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#ぬか漬け medias

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とろとろ豚ばら軟骨としみしみ大根の塩煮
かき菜ときのこのだし煮
具だくさんすぎるポテトサラダ
高野豆腐の含め煮
自家製ぬか漬け(大根、きゅうり、人参)
特製ブレンド米のおいしい白ごはん
かぼちゃとお揚げのおみそ汁
🍽
ここに来たら安心できるごはんがある
🍚
それだけで十分

#定食 #🍚 #🍽 #🍱 #高野豆腐 #ぬか漬け #ポテトサラダ #かき菜 #木の子 #大根 #人参 #胡瓜 #🥕 #🥒 #🥔 #豚バラ #南瓜 #🎃 #potatosalad #misosoup #stew #🐖 #阿佐ヶ谷 #asagaya
とろとろ豚ばら軟骨としみしみ大根の塩煮 かき菜ときのこのだし煮 具だくさんすぎるポテトサラダ 高野豆腐の含め煮 自家製ぬか漬け(大根、きゅうり、人参) 特製ブレンド米のおいしい白ごはん かぼちゃとお揚げのおみそ汁 🍽 ここに来たら安心できるごはんがある 🍚 それだけで十分 #定食  #🍚 #🍽 #🍱 #高野豆腐  #ぬか漬け  #ポテトサラダ  #かき菜  #木の子  #大根  #人参  #胡瓜  #🥕 #🥒 #🥔 #豚バラ  #南瓜  #🎃 #potatosalad  #misosoup  #stew  #🐖 #阿佐ヶ谷  #asagaya 
何度目かの発酵食ブーム。
何度目かのぬか床購入。

夏に酷使したお肌は内側からもケア😥
免疫力もあげとかないと、今年はインフルになりたくない😱  お気に入りの器でゆったり粗食の朝ごはん。

ぬか床の樽の味さんには何度もお世話になってます。すぐに野菜を漬けられて便利だし美味しい😘そして無添加。

スーパーで野菜を見ては、お前は漬かるか?漬かりたいか?と目で問いかける日々。

#発酵食 #美肌 #美腸 #免疫力アップ #はと麦
#ぬか漬け #樽の味 #納豆 #味噌汁 #甘酒 #伊万里焼 #有田焼 #秀衡塗 #九谷焼
何度目かの発酵食ブーム。 何度目かのぬか床購入。 夏に酷使したお肌は内側からもケア😥 免疫力もあげとかないと、今年はインフルになりたくない😱 お気に入りの器でゆったり粗食の朝ごはん。 ぬか床の樽の味さんには何度もお世話になってます。すぐに野菜を漬けられて便利だし美味しい😘そして無添加。 スーパーで野菜を見ては、お前は漬かるか?漬かりたいか?と目で問いかける日々。 #発酵食  #美肌  #美腸  #免疫力アップ  #はと麦  #ぬか漬け  #樽の味  #納豆  #味噌汁  #甘酒  #伊万里焼  #有田焼  #秀衡塗  #九谷焼 
·
ぬか漬け好きで
何度もぬか床を
作ってはみるけど。。
良い味が出るまで
結構手間暇掛かるし
放置してはダメにしの
繰り返し…😅
MUJIで売っている
今や人気のぬか床を
見つけて飛びつく😍
野菜を漬けるだけ𓂃
かき混ぜがいらないから
ズボラな私にぴったり😆
早速漬けて
今朝のご飯に𓂃ᐝ
酸味もいい感じで
私好みのぬか漬けに
なってる〜💕
しばらくぬか漬けが
食べられるかな𓂃♪
・
#発酵ぬかどこ
#無印良品#muji
#ぬか床#朝ごはん
#おうちごはん
#ぬか漬け#아침
#아침밥#아침식사
#먹스타그램 
#補充用のぬか床もあり
#別売り
#酸っぱめが好み
· ぬか漬け好きで 何度もぬか床を 作ってはみるけど。。 良い味が出るまで 結構手間暇掛かるし 放置してはダメにしの 繰り返し…😅 MUJIで売っている 今や人気のぬか床を 見つけて飛びつく😍 野菜を漬けるだけ𓂃 かき混ぜがいらないから ズボラな私にぴったり😆 早速漬けて 今朝のご飯に𓂃ᐝ 酸味もいい感じで 私好みのぬか漬けに なってる〜💕 しばらくぬか漬けが 食べられるかな𓂃♪ ・ #発酵ぬかどこ  #無印良品 #muji  #ぬか床 #朝ごはん  #おうちごはん  #ぬか漬け #아침  #아침밥 #아침식사  #먹스타그램  #補充用のぬか床もあり  #別売り  #酸っぱめが好み 
本日も日曜出勤につき弁当持参です
チキンステーキ
出汁巻き卵
きゅうりのぬか漬け
ローストポークと温野菜のサラダ
クリームシチュー

#bento #obento #nukazuke #弁当 #べんとう #弁当男子 #男子弁当 #男弁当 #お弁当 #今日のお弁当 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット弁当 #ぬか漬け #菌活 #チキンステーキ
でけたよーきゅうり🥒のぬか漬け!
調べてた通り少し酸味と塩気が強いのと、独特な香りが残ってるけどいつくか漬けてるうちに抜けてくると期待。
かぶはまだ時間がかかりそうなので今晩のつまみかなw
#無印良品 #発酵ぬかどこ #ぬか漬け
でけたよーきゅうり🥒のぬか漬け! 調べてた通り少し酸味と塩気が強いのと、独特な香りが残ってるけどいつくか漬けてるうちに抜けてくると期待。 かぶはまだ時間がかかりそうなので今晩のつまみかなw #無印良品  #発酵ぬかどこ  #ぬか漬け 
おはようございます!
今日は少し手抜きのノンフライヤーものです。いつも

鳥の唐揚げ
チキンナゲット
チキンカツ
白身魚フライ
ししゃもフライ

の冷凍物を常備して、時間ない時などノンフライヤーに入れるだけでおかずにしています。
鳥唐揚、ナゲットは十分に脂がついてるのでほかのフライ物と一緒にするといい感じで脂が回って一切外部油を使わずにノンフライヤーで調理できます!

以外にちゃんとできるので驚きです。  #朝食 #morning #breakfast #モーニング  #朝の朝粥一汁三菜  #鳥の唐揚げ #チキンナゲット #白身魚のフライ #ポテトサラダ #アスパラレンコンブロッコリーコーン炒め #卵ほうれん草
#豚汁 #朝粥 #梅干 #自家製ナメタケ #ぬか漬け #カエシ生姜  #海苔の佃煮 #いりこの肝煎
おはようございます! 今日は少し手抜きのノンフライヤーものです。いつも 鳥の唐揚げ チキンナゲット チキンカツ 白身魚フライ ししゃもフライ の冷凍物を常備して、時間ない時などノンフライヤーに入れるだけでおかずにしています。 鳥唐揚、ナゲットは十分に脂がついてるのでほかのフライ物と一緒にするといい感じで脂が回って一切外部油を使わずにノンフライヤーで調理できます! 以外にちゃんとできるので驚きです。 #朝食  #morning  #breakfast  #モーニング  #朝の朝粥一汁三菜  #鳥の唐揚げ  #チキンナゲット  #白身魚のフライ  #ポテトサラダ  #アスパラレンコンブロッコリーコーン炒め  #卵ほうれん草  #豚汁  #朝粥  #梅干  #自家製ナメタケ  #ぬか漬け  #カエシ生姜  #海苔の佃煮  #いりこの肝煎 
すき焼きの翌朝はうどん
.
白滝を奮発して倍値段にしたら歯応えが全然違う
といっても1玉250円くらい、ささやかな贅沢ね
あーー春菊入れ忘れた
.
すき焼きの翌朝はうどん . 白滝を奮発して倍値段にしたら歯応えが全然違う といっても1玉250円くらい、ささやかな贅沢ね あーー春菊入れ忘れた .
今日は朝日の出前から地域のゴミ拾いに…
集会所の草むしり…
次女も一緒に行きたい!と頑張って早起き…
集会所に行く途中…焼き魚のいい匂い💜
次女が頑張ったご褒美に焼き魚食べたい!と‥
ので…帰ってきてから🐟焼いてみた!
一仕事したあとのご飯は美味しい😋

#日の出
#いえごはん 
#朝食
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#ぬか漬け
#味噌汁
#新米
#日本の朝ごはん
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#japan
今日は朝日の出前から地域のゴミ拾いに… 集会所の草むしり… 次女も一緒に行きたい!と頑張って早起き… 集会所に行く途中…焼き魚のいい匂い💜 次女が頑張ったご褒美に焼き魚食べたい!と‥ ので…帰ってきてから🐟焼いてみた! 一仕事したあとのご飯は美味しい😋 #日の出  #いえごはん  #朝食  #鮭の塩焼き  #ぬか漬け  #味噌汁  #新米  #日本の朝ごはん  #instagood  #instafood  #instagram  #instagramers  #foods  #foodstagram  #japanesefoods  #japan 
豆腐のぬか漬け🎶
ビール下さ〜い。って感じ〜。
#腸活 
#ぬか漬け
#豆腐
#安くて体に良いもの
#薬膳マイスター
#OnigiriAction

ぬか漬け始めてみました✨
ちょっとしょっぱい💦😂 #朝ごはん#ぬか漬け
昨夜のはなし
①糠床man参上
②ひっさしぶりにrawチョコ作り
③長男の夜泣きの前になんとか終了

子達が8時に寝てくれたときは、急いで洗濯掃除。雑巾がけ。
(9時過ぎればもちろん寝落ち)

長女からの
『明日もアボカドのぬか漬け食べたい』
リクエストに答えてたら、糠床manが現れた。

そして昨夜は気持ちに余裕があったので急いでローチョコレート作り。

型にいれて冷蔵庫にいれてなんとか終了!ってところで2階から叫び声。

はい、始まりました。長男の超絶夜泣き。

泣き叫び。ベッドの上で暴れ。怒り。暴力的なやつ。
これは夜泣きなのか?

夜驚症ってやつ?

夜驚症について少し調べてみたけど、メカニズムは金縛りとにてる?
私も金縛りになりやすい体質だから、子どもたちも夜驚症になりやすいのかな…? ひとまずここ数ヵ月寝れなすぎてヤバス。
ギブミー睡眠。

#3人育児 #3人姉弟 #3歳 #1歳 #4ヶ月 #ぬか床 #ぬか漬け #アボカド のぬか漬け にはまる3歳長女 #きゅうりのぬか漬け にはまる1最長男 #夜泣き #夜驚症 #金縛り と似た感じなのかな # #手作り #手作り生活 #ローチョコレート
昨夜のはなし ①糠床man参上 ②ひっさしぶりにrawチョコ作り ③長男の夜泣きの前になんとか終了 子達が8時に寝てくれたときは、急いで洗濯掃除。雑巾がけ。 (9時過ぎればもちろん寝落ち) 長女からの 『明日もアボカドのぬか漬け食べたい』 リクエストに答えてたら、糠床manが現れた。 そして昨夜は気持ちに余裕があったので急いでローチョコレート作り。 型にいれて冷蔵庫にいれてなんとか終了!ってところで2階から叫び声。 はい、始まりました。長男の超絶夜泣き。 泣き叫び。ベッドの上で暴れ。怒り。暴力的なやつ。 これは夜泣きなのか? 夜驚症ってやつ? 夜驚症について少し調べてみたけど、メカニズムは金縛りとにてる? 私も金縛りになりやすい体質だから、子どもたちも夜驚症になりやすいのかな…? ひとまずここ数ヵ月寝れなすぎてヤバス。 ギブミー睡眠。 #3人育児  #3人姉弟  #3歳  #1歳  #4ヶ月  #ぬか床  #ぬか漬け  #アボカド  のぬか漬け にはまる3歳長女 #きゅうりのぬか漬け  にはまる1最長男 #夜泣き  #夜驚症  #金縛り  と似た感じなのかな # #手作り  #手作り生活  #ローチョコレート 
昨夜の家飲みの肴

丹波篠山農家八百よろず神谷さんの黒枝豆♪

ぬか漬けは、定番のきゅうり、大根、長芋、みょうが。

あー幸せ♪

#黒枝豆#丹波篠山#農家八百よろず#ぬか漬け#長芋のぬか漬け大好き#お酒が進む君#美味しいは身体にいい
🍄🍂🍁🌰
思いもよらぬ雨が降った日☔
雨のせいか余計に寒かったー

それでね、上着が必要じゃん
あれ?ん?
なんでだ?
#お気に入り の秋コートが無い
どこいったかなぁ〜って探してたら…なんと!
この前行った茨城県の行列お寿司屋さんで見つかりました!
自分で置いてきちゃってた‪𐤔𐤔‬
ポケットの中にはSuica入ってたし、本当によかった💙
ラッキー🍀
#ランチ は#サラダ とケンタッキーの残りで
#夜ごはん は大盛りうな重
1枚目#うなぎ
2枚目 は#ぬか漬け
子どもの頃から古漬け派
ちょっと疲れてもこれで#元気 モリモリ💪
#美味しい#和食#大好き
食いしん坊#幸せ#暮らし
#salad#lunch 🍗🥗kentuckyfriedchicken 
#dinner#yummy#japanese#food
eel ricebowl#delicious#foodporn
#happy#life#igers#instagood
#photooftheday
#写真好きな人と繋がりたい 
#グルメ な人とも繋がりたい
#goodnight

あしたは肉曜日だー🥩
早起き出来たら#ジム 行こ
🍄🍂🍁🌰 思いもよらぬ雨が降った日☔ 雨のせいか余計に寒かったー それでね、上着が必要じゃん あれ?ん? なんでだ? #お気に入り  の秋コートが無い どこいったかなぁ〜って探してたら…なんと! この前行った茨城県の行列お寿司屋さんで見つかりました! 自分で置いてきちゃってた‪𐤔𐤔‬ ポケットの中にはSuica入ってたし、本当によかった💙 ラッキー🍀 #ランチ  は#サラダ  とケンタッキーの残りで #夜ごはん  は大盛りうな重 1枚目#うなぎ  2枚目 は#ぬか漬け  子どもの頃から古漬け派 ちょっと疲れてもこれで#元気  モリモリ💪 #美味しい #和食 #大好き  食いしん坊#幸せ #暮らし  #salad #lunch  🍗🥗kentuckyfriedchicken #dinner #yummy #japanese #food  eel ricebowl#delicious #foodporn  #happy #life #igers #instagood  #photooftheday  #写真好きな人と繋がりたい  #グルメ  な人とも繋がりたい #goodnight  あしたは肉曜日だー🥩 早起き出来たら#ジム  行こ
トマトの #ぬか漬け
結局2.5日弱で取り出した。取り出すときに撮影し忘れたので、食べる直前の写真のみでご容赦ください。取り出した時点で皮は湯剥きしたときみたいな状態だったので、食べる前に剥いだ。
味は好みがかなり分かれると思う。生トマトの味もするんだけど、ぬか漬けの味というか、むしろぬかそのものみたいな味もして、両者が混在している感じ。
今回はかなりしっかりめに皮に穴をあけまくったんだけど、次回はもう少し控えめにしてみてよさそうな気がする。
トマトの #ぬか漬け  結局2.5日弱で取り出した。取り出すときに撮影し忘れたので、食べる直前の写真のみでご容赦ください。取り出した時点で皮は湯剥きしたときみたいな状態だったので、食べる前に剥いだ。 味は好みがかなり分かれると思う。生トマトの味もするんだけど、ぬか漬けの味というか、むしろぬかそのものみたいな味もして、両者が混在している感じ。 今回はかなりしっかりめに皮に穴をあけまくったんだけど、次回はもう少し控えめにしてみてよさそうな気がする。
而今、美味しい✨
ナスとササミの組み合わせ、初めてです。サイコー😆⤴️⤴️
#而今 #日本酒 #ササミ #武蔵小山 #高野 #ぬか漬け #foodpic
。
。

きのうの晩ごはん

鯖の味噌煮
肉じゃが

息子さんは、肉じゃが男
米のおかわりが半端ないです

今日は、『ハコイチ』オープン前から
正方形ストール&ハンカチがザっと無くなっちゃいました
明日は、肉厚?な秋冬ストール持っていきます✨ 
寒くなってきたのでマフラーも♪

贈り物のラッピングも何なりとお申し付け下さいませ(^-^) では、では

また明日お会いしましょう

#金曜日のおいしい
#晩ごはん#きのうの夜ごはん
#鯖の味噌煮#肉じゃが#ぬか漬け
#日々#おうちごはん#キッチン
#暮らしの道具#インテリア#古道具
#てづくり#手しごと#ハンドメイド
#リネンとコットンの布物#布物作家
#三角なべつかみ#ミナペルホネン
#comekanui!#minneで販売中#ミンネ
#kanui#Creemaで販売中#クリーマ
#ハコイチ#ハコガク#kimamarket
#クックフォーミーアンバサダー
。 。 きのうの晩ごはん 鯖の味噌煮 肉じゃが 息子さんは、肉じゃが男 米のおかわりが半端ないです 今日は、『ハコイチ』オープン前から 正方形ストール&ハンカチがザっと無くなっちゃいました 明日は、肉厚?な秋冬ストール持っていきます✨ 寒くなってきたのでマフラーも♪ 贈り物のラッピングも何なりとお申し付け下さいませ(^-^) では、では また明日お会いしましょう #金曜日のおいしい  #晩ごはん #きのうの夜ごはん  #鯖の味噌煮 #肉じゃが #ぬか漬け  #日々 #おうちごはん #キッチン  #暮らしの道具 #インテリア #古道具  #てづくり #手しごと #ハンドメイド  #リネンとコットンの布物 #布物作家  #三角なべつかみ #ミナペルホネン  #comekanui !#minneで販売中 #ミンネ  #kanui #Creemaで販売中 #クリーマ  #ハコイチ #ハコガク #kimamarket  #クックフォーミーアンバサダー 
2018年10月20日(土)
昼ご飯
✡✡✡✡✡✡
❥玄米ご飯(高きび&黒米入り 魔法のふりかけ)
❥塩麹スープ(レンズ豆&大根&玉ねぎ&人参&きくらげ&ワカメ)
❥人参のぬか漬け
❥オクラと小松菜(前日残り)
❥蒸しブロッコリー
❥牛蒡と蒟蒻の梅しょう煮
❥松前漬け
✡✡✡✡✡✡
*
*
❥牛蒡と蒟蒻の梅しょう煮
10年以上前に覚えたレシピ
お弁当作りに目覚めた頃に定番化してたおかず🍱
*
ごま油しいた土鍋で牛蒡を弱火でよく炒めて蒟蒻も投入
ひたひた水入れて梅干しの種ごと一緒に煮て牛蒡がやわらかくなったら醤油入れる
水気がなくなるまで煮て出来上がり🍳
#食いしん坊娘
蒟蒻ばかりパクパク食べます😋
*
*
*
蒟蒻の陰性を弱めるのに下処理は念入りにしました🍲
塩もみこみ→水洗い→20分煮込み→めん棒で叩いてフニャフニャ→乾煎り→熱湯かける
*
*
手作り味噌ワークショップで仕込んだ
#自家製味噌
#麦味噌
がそろそろ食べ頃に♡
*
*
*
*
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*
#食養生
#ていねいな暮らし
#地味飯
#おうちごはん
#おうちごはんlover
#体質改善
#食事日記
#一物全体
#身土不二
#ヴィーガン#ビーガン
#ぬか漬け
#有機野菜
#塩麹
#発酵食品
#陰陽調和
#正食
#自然派育児
#ヴィーガン子育て
#veganfoodshare
#instavegan#veganfood
#japanesefoods
#instaveganfood
#japanesevegan
#料理好きな人と繋がりたい
#咲う飯
2018年10月20日(土) 昼ご飯 ✡✡✡✡✡✡ ❥玄米ご飯(高きび&黒米入り 魔法のふりかけ) ❥塩麹スープ(レンズ豆&大根&玉ねぎ&人参&きくらげ&ワカメ) ❥人参のぬか漬け ❥オクラと小松菜(前日残り) ❥蒸しブロッコリー ❥牛蒡と蒟蒻の梅しょう煮 ❥松前漬け ✡✡✡✡✡✡ * * ❥牛蒡と蒟蒻の梅しょう煮 10年以上前に覚えたレシピ お弁当作りに目覚めた頃に定番化してたおかず🍱 * ごま油しいた土鍋で牛蒡を弱火でよく炒めて蒟蒻も投入 ひたひた水入れて梅干しの種ごと一緒に煮て牛蒡がやわらかくなったら醤油入れる 水気がなくなるまで煮て出来上がり🍳 #食いしん坊娘  蒟蒻ばかりパクパク食べます😋 * * * 蒟蒻の陰性を弱めるのに下処理は念入りにしました🍲 塩もみこみ→水洗い→20分煮込み→めん棒で叩いてフニャフニャ→乾煎り→熱湯かける * * 手作り味噌ワークショップで仕込んだ #自家製味噌  #麦味噌  がそろそろ食べ頃に♡ * * * * * * * #食養生  #ていねいな暮らし  #地味飯  #おうちごはん  #おうちごはんlover  #体質改善  #食事日記  #一物全体  #身土不二  #ヴィーガン #ビーガン  #ぬか漬け  #有機野菜  #塩麹  #発酵食品  #陰陽調和  #正食  #自然派育児  #ヴィーガン子育て  #veganfoodshare  #instavegan #veganfood  #japanesefoods  #instaveganfood  #japanesevegan  #料理好きな人と繋がりたい  #咲う飯 
ぬか漬け始めました。
楽しみ楽しみ♪

#ぬか漬け 
#始めました 
#ぬか床 
#唐辛子 
#にんにく
#昆布 
#キャベツ 
#大根 
#捨て野菜 がすでに
#美味しい 
#楽しみ ♪
#大人女子
えのき丸おやき、ひじきおやき。大根のぬか漬け、大雪渓、これにキムチ入り納豆、きなこ入りヨーグルトで晩ごはん。
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#大根のぬか漬け #ぬか漬け #自家製ぬか漬け
#おやき #信州 #長野 #NAGANO #信州飯 #郷土料理 #信州名物 #えのき丸おやき #ひじきおやき #移住女子 #信州移住 #松本市民になりました #女子部JAPAN #いい1日を作ろう #夕食 #晩ごはん #晩おやき #dinner #大雪渓 #長野のお酒
えのき丸おやき、ひじきおやき。大根のぬか漬け、大雪渓、これにキムチ入り納豆、きなこ入りヨーグルトで晩ごはん。 . #大根のぬか漬け  #ぬか漬け  #自家製ぬか漬け  #おやき  #信州  #長野  #NAGANO  #信州飯  #郷土料理  #信州名物  #えのき丸おやき  #ひじきおやき  #移住女子  #信州移住  #松本市民になりました  #女子部JAPAN  #いい1日を作ろう  #夕食  #晩ごはん  #晩おやき  #dinner  #大雪渓  #長野のお酒 
🤣ダイエット4週間目🤣
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2日前に行った甘ーい🍰🌹楽しみの後は、昨日、今日と連続してプールへ💦いつもの時間20時から21時半までの夜のプールは空いてていいですね😁普段プールは2.3日に1度です。
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パッチMDは先日テレビ📺で放送され、入手困難に🤣TVでやる2日前に注文してたからセーフ😌
2箱目突入…
パッチの効果は、私の場合は貼って痩せるものではなく、ガルシニア成分の効果として、かなり食欲抑制になってる感覚😚
.
意識の問題か、いや、でも効果切れた途端に食欲湧いてくるから、やっぱり28日貼ってみて、食べたい気持ちや、食べても満腹になるのが早いと感じます😋
.
結果、28日で1キロ減👍✨7200カロリー消化🔥
とりあえず、月1キロの目標は達成。
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とにかく2週間まったく減らず、数字に変化がなかったけど、食事制限なく、外食もしてましたが、プールに行くと何となく、むくみと身体のラインが変わる手ごたえと、いつもの食欲がかなり抑えられてたので、辛さは全くないし焦らなかったです😊
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ダイエットの知識をたくさん調べまくり、自分のダイエットも成功させた看護師の友達が教えてくれた事が✨
.
全ての鍵はミトコンドリアに辿り着く🔑らしい。
40過ぎたら身体の色んな物が減少しますから。分かってはいますが、何を補充していいやら、たくさんありすぎて💦アンチエイジングにも良い💕✨私も勉強してまた後日ミトコンドリアのインスタあげよう💪
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とにかく体内のミトコンドリアを増やす☝️増やす方法や運動の仕方、栄養色々、検索すると出てきます😃私は手っ取り早くサプリに頼り、増やそうかと😃
.
そして、夏の旅行でダメになったぬか漬け、また買い直して今度はタッパーで1日一本漬けてます🥒
.
次の4週間でまた1キロ減目標。
ほんっとに!
1キロ落とすの大変😭1キロ太るの簡単‼️
代謝あげるのも年齢考えたらほんっとに大変❗️運動が一番だと、今更💦  そして、ミトコンドリアを増やせ✊
.
#やるしかない #ダイエット #3キロ減 #パッチmd #効果あり  #ミトコンドリア #ミトコンサプリp3  #水中ウォーキング #樽の味  #ぬか漬け  #発酵食品  #きゅうり #ガルシニア #貼るサプリ #食べてる #食べるの大好き
🤣ダイエット4週間目🤣 . 2日前に行った甘ーい🍰🌹楽しみの後は、昨日、今日と連続してプールへ💦いつもの時間20時から21時半までの夜のプールは空いてていいですね😁普段プールは2.3日に1度です。 . パッチMDは先日テレビ📺で放送され、入手困難に🤣TVでやる2日前に注文してたからセーフ😌 2箱目突入… パッチの効果は、私の場合は貼って痩せるものではなく、ガルシニア成分の効果として、かなり食欲抑制になってる感覚😚 . 意識の問題か、いや、でも効果切れた途端に食欲湧いてくるから、やっぱり28日貼ってみて、食べたい気持ちや、食べても満腹になるのが早いと感じます😋 . 結果、28日で1キロ減👍✨7200カロリー消化🔥 とりあえず、月1キロの目標は達成。 . とにかく2週間まったく減らず、数字に変化がなかったけど、食事制限なく、外食もしてましたが、プールに行くと何となく、むくみと身体のラインが変わる手ごたえと、いつもの食欲がかなり抑えられてたので、辛さは全くないし焦らなかったです😊 . ダイエットの知識をたくさん調べまくり、自分のダイエットも成功させた看護師の友達が教えてくれた事が✨ . 全ての鍵はミトコンドリアに辿り着く🔑らしい。 40過ぎたら身体の色んな物が減少しますから。分かってはいますが、何を補充していいやら、たくさんありすぎて💦アンチエイジングにも良い💕✨私も勉強してまた後日ミトコンドリアのインスタあげよう💪 . とにかく体内のミトコンドリアを増やす☝️増やす方法や運動の仕方、栄養色々、検索すると出てきます😃私は手っ取り早くサプリに頼り、増やそうかと😃 . そして、夏の旅行でダメになったぬか漬け、また買い直して今度はタッパーで1日一本漬けてます🥒 . 次の4週間でまた1キロ減目標。 ほんっとに! 1キロ落とすの大変😭1キロ太るの簡単‼️ 代謝あげるのも年齢考えたらほんっとに大変❗️運動が一番だと、今更💦 そして、ミトコンドリアを増やせ✊ . #やるしかない  #ダイエット  #3キロ減  #パッチmd  #効果あり  #ミトコンドリア  #ミトコンサプリp3  #水中ウォーキング  #樽の味  #ぬか漬け  #発酵食品  #きゅうり  #ガルシニア  #貼るサプリ  #食べてる  #食べるの大好き 
今日のぬか漬け#ぬか漬け #dinner #晩ご飯 #とりあえず野菜食 
胡瓜、大根、昆布、蕪
漬物ってそんな美味しくないけど便利。私はミョウガが気に入りました。今日は又ちがうやつ漬けてみるわ

#instafood
#냠냠
#맞팔해요
#l4l#food #yummy #foodlovers#晩御飯#ぬか漬け#ぬか漬け初心者 #ぬか漬けババア
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台風シーズンも終わり、豊洲市場も多少は落ち着いたと思い🍣すし処さいとう😋
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#すし#寿司#鮨
#すし処さいとう
#桐生
#cremantdebourgogne 
#スパークリングワイン 
#クレマンドブルゴーニュ 
#松茸#松茸の土瓶蒸し
#刺し盛り
#本鮪
#大間#三厩
#マナガツオ西京焼き 
#煮蛤
#鯛の昆布締め
#雲丹
#日本酒
#ぬか漬け
#豊洲市場 で仕入れ
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仕入れが大変になって忙しそう💦
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漬けと雲丹が最高⁉️おかわり😋
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ご馳走さまでした😋✨
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・ ・ 台風シーズンも終わり、豊洲市場も多少は落ち着いたと思い🍣すし処さいとう😋 ・ ・ #すし #寿司 #鮨  #すし処さいとう  #桐生  #cremantdebourgogne  #スパークリングワイン  #クレマンドブルゴーニュ  #松茸 #松茸の土瓶蒸し  #刺し盛り  #本鮪  #大間 #三厩  #マナガツオ西京焼き  #煮蛤  #鯛の昆布締め  #雲丹  #日本酒  #ぬか漬け  #豊洲市場  で仕入れ ・ ・ 仕入れが大変になって忙しそう💦 ・ 漬けと雲丹が最高⁉️おかわり😋 ・ ご馳走さまでした😋✨ ・ ・ ・
2018.10.20
渋皮煮のデザート付きご飯🌰
・
「いや!いや!」「あっち!」「ジュース(飲み)たい」「お菓子(食べ)たい」と自己主張の激しくなってきた次女。
・
最近どこへ行っても追いかけ回すのにも必死💦
まだまだ赤ちゃんだと思ってたのに成長してるんだなぁ。
・
#晩ご飯 #春巻き #蕪のガーリックソテー #素揚げ蓮根とクリームチーズのサラダ #味噌汁 #菜飯 #ぬか漬け #栗の渋皮煮 
#吉田次朗 #掛谷康樹 #小沢賢一 #森山窯
2018.10.20 渋皮煮のデザート付きご飯🌰 ・ 「いや!いや!」「あっち!」「ジュース(飲み)たい」「お菓子(食べ)たい」と自己主張の激しくなってきた次女。 ・ 最近どこへ行っても追いかけ回すのにも必死💦 まだまだ赤ちゃんだと思ってたのに成長してるんだなぁ。 ・ #晩ご飯  #春巻き  #蕪のガーリックソテー  #素揚げ蓮根とクリームチーズのサラダ  #味噌汁  #菜飯  #ぬか漬け  #栗の渋皮煮  #吉田次朗  #掛谷康樹  #小沢賢一  #森山窯 
夏に#きゅうり ばっかり😱って思ってたのに
すでにベランダに#キュウリ はないのに
気づけばほとんど毎日#胡瓜
美味しいんだそうです、#🥒 のぬか漬け
確かに…
でも
あまりに代わり映えせずすっかりご無沙汰にはなっていますが#ぬか床 はすこぶる元気です🤣 管理者は覚えのないむち打ちの様な症状で、車線変更のたびに悲鳴あげてます😱 筋トレ追い込みすぎたか、寝違えが歳のせいで激しく長引いてるのか(多分こっち)...😅
#ぬか漬け #nukazuke #cucumber
夏に#きゅうり  ばっかり😱って思ってたのに すでにベランダに#キュウリ  はないのに 気づけばほとんど毎日#胡瓜  美味しいんだそうです、#🥒 のぬか漬け 確かに… でも あまりに代わり映えせずすっかりご無沙汰にはなっていますが#ぬか床  はすこぶる元気です🤣 管理者は覚えのないむち打ちの様な症状で、車線変更のたびに悲鳴あげてます😱 筋トレ追い込みすぎたか、寝違えが歳のせいで激しく長引いてるのか(多分こっち)...😅 #ぬか漬け  #nukazuke  #cucumber 
#晩ごはん

帰りが遅くなり電車も遅れてて更に遅くなった🚃💨😨 冷蔵庫の中の作り置きをせっせと消化せねば😓💦って事で

冷凍庫に眠っていた

#ワンタン
#ぬか漬け

ワンタンのスープは茅乃舎の

#鶏だし と
#味覇
と塩を少々。

白菜をぶち込んでメンマのせたらそれなりになった。

早く食べたくて雑な盛り付け😅

#おうちごはん
#ひとりごはん
#作り置き
#つくおき
#手作りワンタン
#邦栄堂製麺 
#ワンタンの皮
#カブとセロリ
#おうちごはんlover 
#みちよめし
#晩ごはん  帰りが遅くなり電車も遅れてて更に遅くなった🚃💨😨 冷蔵庫の中の作り置きをせっせと消化せねば😓💦って事で 冷凍庫に眠っていた #ワンタン  #ぬか漬け  ワンタンのスープは茅乃舎の #鶏だし  と #味覇  と塩を少々。 白菜をぶち込んでメンマのせたらそれなりになった。 早く食べたくて雑な盛り付け😅 #おうちごはん  #ひとりごはん  #作り置き  #つくおき  #手作りワンタン  #邦栄堂製麺  #ワンタンの皮  #カブとセロリ  #おうちごはんlover  #みちよめし 
ぬか漬け(o^^o)きゅうり茄子みょうが(^ ^)みょうががよく漬かっていてめちゃ美味しい♡
#ぬか漬け#きゅうり#茄子#みょうが#美味しいもの
酒粕バナナケーキ!本みりんを煮詰めたシロップをたらりとした、オトナのデザートです✨
本日もたくさんのご来店誠に有難うございました。明日も心よりお待ちしております。

#渋谷 #okushibu  #渋谷カフェ  #渋谷ランチ #一汁三菜 #発酵スイーツ #発酵フード #発酵晩ごはん #発酵おつまみ #米麹甘酒 #塩麹 #醤油麹 #酒粕 #本みりん #純米酒 #自然派ワイン #貸切パーティー #レンタルスペース #撮影 #テーブル貸切 #イベント貸
#発酵食品 #乳酸菌 #納豆 #チーズ #みそ汁 #ヨーグルト #ぬか漬け #みそ #ビタミン
酒粕バナナケーキ!本みりんを煮詰めたシロップをたらりとした、オトナのデザートです✨ 本日もたくさんのご来店誠に有難うございました。明日も心よりお待ちしております。 #渋谷  #okushibu  #渋谷カフェ  #渋谷ランチ  #一汁三菜  #発酵スイーツ  #発酵フード  #発酵晩ごはん  #発酵おつまみ  #米麹甘酒  #塩麹  #醤油麹  #酒粕  #本みりん  #純米酒  #自然派ワイン  #貸切パーティー  #レンタルスペース  #撮影  #テーブル貸切  #イベント貸  #発酵食品  #乳酸菌  #納豆  #チーズ  #みそ汁  #ヨーグルト  #ぬか漬け  #みそ  #ビタミン 
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この写真はやっちゃんが
新潟のLIVEの時の楽屋。
お弁当の中身はタレカツ。
そして手にはイタリアン。
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Janne時代からやっちゃんはこの
タレカツが大変お気に入りらしい♡
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ご当地グルメらしいのだが私たちには
あまりに当たり前の定番カツ丼。
カツ丼も一般的な卵とじタイプじゃなくて
揚げたてのトンカツを醤油ベースの
たれにくぐらせてご飯の上に乗せる。
カツ丼=タレカツ丼🤗
.
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そしてイタリアン。
新潟のソウルフード的存在。
これは一言で言うと
「スパゲティ風焼きそば」となるのかな?
薄めのソース味の太焼きそばに
特製トマトソースをかけ生姜を
トッピングしたもの。
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どちらも普通においしい😋
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そして何を食べる時にもやっちゃんの
食事にはキュウリの漬物が🤣
さすがブレない🤣
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#yasu
#acidblackcherry 
#jannedaarc
#林保徳
#新潟
#タレカツ
#イタリアン
#きゅうりの漬物
#ぬか漬け ?
#yasu家のぬか床は今 ?
#新潟情報 ?
#新潟のB級グルメ ?
#私は観光大使か?
. . この写真はやっちゃんが 新潟のLIVEの時の楽屋。 お弁当の中身はタレカツ。 そして手にはイタリアン。 . Janne時代からやっちゃんはこの タレカツが大変お気に入りらしい♡ . . ご当地グルメらしいのだが私たちには あまりに当たり前の定番カツ丼。 カツ丼も一般的な卵とじタイプじゃなくて 揚げたてのトンカツを醤油ベースの たれにくぐらせてご飯の上に乗せる。 カツ丼=タレカツ丼🤗 . . . そしてイタリアン。 新潟のソウルフード的存在。 これは一言で言うと 「スパゲティ風焼きそば」となるのかな? 薄めのソース味の太焼きそばに 特製トマトソースをかけ生姜を トッピングしたもの。 . . どちらも普通においしい😋 . そして何を食べる時にもやっちゃんの 食事にはキュウリの漬物が🤣 さすがブレない🤣 . . . #yasu  #acidblackcherry  #jannedaarc  #林保徳  #新潟  #タレカツ  #イタリアン  #きゅうりの漬物  #ぬか漬け  ? #yasu家のぬか床は今  ? #新潟情報  ? #新潟のB級グルメ  ? #私は観光大使か ?
豚カツ 
ワカメ、もずく、玉ねぎ の酢のもの を作りました🍚
#おうちごはん  #豚カツ #三分づき玄米ごはん 
#晩ご飯  #献立記録  #おうちごはんlover  #ぬか漬け
高タンパク低糖質作り置きおかず
#エビとブロッコリーとお豆のスパイシーサラダ (亜麻仁油)
#蕪とシーチキンのサラダ (MCTオイル)
#ぬか漬け 
#低糖質甘酒シチュー (ギー)
#スペアリブと梨の煮込み (アボカドオイル)
#鶏むね豆腐ハンバーグのきのこ煮込み (アボカドオイル)
#トマトと海藻と塩昆布の中華サラダ(胡麻油)
#舞茸とマッシュルームのバルサミコソテー(ギー)
#いりこ酢めかぶ 
#紫キャベツとササミのマリネサラダ (オリーブオイル)
#鯖の竜田焼き 下ごしらえ
#手羽元と大豆のトマト煮 (ギー)
#あけぼの大豆 岩塩枝豆
#椎茸納豆チーズ焼き ・
エビとブロッコリーとお豆のサラダはカレー粉とスタジオにも置いてあるビオクラ食養さんの亜麻仁油の玉ねぎドレッシングと豆乳マヨをブレンドしてざっくり混ぜました👩🏻‍🍳
この組合せマイブーム‼︎
・
鶏むね豆腐ハンバーグは茅乃舎さんの秋レシピの冊子に載っていたものをたんぱく質増量アレンジ🐂🐖→🐓
・
低糖質ヘルシーハンバーグ
🔸簡単レシピ
鶏むねひき肉300g
絹豆腐200g
玉ねぎ 半分 みじん切り
だしパック一袋 破いて入れる
大豆粉 大さじ3
これを粘りがでるまで良くこねて小判型に成形する
・
パン粉も小麦粉も卵も使わずなのにしっかりふわふわハンバーグ。
だしの味がきいてキノコとの相性も抜群。
秋らしい一品🍁
子供たちのうけも良かったです。
・
甘酒シチューは和風味。
お味噌汁を作る工程と同じで今回の甘酒は枝豆から作られた低糖質甘酒を使いました。
水と3:1の割合で入れて、白味噌で味付け。
糖質を気にしなければ普通の甘酒でも美味しいです😋
腸活にもオススメです‼︎
・
#高タンパク低糖質 #作り置きおかず #おうちごはん #ボディメイク食 #筋肉 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #腸活 #ぬか漬けに卵ありだった #オイルも栄養源 #ギー #mctオイル #食事指導 #スタジオate
高タンパク低糖質作り置きおかず #エビとブロッコリーとお豆のスパイシーサラダ  (亜麻仁油) #蕪とシーチキンのサラダ  (MCTオイル) #ぬか漬け  #低糖質甘酒シチュー  (ギー) #スペアリブと梨の煮込み  (アボカドオイル) #鶏むね豆腐ハンバーグのきのこ煮込み  (アボカドオイル) #トマトと海藻と塩昆布の中華サラダ (胡麻油) #舞茸とマッシュルームのバルサミコソテー (ギー) #いりこ酢めかぶ  #紫キャベツとササミのマリネサラダ  (オリーブオイル) #鯖の竜田焼き  下ごしらえ #手羽元と大豆のトマト煮  (ギー) #あけぼの大豆  岩塩枝豆 #椎茸納豆チーズ焼き  ・ エビとブロッコリーとお豆のサラダはカレー粉とスタジオにも置いてあるビオクラ食養さんの亜麻仁油の玉ねぎドレッシングと豆乳マヨをブレンドしてざっくり混ぜました👩🏻‍🍳 この組合せマイブーム‼︎ ・ 鶏むね豆腐ハンバーグは茅乃舎さんの秋レシピの冊子に載っていたものをたんぱく質増量アレンジ🐂🐖→🐓 ・ 低糖質ヘルシーハンバーグ 🔸簡単レシピ 鶏むねひき肉300g 絹豆腐200g 玉ねぎ 半分 みじん切り だしパック一袋 破いて入れる 大豆粉 大さじ3 これを粘りがでるまで良くこねて小判型に成形する ・ パン粉も小麦粉も卵も使わずなのにしっかりふわふわハンバーグ。 だしの味がきいてキノコとの相性も抜群。 秋らしい一品🍁 子供たちのうけも良かったです。 ・ 甘酒シチューは和風味。 お味噌汁を作る工程と同じで今回の甘酒は枝豆から作られた低糖質甘酒を使いました。 水と3:1の割合で入れて、白味噌で味付け。 糖質を気にしなければ普通の甘酒でも美味しいです😋 腸活にもオススメです‼︎ ・ #高タンパク低糖質  #作り置きおかず  #おうちごはん  #ボディメイク食  #筋肉  #ダイエット  #ダイエットメニュー  #ダイエットレシピ  #腸活  #ぬか漬けに卵ありだった  #オイルも栄養源  #ギー  #mctオイル  #食事指導  #スタジオate 
夜ごはん🌙
#白さばふぐの味噌汁
(白菜 豆腐 しめじ 大根 人参)
#砂ずりピーマン炒め 
#湯豆腐 
#餃子(市販の)
#ぬか漬け 
初めて白さばふぐのお味噌汁を作ってみたら、いいダシが出て👌白さばふぐ美味しいですね😊
#夕食 #夕飯 #晩ご飯 #晩ごはん #夜ごはん #おうちごはん #家庭料理 #献立 #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #和食 #丁寧な暮らし #香蘭社#料理記録 #food #fooddiary #instagood #instafood #dinner #cooking #homecooking #japanesefood
夜ごはん🌙 #白さばふぐの味噌汁  (白菜 豆腐 しめじ 大根 人参) #砂ずりピーマン炒め  #湯豆腐  #餃子 (市販の) #ぬか漬け  初めて白さばふぐのお味噌汁を作ってみたら、いいダシが出て👌白さばふぐ美味しいですね😊 #夕食  #夕飯  #晩ご飯  #晩ごはん  #夜ごはん  #おうちごはん  #家庭料理  #献立  #レシピ  #料理  #料理好きな人と繋がりたい  #和食  #丁寧な暮らし  #香蘭社 #料理記録  #food  #fooddiary  #instagood  #instafood  #dinner  #cooking  #homecooking  #japanesefood 
今夜の肴と日本酒
✨雲丹✨
かんぱ~~い(*˙︶˙*)☆*°
・
🍁雲丹
….酢飯と海苔を添えて
….そのまま  海苔巻  寿司?
🔻お刺身盛り合わせ
🔻棒棒鶏
🔻豆苗と海老の和物
🔻胡瓜の古漬け これが美味いの🥒
・
🍁日本酒
….鍋島 純米吟醸 火入れ 雄町 日本酒度+5
….新政 純米酒 エクリュ 日本酒度±0
・
#家ごはん#晩酌#棒棒鶏#家のみ#富久千代酒造#鍋島#新政酒造#エクリュ#雲丹#刺身#平目#鯛#中トロ#川崎北部市場#鶏肉料理#ぬか漬け#豆苗#寿司?#日本酒#いただきます
今夜の肴と日本酒 ✨雲丹✨ かんぱ~~い(*˙︶˙*)☆*° ・ 🍁雲丹 ….酢飯と海苔を添えて ….そのまま 海苔巻 寿司? 🔻お刺身盛り合わせ 🔻棒棒鶏 🔻豆苗と海老の和物 🔻胡瓜の古漬け これが美味いの🥒 ・ 🍁日本酒 ….鍋島 純米吟醸 火入れ 雄町 日本酒度+5 ….新政 純米酒 エクリュ 日本酒度±0 ・ #家ごはん #晩酌 #棒棒鶏 #家のみ #富久千代酒造 #鍋島 #新政酒造 #エクリュ #雲丹 #刺身 #平目 #鯛 #中トロ #川崎北部市場 #鶏肉料理 #ぬか漬け #豆苗 #寿司 ?#日本酒 #いただきます 
発酵ぬか漬け☆美味しく腸活!体の内側から健康に。デトックス効果もあり、良いことばかりですね。
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@waffle_haramaki
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#腸活 l #デトックス l #腸内環境 l #発酵 l #発酵食品 l #ぬか漬け l #ぬか床生活 l #ハラマキ l #お腹 l #腸内フローラ l #体質改善 l #インナーデトックス l #温める l #腹巻き l #インナー l #日本食 l #japanesefood l #ピクルス
こんばんは⭐︎
おつかれさまです。
今日も仕事 早番
今日の夕飯 今日も華やかさがない夕飯ですが…
豚肉と大根葉と卵のオイスターソース炒め(美味しかったです)
赤魚の干物
カボチャの小豆煮
山芋のぬか漬け
大根葉とえのき茸の味噌汁
ご飯
ラディッシュ収穫しました。大根葉 間引きしました 順調に育って 実のとこ 今日の夕方 ぬか床に入れてみました。明日のお楽しみ。山芋のぬか漬けでビール呑みました。ご飯にも合いますけど ビールに合います すごーく合います👌😊
#今日の夕方#おうちごはん#華やかさがない#じみなごはん#大根葉レシピ#家庭菜園#ラディッシュ#間引きした#大根葉#ちゃんと#育ってる#山芋#ぬか漬け#ビール#に最高#アサヒスーパードライ#250㎖#明日も仕事#早番です
こんばんは⭐︎ おつかれさまです。 今日も仕事 早番 今日の夕飯 今日も華やかさがない夕飯ですが… 豚肉と大根葉と卵のオイスターソース炒め(美味しかったです) 赤魚の干物 カボチャの小豆煮 山芋のぬか漬け 大根葉とえのき茸の味噌汁 ご飯 ラディッシュ収穫しました。大根葉 間引きしました 順調に育って 実のとこ 今日の夕方 ぬか床に入れてみました。明日のお楽しみ。山芋のぬか漬けでビール呑みました。ご飯にも合いますけど ビールに合います すごーく合います👌😊 #今日の夕方 #おうちごはん #華やかさがない #じみなごはん #大根葉レシピ #家庭菜園 #ラディッシュ #間引きした #大根葉 #ちゃんと #育ってる #山芋 #ぬか漬け #ビール #に最高 #アサヒスーパードライ #250 ㎖#明日も仕事 #早番です 
パプリカとお茄子のお漬け物🍆
ぬか漬けっていいな。
Japanese pickles ‘tsukemono ‘🍆
It contains vegetable fermented lactic acid bacterium. Means good for bowelsand therefore for skin😉
Les cornichons japonais 'tsukemono'.
Il contient des bactéries lactiques fermentée végétale. Bon pour les intestins, don’t, bon pour la peau😉🍆
#ぬか漬け #nukazuke #japanesefood 
#pickles #cornichon #healthyfoods #健康食 #乳酸菌 #発酵
パプリカとお茄子のお漬け物🍆 ぬか漬けっていいな。 Japanese pickles ‘tsukemono ‘🍆 It contains vegetable fermented lactic acid bacterium. Means good for bowelsand therefore for skin😉 Les cornichons japonais 'tsukemono'. Il contient des bactéries lactiques fermentée végétale. Bon pour les intestins, don’t, bon pour la peau😉🍆 #ぬか漬け  #nukazuke  #japanesefood  #pickles  #cornichon  #healthyfoods  #健康食  #乳酸菌  #発酵 
今日もぬか漬けありがとう😊
君がいれば炊きたてご飯🍚があるだけで幸せです💕
#ぬか漬け#ぬか床#発酵食品
サロンの1週間終了しました
ありがとうございました

今夜は
#大根 と#ビオクラ#ワカメふりかけ #凍り豆腐 のサッと煮
#キュウリ #ポン酢 #オカカ 和え
#ぬか漬け 
#麻婆鍋 
#うちごはん #おうちごはん #発酵調味料 #発酵食品 #簡単レシピ #節約レシピ #腸内環境 
今朝のジュース🍹
#りんご #みかん #川村さんちのキュウリ 
#低速ジューサー #酵素 
お昼はご来店のお客様と
ご近所#さがや さん
#安定の美味しさ 
#喜んでいただけました
サロンの1週間終了しました ありがとうございました 今夜は #大根  と#ビオクラ #ワカメふりかけ  #凍り豆腐  のサッと煮 #キュウリ  #ポン酢  #オカカ  和え #ぬか漬け  #麻婆鍋  #うちごはん  #おうちごはん  #発酵調味料  #発酵食品  #簡単レシピ  #節約レシピ  #腸内環境  今朝のジュース🍹 #りんご  #みかん  #川村さんちのキュウリ  #低速ジューサー  #酵素  お昼はご来店のお客様と ご近所#さがや  さん #安定の美味しさ  #喜んでいただけました 
誕生日前日のおうちディナーは久々おひとりさまごはん、....(笑)あ、独りでなかった!(>ω<)/。・゜゜・🐾🐶🐾🐶🐾
あおちゃんは散歩途中でくーちゃんにめちゃ怒られて全然こっちにこなぁーい(^o^;) #ブロッコリー#きのこ#プチトマト#さつまいも#バジル#レモン&バルサミコ酢#野菜たっぷり#秋味ペペロンチーノ  #パスタ好き#ワンコ#くーちゃん#ペロペロ#ひとりごはん#おうちごはん#ビールで乾杯#ぬか漬け#ぬか漬け大好き#発酵食品#腸活#目指せ#腸活美人
誕生日前日のおうちディナーは久々おひとりさまごはん、....(笑)あ、独りでなかった!(>ω<)/。・゜゜・🐾🐶🐾🐶🐾 あおちゃんは散歩途中でくーちゃんにめちゃ怒られて全然こっちにこなぁーい(^o^;) #ブロッコリー #きのこ #プチトマト #さつまいも #バジル #レモン &バルサミコ酢#野菜たっぷり #秋味ペペロンチーノ  #パスタ好き #ワンコ #くーちゃん #ペロペロ #ひとりごはん #おうちごはん #ビールで乾杯 #ぬか漬け #ぬか漬け大好き #発酵食品 #腸活 #目指せ #腸活美人 
朝食の添え物のイメージなぬか漬け、、
私は朝起きて漬けて、夕方あげて晩酌のアテによく食します。。😅
入れ替わりに大根がスタンバイです!
ぬか漬けに良い野菜があまり無いフィリピン、、残念だけど無いよりマシ!
ぬか床4歳になりましたぁ〜😁👍
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#料理 #ぬか漬け#とこ漬け #家庭料理 #料理好き #料理写真 #クッキング #クッキングラム #おうちごはん #男飯 #yummy #yum #foodstagram #foodlovers #foodpic #tasty #instafood #delicious #iphoneonly #japanesefood #cooking #instacooking #cookingram #cookingtime #foodasia #nukaduke
朝食の添え物のイメージなぬか漬け、、 私は朝起きて漬けて、夕方あげて晩酌のアテによく食します。。😅 入れ替わりに大根がスタンバイです! ぬか漬けに良い野菜があまり無いフィリピン、、残念だけど無いよりマシ! ぬか床4歳になりましたぁ〜😁👍 : #料理  #ぬか漬け #とこ漬け  #家庭料理  #料理好き  #料理写真  #クッキング  #クッキングラム  #おうちごはん  #男飯  #yummy  #yum  #foodstagram  #foodlovers  #foodpic  #tasty  #instafood  #delicious  #iphoneonly  #japanesefood  #cooking  #instacooking  #cookingram  #cookingtime  #foodasia  #nukaduke 
✔︎Homemde “NUKAZUKE” pickles(Japanese traditional super food, vegetables pickles made in brine and fermented rice bran) of Japanese radish “DAIKON” leaves🌿🌿🌿/自家製ぬか漬け(大根菜).
・
発酵食への愛をブログで綴っています🙏❤️.
・
ココロとカラダが喜ぶ生活を😊.
・
プロフィールリンクからぜひぜひご覧ください!.
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#vegan #plantbased #homemade #veggies #veggie #superfood #自家製 #ぬか漬け #自家製ぬか漬け #自家製ぬか床 #大好きすぎてまた作る #発酵生活 #日本のスーパーフード #スーパーフード .
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#旬のスーパーフードプレート .
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#appetizer #酒肴 #おつまみ #ビールもワインも止まらない #白ワインも赤ワインもエンドレス .
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#foodie #cooking #cookinglife #cleaneating #healthy #healthyfood .
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#ゆるベジ食 #ヨガとゆるベジ食クラスのお品書き .
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#instafood #おうちごはん .
✔︎Homemde “NUKAZUKE” pickles(Japanese traditional super food, vegetables pickles made in brine and fermented rice bran) of Japanese radish “DAIKON” leaves🌿🌿🌿/自家製ぬか漬け(大根菜). ・ 発酵食への愛をブログで綴っています🙏❤️. ・ ココロとカラダが喜ぶ生活を😊. ・ プロフィールリンクからぜひぜひご覧ください!. ・ #vegan  #plantbased  #homemade  #veggies  #veggie  #superfood  #自家製  #ぬか漬け  #自家製ぬか漬け  #自家製ぬか床  #大好きすぎてまた作る  #発酵生活  #日本のスーパーフード  #スーパーフード  . ・ #旬のスーパーフードプレート  . ・ #appetizer  #酒肴  #おつまみ  #ビールもワインも止まらない  #白ワインも赤ワインもエンドレス  . ・ #foodie  #cooking  #cookinglife  #cleaneating  #healthy  #healthyfood  . ・ #ゆるベジ食  #ヨガとゆるベジ食クラスのお品書き  . ・ #instafood  #おうちごはん  .
レバー炒めに、焼き鳥盛り合わせ、ぬか漬けの三点セット😊

食べきれるのが凄ーい(^.^) #南柏 #居酒屋#デリスタグラマー #japanfood#foodie #金宮#foodie #日本#japanesefood #delistagrammer #つまみ #japan #肴 #秋 #kashiwa#お酒 #大衆酒場#柏#ホッピー#日本酒#本日のオススメ#ぬか漬け#焼き鳥 #レバー
ぬか漬け出来た❣️
しっかり漬かっていて美味。
大きな樽買おうかな🤔

#ぬか漬け #ぬか漬け生活 #ぬか床
日本から持ってきたぬか床。
やっぱりぬか漬けはうまし😋意外とアスパラガスのぬか漬けが美味しい♡日本にいた時、アボカドのぬか漬け美味しかったから、アボカドもやってみよー🥑

#シンガポール駐妻 #シンガポール生活 #ぬか漬け
日本から持ってきたぬか床。 やっぱりぬか漬けはうまし😋意外とアスパラガスのぬか漬けが美味しい♡日本にいた時、アボカドのぬか漬け美味しかったから、アボカドもやってみよー🥑 #シンガポール駐妻  #シンガポール生活  #ぬか漬け 
#朝ごはん ☁⛅ お腹空いて目覚めた朝は(笑)珍しく焼き飯🍚

具材は卵、チャーシュー、カニカマ、ネギ。雑穀を混ぜた玄米でパラパラの仕上がり。仕上げに鍋肌で焦がした醤油の風味が香ばしい😚

大根のぬか漬けにシナモンとクローブ、花椒かけて即席の中華風漬物に。お豆腐にはニラ醤油とパクチー🌿ウーロン茶を添えて🍵

#おうちごはん #オウチゴハン #おうちごはんlover #豊かな食卓 #丁寧な暮らし #クッキングラム #雑穀ごはん #雑穀 #はくばく #玄米 #ぬか漬け #腸活  #菌活 #幸せな朝ごはん #焼き飯 #チャーハン #パクチー #私のおいしい写真 #ヘルシー #中華風 #豆腐 #wp_deli_japan  #goodmorninggoodbreakfast #ごま油 #食欲の秋
#朝ごはん  ☁⛅ お腹空いて目覚めた朝は(笑)珍しく焼き飯🍚 具材は卵、チャーシュー、カニカマ、ネギ。雑穀を混ぜた玄米でパラパラの仕上がり。仕上げに鍋肌で焦がした醤油の風味が香ばしい😚 大根のぬか漬けにシナモンとクローブ、花椒かけて即席の中華風漬物に。お豆腐にはニラ醤油とパクチー🌿ウーロン茶を添えて🍵 #おうちごはん  #オウチゴハン  #おうちごはんlover  #豊かな食卓  #丁寧な暮らし  #クッキングラム  #雑穀ごはん  #雑穀  #はくばく  #玄米  #ぬか漬け  #腸活   #菌活  #幸せな朝ごはん  #焼き飯  #チャーハン  #パクチー  #私のおいしい写真  #ヘルシー  #中華風  #豆腐  #wp_deli_japan   #goodmorninggoodbreakfast  #ごま油  #食欲の秋 
ぬか漬けセミナーの資材準備のために高宮へ。
近くだったので久しぶりに寄った筥崎とろろでランチ。
お料理人が代わっていて、メニューもマイナーチェンジしていた。
なんと、ぬか漬けを手作りされていて、鯖のぬか床だきなるものも。
九州らしくて微笑ましく、偶然の出会いも嬉しくて。
全国でのセミナー、きっと盛り上がるね✨と、確信した昼下がりでした。

#究極のオーガニックレストランはあなたのおうちです 
#jora_日本オーガニックレストラン協会 
#オプティマルクッキングアカデミー 
#家庭料理システム 
#ぬか漬け セミナー
#筥崎とろろ高宮通り店 
#オーガニック
#家庭料理
#おうちごはん
#kiyoさん 
#南清貴
ぬか漬けセミナーの資材準備のために高宮へ。 近くだったので久しぶりに寄った筥崎とろろでランチ。 お料理人が代わっていて、メニューもマイナーチェンジしていた。 なんと、ぬか漬けを手作りされていて、鯖のぬか床だきなるものも。 九州らしくて微笑ましく、偶然の出会いも嬉しくて。 全国でのセミナー、きっと盛り上がるね✨と、確信した昼下がりでした。 #究極のオーガニックレストランはあなたのおうちです  #jora_日本オーガニックレストラン協会  #オプティマルクッキングアカデミー  #家庭料理システム  #ぬか漬け  セミナー #筥崎とろろ高宮通り店  #オーガニック  #家庭料理  #おうちごはん  #kiyoさん  #南清貴 
Sat.20 Oct.2018
ぬか床9年目突入。
乾煎りしたぬかと昆布を足して
大きめサイズに移し替え。
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#ぬか床
#ぬか漬け
#野田琺瑯
#常備菜
#菌活
テマヒマのランチ、お味噌汁を選べるテマヒマごはん、今日までのメニューはコチラでした。
#テマヒマ キャベツと焼いた揚げさんの#味噌汁 #土鍋 で炊いた#雑穀ごはん #塩麹 #コロッケ #納豆#ドレッシング #豆腐の味噌漬け 自家製#ぬか漬け #ナスの胡麻味噌和え #豆乳ヨーグルト #酵素シロップ #ランチ #味噌ソムリエ #味噌 #発酵 #器 #民藝 #暮らし #古民家カフェ #隠れ家カフェ #高槻カフェ #高槻 #芥川
テマヒマのランチ、お味噌汁を選べるテマヒマごはん、今日までのメニューはコチラでした。 #テマヒマ  キャベツと焼いた揚げさんの#味噌汁  #土鍋  で炊いた#雑穀ごはん  #塩麹  #コロッケ  #納豆 #ドレッシング  #豆腐の味噌漬け  自家製#ぬか漬け  #ナスの胡麻味噌和え  #豆乳ヨーグルト  #酵素シロップ  #ランチ  #味噌ソムリエ  #味噌  #発酵  #器  #民藝  #暮らし  #古民家カフェ  #隠れ家カフェ  #高槻カフェ  #高槻  #芥川 
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ごぼうのぬか漬けです。
ぬか漬けしたら色白美ゴボウになりました💓
噛めば噛む程 旨味が感じられるわ〜💓
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*生活習慣病予防*便秘解消*糖尿病予防*コレステロールを下げる*むくみ・高血圧予防*ダイエット
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#ママの楽しみ#ぬか漬け#ごぼうのぬか漬け#美味しいぬか漬け#楽しいぬか漬け#嬉しい効能#食べなきゃ#毎日混ぜなくてもいいぬか床 #臭くないぬか床#植物性乳酸菌たっぷり#発酵食品#スミレのぬか床#美味しく食べて元気になろう
. ごぼうのぬか漬けです。 ぬか漬けしたら色白美ゴボウになりました💓 噛めば噛む程 旨味が感じられるわ〜💓 . *生活習慣病予防*便秘解消*糖尿病予防*コレステロールを下げる*むくみ・高血圧予防*ダイエット . #ママの楽しみ #ぬか漬け #ごぼうのぬか漬け #美味しいぬか漬け #楽しいぬか漬け #嬉しい効能 #食べなきゃ #毎日混ぜなくてもいいぬか床  #臭くないぬか床 #植物性乳酸菌たっぷり #発酵食品 #スミレのぬか床 #美味しく食べて元気になろう 
「6コマ漫画展」📚✨
~中途ハンパじゃ~✨.
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 Creator
かすぴん
@kasupin (漫)

_____________________

Profile .
.
生まれも育ちも神奈川の
オタクアーティスト✨

好きなものは三度の飯より
きゅうりのぬか漬🥒

趣味
自虐ネタの漫画を描くこと😂 
愛猫と永遠にゴロゴロ😸

好きな漫画
ジョジョ
僕のヒーローアカデミア
モブサイコ100(これは私的青春バイブル)笑

_______________________

#6コマ
#漫画
#4コマ漫画
#オタク
#自虐ネタ
#猫
#ぬか漬け 
#似顔絵
#渋谷
#ギャラリー
#manga 
#magazine 
#cat
#character 
#design 
#artist 
#shibuya 
#gallery
「6コマ漫画展」📚✨ ~中途ハンパじゃ~✨. . Creator かすぴん @kasupin (漫) _____________________ Profile . . 生まれも育ちも神奈川の オタクアーティスト✨ 好きなものは三度の飯より きゅうりのぬか漬🥒 趣味 自虐ネタの漫画を描くこと😂  愛猫と永遠にゴロゴロ😸 好きな漫画 ジョジョ 僕のヒーローアカデミア モブサイコ100(これは私的青春バイブル)笑 _______________________ #6コマ  #漫画  #4コマ漫画  #オタク  #自虐ネタ  #猫  #ぬか漬け  #似顔絵  #渋谷  #ギャラリー  #manga  #magazine  #cat  #character  #design  #artist  #shibuya  #gallery 
本日の#お婆ちゃん飯 
基本的に、ダンナのリクエストと自分が食べたい自己満おかずで、全くかわりばえしないです😥

#おうちごはん #毎度自己満おかず
#きんぴらごぼう うちの甘味料は#蜂蜜 
#ダンナ大活躍 #ほうれん草胡麻よごし #ほうれん草胡麻和え #ぬか漬け #秋茄子 最高😃⤴⤴
ゆで玉子、ぬか漬けにしてみた。
#ぬか漬け
#料理おやじ
#車好き
#バイク好き
#FEELCYCLE
#名古屋めし
#ぬか漬け
#鰆
#焼き魚

週一のFEELCYCLE。
今回のプログラムは個人的にきつかったー💦

上半身と有酸素運動の連続で、学生の頃の部活後の脱力感😅
でも、自己流トレーニングでやらないことをしっかりやれてる気がする❗️ ヘロヘロのまま昼食は栄で。
肉って気分じゃないので魚をば。

あー、疲れた身体に染み渡る美味さ😩

今週も1週間お疲れ様でした。
#FEELCYCLE  #名古屋めし  #ぬか漬け  #鰆  #焼き魚  週一のFEELCYCLE。 今回のプログラムは個人的にきつかったー💦 上半身と有酸素運動の連続で、学生の頃の部活後の脱力感😅 でも、自己流トレーニングでやらないことをしっかりやれてる気がする❗️ ヘロヘロのまま昼食は栄で。 肉って気分じゃないので魚をば。 あー、疲れた身体に染み渡る美味さ😩 今週も1週間お疲れ様でした。
10/20あさひるごはん🍽
・分搗きごはん
・大根の葉ふりかけ
・カブのぬか漬け
・りんご
・海苔の佃煮
・食べるラー油
・梅干し
・お味噌汁
・
明日は玄米にしよ〜
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#今日のごはん #朝ごはん #朝昼ごはん #おうちごはん #和食 #ぬか漬け #野菜 #土鍋
100年床のぬか漬けたち

胡瓜、茄子、長芋、大根の間引菜
夜もいただけます。

#ぬか漬け
#100年床
#100年床のぬか漬け 
#北九州ぬか漬け
むふふむふふ
小耳に挟んだので早速買ってきた
これからきゅうりとかぶ漬けるどー
#無印良品 #発酵ぬかどこ #ぬか漬け #漬け物大好き
女子会の残り物とお料理上手さんのぬか漬け!さすがのプロ並み!#女子会 #ぬか漬け #甘くない卵焼き #牛肉カボチャ煮#二日目のポテトサラダ#お茶漬け #越前焼 #実生窯
2018.10.20

豚ロースぬか漬け、
しめじと長ねぎのオイスターソース炒め、
ピーマンナムル、
にんじんしりしり(冷凍ストック)。 寝かせ玄米150グラム。

大根と油揚げのお味噌汁。

#お昼ごはん
#寝かせ玄米
#寝かせ玄米弁当
#玄米
#玄米弁当
#ぬか漬け
昨日の#晩酌のおつまみ 
ヌカ床に漬け込んでおいたチーズ。
少量のオリーブオイルにバジルソース、ブラックペッパーをパラリとかけて・・・スモークチーズみたいになって美味し!!(^^)v
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#料理 #クッキング #男の料理 #男飯 #クッキングパパ #男のキッチン #料理男子 #おうちごはん #手料理 #cooking #cookingram #家飲み #酒の肴 #おうち居酒屋  #ぬか漬け #チーズ
昨日の#晩酌のおつまみ  ヌカ床に漬け込んでおいたチーズ。 少量のオリーブオイルにバジルソース、ブラックペッパーをパラリとかけて・・・スモークチーズみたいになって美味し!!(^^)v .. * #料理  #クッキング  #男の料理  #男飯  #クッキングパパ  #男のキッチン  #料理男子  #おうちごはん  #手料理  #cooking  #cookingram  #家飲み  #酒の肴  #おうち居酒屋  #ぬか漬け  #チーズ 
末っ子の運動会弁当
おにぎりに到達する頃にはヒステリー出ちゃってあたり散らすくらいキャパ超え💦
すじこが半額だったので買っていくら醤油漬け作りましたよ

#からあげ1㎏
#エビフリャー20尾
#かぽちゃサラダ
#ぬか漬け
#いくらおにぎり
#焼鮭おにぎり
#生姜昆布おにぎり
#運動会
#お弁当
時折「こんなんで足りるの?」と疑問や心配の声をいただくのですが、安心してください。
#揚げ物買い足してますよ
#昼食 #昼ごはん #ランチ #お弁当 #おべんとう #作り置き #つくりおき #常備菜 #おひたし #煮物 #ぬか漬け #とりあえず野菜食 #昭和弁当 #サラメシ #和食 #デリスタグラマー #lunch #bento #japanesefood
@yaotomi831 さんのぬか床セットに入っていた、
お水を美味しくする石が、宝石みたいで、ウットリ😌

何でも、「ELLE gourmet」にも掲載されたとかで、
花こう斑岩や、色々な鉱物がミックスされていて、この石にお水をつけておくと、
お水が美味しくなるそうです✨

このお水を使って、美味しいぬか床を作ろう❗️ #yaotomi
#ellegourmet 
#無農薬野菜 
#有機野菜
#ぬか漬け 
#こうみえて #ol 
#自然が一番 
#アラフォー
もうすぐ#アラフィー
#nagoya
#オーガニック
#organic
#natural
#鉱物
#ナチュラルライフ
#シンプルライフ
#ナチュラルビューティー
#todaysvege 
#ベジ部
#happy
#自分を幸せにしてあげるんだ 
#地元ごはん
@yaotomi831 さんのぬか床セットに入っていた、 お水を美味しくする石が、宝石みたいで、ウットリ😌 何でも、「ELLE gourmet」にも掲載されたとかで、 花こう斑岩や、色々な鉱物がミックスされていて、この石にお水をつけておくと、 お水が美味しくなるそうです✨ このお水を使って、美味しいぬか床を作ろう❗️ #yaotomi  #ellegourmet  #無農薬野菜  #有機野菜  #ぬか漬け  #こうみえて  #ol  #自然が一番  #アラフォー  もうすぐ#アラフィー  #nagoya  #オーガニック  #organic  #natural  #鉱物  #ナチュラルライフ  #シンプルライフ  #ナチュラルビューティー  #todaysvege  #ベジ部  #happy  #自分を幸せにしてあげるんだ  #地元ごはん 
昨日はほとんど野菜を食べてないので、朝から #野菜三昧 。

#今朝のサラダ 
いつもの #ぬか漬けコールスロー #ぬか漬け #発酵

#加熱用トマト があったので、
#万願寺唐辛子 と炒め煮に。
ニンニク入れて、オイルと塩だけで味つけ。美味しい。
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#朝ごはん ☀️ ・
・
最近、野菜の値段が高すぎる💦
いろいろな野菜を
たくさん食べたいけど、
なかなか手が出ません(>_<)
・
 早く安くならないかなぁー(´・c_・`) ・
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《ひじき》
ひじきは食物繊維やカルシウム、
マグネシウムなどが豊富で
栄養価の高い食材🌟

ですが、鉄分については
それほど多くありません…

現在ではステンレス釜での
製法が主流になっていて、
昔の鉄釜で作っていたものと比べると、
鉄の含有量は1/9以下に激減しています😭

ちなみに、ひじきの鉄分は
消化吸収されにくい“非ヘム鉄”です

非ヘム鉄はタンパク質やビタミンCと
一緒に食べると吸収率が上がります⤴️⤴️
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 肉や野菜などと一緒に調理すると
良いですよヽ(*´∀`)ノ♪

#朝食 #朝食プレート #和んプレート #発酵調味料 #発酵食品 #糀 #ぬか漬け #乳酸菌 #ビネガー #ひじき #食物繊維 #水溶性食物繊維 #鉄 #腸内環境 #腸活 #身体に優しい #管理栄養士
・ ・ #朝ごはん  ☀️ ・ ・ 最近、野菜の値段が高すぎる💦 いろいろな野菜を たくさん食べたいけど、 なかなか手が出ません(>_<) ・ 早く安くならないかなぁー(´・c_・`) ・ ・ 《ひじき》 ひじきは食物繊維やカルシウム、 マグネシウムなどが豊富で 栄養価の高い食材🌟 ですが、鉄分については それほど多くありません… 現在ではステンレス釜での 製法が主流になっていて、 昔の鉄釜で作っていたものと比べると、 鉄の含有量は1/9以下に激減しています😭 ちなみに、ひじきの鉄分は 消化吸収されにくい“非ヘム鉄”です 非ヘム鉄はタンパク質やビタミンCと 一緒に食べると吸収率が上がります⤴️⤴️ ・ 肉や野菜などと一緒に調理すると 良いですよヽ(*´∀`)ノ♪ #朝食  #朝食プレート  #和んプレート  #発酵調味料  #発酵食品  #糀  #ぬか漬け  #乳酸菌  #ビネガー  #ひじき  #食物繊維  #水溶性食物繊維  #鉄  #腸内環境  #腸活  #身体に優しい  #管理栄養士 
#おうちごはん #朝ごはん ・十割蕎麦
・焼き豆腐、シメジ
・卵のぬか漬け
・ネギ
・昨日の残り

こんぶといりこ出汁300ccに醤油味醂各大サジ3/4。
ぬか漬けの塩分も含めて味が物足りないなら七味や柚子胡椒、ラー油やらお好みの辛味をすこおしチョンチョンたらり。

焼き色つけたきのこや豆腐入れると、メイラード反応で旨味出てくるし、弾力あって食べ応えあります。

#蕎麦 #十割蕎麦 #ぬか漬け #豆腐 #きのこ #発酵食品#breakfast #soba #todu #nukaduke #fermentedfoods #maillardreaction
#おうちごはん  #朝ごはん  ・十割蕎麦 ・焼き豆腐、シメジ ・卵のぬか漬け ・ネギ ・昨日の残り こんぶといりこ出汁300ccに醤油味醂各大サジ3/4。 ぬか漬けの塩分も含めて味が物足りないなら七味や柚子胡椒、ラー油やらお好みの辛味をすこおしチョンチョンたらり。 焼き色つけたきのこや豆腐入れると、メイラード反応で旨味出てくるし、弾力あって食べ応えあります。 #蕎麦  #十割蕎麦  #ぬか漬け  #豆腐  #きのこ  #発酵食品 #breakfast  #soba  #todu  #nukaduke  #fermentedfoods  #maillardreaction 
2018.10.20
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今日の御膳
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・顔むすび
・ワカメとネギの味噌汁
(#長生きみそ汁 )
・柿とクリームチーズ
・里芋、こんにゃくの煮物
・かぼちゃのバター焼き(クルミ和え)
・きゅうりのぬか漬け
・マカロニサラダ
・ほうじ茶
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週末はお天気良いみたいですね☀️
ステキな週末を〜✨
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#まゆぴぃ御膳  #おうちごはん #おうちカフェ #和食 #washoku #クッキングラム #おにぎり #おむすび #顔むすび  #豊かな食卓 #腸活 #飯高幸作 #箸置き #器 #腸美人 #豆皿  #ぬか漬け #発酵食品 #発酵 #酵素 #食生活 #健康 #健康食 #暮らし #ていねいな暮らし #庄司千晶  #石岡信之 *
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2018.10.20 * 今日の御膳 * ・顔むすび ・ワカメとネギの味噌汁 (#長生きみそ汁  ) ・柿とクリームチーズ ・里芋、こんにゃくの煮物 ・かぼちゃのバター焼き(クルミ和え) ・きゅうりのぬか漬け ・マカロニサラダ ・ほうじ茶 * * 週末はお天気良いみたいですね☀️ ステキな週末を〜✨ * * #まゆぴぃ御膳  #おうちごはん  #おうちカフェ  #和食  #washoku  #クッキングラム  #おにぎり  #おむすび  #顔むすび  #豊かな食卓  #腸活  #飯高幸作  #箸置き  #器  #腸美人  #豆皿  #ぬか漬け  #発酵食品  #発酵  #酵素  #食生活  #健康  #健康食  #暮らし  #ていねいな暮らし  #庄司千晶  #石岡信之  * * *
新聞を読みながら
朝ごはん☕🍞🌄
#ぬか漬け 
#カボチャスープ美味しい
少し前の日経土曜版のランキング、、、食パン特集だったかな?、、、そちらを見て食べてみたかった、ドンクのさわやかな食卓を♪ そのままでは、あくまでふんわりなのに、ぽーんぽーんっと押し戻す食感。後味に、油脂のまろやかさでコーティングされながらほんのり塩気も感じる♪ トーストすると外周サクサク、油脂のまろやかさがより存在感を出してきます! デイリーに落ちつく食パン♪でありつつ、ちょいランク上(*^^*)♪ 気持ちがゆったり上向く~♪♪♪
ディップの甘酒に、ココナッツパウダーを加味して微改良。薬膳辞典を改めて見直すと、気づいていなかった発見があって、面白い! 甘酒の自然な甘みと、ココナッツの癒しの香り、風味の相性も◎♪ が、より甘い方向に行くので、〆役も微改良が必要かな? #甘酒 #ディップ #ドンク #DONQ #さわやかな食卓 #食パン #トースト #糠漬け #ぬか漬け #発酵食 #塩麹 #醤油麹 #麹 #大根のたきもの #朝食 #朝ごはん #おうちごはん
少し前の日経土曜版のランキング、、、食パン特集だったかな?、、、そちらを見て食べてみたかった、ドンクのさわやかな食卓を♪ そのままでは、あくまでふんわりなのに、ぽーんぽーんっと押し戻す食感。後味に、油脂のまろやかさでコーティングされながらほんのり塩気も感じる♪ トーストすると外周サクサク、油脂のまろやかさがより存在感を出してきます! デイリーに落ちつく食パン♪でありつつ、ちょいランク上(*^^*)♪ 気持ちがゆったり上向く~♪♪♪ ディップの甘酒に、ココナッツパウダーを加味して微改良。薬膳辞典を改めて見直すと、気づいていなかった発見があって、面白い! 甘酒の自然な甘みと、ココナッツの癒しの香り、風味の相性も◎♪ が、より甘い方向に行くので、〆役も微改良が必要かな? #甘酒  #ディップ  #ドンク  #DONQ  #さわやかな食卓  #食パン  #トースト  #糠漬け  #ぬか漬け  #発酵食  #塩麹  #醤油麹  #麹  #大根のたきもの  #朝食  #朝ごはん  #おうちごはん 
きょうの#お弁当 
鮭の味噌煮、ほうれん草とチーズの卵焼き、ひじき煮とぬか漬けは昨日と同じ作りおき、みょうがの甘酢漬け
#おべんとう #タッパー弁当 #ぬか漬け #みょうがの甘酢漬け #サラメシ
今日の女子大学生のお弁当🍱
2018.10.20☂️
📍キヌアミックスふりかけごはん梅干し🥒ぬか漬けと一緒に🍚
📍鶏手羽先のチューリップ🌷
📍九条ネギ入りだし巻きたまご🥚
📍レンコンチーズ
📍空心菜と人参🥕のソテー🎵
📍プチトマト🍅とチーズ🧀
ごはんはキヌアミックスで圧力鍋で炊飯😃
チューリップは昨日の夕飯が鶏手羽塩焼きだったので骨を抜くときに下ごしらえ😃
今日は久々に長女のお弁当🍱
長女の大好物ばかり詰め込んだが
...........💧
自分でお弁当包んだのに持って行くのを忘れて行ってしまった😅😅😅😅😅
この弁当も朝食と同様私のお昼ご飯になるというダブル落ちがつく😩

#お弁当#おべんとう#今日のお弁当 #娘弁当 #むすめ弁当 #女子大学生 #女子大学生弁当 #obento #obentobox #lunchbox #新米#花越前#圧力鍋#キヌア#ぬか漬け#発酵#乳酸#圧力鍋 #タナカのふりかけ#雪印メグミルク株式会社 #コクとうまみ #暮らしメイド#豊かな食卓
今日の女子大学生のお弁当🍱 2018.10.20☂️ 📍キヌアミックスふりかけごはん梅干し🥒ぬか漬けと一緒に🍚 📍鶏手羽先のチューリップ🌷 📍九条ネギ入りだし巻きたまご🥚 📍レンコンチーズ 📍空心菜と人参🥕のソテー🎵 📍プチトマト🍅とチーズ🧀 ごはんはキヌアミックスで圧力鍋で炊飯😃 チューリップは昨日の夕飯が鶏手羽塩焼きだったので骨を抜くときに下ごしらえ😃 今日は久々に長女のお弁当🍱 長女の大好物ばかり詰め込んだが ...........💧 自分でお弁当包んだのに持って行くのを忘れて行ってしまった😅😅😅😅😅 この弁当も朝食と同様私のお昼ご飯になるというダブル落ちがつく😩 #お弁当 #おべんとう #今日のお弁当  #娘弁当  #むすめ弁当  #女子大学生  #女子大学生弁当  #obento  #obentobox  #lunchbox  #新米 #花越前 #圧力鍋 #キヌア #ぬか漬け #発酵 #乳酸 #圧力鍋  #タナカのふりかけ #雪印メグミルク株式会社  #コクとうまみ  #暮らしメイド #豊かな食卓 
今日の杏子さんの朝ごはん😋
2018.10.20☂️
📍むかごご飯のおにぎり🍙
📍きゅうり🥒人参🥕小かぶのぬか漬け💖
📍目玉焼き🍳
📍わらびののしょうゆ漬け🎵
📍空心菜と人参🥕のソテー✨
📍小かぶのとお揚げさん九条ネギの味噌汁❤️
実家で採れたむかごで、むかごご飯🍚長女の大好物だ💕
お味噌汁は昨日の余り😅
........💧
おにぎりだけ食べてあとは全部残した杏子さん💧💧💧💧💧
なんでやねん💢😭
残りは私の朝ごはんになるという落ちがつく😅😅😅
#朝ご飯 #圧力鍋#むかご#ぬか漬け#発酵#乳酸菌#圧力鍋#金ゴマ#暮らしメイド#豊かな食卓#おにぎりアクション2018 #onigiriaction
今日の杏子さんの朝ごはん😋 2018.10.20☂️ 📍むかごご飯のおにぎり🍙 📍きゅうり🥒人参🥕小かぶのぬか漬け💖 📍目玉焼き🍳 📍わらびののしょうゆ漬け🎵 📍空心菜と人参🥕のソテー✨ 📍小かぶのとお揚げさん九条ネギの味噌汁❤️ 実家で採れたむかごで、むかごご飯🍚長女の大好物だ💕 お味噌汁は昨日の余り😅 ........💧 おにぎりだけ食べてあとは全部残した杏子さん💧💧💧💧💧 なんでやねん💢😭 残りは私の朝ごはんになるという落ちがつく😅😅😅 #朝ご飯  #圧力鍋 #むかご #ぬか漬け #発酵 #乳酸菌 #圧力鍋 #金ゴマ #暮らしメイド #豊かな食卓 #おにぎりアクション2018  #onigiriaction