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今日のお腹✨

復活したーーー👌🏻
早速Zumba行ってきた❤️
楽しかったー😍
栄養つけたしこれから徐々に絞っていこーっと🏋️‍♀️ #公開ダイエット #自宅トレーニング #体脂肪率 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #ジム #gym #workout #fitness #muscle #abs #健身 #減重 #肌肉 #腹肌 #馬甲線 #健身房
マイプロの袋やと左之助が破って舐めるからゴルスタの樽に詰め替え作業🤣‪𐤔𐤔‬
めんどいし大量にこぼしたし疲れたわΣ(。>艸<。)笑

#筋トレ#宅トレ#workout#フィジーク#筋肉#muscle#ムキムキ#マッチョ#トレーニング#training#フィットネス#fitness#ジム#gym#bodymake#ダイエット#diet#減量#栄養バランス#pfc#たんぱく質#protein#マクロ栄養素#ゴールドスタンダード#マイプロテイン#myprotein#詰め替え#マルトデキストリン
マイプロの袋やと左之助が破って舐めるからゴルスタの樽に詰め替え作業🤣‪𐤔𐤔‬ めんどいし大量にこぼしたし疲れたわΣ(。>艸<。)笑 #筋トレ #宅トレ #workout #フィジーク #筋肉 #muscle #ムキムキ #マッチョ #トレーニング #training #フィットネス #fitness #ジム #gym #bodymake #ダイエット #diet #減量 #栄養バランス #pfc #たんぱく質 #protein #マクロ栄養素 #ゴールドスタンダード #マイプロテイン #myprotein #詰め替え #マルトデキストリン 
今日のブランチ🍴
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●カット野菜
●アボガド
●ミニトマト
●ゆで卵
●ブロッコリー
●鶏ハム
●コンソメスープ
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コンソメスープっていうより、キャベツのコンソメ煮みたいになっちゃった…😵 やっと、57㎏を切りましたー🙆スタート体重に戻っただけという、悲しい状況ですが…。
ここから、頑張って今月中には55㎏台になるぞっ‼️ .
#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット日記 #gym #ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #diet  #低糖質ダイエット #低糖質 #筋肉 #ジム女子 #筋肉女子 #トレーニング女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #糖質オフ #ジム #痩せたい #アラフォーダイエット #アラフォー #アラフォー女子 #ダイエットごはん
#サラダチキン #サラダランチ #プロテイン女子 #炭酸水 #燃焼
#プロテイン #プロテインダイエット
今日のブランチ🍴 . ●カット野菜 ●アボガド ●ミニトマト ●ゆで卵 ●ブロッコリー ●鶏ハム ●コンソメスープ . コンソメスープっていうより、キャベツのコンソメ煮みたいになっちゃった…😵 やっと、57㎏を切りましたー🙆スタート体重に戻っただけという、悲しい状況ですが…。 ここから、頑張って今月中には55㎏台になるぞっ‼️ . #ダイエットメニュー  #ダイエット記録  #ダイエット日記  #gym  #ダイエット  #ダイエット中  #公開ダイエット  #diet   #低糖質ダイエット  #低糖質  #筋肉  #ジム女子  #筋肉女子  #トレーニング女子  #筋トレダイエット  #筋トレ女子  #糖質オフ  #ジム  #痩せたい  #アラフォーダイエット  #アラフォー  #アラフォー女子  #ダイエットごはん  #サラダチキン  #サラダランチ  #プロテイン女子  #炭酸水  #燃焼  #プロテイン  #プロテインダイエット 
#backday
最近ローロウがお気に入り。普通にパラレルグリップも良いけど、色々試し中。
ちょっと連続で詰め込んでたので今日はオフ。千葉まで行って来る。
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#workoutdiary #継続は力なり
#マッチョ系ラブライバー #減量期 #深夜トレーニー
#ワークアウト #トレーニング #ジム #フィットネス #サマースタイルアワード #ダイエット #筋トレ
#workout #training #gym #fitness  #summerstyleaward #diet
#backday  最近ローロウがお気に入り。普通にパラレルグリップも良いけど、色々試し中。 ちょっと連続で詰め込んでたので今日はオフ。千葉まで行って来る。 . . #workoutdiary  #継続は力なり  #マッチョ系ラブライバー  #減量期  #深夜トレーニー  #ワークアウト  #トレーニング  #ジム  #フィットネス  #サマースタイルアワード  #ダイエット  #筋トレ  #workout  #training  #gym  #fitness  #summerstyleaward  #diet 
【ACTIVE HOLIDAY CAMPAIGN】
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11/17(土)~11/30(金)の期間中に対象商品のアウターをお買い上げの方にルイボスティーをプレゼント致します。
(ノベルティは無くなり次第終了となります。)
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DANSKINマロニエゲート銀座2では11/15(木)~19(月)までゴールドウインメンバーズ様対象でWポイントキャンペーンを開催中です。
合せてマロニエゲート銀座デジタルポイントカード10倍ポイントアップも開催しております。
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皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。
. 
#danskin #danskinjapan #danskin_ginza #ginza #tokyo #women #yoga #run #gym #training #workout #ballet #stretch #sport #sportswear #activewear #activecomfort #lifestyle #マロニエゲート銀座2 #ダンスキン #銀座 #ヨガ #ジム #ヨガスタイリング  #アスレジャー #ダウン #コート
【ACTIVE HOLIDAY CAMPAIGN】 . 11/17(土)~11/30(金)の期間中に対象商品のアウターをお買い上げの方にルイボスティーをプレゼント致します。 (ノベルティは無くなり次第終了となります。) . DANSKINマロニエゲート銀座2では11/15(木)~19(月)までゴールドウインメンバーズ様対象でWポイントキャンペーンを開催中です。 合せてマロニエゲート銀座デジタルポイントカード10倍ポイントアップも開催しております。 . 皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。 . #danskin  #danskinjapan  #danskin_ginza  #ginza  #tokyo  #women  #yoga  #run  #gym  #training  #workout  #ballet  #stretch  #sport  #sportswear  #activewear  #activecomfort  #lifestyle  #マロニエゲート銀座2  #ダンスキン  #銀座  #ヨガ  #ジム  #ヨガスタイリング  #アスレジャー  #ダウン  #コート 
おはようございます!🌲
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レックス代々木にクラッシュパットが届きましたー!!🌳
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これでどんな課題も安心して取り組めますね!🌴
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本日の動画は、そんなみなさんの気持ちを表現した映像作品になっています。音声付きでお楽しみください!🌿
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p.s.
しょうもない動画になってしまい申し訳ありません。
夜にはホールド替えの様子をアップしたいと思っています。そちらをお楽しみください…。
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staff:ともや
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http://www.recs-g.com/ .
#ボルダリング #クライミング #ジム #フィットネス #趣味 #代々木 #新宿 #仕事帰り #スポーツ #スポーツクライミング #オリンピック #初心者 #レックス代々木 #Recs #bouldering #climbing #climber #gym #fitness #yoyogi  #落下 #クラッシュパット #ハプニング  #snap #happening #コント #climbinggym #climbing_videos_of_instagram #bouldering_videos_of_instagram
おはようございます!🌲 . レックス代々木にクラッシュパットが届きましたー!!🌳 . これでどんな課題も安心して取り組めますね!🌴 . 本日の動画は、そんなみなさんの気持ちを表現した映像作品になっています。音声付きでお楽しみください!🌿 . . . p.s. しょうもない動画になってしまい申し訳ありません。 夜にはホールド替えの様子をアップしたいと思っています。そちらをお楽しみください…。 . . staff:ともや . . http://www.recs-g.com/ . #ボルダリング  #クライミング  #ジム  #フィットネス  #趣味  #代々木  #新宿  #仕事帰り  #スポーツ  #スポーツクライミング  #オリンピック  #初心者  #レックス代々木  #Recs  #bouldering  #climbing  #climber  #gym  #fitness  #yoyogi  #落下  #クラッシュパット  #ハプニング  #snap  #happening  #コント  #climbinggym  #climbing_videos_of_instagram  #bouldering_videos_of_instagram 
こんちゅよ😁
スマホ交換により再スタート💦
機械音痴の為引き継ぎできず😖
やぱ、一発目は海でしょ❗️
気付いた方は適当に
フォローよろちゅよ👍
ちゅよ、良い意味で適当に🤣
#海#波乗り#サーフィン
#献血#珈琲#ドライブ#音楽
#筋トレ#筋肉#ジム#トレーニング
#酒#ビール
日曜日のジムは今日で最後。
再来週からは人間を極めるところでお世話になる予定。

#ジム 
#トレーニング 
#増量中
#グラビティリサーチなんば B#11月 マンスリー10番#4級  ゴールどりではトゥーフックを結構強めに効かさなきゃなんで、外れないかびくびくしながら取りに行きました。トゥーとかヒールとかマントル返しの時のプッシュとか、滑ったらどうしよう。。って恐怖といつも戦ってます。

#ボルダリング#クライミング#クライマー#ジム#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#エクササイズ#ムーブ研究#体幹#趣味#特技#恐怖
#climbing#bouldering#climbing_lovers#iloveclimbing#montbell#lasportiva#berghaus#blackdiamond#timetoclimb
#グラビティリサーチなんば  B#11月  マンスリー10番#4級  ゴールどりではトゥーフックを結構強めに効かさなきゃなんで、外れないかびくびくしながら取りに行きました。トゥーとかヒールとかマントル返しの時のプッシュとか、滑ったらどうしよう。。って恐怖といつも戦ってます。 #ボルダリング #クライミング #クライマー #ジム #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #エクササイズ #ムーブ研究 #体幹 #趣味 #特技 #恐怖  #climbing #bouldering #climbing_lovers #iloveclimbing #montbell #lasportiva #berghaus #blackdiamond #timetoclimb 
ひまじん、シリーズ
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Swagにしまい忘れのポールを入れる編
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まさかの予備でしまう必要なし😀
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でも気になってたからGd.
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やっぱりかっこいい、早くこれで寝たいな🏕🏕🏕 -
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#australia
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#lowdown
#swag
ひまじん、シリーズ - Swagにしまい忘れのポールを入れる編 - - まさかの予備でしまう必要なし😀 - でも気になってたからGd. - やっぱりかっこいい、早くこれで寝たいな🏕🏕🏕 - - - - - - - - #australialife  #surfingday  #surfinglife  #surfing  #サーフィン  #波乗り  #オーストラリア  #オーストラリア生活  #car  #hilux  #釣り  #海外生活  #パース  #perth  #camp  #キャンプ  #バーベキュー  #トレーニング  #ジム  #プロテイン  #carpaint  #全塗装  #trigg  #車  #australia  #ポリッシング  #carpolish  #洗車  #lowdown  #swag 
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🌟JUMP ONE Ginza.1🌟
💙Yasuka/Dj2REG1💙
*
ずいぶん日にち経ってしまったけど…
この間久々に銀座でヤスカレゲエ~~~💙💙💙
*
個人的にDjが一番IRさんの個性が出るpgmかなって感じていて、
誰の受けてもそれぞれ違って楽しいんだけど、
やっぱりDjはYasukaさんが一番dance感強くて大好き🖤
*
Yasukaさんのレッスンはお知り合いもたくさん集合するから嬉しい😊💕
*
new wear姿可愛かったなぁ~💕💕お揃いしたくて欲しくなったけど、似たの持ってるし高いから我慢🙄
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YasukaさんのHH2もまた早く受けたい💙
Rj3もそろそろ受けたい🔥🔥🔥
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#jumpone #ginza #trampoline #jump #trampolinefitness #exercise #fitness #gym #workout #ジャンプワン #銀座 #トランポリン #フィットネス #ジム #ワークアウト
* 🌟JUMP ONE Ginza.1🌟 💙Yasuka/Dj2REG1💙 * ずいぶん日にち経ってしまったけど… この間久々に銀座でヤスカレゲエ~~~💙💙💙 * 個人的にDjが一番IRさんの個性が出るpgmかなって感じていて、 誰の受けてもそれぞれ違って楽しいんだけど、 やっぱりDjはYasukaさんが一番dance感強くて大好き🖤 * Yasukaさんのレッスンはお知り合いもたくさん集合するから嬉しい😊💕 * new wear姿可愛かったなぁ~💕💕お揃いしたくて欲しくなったけど、似たの持ってるし高いから我慢🙄 * YasukaさんのHH2もまた早く受けたい💙 Rj3もそろそろ受けたい🔥🔥🔥 * * #jumpone  #ginza  #trampoline  #jump  #trampolinefitness  #exercise  #fitness  #gym  #workout  #ジャンプワン  #銀座  #トランポリン  #フィットネス  #ジム  #ワークアウト 
❗️New Studio ❗️ .
2018.11.19 .
【Evolv五反田店】Grand open!!
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今なら体験レッスン¥4,000▶️¥1,080✨
キャンペーン実施中❗
.
EMSによる自重トレーニングに加え、シェイプアップにピッタリなRhythm Burn、Yoga、など。
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パワーみなぎるトレーナー陣が皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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JR山手線、都営浅草線、東急池上線、[五反田駅西口]より徒歩3分。
東急池上線[大崎広小路駅]より徒歩3分と都内からもアクセス抜群です✨
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#Evolv #エヴォルヴ #エボルブ #Evolv五反田#五反田#EMS #EMSスーツ #gym #ジム #workout #ワークアウト#training #トレーニング#functional #ファンクショナル  #有酸素 #有酸素トレーニング #フィットネス #diet #ダイエット #healthy #ヘルシー #美body #美脚 #脚 #骨盤矯正 #姿勢 #ヒップアップ #筋トレ#シェイプアップ#筋トレ
❗️New Studio ❗️ . 2018.11.19 . 【Evolv五反田店】Grand open!! . 今なら体験レッスン¥4,000▶️¥1,080✨ キャンペーン実施中❗ . EMSによる自重トレーニングに加え、シェイプアップにピッタリなRhythm Burn、Yoga、など。 . パワーみなぎるトレーナー陣が皆様のご来店を心よりお待ちしております! . JR山手線、都営浅草線、東急池上線、[五反田駅西口]より徒歩3分。 東急池上線[大崎広小路駅]より徒歩3分と都内からもアクセス抜群です✨ . #Evolv  #エヴォルヴ  #エボルブ  #Evolv五反田 #五反田 #EMS  #EMSスーツ  #gym  #ジム  #workout  #ワークアウト #training  #トレーニング #functional  #ファンクショナル  #有酸素  #有酸素トレーニング  #フィットネス  #diet  #ダイエット  #healthy  #ヘルシー  #美body  #美脚  #脚  #骨盤矯正  #姿勢  #ヒップアップ  #筋トレ #シェイプアップ #筋トレ 
1ヶ月半、勉強で引きこもり!
体脂肪率が増えた~(-_-;)
今から気合い入れて頑張りますか❗

#ジム#筋トレ#優酸素運動 #40分ランニング
カメラをむけたら、この笑顔!サービス精神旺盛なキョウちゃん(笑
目が棒!笑

#身体能力高い男 #フォームがカッコいい #上手 #なんでもできる #格闘技 #トイカツ道場 #ジム #赤羽 に出没 #トレーニング #ボクシング #キックボクシング ほぼ #自主練 たまに #グループレッスン
《食欲をコントロールする手段》
✴︎
女性あるある・・・
生理前になると食欲が異様に湧いてしまう時期。
✴︎
「最近は、食べ物の事ばかりを考えてしまう事が多いな・・・」
あ〜、そろそろなのかな?と察している今日この頃。
✴︎
生理前や生理中になると食欲が湧いてしまうのは、女性ホルモンである「プロゲステロン」、「エストロゲン」などの女性ホルモンの分泌量が変わってしまうためおこるもの。
✴︎
女性にとっては、気持ちも体も辛い時期な上に、無理に我慢してしまうと、よりストレスもかかってしまい爆食いにしてしまう女性は多いです。
✴︎
✴︎
食欲が湧いてしまう自分を攻めてしまったり、食べたいからすぐに「食」に走るのではなく、
✴︎
「食欲がコントロール抑制する手段」をいくつか自分の中で用意しておくといいかもしれません。
✴︎
例えば・・・
✴︎
①水分摂取
→水分が足りず、判断力が鈍ったり、疲れを感じやすくなる事から、食にストレスが移行しやすくなっているのでは・・・
✴︎
(お水が味気ないと感じるのなら、麦茶でもOK!利尿作用がありますが、コーヒーや緑茶なども血糖値を抑える効果=食欲を抑える作用があります。)
✴︎
②運動を加えよう!
→運動には、体のホルモンバランスを整えたり、脳の総会状態を保つ、血流が良くなる、などなど・・・
体を良好な状態導きます。筋トレもいいのですが、筋肉痛の状態をがっつり作ると体が負担に感じる方も・・・
その場合は有酸素運動がオススメ!
ジョギングやウォーキングなど。いろんな運動方法を取り入れて一番気持ちよくなる運動がいいですね。
✴︎
✴︎
③歯磨きで食欲防止
→「何か食べたい!」と感じたら、とりあえず口の中をリセットしてみましょう。
これは、かなり効果てき面!!食べる気が失せます。
✴︎
④1食の食事を満足に食べる。
→これは、「食」では、基本にしたい事ですね。
1食1食を満足に味わって食べれるよう。「よく噛んで」「ゆっくり30分以上かけて」食物繊維はほぼカロリーはありませんので、「食物繊維を多く取り入れる」と満足感が得られやすいです。
✴︎
✴︎
✴︎
食べてしまうその前に、「食欲を抑える手段」を実行してみてください。
効果が感じられた方法があれば、それは今後のあなたの糧になります!
✴︎
#DIETA #CREAY
#東京 #港区 #麻布十番
#女性パーソナルトレーナー
#ジム #gym
#ダイエット #diet
#美容 #beauty
#フィットネス #fitness
#腹筋女子 #食事コントロール
#ワークアウト #workout
#トレーニング #training
#女性の為のボディーメイク
#photooftheday
#FF #instafollow #141 #followme
#instafgood #getfit #instape
《食欲をコントロールする手段》 ✴︎ 女性あるある・・・ 生理前になると食欲が異様に湧いてしまう時期。 ✴︎ 「最近は、食べ物の事ばかりを考えてしまう事が多いな・・・」 あ〜、そろそろなのかな?と察している今日この頃。 ✴︎ 生理前や生理中になると食欲が湧いてしまうのは、女性ホルモンである「プロゲステロン」、「エストロゲン」などの女性ホルモンの分泌量が変わってしまうためおこるもの。 ✴︎ 女性にとっては、気持ちも体も辛い時期な上に、無理に我慢してしまうと、よりストレスもかかってしまい爆食いにしてしまう女性は多いです。 ✴︎ ✴︎ 食欲が湧いてしまう自分を攻めてしまったり、食べたいからすぐに「食」に走るのではなく、 ✴︎ 「食欲がコントロール抑制する手段」をいくつか自分の中で用意しておくといいかもしれません。 ✴︎ 例えば・・・ ✴︎ ①水分摂取 →水分が足りず、判断力が鈍ったり、疲れを感じやすくなる事から、食にストレスが移行しやすくなっているのでは・・・ ✴︎ (お水が味気ないと感じるのなら、麦茶でもOK!利尿作用がありますが、コーヒーや緑茶なども血糖値を抑える効果=食欲を抑える作用があります。) ✴︎ ②運動を加えよう! →運動には、体のホルモンバランスを整えたり、脳の総会状態を保つ、血流が良くなる、などなど・・・ 体を良好な状態導きます。筋トレもいいのですが、筋肉痛の状態をがっつり作ると体が負担に感じる方も・・・ その場合は有酸素運動がオススメ! ジョギングやウォーキングなど。いろんな運動方法を取り入れて一番気持ちよくなる運動がいいですね。 ✴︎ ✴︎ ③歯磨きで食欲防止 →「何か食べたい!」と感じたら、とりあえず口の中をリセットしてみましょう。 これは、かなり効果てき面!!食べる気が失せます。 ✴︎ ④1食の食事を満足に食べる。 →これは、「食」では、基本にしたい事ですね。 1食1食を満足に味わって食べれるよう。「よく噛んで」「ゆっくり30分以上かけて」食物繊維はほぼカロリーはありませんので、「食物繊維を多く取り入れる」と満足感が得られやすいです。 ✴︎ ✴︎ ✴︎ 食べてしまうその前に、「食欲を抑える手段」を実行してみてください。 効果が感じられた方法があれば、それは今後のあなたの糧になります! ✴︎ #DIETA  #CREAY  #東京  #港区  #麻布十番  #女性パーソナルトレーナー  #ジム  #gym  #ダイエット  #diet  #美容  #beauty  #フィットネス  #fitness  #腹筋女子  #食事コントロール  #ワークアウト  #workout  #トレーニング  #training  #女性の為のボディーメイク  #photooftheday  #FF  #instafollow  #141  #followme  #instafgood  #getfit  #instape 
今日の#お昼ご飯#減量飯
マイサイズの欧米カレーに
オートミール30gに卵1つ😃

#ジム 終わりに#プロテイン#ISO
・
\BAYCREW‘S GROUP 40th Anniversary/
.
1977年、一着の服から始まった私たちベイクルーズグループはおかげさまで、この秋、40周年を迎えることができました。
今ではファッションだけでなく、フード、インテリア、フィットネス、とその可能性を広げてきました。
これからも“衣食住美”を通して、皆さまに、楽しみ・喜び・驚き・感動といった、“ワクワクするシーン”を提供してまいります。
・
・
【スペシャルコンテンツ公開!】
ベイクルーズ グループ40周年スペシャルムービー
出演:村上虹郎・SUMIRE
曲:UA「太陽手に月は心の両手に」covered by SODA! 
・
・
「Not Smart,But Creative.」 私たちのものづくりにかける想いを、ぜひご覧ください。
.
詳しくはベイクルーズストアをチェック! 
.
#baycrews_40th
#NotSmartButCreative
#たかが服されど服
#baycrews
#村上虹郎
#SUMIRE
#UA
#SODA

@rainbowsan
@smilehalgryn
・ \BAYCREW‘S GROUP 40th Anniversary/ . 1977年、一着の服から始まった私たちベイクルーズグループはおかげさまで、この秋、40周年を迎えることができました。 今ではファッションだけでなく、フード、インテリア、フィットネス、とその可能性を広げてきました。 これからも“衣食住美”を通して、皆さまに、楽しみ・喜び・驚き・感動といった、“ワクワクするシーン”を提供してまいります。 ・ ・ 【スペシャルコンテンツ公開!】 ベイクルーズ グループ40周年スペシャルムービー 出演:村上虹郎・SUMIRE 曲:UA「太陽手に月は心の両手に」covered by SODA!  ・ ・ 「Not Smart,But Creative.」 私たちのものづくりにかける想いを、ぜひご覧ください。 . 詳しくはベイクルーズストアをチェック!  . #baycrews_40th  #NotSmartButCreative  #たかが服されど服  #baycrews  #村上虹郎  #SUMIRE  #UA  #SODA   @rainbowsan @smilehalgryn
新ブランド「fours」様より提供していただきました!
今回NPCJコラボとして限定のTシャツになっています!
ifbb_pro_league_japan_pro の本日も出展していますので是非!
Mサイズ着用
#gym#training#workout#fitness#goldgym#ジム#トレーニング#筋肉#physique#フィジーク#bodymake#body#プロテイン#supreme##nike#ゴールドジム#ワークアウト#フィットネス#メンズフィジーク#life##NPCJ#worldlegendsclassic#generationcap #ifbbproleague #npcj#instagood#instagram#ifbb_pro_league #ifbb_japan_pro_qualifier 
#ifbb_pro_league_japan_pro
新ブランド「fours」様より提供していただきました! 今回NPCJコラボとして限定のTシャツになっています! ifbb_pro_league_japan_pro の本日も出展していますので是非! Mサイズ着用 #gym #training #workout #fitness #goldgym #ジム #トレーニング #筋肉 #physique #フィジーク #bodymake #body #プロテイン #supreme ##nike #ゴールドジム #ワークアウト #フィットネス #メンズフィジーク #life ##NPCJ #worldlegendsclassic #generationcap  #ifbbproleague  #npcj #instagood #instagram #ifbb_pro_league  #ifbb_japan_pro_qualifier  #ifbb_pro_league_japan_pro 
朝一に笹沖でお約束があり、そこから意外と近かったので真備へ🚗

真備記念病院の近くのお客様のお宅は1階が浸かっており、1ヶ月以上の乾燥期間を経て、現在リフォームが進行中です🏠

そしてこの現場から目と鼻の先で七幸マルシェをやっていたので、お昼休憩がてら寄ってきました😃

ベルジェさんのシューラスク、パンポルトさんの塩バターパン、むっちゃんのとこのコーヒー、どれも美味しいです😋

たつろうさん焼鳥ありがとうございました🙏

タンパク質助かります✨

被災地真備を元気にするイベント、盛り上がってて良かったです🙆‍♂️ *
🏠大同ハウステック株式会社
岡山市北区西古松1丁目18-15
☎️TEL 086-246-0666
🈺営業時間9:00〜18:00
営業時間外や土日祝のアポ大歓迎✨
*
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朝一に笹沖でお約束があり、そこから意外と近かったので真備へ🚗 真備記念病院の近くのお客様のお宅は1階が浸かっており、1ヶ月以上の乾燥期間を経て、現在リフォームが進行中です🏠 そしてこの現場から目と鼻の先で七幸マルシェをやっていたので、お昼休憩がてら寄ってきました😃 ベルジェさんのシューラスク、パンポルトさんの塩バターパン、むっちゃんのとこのコーヒー、どれも美味しいです😋 たつろうさん焼鳥ありがとうございました🙏 タンパク質助かります✨ 被災地真備を元気にするイベント、盛り上がってて良かったです🙆‍♂️ * 🏠大同ハウステック株式会社 岡山市北区西古松1丁目18-15 ☎️TEL 086-246-0666 🈺営業時間9:00〜18:00 営業時間外や土日祝のアポ大歓迎✨ * #岡山  #真備  #マルシェ  #七幸  #七幸マルシェ  #復興支援  #被災地  #ベルジェ  #パンポルト  #ラスク  #シューラスク  #パン  #塩バターパン  #焼鳥  #コーヒー  #アイスコーヒー  #fitness  #gym  #protein  #pcf  #プロテイン  #タンパク質  #筋肉  #体作り  #ボディメイク  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス  #ジム 
肩甲骨はがしと、肩甲上腕リズムで肩スッキリ✨

スタジオNではボディコンディショニングも行なっております🎵
体調によってトレーニングするのが辛い日でも身体のケアをしにお越しくださるお客様もいらっしゃいます😊
運動が嫌いな方もまずはここから始めるのもアリだと思います😆
今の自分の身体を知りましょう💡
みなさんは自分の身体、把握してますか😲❓
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#パーソナルトレーナー 
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肩甲骨はがしと、肩甲上腕リズムで肩スッキリ✨ スタジオNではボディコンディショニングも行なっております🎵 体調によってトレーニングするのが辛い日でも身体のケアをしにお越しくださるお客様もいらっしゃいます😊 運動が嫌いな方もまずはここから始めるのもアリだと思います😆 今の自分の身体を知りましょう💡 みなさんは自分の身体、把握してますか😲❓ #studio  #パーソナル  #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #ジム  #ワークアウト  #コンディショニング  #personaltrainer  #gym  #training  #conditioning 
今日は、日曜日にジムに♪
今週は、懸垂week🙋
キレイな背中筋を
つけるため?
に
頑張ってきました💮💮
腕がプルプル😱💦💦
今日のメニュー
懸垂10回
体幹
懸垂10回
縄跳び
体幹
懸垂10回
体幹
懸垂10回
体幹
懸垂10回
スラックライン
懸垂8回
腕立て
腹筋
ランジジャンプ
ランジ
はぁー、😞💨
は言わないけど。
乳酸😱💧💧
#ジム#armyfitnessgym#アーミーフィットネスジム#越谷#自衛隊式ジム#30分ジム#ヨガ#筋トレ#筋トレ女子#懸垂#背中筋トレ#アラフォー女子#きれいになりたい
今日は、日曜日にジムに♪ 今週は、懸垂week🙋 キレイな背中筋を つけるため? に 頑張ってきました💮💮 腕がプルプル😱💦💦 今日のメニュー 懸垂10回 体幹 懸垂10回 縄跳び 体幹 懸垂10回 体幹 懸垂10回 体幹 懸垂10回 スラックライン 懸垂8回 腕立て 腹筋 ランジジャンプ ランジ はぁー、😞💨 は言わないけど。 乳酸😱💧💧 #ジム #armyfitnessgym #アーミーフィットネスジム #越谷 #自衛隊式ジム #30分ジム #ヨガ #筋トレ #筋トレ女子 #懸垂 #背中筋トレ #アラフォー女子 #きれいになりたい 
【 ☆本日の無料体験予約、まだ間に合います☆】
朝からたくさんの会員様で盛り上がってます😁✨
本日、白石先生は14時からです❗
午後もよろしくお願いします✨
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只今【まるまる0円キャンペーン】実施中です! ⭐️入会金10800円→0円⭐️ ⭐️月謝まるまる2ヶ月間無料⭐️ 初回の引き落としは日割りになりますのでいつでもお申し込み下さい👌  かなりお得なですので是非この機会にお申し込み下さい🤗

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今日は、社長さんとドライブ行ってきました(^.^)
関西の方でしたらこの、フェラーリ乗せてくれるみたいですよ!
乗りたい方じゃんじゃん連絡ください(^.^)
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ビタミンシリーズの第2弾、#ビタミンB2 についてです^_^
ビタミンB2は別名#発育ビタミン とも呼ばれていますのでお子さんがいらっしゃる方は発育障害を起こさないようにしっかり食す事をお勧めします^_^
脂質の代謝を促してくれますので、#ダイエット している方にもしっかりチェックしましょう!
あと、ビタミンB2は仕事とかで多忙な方や運動などのからだを動かしてる方は消費しやすいのでしっかり摂取しましょう^_^
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ビタミンシリーズの第2弾、#ビタミンB2  についてです^_^ ビタミンB2は別名#発育ビタミン  とも呼ばれていますのでお子さんがいらっしゃる方は発育障害を起こさないようにしっかり食す事をお勧めします^_^ 脂質の代謝を促してくれますので、#ダイエット  している方にもしっかりチェックしましょう! あと、ビタミンB2は仕事とかで多忙な方や運動などのからだを動かしてる方は消費しやすいのでしっかり摂取しましょう^_^ #ビタミンB群 #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #ジム #フィットネス #美容 #健康 #運動 #成長 #痩せたい #女性 #男性 #新陳代謝 #筋トレ初心者 #フォロー #follow #フォローバック 
【パーソナルトレーナーとは?①】
・
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自分が何のトレーニングを何のためにやっているか明確ですか?
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・
トレーニングはきついから、やればいいというものではありません。
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情報社会、色んなトレーニングがネットを探せば出てきます。
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その良し悪しを全部自分一人で判断できないし、やってるうちにやる気がなくなってくる。
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いつでも身体の事を相談できる人がいたら楽じゃないですか?
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何のためにトレーニングをしているかを理解した方が結果は付いてきます!
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---------追伸----------
やれば結果はついてくる!
スクワットをして膝が痛くなる?
それは正しいスクワットですか?
本当に知りたいスクワットはこれだ!!
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実践‼️
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またLINE@やDMやコメントなので随時質問受付中です。
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返信が遅れる場合もございますが対応致しますのでお気軽にお問い合わせください👌
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【パーソナルトレーナーとは?①】 ・ ・ 自分が何のトレーニングを何のためにやっているか明確ですか? ・ ・ トレーニングはきついから、やればいいというものではありません。 ・ ・ 情報社会、色んなトレーニングがネットを探せば出てきます。 ・ ・ その良し悪しを全部自分一人で判断できないし、やってるうちにやる気がなくなってくる。 ・ ・ いつでも身体の事を相談できる人がいたら楽じゃないですか? ・ ・ 何のためにトレーニングをしているかを理解した方が結果は付いてきます! ・ ・ ---------追伸---------- やれば結果はついてくる! スクワットをして膝が痛くなる? それは正しいスクワットですか? 本当に知りたいスクワットはこれだ!! ----------------------- ・ ・ ただ今LINE@に登録して頂いて、「スクワット」とメッセージを送って頂けますと、正しいスクワット動画を無料でプレゼント中です! ・ ・ プロフィール(@junpei0425 ) ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ LINE@登録 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ メッセージで「スクワット」 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 💪スクワット動画ゲット💪 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 実践‼️ ・ ・ またLINE@やDMやコメントなので随時質問受付中です。 ・ ・ 返信が遅れる場合もございますが対応致しますのでお気軽にお問い合わせください👌 ・ ・ ----------------- ・ ・ #パーソナルトレーニング  #パーソナル  #プライベート  #ジム  #オーガニック  #無農薬  #健康  #美容  #美女  #筋トレ女子  #フォロー  #食事会  #栄養学  #食育  #スクワット  #ダイエット  #くびれ  #お尻  #ヒップアップ  #anfidapersonalgym  #パーソナルトレーナー 
BODYMAKERに新しいシューズが登場!!!
その名も...。
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2018.11.18 (日) 📆
・
昨日のエルゴ記録🚣🏻‍♀️🎶✨
脚トレ直後の5000m、辛かった🤯😂
・
・
そういえば、
あっという間に今年もあと1ヶ月ね・・
時間の流れが早いわ🥺
・
・
・
人生って、
良いことばっかりではないけれど、
悪いことばっかりでもないよね。
・
・
人生は、
曇りときどき晴れがちょうどいい。
・
・
大事なのは、考え方。
泣いても😭一日、怒っても😤一日、
笑っても😊一日、悩んでも😩一日。
どう選ぶかは自分次第。
・
・
幸せだから笑うのではなく、
笑うから幸せになる
・
・
今日まだ生きているのを、
神様に感謝です☘️
体が何の不自由もなく元気で、
本当にありがたいことです。
幸せものです💜
・
・
運動で、
🌈ポジティブ思考🌻になったね。
TRのR様🐱のおかげさまです。
良い先生👨🏻‍🏫に出会えて良かった💕
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👩🏻‍🌾 一日の摂取目安 🍽
📌 2018年11月12日から〜
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🖤 80% Eat Clean / 80% 健康食
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💃🏻 姿勢と骨盤矯正
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▪️ Waist ウエスト - 8cm
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🐷 Body Fat 18%
🌠 運動を習慣化にすること
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2018.11.18 (日) 📆 ・ 昨日のエルゴ記録🚣🏻‍♀️🎶✨ 脚トレ直後の5000m、辛かった🤯😂 ・ ・ そういえば、 あっという間に今年もあと1ヶ月ね・・ 時間の流れが早いわ🥺 ・ ・ ・ 人生って、 良いことばっかりではないけれど、 悪いことばっかりでもないよね。 ・ ・ 人生は、 曇りときどき晴れがちょうどいい。 ・ ・ 大事なのは、考え方。 泣いても😭一日、怒っても😤一日、 笑っても😊一日、悩んでも😩一日。 どう選ぶかは自分次第。 ・ ・ 幸せだから笑うのではなく、 笑うから幸せになる ・ ・ 今日まだ生きているのを、 神様に感謝です☘️ 体が何の不自由もなく元気で、 本当にありがたいことです。 幸せものです💜 ・ ・ 運動で、 🌈ポジティブ思考🌻になったね。 TRのR様🐱のおかげさまです。 良い先生👨🏻‍🏫に出会えて良かった💕 ・ ・ ・ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👩🏻‍🌾 一日の摂取目安 🍽 📌 2018年11月12日から〜 🔥🏋🏻 筋肉 🆙 体脂肪率% ⬇️🔥 ☘️ 食べながら🧚🏻‍♀️健康と💆🏻‍♀️お肌作り🥀➡︎🌹 ・ 1800 Kcal ( PFC%:30/30/40 ) 🖤 80% Eat Clean / 80% 健康食 🖤 20% Eat Normal / 20% 普通に食べる ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎯 目標 💃🏻 姿勢と骨盤矯正 🧘🏻‍♀️ 持病の腰痛改善 ☆ 学生時代のスポーツ障害 ★ ( アイススケート⛸❄️ ) 🧠 内臓脂肪率減らす 👙 下半身引き締め ⬇️理想サイズ⬇️ ▪️ Waist ウエスト - 8cm ▪️ Hip ヒップ - 8cm ▪️ Both thighs 太もも - 8cm 🔐 Body Weight - 6 kg 🐷 Body Fat 18% 🌠 運動を習慣化にすること 🧗🏻‍♀️ 生理的にも心理的にも強くなりたい ☘️「努力は嘘をつくでも無駄にはならない」 🎐「今日を生きよう。自分を生きよう。」 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ・ ・ #運動  #トレーニング  #筋トレ  #ダイエット  #ヨガ  #腹筋  #美尻  #美脚  #ボディメイク  #ジム  #くびれ  #筋トレ女子  #diet  #training  #keepfit  #fitness  #yoga  #gym  #fitnessgirl  #workout  #減肥  #健康  #減脂  #增肌  #增肌減脂  #重訓  #健身  #健身房  #腹肌 
@don_kekkenose 
日本で活躍している写真家の方に素敵な写真を撮っていただきました。
ありがとうございました😊
紹介していただいた
@fshinsuke さんに感謝です!

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@don_kekkenose 日本で活躍している写真家の方に素敵な写真を撮っていただきました。 ありがとうございました😊 紹介していただいた @fshinsuke さんに感謝です! #gym #training #workout #fitness #goldgym #ジム #トレーニング #筋肉 #physique #フィジーク #bodymake #body #プロテイン #supreme ##nike #ゴールドジム #ワークアウト #フィットネス #メンズフィジーク #life ##NPCJ #worldlegendsclassic #generationcap  #ifbbproleague  #npcj #instagood #instagram #ifbb_pro_league  #ifbb_japan_pro_qualifier  #ifbb_pro_league_japan_pro 
筋トレ!!
久々にこれて楽しかった!

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こんにちは🥰ホットヨガスタジオアイナは今日も元気に営業中です☀️‼︎
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アイナの会員様は隣のBe-fit lightのジムだって会員種別に応じて使い放題です🤩🤩 見学、体験も随時受付しておりますのでお待ちしております❤️
☎️072-757-4533 もしくはaina川西で検索⭐️ #hotyoga#hotyogastudio#hotyogastudioaina#aina#ホットヨガ#ヨガ#アイナ#デトックス#発汗#基礎代謝アップ#痩せる#ダイエット#美しく痩せる#筋トレ#ジム#フィットネス#シェイプアップ#引き締め#健康#美容#女性らしい身体作り#使い放題#冷え性改善#女性専用#キャンペーン
こんにちは🥰ホットヨガスタジオアイナは今日も元気に営業中です☀️‼︎ いよいよ冬本番冷え性改善はまだ間に合いますっ❤️冬でも代謝を保ち上昇させるホットヨガがおススメです💕🤙 アイナの会員様は隣のBe-fit lightのジムだって会員種別に応じて使い放題です🤩🤩 見学、体験も随時受付しておりますのでお待ちしております❤️ ☎️072-757-4533 もしくはaina川西で検索⭐️ #hotyoga #hotyogastudio #hotyogastudioaina #aina #ホットヨガ #ヨガ #アイナ #デトックス #発汗 #基礎代謝アップ #痩せる #ダイエット #美しく痩せる #筋トレ #ジム #フィットネス #シェイプアップ #引き締め #健康 #美容 #女性らしい身体作り #使い放題 #冷え性改善 #女性専用 #キャンペーン 
ちょっとアクシデントがありまして、フェイスフロント塗装を剥離してからやり直しました。
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これに、再びバイザーを装着していきます。バイザーも付け根を少し加工中

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ちょっとアクシデントがありまして、フェイスフロント塗装を剥離してからやり直しました。 ついでに、ガンダムタイプの目も入れてみました🤣 のっぺりした表情から少し顔つきが凛々しく感じますね。 これに、再びバイザーを装着していきます。バイザーも付け根を少し加工中 #gundamstagram  #gunpla  #gundam  #curving  #studiorihito  #custompaint  #custombuild  #bandai  #hobby  #scalemodel  #design  #designwork  #art  #custom  #zaku  #hg  #mg  #gm  #japan  #ガンダム  #ガンプラ  #ジム  #カスタム  #カスタムペイント  #改修  #バンダイ  #もけいなかま  #mobilesuit  #zeon  #スジボリ堂 
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本日はトレーニングで筋肥大効果を高める運動スピードについて説明致します。
・
トレーニング効果を高める為にはまず総負荷量(強度・回数・セット数)を考えた上でトレーニングすることが最も効果的であると思います。
総負荷量に加えて重要なのが収縮、伸張させる時の運動スピードです。
運動スピードは8秒以上で行うスロートレーニングより8秒以内で行うファストトレーニングの方が筋肥大をする上で効率的であると言われています。
・
なぜスロートレーニングによる筋肥大効果は低いのかというと線維の収縮がしっかり出来ない為です。
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なので筋肥大を目的としてトレーニングしている方は8秒以内で行うファストトレーニングを疲労困憊まで追い込むことをオススメいたします😆
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(このエビデンスは あんのたくまさ さんのデータを参考にさせていただきました✨)
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本日はトレーニングで筋肥大効果を高める運動スピードについて説明致します。 ・ トレーニング効果を高める為にはまず総負荷量(強度・回数・セット数)を考えた上でトレーニングすることが最も効果的であると思います。 総負荷量に加えて重要なのが収縮、伸張させる時の運動スピードです。 運動スピードは8秒以上で行うスロートレーニングより8秒以内で行うファストトレーニングの方が筋肥大をする上で効率的であると言われています。 ・ なぜスロートレーニングによる筋肥大効果は低いのかというと線維の収縮がしっかり出来ない為です。 ・ なので筋肥大を目的としてトレーニングしている方は8秒以内で行うファストトレーニングを疲労困憊まで追い込むことをオススメいたします😆 ・ (このエビデンスは あんのたくまさ さんのデータを参考にさせていただきました✨) ・ #トレーニング  #フィットネス  #体幹  #フローイン  #ボディーメイク  #ダイエット  #フィジカルトレーニング  #ジム  #ワークアウト  #ストレッチ  #ヨガ  #バルクアップ  #プライベートジム  #増量  #減量  #バランスボール  #フィットネスジム  #パーソナルトレーニング  #ヨガ  #ストレッチ  #体幹トレーニング  #痩せたい  #筋トレ女子  #健康  #健康オタク  #ヒップアップ  #美しい  #食トレ  #ランニング  #プロテイン 
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気温も下がり少しずつ冬が近付いていますね🍃皆様風邪などに負けていませんか?😷💦
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毎年12/31恒例イベント
【CDCJ】がいよいよ
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11.12 ジム行ってから夜ご飯(´∇`) #ジム #筋トレ #背中トレ
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11.14 仕事終わりに迎え来てもらって夜ご飯(^_^) #八献 #イオンモール幕張新都心
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11.16 ジム行ってからご飯
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昨日高橋は発達サポートセンタープレスタかがわ様で運動指導をさせていただきました。
指導と言っても、参加されたお子様と一緒に全力で遊ぶ!
各ブースを設けて滑り台や平均台、ジャンプなどお母様方と一緒に汗をかきながら楽しみました!
その後はお母様方と普段の生活での相談会。理学療法士として、またリブレボディのスタッフとして、持てる範囲で様々な角度からお答えをいたしました。
プレスタ様には準備の段階から多くのフォローをいただき、本当にありがとうございました!貴重な経験になりました!! #リブレボディ
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2018/11/18

ほんとに48kg台になった🙄
いくら痩せ期でもこんなにするする痩せたことあったかな🤔
嬉しいけど反動がきそうで怖い笑

二の腕のセルライトどうにかならないかな😂
マッサージやってもこればっかりはなくならない😂

今日は1時間半のヨガのレッスン行ってきます🔥

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2018/11/18 ほんとに48kg台になった🙄 いくら痩せ期でもこんなにするする痩せたことあったかな🤔 嬉しいけど反動がきそうで怖い笑 二の腕のセルライトどうにかならないかな😂 マッサージやってもこればっかりはなくならない😂 今日は1時間半のヨガのレッスン行ってきます🔥 #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #ダイエッター  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事制限  #糖質制限  #ジム  #ヨガ  #ホットヨガ  #筋肉痛  #筋トレ  #今月の目標  #51キロ  #がんばる  #食生活  #プロテイン  #体脂肪率  #停滞期  #ジョギング  #コルセット  #コルセットダイエット  #フォームローラー  #筋膜リリース 
Apple Watchでランニング捗る

鶴間公園日曜で青空のもと麻雀やってるおじさんたちいたり

バンド演奏あったり

ポケモンわんさかで楽しい

#gym #workout #fitness #ジム #筋トレ#ランニング#ウォーキング
今年の自分のシーズンも終了しました。
打者としての成績はクソでしたが投手としての成績は防御率1.83でした!
年俸2億くらい貰えるかな?笑
来年また頑張ろう!
マネージャー募集してます!笑
誰かやってください!
#草野球
#野球
今年の自分のシーズンも終了しました。 打者としての成績はクソでしたが投手としての成績は防御率1.83でした! 年俸2億くらい貰えるかな?笑 来年また頑張ろう! マネージャー募集してます!笑 誰かやってください! #草野球  #野球 
東京旅行の隙間時間でエニタイム蔵前店に行って来ました。
偶然地元の友達に会って合トレ。
東京はスペース狭いかと思ったけど、フリーウェイトスペースもしっかりあって満足!

#workout #weighttraining #training #fitness #myprotein #bodymake #anytimefitness #筋トレ #筋トレ男子 #ジム #ダイエット #マイプロテイン #ボディメイク #フィットネス #トレーニー #エニタイムフィットネス
東京旅行の隙間時間でエニタイム蔵前店に行って来ました。 偶然地元の友達に会って合トレ。 東京はスペース狭いかと思ったけど、フリーウェイトスペースもしっかりあって満足! #workout  #weighttraining  #training  #fitness  #myprotein  #bodymake  #anytimefitness  #筋トレ  #筋トレ男子  #ジム  #ダイエット  #マイプロテイン  #ボディメイク  #フィットネス  #トレーニー  #エニタイムフィットネス 
日曜日だけどジムへ💪今日は豊田マラソンの影響か人が少なかった😲 昨日のじゃがりこのせいか体重増量してたのでいつものメニューにプラス筋トレ2種類追加しました✨家でも少しやろうかな😁 
#ダイエット女子
#健康
#筋トレ
#ウォーキング
#バイク
#ジム
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🖤男性のお客様🖤
#男性もナチュラル眉毛でイケメンになろう
♡
メディカルブロー
💎マスタートレイナー💎
看護師 古賀です🎀
・
以前施術させていただきました女性の方からのご紹介でご来院されました❣️
ありがとうございます‼️🙇‍♀️💓
ご紹介してくださるお客様が増えてきてとっても嬉しいです✨😍🙌
・
今回のお客様は全体に薄い眉
❶眉頭を少し入れたらいいかな
❷ナチュラルにおまかせ
・
やはり眉毛があると印象が変わりますね‼️😎👍
・
最終デザインでパートナー様にもチェックして頂いて施術致しました❣️
男性の方もナチュラル仕上げですのでご安心下さいませ😁✨
・
しっかりご納得いただいて施術していきます❣️🙋‍♀️
・
お写真のご協力ありがとうございました😁✨✨
・
オリジナリティー&パーソナリティーを大事にしております😶❤️
・
男性のお客様も是非お待ちしております✌️😎
・
お気に召されましたら是非またよろしくお願い致します😌🍀
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【料金】
[ランク:マスタートレイナー]
2回コース[¥130,000-](税抜)
.
※施術者のランクで料金は異なります
※スタッフ指名の場合、施術毎[¥10,000-](税抜)
.
【アートメイクの特徴・リスク・副作用】
●アートメイクは1度で仕上げる事は出来ません。通常2回〜3回で仕上げていきますが、
代謝やライフスタイルにより定着や持続期間は異なります。
.
●約1年~2年ほどで代謝によって徐々に薄くなりますが、完全に消えることはありません。
除去にはアートメイクを受けるよりも高額な治療費がかかること、
また除去による新たなリスク・副作用が生まれます。
.
●アートメイクを受けることで熱感・発赤・脹れ・疼痛などの炎症症状が出る可能性があります。
.
.
【お問い合わせ】
TEL:0570-078-889
・
受付時間:月~金 9:00~22:00 :土日祝 9:00~20:00
MAIL:info@m-artmake.com
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#おまかせ眉で美人眉作ります 
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#microblading
♡ 🖤男性のお客様🖤 #男性もナチュラル眉毛でイケメンになろう  ♡ メディカルブロー 💎マスタートレイナー💎 看護師 古賀です🎀 ・ 以前施術させていただきました女性の方からのご紹介でご来院されました❣️ ありがとうございます‼️🙇‍♀️💓 ご紹介してくださるお客様が増えてきてとっても嬉しいです✨😍🙌 ・ 今回のお客様は全体に薄い眉 ❶眉頭を少し入れたらいいかな ❷ナチュラルにおまかせ ・ やはり眉毛があると印象が変わりますね‼️😎👍 ・ 最終デザインでパートナー様にもチェックして頂いて施術致しました❣️ 男性の方もナチュラル仕上げですのでご安心下さいませ😁✨ ・ しっかりご納得いただいて施術していきます❣️🙋‍♀️ ・ お写真のご協力ありがとうございました😁✨✨ ・ オリジナリティー&パーソナリティーを大事にしております😶❤️ ・ 男性のお客様も是非お待ちしております✌️😎 ・ お気に召されましたら是非またよろしくお願い致します😌🍀 ♡ ♡ ♡ 【料金】 [ランク:マスタートレイナー] 2回コース[¥130,000-](税抜) . ※施術者のランクで料金は異なります ※スタッフ指名の場合、施術毎[¥10,000-](税抜) . 【アートメイクの特徴・リスク・副作用】 ●アートメイクは1度で仕上げる事は出来ません。通常2回〜3回で仕上げていきますが、 代謝やライフスタイルにより定着や持続期間は異なります。 . ●約1年~2年ほどで代謝によって徐々に薄くなりますが、完全に消えることはありません。 除去にはアートメイクを受けるよりも高額な治療費がかかること、 また除去による新たなリスク・副作用が生まれます。 . ●アートメイクを受けることで熱感・発赤・脹れ・疼痛などの炎症症状が出る可能性があります。 . . 【お問い合わせ】 TEL:0570-078-889 ・ 受付時間:月~金 9:00~22:00 :土日祝 9:00~20:00 MAIL:info@m-artmake.com ♡ ♡ ♡ #メディカルブロー  #メディカルブロー新宿  #mensmodel  #メディカルアートメイク  #menshair  #メディカルアートメイク新宿院  #男性ファッション  #メンズカット  #美容クリニック  #眉メイク  #おまかせ眉  #眉エクステ  #眉エク #ふんわり眉毛  #ダンディ  #イケメン  #美容  #スポーツ  #ジム  #sports  #makeupartist  #design  #メンズ眉  #アートメイクアーティストmiyuka  #トレーニング  #おまかせ眉で美人眉作ります  #permanentmakeup  #microblading 
プロテインを買い足しました🏋️‍♀️ プロテインていっぱいあってどれを買えばいいか悩みますね😫

色々模索中です👻これは飲みやすいです✨

ついでに…戸越銀座食べ歩いてきました。

どこも安くて美味しい!
食のテーマパークですね🐷

昔ながらのの商店だったり、小洒落たカフェだったり、色々あって楽しかったです😃

ついでのついでに犬です。怖い

#training#gym#fitness#protein#savas#トレーニング#ジム#フィットネス#プロテイン#muscle#筋肉#戸越銀座#食べ歩き#コロッケ#焼鳥#ドーナツ#小籠包#たい焼き#グルメ#揚げ物#犬#ダックス#犬のいる生活#dog#怖
プロテインを買い足しました🏋️‍♀️ プロテインていっぱいあってどれを買えばいいか悩みますね😫 色々模索中です👻これは飲みやすいです✨ ついでに…戸越銀座食べ歩いてきました。 どこも安くて美味しい! 食のテーマパークですね🐷 昔ながらのの商店だったり、小洒落たカフェだったり、色々あって楽しかったです😃 ついでのついでに犬です。怖い #training #gym #fitness #protein #savas #トレーニング #ジム #フィットネス #プロテイン #muscle #筋肉 #戸越銀座 #食べ歩き #コロッケ #焼鳥 #ドーナツ #小籠包 #たい焼き #グルメ #揚げ物 #犬 #ダックス #犬のいる生活 #dog #怖 
Go workout💪
肩トレーニング

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メディカルブロー
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看護師 古賀です🎀
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ありがとうございます‼️🙇‍♀️💓
ご紹介してくださるお客様が増えてきてとっても嬉しいです✨😍🙌
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今回のお客様は全体に薄い眉
❶眉頭を少し入れたらいいかな
❷ナチュラルにおまかせ
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やはり眉毛があると印象が変わりますね‼️😎👍
・
最終デザインでパートナー様にもチェックして頂いて施術致しました❣️
男性の方もナチュラル仕上げですのでご安心下さいませ😁✨
・
しっかりご納得いただいて施術していきます❣️🙋‍♀️
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お写真のご協力ありがとうございました😁✨✨
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オリジナリティー&パーソナリティーを大事にしております😶❤️
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男性のお客様も是非お待ちしております✌️😎
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お気に召されましたら是非またよろしくお願い致します😌🍀
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【料金】
[ランク:マスタートレイナー]
2回コース[¥130,000-](税抜)
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※施術者のランクで料金は異なります
※スタッフ指名の場合、施術毎[¥10,000-](税抜)
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【アートメイクの特徴・リスク・副作用】
●アートメイクは1度で仕上げる事は出来ません。通常2回〜3回で仕上げていきますが、
代謝やライフスタイルにより定着や持続期間は異なります。
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●約1年~2年ほどで代謝によって徐々に薄くなりますが、完全に消えることはありません。
除去にはアートメイクを受けるよりも高額な治療費がかかること、
また除去による新たなリスク・副作用が生まれます。
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●アートメイクを受けることで熱感・発赤・脹れ・疼痛などの炎症症状が出る可能性があります。
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【お問い合わせ】
TEL:0570-078-889
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受付時間:月~金 9:00~22:00 :土日祝 9:00~20:00
MAIL:info@m-artmake.com
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♡ 🖤男性のお客様🖤 #男性もナチュラル眉毛でイケメンになろう  ♡ メディカルブロー 💎マスタートレイナー💎 看護師 古賀です🎀 ・ 以前施術させていただきました女性の方からのご紹介でご来院されました❣️ ありがとうございます‼️🙇‍♀️💓 ご紹介してくださるお客様が増えてきてとっても嬉しいです✨😍🙌 ・ 今回のお客様は全体に薄い眉 ❶眉頭を少し入れたらいいかな ❷ナチュラルにおまかせ ・ やはり眉毛があると印象が変わりますね‼️😎👍 ・ 最終デザインでパートナー様にもチェックして頂いて施術致しました❣️ 男性の方もナチュラル仕上げですのでご安心下さいませ😁✨ ・ しっかりご納得いただいて施術していきます❣️🙋‍♀️ ・ お写真のご協力ありがとうございました😁✨✨ ・ オリジナリティー&パーソナリティーを大事にしております😶❤️ ・ 男性のお客様も是非お待ちしております✌️😎 ・ お気に召されましたら是非またよろしくお願い致します😌🍀 ♡ ♡ ♡ 【料金】 [ランク:マスタートレイナー] 2回コース[¥130,000-](税抜) . ※施術者のランクで料金は異なります ※スタッフ指名の場合、施術毎[¥10,000-](税抜) . 【アートメイクの特徴・リスク・副作用】 ●アートメイクは1度で仕上げる事は出来ません。通常2回〜3回で仕上げていきますが、 代謝やライフスタイルにより定着や持続期間は異なります。 . ●約1年~2年ほどで代謝によって徐々に薄くなりますが、完全に消えることはありません。 除去にはアートメイクを受けるよりも高額な治療費がかかること、 また除去による新たなリスク・副作用が生まれます。 . ●アートメイクを受けることで熱感・発赤・脹れ・疼痛などの炎症症状が出る可能性があります。 . . 【お問い合わせ】 TEL:0570-078-889 ・ 受付時間:月~金 9:00~22:00 :土日祝 9:00~20:00 MAIL:info@m-artmake.com ♡ ♡ ♡ #メディカルブロー  #メディカルブロー新宿  #mensmodel  #メディカルアートメイク  #menshair  #メディカルアートメイク新宿院  #男性ファッション  #メンズカット  #美容クリニック  #眉メイク  #おまかせ眉  #眉エクステ  #眉エク #眉ティント  #ダンディ  #イケメン  #美容  #スポーツ  #ジム  #sports  #makeupartist  #design  #メンズ眉  #アートメイクアーティストmiyuka  #トレーニング  #おまかせ眉で美人眉作ります  #permanentmakeup  #microblading 
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2ヶ月くらい前…
細い…
この2ヶ月でだいぶ変わったな
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ポージングとか知りません。これしかできません笑
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@team_npcj 
#npcj
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. . 2ヶ月くらい前… 細い… この2ヶ月でだいぶ変わったな . . ポージングとか知りません。これしかできません笑 . . @team_npcj #npcj  . . . #筋トレ  #筋肉  #トレーニング  #training  #ワークアウト  #workout  #ジム  #gym  #エニタイムフィットネス  #anytimefitness  #フィジーク  #physique  #fitness  #bodymake  #fitnessmotivation  #マイプロテイン  #myprotein  #fit  #l4l  #instagood  #instalike  #gains  #muscle 
#絶賛#筋肉痛…
昨日は#yologym の#イベント に#参加!あー♡#楽しかった *\(^o^)/* 最近#ヨガ 始めて改めて#体動かすの好き なんだなぁーって気付いた(笑)‼︎ 憧れのナツキさん♡の#レッスン も受けられたし#お土産 いっぱいもらえたし行ってみて良かったぁー!! #fitness #cardio#dance #challenge#kick#kickboxing #yoga#insideflowyoga #lesson #yologym2018 #yologymbymct #mctオイル #thesunriseshack #diet #traning 目指すは#美尻♡ #フィットネス #トレーニング #ジム #スポーツ
#絶賛 #筋肉痛 … 昨日は#yologym  の#イベント  に#参加 !あー♡#楽しかった  *\(^o^)/* 最近#ヨガ  始めて改めて#体動かすの好き  なんだなぁーって気付いた(笑)‼︎ 憧れのナツキさん♡の#レッスン  も受けられたし#お土産  いっぱいもらえたし行ってみて良かったぁー!! #fitness  #cardio #dance  #challenge #kick #kickboxing  #yoga #insideflowyoga  #lesson  #yologym2018  #yologymbymct  #mctオイル  #thesunriseshack  #diet  #traning  目指すは#美尻 ♡ #フィットネス  #トレーニング  #ジム  #スポーツ 
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外見はもちろん、
色々なお話をしていても
とても60代とは思えない若さを保たれている、
おしゃれで素敵なお客さま✩
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毎回、スカルプ(長さだし)で
少し個性的で大人カジュアルなデザインを好まれるので、
今回も遊び心のある筆の使い方で
シンプル×カジュアルに
仕上げました꒰*´∀`*꒱
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スクエアのストーンをリズミカルに置くことで、
デニムが似合うお客さまのファッションに合わせやすいカジュアル感を出しています。
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次回のご来店も楽しみにしております❤️✨😻
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#nail #nails #nailart #gelnails #nailstagram #大人ネイル #ネイルデザイン #スカルプチュア #大人カジュアル #大人かわいい #寝屋川カフェ #寝屋川ランチ #寝屋川ディナー #ヨガ #ジム #寝屋川市駅 #秋ネイル #essence
・ ・ 外見はもちろん、 色々なお話をしていても とても60代とは思えない若さを保たれている、 おしゃれで素敵なお客さま✩ ・ ・ 毎回、スカルプ(長さだし)で 少し個性的で大人カジュアルなデザインを好まれるので、 今回も遊び心のある筆の使い方で シンプル×カジュアルに 仕上げました꒰*´∀`*꒱ ・ スクエアのストーンをリズミカルに置くことで、 デニムが似合うお客さまのファッションに合わせやすいカジュアル感を出しています。 ・ ・ ・ 次回のご来店も楽しみにしております❤️✨😻 ・ ・ ・ #nail  #nails  #nailart  #gelnails  #nailstagram  #大人ネイル  #ネイルデザイン  #スカルプチュア  #大人カジュアル  #大人かわいい  #寝屋川カフェ  #寝屋川ランチ  #寝屋川ディナー  #ヨガ  #ジム  #寝屋川市駅  #秋ネイル  #essence 
Per raggiungere un obbiettivo ho capito che bisogna..FARE LA DIETA 🤣👊🏻👊🏻
L'alimentazione alla base di tutto...però nel frattempo mi Pompo un po' 💪🏻💪🏻
#posa #boy #model #flexibility #gym #gymmotivation #gymnastics #gymlife #fitness #fashionblogger #fitnessmotivation #fitnessmodel #fashion #ファッション #ジム #trainer #personaltrainer #gimnasio #palestra #moda #cool #style #look #flex #my #personal #muscle #physique #arms #beastmode #look #style
Per raggiungere un obbiettivo ho capito che bisogna..FARE LA DIETA 🤣👊🏻👊🏻 L'alimentazione alla base di tutto...però nel frattempo mi Pompo un po' 💪🏻💪🏻 #posa  #boy  #model  #flexibility  #gym  #gymmotivation  #gymnastics  #gymlife  #fitness  #fashionblogger  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fashion  #ファッション  #ジム  #trainer  #personaltrainer  #gimnasio  #palestra  #moda  #cool  #style  #look  #flex  #my  #personal  #muscle  #physique  #arms  #beastmode  #look  #style 
Una nuova settimana...stop con gli sgarri del fine settimana..dieta e allenamenti 👊🏻💪🏻
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🐶🦊
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