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今日もなんとか仕事無事終わったでー(´^ω^`)ブフォwww
ヤバい‼️今日はマジで忙しかったー(*´д`*)ハァハァ
しかし、明日以降もまだまだ忙しい😢⏰💦
でもがんばろ٩(。•ω•。)و
#休日出勤#残業#忙しい#キツイ#山場#ヤバババーン#jiren#ASURASITEJIREN
( 'ω'o[ 倒立→開脚→ゴロン]o
・
肩と左腕を床に付けて(肩は内側に入れる)&右手はカップ⇒右足伸ばして、軽く蹴る⇒開脚⇒足を上に伸ばす(腹筋で止まる)⇒左足前&右足後ろ⇒右手離して、首を入れて回転
・
・
やることが多くてテンパる→『うぉーー(ง°̀ロ°́)ง』言うてる‪𐤔𐤔‬
・
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#poledance#static#ポールダンス#スタティック#高田馬場#YASUTAKA先生#優しい#横向き#三点倒立#腹筋#キツイ#回転#奇声
( 'ω'o[ 倒立→開脚→ゴロン]o ・ 肩と左腕を床に付けて(肩は内側に入れる)&右手はカップ⇒右足伸ばして、軽く蹴る⇒開脚⇒足を上に伸ばす(腹筋で止まる)⇒左足前&右足後ろ⇒右手離して、首を入れて回転 ・ ・ やることが多くてテンパる→『うぉーー(ง°̀ロ°́)ง』言うてる‪𐤔𐤔‬ ・ ・ #poledance #static #ポールダンス #スタティック #高田馬場 #YASUTAKA先生 #優しい #横向き #三点倒立 #腹筋 #キツイ #回転 #奇声 
森。今日は楽しんでくれたかい???
お前の誕プレ買いに行ったのに俺も欲しくておソロは気持ちが悪いです…。
・
#instagood #お台場 #myfriend #mori #森#誕プレ #朝から#テンション#キツイ #いいね返し #多分
昨日、今日と休日出勤乗り切ったでー(´^ω^`)ブフォwww
しかし、明日もまた仕事‼️
そして明日からがホントにキツイやつ😵💥💥
マジでヤバババーンやでー\(°Д° )/
でも、がんばろ٩(。•ω•。)و
とりあえず今日は疲れたので寝ます。
ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ~ぃ
#休日出勤#時差出勤#忙しい#キツイ#山場#ヤバババーン#jiren#ASURASITEJIREN
昨日、今日と休日出勤乗り切ったでー(´^ω^`)ブフォwww しかし、明日もまた仕事‼️ そして明日からがホントにキツイやつ😵💥💥 マジでヤバババーンやでー\(°Д° )/ でも、がんばろ٩(。•ω•。)و とりあえず今日は疲れたので寝ます。 ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ~ぃ #休日出勤 #時差出勤 #忙しい #キツイ #山場 #ヤバババーン #jiren #ASURASITEJIREN 
2日連続ラーメン🍜


お弁当買おって向かってたらちょうどラーメン屋さんあって、まおがここでもいいよって言うからじゃあ行くかって感じでラーメン🍜🍜



くそまずかった( ˆㅇˆ )
まずいっていうか脂キツくて5口くらいで
もう匂いかぐだけでおえええってなって
こんな残したの初だなってくらい残した( ˟_˟ )



お店の方には申し訳ないけど
お腹いっぱいとかじゃなくて
吐きそうで無理だったからごめんなさい。。。


もう二度と行かない🤢🤢🤢🤢



#おうちごはん #ふたりぐらし #ふたりごはん #自炊 #手作りごはん #photo #クッキングラム #料理#ずぼら飯#写真好き#写真#タッパー弁当#弁当#タッパー#おべんたー#おべんたぐらむ#ラーメン#らーめん#稲田屋#まずい#キツイ#無理


鹿児島のラーメンが恋しい☹️☹️☹️☹️
2日連続ラーメン🍜   お弁当買おって向かってたらちょうどラーメン屋さんあって、まおがここでもいいよって言うからじゃあ行くかって感じでラーメン🍜🍜    くそまずかった( ˆㅇˆ ) まずいっていうか脂キツくて5口くらいで もう匂いかぐだけでおえええってなって こんな残したの初だなってくらい残した( ˟_˟ )    お店の方には申し訳ないけど お腹いっぱいとかじゃなくて 吐きそうで無理だったからごめんなさい。。。   もう二度と行かない🤢🤢🤢🤢    #おうちごはん  #ふたりぐらし  #ふたりごはん  #自炊  #手作りごはん  #photo  #クッキングラム  #料理 #ずぼら飯 #写真好き #写真 #タッパー弁当 #弁当 #タッパー #おべんたー #おべんたぐらむ #ラーメン #らーめん #稲田屋 #まずい #キツイ #無理    鹿児島のラーメンが恋しい☹️☹️☹️☹️
12月16日
今日から37週目に突入👶🍼
やっと正産期入ったからいつ産まれてもいいし、むしろいつ産まれてもおかしくない😂⭐️
できたら今週か来週には産まれてきてもらいたい😭🙏❣️
年末年始と予定日超過だけは絶対避けたい😂😂😂
早く産まれてきて〜🥺⭐️
#妊娠37週#正産期#2人目#妊婦#早く産まれてきて#体重管理#キツイ#運動しなきゃ

今年のクリスマスはどうなるか予測不能な為、我が家は今日慌てんぼうのサンタクロース来ちゃいました🎅🏻💕
欲しがってた粘土の歯医者さんにどハマりでずーっと楽しそうに遊んでた🤗🎶
そしてLOLの新シリーズ💕まさかの飛び出すし紙吹雪入っててゴミ大量😂ビックリした(笑)でも相変わらずの可愛さ🥰❣️集めたいけど残り24体…いくら使えばいいの?(笑)しかも27日に3種類も他のLOL発売するし😂お金が…😭泣
#クリスマス#プレゼント#慌てんぼうの#サンタクロース#プレイドー#歯医者さん#lolsurprise#新シリーズ#9surprise#3歳#女の子#大喜び#サンタさん#来てくれて#よかったね
12月16日 今日から37週目に突入👶🍼 やっと正産期入ったからいつ産まれてもいいし、むしろいつ産まれてもおかしくない😂⭐️ できたら今週か来週には産まれてきてもらいたい😭🙏❣️ 年末年始と予定日超過だけは絶対避けたい😂😂😂 早く産まれてきて〜🥺⭐️ #妊娠37週 #正産期 #2人目 #妊婦 #早く産まれてきて #体重管理 #キツイ #運動しなきゃ  今年のクリスマスはどうなるか予測不能な為、我が家は今日慌てんぼうのサンタクロース来ちゃいました🎅🏻💕 欲しがってた粘土の歯医者さんにどハマりでずーっと楽しそうに遊んでた🤗🎶 そしてLOLの新シリーズ💕まさかの飛び出すし紙吹雪入っててゴミ大量😂ビックリした(笑)でも相変わらずの可愛さ🥰❣️集めたいけど残り24体…いくら使えばいいの?(笑)しかも27日に3種類も他のLOL発売するし😂お金が…😭泣 #クリスマス #プレゼント #慌てんぼうの #サンタクロース #プレイドー #歯医者さん #lolsurprise #新シリーズ #9surprise #3歳 #女の子 #大喜び #サンタさん #来てくれて #よかったね 
今日はお台場 ❣️
稲妻フェス⚡️😁♪
からの上野アメ横っ🎵
久々に人に酔った感じ…🥴 #お台場 #イナフェス #稲妻フェスティバル #上野アメ横 #人だらけ #しかし #東京への #車の旅 #キツイ #道わからへん し…🤣
背中と足の日。
この二つを同日はキッツイ。。
平日ジムに行く時間が欲しい。。。 #backday #legday  #キツイ #筋トレ
 #workout #筋トレ男子
初マラソン参加!
10㌔40代  練習では7㌔に近くなると痛くなる膝がアップダウンがきいたのか5㌔前に痛くなりました。でも 一緒に走ってくれた友達の励ましと、ボランティアの方々の応援で 歩いて走ってを繰り返して何とか時間内にゴール出来ました!
自分的には悔しいけど、リタイヤなく、走りきれたのは嬉しかったです。Bちゃん ウィメンズ 頑張ってね〜😊ホントにありがとう💕
#初マラソン #10㌔ #東浦マラソン大会 #膝痛い #リタイヤなく #走れた #友達 #ボランティアの方々 #ありがとう #アップダウン #キツイ #悔しいけど #頑張りました。 #今はちゃんと歩けない #湿布 #貼りまくり #また #何処かで #走ろー #毎日晩酌 #今日のビールは #格別 #美味しい
初マラソン参加! 10㌔40代 練習では7㌔に近くなると痛くなる膝がアップダウンがきいたのか5㌔前に痛くなりました。でも 一緒に走ってくれた友達の励ましと、ボランティアの方々の応援で 歩いて走ってを繰り返して何とか時間内にゴール出来ました! 自分的には悔しいけど、リタイヤなく、走りきれたのは嬉しかったです。Bちゃん ウィメンズ 頑張ってね〜😊ホントにありがとう💕 #初マラソン  #10 ㌔ #東浦マラソン大会  #膝痛い  #リタイヤなく  #走れた  #友達  #ボランティアの方々  #ありがとう  #アップダウン  #キツイ  #悔しいけど  #頑張りました 。 #今はちゃんと歩けない  #湿布  #貼りまくり  #また  #何処かで  #走ろー  #毎日晩酌  #今日のビールは  #格別  #美味しい 
*☼*―――――*☼*―――――
お家🏠に2時着ですよ~!!
1軒目 お肉🍖食べたいなってお肉食べたとさ♡
2軒目 締めはラーメン🍜だって言い張る方
いらっしゃってさすがに、腹いっぱいだから
あたしはハーフにしてもらった😂
チーズ包揚げ美味しかったとさ♡
3軒目 この満腹を消費せねばってしてもしきれんけど、
カラオケへストレス発散したとさ♡
からの1時半終わりーの、家に2時着でした😅
からの今日日曜はお昼美容院で、
午後から、名古屋行ってRADWIMPSの写真展行って
ラリルレコードCafe☕*°行く予定だから
ハードスケジュールですよっ!!💖
*☼*―――――*☼*―――――
#お肉 #美味しかった #豊川 #楽しかった #女子会 #ラーメン #キツイ #カラオケ #消費した #気分 #笑
*☼*―――――*☼*――――― お家🏠に2時着ですよ~!! 1軒目 お肉🍖食べたいなってお肉食べたとさ♡ 2軒目 締めはラーメン🍜だって言い張る方 いらっしゃってさすがに、腹いっぱいだから あたしはハーフにしてもらった😂 チーズ包揚げ美味しかったとさ♡ 3軒目 この満腹を消費せねばってしてもしきれんけど、 カラオケへストレス発散したとさ♡ からの1時半終わりーの、家に2時着でした😅 からの今日日曜はお昼美容院で、 午後から、名古屋行ってRADWIMPSの写真展行って ラリルレコードCafe☕*°行く予定だから ハードスケジュールですよっ!!💖 *☼*―――――*☼*――――― #お肉  #美味しかった  #豊川  #楽しかった  #女子会  #ラーメン  #キツイ  #カラオケ  #消費した  #気分  #笑 
2日間のみの横浜勤務♪
#イルミネーション #横浜 #観覧車 #往復 #3時間 #毎日 は #キツイ
ジムにてアブローラー
腹筋鍛えるーー!!!
#アブローラー女子
#キツイ#さいきんの
#天敵
今日は背中💪💪
メインでトップサイドしたかったがラック系が埋まってたので諦めてローイング、プル系を結構なセット数こなしてやっとトップサイド出来ると思った時点で結構な疲労感…😑 100kgと120kgで3セットづつ組んだがめちゃくちゃキツイ💦💦
背中が…… こんな疲労感でスクワットやったら何キロを何回できるか挑戦しました💪💪 100kgx6rep x2set(これだけでも心臓バクバクしてる💦) 120kgx5rep(もうこれが限界でした😫) 最後に60kgをスピードあげて連続で12回やって本日終了‼️😅 いやぁ〜
今日は集中してやったな〜👍 #広背筋#追い込み#疲労#充実#疲れる#キツイ#挑戦
今日は背中💪💪 メインでトップサイドしたかったがラック系が埋まってたので諦めてローイング、プル系を結構なセット数こなしてやっとトップサイド出来ると思った時点で結構な疲労感…😑 100kgと120kgで3セットづつ組んだがめちゃくちゃキツイ💦💦 背中が…… こんな疲労感でスクワットやったら何キロを何回できるか挑戦しました💪💪 100kgx6rep x2set(これだけでも心臓バクバクしてる💦) 120kgx5rep(もうこれが限界でした😫) 最後に60kgをスピードあげて連続で12回やって本日終了‼️😅 いやぁ〜 今日は集中してやったな〜👍 #広背筋 #追い込み #疲労 #充実 #疲れる #キツイ #挑戦 
雪上サッカー疲れたけど案外楽しかったなー
でも雪寄せは辛かった…
#サッカー#雪#雪上サッカー
#寒い#円陣#雪だるま#最高
#仲間#相手弱かった#雪寄せ
#キツイ#辛い
あ、こんな所にも毒舌娘が!

あなたの2019年の運勢は? 『中日新聞社が運営している情報サイト「オピ・リーナ(http://opi-rina.chunichi.co.jp/)」特集コーナーの2019年源氏物語占い』

しばらくの間、プロフィールのURLからオピ・リーナのページに飛べるようにしました。
新着記事の中から「源氏物語占い」を探してくださいね。

#言葉 #言えない #言っちゃダメ #ひとこと #いわれたら #キツイ #イラスト #女性イラスト #毒舌 #毒舌娘 #あるある #ないない
あ、こんな所にも毒舌娘が! あなたの2019年の運勢は? 『中日新聞社が運営している情報サイト「オピ・リーナ(http://opi-rina.chunichi.co.jp/)」特集コーナーの2019年源氏物語占い』 しばらくの間、プロフィールのURLからオピ・リーナのページに飛べるようにしました。 新着記事の中から「源氏物語占い」を探してくださいね。 #言葉  #言えない  #言っちゃダメ  #ひとこと  #いわれたら  #キツイ  #イラスト  #女性イラスト  #毒舌  #毒舌娘  #あるある  #ないない 
やっと届いてさっそく施工!
半信半疑やったけどお見事です。笑
やべぇ薬品とは書いとるけど
確かにマスクしてせんといかんこれわ笑

#愛媛#markx #toyota 
#ヘッドライトスチーマー 
#薬品 #匂い #キツイ 
#車好きな人と繋がりたい 
#車 #新品に産まれた
#施工完了 #日本
#かめらすきな人と繋がりたい
今朝の1杯
豆乳ココア〜😆
レディースデーなので、なるべくカフェインを控えたいのと、体を温めたいので
食欲があんまりないっぽい…珍しい
食べるよりも寝てたいのが大きい(笑)
体重がちょっとずつだけど落ちてきてます❣️
わ〜い✨

とりあえず、洗濯早く終わらないかなぁ…😴
#レディースデー #キツイ #冷え対策 #眠い #豆乳ココア
今朝の1杯 豆乳ココア〜😆 レディースデーなので、なるべくカフェインを控えたいのと、体を温めたいので 食欲があんまりないっぽい…珍しい 食べるよりも寝てたいのが大きい(笑) 体重がちょっとずつだけど落ちてきてます❣️ わ〜い✨ とりあえず、洗濯早く終わらないかなぁ…😴 #レディースデー  #キツイ  #冷え対策  #眠い  #豆乳ココア 
2018/12/15
おはようございます😁
何か記憶にないくらい投稿してない…てかインスタを見てない気がするママです😫長いです😅
今週も急遽6連勤になりクタクタな毎日で、ぶっちゃけ子供の様に晩ごはん食べながら寝てしまうと言う毎日で、更に朝が起きれない人になってるママです😅
最近ハムスターやウサギゆっくり見てる暇なく、一昨日夜にハムスターのキャンディが仲良くしてる様に見えたのに…ミントと喧嘩したようでミントにやられ冷たくなってました😭分けるにもケージが足りない‼️購入しなければ…と言う感じです😫
何でこんなにゆっくりしてる時間がなーい❗とストレス溜まり過ぎなママです。
昨日はめちゃくちゃ寒かった~😱朝に比叡山みたら上の方が白い感じ…雪?降った?1日中寒すぎるからか時雨て止んでの繰り返しで…ママの手荒れは絶好調…自転車のブレーキ握れない‼️痛すぎで…そんなママは昨日はパパ夜勤で居ないから夕飯作り拒否😂日向と帰り道でコンビニ寄って久しぶりにコンビニでお弁当購入😁ついでに毎日凄まじいオネショな日向…昨日はママまで濡れたし…😭それでいて布団洗う暇ないので仕方なく夜だけ紙パンツ履かせる事に…でコンビニで紙パンツも購入😁
写真は日向がっついてる所です😅
ロコモコ丼を半分強、ママのミートパスタを少し、菓子パン半分、締めにじゃがりこ…ビックリするほど食べました😂
最近、日向食欲凄いんです😁
ママは日向の残りのロコモコ丼とミートパスタと菓子パン半分と日向がくれた、じゃがりこと締めにコロッケパン…ストレスかな?何か凄い食べました😂
菓子パンのクリームが目がついて虫みたいと笑う日向…最後はママ自転車で正面衝突した2日程後に今度は日向を乗せたまま自転車転倒…腰痛酷くて自転車バランス崩したけど支えきれずでした…日向は全然大丈夫でしたが、ママの膝が…😭何か最近仕事でも良い事なし‼️正に肉体労働が増えている…😭全身筋肉痛ですよ😱
で、やっと今日行けば休みだ~🤣しかも2連休…誰もしなくて溜まり過ぎた洗濯と散らかり放題放置なお家掃除しよ~と思ってるけど…みたいな😃
さてと準備して仕事行くか~道凍ってないか心配😱
#2週続けて#6連勤#肉体が…#キツイ#おねしょ#紙パンツ#コンビニ#ご飯作り#拒否#手荒れ#やっと休み大掃除#娘#発達障害グレー#ウサギ#ハムスター#遊ぶ暇ない#癒されたい#ママ#ストレス溜まり過ぎ
2018/12/15 おはようございます😁 何か記憶にないくらい投稿してない…てかインスタを見てない気がするママです😫長いです😅 今週も急遽6連勤になりクタクタな毎日で、ぶっちゃけ子供の様に晩ごはん食べながら寝てしまうと言う毎日で、更に朝が起きれない人になってるママです😅 最近ハムスターやウサギゆっくり見てる暇なく、一昨日夜にハムスターのキャンディが仲良くしてる様に見えたのに…ミントと喧嘩したようでミントにやられ冷たくなってました😭分けるにもケージが足りない‼️購入しなければ…と言う感じです😫 何でこんなにゆっくりしてる時間がなーい❗とストレス溜まり過ぎなママです。 昨日はめちゃくちゃ寒かった~😱朝に比叡山みたら上の方が白い感じ…雪?降った?1日中寒すぎるからか時雨て止んでの繰り返しで…ママの手荒れは絶好調…自転車のブレーキ握れない‼️痛すぎで…そんなママは昨日はパパ夜勤で居ないから夕飯作り拒否😂日向と帰り道でコンビニ寄って久しぶりにコンビニでお弁当購入😁ついでに毎日凄まじいオネショな日向…昨日はママまで濡れたし…😭それでいて布団洗う暇ないので仕方なく夜だけ紙パンツ履かせる事に…でコンビニで紙パンツも購入😁 写真は日向がっついてる所です😅 ロコモコ丼を半分強、ママのミートパスタを少し、菓子パン半分、締めにじゃがりこ…ビックリするほど食べました😂 最近、日向食欲凄いんです😁 ママは日向の残りのロコモコ丼とミートパスタと菓子パン半分と日向がくれた、じゃがりこと締めにコロッケパン…ストレスかな?何か凄い食べました😂 菓子パンのクリームが目がついて虫みたいと笑う日向…最後はママ自転車で正面衝突した2日程後に今度は日向を乗せたまま自転車転倒…腰痛酷くて自転車バランス崩したけど支えきれずでした…日向は全然大丈夫でしたが、ママの膝が…😭何か最近仕事でも良い事なし‼️正に肉体労働が増えている…😭全身筋肉痛ですよ😱 で、やっと今日行けば休みだ~🤣しかも2連休…誰もしなくて溜まり過ぎた洗濯と散らかり放題放置なお家掃除しよ~と思ってるけど…みたいな😃 さてと準備して仕事行くか~道凍ってないか心配😱 #2週続けて #6連勤 #肉体が …#キツイ #おねしょ #紙パンツ #コンビニ #ご飯作り #拒否 #手荒れ #やっと休み大掃除 #娘 #発達障害グレー #ウサギ #ハムスター #遊ぶ暇ない #癒されたい #ママ #ストレス溜まり過ぎ 
フラメンコついに暫くお休みする羽目に😭😭(もともと月イチなのに💦)
マラソンはしてないけど長年の立ち仕事のせいで足底腱膜炎とかいうのに。
レントゲンみたとき、尖ってる骨が、下向いてて😫踵骨棘ってのになっているようで💦
痛み止めとインソール使ってるけど全く効かず。インソールやめた方がいいという記事も読んじゃったし。自然治癒するらしいけど歩行も困難な有様で。なってる人いるかなぁ?周りに誰もいなくて。なんか痛みを軽減する方法ないでしょか😭

#足底腱膜炎改善 
#足底腱膜炎
#踵骨棘
#歩けない
#こんなに痛いのは久しぶり 
#結構
#我慢出来る
#のに
#これは
#ちょっと
#無理そう
#仕事も
#キツイ
#誰か教えて
フラメンコついに暫くお休みする羽目に😭😭(もともと月イチなのに💦) マラソンはしてないけど長年の立ち仕事のせいで足底腱膜炎とかいうのに。 レントゲンみたとき、尖ってる骨が、下向いてて😫踵骨棘ってのになっているようで💦 痛み止めとインソール使ってるけど全く効かず。インソールやめた方がいいという記事も読んじゃったし。自然治癒するらしいけど歩行も困難な有様で。なってる人いるかなぁ?周りに誰もいなくて。なんか痛みを軽減する方法ないでしょか😭 #足底腱膜炎改善  #足底腱膜炎  #踵骨棘  #歩けない  #こんなに痛いのは久しぶり  #結構  #我慢出来る  #のに  #これは  #ちょっと  #無理そう  #仕事も  #キツイ  #誰か教えて 
Boot Campは18日でラスト
来年も自分史上最高のカラダにしていきましょう(^ω^) #Nagomi'sBootCamp
#筋トレ
#ランニングトレーニング
#有酸素運動
#スプリントトレーニング
#キツイ
#館山市
#運動公園
THE ALFEEをベルカント唱法で歌うオジサン

後半キツイ! 気合いで乗り切る!

#アルフィー #thealfee #カラオケ #オジサン #気合い #ハイトーン #ベルカント唱法 #キツイ #インスタ #乗り切る #朝活
仕事終わりにジム❗️
いつも木曜日に来ると、やたらと変態が多い…他にも沢山いるけど、変態過ぎて投稿出来ない。|( ̄3 ̄)| #ジム
#ボクシング
#仲間
#楽しい
#キツイ
#トレーニング
今日はルーティンのワークアウトはお休みの日。
やけどボクシングを入れた
エクササイズ気になって
やってみたら…😱😱😱
#キツイ
#ダイエット
#ワークアウト
#NIKEアプリ
#ダイエッターさんと繋がりたい
.
10階まで
エレベーター無しで
材料 担いで上がる
来年40になる俺には#キツイ
.
今日また来年の現場が1つ
決まった 
ドンキホーテ全塗装
#よっしゃ
.
#今年 #最後の #現場 かな
#あっちも #こっちも #当然 #本気 
#二足のわらじ 
#楽じゃないけど悪くない
#絶対 #やってやる
#建築 #建築塗装 #リフォーム
#リフォーム工事 #リフォーム会社 
#株式会社 #isshin .
.
YOLO
. 10階まで エレベーター無しで 材料 担いで上がる 来年40になる俺には#キツイ  . 今日また来年の現場が1つ 決まった ドンキホーテ全塗装 #よっしゃ  . #今年  #最後の  #現場  かな #あっちも  #こっちも  #当然  #本気  #二足のわらじ  #楽じゃないけど悪くない  #絶対  #やってやる  #建築  #建築塗装  #リフォーム  #リフォーム工事  #リフォーム会社  #株式会社  #isshin  . . YOLO
現在ボディメイクしています。
お客様が頑張ってダイエットに励んでます。私もちゃんとした身体にならないと❣️
現在-3kg 春までに身体作るぞ❗️ #ボディメイク #2019ベストボディ#ベストボディ#減量中#キツイ#エステティシャン#身体作り#美脚
・
・リフレッシュ
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・伊香保温泉&榛名神社
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・榛名湖でアヒルボート乗ろうとしたけど、やってなかった😭
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・なかなかよかった!
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#伊香保温泉 #榛名神社 
#マイナスイオン?
#ベルツ博士#って誰?#若き日の#とか#書いてあるけど#そんなに#若くない
#石段#365#段は#キツイ#歳とった
#東京#ばっかり#行かないで
#群馬#も#あり

#bff
#いいね返し
・ ・リフレッシュ ・ ・伊香保温泉&榛名神社 ・ ・ ・榛名湖でアヒルボート乗ろうとしたけど、やってなかった😭 ・ ・ ・ ・なかなかよかった! ・ #伊香保温泉  #榛名神社  #マイナスイオン ? #ベルツ博士 #って誰 ?#若き日の #とか #書いてあるけど #そんなに #若くない  #石段 #365 #段は #キツイ #歳とった  #東京 #ばっかり #行かないで  #群馬 #も #あり  #bff  #いいね返し 
#アイーダ の#落し物 、#届けてあげました 。
、
【他のヤツ】って言う言い方…#キツイ (笑)。
、
#ポケ森
研修にて〜、
Xmas気分??爆笑

早く終わらへんかなーって始まる前から思ってるヤツ←笑

#研修 #クリスマス #早く #終われ #朝早い #キツイ
久しぶり筋トレ笑っGTに負けない筋肉作りと娘の卒業式の為に痩せ…たい笑っ#筋トレ#キツイ
久しぶり筋トレ笑っGTに負けない筋肉作りと娘の卒業式の為に痩せ…たい笑っ#筋トレ #キツイ 
.
あかりの誕生日祝い👍
ホントは2人のハズだったけど、吉祥寺にいるって聞いてかほ呼んでみたら来てくれたフッ軽💪
二人とも実習お疲れ様〜ってことでプレゼントも渡せたし、私も誕プレ貰ってしまった😊
久しぶりに友達と会うと楽しいもんだね🔅
私の話で笑ってもらえたならなにより(o・・o)/
#birthday #シナモロール #年齢的に #キツイ #けど着るね笑 #主電源オン
. あかりの誕生日祝い👍 ホントは2人のハズだったけど、吉祥寺にいるって聞いてかほ呼んでみたら来てくれたフッ軽💪 二人とも実習お疲れ様〜ってことでプレゼントも渡せたし、私も誕プレ貰ってしまった😊 久しぶりに友達と会うと楽しいもんだね🔅 私の話で笑ってもらえたならなにより(o・・o)/ #birthday  #シナモロール  #年齢的に  #キツイ  #けど着るね笑  #主電源オン 
夜鍛錬🌉
居合腰にての素振り20本
腰を落とし背筋を伸ばして刀を放るように振ると いい音がする。ただ  この体勢は結構キツイ^ ^
#日本刀#居合刀#和服#作務衣#袴#夜鍛錬#楽しい#素人#趣味#真似事#キツイ#独学剣術#研究#スリッパ
出張で今治タオル美術館行ってきた
こんな出張なら大歓迎なんだけど🙌

#タオル美術館 #出張の目的は別 #仕事以外で行きたい #インスタ映え #だけど #スーツ姿の #おっさんひとりは #キツイ
スピ練終了〜🏃‍♀️久しぶりだったので、キツかった💦

大阪マラソンで大幅PB更新出来たのは、きっとこのスピ練のおかげ✨

名古屋まで週1で続けよう!

過去pic  2018.12.2  雨乞岳

#スイヨウのスはスピ練のス 
#スピ練#スピード練習#キツイ
#雨乞岳#鈴鹿#鈴鹿セブンマウンテン 
#山#登山#山登り#杉の木
#ランニングコース#ランニング
#run#running#runners
#ラン#夜ラン#夜ランニング
#ガーミン#ガーミン235j 
#workoutsnap
#igランナー#igランナーズ
#時間はつくるもの
#走れることに感謝
スピ練終了〜🏃‍♀️久しぶりだったので、キツかった💦 大阪マラソンで大幅PB更新出来たのは、きっとこのスピ練のおかげ✨ 名古屋まで週1で続けよう! 過去pic 2018.12.2 雨乞岳 #スイヨウのスはスピ練のス  #スピ練 #スピード練習 #キツイ  #雨乞岳 #鈴鹿 #鈴鹿セブンマウンテン  #山 #登山 #山登り #杉の木  #ランニングコース #ランニング  #run #running #runners  #ラン #夜ラン #夜ランニング  #ガーミン #ガーミン235j  #workoutsnap  #igランナー #igランナーズ  #時間はつくるもの  #走れることに感謝 
カッケー先輩達とアメ横忘年会。
最高にハッピーな1日。
いっぱい笑ったし、これからも頑張ろー(●^o^●)
マジ❗楽しすぎた👍

#上野#アメ横#アメヤ横丁#忘年会#飲み会#先輩#森茶#ビール#緑茶ハイ#羽田#誕生日#シャンパン#パリピ#アクセサリー#仲間#最高#楽しい#幸せ#笑いすぎ#これからもよろしくお願いします#ベロベロ#ヤバい#次の日#キツイ
カッケー先輩達とアメ横忘年会。 最高にハッピーな1日。 いっぱい笑ったし、これからも頑張ろー(●^o^●) マジ❗楽しすぎた👍 #上野 #アメ横 #アメヤ横丁 #忘年会 #飲み会 #先輩 #森茶 #ビール #緑茶ハイ #羽田 #誕生日 #シャンパン #パリピ #アクセサリー #仲間 #最高 #楽しい #幸せ #笑いすぎ #これからもよろしくお願いします #ベロベロ #ヤバい #次の日 #キツイ 
2018年12月7日
・
お尻の筋肉痛を持参していざRizapYoga2 へ!
Toma先生のこのレッスンは初めてですよ(まぁToma先生のレッスンですので厳しい戦いになるのは承知の上の参戦です🤼‍♀️)
あら?曲変わった?!NickiMinajのStarshipsとかジャスティンの曲無くなった気がする!
なーんて思いはしたものの襲い来るスクワット地獄は変わりませんね…w
お尻の筋肉痛も相まって今日は完敗でした🥉
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#hotyoga この#レッスン だけは#常温 でやりますw #ホットヨガ #リプティ #インストラクター #美人 #スタイル #rizapyoga #ボディメイク #ヨガだけどヨガじゃない #筋トレ #有酸素運動 #全身運動 #ジム #きつい #仲間がいるから頑張れる #筋肉痛 #ハンパない #nickiminaj #jastinbieber #曲 #変更 でも#同じ #キツイ #惨敗 #写真 #チョコレート #いちご #ストロベリー
2018年12月7日 ・ お尻の筋肉痛を持参していざRizapYoga2 へ! Toma先生のこのレッスンは初めてですよ(まぁToma先生のレッスンですので厳しい戦いになるのは承知の上の参戦です🤼‍♀️) あら?曲変わった?!NickiMinajのStarshipsとかジャスティンの曲無くなった気がする! なーんて思いはしたものの襲い来るスクワット地獄は変わりませんね…w お尻の筋肉痛も相まって今日は完敗でした🥉 ・ ・ ・ #hotyoga  この#レッスン  だけは#常温  でやりますw #ホットヨガ  #リプティ  #インストラクター  #美人  #スタイル  #rizapyoga  #ボディメイク  #ヨガだけどヨガじゃない  #筋トレ  #有酸素運動  #全身運動  #ジム  #きつい  #仲間がいるから頑張れる  #筋肉痛  #ハンパない  #nickiminaj  #jastinbieber  #曲  #変更  でも#同じ  #キツイ  #惨敗  #写真  #チョコレート  #いちご  #ストロベリー 
来月1/23(水)は、岡山県の美観地区がある倉敷市にて【禅タロットを堪能する会】です♪
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私の初めての遠征となるこの日、ド緊張しながらも楽しい時間にしかならないことも確信しています♡(≧∀≦)♡
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たかがタロットカード!
たかが占い!
どうせアカン事しか言ってもらえないカード!
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そんなお声も巷では聞きますが、私の禅タロットカードではそんな事はないんです(*´꒳`*)
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だから禅タロットカードのセッションの前に、この【禅タロットを堪能する会】で怖くないことを知って欲しいんです♪
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むふふふ♡
てへ♪
あは…あはは
ギャハハハハ
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色んなトーンではあれ、笑いが起こることもこの会の特徴です♡
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#minaの禅タロット #禅タロット 
#タロットカード #禅タロットカード 
#禅タロット師 #松本みなこ 
#タロット占い #怖い #キツイ #暗い 
#そのイメージ #変わります ♪
#初めて #遠征 #出張 #ド緊張 #楽しい 
#笑い #笑顔 #笑い声 #smile 
#岡山県 #美観地区 のある#倉敷 ♪
#怖くない #明るい #面白い #楽しめる
来月1/23(水)は、岡山県の美観地区がある倉敷市にて【禅タロットを堪能する会】です♪ … … 私の初めての遠征となるこの日、ド緊張しながらも楽しい時間にしかならないことも確信しています♡(≧∀≦)♡ … … たかがタロットカード! たかが占い! どうせアカン事しか言ってもらえないカード! … … そんなお声も巷では聞きますが、私の禅タロットカードではそんな事はないんです(*´꒳`*) … … だから禅タロットカードのセッションの前に、この【禅タロットを堪能する会】で怖くないことを知って欲しいんです♪ … … むふふふ♡ てへ♪ あは…あはは ギャハハハハ … … 色んなトーンではあれ、笑いが起こることもこの会の特徴です♡ … … #minaの禅タロット  #禅タロット  #タロットカード  #禅タロットカード  #禅タロット師  #松本みなこ  #タロット占い  #怖い  #キツイ  #暗い  #そのイメージ  #変わります  ♪ #初めて  #遠征  #出張  #ド緊張  #楽しい  #笑い  #笑顔  #笑い声  #smile  #岡山県  #美観地区  のある#倉敷  ♪ #怖くない  #明るい  #面白い  #楽しめる 
12月9日
双子11ヶ月( Ü )/
めでたいところだけど、2人とも体調不良。。。
寒くなってきたから、最近体調こわしぎみ…しかも時間差。・゜・(ノД`)・゜・。
鼻水、咳から結膜炎だったり、微熱だったりとなんとも微妙な。。 そんな中、あと1ヶ月で1歳かー!!なにもしてないー、忙しすぎるー、と毎日の生活に追われて余裕がないけど成長を感じる日々。。 要は、ゆっくりな発達だったけどつかまり立ち、はいはいをマスター!要なりに大きくなってて心配で発達のフォローをしてもらうようになったけど、
親が思ってるほど心配なかったみたい(*´ω`*)
律も身長体重はゆるやかだけど少しずつ大きくなってるし、1人で立つことを覚えた!
2人でおもちゃ取り合いしてみたり、いたずらしたりほんと目が離せない(╯ᆺ╰๑)

ゆまは、反抗期真っ最中ー、、、
でも双子みたいに赤ちゃんになりたくて甘えて、お姉ちゃんだけどめっちゃ葛藤してるのがわかる。。 11ヶ月を迎え、断乳の決意をして決行中!!!
離乳食の食べもいいし、そのあとの母乳やミルクもほとんど飲まずにいる2人。
おっぱいトラブルが多すぎて、乳腺炎になるリスクが減るならと、心に決めてやりだしたけど…痛い。。我慢してるけどめっちゃ張って痛くてやばい…耐えるしかない、わかっててもキツイ。。。
断乳マッサージは息が止まるほど痛い…
痛いしか言ってない(笑)
もう母乳をあげることは二度と無くなり寂しい気もするけど、すっきりおわればそれでいい!食事制限も終わりにしたいし、いい機会だと思ってやりきろうと思う٩(๑`^´๑)۶
美味しいもの食べたい。。 乳腺炎のことならぜひ聞いて、と言えるくらいいらない経験をしてると思う。。(笑)
多胎妊娠、帝王切開、乳腺炎…もう二度と味わうことはないだろう、アリガトウ…て、まだ断乳終わってない、ガンバロウ。。。泣

#11ヶ月 #おめでとう #双子 #双子育児 #11ヶ月男の子 #3歳女の子 #二卵性双生児 #3人育児 #断乳 #乳腺炎 #キツイ #痛い #辛い #1歳まであと1ヶ月 #早い #頑張ろう
12月9日 双子11ヶ月( Ü )/ めでたいところだけど、2人とも体調不良。。。 寒くなってきたから、最近体調こわしぎみ…しかも時間差。・゜・(ノД`)・゜・。 鼻水、咳から結膜炎だったり、微熱だったりとなんとも微妙な。。 そんな中、あと1ヶ月で1歳かー!!なにもしてないー、忙しすぎるー、と毎日の生活に追われて余裕がないけど成長を感じる日々。。 要は、ゆっくりな発達だったけどつかまり立ち、はいはいをマスター!要なりに大きくなってて心配で発達のフォローをしてもらうようになったけど、 親が思ってるほど心配なかったみたい(*´ω`*) 律も身長体重はゆるやかだけど少しずつ大きくなってるし、1人で立つことを覚えた! 2人でおもちゃ取り合いしてみたり、いたずらしたりほんと目が離せない(╯ᆺ╰๑) ゆまは、反抗期真っ最中ー、、、 でも双子みたいに赤ちゃんになりたくて甘えて、お姉ちゃんだけどめっちゃ葛藤してるのがわかる。。 11ヶ月を迎え、断乳の決意をして決行中!!! 離乳食の食べもいいし、そのあとの母乳やミルクもほとんど飲まずにいる2人。 おっぱいトラブルが多すぎて、乳腺炎になるリスクが減るならと、心に決めてやりだしたけど…痛い。。我慢してるけどめっちゃ張って痛くてやばい…耐えるしかない、わかっててもキツイ。。。 断乳マッサージは息が止まるほど痛い… 痛いしか言ってない(笑) もう母乳をあげることは二度と無くなり寂しい気もするけど、すっきりおわればそれでいい!食事制限も終わりにしたいし、いい機会だと思ってやりきろうと思う٩(๑`^´๑)۶ 美味しいもの食べたい。。 乳腺炎のことならぜひ聞いて、と言えるくらいいらない経験をしてると思う。。(笑) 多胎妊娠、帝王切開、乳腺炎…もう二度と味わうことはないだろう、アリガトウ…て、まだ断乳終わってない、ガンバロウ。。。泣 #11ヶ月  #おめでとう  #双子  #双子育児  #11ヶ月男の子  #3歳女の子  #二卵性双生児  #3人育児  #断乳  #乳腺炎  #キツイ  #痛い  #辛い  #1歳まであと1ヶ月  #早い  #頑張ろう 
今日は大先輩からのお誘いで立ち飲み…
キツイ😭 お夜食にセブンイレブンの1/2日分の野菜!味わいスープのタンメン
プロフィールもご覧下さい
ブログ
https://leftydandy.com
.
#お夜食 
#セブンイレブン 
#神戸 
#神戸グルメ 
#立ち飲み 
#キツイ 
#大先輩
第19回みたけ山トレイルランに参加しました👍

スタートから急な上り坂キツイわぁー😨

でも登りがキツイとその分下りが楽しい🍀😌🍀 #トレイルランニング 
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#急坂 #楽しい#エアロビ
. 冬のJKミニスカは気合いだよネ
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#キツイ #プリント倶楽部 #いいね返し
#シュー
っとできるかと思ったら
全然滑らず💧
パンツが汚れただけ…。
寒くて寒くてお外遊びが
(私に)厳しい季節になりました😷
#シュー  っとできるかと思ったら 全然滑らず💧 パンツが汚れただけ…。 寒くて寒くてお外遊びが (私に)厳しい季節になりました😷
息子のおしゃべりのクセがすごい😂
これは、親に似たんでしょう😂
ずっと屋根まで飛んでるシャボン玉😂
そして、ちゃっかり親の会話に入ってくる息子😂

そして、私12月7日にお誕生日を迎えました👏初め、息子は
『ゲンちゃんもお誕生日〜😫😢』
と、言っていましたがそのうち
『ママお誕生日おめでとー😍これプレゼントー❤️』
と、道端で拾った枯れ木をくれました🤣
そんなものでも嬉しく思えるって、子供がいてこそ、感じることができたことだと思います😍(多分子供苦手だったタイプ…笑)
そして私事ながら、現在妊娠中です🤰
9ヶ月で、年内で産休入れます🤗
多分男の子の予定です😂
はい、、、地獄の日々が始まる予定です😂🥶☠️
また2人目の育児など、質問などすることもあると思いますが、今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️✨ #3歳児#男の子#妊娠#誕生日#7日#いやいや気#キツイ
息子のおしゃべりのクセがすごい😂 これは、親に似たんでしょう😂 ずっと屋根まで飛んでるシャボン玉😂 そして、ちゃっかり親の会話に入ってくる息子😂 そして、私12月7日にお誕生日を迎えました👏初め、息子は 『ゲンちゃんもお誕生日〜😫😢』 と、言っていましたがそのうち 『ママお誕生日おめでとー😍これプレゼントー❤️』 と、道端で拾った枯れ木をくれました🤣 そんなものでも嬉しく思えるって、子供がいてこそ、感じることができたことだと思います😍(多分子供苦手だったタイプ…笑) そして私事ながら、現在妊娠中です🤰 9ヶ月で、年内で産休入れます🤗 多分男の子の予定です😂 はい、、、地獄の日々が始まる予定です😂🥶☠️ また2人目の育児など、質問などすることもあると思いますが、今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️✨ #3歳児 #男の子 #妊娠 #誕生日 #7日 #いやいや気#キツイ 
スクワット30回やった後にオロナミンC😂
そして飲んだ後に30回スクワット😆
赤子さん下がりませんねえ🤔🤔
お腹が全然変化なし😂
明日検診だからなんか進展あるといいなあ🙄
おっぱいマッサージも今日やったし
自分なりに頑張ってるつもり😹

妊娠に気付いた時はまだ小指の爪くらいも無くて
ほんとに目にも見えないくらいで
ごまよりも小さかったのに
今ではこんなに大きくなって🤣
2.5キロもあって🤭
ほんとに妊娠出産は神秘的🦶
自分も母親のお腹の中に居たんだと思うと不思議だし
自分もゴマより小さかったんだと思うとすごいなぁって🙇‍♀️🙇‍♀️
母親は偉大ー‼️
いまだにケンカもするけどね😅😅 予定日まで残り10日だー‼️
頑張ろう!ほんとにあとちょっと🐮

#38w4d #残り10日 #妊娠270日目 #陣痛来ない #女の子のママ #臨月 #生産期 #妊娠10ヶ月 #12月21日予定日 #シングルマザー #お腹下がりません #まだまだお産は先そう #早く生まれてー! #クリスマス #病院は #キツイ #妊娠線 #切迫早産 #妊娠糖尿病 #マタニティ記録
2018.12.11
スクワット30回やった後にオロナミンC😂 そして飲んだ後に30回スクワット😆 赤子さん下がりませんねえ🤔🤔 お腹が全然変化なし😂 明日検診だからなんか進展あるといいなあ🙄 おっぱいマッサージも今日やったし 自分なりに頑張ってるつもり😹 妊娠に気付いた時はまだ小指の爪くらいも無くて ほんとに目にも見えないくらいで ごまよりも小さかったのに 今ではこんなに大きくなって🤣 2.5キロもあって🤭 ほんとに妊娠出産は神秘的🦶 自分も母親のお腹の中に居たんだと思うと不思議だし 自分もゴマより小さかったんだと思うとすごいなぁって🙇‍♀️🙇‍♀️ 母親は偉大ー‼️ いまだにケンカもするけどね😅😅 予定日まで残り10日だー‼️ 頑張ろう!ほんとにあとちょっと🐮 #38w4d  #残り10日  #妊娠270日目  #陣痛来ない  #女の子のママ  #臨月  #生産期  #妊娠10ヶ月  #12月21日予定日  #シングルマザー  #お腹下がりません  #まだまだお産は先そう  #早く生まれてー ! #クリスマス  #病院は  #キツイ  #妊娠線  #切迫早産  #妊娠糖尿病  #マタニティ記録  2018.12.11
お疲れ様🤗🤗🤗🤗
・
めちゃ、気持ち悪い😅
・
家帰ってだいぶ、楽になったわ😅
・
たまごのプリンサンド、お手後価格やんっと買ったら
・
横に🌰🌰😍
・
新栗のシュークリーム😍
・
あ、どうするか、食べれるやろか。食べたら元気になるやろか
・
仕事の流れも急に変えられたりなんだかめちゃ疲れたぁ😭
・
やっぱり食べよ🤗
・
#たまご#プリン#サンド#🌰#栗#シュークリーム#キツイ#頑張ろう#foundry
お疲れ様🤗🤗🤗🤗 ・ めちゃ、気持ち悪い😅 ・ 家帰ってだいぶ、楽になったわ😅 ・ たまごのプリンサンド、お手後価格やんっと買ったら ・ 横に🌰🌰😍 ・ 新栗のシュークリーム😍 ・ あ、どうするか、食べれるやろか。食べたら元気になるやろか ・ 仕事の流れも急に変えられたりなんだかめちゃ疲れたぁ😭 ・ やっぱり食べよ🤗 ・ #たまご #プリン #サンド #🌰#栗 #シュークリーム #キツイ #頑張ろう #foundry 
昨日、勝運の神さま…阿賀神社(太郎坊宮)を参拝しました。かなりの石段を上ったのでご利益あると思います!
I went to Aga Shrine.
#滋賀県#八日市#太郎坊宮#阿賀神社#勝運#石段#キツイ#参拝#天狗#感謝#shiga#agashrine#tarobogu#winning#stonesteps#tengu
7階まで一段抜かしNON STOPで1分45秒💦💦🚶‍♂️🏥....ツライ😓
#足腰を鍛える #階段 #11階まで #キツイ #きつい #乳酸が溜まる
あと5日で#sdフィットネス の
#忘年会 
#平成最後の 。。。😊 なんだか
#舞台 があるって#ゆーじゃなーい !? #ベリーダンス 
5日で覚えられるのか。。#焦る 
#のんべぇ には#キツイ #課題 
#今夜の晩御飯 
#お好み焼き
過酷な、さいたま国際マラソン終わりました!
無事に怪我もなく終われたことに感謝です🙏
今回はお客様も参加してくれて、
楽しく、苦しい、素晴らしいランになりました😆
Sakuraを休みにしての参加でしたけどお客様にはご迷惑をお掛けしまして申し訳ありませんでした🙇‍♂️
#さいたま国際マラソン
#さいたま新都心
#さいたまスーパーアリーナ
#皆様
#応援
#ありがとうございました
#フルマラソン
#42.195km
#キツイ
#毎年
#キツさ
#半端ないって
#でも
#笑顔で
#走ると
#楽になるって
#なおちゃんに
#言われて
#半端ないって
#思いました
過酷な、さいたま国際マラソン終わりました! 無事に怪我もなく終われたことに感謝です🙏 今回はお客様も参加してくれて、 楽しく、苦しい、素晴らしいランになりました😆 Sakuraを休みにしての参加でしたけどお客様にはご迷惑をお掛けしまして申し訳ありませんでした🙇‍♂️ #さいたま国際マラソン  #さいたま新都心  #さいたまスーパーアリーナ  #皆様  #応援  #ありがとうございました  #フルマラソン  #42 .195km #キツイ  #毎年  #キツさ  #半端ないって  #でも  #笑顔で  #走ると  #楽になるって  #なおちゃんに  #言われて  #半端ないって  #思いました 
#寒いよね #家事サボりたい😅

朝からお仕事の方学生さん夜勤明けの方赤ちゃんがいらっしゃる方
私の様に病気で在宅療養の方色々な方がいらっしゃると思いますが
真冬並みの寒さに気を付けて張って下さいね٩(.› ‹. )۶◌。˚✩
#さむい
#真冬並みの寒さ 
#冷え性 には#キツイ 💦
#肩こり#首こり#腰痛
#靴下#2枚重ね履き
#ヒーター
#ホットカーペット
#ヘルプマークを全国へ
#寒いよね  #家事サボりたい 😅 朝からお仕事の方学生さん夜勤明けの方赤ちゃんがいらっしゃる方 私の様に病気で在宅療養の方色々な方がいらっしゃると思いますが 真冬並みの寒さに気を付けて張って下さいね٩(.› ‹. )۶◌。˚✩ #さむい  #真冬並みの寒さ  #冷え性  には#キツイ  💦 #肩こり #首こり #腰痛  #靴下 #2枚重ね履き  #ヒーター  #ホットカーペット  #ヘルプマークを全国へ 
#野鳥 
この時期から真夏時期、ホオジロの#子育て が再びです。
さすがに真夏の子育ては#キツイ らしく、ホオジロ#父さん #ボロボロ です。
因みに、咥えているのは#ツユムシ成虫 。
#自然観察 #写真が好きな人 
#カメラが好きな人 #ホオジロ 
nature #bird #photo 
#natural #field #photography 
#camera #olympus #e620 
#telephotography in#summer