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ボクササイズ、パンチ👊やりたがってた
@yuko074 サンと合同トレ。
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ほぼ毎週トレーニングしてる私は、
いいとこ見せようと必死💦💦
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結果、
いつものヘナチョコだったけど、

まぁ、楽しかったから、
よしとしましょ( ̄^ ̄)v
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そして、いつもの
ヨガメンバー。
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相変わらず、
とんでもない姿になってるけど、
なんか、効いてる気がするよ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
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@taro19xx 先生
@yousukenozaki 先生
ヨガの五十嵐先生、
メンバーの
@kozkoz0705 さん、
いつもありがとうございます😊
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#必死 💦💦
ボクササイズ、パンチ👊やりたがってた @yuko074 サンと合同トレ。 ・ ほぼ毎週トレーニングしてる私は、 いいとこ見せようと必死💦💦 ・ 結果、 いつものヘナチョコだったけど、 まぁ、楽しかったから、 よしとしましょ( ̄^ ̄)v ・ ・ そして、いつもの ヨガメンバー。 ・ 相変わらず、 とんでもない姿になってるけど、 なんか、効いてる気がするよ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵) ・ ・ @taro19xx 先生 @yousukenozaki 先生 ヨガの五十嵐先生、 メンバーの @kozkoz0705 さん、 いつもありがとうございます😊 ・ ・ ・ #ワークアウト  #workout  #トレーニング  #筋トレ  #加圧トレーニング  #パーソナルトレーニング  #ジム  #スポーツジム  #gym  #体幹トレーニング  #スクワット  #benchpress  #シックスパック  #sixpack  #プランク  #boxing  #ボクササイズ  #ヨガ  #yoga  #合同トレーニング  #新メンバー  に #いいとこ  #見せよう  と #必死  💦💦
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沖縄時間のんびりで癒される🤭💓☝️
@moanayogawear 🧘‍♀️YOGAWEAR
@moanayoga_supyoga 🧘‍♀️ YOGA lesson
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肉離れの方も良くなったから久々の背中トレ✨

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結束時間 00:17 剛運動完
離目標還有很長一段路要走
白天下午下大雨本來想偷懶的
但是想想還是不要自欺欺人
晚上 22:30 我還是來健身房報到了
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鬼の町、愛媛県 鬼北町
「THE GYM!フィットネス ジム アスリート」内の
「TEAM 鬼style」for NPCJ です⭐
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「TEAM 鬼style」内の女性メンバー、
川村麻子選手★
2017 NPCJ WEST JAPAN
ウィメンズアスリートモデル(40歳以上)
第2位🏆
2017 NPCJ WORLD LEGENDS
ウィメンズアスリートモデル(40歳以上)
第5位🏆
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今年は、フィギュアに挑戦!😋💪
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・ 鬼の町、愛媛県 鬼北町 「THE GYM!フィットネス ジム アスリート」内の 「TEAM 鬼style」for NPCJ です⭐ ・ 「TEAM 鬼style」内の女性メンバー、 川村麻子選手★ 2017 NPCJ WEST JAPAN ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第2位🏆 2017 NPCJ WORLD LEGENDS ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第5位🏆 ・ 今年は、フィギュアに挑戦!😋💪 ・ #TEAM鬼style  #NPCJ  #鬼の町  #愛媛県  #鬼北町  #松山市  #松野町  #宇和島市  #三間町  #高知県  #須崎市  #四万十市  #四万十町  #津野町  #梼原町  #フィットネス  #ジム  #アスリート  #トレーニング  #フィットネス女子  #フィギュア  #大会  #美ボディ  #ポージング 
そういえば先月けんちゃん大先生と、
ハイローラー @highrollerofficial.jp 様の
セミナーに行ってきました。

フィンランドからやってきた
#ハイボーラー と #ハイローラー という
セルフコンディショニングツール。

BMD GYMにデデーーーンと置いてあるこれら。
既に試された会員様はお分かり頂けたかと思いますが
これがもうとてもすごいんです。
筋肉ド素人の私ではうまく伝えられないこの悔しみ。
#なにせ私はジムで働くグラフィックデザイナー
とにかくやって分かるこの効き目。
百聞は一見にナントカ。

日中は2階でごりごり本業のデスクワークして
ある意味体バッキバキになってる私も
これらを使えばほぐれるほぐれる。

普段鍛えてる皆さんは
私以上に実感されてますよね。
他とは違うという声もたくさん聞きます。
まだ使用したことない方は要チェック☑︎や!!
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【詳細、購入はこちらから何卒】
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#開発者のフィンランド人のサンテリさん
#かっこよくてセミナー中西尾は終始ウフフ
#けんちゃんが奥の部屋の闇と同じくらい黒い
#ネオンピンクとのコントラスト
#刺激的2018年夏

#トレーニング #ジム #岐阜 #羽島 #ストレッチ #ボディビル #フィジーク #ベストボディ #サマスタ #マッチョ #筋トレ #腹筋 #ダイエット #減量 #バルクアップ #フィットネス #プロテイン
そういえば先月けんちゃん大先生と、 ハイローラー @highrollerofficial.jp 様の セミナーに行ってきました。 フィンランドからやってきた #ハイボーラー  と #ハイローラー  という セルフコンディショニングツール。 BMD GYMにデデーーーンと置いてあるこれら。 既に試された会員様はお分かり頂けたかと思いますが これがもうとてもすごいんです。 筋肉ド素人の私ではうまく伝えられないこの悔しみ。 #なにせ私はジムで働くグラフィックデザイナー  とにかくやって分かるこの効き目。 百聞は一見にナントカ。 日中は2階でごりごり本業のデスクワークして ある意味体バッキバキになってる私も これらを使えばほぐれるほぐれる。 普段鍛えてる皆さんは 私以上に実感されてますよね。 他とは違うという声もたくさん聞きます。 まだ使用したことない方は要チェック☑︎や!! . . . 【詳細、購入はこちらから何卒】 https://highrollerofficial.jp/ . . . #開発者のフィンランド人のサンテリさん  #かっこよくてセミナー中西尾は終始ウフフ  #けんちゃんが奥の部屋の闇と同じくらい黒い  #ネオンピンクとのコントラスト  #刺激的2018年夏  #トレーニング  #ジム  #岐阜  #羽島  #ストレッチ  #ボディビル  #フィジーク  #ベストボディ  #サマスタ  #マッチョ  #筋トレ  #腹筋  #ダイエット  #減量  #バルクアップ  #フィットネス  #プロテイン 
そして最後に自転車!
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なんか自分を追い込むの好きみたいです、マリです👧笑
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これはゲームしながら出来たのでソリティアしながらこいでました。笑
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10分で3キロ!
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ということで、汗かきました!気持ち良かった!
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もっと早くジム系にもチャレンジすれば良かったと痛感したマリでした。。
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走り始めてから、腰回りがスッキリしたのと、足が少し引き締まったのでパシャリ📷
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こうゆう変化も嬉しいものですね😊😊❤
.. #GCM #マリのハーフへの道 #走る人 #走ってる人と繋がりたい #ジム #ショートカット #GCM18 #マラソン #マラソン旅行  #ランニング女子 #ランニング #jog
#ゴールドコーストマラソン #ゴールドコースト #オーストラリア
そして最後に自転車! . なんか自分を追い込むの好きみたいです、マリです👧笑 . これはゲームしながら出来たのでソリティアしながらこいでました。笑 . 10分で3キロ! . ということで、汗かきました!気持ち良かった! . もっと早くジム系にもチャレンジすれば良かったと痛感したマリでした。。 . 走り始めてから、腰回りがスッキリしたのと、足が少し引き締まったのでパシャリ📷 . こうゆう変化も嬉しいものですね😊😊❤ .. #GCM  #マリのハーフへの道  #走る人  #走ってる人と繋がりたい  #ジム  #ショートカット  #GCM18  #マラソン  #マラソン旅行  #ランニング女子  #ランニング  #jog  #ゴールドコーストマラソン  #ゴールドコースト  #オーストラリア 
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写真撮るの近すぎてうまく入らなかった……
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マリです👧
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ランニングマシーンしかする予定なかったのですが、せっかくやしと他のマシーンもトライしてみました🎵
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これ、歩くエクササイズのマシーン(よく海外ドラマで見かける!)なんですが、これが一番辛かったです………
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足の筋肉付けようと密かに筋トレしてたんですが、これ程にいいトレーニングになるものはないと、あぁもっと早く出会いたかった……と思いながら、汗だくになりながらとりあえず10分500m!
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降りたら足ガクガクでした👣))笑
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#ゴールドコーストマラソン #ゴールドコースト #オーストラリア
写真撮るの近すぎてうまく入らなかった…… . マリです👧 . ランニングマシーンしかする予定なかったのですが、せっかくやしと他のマシーンもトライしてみました🎵 . これ、歩くエクササイズのマシーン(よく海外ドラマで見かける!)なんですが、これが一番辛かったです……… . 足の筋肉付けようと密かに筋トレしてたんですが、これ程にいいトレーニングになるものはないと、あぁもっと早く出会いたかった……と思いながら、汗だくになりながらとりあえず10分500m! . 降りたら足ガクガクでした👣))笑 . #GCM  #マリのハーフへの道  #走る人  #トレーニングする人  #走ってる人と繋がりたい  #ジム  #GCM18  #マラソン  #マラソン旅行  #ランニング女子  #ランニング  #jog  #ゴールドコーストマラソン  #ゴールドコースト  #オーストラリア 
皆様こんにちは!

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皆様こんにちは! 18日のプレオープンより沢山のお客様のご来店とご入会があり、感謝の気持ちでいっぱいです! 本日は当店の駐車場のご案内をさせていただきます! 当店は店舗前に5台、近隣店舗様(AOKIさん)の一部駐車場を12台ご用意してしております。 お店にお越し頂く際はぜひご利用くださいませ! ▼▼▼先行入会はこちらから▼▼▼ https://www.anytimefitness.co.jp/kariya/ #刈谷  #初上陸  #エニタイム  #フィットネス  #24時間  #グランドオープン  #0円  #ダイエット  #夏  #お得  #トレーニング  #筋トレ  #ジム  #gym  #fitness  #筋トレ女子  #筋トレ男子 
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深夜だけどワークアウト!
深夜だからこそワークアウト!笑

今日は胸の日!
肩周辺の痛みも回復にいっていてやっと少しずつ高重量も扱える様になった、、、が回数がこなせない、、、(*`▽´*)
元に戻すまでもうー少しかなー

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深夜だけどワークアウト! 深夜だからこそワークアウト!笑 今日は胸の日! 肩周辺の痛みも回復にいっていてやっと少しずつ高重量も扱える様になった、、、が回数がこなせない、、、(*`▽´*) 元に戻すまでもうー少しかなー #workout   #ワークアウト   #training   #トレーニング   #fitness   #フィットネス   #ボディーメイク   #bodymake   #ダイエット   #パンプアップ   #高重量   #gym   #ジム   #ウエイトトレーニング   #筋トレ   #バルクアップ   #筋肉 
じゃん!

真夜中にこんばんは🌙😃❗
マリです👧
.
今週出張してました🏨 .
出張先で走ろうと思ったのですが、ホテルにちょっとしたマシーンがあったのでトライしてみました!初挑戦✨
.
まずは定番ランニングマシーン!
.
テレビ見ながら出来る!とはしゃいだのも束の間、走ってると見ないですね 笑
.
速さがイマイチ掴めなかったのですが、逆にこのペースで走れば1時間に○キロ走れるのね!とちょっと感心しました(いまさら)
.
とりあえず5kmを37分で!
300キロカロリー消化!(ポテチ一袋にはまだ遠い)
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じゃん! 真夜中にこんばんは🌙😃❗ マリです👧 . 今週出張してました🏨 . 出張先で走ろうと思ったのですが、ホテルにちょっとしたマシーンがあったのでトライしてみました!初挑戦✨ . まずは定番ランニングマシーン! . テレビ見ながら出来る!とはしゃいだのも束の間、走ってると見ないですね 笑 . 速さがイマイチ掴めなかったのですが、逆にこのペースで走れば1時間に○キロ走れるのね!とちょっと感心しました(いまさら) . とりあえず5kmを37分で! 300キロカロリー消化!(ポテチ一袋にはまだ遠い) . . #GCM  #マリのハーフへの道  #走る人  #走ってる人と繋がりたい  #ランニングマシーン  #ジム  #GCM18  #マラソン  #マラソン旅行  #ランニング女子  #ランニング  #jog  #ゴールドコーストマラソン  #ゴールドコースト  #オーストラリア 
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. . . 🌟いいもの持つとレベルが上がる🌟 . . プチプラもいいけど やっぱりブランド物って いいですよね〜💓 . レベルの高い 素敵な女性に見える✨ . ”隣に並ばせたい女” って思わせたもん勝ちでしょ✨✨ . . . ❤️💛💚💙💜❤️💛💚💙💜❤️💛💚💙 ◆OFFICIAL LINE@◆ 3ヶ月で激変した秘密💞 LINE@登録者様限定で お伝えしますっ😋✨ LINE@🆔👉『@zmw3212e』 までご連絡お待ちしています❤️ @をお忘れなく!! ↓ワンクリックで追加出来ます🎶 http://goo.gl/y5Dgtr ❤️💛💚💙💜❤️💛💚💙💜❤️💛💚💙 . . . #lv #fashion #プチプチ #zara #hm  #café #ゴープロのある生活 #sea #ジム #筋トレ #フィットネス #パーソナルジム #筋トレ #beach #旅行記 #旅行 #南国 #海外 #東京 #横浜 #千葉 #埼玉 #カメラ #自由 #成功 #fashion #supreme #acne #AURALEE #zara #ハンドメイド #西海岸 #love 
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告知です! 六本木のパーソナルジムで働くことになりました^^ 今月にオープンした 完全貸切個室です☆ いま流行りのシルクサスペンションもできる ちょっと贅沢なジムとなっております。 エステも併設されてるので 自分へのご褒美にオススメです! 私はここで加圧トレーニングをしているので ご興味ある方はぜひ|・∀・)ノ https://eclat-beauty.jp #六本木  #ジム  #パーソナルジム  #シルクサスペンション  #貸切  #個室  #エステ  #加圧  #加圧トレーニング  #なんとマンツーマンでヨガもできる  #ピラティスも  #申し遅れました私は西村と申します 
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何だか最近死に物グルイで生きてる感じがするんじゃけど、6.23HEAT-UPカルッツかわさき大会無事終了しました。

セミもメインもハッピーエンド!HEAT-UPはこれがよぅ似合う。これからも続けていって欲しいのう。

あぁ今夜も喉が枯れてしも~た~
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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障がい福祉青少年育成チャリティー大会~川崎炎上シリーズ カルッツの乱~
日時:2018年6月23日(土) 開場16:30/開始18:00
会場:神奈川・カルッツかわさき
観衆:560名 ■HEAT-UP道場発表会
▼第1試合 プロレスキッズ発表会
タッグマッチ5分1本勝負
○河嶋樹&佐藤大地(3分7秒 合体ラ・マヒストラル)●田村”スパルタ”和宏&近藤”ド根性”洋史
▼第2試合 プロレス女子発表会
シングルマッチ3分1本勝負
△リンリン(時間切れ引き分け)△さくらえみ
▼第3試合 総合格闘技発表会Ⅰ
MMAルール3分2ラウンド
△よっしー吉村(2ラウンド終了引き分け)△大石航輔
▼第4試合 総合格闘技発表会Ⅱ
MMAルール3分2ラウンド
○yukit☆(2ラウンド1分44秒 チョークスリーパー)●長谷川寛人
▼第5試合 プロレスクラス発表会
8人タッグマッチ10分1本勝負
等々力ひろし&麻生ようすけ&シマダマサオ&○RAIMMAN(9分4秒 片エビ固め)柳雅和&●井沢晃一&海和惡童&☆よんさん☆
※トラースキック ■本戦
▼第1試合”開幕!カルッツかわさきサミット~日印プロレス同盟 vs 紅白同盟~”
6人タッグマッチ20分1本勝負
渡辺宏志&○バリヤンアッキ&LEONA(6分10秒 片エビ固め)ノリ・ダ・ファンキーシビレサス&●伊東優作&大和ヒロシ
※Crescent moon
▼第2試合”がんばれ!川崎ヒーローズ!子供たちに夢と希望を!”
6人タッグマッチ20分1本勝負
○プリンス・カワサキ&イナダマン&高梨将弘(9分22秒 ウラカン・ラナ)PSYCHO&●CHANGO&石田慎也
▼第3試合”我闘雲舞提供試合”
タッグマッチ20分1本勝負
○里歩&紺野美鶴(8分25秒 片エビ固め)さくらえみ&●駿河メイ
※ダイビング・ダブルフットスタンプ
▼第4試合”カルッツかわさきサミットⅡ~世界が震える性戦~”
6人タッグマッチ30分1本勝負
藤田峰雄&飯塚優&○井土徹也(12分8秒 ジャーマン・スープレックス・ホールド)●ニック&グレッグホー &レッドイーグル
▼第5試合”カルッツかわさきサミットⅢ~ド根性的国際交流の巻~”
8人タッグマッチ30分1本勝負
○近藤”ド根性”洋史&ジューケン&ジェフマン&ケヴィンマン(8分36秒 片エビ固め)ガッツ石島&マスクドミステリー&大谷譲二&●室田渓人
※ピョン吉スプラッシュ
▼第6試合 HEAT-UPユニバーサルタッグ選手権試合(60分1本勝負)
《挑戦者組》○田村和宏&藤波辰爾(12分20秒 アンドレ)《王者組》新井健一郎&●ヒデ久保田
※王者組が4度目の防衛に失敗、田村&藤波組が第2代王者組となる。
▼第7試合 HEAT-UPユニバーサル選手権試合(60分1本勝負)
《王者》○兼平大介(18分30秒 片エビ固め)《挑戦者》●阿部史典
※ランニング・ニーリフト。王者兼平が初防衛に成功。

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. 何だか最近死に物グルイで生きてる感じがするんじゃけど、6.23HEAT-UPカルッツかわさき大会無事終了しました。 セミもメインもハッピーエンド!HEAT-UPはこれがよぅ似合う。これからも続けていって欲しいのう。 あぁ今夜も喉が枯れてしも~た~ . ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ . 障がい福祉青少年育成チャリティー大会~川崎炎上シリーズ カルッツの乱~ 日時:2018年6月23日(土) 開場16:30/開始18:00 会場:神奈川・カルッツかわさき 観衆:560名 ■HEAT-UP道場発表会 ▼第1試合 プロレスキッズ発表会 タッグマッチ5分1本勝負 ○河嶋樹&佐藤大地(3分7秒 合体ラ・マヒストラル)●田村”スパルタ”和宏&近藤”ド根性”洋史 ▼第2試合 プロレス女子発表会 シングルマッチ3分1本勝負 △リンリン(時間切れ引き分け)△さくらえみ ▼第3試合 総合格闘技発表会Ⅰ MMAルール3分2ラウンド △よっしー吉村(2ラウンド終了引き分け)△大石航輔 ▼第4試合 総合格闘技発表会Ⅱ MMAルール3分2ラウンド ○yukit☆(2ラウンド1分44秒 チョークスリーパー)●長谷川寛人 ▼第5試合 プロレスクラス発表会 8人タッグマッチ10分1本勝負 等々力ひろし&麻生ようすけ&シマダマサオ&○RAIMMAN(9分4秒 片エビ固め)柳雅和&●井沢晃一&海和惡童&☆よんさん☆ ※トラースキック ■本戦 ▼第1試合”開幕!カルッツかわさきサミット~日印プロレス同盟 vs 紅白同盟~” 6人タッグマッチ20分1本勝負 渡辺宏志&○バリヤンアッキ&LEONA(6分10秒 片エビ固め)ノリ・ダ・ファンキーシビレサス&●伊東優作&大和ヒロシ ※Crescent moon ▼第2試合”がんばれ!川崎ヒーローズ!子供たちに夢と希望を!” 6人タッグマッチ20分1本勝負 ○プリンス・カワサキ&イナダマン&高梨将弘(9分22秒 ウラカン・ラナ)PSYCHO&●CHANGO&石田慎也 ▼第3試合”我闘雲舞提供試合” タッグマッチ20分1本勝負 ○里歩&紺野美鶴(8分25秒 片エビ固め)さくらえみ&●駿河メイ ※ダイビング・ダブルフットスタンプ ▼第4試合”カルッツかわさきサミットⅡ~世界が震える性戦~” 6人タッグマッチ30分1本勝負 藤田峰雄&飯塚優&○井土徹也(12分8秒 ジャーマン・スープレックス・ホールド)●ニック&グレッグホー &レッドイーグル ▼第5試合”カルッツかわさきサミットⅢ~ド根性的国際交流の巻~” 8人タッグマッチ30分1本勝負 ○近藤”ド根性”洋史&ジューケン&ジェフマン&ケヴィンマン(8分36秒 片エビ固め)ガッツ石島&マスクドミステリー&大谷譲二&●室田渓人 ※ピョン吉スプラッシュ ▼第6試合 HEAT-UPユニバーサルタッグ選手権試合(60分1本勝負) 《挑戦者組》○田村和宏&藤波辰爾(12分20秒 アンドレ)《王者組》新井健一郎&●ヒデ久保田 ※王者組が4度目の防衛に失敗、田村&藤波組が第2代王者組となる。 ▼第7試合 HEAT-UPユニバーサル選手権試合(60分1本勝負) 《王者》○兼平大介(18分30秒 片エビ固め)《挑戦者》●阿部史典 ※ランニング・ニーリフト。王者兼平が初防衛に成功。 #heatuppw  #goinguppw  #ヒートアップ  #ゴーイングアップ  #川崎市  #川崎区  #カルッツかわさき  #プロレス  #ビッグマッチ  #タイトルマッチ  #フィットネス  #ジム  #障がい福祉  #青少年育成  #社会貢献  #wrestling  #prowrestling  #fight  #初防衛  #新王者 
起床後☀️ホエイプロテイン 牛乳100
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朝🌺サラダ ほっけ 野沢菜梅納豆 ご飯
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昼🌻キムチ カレー «まかない»
.
間食🏖お好み焼き2切 «差し入れ»
マヨ少しで我慢したわよ😑
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夜🌴ブロッコリー ゆで卵 オイコス オートミール .
就寝前🌙ソイプロテイン
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沖縄まであとジャスト1ヶ月💓
超絶楽しみ😋💕
6キロ落としたしそろそろご褒美Dayもいれたいところなんだけど沖縄まで無理かなー😢
でも別に食べたいものとかないから
何か自分にご褒美でも買ってあげよ💓
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起床後☀️ホエイプロテイン 牛乳100 . 朝🌺サラダ ほっけ 野沢菜梅納豆 ご飯 . 昼🌻キムチ カレー «まかない» . 間食🏖お好み焼き2切 «差し入れ» マヨ少しで我慢したわよ😑 . 夜🌴ブロッコリー ゆで卵 オイコス オートミール . 就寝前🌙ソイプロテイン . 沖縄まであとジャスト1ヶ月💓 超絶楽しみ😋💕 6キロ落としたしそろそろご褒美Dayもいれたいところなんだけど沖縄まで無理かなー😢 でも別に食べたいものとかないから 何か自分にご褒美でも買ってあげよ💓 . . . #ダイエット  #リバウンド  #痩せる  #157cm  #元過食嘔吐  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #公開ダイエット  #ジム  #プロテイン  #レコーディングダイエット  #筋トレ  #トレーニング  #ハッピーダイエッター  #joyfit  #DIET  #小顔  #下半身痩せ  #腹筋女子  #TANITA  #ZAVAS  #myプロテイン 
腕トレ(スパーセット)
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久々に塗装まで完成させた(´・ω・`)
これからは毎日少しでも進めていきます。仮組90体、積み50体…先は長いね。
#ガンプラ 
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久々に塗装まで完成させた(´・ω・`) これからは毎日少しでも進めていきます。仮組90体、積み50体…先は長いね。 #ガンプラ  #プラモデル  #ジム 
筋トレ女子
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まだまだ何も変わってないけど…
先生に教えてもらったよーに頑張るしかない😍👍
何も知らない私に丁寧に教えてくれてホント感謝☺️🍀
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筋トレ女子 . . まだまだ何も変わってないけど… 先生に教えてもらったよーに頑張るしかない😍👍 何も知らない私に丁寧に教えてくれてホント感謝☺️🍀 #ジム #筋トレ #筋トレ女子  #筋トレ初心者  #これから頑張る #プリケツ #シックスパック  #目指す #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト  #レッグプレス #しんどいけど  #めちゃくちゃ #楽しい #いつも #ありがとう #感謝 #ダイエット #ボディメイク  #諦めず #頑張ろう  #いいね返し #gym #diet #training #Instagood #Instalike #like4like 
#Repost @1nstagramaya (@get_repost)
・・・
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最近のアプリって美脚効果もあってすごいですね!
加工なしでこの脚になりたい😅笑
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最近は#NicaJapan に向けて#PBL さん(@personalbodylab )で大山さん(@weggy_fitness.jp )にポージングを教えていただいています☺
初めての#モノキニ 👙
違う形のものが欲しいんだけど、なかなか在庫があって早く届くものが見つからない😭
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この1ヶ月何をしていたんだってくらい何も変わっていない感じがとても悔しくて焦っています。
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黒まや計画中なので今日は両脚と左腕を黒くしてみました!
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あと一週間だけど、理想に近付けたい!!!
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#Repost  @1nstagramaya (@get_repost) ・・・ . 最近のアプリって美脚効果もあってすごいですね! 加工なしでこの脚になりたい😅笑 . 最近は#NicaJapan  に向けて#PBL  さん(@personalbodylab )で大山さん(@weggy_fitness.jp )にポージングを教えていただいています☺ 初めての#モノキニ  👙 違う形のものが欲しいんだけど、なかなか在庫があって早く届くものが見つからない😭 . この1ヶ月何をしていたんだってくらい何も変わっていない感じがとても悔しくて焦っています。 . 黒まや計画中なので今日は両脚と左腕を黒くしてみました! . 練習が必要みたい😣 . 3枚目は色がわかりやすいフィルターに😊 . あと一週間だけど、理想に近付けたい!!! . #PersonalBodyLab #PersonalGym #PersonalTraining #training #gym #workout #fitness #cardio #abs #snow  #パーソナルボディラボ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ジム #ワークアウト #フィットネス #ワークアウト女子 #フィットネス女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #くびれ #トレーニングウェア #西麻布 #アルデンテボディ #美艶ボディ 
昨日は、上半身(腕、肩と背中)🔥🔥
私はとにかくTricepが弱くて5lbでも動かすことが出来ません😭 BBGを3年近くやったけどTricepを鍛える奴が無かったからかも😩 
ケーブルマシーンで1番軽いのが5lbで、それ以上軽いのが無いから、5lbでヒーヒー言ってる自分が恥ずかしい😭 家の3lbで地味に初心者トレが必要かも🤣
昨日は、上半身(腕、肩と背中)🔥🔥 私はとにかくTricepが弱くて5lbでも動かすことが出来ません😭 BBGを3年近くやったけどTricepを鍛える奴が無かったからかも😩 ケーブルマシーンで1番軽いのが5lbで、それ以上軽いのが無いから、5lbでヒーヒー言ってる自分が恥ずかしい😭 家の3lbで地味に初心者トレが必要かも🤣
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今日もがらーん。あたしは悟った、倖田來未式ダイエットでは、この年齢間に合わん。腹がへっこむ様子が全く見えない。何が嫌って、中年太りとしか言えないでっぱりだから!帰ったら刺し盛りがあって、早食いのあたしが、ありがたーくゆっくり刺身を噛み締め、ツマまで食べてた。腹減ってたのよ、それを必死に水分で誤魔化してたのよ。よし。しゃーない、炭水化物抜くか。食べると際限なく欲しくなるから、要らなくなるようになるまで食べない。リブ編みのノースリにジーンズ履いてて、お腹ぽっこりはマジで辛い。人生の波にはあらがわないけど、中年の体型変化の波にはあらがう。
#in#ジム
今日もがらーん。あたしは悟った、倖田來未式ダイエットでは、この年齢間に合わん。腹がへっこむ様子が全く見えない。何が嫌って、中年太りとしか言えないでっぱりだから!帰ったら刺し盛りがあって、早食いのあたしが、ありがたーくゆっくり刺身を噛み締め、ツマまで食べてた。腹減ってたのよ、それを必死に水分で誤魔化してたのよ。よし。しゃーない、炭水化物抜くか。食べると際限なく欲しくなるから、要らなくなるようになるまで食べない。リブ編みのノースリにジーンズ履いてて、お腹ぽっこりはマジで辛い。人生の波にはあらがわないけど、中年の体型変化の波にはあらがう。 #in #ジム 
2週間ぶりくらいにトレーニングできた💦
・
また夏に沖縄行くから、真面目に筋トレしておこう❣️
・
やっぱ合トレは楽しい🤗
・
日にちあくと重さが上がらない😅
・
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2週間ぶりくらいにトレーニングできた💦 ・ また夏に沖縄行くから、真面目に筋トレしておこう❣️ ・ やっぱ合トレは楽しい🤗 ・ 日にちあくと重さが上がらない😅 ・ ・ #筋トレ  #トレーニング  #合トレ  #胸トレ  #ジム  #パーソナルトレーニング  #パーソナルジム  #フィットネス  #肉体改造  #スミスマシン  #プロテイン  #exaltgym  #トレサンパオム  #トレサンパ  #トレサンパアモンド  #メンズサロン  #名古屋  #理容室  #barber  #トータルビューティーサロン  #理容師求人  #経営者  #コンサル 
Youtubeの動画に感化され買った‼
減量の強い味方らしい。
シロップに関しては
0カロリー信じられないくらいうまい。
アイスコーヒーに混ぜても最高

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#bodymake #ボディメイク
#physique #フィジーク
#増量 #減量 #食事メニュー
#0kcal
こんばんは。今日のごはんです🐈
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朝は起きるの遅くて朝昼兼ねたサラダチキンだけ。
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夜は幼稚園からの幼馴染とご飯☺️私の地元は田舎すぎて、同級生がわずか7人しかいませんでした😅友達というより、兄弟みたいな感覚です。田舎あるあるです笑
.
みんな結婚したりでなかなか揃わず、今回は4人だけでした😭
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結局居酒屋を、2軒はしごしてしまいました💦でも美味しくて楽しかったので良しとします😁
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明日も1日予定ありなので楽しみます!😚❤️おやすみなさい💤
.
#今日のごはん

#ダイエッターさんと繋がりたい #しっかり食べてガッツリ落とす #下半身ダイエット #ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集#インスタダイエット#ダイエットアカウント#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#腹筋#筋肉女子#体幹#筋肉#ジム#トレーニング#トレーニング女子#ボディメイク
こんばんは。今日のごはんです🐈 . 朝は起きるの遅くて朝昼兼ねたサラダチキンだけ。 . 夜は幼稚園からの幼馴染とご飯☺️私の地元は田舎すぎて、同級生がわずか7人しかいませんでした😅友達というより、兄弟みたいな感覚です。田舎あるあるです笑 . みんな結婚したりでなかなか揃わず、今回は4人だけでした😭 . 結局居酒屋を、2軒はしごしてしまいました💦でも美味しくて楽しかったので良しとします😁 . 明日も1日予定ありなので楽しみます!😚❤️おやすみなさい💤 . #今日のごはん  #ダイエッターさんと繋がりたい  #しっかり食べてガッツリ落とす  #下半身ダイエット  #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエットアカウント #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #腹筋 #筋肉女子 #体幹 #筋肉 #ジム #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク 
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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今日は腹筋頑張った🌈
.
足がまだまだ締まりきってないのに
出すやつ笑
知り合いとトレーニングすると
すんごい捗る😂💪
.
まだまだ追い込んで
燃やしやすいカラダ作り
がんばろーっと💕
.
#ck#gym#ジム#トレーニング#筋肉女子 #筋肉#ジム女子 #趣味#メンテナンス#ダイエット#diet #fitness #フィットネス#エニタイムフィットネス #垂水#神戸#kobe#instagood #instalike #ジム友募集中 #いいね#いいね返し#フォロバ#相互フォロー
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 . 今日は腹筋頑張った🌈 . 足がまだまだ締まりきってないのに 出すやつ笑 知り合いとトレーニングすると すんごい捗る😂💪 . まだまだ追い込んで 燃やしやすいカラダ作り がんばろーっと💕 . #ck #gym #ジム #トレーニング #筋肉女子  #筋肉 #ジム女子  #趣味 #メンテナンス #ダイエット #diet  #fitness  #フィットネス #エニタイムフィットネス  #垂水 #神戸 #kobe #instagood  #instalike  #ジム友募集中  #いいね #いいね返し #フォロバ #相互フォロー 
夜ご飯
スープだけにしとこうとか言ってたの誰ですか。

まぐろ100gセット『半額シール』に瞬殺された。

そして隣で一人、居酒屋ごっこしてる旦那さんのチキンを2つもらい。残り(写真2枚目)全部食べたいくらいお腹空いてたけどさすがに我慢。←あたりまえだ。

そんなに食べた感じしないのに
タンパク質超過…。
トレーニングする日はプロテインも飲むし、
食事で気をつけねば。

W杯のダイジェスト見てたんだけど、ナイジェリアの🇳🇬ムサやばいね🤣ただの天才児。
[ボールは友達]と言わんばかりのあのシュートはんぱないわ😁
海外の選手みてると日本人と規格違い見せつけられるね💦

明日はお出かけだけど、
お昼はお家で食べることになった🙌
よし、調整できる。  #rizap#ライザップ#ダイエット#ボディメイク #花嫁ダイエット#プレ花嫁#体重記録#筋トレ#糖質制限#カロリーコントロール#ロカボ#ランニング#ジム
夜ご飯 スープだけにしとこうとか言ってたの誰ですか。 まぐろ100gセット『半額シール』に瞬殺された。 そして隣で一人、居酒屋ごっこしてる旦那さんのチキンを2つもらい。残り(写真2枚目)全部食べたいくらいお腹空いてたけどさすがに我慢。←あたりまえだ。 そんなに食べた感じしないのに タンパク質超過…。 トレーニングする日はプロテインも飲むし、 食事で気をつけねば。 W杯のダイジェスト見てたんだけど、ナイジェリアの🇳🇬ムサやばいね🤣ただの天才児。 [ボールは友達]と言わんばかりのあのシュートはんぱないわ😁 海外の選手みてると日本人と規格違い見せつけられるね💦 明日はお出かけだけど、 お昼はお家で食べることになった🙌 よし、調整できる。 #rizap #ライザップ #ダイエット #ボディメイク  #花嫁ダイエット #プレ花嫁 #体重記録 #筋トレ #糖質制限 #カロリーコントロール #ロカボ #ランニング #ジム 
恒例のジム、続いてますよー!
しかし、体系の変化なし^^;
伸びたのは髪だけやな。笑
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※普段は真面目にしてます

大阪府大阪市中央区南船場4-10-18ナサプライムハウス806号室
心斎橋 クリスタル長堀北12番出口徒歩3分

ご予約、詳細、問い合わせはラインにて
QRコード or
LINE ID: agh3230m
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※普段は真面目にしてます 大阪府大阪市中央区南船場4-10-18ナサプライムハウス806号室 心斎橋 クリスタル長堀北12番出口徒歩3分 ご予約、詳細、問い合わせはラインにて QRコード or LINE ID: agh3230m #レンタルジム  #パーソナルジム  #パーソナルトレーニング  #レンタルスペース  #ジム  #フィットネス  #gym  #心斎橋  #本町  #大阪  #ダイエット  #トレーニング  #ワークアウト  #ストレッチ  #ボディメイク  #アンチエイジング  #美姿勢  #撮影スタジオ  #tdohレンタルジム  #高江洲トレーナー  #チップとデール  #着ぐるみ  #爆笑  #ディズニー  #狂気  #disney  #チップ  #デール 
.
***
ファスティング3日目
前日より0.8キロ減。
3日目は楽になるとかネットに書いてあったのに全然楽にならん!
体がだるくて手足の痺れが…
休みの日に水飲む習慣が無くて、
これ脱水症状!?って感じやったから具なし味噌汁飲んでずっと寝てました。
夕方からマシになったのでジムで軽く運動して。
ジム行ってからは痺れとダルさはマシになりました!
***
.
6月23日(土)46.4㎏
.
10時
コーヒー
.
12時
コンブチャクレンズ ソーダ割
.
14時
具なし味噌汁
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19時
コンブチャクレンズ ソーダ割
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ジム
前後ストレッチ、エアロバイク30分、ウォーキング30分
.
21時
オリーブオイル入プロテイン
.
半身浴1時間
.
寝る前
ストレッチ
.
寝る時
エクスレッグスリマー
.
気付いた時に
股関節ゆらし、つま先立ち

水
1.5リットル
.
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット記録用 
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#ファスティング
#ファスティングダイエット
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. *** ファスティング3日目 前日より0.8キロ減。 3日目は楽になるとかネットに書いてあったのに全然楽にならん! 体がだるくて手足の痺れが… 休みの日に水飲む習慣が無くて、 これ脱水症状!?って感じやったから具なし味噌汁飲んでずっと寝てました。 夕方からマシになったのでジムで軽く運動して。 ジム行ってからは痺れとダルさはマシになりました! *** . 6月23日(土)46.4㎏ . 10時 コーヒー . 12時 コンブチャクレンズ ソーダ割 . 14時 具なし味噌汁 . 19時 コンブチャクレンズ ソーダ割 . ジム 前後ストレッチ、エアロバイク30分、ウォーキング30分 . 21時 オリーブオイル入プロテイン . 半身浴1時間 . 寝る前 ストレッチ . 寝る時 エクスレッグスリマー . 気付いた時に 股関節ゆらし、つま先立ち 水 1.5リットル . #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット記録用  #コンブチャクレンズ  #コンブチャ  #ファスティング  #ファスティングダイエット  #ファスティング3日目  #エクスレッグスリマー  #ジム  #ストレッチ  #プロテイン  #半身浴  #股関節ゆらし  #つま先立ち 
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お問い合わせはメッセージにて。 . เชิญร่วมงานปาร์ตี้🎉ฉลองเปิดยิมใหม่ที่ Reversal Kuki WINGS ได้ฟรี ในวันอาทิตย์ที่ 24 มิถุนายน 2018 ตั้งแต่เวลา 16:00 ~ เป็นต้นไป . . 24th June, We will have an opening party 🎉at @kukiwings Please feel free to join or bring your friends along. 👍(No charge)✨ . . . . #kukiwings  #無料  #muaythai  #mma  #kickboxing  #krossover  #saitama  #fitness  #fight  #sport  #総合格闘技  #格闘技  #ジム  #ボクシング  #キックボクシング  #試合  #久喜  #久喜駅  #埼玉  #มวย  #มวยไทย  #ไซตามะ  #フィットネス  #柔術  #キッズ  #美ボディ  #ダイエット  #ブラジリアン柔術  #護身術  #ムエタイ 
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(ꐦ`∀´)_Ψ  悪魔vs天使 ✞_(゚ー゚*)

クリミアの天使〝フローレンス・ナイチンゲール〟な件𓀀


5年前の夏  髄膜炎にかかり 仕事場で倒れ、6日間意識が戻らず、その間 看護師の方々が私の身の回りのお世話をしてくれていたそうです。

看護師さんね!〝お父さんを助けてくれるʚ天使ɞ 〟に見えた

そぅ言い、娘の将来の夢は 

くノ一 ➡︎ 看護師さんに変わりました
くノ一 ⁈ マジで⁈  今更じわる (○゚ε゚○)プププ



現役時代、怪我で何度となく手術しまちた

その都度  看護師さんのお世話になってきまちた

当時『それが看護師の仕事だろ』なんて小生意気なこと思っていましたが、

今となっては『娘に夢を与えてくれたʚ天使ɞ』
そぅ思い 看護に携わる方々を心底尊敬しています。

(悪魔みたいな看護師もいるんでしょうけど)


最後に

私の身体をいじくり倒してくださったお医者様方、そして 気安く身体を触り、針外しまくった看護師の方々、心底より感謝申し上げます。

今日は綺麗な言葉しか使いたくなかったのに・・・

すぐ悪けんじ発動しちゃう (ꐦ`∀´)_Ψ 悪魔



 (ꐦ`∀´)_ Ψ・・けんじ vs まいこ・・✞_(゚ー゚*)β 


天使とは、

美しい花をまき散らす者ではなく、

苦悩する者のために戦う者である。


〝フローレンス・ナイチンゲール〟名言集より


そんな美しい言葉・・・ 大っ嫌い

現実離れし過ぎてるから 綺麗事は大っ嫌い

だけど娘を想うと綺麗事が大好きになる

娘にはその様な看護師さんになって欲しいと思う今日この頃ですますぐらむ˙˚ʚ♡ɞ ˚˙ 


#ナイチンゲール いやいや 毛はありますけどね
#仕事は本気遊びは死ぬ気 
#夢者修行 


#ボクシング #ラグビー #柔道 #筋肉 
#ボクサー #ラガー #柔術 #喧嘩師
#パパ #シングルファザー#シンパパ 
#筋トレ #ジム #ワークアウト  #看護師 


.。.:*・゚☆.*”ハッシュタグ詐欺日本代表†.*☆.。.:* #

#フォロー thank you
#フォロバ will not do it
#フォロバ100 %Impossible
#フォロー返し what do you mean?
#いいね do not return
#いいね返し absolutely not done
#いいね100 % It is impossible
#いいねした人全員フォローする That's a lie 
#相互フォロー do not want
#相互フォロー希望 No, thanks
#相互フォロー100 I will not do it



#雪女  君は看護師の鏡だね ʚ✞ɞ
(ꐦ`∀´)_Ψ 悪魔vs天使 ✞_(゚ー゚*)  クリミアの天使〝フローレンス・ナイチンゲール〟な件𓀀   5年前の夏 髄膜炎にかかり 仕事場で倒れ、6日間意識が戻らず、その間 看護師の方々が私の身の回りのお世話をしてくれていたそうです。  看護師さんね!〝お父さんを助けてくれるʚ天使ɞ 〟に見えた  そぅ言い、娘の将来の夢は   くノ一 ➡︎ 看護師さんに変わりました くノ一 ⁈ マジで⁈ 今更じわる (○゚ε゚○)プププ    現役時代、怪我で何度となく手術しまちた  その都度 看護師さんのお世話になってきまちた  当時『それが看護師の仕事だろ』なんて小生意気なこと思っていましたが、  今となっては『娘に夢を与えてくれたʚ天使ɞ』 そぅ思い 看護に携わる方々を心底尊敬しています。  (悪魔みたいな看護師もいるんでしょうけど)   最後に  私の身体をいじくり倒してくださったお医者様方、そして 気安く身体を触り、針外しまくった看護師の方々、心底より感謝申し上げます。  今日は綺麗な言葉しか使いたくなかったのに・・・  すぐ悪けんじ発動しちゃう (ꐦ`∀´)_Ψ 悪魔     (ꐦ`∀´)_ Ψ・・けんじ vs まいこ・・✞_(゚ー゚*)β    天使とは、  美しい花をまき散らす者ではなく、  苦悩する者のために戦う者である。   〝フローレンス・ナイチンゲール〟名言集より   そんな美しい言葉・・・ 大っ嫌い  現実離れし過ぎてるから 綺麗事は大っ嫌い  だけど娘を想うと綺麗事が大好きになる  娘にはその様な看護師さんになって欲しいと思う今日この頃ですますぐらむ˙˚ʚ♡ɞ ˚˙    #ナイチンゲール  いやいや 毛はありますけどね #仕事は本気遊びは死ぬ気   #夢者修行     #ボクシング  #ラグビー  #柔道  #筋肉  #ボクサー  #ラガー  #柔術  #喧嘩師  #パパ  #シングルファザー #シンパパ   #筋トレ  #ジム  #ワークアウト   #看護師     .。.:*・゚☆.*”ハッシュタグ詐欺日本代表†.*☆.。.:* #  #フォロー  thank you #フォロバ  will not do it #フォロバ100  %Impossible #フォロー返し  what do you mean? #いいね  do not return #いいね返し  absolutely not done #いいね100  % It is impossible #いいねした人全員フォローする  That's a lie  #相互フォロー  do not want #相互フォロー希望  No, thanks #相互フォロー100  I will not do it    #雪女  君は看護師の鏡だね ʚ✞ɞ
👊
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ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。
予め、ご了承下さい🙇
また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑)
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2018.05.23(水)の活動記録
.
✔BP・60分
✔BC・45分
✔️筋トレ・約13分
✔️プランク90秒❌3セット
✔格闘技エクササイズ・45分
.
昨日は久々の3レッスン。
BPでは、クリーンアンドプレスの時の重さを、片側2.5kgから2.5kg❌2に増やしてみた。クリーンがうまく出来てなかったのをジム友さんに指摘してもらっていたので、先ずはそこを意識してやっていて、昨日はそろそろ増やしてもいいかな、と言うことで増やしてみた。いい感じ♫
.
BCは慣れない曲が沢山で、動くのに必死で心拍数上がらず💦まだまだ初心者の私は時間がかかるなぁ。でも楽しいから続く😆♫
.
夜の格闘技エクササイズでは、めっちゃキツイところで煽られた🤣🤣🤣
.
かなり久しぶりの体組成計の結果です。
この間に一度測ってたはずだけど、どこへやら❓
はい、言い訳はいたしません。頑張ります💪😬
因みに、家の体重計は毎日乗ってます。
.
#煽られるの
#嫌いじゃない
#寧ろ好き❤️
#フラダンスのスカートウケる🤣🤣🤣
#ハスキーボイス♫
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👊 * * * ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。 予め、ご了承下さい🙇 また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑) . 2018.05.23(水)の活動記録 . ✔BP・60分 ✔BC・45分 ✔️筋トレ・約13分 ✔️プランク90秒❌3セット ✔格闘技エクササイズ・45分 . 昨日は久々の3レッスン。 BPでは、クリーンアンドプレスの時の重さを、片側2.5kgから2.5kg❌2に増やしてみた。クリーンがうまく出来てなかったのをジム友さんに指摘してもらっていたので、先ずはそこを意識してやっていて、昨日はそろそろ増やしてもいいかな、と言うことで増やしてみた。いい感じ♫ . BCは慣れない曲が沢山で、動くのに必死で心拍数上がらず💦まだまだ初心者の私は時間がかかるなぁ。でも楽しいから続く😆♫ . 夜の格闘技エクササイズでは、めっちゃキツイところで煽られた🤣🤣🤣 . かなり久しぶりの体組成計の結果です。 この間に一度測ってたはずだけど、どこへやら❓ はい、言い訳はいたしません。頑張ります💪😬 因みに、家の体重計は毎日乗ってます。 . #煽られるの  #嫌いじゃない  #寧ろ好き ❤️ #フラダンスのスカートウケる 🤣🤣🤣 #ハスキーボイス ♫ * * *
👊
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ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。
予め、ご了承下さい🙇
また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑)
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2018.05.22(火)の活動記録
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✔ヨガ・45分
.
昨日は、ヨガのみ。
久しぶりのいつもの時間は代行でした。
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#代行のIRさん
#強度キツイ💦
#チャイルドポーズ
#プランク
#強度の幅ー😵
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👊 * * * ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。 予め、ご了承下さい🙇 また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑) . 2018.05.22(火)の活動記録 . ✔ヨガ・45分 . 昨日は、ヨガのみ。 久しぶりのいつもの時間は代行でした。 . #代行のIRさん  #強度キツイ 💦 #チャイルドポーズ  #プランク  #強度の幅ー 😵 * *
👊
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また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑)
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2018.05.03(木)の活動記録
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✔BCテック・15分
✔BC・45分
✔トレッドミルウォーキング&ラン・30分
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昨日は、BCのテックがある他店舗へ。
もっとちゃんとできるようになりたいと思いつつも、中々テッククラスがなく😅
下手くそなとこもってきて、覚えも悪いから大変だけど、意識して頑張ろうと思います👊
. 
#㊗でスタジオ混み混み💦
#BCも終わりのトレッドミル
#爆走はキツイ(笑)
. 
今日はまつげパーマと、他店舗のジムへ🚃💨
楽しみだぁ☺🎶
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👊 * * * ダイエットや筋トレ、ジム活に関係のない方、勧誘、宣伝目的の方はフォローを外す、またはブロックせていただいてます。 予め、ご了承下さい🙇 また、知り合いの方は、華麗にスルー願います(笑) . 2018.05.03(木)の活動記録 . ✔BCテック・15分 ✔BC・45分 ✔トレッドミルウォーキング&ラン・30分 . 昨日は、BCのテックがある他店舗へ。 もっとちゃんとできるようになりたいと思いつつも、中々テッククラスがなく😅 下手くそなとこもってきて、覚えも悪いから大変だけど、意識して頑張ろうと思います👊 . #㊗でスタジオ混み混み💦 #BCも終わりのトレッドミル  #爆走はキツイ (笑) . 今日はまつげパーマと、他店舗のジムへ🚃💨 楽しみだぁ☺🎶 * * *