方は是非一度、当店の技術を体験してみてください😃🤲 『ナチュレルフェール』で検索👀✨ . 🌻体験価格🌻 小顔調整60分▶︎8,600円💕 小顔➕全身骨格調整90分▶︎10,800円💕 . #ナチュレルフェール #小顔 #たるみ #歪み改善 #美肌 #美容アンチエイジング #美容整体 #独自技術 #理学療法士 #産後 #猫背 #骨盤  #クアトロジム #姉妹店 #パーソナルトレーニング #フィットネス #スポーツ #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #ジム  #保育士います #キッズスペースあり  #福岡 #薬院 #薬院大通 
・・
🌸本日のPTメニュー🌸
パーソナルdone🏋️‍♂️
・
ご参考になれば🙌
・
・
本番セットのみ記載。
個別に記載が無いものは、基本3〜5セット、15〜20レップ
重量は、今回もあやしいので、雰囲気をお楽しみください😅
🔸leg
🚩デッドリフト 50kg
左が前に出るクセはスクワットほどではないけど、デッドリフト でも出ちゃいます。フォームを気をつけながら、重量も意識したセット。1種目目ということもあり、パワーが出ました。
🚩ルーマニアンデッドリフト  DB16kg×2
🚩45度レッグプレス 200kg
ワイドスタンス。お尻と内転筋で押すイメージ。
🚩レッグカール 
23kgとかだったはず。
ドロップもやった。23kg→18kg→13kgみたいな感じ。コレで、脚終わりと思いきや、、、
🚩ウォーキングランジ
DB10kg×2  40歩
ひゃー、終わったー。
最後にウォーキングランジは、ダメだって言ってるのに。
脚終了!
・
🔸back
🚩ワンハンドロウ  DB10kg
苦手で、背中に感じることが難しい。
ついつい腕で引いてしまう。
🚩ケーブルシーテッドロウ 70kg
🚩プルダウンマシン 23kg
ここで、トレーナーが背中の写真を撮ってくれましたが、、、あまりに肉がモリモリなので、載せません(笑)
🚩ラットプルダウン  23kg
ビハインドネック
最後にドロップ 20kg→18kg→15kg→10kg 雰囲気こんな感じです。
・
背中終了!
・
脚・背中 9種目×4セット計36セット
ウォームアップセットまで足すと、50セット近い。
ねえねえ、多くない?
トレーナーにこんな事をぐずぐず言っても、ほぼ無視😤
女子を主張をしても、無視。
笑いながら、次のセットを促される😱
ま、やるんですけど、やるから無視されるんですけど、、、。
今日も楽しかったデス!!
・
・
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#bodymake
#パーソナルトレーニング
#筋肉#筋肉痛
#脚トレ大好き
#バルクスポーツ
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#食べたものから身体は作られる
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#減量進まないけど
#ケーキ食べても太らない
・・ 🌸本日のPTメニュー🌸 パーソナルdone🏋️‍♂️ ・ ご参考になれば🙌 ・ ・ 本番セットのみ記載。 個別に記載が無いものは、基本3〜5セット、15〜20レップ 重量は、今回もあやしいので、雰囲気をお楽しみください😅 🔸leg 🚩デッドリフト 50kg 左が前に出るクセはスクワットほどではないけど、デッドリフト でも出ちゃいます。フォームを気をつけながら、重量も意識したセット。1種目目ということもあり、パワーが出ました。 🚩ルーマニアンデッドリフト DB16kg×2 🚩45度レッグプレス 200kg ワイドスタンス。お尻と内転筋で押すイメージ。 🚩レッグカール 23kgとかだったはず。 ドロップもやった。23kg→18kg→13kgみたいな感じ。コレで、脚終わりと思いきや、、、 🚩ウォーキングランジ DB10kg×2 40歩 ひゃー、終わったー。 最後にウォーキングランジは、ダメだって言ってるのに。 脚終了! ・ 🔸back 🚩ワンハンドロウ DB10kg 苦手で、背中に感じることが難しい。 ついつい腕で引いてしまう。 🚩ケーブルシーテッドロウ 70kg 🚩プルダウンマシン 23kg ここで、トレーナーが背中の写真を撮ってくれましたが、、、あまりに肉がモリモリなので、載せません(笑) 🚩ラットプルダウン 23kg ビハインドネック 最後にドロップ 20kg→18kg→15kg→10kg 雰囲気こんな感じです。 ・ 背中終了! ・ 脚・背中 9種目×4セット計36セット ウォームアップセットまで足すと、50セット近い。 ねえねえ、多くない? トレーナーにこんな事をぐずぐず言っても、ほぼ無視😤 女子を主張をしても、無視。 笑いながら、次のセットを促される😱 ま、やるんですけど、やるから無視されるんですけど、、、。 今日も楽しかったデス!! ・ ・ #筋トレ #ウエイトトレーニング #fitness  #ワークアウト #workout  #bodymake  #パーソナルトレーニング  #筋肉 #筋肉痛  #脚トレ大好き  #バルクスポーツ  #JOYFIT #JOYFIT24 #Fukuoka  #自炊 #フードマン  #タンパク質 #低糖質  #ダイエット #減量  #食べたものから身体は作られる  #普段はOL  #leg  #back  #スターバックス  #ニューヨークチーズケーキ  #減量進まないけど  #ケーキ食べても太らない 
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毎朝、鏡をみて疲れた自分がいませんか???
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もぉ〜学芸大院にきて美容メニューをやっちゃいましょう🎀😄🎀
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予約お待ちしております❤️
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トリガー鍼灸整体院
東京都目黒区鷹番2-8-22
☎︎03-4296-5085
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土曜日営業
10時〜20時
日曜日営業
10時〜14時
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. こんにちは(o^^o)✨ 学芸大院ですっ👍🏻✨ . . 《土日限定》 玉井先生による美容キャンペーンスタートしました😊😊😊 . . 毎朝、鏡をみて疲れた自分がいませんか??? . もぉ〜学芸大院にきて美容メニューをやっちゃいましょう🎀😄🎀 . . 予約お待ちしております❤️ . トリガー鍼灸整体院 東京都目黒区鷹番2-8-22 ☎︎03-4296-5085 . 土曜日営業 10時〜20時 日曜日営業 10時〜14時 . . #トリガー  #ゴッドハンド  #学芸大学 
【違和感がなく普通の生活が送れる‼️】
手のしびれや手首に違和感があったとのことですが
症状が軽減し、普通の生活ができるようになったとのこと🎶
来るたびに症状がなくなる😊
良い状態が保たれているということですね‼️
ハレルではお客様ひとりひとりに適した
治療プランをたてさせていただいております😊
お身体のことでお悩みの方はぜひご相談ください🎶
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【不安がハレれば、毎日がハレル♪】
未病リハビリセンターハレル 雁ノ巣本店
〒811-0206
福岡市東区雁ノ巣2-23-30
☎092-410-5865
http://hareru.net/
Mail:hareru0215@gmail.com
LINE公式:https://line.me/R/ti/p/%40weo9477q
未病リハビリセンターハレル 諸岡店
〒812-0894
福岡市博多区諸岡3-6-15 KSJビル 3F
☎092-586-6523
未病リハビリセンターハレル 飯塚店
〒820-0017
福岡県飯塚市菰田西1-9-18
☎︎0948-88-9140
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【違和感がなく普通の生活が送れる‼️】 手のしびれや手首に違和感があったとのことですが 症状が軽減し、普通の生活ができるようになったとのこと🎶 来るたびに症状がなくなる😊 良い状態が保たれているということですね‼️ ハレルではお客様ひとりひとりに適した 治療プランをたてさせていただいております😊 お身体のことでお悩みの方はぜひご相談ください🎶 ・ 【不安がハレれば、毎日がハレル♪】 未病リハビリセンターハレル 雁ノ巣本店 〒811-0206 福岡市東区雁ノ巣2-23-30 ☎092-410-5865 http://hareru.net/ Mail:hareru0215@gmail.com LINE公式:https://line.me/R/ti/p/%40weo9477q 未病リハビリセンターハレル 諸岡店 〒812-0894 福岡市博多区諸岡3-6-15 KSJビル 3F ☎092-586-6523 未病リハビリセンターハレル 飯塚店 〒820-0017 福岡県飯塚市菰田西1-9-18 ☎︎0948-88-9140 ・ #パーソナルトレーニング  #コンディショニング  #ハレル  #福岡パーソナルトレーニング  #ダイエットトレーニング  #未病リハビリセンターハレル  #ファスティング  #姿勢改善  #理学療法士  #ダイエットモニター  #カウンセリング  #スポーツ  #ダイエット  #リハビリ  #体幹トレーニング  #フィットネス  #肩痛  #腰痛  #膝痛  #歩行  #ランニング  #PT  #オーダーメイドインソール  #整体  #福岡市東区  #未病  #雁ノ巣  #三苫  #奈多  #しびれ 
wakabodyクライアント様、初挑戦ながら、
ベストボディジャパン津大会
レディースクラス3位に輝かれました!
今年も皆さまサッシュをいただくことができて、よかったぁ💕

#pilates#パーソナルトレーニング#ベストボディジャパン#津大会
#レディースクラス
@yuji.5274  会長はストイックにイタリア旅行中にもトレーニングをしてるようです😂 ローマは一日にしてならず!
皆様も負けずにトレーニングしましょう!

#レンジャージム #rangergym #キックボクシング #キックボクシングジム #キックボクシングやりたい #総合格闘技 #mma #reebok #リーボック #フィットネス #ダイエット #シェイプアップ #トレーニング #kickboxing #麻布十番 #恵比寿 #錦糸町 #品川 #赤坂  #fitness #フィットネス #パーソナルトレーニング #ワークアウト #ローマ #イタリア #海外旅行
@yuji.5274 会長はストイックにイタリア旅行中にもトレーニングをしてるようです😂 ローマは一日にしてならず! 皆様も負けずにトレーニングしましょう! #レンジャージム  #rangergym  #キックボクシング  #キックボクシングジム  #キックボクシングやりたい  #総合格闘技  #mma  #reebok  #リーボック  #フィットネス  #ダイエット #シェイプアップ  #トレーニング  #kickboxing  #麻布十番  #恵比寿  #錦糸町  #品川  #赤坂  #fitness  #フィットネス  #パーソナルトレーニング  #ワークアウト  #ローマ  #イタリア  #海外旅行 
こんにちは☺︎
Privategym WiLLです✨
・
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無地のTシャツが似合う体になる為には胸板を厚く、暑く、熱くする事が大事💪🏾
このダンベルプルオーバーは胸の上部に効きます😌
夏本番は脱げる体へ☀️
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トレーニング方法がわからない、なんとなくしてるけど効いてるかわからない
このような方は一度体験されてみて下さい👌
今なら入会金無料キャンペーン中🌞
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7月も後半へ!
全国的に猛暑日が続いています💦
暑い暑い夏に向けて体作り👀
今ならまだ間に合いますよ〜✨
新しい自分で、今年の夏は思いっきり楽しみましょう🕺🏽 ・
・
・
パーソナルジムならWiLL。
「トレーニングを始めたいけどわからない...」
「夏までに体を作りたい」
「自己流ダイエットが続かない」
etc...
体を変えたい方は一度体験に来て実感してください。
お問い合わせはDMまたは、公式LINE@「@will1989」まで🙋‍♀️
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こんにちは☺︎ Privategym WiLLです✨ ・ ・ ・ 無地のTシャツが似合う体になる為には胸板を厚く、暑く、熱くする事が大事💪🏾 このダンベルプルオーバーは胸の上部に効きます😌 夏本番は脱げる体へ☀️ ・ ・ ・ トレーニング方法がわからない、なんとなくしてるけど効いてるかわからない このような方は一度体験されてみて下さい👌 今なら入会金無料キャンペーン中🌞 ・ ・ ・ 7月も後半へ! 全国的に猛暑日が続いています💦 暑い暑い夏に向けて体作り👀 今ならまだ間に合いますよ〜✨ 新しい自分で、今年の夏は思いっきり楽しみましょう🕺🏽 ・ ・ ・ パーソナルジムならWiLL。 「トレーニングを始めたいけどわからない...」 「夏までに体を作りたい」 「自己流ダイエットが続かない」 etc... 体を変えたい方は一度体験に来て実感してください。 お問い合わせはDMまたは、公式LINE@「@will1989」まで🙋‍♀️ #will  #personaltraining  #followme  #health  #fukuoka  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム  #プライベートジム  #パーソナルトレーナー  #筋トレ  #筋トレ女子  #ワークアウト  #ヒップアップ  #美尻  #美脚  #くびれ  #小顔  #モデル  #かわいい  #美ボディ  #ボディメイク  #シェイプアップ  #肉体改造  #腹筋  #おしゃれ  #福岡  #ジム  #トレーニング  #ダイエット  #体脂肪率 
お昼ご飯🥢
・
サロンの引っ越し
ひと段落して
スタッフとお昼ご飯🥢
・
うどん屋さんだけど
サラダがあって
それとまぐろのづけ(笑)
夜飲みか???(笑)
・
午後からもサロンの荷解き、片付けしました💦💦
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#糖質コントロール #糖質制限 
#グフテンフリー  #筋トレ  #筋トレ女子 #朝トレ #朝ラン  #パーソナルトレーニング #公開ダイエット  #レコーディングダイエット #40代のダイエット #アラフィフダイエット #万歩計 #ケトジェニックダイエット #ロカボダイエット  #ひるごはん #昼ご飯 ・ ・
絶対痩せる‼️
絶対目標達成‼️‼️
8月22日までに58キロ
10月27日までに55キロ
全て大切な日✨
お昼ご飯🥢 ・ サロンの引っ越し ひと段落して スタッフとお昼ご飯🥢 ・ うどん屋さんだけど サラダがあって それとまぐろのづけ(笑) 夜飲みか???(笑) ・ 午後からもサロンの荷解き、片付けしました💦💦 ・ ・ #糖質コントロール  #糖質制限  #グフテンフリー  #筋トレ  #筋トレ女子  #朝トレ  #朝ラン  #パーソナルトレーニング  #公開ダイエット  #レコーディングダイエット  #40代のダイエット  #アラフィフダイエット  #万歩計  #ケトジェニックダイエット  #ロカボダイエット  #ひるごはん  #昼ご飯  ・ ・ 絶対痩せる‼️ 絶対目標達成‼️‼️ 8月22日までに58キロ 10月27日までに55キロ 全て大切な日✨
#Repost @suzuki.diet with @get_repost
・・・
寝かせ玄米を作ってみました!
100gずつにわけてます。
.
.
.
重さを図るって面倒そうですけどやってみると大したことないですね(笑)
#出張#パーソナルトレーニング#ダイエット#東京#美尻#美脚#産後#食事管理#食事指導#自重トレ#減量#フィットネス#ボディメイク#プロテイン #ジム#健康#肉体改造#PFCバランス#マクロ管理#ダイエット飯#
#Repost  @suzuki.diet with @get_repost ・・・ 寝かせ玄米を作ってみました! 100gずつにわけてます。 . . . 重さを図るって面倒そうですけどやってみると大したことないですね(笑) #出張 #パーソナルトレーニング #ダイエット #東京 #美尻 #美脚 #産後 #食事管理 #食事指導 #自重トレ #減量 #フィットネス #ボディメイク #プロテイン  #ジム #健康 #肉体改造 #PFCバランス #マクロ管理 #ダイエット飯 #
220만 원 코스 중간 과정을 올려 봅니다.

30대 초반 남성분으로 건강에 위협을 느끼고 이렇게 저를 찾아오셨습니다.

근육 손실 없이 12kg 감량 진행 중입니다.

종료될 때쯤 20kg 감량을 예상합니다.

모든 바지가 커져서 못 입고 있다고 하시는데 더 빠질 거니까 아직 옷 사지 말라고 했습니다ㅎㅎ

신념을 걸고 지도해 드립니다.
가격이 부담되시면 다른 곳을 정중히 권해 드립니다.

010 7111 9363
상담,문의는 받지 않습니다.
하실 분만 연락 주세요.

강북 장한평역 휴맥스짐
강북 회기역 HTV휘트니스
(오전 8시~오후 8시)
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
12주(주3회 총 36회)220만원
12주(주2회 총 24회)170만원
4주 (주3회 총 12회)130만원
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
오전 8시~ 오후 6시 혜택가
**혜택가는 카드 불가**
12주(주3회 총 36회)190만원
12주(주2회 총 24회)140만원
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
2:1레슨 혹은 3:1레슨
(동시간 다른분과 진행. 레슨방식과 결과 동일)
12주(주3회 총 36회)140만원
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

센터 이용비 포함금액
분할납부,흥정 절대 불가능합니다.

단, 경제적으로 정말 어려운 분은 사정을 이야기해 주세요.정말 안타까운 경우는 많은 혜택을 드리겠습니다.

스테로이드를 원하시면 절대 연락하지 마세요.

#피트니스스타매거진 #비만은역시김용수 #닥터발란스 #리얼핏 #jk산업 #fat #肥満だなと思ったらキンヨンスにお任せ #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #장안동pt #筋肉女子 #腹筋 #美尻 #美ボディ #ボディメイク #減量 #痩せたい #宅トレ #くびれ #プロティーン #サプリ #パーソナルトレーニング #김용수트레이너 #동대문구pt #동대문pt #답십리pt
220만 원 코스 중간 과정을 올려 봅니다. 30대 초반 남성분으로 건강에 위협을 느끼고 이렇게 저를 찾아오셨습니다. 근육 손실 없이 12kg 감량 진행 중입니다. 종료될 때쯤 20kg 감량을 예상합니다. 모든 바지가 커져서 못 입고 있다고 하시는데 더 빠질 거니까 아직 옷 사지 말라고 했습니다ㅎㅎ 신념을 걸고 지도해 드립니다. 가격이 부담되시면 다른 곳을 정중히 권해 드립니다. 010 7111 9363 상담,문의는 받지 않습니다. 하실 분만 연락 주세요. 강북 장한평역 휴맥스짐 강북 회기역 HTV휘트니스 (오전 8시~오후 8시) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 12주(주3회 총 36회)220만원 12주(주2회 총 24회)170만원 4주 (주3회 총 12회)130만원 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 오전 8시~ 오후 6시 혜택가 **혜택가는 카드 불가** 12주(주3회 총 36회)190만원 12주(주2회 총 24회)140만원 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2:1레슨 혹은 3:1레슨 (동시간 다른분과 진행. 레슨방식과 결과 동일) 12주(주3회 총 36회)140만원 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 센터 이용비 포함금액 분할납부,흥정 절대 불가능합니다. 단, 경제적으로 정말 어려운 분은 사정을 이야기해 주세요.정말 안타까운 경우는 많은 혜택을 드리겠습니다. 스테로이드를 원하시면 절대 연락하지 마세요. #피트니스스타매거진  #비만은역시김용수  #닥터발란스  #리얼핏  #jk산업  #fat  #肥満だなと思ったらキンヨンスにお任せ  #ワークアウト  #筋トレ  #筋トレ女子  #장안동pt  #筋肉女子  #腹筋  #美尻  #美ボディ  #ボディメイク  #減量  #痩せたい  #宅トレ  #くびれ  #プロティーン  #サプリ  #パーソナルトレーニング  #김용수트레이너  #동대문구pt  #동대문pt  #답십리pt 
骨盤を押されてるように~♪
・
頭吊られてるように~♪
・
・
って、意識しながら
歩くの大変なんだよねぇ。
・
けど、歩くの意識するだけで
体型変わってくるよねぇ。
・
・
歩き方、大事。
・
・
#kenbi
▶ヌードがキレイな、女性になろう。◀
・
▶食と運動で、人を笑顔に◀
・
---------------------------
・
健美工房(大津)official site
 https://www.kenbikouboh.jp/
・
健美工房(山科)
パーソナルジム&キッチンofficial site
https://www.kenbikouboh.com
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#健美工房 #大津 #山科 #加圧トレーニング #筋トレ  #トレーニング #女性トレーナー #女磨き #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ヌード #ダイエット #スマイル #キレイ #腸活 #低糖質 #健康美  #bodymake #beauty #diet #smile #healty  #girl #training #kawaii #love #fitness #ウォーキング #姿勢
骨盤を押されてるように~♪ ・ 頭吊られてるように~♪ ・ ・ って、意識しながら 歩くの大変なんだよねぇ。 ・ けど、歩くの意識するだけで 体型変わってくるよねぇ。 ・ ・ 歩き方、大事。 ・ ・ #kenbi  ▶ヌードがキレイな、女性になろう。◀ ・ ▶食と運動で、人を笑顔に◀ ・ --------------------------- ・ 健美工房(大津)official site  https://www.kenbikouboh.jp/ ・ 健美工房(山科) パーソナルジム&キッチンofficial site https://www.kenbikouboh.com ・ ---------------------------- ・ ・ ・ #健美工房  #大津  #山科  #加圧トレーニング  #筋トレ   #トレーニング  #女性トレーナー  #女磨き  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム  #ヌード  #ダイエット  #スマイル  #キレイ  #腸活  #低糖質  #健康美   #bodymake  #beauty  #diet  #smile  #healty   #girl  #training  #kawaii  #love  #fitness  #ウォーキング  #姿勢 
ガッツリ週末トレーニングDAY💪
ベンチ➡︎スクワット➡︎デッド➡︎ダンベルトレ 
右腕の調子が悪くても、100kgは安定してきた😊
102.5kgが再び上がるようになるのはいつの事か・・・💦
スクワットの動画は撮り忘れた😱
ゆっくり下ろしデッドリフトは普段のよりも気が抜けない‼️
グリップが汗で滑らないように準備してたから、無事に137.5kg✖️2セットクリア👍

bestなbodyを目指していかないと💪

#筋トレ #ワークアウト #workout #ボディメイク #bodymake #トレーニング #training #ウェイトトレーニング #weighttraining #パーソナルトレーニング #personaltraining #筋トレ男子 #big3 #ベンチプレス #benchpress #スクワット #squat #デッドリフト #deadlift #clubshore
ガッツリ週末トレーニングDAY💪 ベンチ➡︎スクワット➡︎デッド➡︎ダンベルトレ 右腕の調子が悪くても、100kgは安定してきた😊 102.5kgが再び上がるようになるのはいつの事か・・・💦 スクワットの動画は撮り忘れた😱 ゆっくり下ろしデッドリフトは普段のよりも気が抜けない‼️ グリップが汗で滑らないように準備してたから、無事に137.5kg✖️2セットクリア👍 bestなbodyを目指していかないと💪 #筋トレ  #ワークアウト  #workout  #ボディメイク  #bodymake  #トレーニング  #training  #ウェイトトレーニング  #weighttraining  #パーソナルトレーニング  #personaltraining  #筋トレ男子  #big3  #ベンチプレス  #benchpress  #スクワット  #squat  #デッドリフト  #deadlift  #clubshore 
Labに来られるお客様は様々な目的・目標で来られます💡
もともとLabは併設する整骨院から
生まれたトレーニングジムです。
どちらかというと運動療法ができる場所としてオープンしたので
術後のリハビリや、怪我のリハビリ
不定愁訴の改善やより快適な生活を
送るための運動と言った目的が目立ちました。
最近では運動習慣をつけたい方、
競技パフォーマンスを上げたい方、
健康維持・増進をしたい方や、
シェイプアップをしたい方など
より様々になりました🙂
お客様一人一人の目的・目標を
見定め最善を尽くすためにも私達
トレーナーも日々勉強、日々トレーニング
ブラッシュアップをしていきます👍✨ #中村橋
#痛みに強いジム
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#子供
#高齢者
#アスリート
#リハビリ
#不定愁訴
#Jリーグ
#サガン鳥栖 
#横浜FC
#運動習慣をつけたい人
#様々な目的目標
#お客様お写真は許可を頂いてます
Labに来られるお客様は様々な目的・目標で来られます💡 もともとLabは併設する整骨院から 生まれたトレーニングジムです。 どちらかというと運動療法ができる場所としてオープンしたので 術後のリハビリや、怪我のリハビリ 不定愁訴の改善やより快適な生活を 送るための運動と言った目的が目立ちました。 最近では運動習慣をつけたい方、 競技パフォーマンスを上げたい方、 健康維持・増進をしたい方や、 シェイプアップをしたい方など より様々になりました🙂 お客様一人一人の目的・目標を 見定め最善を尽くすためにも私達 トレーナーも日々勉強、日々トレーニング ブラッシュアップをしていきます👍✨ #中村橋  #痛みに強いジム  #パーソナルトレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #子供  #高齢者  #アスリート  #リハビリ  #不定愁訴  #Jリーグ  #サガン鳥栖  #横浜FC  #運動習慣をつけたい人  #様々な目的目標  #お客様お写真は許可を頂いてます 
【新作入荷💓】
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MJ DIVA @mjdiva_apparel から
新作WEAR入荷しました💕✨
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BACK STYLEが可愛いブラトップ
BK.WH.PKの3色展開です😆🍑✨
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その他グローブ、リストラップなど
多数取り扱いしてますので
是非店舗に見にいらして下さいね😆💓✨
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楽天からもご購入可能です👍🏼
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美尻、美脚なら @bootyfitnessjp
#セクシーゴリラ 🦍直伝の筋トレ💪🏼🔥
体験、お問い合わせ、ご予約は
DMにて受け付けております📩 @q126y
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BOOTY FITNESS 北堀江店
大阪市西区北堀江 1-22-14 2F
TEL  06-4391-6060
平日  9:00~22:00
土日祝  10:00~19:00
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@bootyfitness_akasaka  赤坂店
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@bootyfitnessjp  北堀江店
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美味しい物 頂いちゃった💛
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中が気になりますが
仕事が終わるまで我慢だ✨✨
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・ ・ 美味しい物 頂いちゃった💛 ・ 中が気になりますが 仕事が終わるまで我慢だ✨✨ ・ 🌸FB facebook.com/aztes.azusa ・ 🌸HP http://www.azusa22.wix.com/aztes ・ #ピラティス  #ヨガ  #パーソナルトレーニング  #整体  #サロン  #大阪  #習い事  #姿勢改善  #ダイエット  #肩  #腰痛  #ヘルシー  #ビューティー  #pilates  #yoga  #japan  #osaka  #sports  #lesson  #夏  #花 #インテリア  #デザイン  #t  #スポーツ  #スウィーツ #demel  #sweet 
八芳園×TOTAL Workout池澤智 Total Beauty Support Seminar 
第二回は「肌をきれいに整える」をテーマに
八芳園×TOTAL Workout池澤智 Total Beauty Support Seminar  第二回は「肌をきれいに整える」をテーマに
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これは完全に
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#こっち見んな .
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近所の人たちで気にかけてるけれど
問題点も多い野良猫ちゃん
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自分の住んでる所で苦情とかはないようだけど
野良猫の繁殖って色々問題なんですよね
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調べると自治区によって猫への対応が違うようだけど
正直自分が動物の事知らなさすぎて避妊去勢とかイマイチよくわからないんだけど
無責任に餌付けとかしたらダメなんだろうなー...
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最近仲良くなってきたし色々調べて考えよう..
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#野良猫 #保護 #去勢 #猫
. . これは完全に . #こっち見んな  . . . 近所の人たちで気にかけてるけれど 問題点も多い野良猫ちゃん . 自分の住んでる所で苦情とかはないようだけど 野良猫の繁殖って色々問題なんですよね . . 調べると自治区によって猫への対応が違うようだけど 正直自分が動物の事知らなさすぎて避妊去勢とかイマイチよくわからないんだけど 無責任に餌付けとかしたらダメなんだろうなー... . . 最近仲良くなってきたし色々調べて考えよう.. . . #野良猫  #保護  #去勢  #猫 
8月の予定をお知らせします。
災害の関係で、土日のイベントは変更になる可能性があります。
また近づきましたら、お知らせいたします。
レクト広島でのワークショップは、月、金は大人から子どもまでどなたでもお楽しみいただけるワークショップ、火、水はお子さま向けワークショップですので、ご注意くださいね😊
自宅サロンデーは、ご予約がない場合は、ボランティアに参加する予定です。
ご予定がお決まりの方は、お早めにご予約いただけると助かります。

本日のお客様も、被災地にご自宅のある方でした。
自宅が無事であっても、生活の大変さ😥
私は申し訳ないくらい今までと同じ日常の生活を送らせていただいているので、少しでも自分にできることでお役に立てればと思っています。
早く皆さまに平和な日常が戻ってきますように🍀
#災害ボランティア
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