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No.189 あなたの体は9割が細菌

腸内の微生物の状態で、身体は大きく変わる。
プロバイオティクスは、あくまで予防的なもの。
病気に対しては、糞便治療が行われる。肥満や下痢などに対して使われ、効果があるとのこと。
今後は微生物について、もっと研究され、様々なことがわかり、もしかしたら今までの常識もひっくり返るかもしれません。
.
微生物は、遺伝と環境で大きく変わるもの。遺伝子が全てではないので、環境を変えることで体質と言われるものも変わっていく可能性がある。
やっぱり大切なのは、食事。
食を考えることは、自分の体を考えることになるのだと、改めて感じます。 “あなたはあなたの食べたものでできている、とはよく聞く言葉であるが、あなたはあなたの微生物が食べたものでできている、とも言える。”
とても印象的な文章でした。
.
あと、むやみやたらと抗生物質に頼らないことも大切だとこの本では警告しております。
妊婦や赤ちゃんについてのことも書かれていました。
情報量が多いですが、とても面白い本でした。

#読書家#読書好き
#読書トレーナー
#読書記録#読書
#ビール#ビール好き
#生活を考える
#豊かな暮らし
#快適なこころとからだ
#じぶんのからだを知る
#じぶんのからだを考える時間
#ボディワーク
#しるし書店
#マイクロバイオーム
#あなたの体は9割が細菌
#微生物の生態系が崩れはじめた
#アランナコリン
No.189 あなたの体は9割が細菌 腸内の微生物の状態で、身体は大きく変わる。 プロバイオティクスは、あくまで予防的なもの。 病気に対しては、糞便治療が行われる。肥満や下痢などに対して使われ、効果があるとのこと。 今後は微生物について、もっと研究され、様々なことがわかり、もしかしたら今までの常識もひっくり返るかもしれません。 . 微生物は、遺伝と環境で大きく変わるもの。遺伝子が全てではないので、環境を変えることで体質と言われるものも変わっていく可能性がある。 やっぱり大切なのは、食事。 食を考えることは、自分の体を考えることになるのだと、改めて感じます。 “あなたはあなたの食べたものでできている、とはよく聞く言葉であるが、あなたはあなたの微生物が食べたものでできている、とも言える。” とても印象的な文章でした。 . あと、むやみやたらと抗生物質に頼らないことも大切だとこの本では警告しております。 妊婦や赤ちゃんについてのことも書かれていました。 情報量が多いですが、とても面白い本でした。 #読書家 #読書好き  #読書トレーナー  #読書記録 #読書  #ビール #ビール好き  #生活を考える  #豊かな暮らし  #快適なこころとからだ  #じぶんのからだを知る  #じぶんのからだを考える時間  #ボディワーク  #しるし書店  #マイクロバイオーム  #あなたの体は9割が細菌  #微生物の生態系が崩れはじめた  #アランナコリン 
福岡セミナーへ前乗り新幹線🚄

明日は福岡セミナー
ホリスティック栄養学クッキング
に
明後日はやっとの
福岡ベビママセミナー✨
の2本立て‼️ 前回は、逆走台風で💨
どーにも、こーにも向かえなかったけれど今回は明日の飛行機✈️諦め、今夜から前乗りします❣️ 長時間の新幹線🚄でのお供
もう一度読み直しの一冊📖
と
キヌアのチョコと
青パパイヤ酵素にコーヒー

やっとゆっくりタイムかと思いきや
前のお兄さんのイビキ💤うるさ過ぎ。泣

#台風24号 
#今年の福岡セミナーは台風に泣かされる
#青パパイヤ酵素
#必須
#アランナコリン 
#10%human
#holisticnutrition 
#holistichealth 
#ホリスティック栄養コンサルタント 
#細谷ゆかり
#yukarihosoya
福岡セミナーへ前乗り新幹線🚄 明日は福岡セミナー ホリスティック栄養学クッキング に 明後日はやっとの 福岡ベビママセミナー✨ の2本立て‼️ 前回は、逆走台風で💨 どーにも、こーにも向かえなかったけれど今回は明日の飛行機✈️諦め、今夜から前乗りします❣️ 長時間の新幹線🚄でのお供 もう一度読み直しの一冊📖 と キヌアのチョコと 青パパイヤ酵素にコーヒー やっとゆっくりタイムかと思いきや 前のお兄さんのイビキ💤うるさ過ぎ。泣 #台風24号  #今年の福岡セミナーは台風に泣かされる  #青パパイヤ酵素  #必須  #アランナコリン  #10 %human #holisticnutrition  #holistichealth  #ホリスティック栄養コンサルタント  #細谷ゆかり  #yukarihosoya 
.
#あなたの体は9割が細菌
#アランナコリン 
#河出書房新社 #kindlebooks 
#読了 #レビュー #83冊目
.
最近学校が忙しくて
なかなか読書する時間取れない(涙)
てな訳で久しぶりの読書レビュー!
.
先輩に勧められて読んでみたら、
予想以上の衝撃作!!!✧*。
というのも自分は昔から胃腸の不調が続いてて、
この本はまさにそのことがテーマのひとつ!
自分の長年の悩みに一筋の光が見えてきたかも!?!?
.
人の腸には微生物がたーくさん住んでいて、
その生態系(マイクロバイオータ)が
人の身体や心の健康を左右している。
花粉症やアレルギー、精神疾患、
肥満、過敏性腸症候群などは
体の免疫系の炎症が原因である可能性が大きく、
その免疫系に重要な働きをしているのが
体内の微生物たちとのこと。
つまり、微生物たちは「第2のゲノム」である。
遺伝子は「ある状態になりやすいかどうかの傾向」
には関係するけれど、
「実際にそれになるかどうか」は
微生物たちの相互作用によって決まる。
.
現代の生活習慣は
マイクロバイオータを大きく変容させている。
抗生物質の乱用、
食物繊維の摂取量減少、
自然分娩や母乳育児の減少
これらの4つのことが主な原因となって
様々な21世紀特有の病気を生み出しているという。
自分のマイクロバイオータを良い状態にすることで
症状が劇的に改善するケースが続々と報告されている。
.
この分野は10年前くらいから盛んになったばかり。
まだまだ分からないこともたくさんあるけど、
一般向けに役に立つ情報を発信できる段階には来ている。
この本を読んだら、
微生物学者になりたいってちょっと思った(笑)
それに自分はひとりの人間じゃなくて、
無数の微生物たちとの運命共同体なんだって思えて、
どんな時も寂しくなくなったかも?笑
微生物たちをちゃんとお世話しなくては!
まずは食生活に気をつけよう٩( ‘ω’ )۶
.
#本 #読書 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい
. #あなたの体は9割が細菌  #アランナコリン  #河出書房新社  #kindlebooks  #読了  #レビュー  #83冊目  . 最近学校が忙しくて なかなか読書する時間取れない(涙) てな訳で久しぶりの読書レビュー! . 先輩に勧められて読んでみたら、 予想以上の衝撃作!!!✧*。 というのも自分は昔から胃腸の不調が続いてて、 この本はまさにそのことがテーマのひとつ! 自分の長年の悩みに一筋の光が見えてきたかも!?!? . 人の腸には微生物がたーくさん住んでいて、 その生態系(マイクロバイオータ)が 人の身体や心の健康を左右している。 花粉症やアレルギー、精神疾患、 肥満、過敏性腸症候群などは 体の免疫系の炎症が原因である可能性が大きく、 その免疫系に重要な働きをしているのが 体内の微生物たちとのこと。 つまり、微生物たちは「第2のゲノム」である。 遺伝子は「ある状態になりやすいかどうかの傾向」 には関係するけれど、 「実際にそれになるかどうか」は 微生物たちの相互作用によって決まる。 . 現代の生活習慣は マイクロバイオータを大きく変容させている。 抗生物質の乱用、 食物繊維の摂取量減少、 自然分娩や母乳育児の減少 これらの4つのことが主な原因となって 様々な21世紀特有の病気を生み出しているという。 自分のマイクロバイオータを良い状態にすることで 症状が劇的に改善するケースが続々と報告されている。 . この分野は10年前くらいから盛んになったばかり。 まだまだ分からないこともたくさんあるけど、 一般向けに役に立つ情報を発信できる段階には来ている。 この本を読んだら、 微生物学者になりたいってちょっと思った(笑) それに自分はひとりの人間じゃなくて、 無数の微生物たちとの運命共同体なんだって思えて、 どんな時も寂しくなくなったかも?笑 微生物たちをちゃんとお世話しなくては! まずは食生活に気をつけよう٩( ‘ω’ )۶ . #本  #読書  #読書記録  #読書好きな人と繋がりたい 
体内微生物が身体、そして特に脳に与えるインパクトの大きさをあらゆる側面から書き記した本。体内微生物を育てる食べ物とは、自閉症と体内微生物の関係とは、自己免疫と体内微生物の切っても切れぬ因縁など、遺伝情報だけでは解きあかせなかった身体の不思議が詰まってます。今の医療の最先端トピック。
#あなたの体は9割が細菌
#アランナコリン
#読書#読書記録#本
体内微生物が身体、そして特に脳に与えるインパクトの大きさをあらゆる側面から書き記した本。体内微生物を育てる食べ物とは、自閉症と体内微生物の関係とは、自己免疫と体内微生物の切っても切れぬ因縁など、遺伝情報だけでは解きあかせなかった身体の不思議が詰まってます。今の医療の最先端トピック。 #あなたの体は9割が細菌  #アランナコリン  #読書 #読書記録 #本 
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今日はこれ
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#あなたの体は9割が細菌
#アランナコリン (著)
矢野真千子 (翻訳)
河出書房新社
2000円+税
#あなたの体は9割が細菌 #アランナコリン #河出書房新社 / 2016
*
*
人体に棲む微生物の働きについての、専門書と科学エッセイの中間くらいの楽しい本です。(生物や実験のショッキング画像が所々載っているので注意です)
*
先だって読んだ『ウェブ進化論』のP196にこんな記述がありました。
「....「全体」など全く意識せずに行う「個」のネット上での営みをうまく集積すれば、自動的に「秩序形成」という価値を創出できるのではないか。」
*
これはネットとそのユーザーについての話ですが、人間と微生物の関係にも言えることかもです。微生物のふるまいを理解して、彼らが棲みやすいように腸内環境を整える選択を積み重ねていく。
コーヒーのお伴のドーナツ🍩はやめられないけど、バランスを取りましょう、と。できそうな気がしてきました。
*
とりあえず食物繊維ですよ、奥さん。
*
*
#読書記録 #読書感想 #読書ノート #ツバメノート #読んだ本 #読書倶楽部 #専門書 #学術書 #実用的
#bookstagram #bookish #bookworm #japanese #10%human #alannacollen
#microbe #health #intestinalflora
#生物学 #腸内フローラ #腸内環境 #健康
#あなたの体は9割が細菌  #アランナコリン  #河出書房新社  / 2016 * * 人体に棲む微生物の働きについての、専門書と科学エッセイの中間くらいの楽しい本です。(生物や実験のショッキング画像が所々載っているので注意です) * 先だって読んだ『ウェブ進化論』のP196にこんな記述がありました。 「....「全体」など全く意識せずに行う「個」のネット上での営みをうまく集積すれば、自動的に「秩序形成」という価値を創出できるのではないか。」 * これはネットとそのユーザーについての話ですが、人間と微生物の関係にも言えることかもです。微生物のふるまいを理解して、彼らが棲みやすいように腸内環境を整える選択を積み重ねていく。 コーヒーのお伴のドーナツ🍩はやめられないけど、バランスを取りましょう、と。できそうな気がしてきました。 * とりあえず食物繊維ですよ、奥さん。 * * #読書記録  #読書感想  #読書ノート  #ツバメノート  #読んだ本  #読書倶楽部  #専門書  #学術書  #実用的  #bookstagram  #bookish  #bookworm  #japanese  #10 %human #alannacollen  #microbe  #health  #intestinalflora  #生物学  #腸内フローラ  #腸内環境  #健康 
エステや化粧品だけで
キレイになれる範囲は限られています。
*
『健康』と『美容』を突き詰めていくと根っこは同じ。
*
体の中からサポートできる
エステティシャンでありたいです。
*
また明日からお待ちしております💆
*
*
#高知#読書#アランナコリン#リファ
*
リファカラットでリフトアップしなかがら
夜の読書📖
*
おやすみなさい🌛
エステや化粧品だけで キレイになれる範囲は限られています。 * 『健康』と『美容』を突き詰めていくと根っこは同じ。 * 体の中からサポートできる エステティシャンでありたいです。 * また明日からお待ちしております💆 * * #高知 #読書 #アランナコリン #リファ  * リファカラットでリフトアップしなかがら 夜の読書📖 * おやすみなさい🌛
📚
微生物と私たちとの関係を探求するノンフィクションです。
📚
とある恐ろしい出来事が著者の考えと生活を一変させます。
📚
"あの一連の抗生物質は、私を苦しめていた細菌を全滅させただけでなく、もともと体の中にいた細菌まで絶滅させてしまったのではないだろうか。"
📚
特に面白かったのが赤ん坊と微生物の関係を綴った第七章。
📚
"赤ん坊はこの世に生まれて数時間で「大半がヒト」の状態から「大半が微生物」の状態に切り替わる。"
📚
ここは女性がより関心を持って読める部分かもしれません。
📚
原題の「10%HUMAN」にこの邦訳を与えた訳者にも拍手。
📚
久し振りに読み応えのある科学系ノンフィクションでした。
📚
#読書
#矢野真千子
#アランナコリン
#あなたの体は9割が細菌
📚 微生物と私たちとの関係を探求するノンフィクションです。 📚 とある恐ろしい出来事が著者の考えと生活を一変させます。 📚 "あの一連の抗生物質は、私を苦しめていた細菌を全滅させただけでなく、もともと体の中にいた細菌まで絶滅させてしまったのではないだろうか。" 📚 特に面白かったのが赤ん坊と微生物の関係を綴った第七章。 📚 "赤ん坊はこの世に生まれて数時間で「大半がヒト」の状態から「大半が微生物」の状態に切り替わる。" 📚 ここは女性がより関心を持って読める部分かもしれません。 📚 原題の「10%HUMAN」にこの邦訳を与えた訳者にも拍手。 📚 久し振りに読み応えのある科学系ノンフィクションでした。 📚 #読書  #矢野真千子  #アランナコリン  #あなたの体は9割が細菌