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❤最新の在宅ワーク❤ 今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧 * でも…生活もある💦 大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。 * そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚 今では、5日で25万稼げました🧡 多い時は、1日で18万稼げた🙆‼️ この最新の副業はすごいです‼️🌟 * 🔎学歴、スキル、経験も不要 🔎パソコンもいらない 🔎1日10分の作業 🔎スマホだけでOK 🔎在宅、即金可能‼️ * そろそろ後悔しない副業を始めませんか??✨ ✖アフィリエイト ✖株 ✖顔出し ✖ポイントサイト ✖メルレ ☝☝☝ 上に記載した副業ではありません。 * お気軽にお問合せください🐰 DMではなく、LINEでお願いします👀 🔻🔻🔸🔻🔻🔸🔻🔻🔸🔻🔻 🔜💌LINE⇒⇒【@aoi85】です✨ ⚠️検索する時に、@マークを最初につけてくださいね👀💕 まずは、お話だけでもOKです☺💕 * 迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞... #ビフォーアフター  #ベビスタグラム  #常備菜  #パーソナルトレーニング  #パロディーバッグ  #シーズー  #ヘアスタイル  #シルバー  #記念  #ベイフロー  #女子会  #アンチエイジング  #乳児  #ブラックタン  #フラ  #薮宏太 #高収入  #主婦  #働くママ  #仕事  #不労所得  #ネットビジネス  #在宅  #セレブ  #お金欲しい  #メルカリ #副業 
トレーニングを頑張るお客様から刺激をもらって何とか足を突かずに15回(^_^;)
トレーニングちょくちょくしかやってない割には良い方かな👌

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平素は「BodymakeStudio Lien」をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
8月スタジオ営業は上記の通りとなります。
期間中、皆様には大変ご不便をおかけいたしますが何卒、ご理解、ご了承を賜りますようお願い申し上げます。
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尚、期間中のお問い合わせは、ご予約専用フォームよりお願いいたします🙇‍♀️
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今後ともBodymakeStudio Lienをよろしくお願いいたします😊
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入会金  15.000yen
体験トレーニング当日入会  入会金0yen
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月額  52.800yen×3ヶ月
一括  151.200yen
🌟月12回 
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一括  219.600yen
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*期間はカラダの性質に基づき3ヶ月
*スルガ銀行パーソナルトレーニングローン利用可能(一括払い)
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詳細、ご質問、ご予約はHPお問い合わせ専用フォームよりお気軽にお問い合わせ下さいませ✨
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◉目標やライフスタイルにあった回数と期間・コースのご提案を致しますのでお気軽にお問い合わせ下さい😊
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BodymakeStudio  Lien
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-15-13 B1F
03-6886-7643
info@lien-bodymake.com
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・ ・ 平素は「BodymakeStudio Lien」をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 8月スタジオ営業は上記の通りとなります。 期間中、皆様には大変ご不便をおかけいたしますが何卒、ご理解、ご了承を賜りますようお願い申し上げます。 ・ 尚、期間中のお問い合わせは、ご予約専用フォームよりお願いいたします🙇‍♀️ ・ 今後ともBodymakeStudio Lienをよろしくお願いいたします😊 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ⭐︎モニター写真多数掲載中です⭐️ ・ 【体験トレーニングキャンペーン実施中】 体験トレーニング 120min 9.800yen→6.000yen(税抜) ・ 【新規ご入会】 12:00〜18:00 2名様受付中✨ 18:00〜22:00 8月スタート受付中✨ ・ 【トータルボディメイク8月モニター2名様募集中】 1session 20min 90日 ◉モニター料金(税抜・施設利用料金込) 入会金 15.000yen 体験トレーニング当日入会 入会金0yen ・ 🌟月8回 月額 52.800yen×3ヶ月 一括 151.200yen 🌟月12回 月額 76.800yen×3ヶ月 一括 219.600yen ・ *期間はカラダの性質に基づき3ヶ月 *スルガ銀行パーソナルトレーニングローン利用可能(一括払い) ・ 詳細、ご質問、ご予約はHPお問い合わせ専用フォームよりお気軽にお問い合わせ下さいませ✨ ・ ・ ☆*:.。. BodymakeStudio Lien.。.:*☆ ちょっとお茶する感覚であなたも生まれ変われる! ・ ⭐︎完全予約制・月額制or一括 ⭐︎女性専用パーソナルトレーニングジム ⭐︎業界最短!1回20分新感覚トレーニング✨ ⭐︎炭水化物・フルーツ・間食・お酒OK✨ ⭐️ご自宅での宿題なし✨ ⭐️プロテイン・サプリメント不使用✨ ⭐︎ボディメイク・ダイエット・姿勢改善・スタイル維持 ・ ◉目標やライフスタイルにあった回数と期間・コースのご提案を致しますのでお気軽にお問い合わせ下さい😊 ・ ・ ・ BodymakeStudio Lien 150-0001 東京都渋谷区神宮前4-15-13 B1F 03-6886-7643 info@lien-bodymake.com ・ ・ ・ ・ ・ #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #ビフォーアフター #ダイエット #産後ダイエット #プレ花嫁 #ボディメイク #bodymake #筋トレ #エクササイズ #時短トレーニング #痩せたい #綺麗になりたい #美容 #健康 #アンチエイジング #公開ダイエット #美尻 #ヒップアップ #姿勢改善 #糖質制限 #美脚 #脚やせ #表参道 #bodymakestudiolien #lienメソッド #モニター募集中 #rizap 
@likesports.okinawa
【セッションの様子】
普段のセッションの様子を撮影。
モニタリング、ウォーミングアップ、トレーニング、そしてトレーニングができた時の達成感や感動をまとめた動画になっております。
フルムービーはYouTubeにアップしておりますので、ご覧ください。
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近所のコンビニの店長さんが
別のお店へ異動になってしまいました😭
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娘のことをいつも可愛がってくれて、
他のお客さんともよくお話されていて、
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ローソンのコンセプト
#マチのホッとステーション そのもので
ご近所さん皆で寂しがっています😭😭😭
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昨日は仕事後に
最後のご挨拶にお店に寄らせて頂き、
#ヨーグルト と#炭酸水 を袋いっぱい買って
感謝と寂しさ半分で帰りました🌙
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お別れの挨拶をして外へ出ると、
ラクエルもまだまだやれる事が
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店長さんを見習って頑張りたいと思います‼️
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子供と一緒に
今からもう遊びに行く気満々です⤴︎⤴︎
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近所のコンビニの店長さんが 別のお店へ異動になってしまいました😭 . 娘のことをいつも可愛がってくれて、 他のお客さんともよくお話されていて、 . ローソンのコンセプト #マチのホッとステーション  そのもので ご近所さん皆で寂しがっています😭😭😭 . 昨日は仕事後に 最後のご挨拶にお店に寄らせて頂き、 #ヨーグルト  と#炭酸水  を袋いっぱい買って 感謝と寂しさ半分で帰りました🌙 . お別れの挨拶をして外へ出ると、 ラクエルもまだまだやれる事が 沢山あるなと思いました✊ . #体のホッとステーション  目指して 店長さんを見習って頑張りたいと思います‼️ . . 店長さんは新宿でもきっと 良いお店を作られると思います。 子供と一緒に 今からもう遊びに行く気満々です⤴︎⤴︎ . #コンビニ  #ナチュラル  #ローソン  #店長  #子供  #お年寄り  #娘  #2歳  #仲良し  #ホッとステーション  #異動  #お別れ  #さようなら  #ありがとう  #感謝  #五反田  #パーソナルトレーニング 
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スタイル維持や夏に向け腹筋を割りたい!と言うお客様へのご指導も行っております!
是非お越しください!

住所
福岡県福岡市中央区薬院1-11-3 福一第二ビル3F 
お問い合わせは下記のメールアドレスまたはお電話、ダイレクトメッセージよりお問い合わせください。 
メール
onestep.lacomigo@gmail.com 
TEL
092-985-8346 
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ホームページ
http://onestep.simdif.com

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ママさんの会員様です! たった1回のトレーニングで変化がありました!! 栄養指導を希望されているのでトレーニングを行う前に体重計に乗っていただくと なんと!!!!!!!!! 体重0.9kg減量! BMI0.3減量! 体脂肪率は、、、、、、、 6.8%減量いたしました^^ 当ジムではダイエットだけでなく スタイル維持や夏に向け腹筋を割りたい!と言うお客様へのご指導も行っております! 是非お越しください! 住所 福岡県福岡市中央区薬院1-11-3 福一第二ビル3F お問い合わせは下記のメールアドレスまたはお電話、ダイレクトメッセージよりお問い合わせください。 メール onestep.lacomigo@gmail.com TEL 092-985-8346 ネット 「OneStep薬院」で検索ください! ホームページ http://onestep.simdif.com #福岡  #福岡市  #福岡市中央区  #薬院  #フィットネス  #フィットネス女子  #ボクササイズ  #ボクシング  #ボクシング女子  #ボクシングジム  #栄養士  #栄養指導  #肉体改造  #キッズボクシング  #美容  #美脚  #OneStep #トレーニング  #ダイエット  #安い  #ジム  #痩せる  #薬院フィットネス  #薬院ボクササイズ  #天神フィットネス  #天神ボクササイズ  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング 
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【セッションの様子】
普段のセッションの様子を撮影。
モニタリング、ウォーミングアップ、トレーニング、そしてトレーニングができた時の達成感や感動をまとめた動画になっております。
フルムービーはYouTubeにアップしておりますので、ご覧ください。
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【セッションの様子】 普段のセッションの様子を撮影。 モニタリング、ウォーミングアップ、トレーニング、そしてトレーニングができた時の達成感や感動をまとめた動画になっております。 フルムービーはYouTubeにアップしておりますので、ご覧ください。 ・ ・ ・ #沖縄  #沖縄移住  #パーソナルトレーニング  #マンツーマンレッスン  #ダイエット  #ダイエットモニター募集  #姿勢改善  #腰痛肩こり  改善 #筋トレ初心者  #運動苦手  #大歓迎  #シニアの方もお待ちしおります  #浦添  #牧港  #宜野湾  #おもろまち  #グランドオープン  #キャンペーン実施中  #アウトドアショップneos  隣 #fitness  #training  #instagood  #instafitness  #llbean  #likesports  #LIKESPORTS 
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2018.7.17(火)
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お悩みの方やケガに不安を抱えている方は、
まず問題となっている部分を知るために
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ASK PROJ.でカラダの現状を正しく把握し、目的とカラダの状態にあったプログラムを行うことで問題や悩みを解決します。
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体験ご予約は、お電話又はホームページお問い合わせから承ります。
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☎︎06-6531-3636
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HPリンク→http://avispo.com/
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【 営業時間 】
平  日→10:00-21:00(最終受付20:00)
土日祝→10:00-19:00(最終受付18:00)
休館日→毎月30日
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今日のSTYLE DELI🍽
トリチリ🍗
⚫︎エネルギー 374kcal
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長崎西海ボディビルフィットネス大会
観戦してきました
かなり見応えがある大会でした◯
予定より押してゲストポーズ見れずでしたがみんなの勇姿を見れて満足でした👍🏿
いい刺激になりました!
さぁ、コツコツと貯筋しましょ😄

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🌚 長崎西海ボディビルフィットネス大会 観戦してきました かなり見応えがある大会でした◯ 予定より押してゲストポーズ見れずでしたがみんなの勇姿を見れて満足でした👍🏿 いい刺激になりました! さぁ、コツコツと貯筋しましょ😄 #エナジーフィットネス  #ボディビル  #メンズフィジーク  #フィジーク  #フィットネスビキニ  #マッチョ  #美ボディ  #シェイプアップ  #大川市  #福岡県  #佐賀市  #柳川市  #パーソナルトレーニング  #gym 
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夏の暑さ対策🌞
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きゅうり、トマト、ナスと言った代表的な夏野菜や、スイカ、キウイ、梨、バナナなども体を冷やす果物🙄
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これは水分が多く含まれてることや
体に必要なミネラル分であるカリウムを含むものが多く
カリウムの利尿作用によって尿を出して、体にこもった熱を排出させる働きがあるためです☝️
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アイスクリームなどの冷たい食べ物は一時的に体内を冷やしますが
胃腸の働きも減退させてしまいます🙅
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夏野菜を利用して体内から体を冷やして、手軽に夏の暑さ対策をしましょう~😊☝️
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#名古屋#栄#大須#上前津#新栄#smile#スマイル#加圧トレーニング#ボクシング#キックボクシング#ストレッチ#クロスフィット#ボクササイズ#エクササイズ#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋力アップ#ヒップアップ#二の腕痩せ#脚痩せ#腹筋#腹筋女子#背中痩せ#ストレス解消#美肌#成長ホルモン#たんぱく質#アミノ酸#代謝あっぷ#食事で美しい身体に
・ ・ 夏の暑さ対策🌞 . . . . . . きゅうり、トマト、ナスと言った代表的な夏野菜や、スイカ、キウイ、梨、バナナなども体を冷やす果物🙄 . . . これは水分が多く含まれてることや 体に必要なミネラル分であるカリウムを含むものが多く カリウムの利尿作用によって尿を出して、体にこもった熱を排出させる働きがあるためです☝️ . . . . アイスクリームなどの冷たい食べ物は一時的に体内を冷やしますが 胃腸の働きも減退させてしまいます🙅 . . . . 夏野菜を利用して体内から体を冷やして、手軽に夏の暑さ対策をしましょう~😊☝️ . . . . . . . . . #名古屋 #栄 #大須 #上前津 #新栄 #smile #スマイル #加圧トレーニング #ボクシング #キックボクシング #ストレッチ #クロスフィット #ボクササイズ #エクササイズ #パーソナルトレーニング #ダイエット #筋力アップ #ヒップアップ #二の腕痩せ #脚痩せ #腹筋 #腹筋女子 #背中痩せ #ストレス解消 #美肌 #成長ホルモン #たんぱく質 #アミノ酸 #代謝あっぷ #食事で美しい身体に 
Day 1 of 16. 8am-9:45
遂に!やっと!行動に移しました。
パーソナルトレーニング。
お金かかるし、ある程度の知識あるから自分でやればいいし、って思って何年もやらなかった。
でも、自分史上最低の身体になって、もうこれ以上自分傷つけるのやめた!

今日は、スクワットと少しの腹筋で、今の身体の状態をみてもらいました🙂

てゆーか、これ!求めていたのは!
某大手ジムでもちょっとだけパーソナルしてもらったことあるけど、すごく急ぎ足、周りも気になるし、やってんだかなんだかわかんなかった。

今回は、ちゃんと細かいところをチェックしてくれるし、”私”だけをカスタマイズして見てくれる。これがやってもらいたかったの。

約1年間、仕事と恋愛、自分の打ち込めること、すべてが絡んで、大失敗して、
トラウマになったフィットネス。
あんなに大好きだったスタジオも、ジムも、音楽さえ聴く事ができなかった。

でも、一生身体動かさないなんてできないし、心をプラス思考にするにはどうしても避けられない。そして、こんな少しでもやったら前向きになる気がする。
トレーナーさんも、ギラギラすぎず、まじめなタイプでよかった。
もうチャラい感じはほんとにいらないから!
今度こそ成功して、ここからの新しい人生歩んでいくきっかけになりますように。

プロテインはメロン味💓
さっぱりして夏にいい感じ!

#247workout 
#パーソナルトレーニング 
#ダイエット記録 
#フィットネス女子
Day 1 of 16. 8am-9:45 遂に!やっと!行動に移しました。 パーソナルトレーニング。 お金かかるし、ある程度の知識あるから自分でやればいいし、って思って何年もやらなかった。 でも、自分史上最低の身体になって、もうこれ以上自分傷つけるのやめた! 今日は、スクワットと少しの腹筋で、今の身体の状態をみてもらいました🙂 てゆーか、これ!求めていたのは! 某大手ジムでもちょっとだけパーソナルしてもらったことあるけど、すごく急ぎ足、周りも気になるし、やってんだかなんだかわかんなかった。 今回は、ちゃんと細かいところをチェックしてくれるし、”私”だけをカスタマイズして見てくれる。これがやってもらいたかったの。 約1年間、仕事と恋愛、自分の打ち込めること、すべてが絡んで、大失敗して、 トラウマになったフィットネス。 あんなに大好きだったスタジオも、ジムも、音楽さえ聴く事ができなかった。 でも、一生身体動かさないなんてできないし、心をプラス思考にするにはどうしても避けられない。そして、こんな少しでもやったら前向きになる気がする。 トレーナーさんも、ギラギラすぎず、まじめなタイプでよかった。 もうチャラい感じはほんとにいらないから! 今度こそ成功して、ここからの新しい人生歩んでいくきっかけになりますように。 プロテインはメロン味💓 さっぱりして夏にいい感じ! #247workout  #パーソナルトレーニング  #ダイエット記録  #フィットネス女子 
おはようございます!🌞
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3連休あけ今日からまた気合い入れて行きましょ✌💕💕
.
暑さでダウンしてる方多いみたいなので、水分補給などしっかりして乗り切りたいと思います。😏✌✨
タフな事だけが取り柄。笑
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#トレーニング仲間募集 
#トレーニング女子
#トレーニングジム
#筋肉はファッションだ 
#用事の合間にダッシュで尻トレ
#タフな事だけが取り柄
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おはようございます!🌞 . 3連休あけ今日からまた気合い入れて行きましょ✌💕💕 . 暑さでダウンしてる方多いみたいなので、水分補給などしっかりして乗り切りたいと思います。😏✌✨ タフな事だけが取り柄。笑 . . #トレーニング仲間募集  #トレーニング女子  #トレーニングジム  #筋肉はファッションだ  #用事の合間にダッシュで尻トレ  #タフな事だけが取り柄  #尻トレ  #プリケツ 🍑 #workout  #筋トレ  #筋トレ女子  #vicxy  #腹筋  #フィットネス  #ボディメイク  #くびれ  #美尻  #美くびれ  #美脚  #パーソナルトレーニングジム  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #大阪  #本町  . .
もう一絞りしたけど最終写真を撮り忘れたので後半のを💦
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今回数字だけでいえば減量は成功だけど、仕上がりが全く美しくないので載せようか迷ったけど…
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食事や運動、減量や増量人それぞれだけど私は自分の体を人体実験してボディメイクするのがとても楽しいと思っているので記録にpost✍️ .
今回のafterが今度はBeforeになるので比較の為にも🙏
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今回の減量結果、何度も言うけど数字よりも見た目🤲
.
体脂肪12まで落ちてしまって生理が止まりガリガリになった時から基本体重計に乗るのをやめて、今でも年に数回測る程度🤣
.
今後もきっともう測ることはないと思う🤣

#diet#ダイエット#ボディメイク#メリハリボディ#腹筋女子#腹筋割りたい#くびれ作り#お尻大きくしたい#ヒップアップ#美脚になりたい#マンツーマン#パーソナルトレーニング#目指せシックスパック#ヨガ#トレーニングウェア#Forever21#お弁当#タンパク質#減塩#筋肉ご飯#減量食
もう一絞りしたけど最終写真を撮り忘れたので後半のを💦 . 今回数字だけでいえば減量は成功だけど、仕上がりが全く美しくないので載せようか迷ったけど… . 食事や運動、減量や増量人それぞれだけど私は自分の体を人体実験してボディメイクするのがとても楽しいと思っているので記録にpost✍️ . 今回のafterが今度はBeforeになるので比較の為にも🙏 . 今回の減量結果、何度も言うけど数字よりも見た目🤲 . 体脂肪12まで落ちてしまって生理が止まりガリガリになった時から基本体重計に乗るのをやめて、今でも年に数回測る程度🤣 . 今後もきっともう測ることはないと思う🤣 #diet #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #腹筋女子 #腹筋割りたい #くびれ作り #お尻大きくしたい #ヒップアップ #美脚になりたい #マンツーマン #パーソナルトレーニング #目指せシックスパック #ヨガ #トレーニングウェア #Forever21 #お弁当 #タンパク質 #減塩 #筋肉ご飯 #減量食 
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こんにちは!
あやほ @ayaho_fit24 です😘
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みなさん、トレーニングしてますか?💪
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理由は人それぞれ💚💜❤️
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✅ダイエット
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BOOTY FITNESSでは
女性の悩みや理想の体作りを
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体験パーソナル40分5400円(税込)
カウンセリング付き!
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●ご新規のお客様
💖体験から当日入会して頂くと体験料無料!
💖先着10名様にオリジナルレギンスプレゼント!
💖12回以上のコースの方は入会金半額!
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●ご継続のお客様:
💖12回、16回コース…1セッションプレゼント!
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. 🍑コース料金(赤坂店)🍑
🔹美尻&美脚シェイプアップ ⦅60分⦆
👉まずはお試し♪
*:)4回‥¥43,200-(税別)
👉お手軽コース❣️
*:)8回‥¥79,000-(税別)
👉短期集中プラン❣️
*:)12回‥¥114,000-(税別)
👉必ず変身できるプリケツプラン❣️
*:)16回‥¥147,000-(税別)
👉90日でお尻プリプリ❣️
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🔹美ボディシェイプ/ビルドアップ⦅60分⦆
👉まずはお試し❣️
*:)4回‥¥46,800-(税別)
👉お手軽プラン❣️
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👉短期集中プラン❣️
*:)12回‥¥123,000-(税別)
👉くびれ&ボディラインがスッキリ❣️
*:)16回‥¥160,000-(税別)
👉全身シルエットが別人に変身❣️
*:)24回‥¥234,000-(税別)
⇧一回あたりが超お得です♪
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インスタDM、お電話03-6435-5446
お待ちしております💌☎️
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@bootyfitnessjp 北堀江
@bootyfitnesstokyo 代官山
@bootyfitness_akasaka 赤坂
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東京都港区赤坂7-8-7 赤坂7丁目ビル1F
TEL. 03-6435-5446
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営業時間
平日9:00〜22:00
土日祝10:00〜19:00
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. . . こんにちは! あやほ @ayaho_fit24 です😘 . みなさん、トレーニングしてますか?💪 . . 理由は人それぞれ💚💜❤️ . . ✅ダイエット ✅筋力アップ ✅体力向上 ✅体質改善 などなど✨ . . BOOTY FITNESSでは 女性の悩みや理想の体作りを 全力でサポートしますよ💖💖💖 . . あなたの理想の身体 私たちにお聞かせください😌🍀 . . . お得なキャンペーンもやってます🔥 . ✨✨✨7月キャンペーンのお知らせです✨✨✨ . 体験パーソナル40分5400円(税込) カウンセリング付き! . . ●ご新規のお客様 💖体験から当日入会して頂くと体験料無料! 💖先着10名様にオリジナルレギンスプレゼント! 💖12回以上のコースの方は入会金半額! . . ●ご継続のお客様: 💖12回、16回コース…1セッションプレゼント! 💖24回コース…2セッションプレゼント! . . =================================== . . 🍑コース料金(赤坂店)🍑 🔹美尻&美脚シェイプアップ ⦅60分⦆ 👉まずはお試し♪ *:)4回‥¥43,200-(税別) 👉お手軽コース❣️ *:)8回‥¥79,000-(税別) 👉短期集中プラン❣️ *:)12回‥¥114,000-(税別) 👉必ず変身できるプリケツプラン❣️ *:)16回‥¥147,000-(税別) 👉90日でお尻プリプリ❣️ *:)24回‥¥216,000-(税別) ⇧一回あたりが超お得です♪ 🔹美ボディシェイプ/ビルドアップ⦅60分⦆ 👉まずはお試し❣️ *:)4回‥¥46,800-(税別) 👉お手軽プラン❣️ *:)8回‥¥85,000-(税別) 👉短期集中プラン❣️ *:)12回‥¥123,000-(税別) 👉くびれ&ボディラインがスッキリ❣️ *:)16回‥¥160,000-(税別) 👉全身シルエットが別人に変身❣️ *:)24回‥¥234,000-(税別) ⇧一回あたりが超お得です♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . インスタDM、お電話03-6435-5446 お待ちしております💌☎️ . . @bootyfitnessjp 北堀江 @bootyfitnesstokyo 代官山 @bootyfitness_akasaka 赤坂 . . 東京都港区赤坂7-8-7 赤坂7丁目ビル1F TEL. 03-6435-5446 . 営業時間 平日9:00〜22:00 土日祝10:00〜19:00 . . . #bootyfitness  #深イイ話  #野田真奈  #美尻  #美脚  #赤坂  #代官山  #ダイエット  #くびれ作り  #ボディメイク  #ビキニ  #セクシーゴリラ  #筋トレ女子  #トレーニング  #パーソナルトレーニング  #ブライダル  #産後ダイエット  #結婚式  #体重  #脂肪燃焼  #体力作り  #体力向上  #血行促進  #痩せたい  #筋力増やしたい  #体験トレーニング受付中 
さて、
今日も大忙し!
自分のトレーニングと
空手稽古は、多分日付超えるなあ。
体力的には、まだまだいけると
感じますが、この歳になると
寝不足はこたえますね。
毎日、四時間しか寝てません・・) #パーソナルトレーニング  #だいえっと  #小牧市パーソナルトレーニング
◆◇◆毎週の社長トレ💪  腹筋メイン‼  ほぼ腹筋メニュー‼  #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #筋トレ女子 #fitness #followme #f4f
おはようございます😃☀
ランニングフィットネスラボの高橋です😊✨
・
・
5月から始まった、ムーブメントスキル向上の為のレジスタンストレーニングの講習が先日終了しました‼️😆
・
・
普段のトレーニングの観点を違った視点から見る事から始まり、実際に朝7時半からビックリする程のハードトレーニングが待ち構えていましたが、
参加者の皆さんは負荷が大好きな方ばっかりだったので、とても内容の濃い講習会でした‼️😆
・
・
今回学んだ内容を、現場でどんどんアウトプットしていきます‼️😆
・
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#ムーブメントファンダメンタルズ
#レジスタンストレーニング
#朝活
おはようございます😃☀ ランニングフィットネスラボの高橋です😊✨ ・ ・ 5月から始まった、ムーブメントスキル向上の為のレジスタンストレーニングの講習が先日終了しました‼️😆 ・ ・ 普段のトレーニングの観点を違った視点から見る事から始まり、実際に朝7時半からビックリする程のハードトレーニングが待ち構えていましたが、 参加者の皆さんは負荷が大好きな方ばっかりだったので、とても内容の濃い講習会でした‼️😆 ・ ・ 今回学んだ内容を、現場でどんどんアウトプットしていきます‼️😆 ・ ・ ・ #ムーブメントファンダメンタルズ  #レジスタンストレーニング  #朝活 
京都 しげまりこ皮膚科クリニック 併設
パーソナルトレーニングルーム👟
背骨コンディショニング 正しい姿勢 しなやかなボディラインを!
体の不調 慢性的な痛み・凝りに悩まされている方。

現代の生活では人は知らず知らずのうちに、前かがみでパソコンを打っていたり、
携帯を操作したりしているうちに、筋肉が凝り固まって、様々な不調の原因となります。

間違った姿勢を、定期的なカウンセリングやストレッチを受けているうちに
自分で治せるようになります。

ストレッチポールも用意しており、野田トレーナーのマンツーマンの指導のもとうまく使用するとコリもほぐれてきます。

また、野田トレーナーが得意とする筋膜リリースやパワープレートを使用して、リリース(ほぐす)事もしてくださいます。
筋膜リリースによって、関節の動きの改善や姿勢が改善され、動作がスムーズになり
理想の体作りに一歩近づきます。

火曜 木曜 土曜 9時から20時
1名レッスン料金 1時間)8,000円
1名レッスン料金 3,000円(30分)
2名同時レッスン 14,000円

となります。 ※当日キャンセルされた方はキャンセル料2,000円
がかかります。
初回登録料3,000円がかかります。
カウンセリングのご予約はお電話にて受け付けております。
0757440738(電話受付時間 平日 9時から11時45分 13時から16時45分)
#京都
#しげまりこ皮膚科クリニック
#パーソナルトレーニング 
#腰痛
#肩こり
#四十肩
#リハビリ後のからだケア 
ブログはこちら↓
http://mariko-clinic-skincare.blogspot.com/2018/07/blog-post_15.html?m=1
京都 しげまりこ皮膚科クリニック 併設 パーソナルトレーニングルーム👟 背骨コンディショニング 正しい姿勢 しなやかなボディラインを! 体の不調 慢性的な痛み・凝りに悩まされている方。 現代の生活では人は知らず知らずのうちに、前かがみでパソコンを打っていたり、 携帯を操作したりしているうちに、筋肉が凝り固まって、様々な不調の原因となります。 間違った姿勢を、定期的なカウンセリングやストレッチを受けているうちに 自分で治せるようになります。 ストレッチポールも用意しており、野田トレーナーのマンツーマンの指導のもとうまく使用するとコリもほぐれてきます。 また、野田トレーナーが得意とする筋膜リリースやパワープレートを使用して、リリース(ほぐす)事もしてくださいます。 筋膜リリースによって、関節の動きの改善や姿勢が改善され、動作がスムーズになり 理想の体作りに一歩近づきます。 火曜 木曜 土曜 9時から20時 1名レッスン料金 1時間)8,000円 1名レッスン料金 3,000円(30分) 2名同時レッスン 14,000円 となります。 ※当日キャンセルされた方はキャンセル料2,000円 がかかります。 初回登録料3,000円がかかります。 カウンセリングのご予約はお電話にて受け付けております。 0757440738(電話受付時間 平日 9時から11時45分 13時から16時45分) #京都  #しげまりこ皮膚科クリニック  #パーソナルトレーニング  #腰痛  #肩こり  #四十肩  #リハビリ後のからだケア  ブログはこちら↓ http://mariko-clinic-skincare.blogspot.com/2018/07/blog-post_15.html?m=1
日焼けと爆チートデイのおかげで、
顔がパンパンでーす^ ^
☆
昨日は、カーボのみでtotal 700g 「2800ckal」
は、摂取できました^ ^
☆
みるみる浮き出てくる血管...
パンパンのお腹ははちきれんばかり...
☆ 
人間の身体って
本当に面白いです^ ^
☆
さぁ今日もkmフィットネス元気に
営業中でーす!!
☆
楽しくフィットネス♫楽しくmusicboxercise ♫楽しく食事管理♫
☆
楽しくマッチョᕦ(ò_óˇ)ᕤ
☆ 
楽しくダイエット👍
☆
#パーソナルトレーニング
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#ベストボディジャパン  #bbj
#岐阜 #関 
#筋肉は最高のファッション
#筋トレは人生を変えます
#kmフィットネス
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#musicboxercise
日焼けと爆チートデイのおかげで、 顔がパンパンでーす^ ^ ☆ 昨日は、カーボのみでtotal 700g 「2800ckal」 は、摂取できました^ ^ ☆ みるみる浮き出てくる血管... パンパンのお腹ははちきれんばかり... ☆ 人間の身体って 本当に面白いです^ ^ ☆ さぁ今日もkmフィットネス元気に 営業中でーす!! ☆ 楽しくフィットネス♫楽しくmusicboxercise ♫楽しく食事管理♫ ☆ 楽しくマッチョᕦ(ò_óˇ)ᕤ ☆ 楽しくダイエット👍 ☆ #パーソナルトレーニング  #ワークアウト  #ボディメイク  #筋トレ  #ダイエット  #diet  #減量  #トレーニー  #トレーニング  #筋肉男子  #筋肉女子  #腹筋  #腹筋モデル  #ベストボディジャパン  #bbj  #岐阜  #関  #筋肉は最高のファッション  #筋トレは人生を変えます  #kmフィットネス  #OEP  #musicboxercise 
本日火曜は定休日となっております。
会員の皆様に置かれましてはお間違いのないようにお願いいたします😊

朝から職人さんと一緒にサンドバッグの補助金具の打ち込みを強化しています。
たくさんの人が叩いても蹴ってもビクともしない土台にしていきます😊 ------------------------------------
HONDA  SPORTS
北九州市小倉北区鍛冶町1丁目9-5M21さん二階TEL0939678507ホームページ https://honda-sports.com
#北九州#小倉北区#キック女子#キックボクシング#フィットネス#フィットネス女子#ウェイトトレーニング#ダイエット#痩せる#筋トレ#パーソナルトレーニング#パーソナルストレッチ#体幹#中高齢#健康#fitness#kickboxing#benchpress#fighter#筋肉#boxing#training#workout
本日火曜は定休日となっております。 会員の皆様に置かれましてはお間違いのないようにお願いいたします😊 朝から職人さんと一緒にサンドバッグの補助金具の打ち込みを強化しています。 たくさんの人が叩いても蹴ってもビクともしない土台にしていきます😊 ------------------------------------ HONDA SPORTS 北九州市小倉北区鍛冶町1丁目9-5M21さん二階TEL0939678507ホームページ https://honda-sports.com #北九州 #小倉北区 #キック女子 #キックボクシング #フィットネス #フィットネス女子 #ウェイトトレーニング #ダイエット #痩せる #筋トレ #パーソナルトレーニング #パーソナルストレッチ #体幹 #中高齢 #健康 #fitness #kickboxing #benchpress #fighter #筋肉 #boxing #training #workout 
昨夜は夜パーソナル。
パーソナルの後はしっかり焼肉or馬肉or鶏肉を食べにいくのが定番!昨夜は焼肉!
@ami_nakagawa_ 
@stellanova0202 #stellanova #プライベート 
#中川愛海 #焼肉 #パーソナルトレーニング
.
毎週金曜日は、
徒手療法であるマリガンコンセプトの勉強会を開催しています。
.
当社代表の北村は
マリガンコンセプトの修了試験に合格し、マリガン認定セラピスト(CMP;Certified Mulligan Practitioner)に認定されています。
.
.
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#マリガンコンセプト #徒手療法
#理学療法士 #PT #パーソナルトレーニング 
#日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー #JSPOAT
#NSCACSCS #NSCA #柔道整復師 #スポーツ 
#トレーナー #MEDICALCOLOR 
#介護保険 #通所介護 #デイサービス #板橋区 #大山駅 #整骨院
. 毎週金曜日は、 徒手療法であるマリガンコンセプトの勉強会を開催しています。 . 当社代表の北村は マリガンコンセプトの修了試験に合格し、マリガン認定セラピスト(CMP;Certified Mulligan Practitioner)に認定されています。 . . . . #マリガンコンセプト  #徒手療法  #理学療法士  #PT  #パーソナルトレーニング  #日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー  #JSPOAT  #NSCACSCS  #NSCA  #柔道整復師  #スポーツ  #トレーナー  #MEDICALCOLOR  #介護保険  #通所介護  #デイサービス  #板橋区  #大山駅  #整骨院 
今回の減量は特に期間は決めてなかったけど、外食が続いてムチムチだったのでこれはヤバイと思い始めました🤲 .
今回のmenuは
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平日の朝はヨーグルト、キウイorブルーベリー、チアシード、カカオニブ&納豆やめかぶ
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昼は蒟蒻麺とお野菜と鶏胸肉か豚しゃぶで冷やし中華風
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夜はキノコや海藻、豆類、魚
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週末は糖質だけ気にしてカロリーは気にせず
.
お酒は相変わらず毎日🤣❤️(平日は控えめ、週末は沢山🤣❤️)
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今回久しぶりに本気スイッチ入って途中から脳が拒食モードに入ってしまい、食べると気持ち悪くなったり…でも最低限は食べないと…
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蒟蒻麺は食欲なくても入っていくのでおススメ😋😭
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逆に食欲が止められない人にも空腹が満たされるのでおススメ👌👌
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蒟蒻は便通にも良いしね😊😊👌👌
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結果的に10日で4キロ程減ったけど、外食続きで2キロくらい肥えていたので基本の体型からは−2キロくらいかな🤔🤔
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これ以上痩せると以前のようなガリガリになりそうで彼や母からストップかかったので終了😅😅
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最近ずっと忙しくて運動する時間が減ってたけど今週から食事は元に戻して沢山運動します😊😊
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食事だけで体重減っても全然美しくないのを自分の体で今回実験出来ました🤣
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体重なんて普段全く計らないし、やっぱり数字よりも見た目重視😊👌
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#diet#ダイエット#ボディメイク#メリハリボディ#腹筋女子#腹筋割りたい#くびれ作り#お尻大きくしたい#ヒップアップ#美脚になりたい#マンツーマン#パーソナルトレーニング#目指せシックスパック#ヨガ#トレーニングウェア#Forever21#お弁当#タンパク質#減塩#筋肉ご飯#減量食#
今回の減量は特に期間は決めてなかったけど、外食が続いてムチムチだったのでこれはヤバイと思い始めました🤲 . 今回のmenuは . 平日の朝はヨーグルト、キウイorブルーベリー、チアシード、カカオニブ&納豆やめかぶ . 昼は蒟蒻麺とお野菜と鶏胸肉か豚しゃぶで冷やし中華風 . 夜はキノコや海藻、豆類、魚 . 週末は糖質だけ気にしてカロリーは気にせず . お酒は相変わらず毎日🤣❤️(平日は控えめ、週末は沢山🤣❤️) . 今回久しぶりに本気スイッチ入って途中から脳が拒食モードに入ってしまい、食べると気持ち悪くなったり…でも最低限は食べないと… . 蒟蒻麺は食欲なくても入っていくのでおススメ😋😭 . 逆に食欲が止められない人にも空腹が満たされるのでおススメ👌👌 . 蒟蒻は便通にも良いしね😊😊👌👌 . 結果的に10日で4キロ程減ったけど、外食続きで2キロくらい肥えていたので基本の体型からは−2キロくらいかな🤔🤔 . これ以上痩せると以前のようなガリガリになりそうで彼や母からストップかかったので終了😅😅 . 最近ずっと忙しくて運動する時間が減ってたけど今週から食事は元に戻して沢山運動します😊😊 . 食事だけで体重減っても全然美しくないのを自分の体で今回実験出来ました🤣 . 体重なんて普段全く計らないし、やっぱり数字よりも見た目重視😊👌 . #diet #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #腹筋女子 #腹筋割りたい #くびれ作り #お尻大きくしたい #ヒップアップ #美脚になりたい #マンツーマン #パーソナルトレーニング #目指せシックスパック #ヨガ #トレーニングウェア #Forever21 #お弁当 #タンパク質 #減塩 #筋肉ご飯 #減量食 #
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こんにちは😃🌸
まずはお礼を🙏💕
12日に誕生日を迎えました🙊🎂
お祝いのDMやLINE、7.12㌔ランして下さったみなさん、ありがとうございました☺️💕
この1年もこんなゆるい感じですがよろしくお願いします🤭
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連休は佐賀へ住む母の所へ行ってきました✈️
先日の豪雨で、西日本が大変な時に…って行くのも辞めようかと考えましたが、母に会えるのも年に一度あるかないかなので😔
岡山に住むゆうこりん(@yukorin0813 )が『今を生きて楽しまなきゃいけないよ』って言ってくれて😢
私が励まされてどうすんにゃ😱
それでもあんまりストーリーは上げる気にはなれなくて、お忍び状態の旅になりました💦
写真はたくさん撮ってきたよ☺️
『おかえり』って言ってくれる場所があるのはほんとに幸せ☺️🌸あいちゃん(@i.run.ai.fit725 )いずちゃん(@55.izuuu )みきちゃん(@runrunmokomiki )さおりん(@0511.sao )忙しい中時間作ってくれてほんとにありがとう😆💕
そして誕生日のお祝いにプレゼントまで用意させてしまって申し訳ない😭🙏
お金使わせてごめんね😣
ありがとう😭💕
*
最終日は時間に余裕があったので大濠公園ラン🏃‍♀️
朝からお天気良すぎて走ろうかどうか悩んだけど、せっかく来たからね😁
暑すぎたー😵
日差しもかなり浴びたけど、ヘリオケア飲んでたお陰かダメージZEROでした😍
日焼け止めも塗ってアームカバーもしてたけどね😅
アームカバーはしてないと、やっぱりブツブツが出てしまう😭
ここはヘリオケア飲んでても関係ないみたいです💀
たくさん充電出来たので、今日からまた頑張ろう☺️🌸
今朝もしっかり4時に起きて走って来ました😂
ジメジメ酷かったけど走りやすかったなぁ😳
今日は久しぶりにコメント開きますね🙊
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最後になりましたが、この度の西日本豪雨により被災されたみなさまに心よりお見舞い申し上げるとともに被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。 *
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#igshizuoka #チームえみちゃん #ハシリマスタグラム #GARMIN935 #nrc #running #ナイキ #アディダス #NIKE #adidas #スポーツ女子 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #朝ラン #早朝ラン #佐賀 #大濠公園
#こねくり家 #03coffee #ヘリオケア #飲む日焼け止め #土谷棚田 #長崎
* こんにちは😃🌸 まずはお礼を🙏💕 12日に誕生日を迎えました🙊🎂 お祝いのDMやLINE、7.12㌔ランして下さったみなさん、ありがとうございました☺️💕 この1年もこんなゆるい感じですがよろしくお願いします🤭 * 連休は佐賀へ住む母の所へ行ってきました✈️ 先日の豪雨で、西日本が大変な時に…って行くのも辞めようかと考えましたが、母に会えるのも年に一度あるかないかなので😔 岡山に住むゆうこりん(@yukorin0813 )が『今を生きて楽しまなきゃいけないよ』って言ってくれて😢 私が励まされてどうすんにゃ😱 それでもあんまりストーリーは上げる気にはなれなくて、お忍び状態の旅になりました💦 写真はたくさん撮ってきたよ☺️ 『おかえり』って言ってくれる場所があるのはほんとに幸せ☺️🌸あいちゃん(@i.run.ai.fit725 )いずちゃん(@55.izuuu )みきちゃん(@runrunmokomiki )さおりん(@0511.sao )忙しい中時間作ってくれてほんとにありがとう😆💕 そして誕生日のお祝いにプレゼントまで用意させてしまって申し訳ない😭🙏 お金使わせてごめんね😣 ありがとう😭💕 * 最終日は時間に余裕があったので大濠公園ラン🏃‍♀️ 朝からお天気良すぎて走ろうかどうか悩んだけど、せっかく来たからね😁 暑すぎたー😵 日差しもかなり浴びたけど、ヘリオケア飲んでたお陰かダメージZEROでした😍 日焼け止めも塗ってアームカバーもしてたけどね😅 アームカバーはしてないと、やっぱりブツブツが出てしまう😭 ここはヘリオケア飲んでても関係ないみたいです💀 たくさん充電出来たので、今日からまた頑張ろう☺️🌸 今朝もしっかり4時に起きて走って来ました😂 ジメジメ酷かったけど走りやすかったなぁ😳 今日は久しぶりにコメント開きますね🙊 * * 最後になりましたが、この度の西日本豪雨により被災されたみなさまに心よりお見舞い申し上げるとともに被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。 * * #igshizuoka  #チームえみちゃん  #ハシリマスタグラム  #GARMIN935  #nrc  #running  #ナイキ  #アディダス  #NIKE  #adidas  #スポーツ女子  #加圧トレーニング  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #朝ラン  #早朝ラン  #佐賀  #大濠公園  #こねくり家  #03coffee  #ヘリオケア  #飲む日焼け止め  #土谷棚田  #長崎 
16日海の日㊗︎
昨日は糸島でSUPyogaのイベントレッスンをさせて頂きました◡̈
2レッスンとも満員で、
コンディションも良く皆様楽しんで頂けて良かったです。😊 参加してくださった皆様、
本当にありがとうございました🙏🙏 #SUPyoga
16日海の日㊗︎ 昨日は糸島でSUPyogaのイベントレッスンをさせて頂きました◡̈ 2レッスンとも満員で、 コンディションも良く皆様楽しんで頂けて良かったです。😊 参加してくださった皆様、 本当にありがとうございました🙏🙏 #SUPyoga 
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熱中症のメカニズムと対策!( ̄- ̄)ゞ
*
筋肉量が多い人の高温多湿での運動は、熱生産力が強い分、危険なので、仕組みと対策をざっくり知って、予防に努めてください。
*
通常、体内では常に熱生産されていて、運動や外気温の上昇によって体温が上がった場合、汗をかき、その気化熱によって皮膚の表面温度を下げます。
*
湿度が高いと熱が気化しにくくなり、熱が体内にこもってしまいます。また汗が皮膚表面に溜まっていると気化しにくいので、たまのように、滝のように汗が出てくるときは、小まめに拭いて、気化率を高め、表面温度を下げやすい状態にしてやることが大切です。
*
で、その前段階としてらそもそも汗をかけるだけの血液量、また鉄分やミネラル類(主にナトリウム)が充分に含まれていることが大切になります。
*
血が全身を巡って体温を下げようとするので、鉄分が不足していると脳が一過性の脳貧血状態に陥り、めまいや立ちくらみ、意識のぶっ飛びを起こすことがあります(・о・)熱失神。
*
汗をかいてるのに水分を補給せず、脱水状態にあると、全身の倦怠感、嘔吐、頭痛などの症状が起きます(・о・)熱疲労といい、体内で筋肉を動かすためのエネルギーを作る化学反応や、その他様々な化学反応には必ず水が必要だからです。
*
ミネラル類(主にナトリウム)が不足していると筋肉の収縮と弛緩が調整できなくなり、手足が吊ったり、痙攣し、思うように働かなくなります(・о・)熱痙攣。
*
それらの症状が進み、深部体温を上昇し、それが脳に影響して体温調節ができなくなる、いよいよ熱射病となり危険な状態となります。
*
*
対策としては、出来ることのなら、高温多湿の環境で、激しい運動や労働はしない、のが1番です。
*
やらなければならない場合、まず無理をしない。休憩をとりつつ、その時にうちわで扇いだり、水分ミネラルの補給をして、少しでも体温を下げる。
*
生西はバレーボールに行くときは、1.5リットルのペットボトルに7割ぐらい水を入れて凍らせ、行くちょっと前に、アミノ酸と食塩を溶かしたものを3割足して持っていきます。で、水分ミネラル補給と同時に冷たい飲み物で体内なら体温をさげ、ちょいちょい額や首筋、脇や内腿にペットボトルを当てて、外部からも体温を下げる努力をします。
*
それでダメなら諦めがつきます。
*
*
未だに根性論が好きだったり、空調がカラダに悪いと思っている人が多いようですが、原理原則を探れば、何がベターか分かります。修行や罰ゲームでやってるなら止めませんが(,,・д・)
*
対策が分かれば、それなりに予防できることです。予防できる人は予防しましょう。それが回り回って他の人の命を救うことに繋がったり、不要な経費の削減になったりしますのでm(_ _)m
*
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#熱中症対策 #熱中症予防 #熱射病 #サプリメント #コンディショニング #熱中症 #目黒 #体質改善 #筋トレ #パーソナル #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ボディケア #ダイエット #アンチエイジング #美ボディ #美尻 #美脚 #ヒップアップ #バストアップ #美容 #健康 #美肌 #痛み #美白 #筋肉 #筋肉痛 #筋膜
* 熱中症のメカニズムと対策!( ̄- ̄)ゞ * 筋肉量が多い人の高温多湿での運動は、熱生産力が強い分、危険なので、仕組みと対策をざっくり知って、予防に努めてください。 * 通常、体内では常に熱生産されていて、運動や外気温の上昇によって体温が上がった場合、汗をかき、その気化熱によって皮膚の表面温度を下げます。 * 湿度が高いと熱が気化しにくくなり、熱が体内にこもってしまいます。また汗が皮膚表面に溜まっていると気化しにくいので、たまのように、滝のように汗が出てくるときは、小まめに拭いて、気化率を高め、表面温度を下げやすい状態にしてやることが大切です。 * で、その前段階としてらそもそも汗をかけるだけの血液量、また鉄分やミネラル類(主にナトリウム)が充分に含まれていることが大切になります。 * 血が全身を巡って体温を下げようとするので、鉄分が不足していると脳が一過性の脳貧血状態に陥り、めまいや立ちくらみ、意識のぶっ飛びを起こすことがあります(・о・)熱失神。 * 汗をかいてるのに水分を補給せず、脱水状態にあると、全身の倦怠感、嘔吐、頭痛などの症状が起きます(・о・)熱疲労といい、体内で筋肉を動かすためのエネルギーを作る化学反応や、その他様々な化学反応には必ず水が必要だからです。 * ミネラル類(主にナトリウム)が不足していると筋肉の収縮と弛緩が調整できなくなり、手足が吊ったり、痙攣し、思うように働かなくなります(・о・)熱痙攣。 * それらの症状が進み、深部体温を上昇し、それが脳に影響して体温調節ができなくなる、いよいよ熱射病となり危険な状態となります。 * * 対策としては、出来ることのなら、高温多湿の環境で、激しい運動や労働はしない、のが1番です。 * やらなければならない場合、まず無理をしない。休憩をとりつつ、その時にうちわで扇いだり、水分ミネラルの補給をして、少しでも体温を下げる。 * 生西はバレーボールに行くときは、1.5リットルのペットボトルに7割ぐらい水を入れて凍らせ、行くちょっと前に、アミノ酸と食塩を溶かしたものを3割足して持っていきます。で、水分ミネラル補給と同時に冷たい飲み物で体内なら体温をさげ、ちょいちょい額や首筋、脇や内腿にペットボトルを当てて、外部からも体温を下げる努力をします。 * それでダメなら諦めがつきます。 * * 未だに根性論が好きだったり、空調がカラダに悪いと思っている人が多いようですが、原理原則を探れば、何がベターか分かります。修行や罰ゲームでやってるなら止めませんが(,,・д・) * 対策が分かれば、それなりに予防できることです。予防できる人は予防しましょう。それが回り回って他の人の命を救うことに繋がったり、不要な経費の削減になったりしますのでm(_ _)m * * #熱中症対策  #熱中症予防  #熱射病  #サプリメント  #コンディショニング  #熱中症  #目黒  #体質改善  #筋トレ  #パーソナル  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #ボディメイク  #ボディケア  #ダイエット  #アンチエイジング  #美ボディ  #美尻  #美脚  #ヒップアップ  #バストアップ  #美容  #健康  #美肌  #痛み  #美白  #筋肉  #筋肉痛  #筋膜 
\トレーナー紹介/
今野 顕彰トレーナー @akira4984 からのメッセージはFacebookで投稿しています😊
B-FIT COREで検索を‼️
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#Repost @bfitthree_official with @get_repost
・・・
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【 B-FIT CORE(ビーフィットコア)中目黒店 】
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〜現役キックボクサーのファンクショナルトレーナー〜
*
現在、新日本キックボクシング協会ミドル級1位の今野顕彰 先生🥊 子どもから女性まで幅広く指導してます。
*
ちなみに奥様 @ryuko726 も元キックボクシングの選手で、現在スポーツブランド NIKE(ナイキ)のトレーナーをしているというアスリート夫婦💑
*
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B-FIT COREでは、ファンクショナル+キックボクササイズを担当して頂いております👍
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今月24日までグランドオープンキャンペーンやっています🎁
今後大幅割引はほぼやりません。先着順なのでお早めにどうぞ✨
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今野トレーナーの体験プログラム受けたい方、
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\トレーナー紹介/ 今野 顕彰トレーナー @akira4984 からのメッセージはFacebookで投稿しています😊 B-FIT COREで検索を‼️ ・ ・ ・ #Repost  @bfitthree_official with @get_repost ・・・ * * 【 B-FIT CORE(ビーフィットコア)中目黒店 】 * 〜現役キックボクサーのファンクショナルトレーナー〜 * 現在、新日本キックボクシング協会ミドル級1位の今野顕彰 先生🥊 子どもから女性まで幅広く指導してます。 * ちなみに奥様 @ryuko726 も元キックボクシングの選手で、現在スポーツブランド NIKE(ナイキ)のトレーナーをしているというアスリート夫婦💑 * * B-FIT COREでは、ファンクショナル+キックボクササイズを担当して頂いております👍 * * * 今月24日までグランドオープンキャンペーンやっています🎁 今後大幅割引はほぼやりません。先着順なのでお早めにどうぞ✨ * 今野トレーナーの体験プログラム受けたい方、 ↓↓↓詳細はこちらまで↓↓↓ * @b_fit_core . . . #personaltraining  #fitness  #exercise  #gym  #fitspiration  #training  #fitfam  #workout  #fitnessaddict  #lowerbackpain  #instaworkout  #igfitness  #iifym  #posturology  #azabu  #ワークアウト  #美姿勢  #腰痛改善  #肉体改造  #ファンクショナルトレーニング  #麻布十番  #広尾  #中目黒  #港区  #b_fit_core  #kickboxing  #nike  #ntctrainer  #パーソナルトレーニング 
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今日の記録
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腹痛で目覚める朝3時。
.
寝不足😵
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昨日のGGは蒸しててのぼせた!
ゴリゴリ怪物みたいなのとか
真っ黒とか
ストツーに出てきそうな外国人とかいて、
初めて、やべ、場違い。帰ろうかなと思ったけど
負けてたまるかと思い地下のフリーウェイトへ💪
女、私と1人しかおらず女性専用スペース貸切w
.
初め、女性専用スペースに男性めっちゃいたのでスタッフ〜に
あれどーにかならないかお願いをしました🤲
.
そういうとこ、GGならちゃんとしてほしい。
.
.
熱気で耐えられず1時間ちょいで退散。
次は誰かと行きたい。
1人は嫌だ…。
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#脂質制限#糖質制限##筋トレ女子#ダイエット#減量#ダイエット仲間募集#パーソナルトレーニング#尻トレ#体脂肪17%目標#減量#痩せない#摂食障害経験者#便秘#PFC
. 今日の記録 . 腹痛で目覚める朝3時。 . 寝不足😵 . . 昨日のGGは蒸しててのぼせた! ゴリゴリ怪物みたいなのとか 真っ黒とか ストツーに出てきそうな外国人とかいて、 初めて、やべ、場違い。帰ろうかなと思ったけど 負けてたまるかと思い地下のフリーウェイトへ💪 女、私と1人しかおらず女性専用スペース貸切w . 初め、女性専用スペースに男性めっちゃいたのでスタッフ〜に あれどーにかならないかお願いをしました🤲 . そういうとこ、GGならちゃんとしてほしい。 . . 熱気で耐えられず1時間ちょいで退散。 次は誰かと行きたい。 1人は嫌だ…。 . . #脂質制限 #糖質制限 ##筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #尻トレ #体脂肪17 %目標#減量 #痩せない #摂食障害経験者 #便秘 #PFC 
昨日はk-clann初のBBQでした。
なんだかんだ40人近くの方に来て頂き交流を深められたかと思います(^^)
本日も17時からOPENしていますので宜しくお願いします!! #k-Clann #葛飾 #足立 #亀有 #総合格闘技 #MMA #キックボクシング #kick #ボクシング#boxing #グラップリング #フィットネス #fitness #ダイエット#キッズ #パーソナルトレーニング#柔術 #会員募集
おはようございます☀
皆さんこの暑さに負けてないですか⁉️ 今日は男性クライアントさん❗️
3ヶ月で体重-9kg
体脂肪率も10%を切りました❗️ 本気のトレーニングでより強く、よりたくましくをさらに目指します💪

He who moves not forward, goes backward.

トレーニングのご予約は電話DMにて承っております❗️
皆様のご連絡お待ちしております💪
一緒にトレーニング頑張りましょう😃

#より強く
 #元気
#活気
#リフレッシュ 
#引き締め 
#smile 
#personaltrainer 
#training
#トレーニング 
#筋トレ男子 
#美ボディ 
#夏バテ防止 
#good 
#jump 
#beautiful 
#conditioning
#nice #気合い#パーソナルトレーニング#gym #workout #diet #japan #girl#likeforfollow #instagood #like4follow
おはようございます☀ 皆さんこの暑さに負けてないですか⁉️ 今日は男性クライアントさん❗️ 3ヶ月で体重-9kg 体脂肪率も10%を切りました❗️ 本気のトレーニングでより強く、よりたくましくをさらに目指します💪 He who moves not forward, goes backward. トレーニングのご予約は電話DMにて承っております❗️ 皆様のご連絡お待ちしております💪 一緒にトレーニング頑張りましょう😃 #より強く  #元気  #活気  #リフレッシュ  #引き締め  #smile  #personaltrainer  #training  #トレーニング  #筋トレ男子  #美ボディ  #夏バテ防止  #good  #jump  #beautiful  #conditioning  #nice  #気合い #パーソナルトレーニング #gym  #workout  #diet  #japan  #girl #likeforfollow  #instagood  #like4follow 
おはようございます🌞
三連休明けも相変わらずの酷暑。
うれしいことに私の本日のスケジュール完全に真っ白‼︎の予定なし。 
イェーイ✌︎('ω')✌︎怠けるぞー❤︎
・
こんな時こそ新しいジムに行けばいいのだろうけど、なんか無理…。
しんどい。
パーソナルトレーニングだけで精一杯なところが痩せないコツね😢
昨日も頑張ったし💧って言い訳。
・
食べれなかった昨日が嘘のように食欲復活しました。
野菜中心ではありますが、モリっと食べて今日は好きなことしよーっと。
★
★★
#糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質 #ダイエット中 #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ロカボ #おうちご飯 #おうちランチ #おうちカフェ #おうちごはん #家庭料理 #レシピ #暮らしを楽しむ #クッキングラム #器 #痩せたい #ごはん #広島 #晩ごはん #昼ごはん #パーソナルトレーニング #筋肉 #筋トレ女子
おはようございます🌞 三連休明けも相変わらずの酷暑。 うれしいことに私の本日のスケジュール完全に真っ白‼︎の予定なし。 イェーイ✌︎('ω')✌︎怠けるぞー❤︎ ・ こんな時こそ新しいジムに行けばいいのだろうけど、なんか無理…。 しんどい。 パーソナルトレーニングだけで精一杯なところが痩せないコツね😢 昨日も頑張ったし💧って言い訳。 ・ 食べれなかった昨日が嘘のように食欲復活しました。 野菜中心ではありますが、モリっと食べて今日は好きなことしよーっと。 ★ ★★ #糖質制限  #糖質オフ  #糖質制限ダイエット  #低糖質  #ダイエット中  #ダイエット飯  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #ダイエットメニュー  #ダイエット仲間募集  #ロカボ  #おうちご飯  #おうちランチ  #おうちカフェ  #おうちごはん  #家庭料理  #レシピ  #暮らしを楽しむ  #クッキングラム  #器  #痩せたい  #ごはん  #広島  #晩ごはん  #昼ごはん  #パーソナルトレーニング  #筋肉  #筋トレ女子 
2018.7.17
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7/15〜一泊二日のキャンプ🌞
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昨日帰ってきて怒涛の洗濯〜🤪
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キャンプ飯はBBQとカレーだったから、
昨日夜は寿司を🍣✨
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食べすぎた…w
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今朝はむくみと便秘と疲労で身体が重い…
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今日は体重測りません💫
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でもちゃんと朝から宅トレもして
食事も調整してます💪🏽💓
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午後は友達とランチっ🍽✨
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#ダイエット #産後 #産後ダイエット #記録 #アラフォー #きれいに痩せたい #たのしく痩せたい #引き締めたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #デブ #下半身デブ #食事制限 #食事改善 #洋ナシ型 #人生最後のダイエット #筋トレ #宅トレ #パーソナルトレーニング #ピラティス #ヨガ #親子ヨガ #体脂肪 #体重 #痩せたい #やせたい
2018.7.17 . 7/15〜一泊二日のキャンプ🌞 . 昨日帰ってきて怒涛の洗濯〜🤪 . キャンプ飯はBBQとカレーだったから、 昨日夜は寿司を🍣✨ . 食べすぎた…w . 今朝はむくみと便秘と疲労で身体が重い… . 今日は体重測りません💫 . でもちゃんと朝から宅トレもして 食事も調整してます💪🏽💓 . 午後は友達とランチっ🍽✨ . . #ダイエット  #産後  #産後ダイエット  #記録  #アラフォー  #きれいに痩せたい  #たのしく痩せたい  #引き締めたい  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ボディメイク  #デブ  #下半身デブ  #食事制限  #食事改善  #洋ナシ型  #人生最後のダイエット  #筋トレ  #宅トレ  #パーソナルトレーニング  #ピラティス  #ヨガ  #親子ヨガ  #体脂肪  #体重  #痩せたい  #やせたい 
仕事中もエアライズ😊

理学療法士さんが考案したエアライズにハマってます✨

足裏の特殊な作りで体幹が決まる!

そして身体は繋がっている!
履いてるだけでお顔もリフトアップ✨✨これホントに‼️試してみるとわかります!

これはホントに魔法の靴下〜😍✨ #ワークアウト #ワークアウト女子 #workout #筋トレ #筋トレ女子 #代謝アップ #トレーニング #トレーニング女子 #腹筋女子 #腹筋 #美尻 #美body #美body女子 #ジム #パーソナルトレーニング #ボディライン #スクワット #ボディメイク #ボディメイク女子 #body #training #bodymake #personaltraining #gym #muscle #エアライズ #エアライズ取り扱いサロン #体幹 #リフトアップ #理学療法士
仕事中もエアライズ😊 理学療法士さんが考案したエアライズにハマってます✨ 足裏の特殊な作りで体幹が決まる! そして身体は繋がっている! 履いてるだけでお顔もリフトアップ✨✨これホントに‼️試してみるとわかります! これはホントに魔法の靴下〜😍✨ #ワークアウト  #ワークアウト女子  #workout  #筋トレ  #筋トレ女子  #代謝アップ  #トレーニング  #トレーニング女子  #腹筋女子  #腹筋  #美尻  #美body  #美body女子  #ジム  #パーソナルトレーニング  #ボディライン  #スクワット  #ボディメイク  #ボディメイク女子  #body  #training  #bodymake  #personaltraining  #gym  #muscle  #エアライズ  #エアライズ取り扱いサロン  #体幹  #リフトアップ  #理学療法士 
この三連休…リミットを外して食べました🙄笑
♩
美味しいものたくさん食べて幸せだったので後悔はないんですが…まあ体重は増えますよね。笑
♩
せっかく停滞期を越えたのに、三連休と生理(言い訳)でパンも解禁🍞!見事に1キロ増えてました😂
♩
でもよくよく考えたらいつもよりパンを食べたのと、野菜が少ないくらい…まだまだ取り返せる!とポジティブに考えとります😂笑 あとは生理中のむくみであってほしい…笑
♩
式まで後1ヶ月半…
前撮りまであと3週間ほど…
来週からラストスパートかけてこうと思ってましたが、じわじわ今からかけることにします。笑 そして薬を辞めたので念願の痩せ期復活!!!(ピルを辞めてからやっと生理がきました!)
♩
体重より見た目!結婚式に自分の体重を書いて、首から下げて歩くわけじゃないんやから、見た目を引きしめよう!笑
やっぱむくみ取りのためにエステは直前には行くべきなのか…。。
#プレ花嫁 #ちーむ0826 #ララ嫁 #ララシャンス #パーソナルトレーニング #花嫁ダイエット部  #関西プレ花嫁 #ナチュラルウエディング #ガーデンウェディング #キャンプウェディング  #結婚式節約 #2018夏婚 #全国の花嫁さんと繋がりたい  #卒花嫁さんとも繋がりたい #前撮り
この三連休…リミットを外して食べました🙄笑 ♩ 美味しいものたくさん食べて幸せだったので後悔はないんですが…まあ体重は増えますよね。笑 ♩ せっかく停滞期を越えたのに、三連休と生理(言い訳)でパンも解禁🍞!見事に1キロ増えてました😂 ♩ でもよくよく考えたらいつもよりパンを食べたのと、野菜が少ないくらい…まだまだ取り返せる!とポジティブに考えとります😂笑 あとは生理中のむくみであってほしい…笑 ♩ 式まで後1ヶ月半… 前撮りまであと3週間ほど… 来週からラストスパートかけてこうと思ってましたが、じわじわ今からかけることにします。笑 そして薬を辞めたので念願の痩せ期復活!!!(ピルを辞めてからやっと生理がきました!) ♩ 体重より見た目!結婚式に自分の体重を書いて、首から下げて歩くわけじゃないんやから、見た目を引きしめよう!笑 やっぱむくみ取りのためにエステは直前には行くべきなのか…。。 #プレ花嫁  #ちーむ0826  #ララ嫁  #ララシャンス  #パーソナルトレーニング  #花嫁ダイエット部  #関西プレ花嫁  #ナチュラルウエディング  #ガーデンウェディング  #キャンプウェディング  #結婚式節約  #2018夏婚  #全国の花嫁さんと繋がりたい  #卒花嫁さんとも繋がりたい  #前撮り 
【背中の引き締めエクササイズ】
シーテッドローイングは背中引き締めの定番種目です。骨盤を真っ直ぐ立てて肘を後ろに引きます。背中をよく動かしてスッキリさせましょう!
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おはようございます🌞
本日もエネルギー満タン!元氣にオープン💪
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毎週火曜11時からは75分間の少人数制#ピラティス カラダを柔らかく使いながらも力強く動いていきます。少人数だから初めてでも安心✨初回のみご予約ください。
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海水魚の遊泳するパーソナルトレーニング&ストレッチスタジオ🐠
埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F
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※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅)
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✴︎ おはようございます🌞 本日もエネルギー満タン!元氣にオープン💪 ✴︎ 毎週火曜11時からは75分間の少人数制#ピラティス  カラダを柔らかく使いながらも力強く動いていきます。少人数だから初めてでも安心✨初回のみご予約ください。 ✴︎ E STUDIO 海水魚の遊泳するパーソナルトレーニング&ストレッチスタジオ🐠 埼玉県戸田市笹目2-13-2-2F ✨体験トレーニング好評受付中 ✨他社と比べて下さい!プレミアムダイエットコース✨ http://8evolution-studio.wix.com/maruta LINEアカウント@vdq8939q ブログ https://ameblo.jp/estudio-toda ✴︎ ※ パーソナルトレーニング予約キャンセル、変更の場合は前日までに電話かメールをお願い致します。当日キャンセル、変更の場合は、キャンセル変更手数料100%がかかります。(回数割引の場合1回分消滅) ✴︎ ✴︎ #戸田市 #蕨市 #さいたま市 #川口市 #戸田 #戸田公園 #北戸田 #武蔵浦和 #蕨 #イースタジオ戸田 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #埼玉パーソナルトレーニング #ワークアウト #ジム #フィットネス #痩せたい #痩せる #ワークアウト女子 #筋トレ #体幹 #ダイエット #プライベートジム #アルデンテボディ #機能美ボディ #考えない人 
2018.7.16海の日
・
今日は待ちに待ったJ-WAVE❤️
前から8列目という神席✨
・
ダイエットは少しお休みして
お昼は友達とランチに行きました🍽
前菜でもうお腹いっぱい🤣
こんなはずじゃ、、、(笑。
でもめっちゃくちゃ美味しかったので
最後までしっかり食べました❤️
・
でもチートとするには3,000kcalは
摂ってこいと言われてましたが
きっと及ばずです💦
・
結局昼過ぎからはアリーナの中にいて
夜は食べずに興奮と疲労で寝ました。
体重も測ってません(笑。
今日から宅トレして食事も元に戻します。
このところ減らない体重にモヤモヤして
気も緩んできてたしほんとしっかり
引き締めていきたいところです💦
・
#247workout 
#247ワークアウト 
#パーソナルトレーニング
#本気ダイエット 
#食事制限
#糖質制限
#チート失敗かな
#J-WAVE
#今市隆二 
#神席で汗だくエクササイズ🤣
2018.7.16海の日 ・ 今日は待ちに待ったJ-WAVE❤️ 前から8列目という神席✨ ・ ダイエットは少しお休みして お昼は友達とランチに行きました🍽 前菜でもうお腹いっぱい🤣 こんなはずじゃ、、、(笑。 でもめっちゃくちゃ美味しかったので 最後までしっかり食べました❤️ ・ でもチートとするには3,000kcalは 摂ってこいと言われてましたが きっと及ばずです💦 ・ 結局昼過ぎからはアリーナの中にいて 夜は食べずに興奮と疲労で寝ました。 体重も測ってません(笑。 今日から宅トレして食事も元に戻します。 このところ減らない体重にモヤモヤして 気も緩んできてたしほんとしっかり 引き締めていきたいところです💦 ・ #247workout  #247ワークアウト  #パーソナルトレーニング  #本気ダイエット  #食事制限  #糖質制限  #チート失敗かな  #J -WAVE #今市隆二  #神席で汗だくエクササイズ 🤣
お盆休みの、ご案内です。
8月13.14.15をお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくおねがいします。

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トレーニングジムksports
メンチカツ〜〜‼️
コロッケ〜〜‼️
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食べちゃった!
カロリーどんだけ〜
手作りって美味しすぎ😍😍
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今週も頑張らねば!
体重、1キロアップ😵😵
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今日もこれからパーソナルトレーニングだからその前にウォーミングアップ(๑•̀ㅂ•́)و✧
そして終わったらお友達とプール行ってくる*\(^o^)/*🎐🏊🏄👙💕
何年ぶりだろ?(笑)(笑)
飲んだくれよぅっと🤣
#ジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋肉量増やしたい  #メリハリボディ  #プール #水着 #夏 🌞🌴🌺🐠
Anytime fitness 渡辺通店凄く充実した最高なジムでした😊ありがとうございます!
また福岡行く際は是非使わさせて頂きます😆💪
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Anytime fitness 渡辺通店凄く充実した最高なジムでした😊ありがとうございます! また福岡行く際は是非使わさせて頂きます😆💪 #fitness  #physique  #bodybuilding  #mensphysique  #jbbf  #npc  #bestbodyjapan  #workout  #fitnessmodel  #shape  #motivacion  #respect  #fitnessmotivation  #bodymake  #personaltrainer  #personaltraining  #instafit  #okinawa  #japan  #gym  #myprotein  #筋トレ  #メロン肩  #肩メロン  #フィットネス  #フィジーク  #沖縄  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #減量 
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◎目標…48kg、22%
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◎2018.7.17 朝
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体重 49.6kg(前日比+0.1kg)
体脂肪 23.9%(前日比-0..2%)
筋肉量 35.6kg(前日比+0.2kg)
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一緒に人生最高のカラダを手に入れませんか🙌❤
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. . ◎目標…48kg、22% . . ◎2018.7.17 朝 . 体重 49.6kg(前日比+0.1kg) 体脂肪 23.9%(前日比-0..2%) 筋肉量 35.6kg(前日比+0.2kg) . . #rii体組成計  ------------------------------------------------------------------------ 紹介制度の利用でお得にパーソナルジムへ入会できます😄✨ (1回分トレーニングプレゼント✨🎁✨) . 興味のある方、コメントやメッセージください⤴⤴ . 一緒に人生最高のカラダを手に入れませんか🙌❤ --------------------------------------------------------------------------- . #パーソナルジム  #名古屋  #ライザップ  #RIZAP  #糖質制限  #筋肉  #筋トレ  #トレーニング  #ジム  #パーソナルトレーニング  #アラサーダイエット  #ダイエット  #インスタダイエット  #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエットメニュー  #筋肉女子  #筋トレ女子  #ライザップ生活  #ライザップメニュー  #rizap紹介制度 
朝ごはん
もずく
鯖#コストコ 60
ゆでたまご
きゅうり1/2
アイスコーヒー

きゅうりにもずくを絡ませながら食べました🥒
最初から薄切りにして和えればよかった😗 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ライザップお得な紹介制度があります❤️ さらに7月末までの入会でコース料金5%オフです←これわたし適用されなかったから羨ましいww 入会検討の方はお気軽にDMください💓 わたしも紹介で入った一人です(^^) 全国どこの店舗でもご紹介可能です☺️ 質問だけでも結構です。気になる方いらっしゃいましたらなんでもご相談ください💓 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
朝ごはん もずく 鯖#コストコ  60 ゆでたまご きゅうり1/2 アイスコーヒー きゅうりにもずくを絡ませながら食べました🥒 最初から薄切りにして和えればよかった😗 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ライザップお得な紹介制度があります❤️ さらに7月末までの入会でコース料金5%オフです←これわたし適用されなかったから羨ましいww 入会検討の方はお気軽にDMください💓 わたしも紹介で入った一人です(^^) 全国どこの店舗でもご紹介可能です☺️ 質問だけでも結構です。気になる方いらっしゃいましたらなんでもご相談ください💓 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
久々の、めだか投稿
最初のは、三センチ位に。

外の、素敵な、陶器のうつわに、大水槽の水草うつして、

卵から、赤ちゃんなって、
少し大きくなったら、
こっちの水槽に戻してるの。
赤ちゃんめだかは、
数ミリの世界。
#朝 #自然 #ふれあい 
#命 #光合成 
#ヨガ #ヨガインストラクター 
#パーソナルトレーニング 
#海 #夏 #山 #川 
#好きやわ
Good morning 😆
ご飯の量を増やしすぎて満腹な朝😆

今日は
OSSU!!gym
Hawaiian morning yoga 🧘‍♀️ 11:00〜12:00

今日も暑くなります、
熱中症気をつけて行きましょ〜。 🤗 ...............................................................................#weighttraining 
#yoga
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#プライベートヨガ
#出張ヨガ 
#パーソナルトレーニング
#バルクアップ
Good morning 😆 ご飯の量を増やしすぎて満腹な朝😆 今日は OSSU!!gym Hawaiian morning yoga 🧘‍♀️ 11:00〜12:00 今日も暑くなります、 熱中症気をつけて行きましょ〜。 🤗 ...............................................................................#weighttraining  #yoga  #fitness  #fitlife  #bodymake  #bikini  #fitmodel  #ossugym  #ウエイトトレーニング  #ヨガ  #減量  #ダイエット  #ボディーメイク  #プライベートヨガ  #出張ヨガ  #パーソナルトレーニング  #バルクアップ 
おはようございます☀
いつも変わらない食べ物ばかり載せてるのでこの前載せてなかった他の写真を✨
あのゲレンデとは違う方のプライベートクルーザー😂
ヨットは乗ったことあるけど
豪華クルーザーは初
船内にキッチントイレベットリビング完備😂
セレブぱない😂
そして私は決して怪しい仕事はしてませんw
でも、クルーザーのって思ったけど
私は要らないかな😂
買えないけど!でもあんまロマン感じなかったw
女の人だからかな?
私は車もテスラ派😍❤️
将来の夢はチンニングが出来るようになる事とテスラを買うこと😂
いつになることやら…
ちなみに朝ごはんは変わらず
ザバスのココア味
玄米餅
体重54.6で変わらず🤤🙌
今日もジムいくよー!
足トレしてくる😤👍
おはようございます☀ いつも変わらない食べ物ばかり載せてるのでこの前載せてなかった他の写真を✨ あのゲレンデとは違う方のプライベートクルーザー😂 ヨットは乗ったことあるけど 豪華クルーザーは初 船内にキッチントイレベットリビング完備😂 セレブぱない😂 そして私は決して怪しい仕事はしてませんw でも、クルーザーのって思ったけど 私は要らないかな😂 買えないけど!でもあんまロマン感じなかったw 女の人だからかな? 私は車もテスラ派😍❤️ 将来の夢はチンニングが出来るようになる事とテスラを買うこと😂 いつになることやら… ちなみに朝ごはんは変わらず ザバスのココア味 玄米餅 体重54.6で変わらず🤤🙌 今日もジムいくよー! 足トレしてくる😤👍
糸島の海は美しい✧
また日焼け👩🏾したけど、
そんな事気にならないくらい
海に癒された。

海も空も昨日は穏やかでいてくれてありがとう🙏

#ilovesea
#downdogsplit
糸島の海は美しい✧ また日焼け👩🏾したけど、 そんな事気にならないくらい 海に癒された。 海も空も昨日は穏やかでいてくれてありがとう🙏 #ilovesea  #downdogsplit 
今日も朝トレ😊
前回より体脂肪1%減✨
トレーニング一年記念までにもう少し頑張る💪
しかし汗かいて、シャワー浴びてさっぱりしたのに会社まで歩く間にまた汗だくになるのはキツイ💦
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✴プラスαで収入が欲しい✴
今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧
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でも…生活もある💦
大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。
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そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚
今では、5日で25万稼げました🧡
多い時は、1日で18万稼げた🙆‼️
この最新の副業はすごいです‼️🌟
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🔎学歴、スキル、経験も不要
🔎パソコンもいらない
🔎1日10分の作業
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🔎在宅、即金可能‼️
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そろそろ後悔しない副業を始めませんか??✨
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上に記載した副業ではありません。
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まずは、お話だけでもOKです☺💕
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迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞...
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✴プラスαで収入が欲しい✴ 今まで色々な副業ビジネスに何度も挑戦したけど全然、結果が出なくて😞💧 * でも…生活もある💦 大事な娘にも不自由な思いもさせたくない😞...。 * そんな思いもあって始めたのが、この副業🧡💚 今では、5日で25万稼げました🧡 多い時は、1日で18万稼げた🙆‼️ この最新の副業はすごいです‼️🌟 * 🔎学歴、スキル、経験も不要 🔎パソコンもいらない 🔎1日10分の作業 🔎スマホだけでOK 🔎在宅、即金可能‼️ * そろそろ後悔しない副業を始めませんか??✨ ✖アフィリエイト ✖FX ✖顔出し ✖ポイントサイト ✖メルレ ☝☝☝ 上に記載した副業ではありません。 * お気軽にお問合せください🐰 DMではなく、LINEでお願いします👀 🔻🔻🔸🔻🔻🔸🔻🔻🔸🔻🔻 🔜💌LINE⇒⇒【@aoi85】です✨ ⚠️検索する時に、@マークを最初につけてくださいね👀💕 まずは、お話だけでもOKです☺💕 * 迅速な回答を心がけていますが、直接関係のないご質問はお控えください😞... #アップスタイル  #栄  #パーソナルトレーニング  #江ノ島  #子供のいる暮らし  #フラダンス  #低糖質  #小森隼  #カワイイ  #犬との暮らし  #スマイル  #ベストボディジャパン  #フレンチ  #パリ  #卒花嫁  #透け感 #隙間時間  #稼ぐ  #自由人  #金  #権利収入  #在宅  #ワーママ  #副業ママ  #贅沢  #副収入 #副業 
今日も暑い~💦
今日1日分の食事!サラダBOX😋
朝は写真鳥忘れちゃったけど、お蕎麦とアジの開き。
お昼と夜は、サラダBOX‼️野菜の上になにも乗っけてないのは、食べる前に納豆をかけたりします。
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子供たちの大好きな夏休みがやってくる。
誘惑もいっぱい😓💦
今日で給食最終日💦💦💦
後ろ姿がルンルンな感じが凄く出ていた😄
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#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子目指す#美尻#パーソナルトレーニング#ジム#diet#personaltraining#gym#potential#power#smile#happy
今日も暑い~💦 今日1日分の食事!サラダBOX😋 朝は写真鳥忘れちゃったけど、お蕎麦とアジの開き。 お昼と夜は、サラダBOX‼️野菜の上になにも乗っけてないのは、食べる前に納豆をかけたりします。 . . 子供たちの大好きな夏休みがやってくる。 誘惑もいっぱい😓💦 今日で給食最終日💦💦💦 後ろ姿がルンルンな感じが凄く出ていた😄 . . #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子目指す #美尻 #パーソナルトレーニング #ジム #diet #personaltraining #gym #potential #power #smile #happy 
7/17 最小値更新!
100gだけどね😆笑。
それでも減ると嬉しい🙌🙌 でも3日停滞してたし、昨日の夜もなんだかお腹すいてゼリーやら炭酸水やらスープやら…で、
夜の体重48.5まで増えてたからヤバって一瞬焦ったけど、朝にはちゃんと落ちてよかった💓💓 あと目標が近づいてきた(♡ˊ艸ˋ)♬* やっぱりセッションの次の日は減るなー!!
それにしては-0.1だから食べ物とセッション以外の運動も頑張らないと!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ライザップお得な紹介制度があります❤️ さらに7月末までの入会でコース料金5%オフです←これわたし適用されなかったから羨ましいww 入会検討の方はお気軽にDMください💓 わたしも紹介で入った一人です(^^) 全国どこの店舗でもご紹介可能です☺️ 質問だけでも結構です。気になる方いらっしゃいましたらなんでもご相談ください💓 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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◎7/17
162cm
50.2kg (前日比 ±0kg)
16.9% (前日比 ±0%)
39.2kg (前日比 ±0kg)
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◎朝食
鯖缶チゲ
…鯖の水煮、しめじ、えのき、キムチ、かいわれ
トマト、ミックスビーンズ
玄米🍙
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今朝は鯖缶🦈🦈
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いまさらだけど鯖缶便利だし美味しい!
いろいろアレンジして食べよ~👩🏽‍🍳
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♥♥♥♥♥ライザップ紹介アンバサダーです♥♥♥♥♥♥
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▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です
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▫️7/31までコース料金5%オフです💕
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ライザップ迷われている方
カウンセリング、入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
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. . . . ◎7/17 162cm 50.2kg (前日比 ±0kg) 16.9% (前日比 ±0%) 39.2kg (前日比 ±0kg) . . ◎朝食 鯖缶チゲ …鯖の水煮、しめじ、えのき、キムチ、かいわれ トマト、ミックスビーンズ 玄米🍙 . . . . 今朝は鯖缶🦈🦈 . . いまさらだけど鯖缶便利だし美味しい! いろいろアレンジして食べよ~👩🏽‍🍳 . . . . . ♥♥♥♥♥ライザップ紹介アンバサダーです♥♥♥♥♥♥ . ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です . ▫️7/31までコース料金5%オフです💕 . ライザップ迷われている方 カウンセリング、入会をお考えの方 質問などなど、DMください🙋💕 . ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ . . #rizap  #ライザップ  #ライザップ千種店  #ライザップ名古屋  #ライザップ紹介制度  #ライザップ紹介  #ライザップ紹介アンバサダー  #ライザップ生活  #佐藤仁美  #糖質制限  #lowcarb  #体重公開  #bodymake  #ボディメイク  #筋トレ  #パーソナルトレーニング  #筋トレ女子  #腹筋女子  #体重公開  #バルクアップ  #北欧食器  .
今年の夏は、めっちゃ暑いですね〜
トレーニングして体力つけましょう!

簡単にダイエットなんて絶対にない!
ダイエットは、頑張りと努力が必要!

健康診断の結果悪い方!
トレーニングして改善しましょうよ〜

痩せたい!
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て思っているだけのあなた!!
一歩踏み出す勇気を出しましょうよ〜

私達がサポートします(^o^)
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三連休も楽しく盛り上がりました✨

あついですが、しっかり汗を流して笑顔で皆様レッスンしてくれています‼️ ボディメイクに最適です♫

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久々休み ラフティング‼️
めちゃ楽しい

昨日休みで奥多摩で、ラフティング初めてやりました(^^) 良い経験になりました。

今度の休みは伊豆だなー(^^)
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