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#キツイ medias

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今日は朝からスタバ🙌
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すーぐしゃしゃるもん笑笑
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#スタバ
#すたば
#スターバックス
#しゃしゃる
#ごーぷろのある生活 
#菊地優太のいる生活
#は
#キツイ
顔重盛さと美で
身体明日花キララになりたい
きついもんがある
なにがちがうって
親が違う😂😂😂笑笑
この顔腹立たん?笑う
あ、私の方ね😂😂😂😂
角ハイのビンの角で
なぐりたいよね😂😂😂
そんなことより
ひえっひえっのグラスで
角ハイが飲みたい☺️キラキラ
華金じゃないか✌🏻☺️✌🏻
ミントは、今日も9時から
開いてますよー😘😘😘😘
今日は、誰がきてくれるかな☺️
お先に、ハイボールのんで
お待ちしてます🙇‍♀️🙇‍♀️笑

#酒乱系女子からあざとい系女子にキャラ変する#無理#キツイ#華金#とりあえず飲みたい#昨日一滴も飲んでない#むしろ2日#えらい#自分をほめたい#自分に甘い#パフェくらい甘い#乾杯のドリンクでカクテル頼む男くらい甘い#タグ付けに内容ない#文章全体的に漂うアル中感#うそ、本当はみんなにこの盛れた写真見てほしいの。わらわら#華金らびゅー🤘🏻😘
顔重盛さと美で 身体明日花キララになりたい きついもんがある なにがちがうって 親が違う😂😂😂笑笑 この顔腹立たん?笑う あ、私の方ね😂😂😂😂 角ハイのビンの角で なぐりたいよね😂😂😂 そんなことより ひえっひえっのグラスで 角ハイが飲みたい☺️キラキラ 華金じゃないか✌🏻☺️✌🏻 ミントは、今日も9時から 開いてますよー😘😘😘😘 今日は、誰がきてくれるかな☺️ お先に、ハイボールのんで お待ちしてます🙇‍♀️🙇‍♀️笑 #酒乱系女子からあざとい系女子にキャラ変する #無理 #キツイ #華金 #とりあえず飲みたい #昨日一滴も飲んでない #むしろ2日 #えらい #自分をほめたい #自分に甘い #パフェくらい甘い #乾杯のドリンクでカクテル頼む男くらい甘い #タグ付けに内容ない #文章全体的に漂うアル中感 #うそ 、本当はみんなにこの盛れた写真見てほしいの。わらわら#華金らびゅー 🤘🏻😘
特訓‼️ 原因不明の腰痛も治ったので
ロッキー目指して頑張ってます。
ちなみにJrの体重37キロ目前となりました。。。 そしてワイフ、元イントラだけあってカウントがなかなかエグい笑笑

#腕立て伏せ
#ロッキーバルボア
#特訓
#キツイ
特訓‼️ 原因不明の腰痛も治ったので ロッキー目指して頑張ってます。 ちなみにJrの体重37キロ目前となりました。。。 そしてワイフ、元イントラだけあってカウントがなかなかエグい笑笑 #腕立て伏せ  #ロッキーバルボア  #特訓  #キツイ 
結果にコミット🔥過程も大事だが結果はもっと大事。
-4㎏以上絞って174cmで64.0kg🤣5年ぶりぐらい笑
年末年始68㎏台から計画立てて、3月末からジムに通い、栄養の勉強を沢山したおかげでお腹の浮き輪とむくみがなくなりました😊
体脂肪だけ落として、筋肉は大きくしたいから有酸素運動はせずに筋トレのみ。時間がかかり大変でしたがすごい達成感😋 美味しいビール🍺の誘い待っています✨

#大阪#難波#心斎橋#ダイエット #減量 #ジム #トレーニング  #ストレッチ #筋トレ #腹筋 #キツイ #糖質制限  #ワークアウト  #diet #gym #training #lowcarb #lowcarbs  #フォロー #follow #followme #like #love #instagood #instalike #instaphoto
結果にコミット🔥過程も大事だが結果はもっと大事。 -4㎏以上絞って174cmで64.0kg🤣5年ぶりぐらい笑 年末年始68㎏台から計画立てて、3月末からジムに通い、栄養の勉強を沢山したおかげでお腹の浮き輪とむくみがなくなりました😊 体脂肪だけ落として、筋肉は大きくしたいから有酸素運動はせずに筋トレのみ。時間がかかり大変でしたがすごい達成感😋 美味しいビール🍺の誘い待っています✨ #大阪 #難波 #心斎橋 #ダイエット  #減量  #ジム  #トレーニング  #ストレッチ  #筋トレ  #腹筋  #キツイ  #糖質制限  #ワークアウト  #diet  #gym  #training  #lowcarb  #lowcarbs   #フォロー  #follow  #followme  #like  #love  #instagood  #instalike  #instaphoto 
朝イチのデッドはキツイィ〜〜
160でセット。フォームは良くなってきたけどシンプルに弱い😂
#デッドリフト#朝イチ#キツイ#弱い#160キロ
中国のインスタ映え🇨🇳我去中国时候拍照了📷
#china#japanese#japanesegirl #girl#asia#嗯
#モナリザ さん
#髪の毛 #切りました
#身長 #矮 #キツイ #follow
週に1度の加圧トレーニング。
今日はある目的の為の最終仕上げの日w
最後の仕上げに歩く歩く歩く🐾
#加圧 
#加圧トレーニング 
#週1回 
#塾通いみたい
#キツイ けど
#楽しいよ
#スパルタ 
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#疲れない足になりたい w
#image 
#防府市
#マッサージも最高 
#痛いけど 😅
#変な声 でるけど
#終わった時の爽快感 
#最高です
#トレーニング
#まさか 
#あたしが通うとは www
#がんばろう
週に1度の加圧トレーニング。 今日はある目的の為の最終仕上げの日w 最後の仕上げに歩く歩く歩く🐾 #加圧  #加圧トレーニング  #週1回  #塾通いみたい  #キツイ  けど #楽しいよ  #スパルタ  #アンチエイジング  #疲れない足になりたい  w #image  #防府市  #マッサージも最高  #痛いけど  😅 #変な声  でるけど #終わった時の爽快感  #最高です  #トレーニング  #まさか  #あたしが通うとは  www #がんばろう 
昨日の部まで^ ^
まだ腰が痛くて、いまいち追い込めない。腹筋は筋肉痛(^○^)
どっか良くてどこか悪い。なかなか上手くいかない。 
#筋トレ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム #エクササイズ #腹筋 #減量 #ストレッチ #キツイ #ワークアウト #training #diet #頑張る #フォロー #follow #like #instagood #instalike #プロテイン#style#training#model#workout#bodymake#fitness#love#summer#夏#フィジーク#ボディーメイク
昨日の部まで^ ^ まだ腰が痛くて、いまいち追い込めない。腹筋は筋肉痛(^○^) どっか良くてどこか悪い。なかなか上手くいかない。 #筋トレ  #筋トレ  #ダイエット  #トレーニング  #ジム  #エクササイズ  #腹筋  #減量  #ストレッチ  #キツイ  #ワークアウト  #training  #diet  #頑張る  #フォロー  #follow  #like  #instagood  #instalike  #プロテイン #style #training #model #workout #bodymake #fitness #love #summer #夏 #フィジーク #ボディーメイク 
お家に帰って、保育園での出来事を一生懸命お話をしてくれるのは嬉しいんだけど…… .  Api 『ママー、今日、大好きな〇〇ちゃんにかわいって言って、シュキシュキってしたー♡こうやってしたで♡♡』… Σ( ̄□ ̄;) .  ママ『誰にでもしちゃダメよ😒』 . 
Api 『大丈夫ママにもしてあげるから♡』 .  いつまでしてくれる?なんていちいち思いながら

Apiさん…そんな顔で迫られたら可愛い子ちゃんも引くわ😓😣
しかも鼻の穴にはたくさんの😫

身だしなみは大切です🙊 . .

#Api #A#love #cute #pritty  #boy #kids_japan #2歳9ヶ月#写真好き#kids#コヅレ#kissingface#おませさん #キツイ#変顔 ちょっとの#ヤキモチ
お家に帰って、保育園での出来事を一生懸命お話をしてくれるのは嬉しいんだけど…… . Api 『ママー、今日、大好きな〇〇ちゃんにかわいって言って、シュキシュキってしたー♡こうやってしたで♡♡』… Σ( ̄□ ̄;) . ママ『誰にでもしちゃダメよ😒』 . Api 『大丈夫ママにもしてあげるから♡』 . いつまでしてくれる?なんていちいち思いながら Apiさん…そんな顔で迫られたら可愛い子ちゃんも引くわ😓😣 しかも鼻の穴にはたくさんの😫 身だしなみは大切です🙊 . . #Api  #A #love  #cute  #pritty  #boy  #kids_japan  #2歳9ヶ月 #写真好き #kids #コヅレ #kissingface #おませさん  #キツイ #変顔  ちょっとの#ヤキモチ 
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初プリ
というか
なんで一緒にオーキャンに行くことになったのか覚えてない
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#ぷりんと倶楽部 #ljk #heart #キツイ #初プリ #初めて遊んだ #中日美容専門学校 #オープンキャンパス #instagood
おはようございます☔️
雨、雨、雨の天気ですね…

今日のお弁当🍱
私が妊娠してから
本当に手抜き弁当になってしまい
ごめん…って感じです😭

つわりがキツくて
自分が食べれるものが少なくて
晩ご飯でさえ作るのがしんどくて…

お弁当はさらにしんどく感じてしまう🙀何にせよ息子のお弁当が大きくておかずを考えているだけで
オェッ🤢

早く楽になりたーい(>人<;) #お弁当#おかず#簡単#申し訳ない#つわり#キツイ#雨の日は#特に#節約#頑張れ#私#マタママ#妊婦#ライフ
おはようございます☔️ 雨、雨、雨の天気ですね… 今日のお弁当🍱 私が妊娠してから 本当に手抜き弁当になってしまい ごめん…って感じです😭 つわりがキツくて 自分が食べれるものが少なくて 晩ご飯でさえ作るのがしんどくて… お弁当はさらにしんどく感じてしまう🙀何にせよ息子のお弁当が大きくておかずを考えているだけで オェッ🤢 早く楽になりたーい(>人<;) #お弁当 #おかず #簡単 #申し訳ない #つわり #キツイ #雨の日は #特に #節約 #頑張れ #私 #マタママ #妊婦 #ライフ 
娘を連れてハーモニーランドとやらまで行ってきました🚗
まさかのショーに参加させられるという事件😱💦💦💦
大勢の前で公開処刑🤢🤢
しかし、腹を決めやり切ってやりました!!😈
結果、無料券を2枚もらいました!
この事件で大分怪我した気がします🤕笑
皆さんもショーを見るときは気をつけてくださいね☠️
#ハーモニーランド
#キティ
#きちぃ#キツイ
娘を連れてハーモニーランドとやらまで行ってきました🚗 まさかのショーに参加させられるという事件😱💦💦💦 大勢の前で公開処刑🤢🤢 しかし、腹を決めやり切ってやりました!!😈 結果、無料券を2枚もらいました! この事件で大分怪我した気がします🤕笑 皆さんもショーを見るときは気をつけてくださいね☠️ #ハーモニーランド  #キティ #きちぃ #キツイ 
・
6月からパーソナルトレーニング🏋🏼‍♀️
をやり出しました💪🏻
・
ムキムキにはしないょ🤗笑
・
引き締め❤️
・
ウエストとヒップを重点的にね☝️
・
開始した時は、激筋肉痛でキツかったけど
今は、もう筋肉痛にならない♫
・
・
頑張って続けるぞっ😤🏋🏼‍♀️
・
・
やって行く過程で成果が楽しみっ(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)
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#ジム #パーソナルトレーニング #くびれ #ヒップアップ #gym #hip #トレーニング #キツイ #筋肉痛 #ファイト #ウエイトトレーニング #ストイック #女子力 #training #汗めっちゃかくから、スッピン #終わった後のシャワーが気持ちいい #スポーツ #筋力アップ #身体にメリハリを #ダイエットじゃなく、引き締め #personaltraining #fitness #フィットネス
・ 6月からパーソナルトレーニング🏋🏼‍♀️ をやり出しました💪🏻 ・ ムキムキにはしないょ🤗笑 ・ 引き締め❤️ ・ ウエストとヒップを重点的にね☝️ ・ 開始した時は、激筋肉痛でキツかったけど 今は、もう筋肉痛にならない♫ ・ ・ 頑張って続けるぞっ😤🏋🏼‍♀️ ・ ・ やって行く過程で成果が楽しみっ(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝) ・ ・ ・ ・ #ジム  #パーソナルトレーニング  #くびれ  #ヒップアップ  #gym  #hip  #トレーニング  #キツイ  #筋肉痛  #ファイト  #ウエイトトレーニング  #ストイック  #女子力  #training  #汗めっちゃかくから 、スッピン #終わった後のシャワーが気持ちいい  #スポーツ  #筋力アップ  #身体にメリハリを  #ダイエットじゃなく 、引き締め #personaltraining  #fitness  #フィットネス 
・
寝起きの息子
パパに抱かれて
また寝る😌笑💙
昨夜もグズグズ息子
パパ居なくて
ママ1人だったから
ママは寝不足‼️
マジ辛たんだった‼︎💦
でも、可愛い我が子‼︎
・
#辛たん#眠い#キツイ
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#ムチムチ#湿疹再発
#小児科#レッツゴー
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#旦那
#おはようございます
・ 寝起きの息子 パパに抱かれて また寝る😌笑💙 昨夜もグズグズ息子 パパ居なくて ママ1人だったから ママは寝不足‼️ マジ辛たんだった‼︎💦 でも、可愛い我が子‼︎ ・ #辛たん #眠い #キツイ  #男の子ママ  #5月生まれ  #1ヶ月  #lifestyle  #coffeetime  #朝 #朝活  #寝起き #パパ  #抱っこ #ママ  #寝る時間短い  #息子 #love  #happy #enjoy  #ムチムチ #湿疹再発  #小児科 #レッツゴー  #instagood  #instalike  #instagram  #旦那  #おはようございます 
①#dnails #gellooktopcoat 💅🏻どこにも売ってない😭
②#dup #gellooktopcoat 💅🏻に変わったの?? ⚠️誰か教えて😭⚠️ ③#安室ちゃん #visse 
#リキッドアイライナー 
#ネイビー やっぱり買って来た😍
黒に馴染んで#深みが出てくる 😍
💙💚💜どっちも#いい買物 💜💚💙 ¥1080と#お値段お手頃 #お値段以上 
#皆様も是非 🎀

#派手派手が好き 
#ピンク好き 
#紫好き 
#インポート #ショップ #ファッション 好き
でも、#ワタシ #わかってる …
そろそろ#年齢的に #キツイ …笑
でも#似合えばok 
#ワタシハワタシ 
#お洒落は指先から 
#お洒落は足元から 
#お洒落になりたい 
#お洒落さんと繋がりたい
#dnails  #gellooktopcoat  💅🏻どこにも売ってない😭 ②#dup  #gellooktopcoat  💅🏻に変わったの?? ⚠️誰か教えて😭⚠️ ③#安室ちゃん  #visse  #リキッドアイライナー  #ネイビー  やっぱり買って来た😍 黒に馴染んで#深みが出てくる  😍 💙💚💜どっちも#いい買物  💜💚💙 ¥1080と#お値段お手頃  #お値段以上  #皆様も是非  🎀 #派手派手が好き  #ピンク好き  #紫好き  #インポート  #ショップ  #ファッション  好き でも、#ワタシ  #わかってる  … そろそろ#年齢的に  #キツイ  …笑 でも#似合えばok  #ワタシハワタシ  #お洒落は指先から  #お洒落は足元から  #お洒落になりたい  #お洒落さんと繋がりたい 
2018.6.18
#男鹿水族館gao 
#ゴジラ岩#チュウ💋
#アシカ#モンタ剥製
#ピンク大好き服装になってる笑#キツイ 
#入道崎#灯台
#時間外#夕日に合わせろや
#閉めるの早すぎや

海見て心癒された。満足!!
明日は直るかなぁ。。 ワタシ8階ナノ。

#地震
#被害
#大阪
#大阪市

#階段
#昇り降り
#キツイ
#良い
#運動
#過ぎる
#汗
#出ちゃう
#べとつく
#素肌
#あーあー
#いろんなことが
#つかれた
(´◦ω◦`)
地震の被害は棚が倒れかけたぐらいでした。
必死にぎゃーぎゃー言いながら押さえ切ったョ☺︎❤︎笑
サロンワークからの中学校の引き取り訓練からのピラティス。
中学校は坂だらけ徒歩30分くらいかかります。
太もも上がらない💦
スニーカーの紐ゆるくて登り坂脱げそうで変に力入り無駄に疲れる。
失敗💦いや、教訓🤔
雨で傘さしてるし、異常に疲れたけど、ピラティスはスッキリするのわかってるから絶対行く‼️
写真はちょーきついけど、中級の『エレファント』というポーズ。
見た目よりかなりキツイです💦
#サロンワーク#エステサロン#自宅エステ#プライベートエステサロン#カミーシャ#中学校#引き取り訓練#坂道が多い#すごい坂#スニーカーの紐は#きつく締めましょう!#無駄に疲れる#太もも#キツイ#筋肉痛になりそう#雨#傘#ピラティス#やっとこの日#スッキリ#緩む#自分メンテ#もっと行けるようになりたい!#壊れない#体作り#姿勢#大切#肩甲骨#体感#気持ちいい〜
サロンワークからの中学校の引き取り訓練からのピラティス。 中学校は坂だらけ徒歩30分くらいかかります。 太もも上がらない💦 スニーカーの紐ゆるくて登り坂脱げそうで変に力入り無駄に疲れる。 失敗💦いや、教訓🤔 雨で傘さしてるし、異常に疲れたけど、ピラティスはスッキリするのわかってるから絶対行く‼️ 写真はちょーきついけど、中級の『エレファント』というポーズ。 見た目よりかなりキツイです💦 #サロンワーク #エステサロン #自宅エステ #プライベートエステサロン #カミーシャ #中学校 #引き取り訓練 #坂道が多い #すごい坂 #スニーカーの紐は #きつく締めましょう !#無駄に疲れる #太もも #キツイ #筋肉痛になりそう #雨 #傘 #ピラティス #やっとこの日 #スッキリ #緩む #自分メンテ #もっと行けるようになりたい !#壊れない #体作り #姿勢 #大切 #肩甲骨 #体感 #気持ちいい 〜
※ポイ活関係ありません※
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今朝、寝坊してバタバタと
小1娘を玄関で見送っていると地震がきました。
私の住む地域は震度4でした。
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マンションのため結構揺れて、娘も私もこんなに大きな地震は経験したことがなく
玄関で泣き叫ぶ娘、
リビングでは1才の息子がテレビを観ていて
私もパニックになりました💦
たまたま旦那が居てる時間だったから良かったものの💦
怖い想いをした方、多かったでしょうね😭
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いつもならエレベーターに乗っている時間帯だし、
たまたま一緒に居たから良かったけど、
寝坊せずにエレベーターに乗っていたら……
想像するだけで怖いです。
一緒に集団登校する子たちも不安そうでした。
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昨日も群馬で地震があって、「また地震あったんだ……」と地震が多いことになれて感覚がマヒしていました。
どこか他人事と言うか、、すみません🙇💦
でも、実際に地震が起こると 普段の当たり前が当たり前じゃなくなって。
スーパーでも、水やカップ麺を買う人が多く。
私も息子のオムツが底をつきそうだったので、急いで買いにいきましたが💦
1週間分位のストックは置いとかなきゃなと思いました。
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まだまだ、余震が続くそうなのでくれぐれも皆さんお気をつけくださいm(__)m
.
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写真は、休校になった6歳の娘が先ほどスーパーの短冊に書いたものです。
左から右で書いてますが😅
切実に「みんなで楽しく生きたい」です。
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#大阪#お気をつけください#地震#余震#エレベーター #止まって#膝ガクガク#4往復#キツイ 😭#カラス #めっちゃ鳴いてる
※ポイ活関係ありません※ . 今朝、寝坊してバタバタと 小1娘を玄関で見送っていると地震がきました。 私の住む地域は震度4でした。 . マンションのため結構揺れて、娘も私もこんなに大きな地震は経験したことがなく 玄関で泣き叫ぶ娘、 リビングでは1才の息子がテレビを観ていて 私もパニックになりました💦 たまたま旦那が居てる時間だったから良かったものの💦 怖い想いをした方、多かったでしょうね😭 . . いつもならエレベーターに乗っている時間帯だし、 たまたま一緒に居たから良かったけど、 寝坊せずにエレベーターに乗っていたら…… 想像するだけで怖いです。 一緒に集団登校する子たちも不安そうでした。 . 昨日も群馬で地震があって、「また地震あったんだ……」と地震が多いことになれて感覚がマヒしていました。 どこか他人事と言うか、、すみません🙇💦 でも、実際に地震が起こると 普段の当たり前が当たり前じゃなくなって。 スーパーでも、水やカップ麺を買う人が多く。 私も息子のオムツが底をつきそうだったので、急いで買いにいきましたが💦 1週間分位のストックは置いとかなきゃなと思いました。 . , まだまだ、余震が続くそうなのでくれぐれも皆さんお気をつけくださいm(__)m . . 写真は、休校になった6歳の娘が先ほどスーパーの短冊に書いたものです。 左から右で書いてますが😅 切実に「みんなで楽しく生きたい」です。 . . #大阪 #お気をつけください #地震 #余震 #エレベーター  #止まって #膝ガクガク #4往復 #キツイ  😭#カラス  #めっちゃ鳴いてる 
これから韓国なのに絶不調という失態(TT)
今までの海外でこれだけキツイ事はないなー
#羽田空港国際線ターミナル #羽田空港 #韓国 #korea #体調不良 #絶不調 #キツイ
梅✨麻衣ちゃんの真似して梅を浸けてみた❗️下ごしらえはママに全部してもらった😁お仕事から帰宅して浸けてみた💮完成がどんな感じかは解らないから麻衣ちゃんに都度聞いてみよっと👂️✨
#梅#梅ジュース#楽しみだなぁ#本気ダイエット5日目#まだまだ先が長い#あと23日#早く慣れたいよぉ#キツイ#お店の営業くんにまたお腹痛い痛いになっちゃうよって言われた笑
梅✨麻衣ちゃんの真似して梅を浸けてみた❗️下ごしらえはママに全部してもらった😁お仕事から帰宅して浸けてみた💮完成がどんな感じかは解らないから麻衣ちゃんに都度聞いてみよっと👂️✨ #梅 #梅ジュース #楽しみだなぁ #本気ダイエット5日目 #まだまだ先が長い #あと23日 #早く慣れたいよぉ #キツイ #お店の営業くんにまたお腹痛い痛いになっちゃうよって言われた笑 
今日ゎ朝からリューキのレッスン♬
・
行きのバスの中で爆睡😴💤
⬇︎
それから、筋肉痛をチョットでも楽にしたくてDr.ストレッチへ〜
・
帰りのバスの中で爆睡😴💤
(爆睡し過ぎて1停分乗り過ごす😱💦)
⬇︎
家に帰って40分爆睡😴💤
⬇︎
バスケに出掛ける🏀
筋肉痛でも全力で頑張る⛹️‍♂️‍♀️
⬇︎
遅れて別の予定のBBQに参加する🍖
・
と、、、筋肉バリバリな身体でもぅ限界です😵
・
#アゴーラ福岡山の上ホテル #bbq #眺め最高 #天気最高 #お肉最高 #料理最高 #りゅうちぇる #モテモテ #今日も #メッチャ #ソックリ 言われた #ソックリ親子 #drストレッチ #結構痛い #でも #柔軟性 #ある #言われた #バスケ #とりあえず #キツイ #筋肉痛 なりに #頑張った #仲良し親子 #ラブラブ親子
今日ゎ朝からリューキのレッスン♬ ・ 行きのバスの中で爆睡😴💤 ⬇︎ それから、筋肉痛をチョットでも楽にしたくてDr.ストレッチへ〜 ・ 帰りのバスの中で爆睡😴💤 (爆睡し過ぎて1停分乗り過ごす😱💦) ⬇︎ 家に帰って40分爆睡😴💤 ⬇︎ バスケに出掛ける🏀 筋肉痛でも全力で頑張る⛹️‍♂️‍♀️ ⬇︎ 遅れて別の予定のBBQに参加する🍖 ・ と、、、筋肉バリバリな身体でもぅ限界です😵 ・ #アゴーラ福岡山の上ホテル  #bbq  #眺め最高  #天気最高  #お肉最高  #料理最高  #りゅうちぇる  #モテモテ  #今日も  #メッチャ  #ソックリ  言われた #ソックリ親子  #drストレッチ  #結構痛い  #でも  #柔軟性  #ある  #言われた  #バスケ  #とりあえず  #キツイ  #筋肉痛  なりに #頑張った  #仲良し親子  #ラブラブ親子 
出ました。週一
脚トレ!

とにかくきつい。

まだまだ甘いけどね

でも前より少しずつ
ハックスクワットでエクステンションみたいに効くようになってきた

昨日は
エクステンションレストポーズからの
SST(5×5)
ハイレップで爆発させてから

ハックスクワットの
SST

脚トレの一部です!

こんな感じ

5レップ
レスト10秒
5レップを
5回繰り返す感じで。

キツイよーーー!

#筋肉獣 
#脚トレ
#leg
#workout
#sst
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#弟子
#若手
#ホープ
#cjbbf
#トレーニング
#ボディビルダー
#ビルダーのトレーニング
#キツイ
#脚
#腹筋
#ssa
#フィジーク
#bodybuilding 
#motivation 
#chikenleg
#燃える
#burn
#立ち向かえ
#雄叫びを
出ました。週一 脚トレ! とにかくきつい。 まだまだ甘いけどね でも前より少しずつ ハックスクワットでエクステンションみたいに効くようになってきた 昨日は エクステンションレストポーズからの SST(5×5) ハイレップで爆発させてから ハックスクワットの SST 脚トレの一部です! こんな感じ 5レップ レスト10秒 5レップを 5回繰り返す感じで。 キツイよーーー! #筋肉獣  #脚トレ  #leg  #workout  #sst  #gym  #弟子  #若手  #ホープ  #cjbbf  #トレーニング  #ボディビルダー  #ビルダーのトレーニング  #キツイ  #脚  #腹筋  #ssa  #フィジーク  #bodybuilding  #motivation  #chikenleg  #燃える  #burn  #立ち向かえ  #雄叫びを 
去年ぶりの山寺🧚‍♀️🍃
やっぱり階段ゎキツイ😂
だか、達成感ゎある🤔
#山形#山寺#山寺立石寺 
#天気#快晴#階段#キツイ
#明日#バスケ#筋肉痛#追い込む
#一眼レフ #一眼レフ初心者 
#アディダス#ナイキスニーカー
本日は#父の日 なので#スシロー に行きました。5時に行ったのに1時間待ち。父の日恐るべし…🤢
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#あきんどスシロー #寿司 #回転寿司 #🍣 #日曜日 #美味しい #たべものぐらむ #明日から仕事 #頑張ろう #転職活動 #しながらフルタイム #キツイ #instagram #フォトジェニック
あー!!
って感じの気分。

今ここに俺のコピーが欲しい…ひたすら話し聞いてもらう〜

いやー
発散したい‼︎発散したい‼︎
どっか行きたいー🏃‍♂️ 5日は東京にお呼ばれしてるから、それを楽しみに頑張ろう…

あーーー!
この生活ストレス溜まる(笑)

生活水準戻ったら
秋田暮らしも良く感じるだろうと思って、日々過ごそう。

#生活水準
#下げるのは
#キツイ

#VIVA
#出世
#地位とか要らないから
#給与上げて
#お金以外
#興味ないしw
あー!! って感じの気分。 今ここに俺のコピーが欲しい…ひたすら話し聞いてもらう〜 いやー 発散したい‼︎発散したい‼︎ どっか行きたいー🏃‍♂️ 5日は東京にお呼ばれしてるから、それを楽しみに頑張ろう… あーーー! この生活ストレス溜まる(笑) 生活水準戻ったら 秋田暮らしも良く感じるだろうと思って、日々過ごそう。 #生活水準  #下げるのは  #キツイ  #VIVA  #出世  #地位とか要らないから  #給与上げて  #お金以外  #興味ないしw 
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爽やかそうな投稿に見せかけて、実はこの時二日酔い🙏
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#朝活 #朝ヨガ #yoga #alexiastam #wear #mood #水着 #体幹 #筋トレ #muscle #夏はすぐそこ #キツイ #痩せ活 #痩せない #yes #smoothie #2日酔い #クラクラ #bba #holiday #sunny #睡魔との戦い #表参道
渋谷までチャリ通勤。やっと1週間くらい経ちました。片道10キロあるので、キツイです。でも、社長からもらったチャリなんで頑張ります❗️
今日も焼肉ここから渋谷道玄坂店よろしくお願いします❗️
#焼肉ここから #渋谷#道玄坂#厚切り#チャリ#キツイ#ダイエット#足つりそう#太ももパンパン#今日もがんばろ
新人さんに、まずはウチの部が担当している業界を知ってもらう目的で、企画書の作成を頼んでみました。

上から”期限は2週間”と短く切られていて、私もどう教えていいか…😓笑 
1週間弱で業界分析というか、まずは調べて欲しいと思ったんですが、まだまだ時間の使い方は難しいですよね。 
それにしても課題未着手はキツイ(^◇^;)笑 ※3枚あります。 
#日常漫画 #漫画 #イラスト #3コマ漫画 #イラスト日記 #絵日記 #落書き #インスタ漫画 #仕事 #セオの日常 #illustration #art #artwork #絵描きさんと繋がりたい #新人 #教育係 #企画書 #業界分析 #企業分析 #最初は #難しい #未着手 #キツイ #期限 #2週間
新人さんに、まずはウチの部が担当している業界を知ってもらう目的で、企画書の作成を頼んでみました。 上から”期限は2週間”と短く切られていて、私もどう教えていいか…😓笑 1週間弱で業界分析というか、まずは調べて欲しいと思ったんですが、まだまだ時間の使い方は難しいですよね。 それにしても課題未着手はキツイ(^◇^;)笑 ※3枚あります。 #日常漫画  #漫画  #イラスト  #3コマ漫画  #イラスト日記  #絵日記  #落書き  #インスタ漫画  #仕事  #セオの日常  #illustration  #art  #artwork  #絵描きさんと繋がりたい  #新人  #教育係  #企画書  #業界分析  #企業分析  #最初は  #難しい  #未着手  #キツイ  #期限  #2週間 
ポップピラティスしてきました🎵
普通のピラティスとはちょって音楽に合わせてダンスするような感じでポーズをとっていくいうならばフローピラティス!

ピラティスは昔から苦手意識が強くてずっと避けてきたエクササイズのひとつ
どうなることやらと思っていたら予想以上に面白い😂体が勝手にどんん動いていく🎵もちろんめちゃくちゃきついけど尻姫RISAさんが可愛すぎて頑張れる!! やりきったごほうびはシャンパンで乾杯🍷

夏はすぐそこ!目指せ桃尻🍑

Last week, I had a lesson of Pop Pilates. It's a little different from the normal one, make poses with dancing to music, so to say Flow Pilates.

I'm not good at Pilates and avoid doing it, but I realize that this is exciting than expected! The body moves unconsciously, so hard, but I want to have a peach hip like RISA.

#fitnessgirl#workout#exercise#fitness#training#flowpilates#hip#gritnation#nike#pilates#hipup#poppilates

#ワークアウト女子#エクササイズ女子#フィットネス女子#エクササイズ#フィットネス#トレーニング女子#キツイ#ナイキ#ピラティス#ポップピラティス#音楽#桃尻#🍑
ポップピラティスしてきました🎵 普通のピラティスとはちょって音楽に合わせてダンスするような感じでポーズをとっていくいうならばフローピラティス! ピラティスは昔から苦手意識が強くてずっと避けてきたエクササイズのひとつ どうなることやらと思っていたら予想以上に面白い😂体が勝手にどんん動いていく🎵もちろんめちゃくちゃきついけど尻姫RISAさんが可愛すぎて頑張れる!! やりきったごほうびはシャンパンで乾杯🍷 夏はすぐそこ!目指せ桃尻🍑 Last week, I had a lesson of Pop Pilates. It's a little different from the normal one, make poses with dancing to music, so to say Flow Pilates. I'm not good at Pilates and avoid doing it, but I realize that this is exciting than expected! The body moves unconsciously, so hard, but I want to have a peach hip like RISA. #fitnessgirl #workout #exercise #fitness #training #flowpilates #hip #gritnation #nike #pilates #hipup #poppilates  #ワークアウト女子 #エクササイズ女子 #フィットネス女子 #エクササイズ #フィットネス #トレーニング女子 #キツイ #ナイキ #ピラティス #ポップピラティス #音楽 #桃尻 #🍑
【妊娠中の体重管理】私はまさに・・・そう・・・『崖の下のデブ』だった。by 白目向き子

https://news.sukupara.jp/item/45627

産院の先生のきつ~い一言!育っていたのはお腹の子だけでなく…?! の続きです。 **************
→もっと読みたい方は @sukupara  のプロフィールからサイトへ飛ぶか、
/すくパラ 白目向き子/
で検索してね😁😁😁
************** #妊娠あるある #パンパン #妊娠日記 #一言 #産院 #子育て漫画 #漫画 #太った #お腹の子  #ママ #体重増 #おデブ #太る #赤ちゃん #女の子 #体重管理 #子育てエッセイ #マタニティライフ #妊娠 #キツイ #イラスト日記 #ベビー #妊婦 #育児マンガ #妊娠中 #初マタ #おもしろい #コミックエッセイ #絵日記 #子育てあるある

体重はあれよあれよと増えていき・・・ なんと22キロ増!! 気付けば顔にも背中にも肩にも足にも子供いる?ってくらいにパンパンでした・・・。
【妊娠中の体重管理】私はまさに・・・そう・・・『崖の下のデブ』だった。by 白目向き子 https://news.sukupara.jp/item/45627 産院の先生のきつ~い一言!育っていたのはお腹の子だけでなく…?! の続きです。 ************** →もっと読みたい方は @sukupara  のプロフィールからサイトへ飛ぶか、 /すくパラ 白目向き子/ で検索してね😁😁😁 ************** #妊娠あるある  #パンパン  #妊娠日記  #一言  #産院  #子育て漫画  #漫画  #太った  #お腹の子   #ママ  #体重増  #おデブ  #太る  #赤ちゃん  #女の子  #体重管理  #子育てエッセイ  #マタニティライフ  #妊娠  #キツイ  #イラスト日記  #ベビー  #妊婦  #育児マンガ  #妊娠中  #初マタ  #おもしろい  #コミックエッセイ  #絵日記  #子育てあるある  体重はあれよあれよと増えていき・・・ なんと22キロ増!! 気付けば顔にも背中にも肩にも足にも子供いる?ってくらいにパンパンでした・・・。
天王寺の新宿ごちそうビル5階KI・CHI・RIにて飲み会の2次会、酒飲みはしご!俺、酒、スイーツ✨スイーツ篇!1次会は忘れたぜーってか、何人前の唐揚げとチキン南蛮食ったんだよ的な😂笑そこからの酒、そんでスイーツだーー✨とどめだー酔うてる、スマン笑なんせ、10杯越したからね、仕方ないね!でも大丈夫👍分かんないけど大丈夫😆🎶なんかトーストだけど、もう名前忘れた笑 でも旨かった思うので問題なーし✨追記:酔っ払いが訳の分からない説明文を載せたようで申し訳ございません🤓 って俺やないかーい🤣笑 #スイーツ#スイーツ好きな人と繋がりたい#スイーツ男子#天王寺#酒#トースト#食べ物#いっぱい#人生#明るく#楽しく#前向き#腹#パンパン#楽しい#キツイ#頑張れ#俺#何を#知らん#明日#考える#笑#行動#した方#早い#飲み会#良いな#最強#最高
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