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また来年の夏に向けてゆっくり増量します💪🏾💪🏾
最近、食欲ヤバいけど暴飲暴食は避けたい🤣

#ワークアウト#フィットネス#ジム#シックスパック#腹筋#筋トレ#筋肉#筋トレ男子#筋トレ女子#バルクアップ#減量#プロテイン#肉体改造#ボディメイク#有酸素運動#筋肉美 #workout #fitness#sixpack #abs
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2018.8.5 ベストボディジャパンDr.
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この日僕は準グランプリを頂きました。
結果もさることながら、人との出会いや繋がりにも恵まれた大会でした✨
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👉出会った方々
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 @doctor.takuma さん
今大会のグランプリ🏆の方で、知る人ぞ知る有名ドクター!
イケメンで誠実で優しくて真面目で面倒見が良くて何事にもストイックでetc...
全ての良い要素を兼ね備えたスーパーDr.!!
僕よりも少し年上の方ですが、僕よりも全然若く見えます😳
こんなDr.いるんやなって、我ながらに初めて感じた人でもあります!!
その日から意気投合してすぐに仲良くさせて頂き、今では拓摩兄さんと呼ばせて貰っています😁
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 @saku.dr.ross さん
今大会3位の方で、普段は救急医をされています。医師の中でも特に激務に追われる事が多い救急医で、ボディメイクもしっかりされてる事が凄い!
しかも彼はケトジェニニックの達人です✨インスタでもその食事のクオリティの高さに圧倒されました。そして何よりも美味そう😆
カテゴリーは違うけど、モデルジャパンでのタイトル獲得に向けて奮闘中です🔥
サクちゃん!頑張って✨
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 @5h0cpno92005 くん
今大会では4位の彼、現在は研修医2年目で先日の大阪大会フレッシャーズでも奮闘していました✨
初参戦ながらその絞りは見事で、今後の活躍に期待が十分に期待される若きホープです😊
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 @jun_coolfit_second さん
3枚目の写真の中にDr.に混じって一緒に写り込んでくれたパーソナルトレーナーの方です✨
彼はその日、同時開催されたベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門に出場し見事グランプリ🏆を獲得されました!
彼の絞りは驚異的で、まさしくイナズマボディ⚡️と呼ぶにふさわしいキレキレの身体でした🤩
詳しくは彼のインスタの大会前の投稿を見て下さい⚡️
それ以降、イナズマ潤と呼ばせて頂いています😆
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最後に動画を投稿しました。
決勝は世にも珍しい白衣審査でしかも舞台裏はプロレスリング😅
拓摩兄さんとの一騎打ち!
スタイル、ポージング、仕草、雰囲気共に完敗っす😭
普段カテゴリーの違う拓摩兄さんとの一騎打ちは最初で最後かも知れないので、一生の思い出になりました😊
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他にも知り合えた方々は沢山いましたが、投稿数の都合上、今回は割愛させて頂きます🙇
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この歳になって、こうやって仲間や同士と知り合いになれるなんて、フィットネスをしてなければ経験出来なかったでしょう✨
やってて良かったフィットネス!
ステキな出会いをありがとう!
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そして、東京ディズニーランド弾丸ツアー中に無理して参加して良かったです😂
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ベストボディジャパン様
このような経験や出会いを僕に提供して頂きまして本当にありがとうございました!!
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#fitness #workout #bodymake #diet
#physique #bodybuilding 
#muscle #training #gym #hometraining
#減量
#フィットネス
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#フィジーク
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#ベストボディジャパン
#bbj
#bestbodyjapan
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#japan
#osaka
#doctor
#instagood
. 2018.8.5 ベストボディジャパンDr. . この日僕は準グランプリを頂きました。 結果もさることながら、人との出会いや繋がりにも恵まれた大会でした✨ . . 👉出会った方々 . @doctor.takuma さん 今大会のグランプリ🏆の方で、知る人ぞ知る有名ドクター! イケメンで誠実で優しくて真面目で面倒見が良くて何事にもストイックでetc... 全ての良い要素を兼ね備えたスーパーDr.!! 僕よりも少し年上の方ですが、僕よりも全然若く見えます😳 こんなDr.いるんやなって、我ながらに初めて感じた人でもあります!! その日から意気投合してすぐに仲良くさせて頂き、今では拓摩兄さんと呼ばせて貰っています😁 . . @saku.dr.ross さん 今大会3位の方で、普段は救急医をされています。医師の中でも特に激務に追われる事が多い救急医で、ボディメイクもしっかりされてる事が凄い! しかも彼はケトジェニニックの達人です✨インスタでもその食事のクオリティの高さに圧倒されました。そして何よりも美味そう😆 カテゴリーは違うけど、モデルジャパンでのタイトル獲得に向けて奮闘中です🔥 サクちゃん!頑張って✨ . . @5h0cpno92005 くん 今大会では4位の彼、現在は研修医2年目で先日の大阪大会フレッシャーズでも奮闘していました✨ 初参戦ながらその絞りは見事で、今後の活躍に期待が十分に期待される若きホープです😊 . . @jun_coolfit_second さん 3枚目の写真の中にDr.に混じって一緒に写り込んでくれたパーソナルトレーナーの方です✨ 彼はその日、同時開催されたベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門に出場し見事グランプリ🏆を獲得されました! 彼の絞りは驚異的で、まさしくイナズマボディ⚡️と呼ぶにふさわしいキレキレの身体でした🤩 詳しくは彼のインスタの大会前の投稿を見て下さい⚡️ それ以降、イナズマ潤と呼ばせて頂いています😆 . . . 最後に動画を投稿しました。 決勝は世にも珍しい白衣審査でしかも舞台裏はプロレスリング😅 拓摩兄さんとの一騎打ち! スタイル、ポージング、仕草、雰囲気共に完敗っす😭 普段カテゴリーの違う拓摩兄さんとの一騎打ちは最初で最後かも知れないので、一生の思い出になりました😊 . . 他にも知り合えた方々は沢山いましたが、投稿数の都合上、今回は割愛させて頂きます🙇 . . この歳になって、こうやって仲間や同士と知り合いになれるなんて、フィットネスをしてなければ経験出来なかったでしょう✨ やってて良かったフィットネス! ステキな出会いをありがとう! . そして、東京ディズニーランド弾丸ツアー中に無理して参加して良かったです😂 . . ベストボディジャパン様 このような経験や出会いを僕に提供して頂きまして本当にありがとうございました!! . . . . #fitness  #workout  #bodymake  #diet 
#physique  #bodybuilding  
#muscle  #training  #gym  #hometraining  #減量 
#フィットネス 
#トレーニング  #ホームトレーニング  #ジム  #ワークアウト 
#筋トレ 
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#ダイエット 
#フィジーク  . #ベストボディジャパン  #bbj  #bestbodyjapan  . #ssa  #npcj 
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🏋️‍♂️
自分が思っていたよりも、カットが見えていてお!🤭って感じですw
まず肩じゃん、胸じゃん、背中じゃん、下腹部じゃん、腕じゃん、まあ全部弱点。うーん…伸び代ですねぇ〜👱🏼‍♂️⚽️ 笑顔が一番の強み🔥

#bestbodyjapan#ベストボディジャパン#fitness#フィットネス#workout#ワークアウト#training#トレーニング#bodymake#ボディメイク#gym#ジム#personaltrainer#パーソナルトレーナー#diet#ダイエット#ベストボディジャパンカレッジ#college#smile#笑顔#keisukehonda#本田圭佑#gracias👍
🏋️‍♂️ 自分が思っていたよりも、カットが見えていてお!🤭って感じですw まず肩じゃん、胸じゃん、背中じゃん、下腹部じゃん、腕じゃん、まあ全部弱点。うーん…伸び代ですねぇ〜👱🏼‍♂️⚽️ 笑顔が一番の強み🔥 #bestbodyjapan #ベストボディジャパン #fitness #フィットネス #workout #ワークアウト #training #トレーニング #bodymake #ボディメイク #gym #ジム #personaltrainer #パーソナルトレーナー #diet #ダイエット #ベストボディジャパンカレッジ #college #smile #笑顔 #keisukehonda #本田圭佑 #gracias 👍
明日は食べ放題に行くから🏋️‍♂️‍♀️w
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筋トレ少しお休みしてしてたけど今日から再開👍👍
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ウェイトが前と同じのできなくなってて悲しくなった( ;∀;)#がんばろう .
胸とお尻と内転筋だけ鍛えたらいいかなぁと最近思ってきた💡
お腹もだね😆
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#夜トレ#筋トレ#トレーニング#トレーニング女子#ジム #fitness #workout #training #gymmotivation
#銀閣寺
#京都
#抹茶
昔よく行ったお寺参り✨✨また始めようかな🤔🤔
#こころの安らぎ
Desenvolvimento desproporcional entre quadríceps e posteriores de coxa pode trazer desequilíbrios de marcha, alterações na execução de movimentos e até mesmo lesões (NETTER, 2015). Além da estética, que fica comprometida quando o quadríceps é superdesenvolvido em relação ao bíceps femoral, fazendo com que a perna fique com aquele aspecto "montado", muitas vezes até mesmo com aparência de aplicações localizadas. .
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#nutricionista #futurapersonaltrainer #mesaflexora #projetobabababy #legday #fitness #workout #gymtime #bumbumnanuca #bodybuilding #healthylifestyle #fitnessbody #fitnessmodel #bonecadeferro #hipertrofiafeminina #musculacaofeminina #筋トレ女子 #ジム #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #筋肉 #ダイエット #パーソナルトレーナー #ボディメイク #モチベーション #パーソナルトレーニング #お尻 #ヒップ #レッグデー
Desenvolvimento desproporcional entre quadríceps e posteriores de coxa pode trazer desequilíbrios de marcha, alterações na execução de movimentos e até mesmo lesões (NETTER, 2015). Além da estética, que fica comprometida quando o quadríceps é superdesenvolvido em relação ao bíceps femoral, fazendo com que a perna fique com aquele aspecto "montado", muitas vezes até mesmo com aparência de aplicações localizadas. . . . . #nutricionista  #futurapersonaltrainer  #mesaflexora  #projetobabababy  #legday  #fitness  #workout  #gymtime  #bumbumnanuca  #bodybuilding  #healthylifestyle  #fitnessbody  #fitnessmodel  #bonecadeferro  #hipertrofiafeminina  #musculacaofeminina  #筋トレ女子  #ジム  #ワークアウト  #フィットネス  #トレーニング  #筋肉  #ダイエット  #パーソナルトレーナー  #ボディメイク  #モチベーション  #パーソナルトレーニング  #お尻  #ヒップ  #レッグデー 
大会のときの身体より、ほんとは少しお肉のついたメリハリのある身体がお好み。
とか言って、減量が進まないことを棚に上げてみる。
先日持ち上げられて体重言われた。
そんな重くないわ!ってムキになりましたが、実はたいして変わりないです。
はい、頑張ります笑
*
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#gym #workout #bodybuilding #training #body #muscle #exercise #fitnessgirl #motivation #fitgirl #fitness #筋肉 #筋トレ女子 #フィットネス #減量 #ワークアウト #diet #トレーニング #ジム #ボディメイク #お尻 #筋トレ #トレーニング #痩せます #頑張ります
大会のときの身体より、ほんとは少しお肉のついたメリハリのある身体がお好み。 とか言って、減量が進まないことを棚に上げてみる。 先日持ち上げられて体重言われた。 そんな重くないわ!ってムキになりましたが、実はたいして変わりないです。 はい、頑張ります笑 * * * #gym  #workout  #bodybuilding  #training  #body  #muscle  #exercise  #fitnessgirl  #motivation  #fitgirl  #fitness  #筋肉  #筋トレ女子  #フィットネス  #減量  #ワークアウト  #diet  #トレーニング  #ジム  #ボディメイク  #お尻  #筋トレ  #トレーニング  #痩せます  #頑張ります 
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8/19(日)
ストレッチ
コアクロス30分
ジョグ33.5分4.96km
サーキットトレーニング30分
ボディパンプ30分
ジョグ10分1.6km
ストレッチ

#ダイエット#公開ダイエット#三十路ダイエット#ジム#筋トレ#ダイエット仲間募集中#インスタダイエット
筋トレ中毒

交流試合で滋賀県まで遠征。
#早朝トレーニング したいがため朝4時半に大阪は泉州を出発、6時前から #エニタイム南草津野路 で#背中トレ と#肩トレ 。
試合直前までトレしたくなる俺はやはり
#筋トレ中毒 。
2試合消化して、#のどかな風景 を見ながらドライブしていた帰り道、もう一回どこかええジム探して行こうかな思ったけど、行ってもうたらそれはもう筋トレ中毒を超えて
筋トレ変態
になってしまうと思って、やめておいた。
ギリギリセーフ。
#筋トレ #筋肉 #ジム #トレーニング #ワークアウト#ボディメイク #フィットネス #バルクアップ #マイプロテイン #エニタイムフィットネス #muscle #workout #training #gym #backday#shoulderday #bodymake #fitness #bulk #myprotein #anytimefitness#earlymorningworkout
筋トレ中毒 交流試合で滋賀県まで遠征。 #早朝トレーニング  したいがため朝4時半に大阪は泉州を出発、6時前から #エニタイム南草津野路  で#背中トレ  と#肩トレ  。 試合直前までトレしたくなる俺はやはり #筋トレ中毒  。 2試合消化して、#のどかな風景  を見ながらドライブしていた帰り道、もう一回どこかええジム探して行こうかな思ったけど、行ってもうたらそれはもう筋トレ中毒を超えて 筋トレ変態 になってしまうと思って、やめておいた。 ギリギリセーフ。 #筋トレ  #筋肉  #ジム  #トレーニング  #ワークアウト #ボディメイク  #フィットネス  #バルクアップ  #マイプロテイン  #エニタイムフィットネス  #muscle  #workout  #training  #gym  #backday #shoulderday  #bodymake  #fitness  #bulk  #myprotein  #anytimefitness #earlymorningworkout 
【日本大会出場決定!】
こーすけさん、ベストボディジャパン富山大会2位おめでとうございます!そしてお疲れ様でした!
・
また合トレしましょ〜😁💪🔥
次は日本大会で暴れちゃって下さい!!
・
・
・
・
#かたぎり塾.com
#ブログは恥ずかしいから読まないで
#プロフィールにあるけど読まないで
#ボディメイク
#痩せたい
#workout
#たんぱく質
#筋トレ
#健康
#栄養
#ベストボディジャパン
#腹筋
#シックスパック
#マッチョ
#筋肉
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#ダイエット
#減量
#肉体改造
#美容
#ヘルシー
#ブログ
#パーソナルトレーナー
#プロテイン
#スクワット
#海
【日本大会出場決定!】 こーすけさん、ベストボディジャパン富山大会2位おめでとうございます!そしてお疲れ様でした! ・ また合トレしましょ〜😁💪🔥 次は日本大会で暴れちゃって下さい!! ・ ・ ・ ・ #かたぎり塾 .com #ブログは恥ずかしいから読まないで  #プロフィールにあるけど読まないで  #ボディメイク  #痩せたい  #workout  #たんぱく質  #筋トレ  #健康  #栄養  #ベストボディジャパン  #腹筋  #シックスパック  #マッチョ  #筋肉  #ジム  #ダイエット  #減量  #肉体改造  #美容  #ヘルシー  #ブログ  #パーソナルトレーナー  #プロテイン  #スクワット  #海 
#休足日の予定だったけど、仕事終わって#ジム によって車を止め 着替えてから
#外ラン 4.16キロ🏃🏻‍♀️ すべり台 誰も居ない😁
滑ってみた🤣
バイトやから、外ランだけにしておうと思ったけど、もうちょいいけると #トレミラン を3キロ🏃🏻‍♀️ #筋トレを少し😅
ストレッチをしてたら @runpanman  tadさんがやって来た😃  久しぶりにお会いしたのにご一緒出来なくて残念😥
#スローラン#ランニング女子#体力作り#更年期予防#ザバスソイプロテイン#カロリー制限#食べたいから走る#今からバイトです#明日は休みです#低負荷高回数#スキマラン#ラン連続10日
#筋トレ女子
#エニタイムフィットネス
#エニタイムフィットネス鳳
#休足日の予定だったけど 、仕事終わって#ジム  によって車を止め 着替えてから #外ラン  4.16キロ🏃🏻‍♀️ すべり台 誰も居ない😁 滑ってみた🤣 バイトやから、外ランだけにしておうと思ったけど、もうちょいいけると #トレミラン  を3キロ🏃🏻‍♀️ #筋トレを少し 😅 ストレッチをしてたら @runpanman tadさんがやって来た😃 久しぶりにお会いしたのにご一緒出来なくて残念😥 #スローラン #ランニング女子 #体力作り #更年期予防 #ザバスソイプロテイン #カロリー制限 #食べたいから走る #今からバイトです #明日は休みです #低負荷高回数 #スキマラン #ラン連続10日  #筋トレ女子  #エニタイムフィットネス  #エニタイムフィットネス鳳 
ハワイで色んなお店、ぷらぷらしました🎵😄メイシーズで可愛い水着みたり、デザインが可愛いマイケルコースとか、カルバン・クラインのワンピが、セールで40💲とか、びっくり😲価格になっててたので、思わず自分用のお土産にかってしましました❤👗ビクトリアズシークレットのshopも、覗き見➰❤可愛い😆❤けど、こんなの着れません❗でも、エンジェルズ、やっぱり綺麗✨✨✨✨❤あんなボディにはなれないけど、今年は運動して身体メンテナンスしよう、と心に決めたのでジムでヴァリア一時間、ホットヨガ一時間、マシンの筋トレとストレッチ一時間やってきました🎵運動したら気持ちすっきり🎵今よりいい身体になれたらいいなー😄#ハワイ#ショッピング#ファインダー越しの私の世界#お買い物#ワイキキ#hawaii#waikiki#ヴィクトリアズシークレット#victoriassecret#ジム
ハワイで色んなお店、ぷらぷらしました🎵😄メイシーズで可愛い水着みたり、デザインが可愛いマイケルコースとか、カルバン・クラインのワンピが、セールで40💲とか、びっくり😲価格になっててたので、思わず自分用のお土産にかってしましました❤👗ビクトリアズシークレットのshopも、覗き見➰❤可愛い😆❤けど、こんなの着れません❗でも、エンジェルズ、やっぱり綺麗✨✨✨✨❤あんなボディにはなれないけど、今年は運動して身体メンテナンスしよう、と心に決めたのでジムでヴァリア一時間、ホットヨガ一時間、マシンの筋トレとストレッチ一時間やってきました🎵運動したら気持ちすっきり🎵今よりいい身体になれたらいいなー😄#ハワイ #ショッピング #ファインダー越しの私の世界 #お買い物 #ワイキキ #hawaii #waikiki #ヴィクトリアズシークレット #victoriassecret #ジム 
・
普段通ってるジムの違う店舗に遊びに行ってみました!
・
オシャレでいい雰囲気やったなぁ☺️✨
・
ダンベルやマシンも少し違ったし、何よりライティングが良かった!😍👏💖
・
トレーニングしてる人にとってジム内の、特にミラー前のライトってむっちゃ重要ですよね?!ですよね?!😎✨www
・
もっと盛れる写真の撮り方研究しなくちゃ🤔笑
・
最近フィットネスブームで色んなジムが出来てるから、もっと刺激もらいに他のジムにも遊びに行ってみたいなぁ〜😊💪✨✨✨
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#workout
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#gym
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#motivation
#ワークアウト
#筋トレ
#フィットネス
#ジム
#ライティング
#ライトは重要
#盛りたい
#日本のジムにビジター制度を!
#色んなジム行きたい
#やってやるって
・ 普段通ってるジムの違う店舗に遊びに行ってみました! ・ オシャレでいい雰囲気やったなぁ☺️✨ ・ ダンベルやマシンも少し違ったし、何よりライティングが良かった!😍👏💖 ・ トレーニングしてる人にとってジム内の、特にミラー前のライトってむっちゃ重要ですよね?!ですよね?!😎✨www ・ もっと盛れる写真の撮り方研究しなくちゃ🤔笑 ・ 最近フィットネスブームで色んなジムが出来てるから、もっと刺激もらいに他のジムにも遊びに行ってみたいなぁ〜😊💪✨✨✨ ・ #workout  #fitness  #gym  #fitnessjourney  #motivation  #ワークアウト  #筋トレ  #フィットネス  #ジム  #ライティング  #ライトは重要  #盛りたい  #日本のジムにビジター制度を ! #色んなジム行きたい  #やってやるって 
色々とアドバイスくれるフォロワーさんに教えていただいた#ヒップリフト 🍑🍑🍑
・
膝を抱える事で反り腰になれない状態を作っているので、腰に負担なくヒップやハムに効かせる事ができるそうです。
・
床についてる方の足の置く場所によって、効いてくる場所も少しずつ変わってくるので、ぜひ試してみてください😊
・
片足なのでバランス取るために体幹も鍛えられてなかなかいいと思いましたよ👍
・
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#トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ワークアウト #ジム #ヒップアップ #背中引き締め #二の腕引き締め #くびれ #腹割 #腹筋 #腹筋女子#肋骨引き締め #筋力アップ #宅トレ#パーソナルトレーニング #workout #traning #exercise #gym
#痩せるというより引き締めたい 
#アラフォートレーニー 
#アラフォーからの身体づくり
色々とアドバイスくれるフォロワーさんに教えていただいた#ヒップリフト  🍑🍑🍑 ・ 膝を抱える事で反り腰になれない状態を作っているので、腰に負担なくヒップやハムに効かせる事ができるそうです。 ・ 床についてる方の足の置く場所によって、効いてくる場所も少しずつ変わってくるので、ぜひ試してみてください😊 ・ 片足なのでバランス取るために体幹も鍛えられてなかなかいいと思いましたよ👍 ・ ・ ・ #トレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #ボディメイク  #ワークアウト  #ジム  #ヒップアップ  #背中引き締め  #二の腕引き締め  #くびれ  #腹割  #腹筋  #腹筋女子 #肋骨引き締め  #筋力アップ  #宅トレ #パーソナルトレーニング  #workout  #traning  #exercise  #gym  #痩せるというより引き締めたい  #アラフォートレーニー  #アラフォーからの身体づくり 
8/18

朝:ひもかわうどん
夜:もんじゃ/お好み焼き/枝豆/トマト🍅/酒

8/19

朝:チキンタツタ弁当

ジム🏃‍♀️
ボクササイズ60分
筋トレ
マシン30分

昼:プロテイン
夜:ケンタッキー/ピザ🍕/ビール🍺

#ダイエッターさんと繋がりたい #ジム女子 #ジム #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #痩せたい痩せたい痩せたい #まじデブ
「卵は1日何個食べますか?」
という質問が毎日DM来るので答えます
基本的に12個〜18個です
「コレステロールは大丈夫でしょうか?」
という質問がいつまで経っても無くならないのが謎ですがこれも答えましょう
.
2015年?その辺りで厚生労働省は上限値を撤廃してるはず
タマゴがなぜコレステロール値上昇に繋がるという情報が出たのか
それは実験自体ウサギで試したものでありウサギは草食動物
またコレステロール値を調整できない為数値上昇に直結
人間は雑食でありコレステロール値を簡単に言えば調整できます
余談ですが1日タマゴ5個分ほどのコレステロールは体内で生成されてます
常に知識は最新でいこうや
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#トレーニングは当たり前
#training#workout#fit#fitness#motivation#fitnessmotivation#muscle#body#bodymake#bodybuilding#pump#burn#power#gym#gymlife#train#japan#ジム#筋トレ#ワークアウト#トレーニング#筋トレ#筋肉#健康#食事#栄養#ダイエット#大阪#パーソナルジム
「卵は1日何個食べますか?」 という質問が毎日DM来るので答えます 基本的に12個〜18個です 「コレステロールは大丈夫でしょうか?」 という質問がいつまで経っても無くならないのが謎ですがこれも答えましょう . 2015年?その辺りで厚生労働省は上限値を撤廃してるはず タマゴがなぜコレステロール値上昇に繋がるという情報が出たのか それは実験自体ウサギで試したものでありウサギは草食動物 またコレステロール値を調整できない為数値上昇に直結 人間は雑食でありコレステロール値を簡単に言えば調整できます 余談ですが1日タマゴ5個分ほどのコレステロールは体内で生成されてます 常に知識は最新でいこうや . #トレーニングは当たり前  #training #workout #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #muscle #body #bodymake #bodybuilding #pump #burn #power #gym #gymlife #train #japan #ジム #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #筋肉 #健康 #食事 #栄養 #ダイエット #大阪 #パーソナルジム 
☺︎
先月から始めたクエン酸!
始めは酸っぱいのがたまらなく美味しくて
カラダどーこーとかではなく
ただ美味しいから飲んでたのですが
最近はないと不安なくらい
すっかりその効能にどハマり!
スポーツ時のエネルギー補給や
エネルギーを作ろうと
カラダを促してくれる効果があるので
連続してラウンドのときなどに顕著にあらわれてる!!
助かってまーす♡
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#ココカラダ #ココカラダのある生活 #クエン酸 #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ジム #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #ゴルフ #ゴルフ女子 
#美ボディ #引き締めボディ #腹筋 #運動 #トレーニングウェア #ヒップアップ #筋肉痛 やばーい💦
#エロふわボディ がんばるよ♡
☺︎ 先月から始めたクエン酸! 始めは酸っぱいのがたまらなく美味しくて カラダどーこーとかではなく ただ美味しいから飲んでたのですが 最近はないと不安なくらい すっかりその効能にどハマり! スポーツ時のエネルギー補給や エネルギーを作ろうと カラダを促してくれる効果があるので 連続してラウンドのときなどに顕著にあらわれてる!! 助かってまーす♡ * #ココカラダ  #ココカラダのある生活  #クエン酸  #筋トレ  #ワークアウト  #トレーニング  #ジム  #フィットネス  #ダイエット  #ボディメイク  #ゴルフ  #ゴルフ女子  #美ボディ  #引き締めボディ  #腹筋  #運動  #トレーニングウェア  #ヒップアップ  #筋肉痛  やばーい💦 #エロふわボディ  がんばるよ♡
今日は朝から食べ過ぎたので、海から帰ってきて急遽トレーニング。
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腹筋までびっしり血管が出るほど減量できる人ほんとに凄いなぁ…もっと頑張らないと
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#トレーニング #training #workout #gym #fitness #フィットネス #ワークアウト#ジム #パーソナルトレーナー#personaltrainer #海#ダイエット#diet #減量
月曜断食14日目・美食の日(チートデイ)
体重  前日差+1.2kg  トータル-3.5kg
体脂肪 前日差-0.31kg トータル-3.16kg
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ぎゃー増えたー‼️と思ったけど体脂肪は落ちてます。筋肉量が増えてた。
筋肉は減らさないで行きたいですよね。
経験上筋肉量が高いとリバウンドしにくい。
今回の計測だと、月曜断食開始前の筋肉に戻ってる。しかし脂肪は-3kg❗️
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先週の反省を活かして、パスタ減量。
それでもまだ多かった。スープ足したから?
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今日はダンスレッスンが、16時からなのでジムは早めに終了。それでも700kcal消費。まずまず。
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ダンスは楽しかったが、やっぱ動画に撮ったの見ると踊れてないのは一目瞭然。
もっと頑張らなきゃな。
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食欲に関しては、「こういうことか‼️😳」と行った感じ。
あれ食べたい、これ食べたいってのは普通にある。
でも実際に食べてると、「思ってたんのと違〜う」ってなる。やたら味濃く感じる。
レッス終わりに(写真には無いけど)鮭ハラコおにぎりとか春巻き食べたけど微妙だった。その瞬間には食べたいと思って買ったんだけどなー。
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かと言って食べるの楽しく無いのも不健康なので、自分の好きなソースカツ味付け海苔巻きを晩御飯にセレクト。
美味い❗️
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でも写真の数考えると割と食べてるな(笑)。
スイカとケーキはおやつではなく今日のお昼のつもり。
でもおにぎり食べたから実質おやつか
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明日は3回目の断食。
仕事も来週から本格稼働なので、水だけでやっていけるかどうか不安ですが、断食明けはやっぱり体重下がるので頑張ります❗️
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#ジム  #ジムトレ  #ワークアウト  #トレッドミル  #1000kcal消費ノルマ  #training  #fitness  #body  #workout 
#月曜断食 #美食 #ダイエット 
#ダンサーボディ 
#糖質制限 #糖質制限ダイエット 
#ゆる糖質制限 #ゆる糖質制限ダイエット
月曜断食14日目・美食の日(チートデイ) 体重 前日差+1.2kg トータル-3.5kg 体脂肪 前日差-0.31kg トータル-3.16kg . ぎゃー増えたー‼️と思ったけど体脂肪は落ちてます。筋肉量が増えてた。 筋肉は減らさないで行きたいですよね。 経験上筋肉量が高いとリバウンドしにくい。 今回の計測だと、月曜断食開始前の筋肉に戻ってる。しかし脂肪は-3kg❗️ . 先週の反省を活かして、パスタ減量。 それでもまだ多かった。スープ足したから? . 今日はダンスレッスンが、16時からなのでジムは早めに終了。それでも700kcal消費。まずまず。 . ダンスは楽しかったが、やっぱ動画に撮ったの見ると踊れてないのは一目瞭然。 もっと頑張らなきゃな。 . 食欲に関しては、「こういうことか‼️😳」と行った感じ。 あれ食べたい、これ食べたいってのは普通にある。 でも実際に食べてると、「思ってたんのと違〜う」ってなる。やたら味濃く感じる。 レッス終わりに(写真には無いけど)鮭ハラコおにぎりとか春巻き食べたけど微妙だった。その瞬間には食べたいと思って買ったんだけどなー。 . かと言って食べるの楽しく無いのも不健康なので、自分の好きなソースカツ味付け海苔巻きを晩御飯にセレクト。 美味い❗️ . でも写真の数考えると割と食べてるな(笑)。 スイカとケーキはおやつではなく今日のお昼のつもり。 でもおにぎり食べたから実質おやつか . 明日は3回目の断食。 仕事も来週から本格稼働なので、水だけでやっていけるかどうか不安ですが、断食明けはやっぱり体重下がるので頑張ります❗️ . #ジム  #ジムトレ  #ワークアウト  #トレッドミル  #1000kcal消費ノルマ  #training  #fitness  #body  #workout  #月曜断食  #美食  #ダイエット  #ダンサーボディ  #糖質制限  #糖質制限ダイエット  #ゆる糖質制限  #ゆる糖質制限ダイエット 
Sports🏃‍♀️Fitness👟Yoga🧘‍♀️
ジョイフィット様JOYFIT LABO TOKYOで、
スポーツ審査がありました!
運動好きの私は、とても楽しんでトレーニングできました💪
いつも1人でジョイフィット様に通っているので、ファイナリストの皆とトレーニングできたことは新鮮だったし嬉しかった😊
I really enjoyed the training with the finalists! I like sports and exercises:)
alwaysアディダス様のトレーニングウェアを着て💖
wearing the training wear from adidas❤︎
今までのトレーニングの成果が出せてよかった😆
I was glad that I could get the fruit of my efforts and everyday training!!
でもまだこれは通過点にすぎないからこれからも頑張る💪0を1にするために❗️
This is yet the waypoint so I would try hard to make 0 to 1❕
.
#スポーツ #審査 #sports #fitness #yoga #ジョイフィット #joyfit #トレーニング #ジム #training #gym #マシン #体 #引き締め #筋トレ #鍛える #体力 #buildingup #fitness #チャレンジ #challenge #アディダス #adidas #ミスワールド #ミスワールドジャパン #ミスワールド2018 #missworld #missworldjapan #missworld2018
Sports🏃‍♀️Fitness👟Yoga🧘‍♀️ ジョイフィット様JOYFIT LABO TOKYOで、 スポーツ審査がありました! 運動好きの私は、とても楽しんでトレーニングできました💪 いつも1人でジョイフィット様に通っているので、ファイナリストの皆とトレーニングできたことは新鮮だったし嬉しかった😊 I really enjoyed the training with the finalists! I like sports and exercises:) alwaysアディダス様のトレーニングウェアを着て💖 wearing the training wear from adidas❤︎ 今までのトレーニングの成果が出せてよかった😆 I was glad that I could get the fruit of my efforts and everyday training!! でもまだこれは通過点にすぎないからこれからも頑張る💪0を1にするために❗️ This is yet the waypoint so I would try hard to make 0 to 1❕ . #スポーツ  #審査  #sports  #fitness  #yoga  #ジョイフィット  #joyfit  #トレーニング  #ジム  #training  #gym  #マシン  #体  #引き締め  #筋トレ  #鍛える  #体力  #buildingup  #fitness  #チャレンジ  #challenge  #アディダス  #adidas  #ミスワールド  #ミスワールドジャパン  #ミスワールド2018  #missworld  #missworldjapan  #missworld2018 
あなたは誰ですかー😁(笑)
たまにはこういうのもいいね👍⤴️
トレーニングのやり方、フォームを教えてくれるだけではなく、補助にも丁寧に入ってくれるおかげで僕みたいなトレ初心者でも、スクワットの重量や回数もあがってきた🔥🏋️‍♀️VADY心斎橋へ行ってトレーニングやパーソナルをする際は、トレーナーさんに色々と相談するのもありです🤚ちなみにトレーナーは田中くんです😁
先週に引き続き、週4日トレーニングできた✌️✌️
まだまだ甘いけど、まぁ自分のペースでやっていい‼️
@burarinko3899 
#vady 
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#玉造
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あなたは誰ですかー😁(笑) たまにはこういうのもいいね👍⤴️ トレーニングのやり方、フォームを教えてくれるだけではなく、補助にも丁寧に入ってくれるおかげで僕みたいなトレ初心者でも、スクワットの重量や回数もあがってきた🔥🏋️‍♀️VADY心斎橋へ行ってトレーニングやパーソナルをする際は、トレーナーさんに色々と相談するのもありです🤚ちなみにトレーナーは田中くんです😁 先週に引き続き、週4日トレーニングできた✌️✌️ まだまだ甘いけど、まぁ自分のペースでやっていい‼️ @burarinko3899 #vady  #心斎橋  #玉造  #ジム  #フィットネス  #トレーニング  #筋トレ  #ワークアウト  #gym  #fitness  #training  #workout 
初めて噂の暗闇ボクシングをしました!一気に2キロも痩せました!初めて過ぎて全然ついていけませんでしたが、効果絶大でした( ்▿்) シャワー待ってたら前にいた女の子も3キロ痩せてた!と驚いてました( ´ ▽ ` )
シャワーもシャンプーリンス、ボディソープも化粧落とし化粧水もドライヤーも完備されていて、バスタオルやTシャツも貸し出ししていて手ぶらで全然オッケー👌靴もいらないよ!
本当におススメです

帰りには近くにあった渡辺直美さんも寄ったカレーパン屋さんへ美味しかったです( ´ ▽ ` )

#bmonster #ジム #トレーニング #ダイエット#ジムオーナーさんとパシャり#イケメンでした#ストレス発散#おすすめ#暗闇ボクシング #カレーパン
初めて噂の暗闇ボクシングをしました!一気に2キロも痩せました!初めて過ぎて全然ついていけませんでしたが、効果絶大でした( ்▿்) シャワー待ってたら前にいた女の子も3キロ痩せてた!と驚いてました( ´ ▽ ` ) シャワーもシャンプーリンス、ボディソープも化粧落とし化粧水もドライヤーも完備されていて、バスタオルやTシャツも貸し出ししていて手ぶらで全然オッケー👌靴もいらないよ! 本当におススメです 帰りには近くにあった渡辺直美さんも寄ったカレーパン屋さんへ美味しかったです( ´ ▽ ` ) #bmonster  #ジム  #トレーニング  #ダイエット #ジムオーナーさんとパシャり #イケメンでした #ストレス発散 #おすすめ #暗闇ボクシング  #カレーパン 
ついに盆が明けました❗️
皆さま如何お過ごしでしたか❓

私達は盆もトレーニングに励み来年の夏に向けてボディメイクがんばってます💪(もう一年後の事考えてます笑)
夏が終わるとジムをやめてしまう方が比較的多いです😭😭
頑張ってダイエットした方もいらっしゃると思いますが、その体型になれるのに時間は半年はかかりますよ❗️
今辞めちゃうとせっかくの苦労が無駄になってしまいます😭
何より運動は衣食住と同じぐらい大切な事です‼️ 8月も残り10日!
8月9月マルマル0円キャンペーン行ってます‼️
少しでも気になる方はお気軽にご来店下さい‼️
#旭区#千林#千林大宮駅#千林商店街#ボディメイク#健康志向#お得なキャンペーン#ジム#フィットネス
ついに盆が明けました❗️ 皆さま如何お過ごしでしたか❓ 私達は盆もトレーニングに励み来年の夏に向けてボディメイクがんばってます💪(もう一年後の事考えてます笑) 夏が終わるとジムをやめてしまう方が比較的多いです😭😭 頑張ってダイエットした方もいらっしゃると思いますが、その体型になれるのに時間は半年はかかりますよ❗️ 今辞めちゃうとせっかくの苦労が無駄になってしまいます😭 何より運動は衣食住と同じぐらい大切な事です‼️ 8月も残り10日! 8月9月マルマル0円キャンペーン行ってます‼️ 少しでも気になる方はお気軽にご来店下さい‼️ #旭区 #千林 #千林大宮駅 #千林商店街 #ボディメイク #健康志向 #お得なキャンペーン #ジム #フィットネス 
You can experience VR fitness in Iizuka-shi, Fukuoka prefecture, Japan
#iizuka #vr #fitness  #gym #fukuoka #workout #飯塚 #福岡 #フィットネス #ジム #ワークアウト #game #vrgame #dreamfit
Memories of summer.
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筋トレ仲間で由比ヶ浜に襲来。
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初めて女性のフィットネス選手の方々とお会いしましたが、本当にかっこよかった✨✨
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また、本日一緒に写真を撮っていただいた方々、ありがとうございました🙇
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#筋肉 #マッチョ #ジム #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #肉体改造 #ボディメイク#ダイエット #減量 #フィットネス #ボディビル #フィジーク #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #夏 #海 #由比ヶ浜
Memories of summer. . 筋トレ仲間で由比ヶ浜に襲来。 . 初めて女性のフィットネス選手の方々とお会いしましたが、本当にかっこよかった✨✨ . また、本日一緒に写真を撮っていただいた方々、ありがとうございました🙇 . . . #筋肉  #マッチョ  #ジム  #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #肉体改造  #ボディメイク #ダイエット  #減量  #フィットネス  #ボディビル  #フィジーク  #ベストボディジャパン  #サマースタイルアワード  #夏  #海  #由比ヶ浜 
ラストチートランチしてきました^ ^!
江ノ島までサイクリングして、近すぎて何気に小学校ぶりの江ノ電に乗って鎌倉へ^ ^

まぁめちゃくちゃなチートは流石にもう無理だし、自分の仕上がり的にそんな余裕はないので一食だけだけど、丼物とか久々すぎて幸せすぎたわ🤣✨ 終わったら確実に食べ歩きしにいく。笑
さーリフレッシュできたし、残りの時間大切にしていくぜー!! #茅ヶ崎#湘南#鎌倉#江ノ島#サーフィン#クロムハーツ#アリゾナフリーダム#arizona_freedom #カフェ#コーヒー#筋トレ#減量 #フィジーク#fitness#休暇#ジム#GYM#チートデイ
ラストチートランチしてきました^ ^! 江ノ島までサイクリングして、近すぎて何気に小学校ぶりの江ノ電に乗って鎌倉へ^ ^ まぁめちゃくちゃなチートは流石にもう無理だし、自分の仕上がり的にそんな余裕はないので一食だけだけど、丼物とか久々すぎて幸せすぎたわ🤣✨ 終わったら確実に食べ歩きしにいく。笑 さーリフレッシュできたし、残りの時間大切にしていくぜー!! #茅ヶ崎 #湘南 #鎌倉 #江ノ島 #サーフィン #クロムハーツ #アリゾナフリーダム #arizona_freedom  #カフェ #コーヒー #筋トレ #減量  #フィジーク #fitness #休暇 #ジム #GYM #チートデイ 
.
皆さま こんばんは! .
ジョイフィットプラス用賀でございます!.
.
本日もたくさんのお客様にご来店頂き、
感謝の気持ちでいっぱいです☺︎🌼.
.
引き続き8/30まで特別体験会 
随時予約受付中です💪🏻‼️
.
さて、スーツを着て
どのように身体を動かすのか
気になりますよね🤔💭?.
.
今回は少しだけお見せ致します🗣🗣.
.
動画は以前にドイツ講師から
研修を受けた際のものです!.
.
トレーナーがお客様の状態に合わせ、
各部位の電気強度を
調整し、
トレーニングを行っていきます!!.
.
簡単な動きでもEMSスーツを着用することで、
筋肉をダイレクトに運動させ、
全身の筋肉にアプローチしていきます🕺🏻☄️.
.
1回わずか20分で
その効果はトレーニング4時間分🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🔥.
.
本日も参加者皆さま
いい汗をかかれていました☺️💦💦.
.
明日はいずれの時間帯も
セッションに空きがございます!. .
ご予約はプロフィールのURLより可能です💫.
.
お問い合わせもお気軽にどうぞ♩♩
☎︎03-5797-9334
.
皆さまのご来店お待ち致しております😌🌟
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#joyfit #joyfitclub #joyfitplus #用賀 #ems 
#EasyMotionSkin #emstraining #美筋 #💪 #fitness #traning #workout #l4f #l4l #f4f .
#マンツーマンレッスン #完全個室 #筋トレ #EMSトレーニング #世田谷 #ジム #神トレ
#ボディメイク #美筋 #プロテイン #水素水
. 皆さま こんばんは! . ジョイフィットプラス用賀でございます!. . 本日もたくさんのお客様にご来店頂き、 感謝の気持ちでいっぱいです☺︎🌼. . 引き続き8/30まで特別体験会 随時予約受付中です💪🏻‼️ . さて、スーツを着て どのように身体を動かすのか 気になりますよね🤔💭?. . 今回は少しだけお見せ致します🗣🗣. . 動画は以前にドイツ講師から 研修を受けた際のものです!. . トレーナーがお客様の状態に合わせ、 各部位の電気強度を 調整し、 トレーニングを行っていきます!!. . 簡単な動きでもEMSスーツを着用することで、 筋肉をダイレクトに運動させ、 全身の筋肉にアプローチしていきます🕺🏻☄️. . 1回わずか20分で その効果はトレーニング4時間分🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🔥. . 本日も参加者皆さま いい汗をかかれていました☺️💦💦. . 明日はいずれの時間帯も セッションに空きがございます!. . ご予約はプロフィールのURLより可能です💫. . お問い合わせもお気軽にどうぞ♩♩ ☎︎03-5797-9334 . 皆さまのご来店お待ち致しております😌🌟 . #joyfit  #joyfitclub  #joyfitplus  #用賀  #ems  #EasyMotionSkin  #emstraining  #美筋  #💪 #fitness  #traning  #workout  #l4f  #l4l  #f4f  . #マンツーマンレッスン  #完全個室  #筋トレ  #EMSトレーニング  #世田谷  #ジム  #神トレ  #ボディメイク  #美筋  #プロテイン  #水素水 
ついに盆が明けました❗️
皆さま如何お過ごしでしたか❓

私達は盆もトレーニングに励み来年の夏に向けてボディメイクがんばってます💪(もう一年後の事考えてます笑)
夏が終わるとジムをやめてしまう方が比較的多いです😭😭
頑張ってダイエットした方もいらっしゃると思いますが、その体型になれるのに時間は半年はかかりますよ❗️
今辞めちゃうとせっかくの苦労が無駄になってしまいます😭
何より運動は衣食住と同じぐらい大切な事です‼️ 8月も残り10日!
8月9月マルマル0円キャンペーン行ってます‼️
少しでも気になる方はお気軽にご来店下さい‼️
#門真市#古川橋#古川橋駅#ボディメイク#健康志向#お得なキャンペーン#ジム#フィットネス
ついに盆が明けました❗️ 皆さま如何お過ごしでしたか❓ 私達は盆もトレーニングに励み来年の夏に向けてボディメイクがんばってます💪(もう一年後の事考えてます笑) 夏が終わるとジムをやめてしまう方が比較的多いです😭😭 頑張ってダイエットした方もいらっしゃると思いますが、その体型になれるのに時間は半年はかかりますよ❗️ 今辞めちゃうとせっかくの苦労が無駄になってしまいます😭 何より運動は衣食住と同じぐらい大切な事です‼️ 8月も残り10日! 8月9月マルマル0円キャンペーン行ってます‼️ 少しでも気になる方はお気軽にご来店下さい‼️ #門真市 #古川橋 #古川橋駅 #ボディメイク #健康志向 #お得なキャンペーン #ジム #フィットネス 
【SSA オフ会②】
で、今日は由比ヶ浜でBBQオフ会🍖
*
しこたま食うて、鬼マグマなって、血管モリモリなって、身体パンパンなって、プロレスラーみたいになったところで…
恒例のビーチコンテスト‼️笑
*
地味に毎年出て連覇中の僕…が、予選敗退。
敗退理由:強そう
*
いっぱい食べて、いっぱい話して、いっぱい笑って、最高に楽しい時間でした‼️
*
賢さんはじめ、皆さんありがとうございました😊
タカさん、ヒロさん、肉焼きお疲れ様でした!笑
*
*
#由比ヶ浜 #鎌倉 #湘南 #江ノ島 #BBQ #海 #夏
#平成最後の夏 #肉 #最高 #日焼け #sea #summer
#サマースタイルアワード #summerstyleaward
#サマスタ #SSA #PRO #beastyboys
【SSA オフ会②】 で、今日は由比ヶ浜でBBQオフ会🍖 * しこたま食うて、鬼マグマなって、血管モリモリなって、身体パンパンなって、プロレスラーみたいになったところで… 恒例のビーチコンテスト‼️笑 * 地味に毎年出て連覇中の僕…が、予選敗退。 敗退理由:強そう * いっぱい食べて、いっぱい話して、いっぱい笑って、最高に楽しい時間でした‼️ * 賢さんはじめ、皆さんありがとうございました😊 タカさん、ヒロさん、肉焼きお疲れ様でした!笑 * * #由比ヶ浜  #鎌倉  #湘南  #江ノ島  #BBQ  #海  #夏  #平成最後の夏  #肉  #最高  #日焼け  #sea  #summer  #サマースタイルアワード  #summerstyleaward  #サマスタ  #SSA  #PRO  #beastyboys 
今日の夕食ー✨生ハムと10種類サラダ&ナッツ😍
ウキウキでジムに行ったらお休みだった💦
久しぶりに運動場のrunningコース走りました✨
たまには外も気持ちいいー♪
#ランニング#サラダ#ジム#プロテイン#summer #protein#筋肉#sport #muscle#トレーニング#beautiful #summer #fashion #love #cute #food #instalike  #follow #instadaily #instagood  #happy
はい!仕事帰りにGLAYのずっと2人でを聞いて涙がポロリになりそうになった白鳥です。
・
今日は盛れ盛れの写メが撮れました。
どうよ?これ。
なので久しぶりの筋肉ポスト。
・
肩と背中やりました。
・
背中はやっぱり苦手だな。
上手く刺激を与えれない。
難しいです。
・
それとInBodyを計測しました。
前回は6/24
今回は8/19
約2ヶ月ですね。
・
体重  変わらず。
筋量 +2キロ
脂肪 −2キロ
体脂肪率 −2%
・
ゆるく減量の割にはいいんじゃないの?
ここからもうちょい加速して減量してやるか!!!!
・
・
・
#筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 
#肩トレ #背中トレ #盛り写メ #プロテイン 
#フィットネス #ボディメイク #パンプ #ワークアウト 
#パンプアップ #バルクアップ #ダイエット 
#減量 #増量 #ジム #スポーツ #福岡 #マッチョ 
#gym #fitness #bodymake #muscle #workout #pump
はい!仕事帰りにGLAYのずっと2人でを聞いて涙がポロリになりそうになった白鳥です。 ・ 今日は盛れ盛れの写メが撮れました。 どうよ?これ。 なので久しぶりの筋肉ポスト。 ・ 肩と背中やりました。 ・ 背中はやっぱり苦手だな。 上手く刺激を与えれない。 難しいです。 ・ それとInBodyを計測しました。 前回は6/24 今回は8/19 約2ヶ月ですね。 ・ 体重 変わらず。 筋量 +2キロ 脂肪 −2キロ 体脂肪率 −2% ・ ゆるく減量の割にはいいんじゃないの? ここからもうちょい加速して減量してやるか!!!! ・ ・ ・ #筋トレ  #筋トレ女子  #筋肉  #筋肉女子  #肩トレ  #背中トレ  #盛り写メ  #プロテイン  #フィットネス  #ボディメイク  #パンプ  #ワークアウト  #パンプアップ  #バルクアップ  #ダイエット  #減量  #増量  #ジム  #スポーツ  #福岡  #マッチョ  #gym  #fitness  #bodymake  #muscle  #workout  #pump 
#木梨憲武展
・
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・
思ってた以上に見応えありました🎨
・
見終わったら何かを創作したくなってること請け合いです😎
・
脳みその柔軟にもなりますので皆さんも是非🤗
・
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・
2枚目
・
#左キヨミ
#右チヒロ
#真ん中キナシノリタケ
#真ん中下タモリ
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ホンマニオモロイカラオススメヤデ
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#世界一周#aroundtheworld#海外旅行#旅#旅人#ホスト#バックパッカー#大阪#ミナミ#ootd#backpacker#trip#travel#training#workout#fitness#gym#筋トレ#ジム
#木梨憲武展  ・ ・ ・ 思ってた以上に見応えありました🎨 ・ 見終わったら何かを創作したくなってること請け合いです😎 ・ 脳みその柔軟にもなりますので皆さんも是非🤗 ・ ・ ・ 2枚目 ・ #左キヨミ  #右チヒロ  #真ん中キナシノリタケ  #真ん中下タモリ  ・ ・ ・ ホンマニオモロイカラオススメヤデ ・ ・ ・ #世界一周 #aroundtheworld #海外旅行 #旅 #旅人 #ホスト #バックパッカー #大阪 #ミナミ #ootd #backpacker #trip #travel #training #workout #fitness #gym #筋トレ #ジム 
「いつだって自分らしくいること。そして自分を信じること。成功している人を真似ることだけはするな」 【“魅せる&動ける”カラダ作り専門 】
中島 健(ナカシマ タケシ)

元ゴールドジム上級トレーナー。
元ライザップ教育担当。
元全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。 「10年以上のトレーナー経験」で、「1,000名以上のダイエットを成功に導いた」知識・技術・経験を駆使して、貴方を理想のカラダへ導きます。 ・週に1〜2回の筋トレ。
・アルコール、糖質制限不要。
・筋肉を増やし、姿勢と体内環境を整える事で痩せやすい体質を作る。

カウンセリング&体験トレーニング→5,000円。

本気で体を変えたい方は、今すぐウェブサイトからお問合せください❗️ #ダイエット #出張パーソナルトレーナー #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ファッション  #ライザップ #ネイル #コーデ #銀座 #有楽町 #ダイエットジム #痩せる  #美容  #オンラインパーソナルトレーナー #新日本プロレス #keytalk #ジム #筋トレ #diet #スイーツ #ストレッチ #glay #デザート #糖質制限 #コーディネート #出張パーソナルトレーニング #オンラインパーソナルトレーニング
「いつだって自分らしくいること。そして自分を信じること。成功している人を真似ることだけはするな」 【“魅せる&動ける”カラダ作り専門 】 中島 健(ナカシマ タケシ) 元ゴールドジム上級トレーナー。 元ライザップ教育担当。 元全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。 「10年以上のトレーナー経験」で、「1,000名以上のダイエットを成功に導いた」知識・技術・経験を駆使して、貴方を理想のカラダへ導きます。 ・週に1〜2回の筋トレ。 ・アルコール、糖質制限不要。 ・筋肉を増やし、姿勢と体内環境を整える事で痩せやすい体質を作る。 カウンセリング&体験トレーニング→5,000円。 本気で体を変えたい方は、今すぐウェブサイトからお問合せください❗️ #ダイエット  #出張パーソナルトレーナー  #ボディメイク  #パーソナルトレーニング  #ファッション  #ライザップ  #ネイル  #コーデ  #銀座  #有楽町  #ダイエットジム  #痩せる  #美容  #オンラインパーソナルトレーナー  #新日本プロレス  #keytalk  #ジム  #筋トレ  #diet  #スイーツ  #ストレッチ  #glay  #デザート  #糖質制限  #コーディネート  #出張パーソナルトレーニング  #オンラインパーソナルトレーニング 
今日はGYM仲間とBBQでした!!
減量終わりという事もありチートデイも兼ねて死ぬほど食べました!!
+3.1㎏でした...
人生で初めてあんなにスイカ食べた🍉
あとBBQなのにパンが多い!!
でもまじで楽しかったー!!
最高の仲間に出会えて幸せです!!
皆んなに良い影響を与えられるようにトレーニング頑張ります!!
これからもよろしくお願いします🙇‍♂️
明日は吐くまで脚トレ決定です💪🏿
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#gym #仲間 #bbq #スイカ #パン #Bodyke #トレーニング  #ワークアウト #フィットネス #筋肉 #ジム #モチベーション #ダイエット #バルクアップ  #野獣 #筋トレ #トレーナー #フィジーク #スギヤーメン  #training #workout #fitness #muscle #gym #motivation  #bulkup #beast #muscletraining #trainer #sugiyamen
今日はGYM仲間とBBQでした!! 減量終わりという事もありチートデイも兼ねて死ぬほど食べました!! +3.1㎏でした... 人生で初めてあんなにスイカ食べた🍉 あとBBQなのにパンが多い!! でもまじで楽しかったー!! 最高の仲間に出会えて幸せです!! 皆んなに良い影響を与えられるようにトレーニング頑張ります!! これからもよろしくお願いします🙇‍♂️ 明日は吐くまで脚トレ決定です💪🏿 . . . #gym  #仲間  #bbq  #スイカ  #パン  #Bodyke  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス  #筋肉  #ジム  #モチベーション  #ダイエット  #バルクアップ  #野獣  #筋トレ  #トレーナー  #フィジーク  #スギヤーメン  #training  #workout  #fitness  #muscle  #gym  #motivation  #bulkup  #beast  #muscletraining  #trainer  #sugiyamen 
岩盤浴で女子力アップ。
ジム筋トレ→焼肉→スパリゾート岩盤浴→韃靼そば。
仕事の疲れが圧倒的に取れた1日

#筋トレ #ジム #workout #焼肉 #スパ #リゾート #resort #岩盤浴 #デトックス #女子力 #女子力アップ #そば #明日から仕事 #夏期講習 #holiday
☆
今日はジョイフィットさんにてスポーツ審査がありました🏋️‍♂️‍♀️
通っていた高校は体育館や校庭がなく、体育の授業がハンカチ落としや、ダンベル体操だった音楽人生の私はもう既に筋肉痛です😂💓
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ファイナリストのみんなの応援がなかったら挫けてた😂😂
紫微頑張れーって声で本当に人間って頑張れるんだな、としみじみ思いました😭💓
みんな本当にありがとう😭🙏
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#ジョイフィット#joyfit
☆ 今日はジョイフィットさんにてスポーツ審査がありました🏋️‍♂️‍♀️ 通っていた高校は体育館や校庭がなく、体育の授業がハンカチ落としや、ダンベル体操だった音楽人生の私はもう既に筋肉痛です😂💓 . ファイナリストのみんなの応援がなかったら挫けてた😂😂 紫微頑張れーって声で本当に人間って頑張れるんだな、としみじみ思いました😭💓 みんな本当にありがとう😭🙏 . #ジョイフィット #joyfit 
お久しぶりぶりです!
久しぶりすぎて投稿の仕方忘れてました🙀笑
夏もすぎてきたとこでダイエット再開します!
期間は二ヶ月本気チャレンジ
痩せてモテて卒業だ👍
#ダイエット#筋トレ#再開
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#かっこよくなりたい
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#東京#六本木
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#ダイエッター
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#コメント歓迎
お久しぶりぶりです! 久しぶりすぎて投稿の仕方忘れてました🙀笑 夏もすぎてきたとこでダイエット再開します! 期間は二ヶ月本気チャレンジ 痩せてモテて卒業だ👍 #ダイエット #筋トレ #再開  #ジム #gym #トレーニング  #かっこよくなりたい  #モテたい #卒業 #デブ  #東京 #六本木  #糖質制限 #ダイエット仲間募集  #ダイエット記録  #永遠  #ダイエッター  #follow  me #コメント歓迎 
スタンプラリーラン🏃‍♂️最終日💡
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月初には突然の高熱もあり、先日までお盆休みもあり、前回からかなり時間が空いてしまいましたが、無事コンプリート🎉
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1週間以上サボっていたので、今日の26.5kmはかなり堪えました💦
でも気温もそこまで上がらず、なんとか走り終えられて良かった😅
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#スタンプラリー
#週刊少年ジャンプ
#東京メトロ
#マラソン#marathon#フルマラソン#fullmarathon#ウルトラマラソン#ultramarathon#100km#ランニング#running#ジョギング#ラン#ハシリマスタグラム#アンダーアーマー#UNDERARMOUR#ニューバランス#NEWBALANCE#筋トレ#ジム#スポーツジム#ダイエット#ストレッチ#減量#円谷幸吉メモリアルマラソン大会#横浜マラソン
スタンプラリーラン🏃‍♂️最終日💡 . 月初には突然の高熱もあり、先日までお盆休みもあり、前回からかなり時間が空いてしまいましたが、無事コンプリート🎉 . 1週間以上サボっていたので、今日の26.5kmはかなり堪えました💦 でも気温もそこまで上がらず、なんとか走り終えられて良かった😅 . #スタンプラリー  #週刊少年ジャンプ  #東京メトロ  #マラソン #marathon #フルマラソン #fullmarathon #ウルトラマラソン #ultramarathon #100km #ランニング #running #ジョギング #ラン #ハシリマスタグラム #アンダーアーマー #UNDERARMOUR #ニューバランス #NEWBALANCE #筋トレ #ジム #スポーツジム #ダイエット #ストレッチ #減量 #円谷幸吉メモリアルマラソン大会 #横浜マラソン 
Go time.
昨日の大会中も早く筋トレしたいと考えてた。笑
いっぱい食べていっぱいトレーニング💪💪💪 #workout #fitness #training #gym #bodymake #physique #japanese #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ジム #ボディメイク #フィジーク #日本人 #筋肉 #筋トレ #減量 #ダイエット #diet
昨日、ジムで初回カウンセリング的なもの受けて、そのままワークアウト。
本日全身筋肉痛。

カウンセリングで主要マシンの説明は受けて、他のマシンはその都度スタッフさんに聞く感じだったのですが
ジーっと説明見たりオロオロしたり常に挙動不審で…見かねた若くてかわいいスタッフさん達が入れ替わり立ち代わり助けてくれました。笑

ありがたや✨

結局やり方教わりながら普通にワークアウト。
スタジオレッスンも勧めてくれて、それに出てから初日終了。

ラットプル、レッグプレス、チェストプレス、アブダクター、アブダクター (内もも) それぞれ12×3set。
有酸素20分(クロストレーナー)
スタジオレッスン30分(ストレッチ)
.
効かせたいとこに効かせられる感じと、重量あげたらすぐ筋肉が痛くなってくる感じ…マシンって、すごく効率的なんだなー!と感動しました。

ジムのマシンに賛否両論あるのは知ってますが(プリズナー・トレーニングなんてジム扱き下ろしてるしな。笑)私はマシンいいなぁ✨って思いました。

カウンセリングスタッフさんに
『曜日を決めて来るようにしましょう』『週どれくらい来れます?』『時間はどれくらい居られます?』
とか言われて、
『え!(そんなんまったく決めてない…!)…と、とりあえず…週2、いや3、4…で2時間?くらいですかね…?』
と答えたら、
スタッフさん『じゃ、目標週4で。がんばりましょうね!』
私『はい。 (できたらそーします)』
というやり取りをしたんですが

でも私、入会した時点で

目標 : 毎週ジムに行く。(せめてお風呂だけでも)

だけだったので…なんか正直に言えなかった、ごめんなさい。笑
いつもの低ーい目標設定で、
『とにかく継続する』に照準を合わせていこうと思います。

#ジム #ワークアウト #workout #ダイエット #ダイエッター #ダイエット記録  #ジム初心者 #筋トレ
昨日、ジムで初回カウンセリング的なもの受けて、そのままワークアウト。 本日全身筋肉痛。 カウンセリングで主要マシンの説明は受けて、他のマシンはその都度スタッフさんに聞く感じだったのですが ジーっと説明見たりオロオロしたり常に挙動不審で…見かねた若くてかわいいスタッフさん達が入れ替わり立ち代わり助けてくれました。笑 ありがたや✨ 結局やり方教わりながら普通にワークアウト。 スタジオレッスンも勧めてくれて、それに出てから初日終了。 ラットプル、レッグプレス、チェストプレス、アブダクター、アブダクター (内もも) それぞれ12×3set。 有酸素20分(クロストレーナー) スタジオレッスン30分(ストレッチ) . 効かせたいとこに効かせられる感じと、重量あげたらすぐ筋肉が痛くなってくる感じ…マシンって、すごく効率的なんだなー!と感動しました。 ジムのマシンに賛否両論あるのは知ってますが(プリズナー・トレーニングなんてジム扱き下ろしてるしな。笑)私はマシンいいなぁ✨って思いました。 カウンセリングスタッフさんに 『曜日を決めて来るようにしましょう』『週どれくらい来れます?』『時間はどれくらい居られます?』 とか言われて、 『え!(そんなんまったく決めてない…!)…と、とりあえず…週2、いや3、4…で2時間?くらいですかね…?』 と答えたら、 スタッフさん『じゃ、目標週4で。がんばりましょうね!』 私『はい。 (できたらそーします)』 というやり取りをしたんですが でも私、入会した時点で 目標 : 毎週ジムに行く。(せめてお風呂だけでも) だけだったので…なんか正直に言えなかった、ごめんなさい。笑 いつもの低ーい目標設定で、 『とにかく継続する』に照準を合わせていこうと思います。 #ジム  #ワークアウト  #workout  #ダイエット  #ダイエッター  #ダイエット記録  #ジム初心者  #筋トレ 
大人の遊び場✌️
Park for adults👍
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日本唯一ストリートワークアウト公式施設🇯🇵
Japan First Calisthenics Gym
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@kamui_park
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そりゃカット無くなるわ😇
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朝:#maヨーグルトパフェ #myproteincookie 
昼:梨3切れ、ぶどう5個
夜:鶏のたたき2切れ、ポテサラ1口、生姜鶏1口、鶏胸肉の炭火焼4つ、よだレバ2つ、ハイボール2杯、焼酎水割り1杯、ほうじ茶割1杯
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#糖質制限ダイエット #食事制限 #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #記録用 #ダイエッターさんと繋がりたい #ジム #ジム女子 #トレーニングメニュー  #筋トレ女子と繋がりたい
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メンズ限定でご予約可能になりました。

丁寧なカウンセリング!丁寧な技術!は、勿論のこと。気持ち良いシャンプーも心がけています!!! お客様一人一人に合ったヘアスタイルを提供させて頂きます
DM・HotPepperにてご予約お待ちしております。
宜しくお願い致します❗

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メンズ限定でご予約可能になりました。 丁寧なカウンセリング!丁寧な技術!は、勿論のこと。気持ち良いシャンプーも心がけています!!! お客様一人一人に合ったヘアスタイルを提供させて頂きます DM・HotPepperにてご予約お待ちしております。 宜しくお願い致します❗ color・・・gray&blue highlight #louisvuitton  #supreme  #nike  #tiffany  #love  #美容師  #柏木絢汰  #東京  #秋葉原  #PARIS  #followme  #instagood  #instalove  #instalike  #l4l  #おしゃれ  #happy  #ダイエット  #ジム  #三代目jsoulbrothers  #mens  #model  #いいね返し 
レン専用ジムの前後アンクルアーマーが仕上がりました。
レンの足元はグレー系にするか迷いましたが、ジムらしさの方を色濃くする方針にしたので全体のバランスに合わせたデザインにしました。
後方アンクルアーマーはライトな工作のみ。
フラップつけたり開口したりすればよかった…

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レン専用ジムの前後アンクルアーマーが仕上がりました。 レンの足元はグレー系にするか迷いましたが、ジムらしさの方を色濃くする方針にしたので全体のバランスに合わせたデザインにしました。 後方アンクルアーマーはライトな工作のみ。 フラップつけたり開口したりすればよかった… #gunpla  #gundam  #curving  #studiorihito  #custompaint  #custombuild  #bandai  #plamo  #scalemodel  #design  #designwork  #art  #custom  #zaku  #hg  #mg  #gm  #japan  #ガンダム  #ガンプラ  #ジム  #カスタム  #カスタムペイント  #改修  #バンダイ  #もけいなかま  #mobilesuit  #zeon  #スジボリ堂  #GUNDAMSTAGRAM  #gunpla  #gundam  #curving  #studiorihito  #custompaint  #custombuild  #bandai  #plamo  #scalemodel  #design  #designwork  #art  #custom  #zaku  #hg  #mg  #gm  #japan  #ガンダム  #ガンプラ  #ジム  #カスタム  #カスタムペイント  #改修  #バンダイ  #もけいなかま  #mobilesuit  #zeon  #スジボリ堂  #GUNDAMSTAGRAM 
40歳以上のオヤジのためのキックボクシング。
久しぶりに燃えました。
プロのK-1ファイターに指導いただきました。
25Rスパーリングは死ぬ!
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#アラフォー
8/19。日曜日。久しぶりの遠征レッスン。
初店舗。清瀬セントラル。
ステップ、ボディメイクトレーニング。
‼️考えた人すごいわ‼️(パン屋さん店名です)
TVで紹介されて大行列のパン屋さん。
朝11:00に到着。 
写真⑧レッスン後に受け取る整理券をゲット。
受け取る時間は選べます(夕方6:00まで)
レッスン後の夕方5:00にパンを受け取る💓
😍まるでケーキのようなパンなんです。魂仕込み😍
1人1本(2斤)しか購入できません😂
‼️そして今から夕方6:00に限定販売のマスカットレーズンパンをゲットする為に1時間💦並ぶのです😓
#清瀬 #まるでケーキのようなパン #考えた人すごいわ #パン #ベーカリー #大行列 #魂仕込み #宝石箱 #高級食パン #整理券 #セントラルスポーツ #ジム #フィットネス #筋トレ
8/19。日曜日。久しぶりの遠征レッスン。 初店舗。清瀬セントラル。 ステップ、ボディメイクトレーニング。 ‼️考えた人すごいわ‼️(パン屋さん店名です) TVで紹介されて大行列のパン屋さん。 朝11:00に到着。 写真⑧レッスン後に受け取る整理券をゲット。 受け取る時間は選べます(夕方6:00まで) レッスン後の夕方5:00にパンを受け取る💓 😍まるでケーキのようなパンなんです。魂仕込み😍 1人1本(2斤)しか購入できません😂 ‼️そして今から夕方6:00に限定販売のマスカットレーズンパンをゲットする為に1時間💦並ぶのです😓 #清瀬  #まるでケーキのようなパン  #考えた人すごいわ  #パン  #ベーカリー  #大行列  #魂仕込み  #宝石箱  #高級食パン  #整理券  #セントラルスポーツ  #ジム  #フィットネス  #筋トレ 
.
めちゃくちゃ焼けた最高
.
【悲報】
昔からさハットお洒落だなって
思ってたんだけど頭デカイから
サイズ合わなくて買わなかったわけ
でもとりあえず買ってみようと
思って通販で3つ買ってみたの
.
そしたらね
全部小さくて入らなかった笑
唯一これが無理矢理押し込んで
ギリって感じ笑
今まで被った事なかったから
違和感しかないんだ
.
あり?笑
. めちゃくちゃ焼けた最高 . 【悲報】 昔からさハットお洒落だなって 思ってたんだけど頭デカイから サイズ合わなくて買わなかったわけ でもとりあえず買ってみようと 思って通販で3つ買ってみたの . そしたらね 全部小さくて入らなかった笑 唯一これが無理矢理押し込んで ギリって感じ笑 今まで被った事なかったから 違和感しかないんだ . あり?笑
筋トレはバランスよく( ・ㅂ・)و ̑̑ 皆さん8月13日は何の日かご存知でしたか? 【左利きの日】でした!

左利きの人でも使いやすい道具の生産を各メーカーに呼びかけるため、イギリスの「Left-Handers Club」が制定したそうです。

みなさんは右利きですか?左利きですか?
普通に生活していると、どうしても利き腕に筋肉が偏りがちです。「左利きの日」をきっかけに、左右バランスよく鍛えることを意識してみましょうヾ ^_^♪ #メガロス
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筋トレはバランスよく( ・ㅂ・)و ̑̑ 皆さん8月13日は何の日かご存知でしたか? 【左利きの日】でした! 左利きの人でも使いやすい道具の生産を各メーカーに呼びかけるため、イギリスの「Left-Handers Club」が制定したそうです。 みなさんは右利きですか?左利きですか? 普通に生活していると、どうしても利き腕に筋肉が偏りがちです。「左利きの日」をきっかけに、左右バランスよく鍛えることを意識してみましょうヾ ^_^♪ #メガロス  #メガロス上永谷店  #左利きの日  #左利き  #右利き  #左右対称  #バランス  #ダイエット  #筋トレ  #トレーニングジムダイエット  #トレーニング  #ジム  #ボディメイク  #フィットネスワークアウト  #筋トレ女子  #ダイエット仲間募集  #筋肉  #インスタダイエット  #美活  #エクササイズ  #美ボディ  #トレーニング女子  #スポーツクラブ  #トレーニングジム  #フィットネスクラブ  #美しく強く  #体験受付中  #見学受付中 
授業終わって遅めのランチ🍽💕
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