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#キツイ medias

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月一フットサル⚽

だいぶ涼しくなったけど

中年は安定のヘタレっぷりを発揮。

足が言うこと効かん。。。。。 今回キッズ達は消化不良気味。

#futsal#futsal⚽#goodtime#fun#enjoying#glad#japan#kumamoto#スキルアップフットサルパーク#筋肉痛#中年#動けん#キツイ#運動不足#⚽
なんかぼーっとするしくしゃみ止まらないし…風邪や!!!
これ風邪の症状や!!!!
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季節の変わり目に風邪を引く女、うなぎです。
皆様もお気をつけてください。
マジキツい!!!!!
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勉強は30分で切り上げ!!
寝て治す!!!
それが私!!!!
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明日の朝には良くなってますように…
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#勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんと仲良くなりたい #勉強垢さんフォローします #風邪ひいた #うつ病 #闘病中 #さらに #ガールズデー #トリプルパンチ #キツイ
なんかぼーっとするしくしゃみ止まらないし…風邪や!!! これ風邪の症状や!!!! * * * * 季節の変わり目に風邪を引く女、うなぎです。 皆様もお気をつけてください。 マジキツい!!!!! * * * * * 勉強は30分で切り上げ!! 寝て治す!!! それが私!!!! * * * * * 明日の朝には良くなってますように… * * * * * #勉強垢  #勉強垢さんと繋がりたい  #勉強垢さんと仲良くなりたい  #勉強垢さんフォローします  #風邪ひいた  #うつ病  #闘病中  #さらに  #ガールズデー  #トリプルパンチ  #キツイ 
KTSの日 ダンスコンテスト🎶
保護者が送迎出来なかったので、初、子供達だけで電車と市電乗って会場向かいました👏(途中から先生合流)
市電乗るのも初めてで、ダンスよりもちゃんと行けるかの方が心配だったけど無事に行けてよかった😣
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舞台デカっ😳💦うるさい親いなくて逆にノビノビできたかも😁
結果は…まぁーまだまだだけど、今回はいい社会勉強になったのでは😊引率の先生、ありがとうございました🙇‍♀️
・
🇩🇿🇦🇸🇦🇩🇦🇴🇦🇮🇦🇶🇦🇬🇦🇷🇧🇧🇧🇾🇧🇪
明日は小学校運動会♡
3人ともなると、出っぱなし💦ゆっくりする暇なさそうだけど、まいか最後の運動会だし、頑張ろう💪🇦🇲🇦🇼🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇧🇸🇧🇭🇧🇩🇧🇧🇧🇪
#ktsの日 #ダンスコンテスト #はじめての #市電 #電車旅 
#5時おきつらい #2連チャン #遅寝早起き #キツイ #ケガしないように頑張ります #小学校最後の運動会 #たのしめ #さぁ弁当作るぞ
KTSの日 ダンスコンテスト🎶 保護者が送迎出来なかったので、初、子供達だけで電車と市電乗って会場向かいました👏(途中から先生合流) 市電乗るのも初めてで、ダンスよりもちゃんと行けるかの方が心配だったけど無事に行けてよかった😣 . 舞台デカっ😳💦うるさい親いなくて逆にノビノビできたかも😁 結果は…まぁーまだまだだけど、今回はいい社会勉強になったのでは😊引率の先生、ありがとうございました🙇‍♀️ ・ 🇩🇿🇦🇸🇦🇩🇦🇴🇦🇮🇦🇶🇦🇬🇦🇷🇧🇧🇧🇾🇧🇪 明日は小学校運動会♡ 3人ともなると、出っぱなし💦ゆっくりする暇なさそうだけど、まいか最後の運動会だし、頑張ろう💪🇦🇲🇦🇼🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇧🇸🇧🇭🇧🇩🇧🇧🇧🇪 #ktsの日  #ダンスコンテスト  #はじめての  #市電  #電車旅  #5時おきつらい  #2連チャン  #遅寝早起き  #キツイ  #ケガしないように頑張ります  #小学校最後の運動会  #たのしめ  #さぁ弁当作るぞ 
古峯ヶ原高原トレイルラン
ミドル40キロ走ってきました。
#トレイルラン
#栃木県
#鹿沼市
#古峯ヶ原高原
#キツイ
#捻挫 軽いしばらくラン休み
#マラソン
#ランニング
#ジョギング
#ハシリマスタグラム
今日もプランク、明日もプランク、毎日プランク!
ただ今、腰周り強化中(笑)プランク5分は、かなりキツイ🤣🤣🤣
頑張ろう😅美味しいお酒を飲む為に(笑)#食欲の秋#スポーツの秋
#信州#八ヶ岳#蓼科山#蓼科#山麓#里山#筋トレ#プランク#毎日5分#キツイ#ウエスト#腰周り#強化中#滝汗#ランニング#ランニング女子 #ロードバイク#ロードバイク女子 #ナイキプラス#justdoit #asics#adidas#体幹トレーニング#代謝アップ#和食#えん#秋葉原
今日もプランク、明日もプランク、毎日プランク! ただ今、腰周り強化中(笑)プランク5分は、かなりキツイ🤣🤣🤣 頑張ろう😅美味しいお酒を飲む為に(笑)#食欲の秋 #スポーツの秋  #信州 #八ヶ岳 #蓼科山 #蓼科 #山麓 #里山 #筋トレ #プランク #毎日5分 #キツイ #ウエスト #腰周り #強化中 #滝汗 #ランニング #ランニング女子  #ロードバイク #ロードバイク女子  #ナイキプラス #justdoit  #asics #adidas #体幹トレーニング #代謝アップ #和食 #えん #秋葉原 
土曜日14時からのMMAクラスソガTの教えで今日1日首相撲ばかりやらされてた2人「共に小学生」大人の会員さん達も首相撲を練習に取り入れてみてください体幹が鍛えられバランスよくなるので身体がブレなくなります、格闘技をやる上でとても大事な事だと思っておりますプロ選手が試合前に首相撲ばかり30分くらいやってるのを見た事があります。

#那須川天心も幼い頃からやっていたトレーニング
#首相撲
#膝の攻防
#5分1R
#キツイ
#flatupgym
#キックボクシング
#ムエタイ
#テクニック
#次の試合が楽しみ
#頑張って強くなってください
土曜日14時からのMMAクラスソガTの教えで今日1日首相撲ばかりやらされてた2人「共に小学生」大人の会員さん達も首相撲を練習に取り入れてみてください体幹が鍛えられバランスよくなるので身体がブレなくなります、格闘技をやる上でとても大事な事だと思っておりますプロ選手が試合前に首相撲ばかり30分くらいやってるのを見た事があります。 #那須川天心も幼い頃からやっていたトレーニング  #首相撲  #膝の攻防  #5分1R  #キツイ  #flatupgym  #キックボクシング  #ムエタイ  #テクニック  #次の試合が楽しみ  #頑張って強くなってください 
卒業以来、会ってなかった純さんと
合同トレ😊✨ 筋トレは万国、万人共通で
人と人を繋げてくれる🙆

1人でやるよりも
違った楽しみがあったし
刺激になった☺️✨ 久々に会った純さんは
相変わらず面白くてイケメンでした😁💪
次は10月!

#筋トレ#合同トレ#背中#胸#キツイ#明日筋肉痛確定#楽しかった#また来月
ついに。
念願のcross fit 。
これは、、、やばい予感しかしない!
ハマりそうです。

#クロスフィット
#cross fit
#reebok 
#ハマる 
#テンション上がる
#楽しい
#キツイ
#トレーニング女子 
#ワークアウト女子 
#ワークアウト 
#パーソナルトレーナー
#また行こう
食ったら絞る!!
右足首の疲労骨折から早1カ月ボチボチと完治に向かってる
ずっと走れないもどかしさをコイツにぶつけてました
これ、めちゃ痩せます…
#ジム通い #ウェイトトレーニング #自転車エクササイズ #仕事帰り #キツイ #深夜12時 #腹減った#おうちに帰ろ#ザバス #プロテイン
#今日の晩ごはん
#晩ごはん
#風邪ひきさん
#キツイ
#喉が痛い
#もう寝よう
#男飯
#男料理
#やすくん特製
#もつ鍋
#龍角散

あ~実は喉痛い…💦
今日の晩ごはんはやすくん特製もつ鍋~🎶
美味しかった🎶
食欲はあります😁(笑)
龍角散いいね🎵
ひどくならん…💦 キツイから寝よう…💦😁(笑)
Today.
時計のバンドを交換。サイズ合ってないねんけどね笑ダニエルウェリントンのバンドをつけてみた。
・
今日はレインシューズ履いた。ハンターブーツは重たい!!笑歩くんしんどかったわ。オシャレやねんけどねー
・
ピアスはシンプルロング系。
まだ新しいピアスを買えてへんから早く買いたいなぁ。
・
勉強。サッパリわからへん!笑独学はやっぱりキツイなぁ。
けどがんばる。💪
#時計 
#バンド変えた 
#ダニエルウェリントン 
#サイズ合ってない 
#ハンターブーツ 
#重い 
#ピアス 
#シンプル 
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#新しいピアス欲しい 
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#日本語 
#日本語教師になりたい 
#日本語教師能力検定試験 
#サッパリわからない 
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#キツイ 
#がんばろ 
#海外移住 
#海外で日本語教師 
#likes 
#love
Today. 時計のバンドを交換。サイズ合ってないねんけどね笑ダニエルウェリントンのバンドをつけてみた。 ・ 今日はレインシューズ履いた。ハンターブーツは重たい!!笑歩くんしんどかったわ。オシャレやねんけどねー ・ ピアスはシンプルロング系。 まだ新しいピアスを買えてへんから早く買いたいなぁ。 ・ 勉強。サッパリわからへん!笑独学はやっぱりキツイなぁ。 けどがんばる。💪 #時計  #バンド変えた  #ダニエルウェリントン  #サイズ合ってない  #ハンターブーツ  #重い  #ピアス  #シンプル  #ロング系  #新しいピアス欲しい  #勉強  #日本語  #日本語教師になりたい  #日本語教師能力検定試験  #サッパリわからない  #独学  #キツイ  #がんばろ  #海外移住  #海外で日本語教師  #likes  #love 
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🚘免許の更新に行ってきた⭐️
やられたね〜😅
講習する部屋は😵イスしかなかった💦
しかも…
👀5秒以上(?!)目を閉じていたら、、
寝ているとみなします‼️
って言われた(笑)なにそれ💨
30分✨なんとか耐えた😝やったゴールドだ✌️😆
息子っち、、金曜は、疲れちゃうよね。
帰ってきて😴すぐ寝てた💤
#運転免許#ギリギリ#更新#やった#ゴールド#雨で#髪うねる#これで#5年#キツイ#まぁ何しても#たいてい#ブス#笑#また明日から#安全運転#警察署#の#近く#ディジィ#パン#美味しい#もっと近くにほしい#サロン#お菓子#いっぱいあって#うれしい
. 🚘免許の更新に行ってきた⭐️ やられたね〜😅 講習する部屋は😵イスしかなかった💦 しかも… 👀5秒以上(?!)目を閉じていたら、、 寝ているとみなします‼️ って言われた(笑)なにそれ💨 30分✨なんとか耐えた😝やったゴールドだ✌️😆 息子っち、、金曜は、疲れちゃうよね。 帰ってきて😴すぐ寝てた💤 #運転免許 #ギリギリ #更新 #やった #ゴールド #雨で #髪うねる #これで #5年 #キツイ #まぁ何しても #たいてい #ブス #笑 #また明日から #安全運転 #警察署 #の #近く #ディジィ #パン #美味しい #もっと近くにほしい #サロン #お菓子 #いっぱいあって #うれしい 
本日のランチ🍴
寒いから温かいものにした🍝
焼き立てパン🥐食べ放題❗️
若いコは食べる食べる😵パン10個いっちゃう💦💦
目の前で調理するパスタはチーズ🧀トロトロ‼️
あ〜🍷飲みたかった😅

#ランチ#チーズ好きにはたまらない #温まった #食べ放題#キツイ #美味しい
桃の箱あったから、
ちょっと小さいかなって思ったけど、
あずきに勧めたら
頑張って入ってくれた優しい子😂
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#猫 #cat #ねこ #あずきさん 
#箱猫 
#写真嫌い #ぶす #仕方なし 
#狭い #キツイ #体勢ツライ 
#けど飼い主が入れってうるさいから入ってる
24歳になりました。1発目に送られてきたこの写真は流石にキツイ。
#24歳になりました#同じ誕生日#宮川ひろき#朝一に#この写真は#キツイ
#禁煙#4日目#キツイ#気合い#宅トレ#気分転換#綺麗な母に#健康
体型記録の為に作っておいたアカウント…
まさか1発目の投稿が全く関係ない禁煙になるとは😅

37歳、3回目の禁煙🚭
1回目、2回目は妊娠判明したと同時に禁煙‼︎
何も苦じゃなかった✨

3回目の禁煙…ツライ😭
ご飯食べ終わった後、IQOS置いてる棚の扉を無意識に開けた時は自分でもびっくり😵習慣て怖い…

今日で4日目だけど、とにかく眠い。これは禁断症状の1つらしい。気を紛らわす為に、インスタ始めたけど、けっこう良いかも!

禁煙すると太るから、これから体型記録もして、禁煙&ダイエット続けよ!

来年までに禁煙できたらご褒美何にしようかな😋
#禁煙 #4日目 #キツイ #気合い #宅トレ #気分転換 #綺麗な母に #健康  体型記録の為に作っておいたアカウント… まさか1発目の投稿が全く関係ない禁煙になるとは😅 37歳、3回目の禁煙🚭 1回目、2回目は妊娠判明したと同時に禁煙‼︎ 何も苦じゃなかった✨ 3回目の禁煙…ツライ😭 ご飯食べ終わった後、IQOS置いてる棚の扉を無意識に開けた時は自分でもびっくり😵習慣て怖い… 今日で4日目だけど、とにかく眠い。これは禁断症状の1つらしい。気を紛らわす為に、インスタ始めたけど、けっこう良いかも! 禁煙すると太るから、これから体型記録もして、禁煙&ダイエット続けよ! 来年までに禁煙できたらご褒美何にしようかな😋
浴衣イベント〜
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秋だけど、、、。笑笑
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キャバクラに季節はないのだろうか。
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あるのはノルマだけかもしれない。#キャバ嬢#キャバクラ#一宮みこ
#化粧#名古屋#錦#六本木#歌舞伎町#すすきの#中洲#新地#酔っ払い#エンジェルシャンパン#ヴーヴクリコ#浴衣#季節#キツイ#帯が
Kana先生💕のおしりをキュッ💕っとあげるピラティスコース

火曜日  13:30〜14:30
木曜日  13:30〜14:30

自己流でしてる体幹トレーニングとは、ぜんぜん違う🤣
きいてる感たっぷり💕

#GoGoスタジオ 
#キツイ&楽しい❤️
Kana先生💕のおしりをキュッ💕っとあげるピラティスコース 火曜日 13:30〜14:30 木曜日 13:30〜14:30 自己流でしてる体幹トレーニングとは、ぜんぜん違う🤣 きいてる感たっぷり💕 #GoGoスタジオ  #キツイ &楽しい❤️
2人のお休みが合ったから、 #デート 💑💓
#四條畷イオン の #jackinthedoughnut #ジャックインザドーナツ 
ゲーセンで大量にゲット☺️🌟
旦那さん今日ゎかなりの好調でした😂💓
👦🏻の #ルコック #靴 #服 買った〜💓💓
私も #テーパードパンツ げっと😍🌟
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次の日ゎ仕事で待機多めやったんやけど、お昼ご飯食べる辺りから気分悪なりだして熱っぽくなってきて( ; ; )最後死にそうになりながら仕事終えて帰り道も顔面蒼白。
帰って来てお迎え行って
38度の熱の中出来る事ゎやって、パパ帰ってきて子供達任せて
20:00にゎ就寝。
飲み物持ってきてくれたり、感謝😭😭
朝起きてからゎ少しまだ
体調悪かったけど、ようやく本調子に近くなってきた😭😭
気分悪いのゎ1番あかん😢 #母の体調不良 #キツイ
2人のお休みが合ったから、 #デート  💑💓 #四條畷イオン  の #jackinthedoughnut  #ジャックインザドーナツ  ゲーセンで大量にゲット☺️🌟 旦那さん今日ゎかなりの好調でした😂💓 👦🏻の #ルコック  #靴  #服  買った〜💓💓 私も #テーパードパンツ  げっと😍🌟 . 次の日ゎ仕事で待機多めやったんやけど、お昼ご飯食べる辺りから気分悪なりだして熱っぽくなってきて( ; ; )最後死にそうになりながら仕事終えて帰り道も顔面蒼白。 帰って来てお迎え行って 38度の熱の中出来る事ゎやって、パパ帰ってきて子供達任せて 20:00にゎ就寝。 飲み物持ってきてくれたり、感謝😭😭 朝起きてからゎ少しまだ 体調悪かったけど、ようやく本調子に近くなってきた😭😭 気分悪いのゎ1番あかん😢 #母の体調不良  #キツイ 
おはようございます😃
今日の天気は☁️のち☀️
寒暖差激しい〜😵
大分咳落ち着いてきたけど、でもまだうるさいな💦
一ヶ月咳しすぎて腹筋いつもついてない部分もついてますw
さぁ、縁日最終日!!!!!
*
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#ミルミ倉庫
#ダンスコミュニティ
#ドロコア天気予報
#☁️のち☀️
#咳喘息
#キツイ
#縁日最終日
2018.9.19(Wed)
Dハロ👻🎃🕸
今年はブーのコスプレしたよ♥
天気にも恵まれて凄い楽しかった☀️
イッツアスモールワールドはめちゃめちゃ可愛くなってたから、しっかりと目に焼き透けてきた卍
・
今日はありがと💕
#ディズニー#ランド#35周年#ハロウィン#Dハロ#モンスターズインク#ブー#コスプレ#イッツアスモールワールド#可愛すぎる#晴天#過ぎて#焼けた#ツインテール#そろそろ#キツイ#10#枚目#なんか#好き#笑笑#
2018.9.19(Wed) Dハロ👻🎃🕸 今年はブーのコスプレしたよ♥ 天気にも恵まれて凄い楽しかった☀️ イッツアスモールワールドはめちゃめちゃ可愛くなってたから、しっかりと目に焼き透けてきた卍 ・ 今日はありがと💕 #ディズニー #ランド #35周年 #ハロウィン #Dハロ #モンスターズインク #ブー #コスプレ #イッツアスモールワールド #可愛すぎる #晴天 #過ぎて #焼けた #ツインテール #そろそろ #キツイ #10 #枚目 #なんか #好き #笑笑 #
刺激の変化を求める為にトライセプスバー買ってみた。

めちゃ三頭入る(*´Д`*)ハァハァ❤️ ハンマーカールもごっつい気持ちいぃ(*´Д`*)ハァハァ❤️ これはおすすめ\(°∀° )/
_______________________________________________

#トライセプスバー
#trainings
#diet
#ワークアウト
#頑張る
#キツイ
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#エクササイズ 
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#筋トレ 
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#腹筋
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#筋トレ男子
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#攻撃的ボディ
#ワイスピ
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#bodymake 
#マルチビタミンミネラル
刺激の変化を求める為にトライセプスバー買ってみた。 めちゃ三頭入る(*´Д`*)ハァハァ❤️ ハンマーカールもごっつい気持ちいぃ(*´Д`*)ハァハァ❤️ これはおすすめ\(°∀° )/ _______________________________________________ #トライセプスバー  #trainings  #diet  #ワークアウト  #頑張る  #キツイ  #トレーニング  #エクササイズ  #ヒップアップ  #筋トレ  #筋力アップ  #腹筋  #workout  #ダイエット  #モチベーション  #肉体改造  #筋トレ男子  #自分磨き  #攻撃的ボディ  #ワイスピ  #プロテイン  #bodymake  #マルチビタミンミネラル 
土曜日の夜から熱が出て、未だに下がらず正直マジできついです…
昨日病院に行ってきて薬もらったんですが、薬が効いてる間は熱が下がってるみたいなんですけど、夕方ごろからまた徐々に上がり始めて…というのを繰り返しています…😣
時給パートなのでこれ以上休むと死活問題だしでも熱出て咳も止まらないしどうにもならない…🙄
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寝込んでる間は同居人にうさどもなどを任せっきりで、ほんと申し訳ない…
.
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#風邪 #発熱 #体調不良
#熱下がらない #キツイ
#暑いけど寒い #うさぎを吸いたい
#寝込んでる #頭痛 #助けて
土曜日の夜から熱が出て、未だに下がらず正直マジできついです… 昨日病院に行ってきて薬もらったんですが、薬が効いてる間は熱が下がってるみたいなんですけど、夕方ごろからまた徐々に上がり始めて…というのを繰り返しています…😣 時給パートなのでこれ以上休むと死活問題だしでも熱出て咳も止まらないしどうにもならない…🙄 . . 寝込んでる間は同居人にうさどもなどを任せっきりで、ほんと申し訳ない… . . . #風邪  #発熱  #体調不良  #熱下がらない  #キツイ  #暑いけど寒い  #うさぎを吸いたい  #寝込んでる  #頭痛  #助けて 
#唱えよう !
#回復の呪文 ♪ 「#瓶ビール に、#もつ煮込み 更に#肉豆腐 ♪」 旨いっすなぁ♪
これで明日もガンバレル!
ここでやめときゃ#930円 w

#いずみや さん
#今日も賑やか 
#楽しい雰囲気 
#若めのカップル にはチト#キツイ www
母から隠し撮りされてた🤣
今日はお昼からずっとこの状態😅
お昼寝もして夕寝もしてそれでも身体が重い😅
心拍も脈拍も早いから、そのせいかなぁ?
珍しく1日中寝てました😁
#肺動脈性肺高血圧症#治療中#副作用#夕寝#キツイ
早く慣れて身体が楽になりたい😌❗️
母から隠し撮りされてた🤣 今日はお昼からずっとこの状態😅 お昼寝もして夕寝もしてそれでも身体が重い😅 心拍も脈拍も早いから、そのせいかなぁ? 珍しく1日中寝てました😁 #肺動脈性肺高血圧症 #治療中 #副作用 #夕寝 #キツイ  早く慣れて身体が楽になりたい😌❗️
準備バンタン!
はい、高まる~(*`∀´*) どうでもいいけど、
ママキンの階段ホンマにしんどい(笑)
始まる前からハァハァ言っちゃう(〃艸〃)
#ROTTENGRAFFTY
#岡山
#クレイジーママキングダム
#階段#キツイ
今日から飲み薬も始まりました😌
それから頭痛、関節痛、悪寒もろもろ副作用が出てカロナールを飲んでます😅
リハビリで少し動いただけで心拍が戻らなかったので、少なめに動いて終わりました😌
部屋に戻ってからは、ずっとベッドの上で横になって過ごてる😂💧
今日は喋る元気もないです😱
慣れるまでの辛抱💊💦
#肺動脈性肺高血圧症#入院中#治療中#エポさん#副作用#キツイ
今日から飲み薬も始まりました😌 それから頭痛、関節痛、悪寒もろもろ副作用が出てカロナールを飲んでます😅 リハビリで少し動いただけで心拍が戻らなかったので、少なめに動いて終わりました😌 部屋に戻ってからは、ずっとベッドの上で横になって過ごてる😂💧 今日は喋る元気もないです😱 慣れるまでの辛抱💊💦 #肺動脈性肺高血圧症 #入院中 #治療中 #エポさん #副作用 #キツイ 
A-ffix
パーソナルトレーニング
昨日で4回目💪

里見トレーナーと
下半身集中のトレーニング👍

動画のマシン
重りを付けずにスタート
40キロ重りまでは平気だったけど😁

40キロ、30キロ、20キロと
10回ごとに減らしながら連続30回😲

さすがにキツイ😱
キツイそうな顔を見て
喜ぶ里見トレーナーでした(笑)

アフターケアは
やっぱり
JEUNESSE
ZEN BODIのFUZE✨
糖質
脂質
炭水化物が
バランスとれてる
プロテイン😋

今日は地味な筋肉痛😆
イタタタってならないのが不思議❗
それが嬉しい🎵

#Affix #パーソナルトレーニング #トレーナー #下半身 #JEUNESSE #ZENBODI #FUZE #プロテイン #糖質脂質炭水化物バランスとれてる #地味な筋肉痛 #嬉しい #キツイ
A-ffix パーソナルトレーニング 昨日で4回目💪 里見トレーナーと 下半身集中のトレーニング👍 動画のマシン 重りを付けずにスタート 40キロ重りまでは平気だったけど😁 40キロ、30キロ、20キロと 10回ごとに減らしながら連続30回😲 さすがにキツイ😱 キツイそうな顔を見て 喜ぶ里見トレーナーでした(笑) アフターケアは やっぱり JEUNESSE ZEN BODIのFUZE✨ 糖質 脂質 炭水化物が バランスとれてる プロテイン😋 今日は地味な筋肉痛😆 イタタタってならないのが不思議❗ それが嬉しい🎵 #Affix  #パーソナルトレーニング  #トレーナー  #下半身  #JEUNESSE  #ZENBODI  #FUZE  #プロテイン  #糖質脂質炭水化物バランスとれてる  #地味な筋肉痛  #嬉しい  #キツイ 
友だちとホテルビュッフェ🍝🍰☕️
#焼きたてパン食べ放題
#スイーツ食べ放題
#写真下手か
あとで振り返ったら全然タンパク質摂取出来てないー💦
#まだまだ意識が低いなぁ
#反省
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いっぱい食べたので、夜トレーニングへ💪🏻
#ホリデイスポーツクラブ 
#ボクササイズ 
#キツイ
#泣きそうになる
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22:30までジムにいた〜
明日朝起きられるかな💦
2018年9月18日
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梅田店にて
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河田貴斗先生のマスターレッスン
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パワーヨガのためのプラクティス
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クルックーックルックーッ🐦
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ホーホーッフッフーッ🐦
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*
*
ホーホーッフッフーッ🐦
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先生のお陰で鳩のポーズが深まりました😭❤️💦✨
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私もうすぐ鳩になれるような気がします。
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#lava 
#lava梅田店 
#パワーヨガのためのプラクティス 
#強度4 
#しれーっと 
#キツイ 
#そして優しい 
#河田貴斗 
#先生 
#ありがとうございました🙏
#鳩のポーズ 
#アームバランス 
#ドラゴンボールあと1つ
2018年9月18日 * * * 梅田店にて * * * 河田貴斗先生のマスターレッスン * * * パワーヨガのためのプラクティス * * * クルックーックルックーッ🐦 * * * ホーホーッフッフーッ🐦 * * * ホーホーッフッフーッ🐦 * * * * * * 先生のお陰で鳩のポーズが深まりました😭❤️💦✨ * * * * * * 私もうすぐ鳩になれるような気がします。 * * * * * * #lava  #lava梅田店  #パワーヨガのためのプラクティス  #強度4  #しれーっと  #キツイ  #そして優しい  #河田貴斗  #先生  #ありがとうございました 🙏 #鳩のポーズ  #アームバランス  #ドラゴンボールあと1つ 
⭐️
安室奈美恵引退SP?…だるぅぅぅぅ〜
BEGINの島人の宝でも泣きそうなったわwww
ちゅうかやっぱり山P男前過ぎるやろ(笑)
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#finally #安室奈美恵 #namieamuro #引退
#沖縄 #begin #山P #男前 #島人の宝 
#山Pの使い方ヤバイ #でしょ #タバコ
#嫌われるヤツ #山Pの後の俺 #キツイ
#安室ちゃん引退後は絶対ゴルフする
#だから俺もゴルフする #ゴルフ好き
#golf #ゴルフ #ゴルフ男子 #ゴルフ女子
⭐️ 安室奈美恵引退SP?…だるぅぅぅぅ〜 BEGINの島人の宝でも泣きそうなったわwww ちゅうかやっぱり山P男前過ぎるやろ(笑) * * * #finally  #安室奈美恵  #namieamuro  #引退  #沖縄  #begin  #山P  #男前  #島人の宝  #山Pの使い方ヤバイ  #でしょ  #タバコ  #嫌われるヤツ  #山Pの後の俺  #キツイ  #安室ちゃん引退後は絶対ゴルフする  #だから俺もゴルフする  #ゴルフ好き  #golf  #ゴルフ  #ゴルフ男子  #ゴルフ女子 
長野市秋季リーグ戦!仕事終わりの試合はキツイよー😭😭マネージャーさんが撮ってくれました笑  完勝でストレス発散😜
#バスケ#リーグ戦#完勝#仕事終わり#キツイ#年取ったな#笑
文が消えてる💦

シーカヤック大会に参加しました❣️
漕ぐのはめっちゃ過酷だったけど、仲間がサイコーで超楽しかった(*≧∀≦*)✨
初心者で優勝目指してたけど…どこから来る自信か…笑
甘かった、惨敗🤣

#シーカヤック#大会#リレー
#🛶#漕ぐ#めっちゃ#過酷#💦#腕#パンパン
#キツイ#けど#なんだろ#楽しい#😆#✨
#仲間#最高#面白い#🤣#うちあげ#5時間
#笑#話し#止まらない#😁
文が消えてる💦 シーカヤック大会に参加しました❣️ 漕ぐのはめっちゃ過酷だったけど、仲間がサイコーで超楽しかった(*≧∀≦*)✨ 初心者で優勝目指してたけど…どこから来る自信か…笑 甘かった、惨敗🤣 #シーカヤック #大会 #リレー  #🛶#漕ぐ #めっちゃ #過酷 #💦#腕 #パンパン  #キツイ #けど #なんだろ #楽しい #😆#✨ #仲間 #最高 #面白い #🤣#うちあげ #5時間  #笑 #話し #止まらない #😁
これ、店でかいでみたけど
一目惚れ?
一嗅惚れ?w

した(*´▽`*)♪ いい匂いした〜🙆🏻🆗 ウキウキする匂い😀♪ 買ってないけど(°▽°)💦 欲しいなぁ〜🙌🙌♪ #カネボウ
#オールドパルファム
#ミラノコレクション2019

#キツイ
匂いじゃなく
#ウキウキする
匂い♡
#嬉しくなる
匂い\(*´ ꒳ `*)/♪ ウッキウキ♪する匂いて
どんなんよっ(°▽°)💦 て思うやろけど
ウッキウキするんよね〜🙌🙌
これ、店でかいでみたけど 一目惚れ? 一嗅惚れ?w した(*´▽`*)♪ いい匂いした〜🙆🏻🆗 ウキウキする匂い😀♪ 買ってないけど(°▽°)💦 欲しいなぁ〜🙌🙌♪ #カネボウ  #オールドパルファム  #ミラノコレクション2019  #キツイ  匂いじゃなく #ウキウキする  匂い♡ #嬉しくなる  匂い\(*´ ꒳ `*)/♪ ウッキウキ♪する匂いて どんなんよっ(°▽°)💦 て思うやろけど ウッキウキするんよね〜🙌🙌
今日は普段より仕事を早めに上がりジムへ行きました。
この夏でなまった身体に気合いを入れて走りました。キツイ😫

#ジム #ダイエット #ワークアウト #なまったからだ #筋トレ #気合い #キツイ #ランニングマシン
🍚田舎の台所零壱🍺
✴続・稲刈り4日目✴
陽射しが痛かったぁー💦天日干し作業は、本日無事完了致しました❗
乾燥するのに雨から守る為シートを全部かけます。そのシートを部分部分留めるのも稲さんなんですよっ🌾
この状態でだいたい20日じっくり乾燥させてその後「脱穀」しまぁーすっ☺
干した稲の近くで耳をすますと✨パチッパチッ✨て音が聞こえるんです👂稲が乾燥している音🎵
干した稲は、ほんのり甘いとてもいい香りがするんですよっ😊

#田舎
#田舎の台所
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#4日目
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#完了
#乾燥
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#香り
#パチッパチッ
#音🎵
#合鴨天日干し米
#脱穀
#つくば市
#疲れた
#バテた
#キツイ
🍚田舎の台所零壱🍺 ✴続・稲刈り4日目✴ 陽射しが痛かったぁー💦天日干し作業は、本日無事完了致しました❗ 乾燥するのに雨から守る為シートを全部かけます。そのシートを部分部分留めるのも稲さんなんですよっ🌾 この状態でだいたい20日じっくり乾燥させてその後「脱穀」しまぁーすっ☺ 干した稲の近くで耳をすますと✨パチッパチッ✨て音が聞こえるんです👂稲が乾燥している音🎵 干した稲は、ほんのり甘いとてもいい香りがするんですよっ😊 #田舎  #田舎の台所  #田舎の台所零壱  #稲刈り  #4日目  #陽射し  #強い  #完了  #乾燥  #稲さん  #ほんのり  #甘い  #香り  #パチッパチッ  #音 🎵 #合鴨天日干し米  #脱穀  #つくば市  #疲れた  #バテた  #キツイ 
電車での通勤中
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前の人?左から強烈な臭いが
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オーマイゴー😵😵
.
そのかたが降りても臭いって残りますね😵
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地獄😱
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あ互いの為にこういう負の連鎖は
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ノデオで止めてほしいな✨
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メーカーとしての願いです🙋🍀
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#日常のストレス#解放#脇の臭い#キツイ#ノデオ#NODEO#脇のデリケートな悩み#バイバイ#乳酸菌#常在菌#育菌#毛穴#黒ずみ#美肌#ラフローラ#美容成分配合#無臭#プラントピュール#通販サイト#スマホ購入
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プラントピュール通販サイト
.
http://plantpure.shop-pro.jp/
電車での通勤中 . 前の人?左から強烈な臭いが . オーマイゴー😵😵 . そのかたが降りても臭いって残りますね😵 . 地獄😱 . あ互いの為にこういう負の連鎖は . ノデオで止めてほしいな✨ . メーカーとしての願いです🙋🍀 . #日常のストレス #解放 #脇の臭い #キツイ #ノデオ #NODEO #脇のデリケートな悩み #バイバイ #乳酸菌 #常在菌 #育菌 #毛穴 #黒ずみ #美肌 #ラフローラ #美容成分配合 #無臭 #プラントピュール #通販サイト #スマホ購入  . プラントピュール通販サイト . http://plantpure.shop-pro.jp/
また一つ歳を重ねたお祝い飯🍷
チーズフォンデュの具材を🐻も😋
プレゼント🎁☺️これダックスフンド?丸めるとプードルに見えなくもない?
犬だから!だって笑。かわいい💕ありがとぅ😊
しかし、使い方がわからにゃぃ…
今日はうっかり敬老の日👵ケーキ難民😅はしごして結局、近所でいつものケーキ購入🍰
#toypoodle #brown #browntoypoodle #lucky #誕生日 #トイプードル #ブラウン #いぬばか部 #いぬすたぐらむ #ふわもこ部 
#74回目 の#トレーニング 💪#rpd ?#シーテッドロー ?#キツイ 😭
また一つ歳を重ねたお祝い飯🍷 チーズフォンデュの具材を🐻も😋 プレゼント🎁☺️これダックスフンド?丸めるとプードルに見えなくもない? 犬だから!だって笑。かわいい💕ありがとぅ😊 しかし、使い方がわからにゃぃ… 今日はうっかり敬老の日👵ケーキ難民😅はしごして結局、近所でいつものケーキ購入🍰 #toypoodle  #brown  #browntoypoodle  #lucky  #誕生日  #トイプードル  #ブラウン  #いぬばか部  #いぬすたぐらむ  #ふわもこ部  #74回目  の#トレーニング  💪#rpd  ?#シーテッドロー  ?#キツイ  😭
幼稚園から一緒の仲🤫
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#ほんっとに#見てて飽きない
#黒すぎて#キツイ
☻
予定より早く会えた〜
こうたくんのキメ顔は舌ペロ😜
鳥放題の鳥とこうたくんのツーショット🐓
·
·
けどとにかく食べさせまくるのと
喉にポテト突き刺すのやめて笑
それでも会う度楽しいし、
たくさん笑わせてくれるから幸せです😌
#1month 
#食べ放題 #キツイ
#小僧っていうな小僧
#だいすき
☻ 予定より早く会えた〜 こうたくんのキメ顔は舌ペロ😜 鳥放題の鳥とこうたくんのツーショット🐓 · · けどとにかく食べさせまくるのと 喉にポテト突き刺すのやめて笑 それでも会う度楽しいし、 たくさん笑わせてくれるから幸せです😌 #1month  #食べ放題  #キツイ  #小僧っていうな小僧  #だいすき 
コレみたけどアタマに入ってこないわ。
#キツイ#キツイ#たすけてくれ
20〜40代メンバーで6時間登山。初めてやけど、ストレス発散なったし台風後の荒れた自然を冒険できてめっちゃ楽しい😁
#登山 #登山部 #足腰強化 #台風 #体幹トレーニング  #脂肪燃焼 #大阪#難波#心斎橋#ダイエット #減量 #ジム #トレーニング  #ストレッチ #筋トレ #腹筋 #キツイ #糖質制限  #ワークアウト  #diet #gym
よくマラソン救護で行く多摩湖をクロスバイクで🚲
こんな所を速い人は、20分で走るの⁉️自転車の私より速いよ〜
アップダウンも激しいから、つまずきそうだな、滑りそうだな。って道を確認しながら なんとか完走…
バテバテで余韻に浸ることなく速攻帰ったよね。
#クロスバイク #クロスバイク女子 #クロスバイク初心者 #バテバテ #多摩湖 #多摩湖自転車道 #アップダウン #ヤバイ #キツイ #ワンズ達 #暑くて #留守番
よくマラソン救護で行く多摩湖をクロスバイクで🚲 こんな所を速い人は、20分で走るの⁉️自転車の私より速いよ〜 アップダウンも激しいから、つまずきそうだな、滑りそうだな。って道を確認しながら なんとか完走… バテバテで余韻に浸ることなく速攻帰ったよね。 #クロスバイク  #クロスバイク女子  #クロスバイク初心者  #バテバテ  #多摩湖  #多摩湖自転車道  #アップダウン  #ヤバイ  #キツイ  #ワンズ達  #暑くて  #留守番 
ゴルフ日和です❗️⛳️🏌️‍♂️‍♀️(ちょっと暑いかな💦😅)#golf#round#ilovegolf#golfday#golfer #ゴルフ#ラウンド#ゴルフ好き#ゴルフ女子#ドライバー#調子良い#☺️#アンジュレーション#キツイ#難しい#でも#楽しい#😊#❤️#ハーフベスト更新#46#😊#✨
☆
USJ3日目〜✨
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今日はお昼のパレード+ショーがメイン💃
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真ん中の前で見れて良かった〜🙌💕
マミーミニオンがかわいすぎ❤
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#USJ#3日目#お昼のパレード#ショー#マミーミニオン#ミイラミニオン#ヴァンパイアミニオン#ミニオンズ#大人に#3日連続#キツイ#疲れが取れない#若いって素晴らしい#ユニバーサルスタジオジャパン#minions#mummy #mummyminion#vampire#vampireminion#Halloween#family#life
☆ USJ3日目〜✨ . 今日はお昼のパレード+ショーがメイン💃 . 真ん中の前で見れて良かった〜🙌💕 マミーミニオンがかわいすぎ❤ . . #USJ #3日目 #お昼のパレード #ショー #マミーミニオン #ミイラミニオン #ヴァンパイアミニオン #ミニオンズ #大人に #3日連続 #キツイ #疲れが取れない #若いって素晴らしい #ユニバーサルスタジオジャパン #minions #mummy  #mummyminion #vampire #vampireminion #Halloween #family #life 
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今日から一週間、罰ゲーム
としてアイコンが単独プリです
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#罰ゲーム
としてアイコンが
#単独プリクラ
です。(ここ重要)
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史上最強
#キツイ けどまじで楽しかった
みんなありがとう✌︎('ω'✌︎ )
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#癖の強い
#集団すぎた
#ナトリウム
#みんなの罰ゲームアイコン
#割と一番厳しいやつ
ハム太のバッシュ*
約一年ぶりに新しくなりました😊
*
キツイって言い出して…
*
ジョーダンが取れてジョーダンじゃなくなり…
ついに!!って感じ…💨
*
初のUNDER ARMOUR👟
*
また大事に使ってね~
そして、練習がんばれ~🌱
*

#new #バッシュ #UNDER ARMOUR
# さよならジョーダン #約一年ぶり #キツイ
ハム太のバッシュ* 約一年ぶりに新しくなりました😊 * キツイって言い出して… * ジョーダンが取れてジョーダンじゃなくなり… ついに!!って感じ…💨 * 初のUNDER ARMOUR👟 * また大事に使ってね~ そして、練習がんばれ~🌱 * #new  #バッシュ  #UNDER  ARMOUR # さよならジョーダン #約一年ぶり  #キツイ 
golf⛳️♡ 初めての午前7時からのスルーgolf💦
折り返しまで2時間のハイペースw

奇跡の1on1♡!! 前半からの折り返しが....
めっちゃしんどかった💦

暑さと湿度にやられた....😰
なーーいろいろ有りましたがw
ベストスコア更新!! 念願の100切り成功(=´∀`)人(´∀`=)♡ #ゴルフ好きな人と繋がりたい 
#ゴルフ女子 
#ゴルフ 
#ゴルフ好き 
#ゴルフ男子 
#ゴルフばか 
#round 
#ラウンド 
#スルーゴルフ 
#キツイ 
#体力の限界 
#暑さにやられ 
#体力消耗 
#念願の100切り 
#スコア更新 
#ベスト更新 
#アイアン変えた 
#道具にたよる 
#神頼み 
#最高の1日
#ゴルフ日和
golf⛳️♡ 初めての午前7時からのスルーgolf💦 折り返しまで2時間のハイペースw 奇跡の1on1♡!! 前半からの折り返しが.... めっちゃしんどかった💦 暑さと湿度にやられた....😰 なーーいろいろ有りましたがw ベストスコア更新!! 念願の100切り成功(=´∀`)人(´∀`=)♡ #ゴルフ好きな人と繋がりたい  #ゴルフ女子  #ゴルフ  #ゴルフ好き  #ゴルフ男子  #ゴルフばか  #round  #ラウンド  #スルーゴルフ  #キツイ  #体力の限界  #暑さにやられ  #体力消耗  #念願の100切り  #スコア更新  #ベスト更新  #アイアン変えた  #道具にたよる  #神頼み  #最高の1日  #ゴルフ日和 
昨日の話🎵

恒例の月1で行われる 朝六時から 地区の清掃!
草取り  落ち葉 ゴミひろい。

普段 絶対人は入らない草ぼうぼうの場所

草取りをしていたら
お金見っけた✨ 
これは  掃除のお駄賃か?
もらっていいかな? ✨10円✨ 
届けたらいいかな? 
どーゆう意味があり 私に見つけられたのだ❗
どーする!!! ポツンとテーブルに置いてあるが・・・・ #朝掃除#キツイ#蚊にくわれた#12ヵ所カユイ#10円#人いない場所に#何故あった
#どーする
昨日の話🎵 恒例の月1で行われる 朝六時から 地区の清掃! 草取り 落ち葉 ゴミひろい。 普段 絶対人は入らない草ぼうぼうの場所 草取りをしていたら お金見っけた✨ これは 掃除のお駄賃か? もらっていいかな? ✨10円✨ 届けたらいいかな? どーゆう意味があり 私に見つけられたのだ❗ どーする!!! ポツンとテーブルに置いてあるが・・・・ #朝掃除 #キツイ #蚊にくわれた #12ヵ所カユイ #10円 #人いない場所に #何故あった  #どーする 
キツ~イ😵💧
…そんなときの栄養ドリンク🆘✨
家・お店に用意してあります😌✋
なるべく頼らないようにしています😊🌠
これを飲む時は「ヤバイなぁ💧」と思う時だけです😱
普段、少々のキツさで飲まないようにしているからなのか…
飲んだ❗という気持ち的なものなのか…
飲んだ時は効果てきめん👌🌟
お世話になっています😌💫
#栄養ドリンク#栄養#キツイ#栄養補給#医薬部外品#備え#体調不良#やばい#効果#抜群#だるい#常備
キツ~イ😵💧 …そんなときの栄養ドリンク🆘✨ 家・お店に用意してあります😌✋ なるべく頼らないようにしています😊🌠 これを飲む時は「ヤバイなぁ💧」と思う時だけです😱 普段、少々のキツさで飲まないようにしているからなのか… 飲んだ❗という気持ち的なものなのか… 飲んだ時は効果てきめん👌🌟 お世話になっています😌💫 #栄養ドリンク #栄養 #キツイ #栄養補給 #医薬部外品 #備え #体調不良 #やばい #効果 #抜群 #だるい #常備 
ファンクラブのメッセージ
身近にいた人達のメッセージ

見たら涙が止まらない(TдT)

最近歳のせいか涙脆くなってはきてますが、引退でこんなに勝手に涙出るとは思いませんでした

#まだ信じられない
#信じたくない
#引退
#もっとコンサート行っとけば良かった
#後悔
#4か6列目で見たコンサートは忘れられない
#年休取ってて良かった
#キツイ
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お久しぶりでした。
楽しかったです。
みんな元気でよかった😊🤙
色々話せてよかった!
スッキリスッキリ!
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#久しぶり#🦍🦍🦍
#また会いましょう#😁
#3日連続#呑み#キツイ
#頭痛い#おワタ