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【暗めのアッシュが人気】
cut ¥3,990~
cut + color ¥9,460~
cut + perm ¥8,680~
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*スタイリング剤:N.
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スタイル担当 (@andfine_fumiya goto)
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何かご不明点がございましたら
お気軽にコメントください。
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担当スタイリストから
コメントいたします!
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.&FINE 白楽町エスパーク(@andfine_bakurocho)
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BALANCE.(@hair_salon_balance)
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&FINE 玉島店(@andfinehairbeauty)
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託児、キッズスペース、ヘッドスパルーム完備
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オシャレママや頑張る女性の為の
癒しサロンです^^
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【お問い合わせ先】
&FINE 白楽町エスパーク店
086-425-6300
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【暗めのアッシュが人気】 cut ¥3,990~ cut + color ¥9,460~ cut + perm ¥8,680~ . . . *スタイリング剤:N. . スタイル担当 (@andfine_fumiya goto) . 何かご不明点がございましたら お気軽にコメントください。 . 担当スタイリストから コメントいたします! . .&FINE 白楽町エスパーク(@andfine_bakurocho) . BALANCE.(@hair_salon_balance) . &FINE 玉島店(@andfinehairbeauty) . 託児、キッズスペース、ヘッドスパルーム完備 . オシャレママや頑張る女性の為の 癒しサロンです^^ . 【お問い合わせ先】 &FINE 白楽町エスパーク店 086-425-6300 . . #玉島  #玉島美容室  #玉島美容院  #倉敷  #倉敷美容室  #倉敷美容院  #岡山  #岡山美容室  #岡山美容院  #美容師  #ヘアスタイル  #モデル  #かわいい  #きれい  #バランス  #アンドファイン  #倉敷市美容院  #ユニクロ  #UNIQLO  #hm  #大人  #VERY  #託児  #メイク  #マツエク  #新店舗  #オープン  #個室  #癒し 
暑さ復活💦
今週もよろしくお願いします💪

れおちゃんリハビリ順調〜✊
トリミングとセットで😉
がんばりました💮

他のお友だちもありがとう、お疲れさま、お大事にね❣️ #わんフィット
#犬リハビリ
#トリミング
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#といぷーどる 
#筋肉アップ
#目線ちょーだい
#今週もよろしくね
#熱中症注意
#バランス
#レーザー
#マッサージ
#ふるこーす
来ました!😍
In body!
セッティングをウキウキ見つめる社長。笑

事業所にいたスタッフはみんな測定しました😊

それぞれ、思い描く理想の体がありますが、数値化されることで、より現実的に考えることができました😊✨ もちろん、数字にとらわれすぎて本来の目標を見失っては意味がありませんが、日頃の努力を客観的に見ることが出来ました!

改めて改善点も知ることが出来たので、さっそくトレーニングの方法を変えて実践してみたり…と、また新たな気持ちで頑張れそうです❤️ ありがとう!
In body!

#tryq
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#トライク
#下関
#Inbody
#トレーニング方法
#体脂肪率
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#バランス
来ました!😍 In body! セッティングをウキウキ見つめる社長。笑 事業所にいたスタッフはみんな測定しました😊 それぞれ、思い描く理想の体がありますが、数値化されることで、より現実的に考えることができました😊✨ もちろん、数字にとらわれすぎて本来の目標を見失っては意味がありませんが、日頃の努力を客観的に見ることが出来ました! 改めて改善点も知ることが出来たので、さっそくトレーニングの方法を変えて実践してみたり…と、また新たな気持ちで頑張れそうです❤️ ありがとう! In body! #tryq  #TryQ  #トライク  #下関  #Inbody  #トレーニング方法  #体脂肪率  #筋肉量  #バランス 
家族みんなで自転車🚴乗りにしたの

私は自転車🚴に乗れないから、お父さんが「その機会を通じて自自転車を乗れるようにしろ」って言われました

私は自転車と気が合うじゃないみたい(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
全然乗れないんです♪(´ε` )

ちなみに自転車に後ろについている棒はバランス⚠️⚠️のために自転車の後ろにつけているの

なんとなく頭の中にひらがなけやきの「三輪車に乗りたい」私は自転車に乗りたいよー😭😭😭 #自転車 #バランス #ひらがなけやき #三輪車に乗りたい #自転車に乗れない
家族みんなで自転車🚴乗りにしたの 私は自転車🚴に乗れないから、お父さんが「その機会を通じて自自転車を乗れるようにしろ」って言われました 私は自転車と気が合うじゃないみたい(*´・ω・)(・ω・`*)ネー 全然乗れないんです♪(´ε` ) ちなみに自転車に後ろについている棒はバランス⚠️⚠️のために自転車の後ろにつけているの なんとなく頭の中にひらがなけやきの「三輪車に乗りたい」私は自転車に乗りたいよー😭😭😭 #自転車  #バランス  #ひらがなけやき  #三輪車に乗りたい  #自転車に乗れない 
こんにちは😃✨
こんにちは🌞✨
こんにちは🌻✨
:
あは♪
:
朝ジムにて♪
心と身体をほぐし〜ゆるませ〜💕
:
近所の
ひまわりフェスティバルにも遊びに行っていました〜😆🌈✨
:
夏🌻でした〜💛
:
#清瀬ひまわりフェスティバル #ひまわり畑 #キラキラ #賑やか #黄色 #夏 #エネルギー #朝ジム #ヨガ #リンパフロー #レッスン #心 #身体 #ご挨拶 #深呼吸 #ほぐし #ゆるませ #血流 #氣持ちいい #笑顔 #笑い #楽しい #バランス #元氣 #有り難う #感謝 #ありがとう
こんにちは😃✨ こんにちは🌞✨ こんにちは🌻✨ : あは♪ : 朝ジムにて♪ 心と身体をほぐし〜ゆるませ〜💕 : 近所の ひまわりフェスティバルにも遊びに行っていました〜😆🌈✨ : 夏🌻でした〜💛 : #清瀬ひまわりフェスティバル  #ひまわり畑  #キラキラ  #賑やか  #黄色  #夏  #エネルギー  #朝ジム  #ヨガ  #リンパフロー  #レッスン  #心  #身体  #ご挨拶  #深呼吸  #ほぐし  #ゆるませ  #血流  #氣持ちいい  #笑顔  #笑い  #楽しい  #バランス  #元氣  #有り難う  #感謝  #ありがとう 
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嵐からの
きれいな空でした(^^)
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今日は夕日から遠い雲が
ピンクとオレンジでした
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なんちゅーいい空や
と思って見上げてたら
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お母さんも全く同じこと言って
あたしよりも心躍らせて
喜んでた
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そんなお母さんのこどもで
よかったなって嬉しかったな
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思いがけない
素敵な一日になりました
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いつも心に感動を
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#タイ古式マッサージ#タイ古式
#マッサージ#リラクゼーション#ストレッチ
#浄化#瞑想#癒し#エネルギー#リラックス
#オイルトリートメント#肩こり#首こり
#自律神経#体メンテナンス#バランス
#交感神経#副交感神経#岐阜マッサージ
#むくみ#頭痛#女性専用#個人サロン
#夕焼け#大阪#夏
#東海#岐阜#愛知#羽島
. . 嵐からの きれいな空でした(^^) . . 今日は夕日から遠い雲が ピンクとオレンジでした . . なんちゅーいい空や と思って見上げてたら . お母さんも全く同じこと言って あたしよりも心躍らせて 喜んでた . . そんなお母さんのこどもで よかったなって嬉しかったな . . . 思いがけない 素敵な一日になりました . . いつも心に感動を . . . . . . . . . . #タイ古式マッサージ #タイ古式  #マッサージ #リラクゼーション #ストレッチ  #浄化 #瞑想 #癒し #エネルギー #リラックス  #オイルトリートメント #肩こり #首こり  #自律神経 #体メンテナンス #バランス  #交感神経 #副交感神経 #岐阜マッサージ  #むくみ #頭痛 #女性専用 #個人サロン  #夕焼け #大阪 #夏  #東海 #岐阜 #愛知 #羽島 
スタッフから飛騨高山のお土産をいただきました〜!!( ❁ᵕᴗᵕ )
うれしい〜😆😆
身体はバランスが大事ですね〜院長!! #美しい#健康#身体#樹#美樹#姿勢矯正#背骨矯正#猫背矯正#骨盤矯正#猫背#全身#部分#矯正#美容鍼#バランス#美容鍼灸#鍼灸#整骨院#錦#四条#烏丸#京都#美容#整体#桃#もも
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今年もさまざまなドラマがあった夏の甲子園、高校野球もついに決勝試合が終了しましたね。
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球児の皆さんをはじめ、応援されていた方々もしっかり身体を休めてほしいと思います。
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スポーツでも大切な「栄養」について、ご紹介します。
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▼専門家インタビュー③
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『カラダは運動・栄養・休養の3つのバランスで作られている。』
トレーニング&フィットネス 桑原塾 主宰 
桑原 弘樹 さま
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■効果的な栄養摂取の方法について
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効果的な栄養摂取は色々な方法がありますが、生活に取り入れやすくてお勧めなのは少量多頻度の食生活です。
常に腹7-8分目位で食べ過ぎず、その分食べる回数を増やすことです。決して3回の食事を6回、10回に増やすと言うことではありません。
常に自分の胃腸の許容範囲内の中で栄養を摂取するという意味です。許容範囲を超えた食事は栄養にならないと言うことです。栄養にならないと言うことは脂肪として蓄えられたり、下痢として排泄されてしまうということです。
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また慌しい朝の時間に栄養を考えた食事を摂取しようとすると、長続きしないケースも多いので、朝はとにかくボリュームと食べやすい食事で、最後に不足がちなたんぱく質をプロテインで摂取することを勧めています。
.
逆に夜ご飯は腹7分目位の食事を勧めています。更に寝るまでに空腹の2-3時間を作ることが理想的です。その理由は寝る要素の中には脳・筋肉を休めると同様に内臓も休めてあげたいからです。
起きている間ずっと胃と腸と肝臓は動いているので、寝ている時は休ませないと、本当の意味で身体の疲労回復にはつながりにくくなってしまいます。そういった観点からも夜ご飯は食べ過ぎず腹7分目位がいいのです。
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とは言っても、夜遅くまで働かれている方も多いと思います。そういう方に勧めたいのが残業時間の前におにぎりやサラダ、プロテインなどの食の要素を先に摂ってしまうという方法です。
そして帰宅後は少量の食事で済ませるといった工夫を取り入れていただくと、徐々に身体の調子も上がってくると思います。
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#venex #ベネクス #リカバリーウェア #recoverywear #ベネクスリカバリーウェア #休養時専用ウェア #休養 #運動 #栄養 #トレーニング #フィットネス  #スポーツ #アスリート #甲子園 #高校野球 #野球 #球児 #ドラマ #応援 #インタビュー #バランス #食事 #食生活 #生活 #プロテイン #サラダ #脳 #筋肉 #内臓 #桑原弘樹
. 今年もさまざまなドラマがあった夏の甲子園、高校野球もついに決勝試合が終了しましたね。 . 球児の皆さんをはじめ、応援されていた方々もしっかり身体を休めてほしいと思います。 . . スポーツでも大切な「栄養」について、ご紹介します。 . ▼専門家インタビュー③ . 『カラダは運動・栄養・休養の3つのバランスで作られている。』 トレーニング&フィットネス 桑原塾 主宰  桑原 弘樹 さま . ■効果的な栄養摂取の方法について . 効果的な栄養摂取は色々な方法がありますが、生活に取り入れやすくてお勧めなのは少量多頻度の食生活です。 常に腹7-8分目位で食べ過ぎず、その分食べる回数を増やすことです。決して3回の食事を6回、10回に増やすと言うことではありません。 常に自分の胃腸の許容範囲内の中で栄養を摂取するという意味です。許容範囲を超えた食事は栄養にならないと言うことです。栄養にならないと言うことは脂肪として蓄えられたり、下痢として排泄されてしまうということです。 . また慌しい朝の時間に栄養を考えた食事を摂取しようとすると、長続きしないケースも多いので、朝はとにかくボリュームと食べやすい食事で、最後に不足がちなたんぱく質をプロテインで摂取することを勧めています。 . 逆に夜ご飯は腹7分目位の食事を勧めています。更に寝るまでに空腹の2-3時間を作ることが理想的です。その理由は寝る要素の中には脳・筋肉を休めると同様に内臓も休めてあげたいからです。 起きている間ずっと胃と腸と肝臓は動いているので、寝ている時は休ませないと、本当の意味で身体の疲労回復にはつながりにくくなってしまいます。そういった観点からも夜ご飯は食べ過ぎず腹7分目位がいいのです。 . とは言っても、夜遅くまで働かれている方も多いと思います。そういう方に勧めたいのが残業時間の前におにぎりやサラダ、プロテインなどの食の要素を先に摂ってしまうという方法です。 そして帰宅後は少量の食事で済ませるといった工夫を取り入れていただくと、徐々に身体の調子も上がってくると思います。 . #venex  #ベネクス  #リカバリーウェア  #recoverywear  #ベネクスリカバリーウェア  #休養時専用ウェア  #休養  #運動  #栄養  #トレーニング  #フィットネス  #スポーツ  #アスリート  #甲子園  #高校野球  #野球  #球児  #ドラマ  #応援  #インタビュー  #バランス  #食事  #食生活  #生活  #プロテイン  #サラダ  #脳  #筋肉  #内臓  #桑原弘樹 
だいぶ❗感覚つかんできた(^-^)(笑)
トリックの名前はわからないけど、、
なんか、KENDAMA のバランスの取り方に凄く似ている!✌️
体が治ったらインポッシブルやりたいな🎵(⌒‐⌒)‼️
#スケボー#スケートボード#スケートボーディング#スケートライフ#すけぼー#スケボー#面白い動画#SKETEBOARD
#SKETELIEF #sk8 #sketer #skete #SKETE 
#skechers #sketeboarder 
#KENDAMA #バランス
だいぶ❗感覚つかんできた(^-^)(笑) トリックの名前はわからないけど、、 なんか、KENDAMA のバランスの取り方に凄く似ている!✌️ 体が治ったらインポッシブルやりたいな🎵(⌒‐⌒)‼️ #スケボー #スケートボード #スケートボーディング #スケートライフ #すけぼー #スケボー #面白い動画 #SKETEBOARD  #SKETELIEF  #sk8  #sketer  #skete  #SKETE  #skechers  #sketeboarder  #KENDAMA  #バランス 
ラダーバレル、少し上に登るだけで、気分がちがう
#スタジオピラティスリムーブ
#ピラティス
#豊中
#ピラティスマシン
#ピラティス専門
#運動不足
#バランス
仕事前にひと吹き🎶
隣から、低音のとってもいい響きのプロコフィエフのピアノが聴こえてきて、フルートの高音ばかり聴いてる私は、バランスが取れ、ほっと落ち着くのでした。。☺️
土くさいプロコ好きだなぁ❣️ #練習 #flute #piano #バランス #プロコフィエフ
仕事前にひと吹き🎶 隣から、低音のとってもいい響きのプロコフィエフのピアノが聴こえてきて、フルートの高音ばかり聴いてる私は、バランスが取れ、ほっと落ち着くのでした。。☺️ 土くさいプロコ好きだなぁ❣️ #練習  #flute  #piano  #バランス  #プロコフィエフ 
アシタカは人生史上五本指に入る屈指のイケメン。生き様がカッコよすぎて尊敬してる。
セリフや名言は決して多いわけじゃないけど、逆に行動とか仕草でこんなに思いやりや真剣さが伝わる男なかなかみない。
.
行き詰まった時にもののけ姫観ると頭とか魂がシャンとする気がするから、時々見ます。
昨夜注入した。
また頑張ろうと思える。
大切な事がめっちゃ詰まってる作品🍃
.
最後のはベランダから撮った写真。昨日は夏っぽくて霞んでたけど、これからどんどん観測にはいい時期になる🌃
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#もののけ姫 #アシタカ #サン #曇りなき眼で見定め決める #生きろ #押し通る #私は自分でここへ来た #自分の足でここを出て行く #意思 #貫く #守る #強さ #ego #バランス #共存 #共に生きよう #ジブリ #理想の男 #憧れ #夢 #文化 #文化の衝突 #励み #星 #カメラ #EOS6D
アシタカは人生史上五本指に入る屈指のイケメン。生き様がカッコよすぎて尊敬してる。 セリフや名言は決して多いわけじゃないけど、逆に行動とか仕草でこんなに思いやりや真剣さが伝わる男なかなかみない。 . 行き詰まった時にもののけ姫観ると頭とか魂がシャンとする気がするから、時々見ます。 昨夜注入した。 また頑張ろうと思える。 大切な事がめっちゃ詰まってる作品🍃 . 最後のはベランダから撮った写真。昨日は夏っぽくて霞んでたけど、これからどんどん観測にはいい時期になる🌃 . #もののけ姫  #アシタカ  #サン  #曇りなき眼で見定め決める  #生きろ  #押し通る  #私は自分でここへ来た  #自分の足でここを出て行く  #意思  #貫く  #守る  #強さ  #ego  #バランス  #共存  #共に生きよう  #ジブリ  #理想の男  #憧れ  #夢  #文化  #文化の衝突  #励み  #星  #カメラ  #EOS6D 
【自立】とは
何かに誰かに【依存】しないこと。

支えあっているように見えるけど。
自分自身がしっかりとバランスとらないと相手も倒れちゃう…。 人間関係も仕事も家庭も…。
どんなことでも同じだと私は思うのよね。

#ペアヨガ#郡上八幡#ヨガ#ヨガアーサナ#ヨガポーズ#アーサナ#バランス#自立#軸#人生#ヨガライフ#生き方#持論
Clearly dont know how to take a gym selfie 😂 but trying to put those vaca food to good use 💪 I actually felt stronger with the excess calories from last week and boy did it feel good to be back!! Having a week off from the gym and macro counting was awesome but i do love the feeling i get after a good session at the gym 👍 balance ❤️ making progress slowly but im in it for the long run 🙌😁 really learning to love my body at every step of the way💕
ジムセルフィー下手すぎ😅
先週の旅行で食べたカロリーを筋肉に!💪旅行中の1週間一切ジムに行かず、カロリー計算もしなかったのはほんとに楽しかったし、何も後悔してない!でもやっぱりジム行った後の気持ち良さが好きすぎて❤️バランスが大事😊徐々に筋肉もつき、時間はかかりそうだけど長期的なものだから頑張るのみ👍どんな時でも自分の体に自信を持つことの大切さも学んでます💕
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#gains #healthy #healthylifestyle #fit #fitness #gym #gymlife #balance #loveyourbody #longrun #lift #bum #justdoit #nike #underarmour #tokyo #筋肉女子 #ジム #フィットネス #フィット #筋トレ #ヘルシー #バランス #ナイキ
Clearly dont know how to take a gym selfie 😂 but trying to put those vaca food to good use 💪 I actually felt stronger with the excess calories from last week and boy did it feel good to be back!! Having a week off from the gym and macro counting was awesome but i do love the feeling i get after a good session at the gym 👍 balance ❤️ making progress slowly but im in it for the long run 🙌😁 really learning to love my body at every step of the way💕 ジムセルフィー下手すぎ😅 先週の旅行で食べたカロリーを筋肉に!💪旅行中の1週間一切ジムに行かず、カロリー計算もしなかったのはほんとに楽しかったし、何も後悔してない!でもやっぱりジム行った後の気持ち良さが好きすぎて❤️バランスが大事😊徐々に筋肉もつき、時間はかかりそうだけど長期的なものだから頑張るのみ👍どんな時でも自分の体に自信を持つことの大切さも学んでます💕 • • • #gains  #healthy  #healthylifestyle  #fit  #fitness  #gym  #gymlife  #balance  #loveyourbody  #longrun  #lift  #bum  #justdoit  #nike  #underarmour  #tokyo  #筋肉女子  #ジム  #フィットネス  #フィット  #筋トレ  #ヘルシー  #バランス  #ナイキ 
本日のレッスン✨ (右)始めたころよりはだいぶ良くなりましたが、それでも緊張が強い方なのでなかなか前傾姿勢が取れません。胸が落ちて骨盤が前に出ています。 (左)ボールエクササイズの後。ボールな空気を半分以下にして転ばないように捕まりながらバランスを保ちます。
本来使わなければならない筋肉を使ってバランスを保つので、ボールから降りても正しいバランスで立っていられます。

勿論これば一時的ではあります。
エクササイズはこれだけではなく、床で弛めたり、椅子を使って立つ・座る・歩くミツヴァ・エクササイズを行います。
良い姿勢を崩さないようにする事ではなく、それに気付いて違和感を感じたら元に戻れる柔軟性のある体を目指します。

良い姿勢がずーっと続くなんて不自然。それは固まって滞っています。
良い状態に戻れる事が大切です。

#ミツヴァ・テクニック #姿勢 #バランス #本当の良い姿勢 #あなたは大丈夫? #歩き方 #姿勢改善 #姿勢矯正 #猫背
本日のレッスン✨ (右)始めたころよりはだいぶ良くなりましたが、それでも緊張が強い方なのでなかなか前傾姿勢が取れません。胸が落ちて骨盤が前に出ています。 (左)ボールエクササイズの後。ボールな空気を半分以下にして転ばないように捕まりながらバランスを保ちます。 本来使わなければならない筋肉を使ってバランスを保つので、ボールから降りても正しいバランスで立っていられます。 勿論これば一時的ではあります。 エクササイズはこれだけではなく、床で弛めたり、椅子を使って立つ・座る・歩くミツヴァ・エクササイズを行います。 良い姿勢を崩さないようにする事ではなく、それに気付いて違和感を感じたら元に戻れる柔軟性のある体を目指します。 良い姿勢がずーっと続くなんて不自然。それは固まって滞っています。 良い状態に戻れる事が大切です。 #ミツヴァ ・テクニック #姿勢  #バランス  #本当の良い姿勢  #あなたは大丈夫 ? #歩き方  #姿勢改善  #姿勢矯正  #猫背 
KTXアリーナ火曜日13時から親子ふれあい体創😌🌸
終わるといつもこんな感じ☺️
みんなたくさん運動して、イキイキ笑顔😊❤️
ママは念入りに肩こりケア🍀
親子で嬉しい時間です😆
#KTXアリーナ
#江南市
#親子
#運動
#有酸素運動
#エクササイズ
#笑顔
#ふれあい
#体幹
#姿勢
#バランス
#ゲーム
POWER BURST BAGという
水が入ったいわゆるウォーターバッグでの
チェストプレスです。

体験してみるとわかると思いますが、
中の水が揺れるので、
ベンチプレス、ダンベルプレス
といった他のプレス系種目に比べて
体幹に効く感じがあります。

また肩や肩甲帯の安定性を高めたい方には
かなり効果的だと思います。

力のない女性には小さいバッグもあります
のでご安心ください。

#buddy南麻布#powerburstbag#体幹#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#パフォーマンスアップ#バランス#パワーバーストバッグ#バランス力アップ#ファンクショナルトレーニング#体幹アップ#チェストプレス
POWER BURST BAGという 水が入ったいわゆるウォーターバッグでの チェストプレスです。 体験してみるとわかると思いますが、 中の水が揺れるので、 ベンチプレス、ダンベルプレス といった他のプレス系種目に比べて 体幹に効く感じがあります。 また肩や肩甲帯の安定性を高めたい方には かなり効果的だと思います。 力のない女性には小さいバッグもあります のでご安心ください。 #buddy南麻布 #powerburstbag #体幹 #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #パフォーマンスアップ #バランス #パワーバーストバッグ #バランス力アップ #ファンクショナルトレーニング #体幹アップ #チェストプレス 
福岡最終日
宿泊先にairbnbで予約したお部屋は子どもも喜ぶ可愛いくてお洒落な感じ。

帰りの飛行機が欠航になるというお土産付きで、新幹線に振替てゆっくり帰宅しました。疲れた胃を日常に戻しながらダイエット決意!!食習慣を改めます💪

晴れ女が集まり、今回の女子旅は台風も吹き飛ばす楽しい旅行でした。子ども達も貴重な経験が出来ました!
*
*
#女子旅
#親子
#エアビ
#airbnb
#ダイエット
#糖質オフ
#たんぱく質
#脂質
#バランス
#ニュートリライト
福岡最終日 宿泊先にairbnbで予約したお部屋は子どもも喜ぶ可愛いくてお洒落な感じ。 帰りの飛行機が欠航になるというお土産付きで、新幹線に振替てゆっくり帰宅しました。疲れた胃を日常に戻しながらダイエット決意!!食習慣を改めます💪 晴れ女が集まり、今回の女子旅は台風も吹き飛ばす楽しい旅行でした。子ども達も貴重な経験が出来ました! * * #女子旅  #親子  #エアビ  #airbnb  #ダイエット  #糖質オフ  #たんぱく質  #脂質  #バランス  #ニュートリライト 
出張レッスンのお知らせ📢
・
⚫️8/26(日)10:30〜
阿南YOGA
・
阿南市七見町下川田100番地1
阿南市スポーツ総合センター
・
⚫️8/27(月)19:00〜
勝浦YOGA
・
勝浦郡勝浦町久国久保田3
社会福祉協議会内
・
⚫️9/02(日)13:00〜
新居浜YOGA
・
ウイメンズプラザ女性総合センター
愛媛県新居浜市庄内町4-4-19
・
🔺上記クラス全て、おひとり1500円
マットレンタル300円
購入1000円
・
(レンタルマット必要な方はご予約の時にお伝え下さい。)
・
LINEでのご予約も受付中📩
ID:caronbeauty
・
・
本店🔻
🌙studio&cafe caron ☀
1F cafe☕️0886797245
2F 銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206
徳島市銀座8番 誠文堂ビル
・
・
徳島県🔻
【万代でのレッスン】
徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭
親子カフェ はこいろ内
・
【石井でのレッスン】
名西郡石井町浦庄字上浦265-7
にしうら整骨院内スタジオ
・
【神山でのレッスン】
徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213
西分の家
・
【脇町でのレッスン】
徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1
美馬市地域交流センターミライズ
・
【羽ノ浦でのレッスン】
徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18
八幡歯科敷地内
・
【鳴門でのレッスン】
準備中...
・
・
・
caronHP⬇︎
プロフィールから
・

#studiocaron#studio_caron#yoga#yogini#yogalife#yogawear#yogapose#handstand#fitness#diet#stretch#pilates#beauty#bodymake#body#ヨガポーズ#トレーニング#美脚#美背中#後屈#ピラティス#ヨガ#ストレッチ#バランス #体幹トレーニング#徳島ヨガ
出張レッスンのお知らせ📢 ・ ⚫️8/26(日)10:30〜 阿南YOGA ・ 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ ⚫️8/27(月)19:00〜 勝浦YOGA ・ 勝浦郡勝浦町久国久保田3 社会福祉協議会内 ・ ⚫️9/02(日)13:00〜 新居浜YOGA ・ ウイメンズプラザ女性総合センター 愛媛県新居浜市庄内町4-4-19 ・ 🔺上記クラス全て、おひとり1500円 マットレンタル300円 購入1000円 ・ (レンタルマット必要な方はご予約の時にお伝え下さい。) ・ LINEでのご予約も受付中📩 ID:caronbeauty ・ ・ 本店🔻 🌙studio&cafe caron ☀ 1F cafe☕️0886797245 2F 銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206 徳島市銀座8番 誠文堂ビル ・ ・ 徳島県🔻 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ はこいろ内 ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 準備中... ・ ・ ・ caronHP⬇︎ プロフィールから ・ #studiocaron #studio_caron #yoga #yogini #yogalife #yogawear #yogapose #handstand #fitness #diet #stretch #pilates #beauty #bodymake #body #ヨガポーズ #トレーニング #美脚 #美背中 #後屈 #ピラティス #ヨガ #ストレッチ #バランス  #体幹トレーニング #徳島ヨガ 
トレーニング風景 その①☝
.
その①は「ウォーミングアップを兼ねてのバイク」と「チューブ+ポールでの肩関節~肩甲骨~背部+腹部の運動」をご紹介。
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SNS同士のリンクが上手く出来ず、再投稿…。
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#けんらぼ
#鳥取
#米子
#米子市
#身体
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#sport
#トレーニング
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#体幹
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#治療
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#スポーツトレーナー
トレーニング風景 その①☝ . その①は「ウォーミングアップを兼ねてのバイク」と「チューブ+ポールでの肩関節~肩甲骨~背部+腹部の運動」をご紹介。 . SNS同士のリンクが上手く出来ず、再投稿…。 . . #けんらぼ  #鳥取  #米子  #米子市  #身体  #運動  #スポーツ  #sport  #トレーニング  #training  #ダイエット  #筋トレ  #体幹  #体幹トレーニング  #整体  #怪我  #治療  #ストレッチ  #stretch  #骨盤矯正  #食事  #調整  #バランス  #ジュニア  #パフォーマンス  #コンディション  #コンディショニング  #スポーツトレーナー 
出張レッスンのお知らせ📢
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阿南YOGA
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阿南市七見町下川田100番地1
阿南市スポーツ総合センター
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⚫️8/27(月)19:00〜
勝浦YOGA
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勝浦郡勝浦町久国久保田3
社会福祉協議会内
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⚫️9/02(日)13:00〜
新居浜YOGA
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ウイメンズプラザ女性総合センター
愛媛県新居浜市庄内町4-4-19
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(レンタルマット必要な方はご予約の時にお伝え下さい。)
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徳島市銀座8番 誠文堂ビル
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【万代でのレッスン】
徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭
親子カフェ はこいろ内
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【石井でのレッスン】
名西郡石井町浦庄字上浦265-7
にしうら整骨院内スタジオ
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【神山でのレッスン】
徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213
西分の家
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【脇町でのレッスン】
徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1
美馬市地域交流センターミライズ
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【羽ノ浦でのレッスン】
徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18
八幡歯科敷地内
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【鳴門でのレッスン】
準備中...
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caronHP⬇︎
プロフィールから
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#studiocaron#studio_caron#yoga#yogini#yogalife#yogawear#yogapose#handstand#fitness#diet#stretch#pilates#beauty#bodymake#body#ヨガポーズ#トレーニング#美脚#美背中#後屈#ピラティス#ヨガ#ストレッチ#バランス #体幹トレーニング#徳島ヨガ
出張レッスンのお知らせ📢 ・ ⚫️8/26(日)10:30〜 阿南YOGA ・ 阿南市七見町下川田100番地1 阿南市スポーツ総合センター ・ ⚫️8/27(月)19:00〜 勝浦YOGA ・ 勝浦郡勝浦町久国久保田3 社会福祉協議会内 ・ ⚫️9/02(日)13:00〜 新居浜YOGA ・ ウイメンズプラザ女性総合センター 愛媛県新居浜市庄内町4-4-19 ・ 🔺上記クラス全て、おひとり1500円 マットレンタル300円 購入1000円 ・ (レンタルマット必要な方はご予約の時にお伝え下さい。) ・ LINEでのご予約も受付中📩 ID:caronbeauty ・ ・ 本店🔻 🌙studio&cafe caron ☀ 1F cafe☕️0886797245 2F 銀座studio🤸🏼‍♀️09076206206 徳島市銀座8番 誠文堂ビル ・ ・ 徳島県🔻 【万代でのレッスン】 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭 親子カフェ はこいろ内 ・ 【石井でのレッスン】 名西郡石井町浦庄字上浦265-7 にしうら整骨院内スタジオ ・ 【神山でのレッスン】 徳島県名西郡神山町鬼籠野字西分213 西分の家 ・ 【脇町でのレッスン】 徳島県美馬市脇町大字猪尻字西分116-1 美馬市地域交流センターミライズ ・ 【羽ノ浦でのレッスン】 徳島県阿南市羽ノ浦町宮倉日開元19-18 八幡歯科敷地内 ・ 【鳴門でのレッスン】 準備中... ・ ・ ・ caronHP⬇︎ プロフィールから ・ #studiocaron #studio_caron #yoga #yogini #yogalife #yogawear #yogapose #handstand #fitness #diet #stretch #pilates #beauty #bodymake #body #ヨガポーズ #トレーニング #美脚 #美背中 #後屈 #ピラティス #ヨガ #ストレッチ #バランス  #体幹トレーニング #徳島ヨガ 
今年は猛暑日が続き、蚊が激減
それでも、夕刻の水遣り時には
たくさん刺されてしまうので、
無農薬の菊花線香を焚くことに
お子様にも安心&アロマ効果も

元気づくりジム 鍛錬 西尾店
〈住所〉愛知県 西尾市伊藤5丁目7-15
〈TEL&FAX〉0563-57-8850
〈Webサイト 〉http://www.tanrengym.com/
〈Facebook〉https://www.facebook.com/tanren.nishio
〈Instagram〉https://www.instagram.com/tanren_nishio/
〈無料体験・見学等を希望の方へ〉
勧誘等は一切行いませんのでご安心下さい。マシン、トレーニングの効果にご共感頂けた場合にのみ、ご入会して頂いております。お気軽にお問い合わせ下さい
(☎ 0563-57-8850)
《ジム開業支援》
鍛錬マシンによるコンディショニングジムの開業支援も行っております。興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
http://www.tanrengym.com/consulting.html
(☎ 0563-57-8850)
#愛知県 #三河 #西尾市 #碧南市 #元気づくりジム #鍛錬 #リアル筋力 #筋トレ #コンディショニング #バランス #日常動作 #機能改善 #老化防止 #介護予防 #フレイル #ロコモ #サルコペニア #マッスル #ワークアウト #シニア #健康長寿 #アロマ効果 #ペット #子供 #蚊取り線香 #酷暑 #防虫 #無農薬 #蚊 #菊花線香
今年は猛暑日が続き、蚊が激減 それでも、夕刻の水遣り時には たくさん刺されてしまうので、 無農薬の菊花線香を焚くことに お子様にも安心&アロマ効果も 元気づくりジム 鍛錬 西尾店 〈住所〉愛知県 西尾市伊藤5丁目7-15 〈TEL&FAX〉0563-57-8850 〈Webサイト 〉http://www.tanrengym.com/ 〈Facebook〉https://www.facebook.com/tanren.nishio 〈Instagram〉https://www.instagram.com/tanren_nishio/ 〈無料体験・見学等を希望の方へ〉 勧誘等は一切行いませんのでご安心下さい。マシン、トレーニングの効果にご共感頂けた場合にのみ、ご入会して頂いております。お気軽にお問い合わせ下さい (☎ 0563-57-8850) 《ジム開業支援》 鍛錬マシンによるコンディショニングジムの開業支援も行っております。興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。 http://www.tanrengym.com/consulting.html (☎ 0563-57-8850) #愛知県  #三河  #西尾市  #碧南市  #元気づくりジム  #鍛錬  #リアル筋力  #筋トレ  #コンディショニング  #バランス  #日常動作  #機能改善  #老化防止  #介護予防  #フレイル  #ロコモ  #サルコペニア  #マッスル  #ワークアウト  #シニア  #健康長寿  #アロマ効果  #ペット  #子供  #蚊取り線香  #酷暑  #防虫  #無農薬  #蚊  #菊花線香 
いつもは机に寝かせて描きますが、今日はイーゼルに立てながら。
遠くから見ないと微妙な色味が分からないので。
まずは一匹描いてみて、その子の色合いを基準に後の子たちの色合いを合わせて行きます。

#夢は動物画家

#ARTSTUDIOYUKI #新作 #オイルパステル #オイルパステル画 #チョークアート #ブラッシュカラーシリーズ #ZOO彩画 #動物の絵 #ミーアキャット #構図 #下絵 #バランス
いつもは机に寝かせて描きますが、今日はイーゼルに立てながら。 遠くから見ないと微妙な色味が分からないので。 まずは一匹描いてみて、その子の色合いを基準に後の子たちの色合いを合わせて行きます。 #夢は動物画家  #ARTSTUDIOYUKI  #新作  #オイルパステル  #オイルパステル画  #チョークアート  #ブラッシュカラーシリーズ  #ZOO彩画  #動物の絵  #ミーアキャット  #構図  #下絵  #バランス 
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お昼ごはん〜
夜は飲み〜
最近、飲みに行くことが多くて幸せ🌼笑
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▽厚揚げ入りニラ玉コチュジャン丼
▽キャベツの浅漬け
▽エリンギと玉ねぎのすまし汁
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#自炊 #料理 #ひとり暮らしごはん
#味の濃淡 #バランス
#お肉 #使ってなかった #厚揚げ #パワー
#あいあい飯 #復活
#指宿
#温泉
#女性の働き方
#ライフワーク
#バランス
#アロマテラピー 
指宿にある日本情緒あふれる
温泉♨️♨️♨️
鹿児島の温泉に入って
ゆっくりしたかった!
のも束の間、、、。
娘がダウン💦💦💦 今年の夏は猛暑で
公私ともに
めまぐるしく過ぎていった。
あと、10日余りで2学期。

ゆっくり過ごして
バランス整えて
9月からも
仕事頑張ろー😊

大好きな仕事なんだから😊
#指宿  #温泉  #女性の働き方  #ライフワーク  #バランス  #アロマテラピー  指宿にある日本情緒あふれる 温泉♨️♨️♨️ 鹿児島の温泉に入って ゆっくりしたかった! のも束の間、、、。 娘がダウン💦💦💦 今年の夏は猛暑で 公私ともに めまぐるしく過ぎていった。 あと、10日余りで2学期。 ゆっくり過ごして バランス整えて 9月からも 仕事頑張ろー😊 大好きな仕事なんだから😊
🌍世界の皆さんおはこんばんにちは🌈


今日は雨が降ったり止んだりでエネルギー有り余っていたのでパルクールを教えてもらったよ🏃‍♂️🤸‍♀️


 





#志摩スペイン村 #ロストレジェンド #シルコデティエラ #伊勢志摩 #パルケエスパーニャ

#サーカス #アクロバット #バランス #ジャグリング #ファイヤーダンス  #ファイヤーパフォーマンス

#firedancer #acrobat #circus#firedance 


 #エアリアル #エアリアルパフォーマンス #エアリアルシルク #空中パフォーマンス #エアリアルティシュー #エアリアルフープ #shin5chang #aerialsilk #aerialdancer #aerialist #aerialmens  #aerialhoop #aerialman @meena_taniyama @tsuyoshi8226  photo by @masashi_uesugi
🌍世界の皆さんおはこんばんにちは🌈   今日は雨が降ったり止んだりでエネルギー有り余っていたのでパルクールを教えてもらったよ🏃‍♂️🤸‍♀️          #志摩スペイン村  #ロストレジェンド  #シルコデティエラ  #伊勢志摩  #パルケエスパーニャ   #サーカス  #アクロバット  #バランス  #ジャグリング  #ファイヤーダンス  #ファイヤーパフォーマンス   #firedancer  #acrobat  #circus #firedance     #エアリアル  #エアリアルパフォーマンス  #エアリアルシルク  #空中パフォーマンス  #エアリアルティシュー  #エアリアルフープ  #shin5chang  #aerialsilk  #aerialdancer  #aerialist  #aerialmens   #aerialhoop  #aerialman  @meena_taniyama @tsuyoshi8226 photo by @masashi_uesugi
❁自分を
♔信じるから
☆私は孤独じゃない。😆 #孤独 
#闇 #バランス 
#光 #newyork #万華鏡 #アート 
#曼荼羅 #Hawaii 
#California #視覚 #サプリメント #紺色
#不思議 #世界 #宝石 
#fluidpainting 
#森 #星空
#星 #あなた は#私
#宇宙 まで 
@dioland.jp で
#潜在意識 の #スイッチ を自ら押す❤️
@mahouno_housekibako 
#パリ 
#instagramjapan #artwork #amazing
白に近い水色の雫
意外と難しいオルゴナイト😓
フランカーの色みたいで個人的に好きな色。
戦闘機の迷彩で作りたいって思いました🛩

#オルゴナイト#スピリチャル#スピリチュアル#マイナスイオン#電磁波対策#パワーストーン#パワースポット#バランス#チューニング#開運#風水#健康#お守り#引き寄せup#キネシオロジー#手作り#ありがとう#感謝#水色#ブルー#su-27の色
白に近い水色の雫 意外と難しいオルゴナイト😓 フランカーの色みたいで個人的に好きな色。 戦闘機の迷彩で作りたいって思いました🛩 #オルゴナイト #スピリチャル #スピリチュアル #マイナスイオン #電磁波対策 #パワーストーン #パワースポット #バランス #チューニング #開運 #風水 #健康 #お守り #引き寄せup #キネシオロジー #手作り #ありがとう #感謝 #水色 #ブルー #su -27の色
・
今年の夏は色んな所へ行った
思い出はたくさん増えたけど
お金も同じくらい減った(笑)
・
秋から冬にかけては仕事が忙しくなる
お金は増えるけど
ストレスも増える
・
ちょうどいいバランスって難しい
・
・
#ナチュラクラシカ #naturaclassica #reco_ig #写真好きな人と繋がりたい #pics_jp #pics_film_ #フィルムに恋してる #フィルムで残す日常 #film #film_jp #五島列島 #夏旅 #旅写真 #フレア #陽射し #バランス #福江島
・ 今年の夏は色んな所へ行った 思い出はたくさん増えたけど お金も同じくらい減った(笑) ・ 秋から冬にかけては仕事が忙しくなる お金は増えるけど ストレスも増える ・ ちょうどいいバランスって難しい ・ ・ #ナチュラクラシカ  #naturaclassica  #reco_ig  #写真好きな人と繋がりたい  #pics_jp  #pics_film_  #フィルムに恋してる  #フィルムで残す日常  #film  #film_jp  #五島列島  #夏旅  #旅写真  #フレア  #陽射し  #バランス  #福江島 
充実した夏休みに!
ここなら変われる、と参加されてます。

その方のレベルに合わせて。少人数制ならではの、しっかりとしたレッスンで、あなたもきっと変われます。
「超柔軟ストレッチ」
あこがれのしなやかボディをめざして!たった90分のレッスンで変わっていくのをその目で見てください。

検索【ZESTARウェルネス・スタジオ】

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充実した夏休みに! ここなら変われる、と参加されてます。 その方のレベルに合わせて。少人数制ならではの、しっかりとしたレッスンで、あなたもきっと変われます。 「超柔軟ストレッチ」 あこがれのしなやかボディをめざして!たった90分のレッスンで変わっていくのをその目で見てください。 検索【ZESTARウェルネス・スタジオ】 #柔軟  #柔軟性  #開脚  #バランス  #六本木  #東京ミッドタウン  #乃木坂  #ZESTARウェルネススタジオ  #痩せる  #ダンス  #トレーニング  #ワークアウト  #ストレッチポール  #ダイエット  #バランスオーバーシューズ  #ストレッチ  #バレリーナ  #太極拳  #フィギュアスケーター  #チアダンス  #新体操  #器械体操  #少人数制  #前屈  #後屈  #Y字バランス  #roppongi  #stretch  #figureskating  #ballet 
充実した夏休みに!
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その方のレベルに合わせて。少人数制ならではの、しっかりとしたレッスンで、あなたも変われる!「柔軟基礎ストレッチ」、さらに、「超柔軟ストレッチ」。 あこがれのしなやかボディをめざして!たった90分のレッスンで変わっていくのをその目で見てください。

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The Former Foreign Settlement in Kobe.
街の美しき建物。
〜旧居留地を歩けば 
見惚れる風景だな。。
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#風景#建築#アーキテクチャ#調和#バランス#美しい #ワークライフバランス#バテ気味#休憩中#街中#光と影#ガラス#ベンチ#発見 #光陰矢の如し#現代 #architecture
心と思考と行動
肉体のバランス
・
・
・
それがいつも一つで
一体であり
あなたが笑っている
未来を作り続けられる
選択できるように
・
・
・
#月
#アート
#chuchu
#chuchu since1979
#イラスト
#スピリチュアル
#絵本
#月光浴
#油絵の具
#色の世界
#エネルギー
#潜在意識
#セラピー
#宇宙
#意識
#世界平和
#直感
#ひらめき
#覚醒
#JAPAN
#神秘
#魂
#ハート
#バランス
心と思考と行動 肉体のバランス ・ ・ ・ それがいつも一つで 一体であり あなたが笑っている 未来を作り続けられる 選択できるように ・ ・ ・ #月  #アート  #chuchu  #chuchu  since1979 #イラスト  #スピリチュアル  #絵本  #月光浴  #油絵の具  #色の世界  #エネルギー  #潜在意識  #セラピー  #宇宙  #意識  #世界平和  #直感  #ひらめき  #覚醒  #JAPAN  #神秘  #魂  #ハート  #バランス 
20180820 #ランチ
・
#珍しく#お弁当 購入しました
・
#たこめし #おかず も色々入っていて#嬉しい
・
#いんげん #レンコン #かぼちゃ の#天ぷら
・
#焼売 #唐揚げ #卵焼き
・
#バランス 良いんだか悪いんだか分からないけど、#美味しく頂きました ・
たまには#スーパー のお弁当も良いですね
・
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#lunchbox #お昼 #手抜き #きんぴらごぼう も入ってた!
20180820 #ランチ  ・ #珍しく #お弁当  購入しました ・ #たこめし  #おかず  も色々入っていて#嬉しい  ・ #いんげん  #レンコン  #かぼちゃ  の#天ぷら  ・ #焼売  #唐揚げ  #卵焼き  ・ #バランス  良いんだか悪いんだか分からないけど、#美味しく頂きました  ・ たまには#スーパー  のお弁当も良いですね ・ ・ ・ #lunchbox  #お昼  #手抜き  #きんぴらごぼう  も入ってた!
❁*.朝ごはん❁*.
*
ꕤベルリーナラントブロート(ドイツパン)
ꕤブロッコリー🥦のサラダ
ꕤラタトゥイユチーズ
ꕤスクランブルエッグ
ꕤウィンナー
ꕤわかめ玉子スープ
ꕤヨーグルトとフルーツ🥝
ꕤスウィーティオパイナップル
*
ごちそうサマ(*˘︶˘人)💖
*
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#おうちごはん #おうちカフェ #朝ごはん #パン #家ごはん #手料理 #ワンプレート #健康食 #美食 #バランス #野菜 #献立 #器 #器好き #暮らし 
#breakfast #bread #balance #healthy #lifestyle #homecooking #japanesefood #foodstagram #foodpic #instagood #instafood #instagram #retrip_gourmet
❁*.朝ごはん❁*. * ꕤベルリーナラントブロート(ドイツパン) ꕤブロッコリー🥦のサラダ ꕤラタトゥイユチーズ ꕤスクランブルエッグ ꕤウィンナー ꕤわかめ玉子スープ ꕤヨーグルトとフルーツ🥝 ꕤスウィーティオパイナップル * ごちそうサマ(*˘︶˘人)💖 * * #おうちごはん  #おうちカフェ  #朝ごはん  #パン  #家ごはん  #手料理  #ワンプレート  #健康食  #美食  #バランス  #野菜  #献立  #器  #器好き  #暮らし  #breakfast  #bread  #balance  #healthy  #lifestyle  #homecooking  #japanesefood  #foodstagram  #foodpic  #instagood  #instafood  #instagram  #retrip_gourmet 
ウールドヴァダヌラーサナ
(上向きの弓のポーズ)
のバリエーション
脚を上げるには
軸足でしっかりとマットを
蹴っておくこと。
重心を手のほうに
もってくるようにするのだ。
肩関節、腰に注意しながら
バランスをとる。
普通のブリッジよりも
さらに腰の負荷に注意。
僕は、こちらの脚を上げるほうが
苦手だ。
そして、脚が上がるという感覚に
ならない限りは浮かせないこと。
マットは滑らないものを使うこと😓
#ウールドヴァダヌラーサナ
#上向きの弓のポーズ 
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ウールドヴァダヌラーサナ (上向きの弓のポーズ) のバリエーション 脚を上げるには 軸足でしっかりとマットを 蹴っておくこと。 重心を手のほうに もってくるようにするのだ。 肩関節、腰に注意しながら バランスをとる。 普通のブリッジよりも さらに腰の負荷に注意。 僕は、こちらの脚を上げるほうが 苦手だ。 そして、脚が上がるという感覚に ならない限りは浮かせないこと。 マットは滑らないものを使うこと😓 #ウールドヴァダヌラーサナ  #上向きの弓のポーズ  #ヨガ  #ヨガポーズ  #ヨガインストラクター  #ヨガ練習  #バランスポーズ  #バランス  #ヨギ  #腰  #マット 
必死😂
難しすぎる💦💦
#Repost @mextr_roppongi with @get_repost
・・・
新しいトレーニング道具の練習中🙄
…難しい😂
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MEXTRは8月5日で4周年を迎えました✨
4周年に伴いまして六本木店限定でキャンペーンを実施致します✨
キャンペーン内容は以下になります!
【2ヶ月ボディメイクコース】
*通常料金250,000円のコースです。
トレーニング:50分16回
料金:125,000円
先着8名→残り4名
ご興味がある方はお問い合わせください✨
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必死😂 難しすぎる💦💦 #Repost  @mextr_roppongi with @get_repost ・・・ 新しいトレーニング道具の練習中🙄 …難しい😂 ・ MEXTRは8月5日で4周年を迎えました✨ 4周年に伴いまして六本木店限定でキャンペーンを実施致します✨ キャンペーン内容は以下になります! 【2ヶ月ボディメイクコース】 *通常料金250,000円のコースです。 トレーニング:50分16回 料金:125,000円 先着8名→残り4名 ご興味がある方はお問い合わせください✨ #パーソナルトレーニングジムメクスター #パーソナルトレーニングジム #メクスター #MEXTR #4周年 #美脚 #腹筋 #体幹 #ヒップアップ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ジム #ジム活 #自分磨き #indoboard #バランス #スクワット #squat #gym #training #workout #fitness #diet #六本木 #西麻布 #錦糸町 
今日の息子くん弁当♡
▫️▫️▫️バイト弁当、、
▫️▫️▫️久しぶりだな、お弁当🙊🤭
▫️▫️▫️突然 🍱持ってくから作ってと…🌀
▫️▫️▫️4時に食べる夕食用➰
▫️▫️▫️早めの夕食だから👴簡単少なめリクエスト
▫️▫️▫️けれど作り始めると
▫️▫️▫️詰め込みたくなる…🙃
▫️▫️▫️かなりご飯の量も減らし
▫️▫️▫️ささみフライも1つ抜き取りました🤭
▫️▫️▫️残りは👧と私の夜ごはん➰
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
*ささみフライ(米粉、オリーブ油)
*トマト卵炒め
*大豆と野菜炒めケチャップ風味(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、原木椎茸の芽)
*きゅうりワカメ茗荷酢の物(昨夜の)
*大根人参豚こま炒り煮
*さつまいも大学芋風
*プチトマト、ひじきふりかけ、梅干
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
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今日の息子くん弁当♡ ▫️▫️▫️バイト弁当、、 ▫️▫️▫️久しぶりだな、お弁当🙊🤭 ▫️▫️▫️突然 🍱持ってくから作ってと…🌀 ▫️▫️▫️4時に食べる夕食用➰ ▫️▫️▫️早めの夕食だから👴簡単少なめリクエスト ▫️▫️▫️けれど作り始めると ▫️▫️▫️詰め込みたくなる…🙃 ▫️▫️▫️かなりご飯の量も減らし ▫️▫️▫️ささみフライも1つ抜き取りました🤭 ▫️▫️▫️残りは👧と私の夜ごはん➰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 *ささみフライ(米粉、オリーブ油) *トマト卵炒め *大豆と野菜炒めケチャップ風味(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、原木椎茸の芽) *きゅうりワカメ茗荷酢の物(昨夜の) *大根人参豚こま炒り煮 *さつまいも大学芋風 *プチトマト、ひじきふりかけ、梅干 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #お弁当  #手作り弁当  #大学生弁当  #バイト弁当  #お弁当記録  #日本が元気になるご飯  #いつものごはん  #無添加  #栄養  #バランス  #彩り  #美味しい  #家庭料理  #健康第一  #白砂糖不使用  #季節の食べ物  #野菜  #甘さ控えめ  #ヘルシー  #健康  #obento  #ランチ  #夜ごはん  #夕食  #まごわやさしい  #ニイちゃん弁当覚えがき  #大人弁当  #ささみフライ  #番茄炒鸡蛋  #きゅうり酢の物 
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今日はやけに研ぎ澄まされてるな。。
そんな日、今まで1度も出来なかったアーサナをふとやってみた。。
あれ。。💦楽に出来るようになってるー…😹笑
*
去年インドに居た時も、毎日のプラクティスで毎回しんどかったアーサナが、ある時フワッと出来る様になった時ビックリした記憶があります。。🐘笑
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継続していると、心と体がじわじわ変化していくその体感。。。
これだからヨガって面白い🧘‍♀️笑 *
(チャコーラアサナ/chakorasana)
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今日はやけに研ぎ澄まされてるな。。 そんな日、今まで1度も出来なかったアーサナをふとやってみた。。 あれ。。💦楽に出来るようになってるー…😹笑 * 去年インドに居た時も、毎日のプラクティスで毎回しんどかったアーサナが、ある時フワッと出来る様になった時ビックリした記憶があります。。🐘笑 * 継続していると、心と体がじわじわ変化していくその体感。。。 これだからヨガって面白い🧘‍♀️笑 * (チャコーラアサナ/chakorasana) * #yoga  #yogini  #yogalife  #yogalove  #yogapractice  #yogainstructor  #japanese  #meditation  #armbalance  #chakorasana  #om_style  #hapヨガ部  #ヨガ  #ヨギーニ  #アームバランス  #チャコーラアサナ  #瞑想  #呼吸  #集中  #静寂  #バランス  #継続は力なり  #アーサナオタク  #学びオタク  #実は身長149cm  #本日のアーサナは  #突然  #進化した  #訳ではなく  #研ぎ澄まされた