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からだはその機能を活かして
動かせているとき、
からだ本来の美しさを
自然と引き出すことができます。

そして、美しさは
美しいものを
美しいと感じる心から始まります。

からだと心が素直に綺麗なものや状態を求めるとき、からだの健康を保つことが出来ます。

いつまでも
美しくあって下さい。

いつまでも
健康であって下さい。

#美 #美姿勢 #blue #からだファースト #健康 #健康な 
美姿勢ストレッチ講座
11/10(土) 13:30~@キュレーションズ

#ストレッチ #原宿 #明治神宮前
からだはその機能を活かして 動かせているとき、 からだ本来の美しさを 自然と引き出すことができます。 そして、美しさは 美しいものを 美しいと感じる心から始まります。 からだと心が素直に綺麗なものや状態を求めるとき、からだの健康を保つことが出来ます。 いつまでも 美しくあって下さい。 いつまでも 健康であって下さい。 #美  #美姿勢  #blue  #からだファースト  #健康  #健康な  美姿勢ストレッチ講座 11/10(土) 13:30~@キュレーションズ #ストレッチ  #原宿  #明治神宮前 
体の動きは背中にいちばんよく現れる。
全ての動作は背中からスタートするのよ。
ココ・シャネル(ファッションデザイナー)
それまでの女性の服装の文化から、全く新しい提案をしたココ・シャネル。
より自然で人間らしい美しさを追求し、表現した女性ではないでしょうか?

この言葉からは、綺麗で、しなやかな動きを生み出す、姿勢のいい背中が想像できますよね。

背中の姿勢が綺麗だと、よりスリムに見えます。

セカセカした動きは似合わず、ゆったりとした品がある動きで、スマートな印象を与えます。

さらにいい姿勢は心にも影響します。目線が上がり、気持ちも上向きます♪

いかがでしょう?
そんな姿勢や振る舞いをしているご自身を想像できましたか?
朝のぼんやりした時間に少し、素敵な自分をイメージしてみると…
そのための行動が自然とできているかもしれませんね♪

そうして綺麗な姿勢で1日をスタートしましょう♪

今日も素敵な1日をお過ごしください ※美姿勢を作る[美姿勢ストレッチ講座]開催予定です♪
詳しくはホームのリンクから!
#美姿勢 #ストレッチ #からだファースト
体の動きは背中にいちばんよく現れる。 全ての動作は背中からスタートするのよ。 ココ・シャネル(ファッションデザイナー) それまでの女性の服装の文化から、全く新しい提案をしたココ・シャネル。 より自然で人間らしい美しさを追求し、表現した女性ではないでしょうか? この言葉からは、綺麗で、しなやかな動きを生み出す、姿勢のいい背中が想像できますよね。 背中の姿勢が綺麗だと、よりスリムに見えます。 セカセカした動きは似合わず、ゆったりとした品がある動きで、スマートな印象を与えます。 さらにいい姿勢は心にも影響します。目線が上がり、気持ちも上向きます♪ いかがでしょう? そんな姿勢や振る舞いをしているご自身を想像できましたか? 朝のぼんやりした時間に少し、素敵な自分をイメージしてみると… そのための行動が自然とできているかもしれませんね♪ そうして綺麗な姿勢で1日をスタートしましょう♪ 今日も素敵な1日をお過ごしください ※美姿勢を作る[美姿勢ストレッチ講座]開催予定です♪ 詳しくはホームのリンクから! #美姿勢  #ストレッチ  #からだファースト 
ストレッチから得られるもの…
あなたにとってはなんですか?

#からだファースト #ストレッチ
【自分の姿勢 本当に見えてる?】 自分のからだって、
分かっているようで意外と分かっていない。

鏡を通して見ることが出来る範囲も限られていて…
例えば自分の真横からの姿、真後ろの姿を見ることは少ないですが…

そこに『疲れ』や『年齢』が出ることも😱

鏡を覗くときはつい
いい顔をした自分、
いい姿勢をした自分を見てしまいがち😅

正しく見るには、
他者の視線が必要かもしれません…! 今月開催した
【美姿勢ストレッチ講座】
姿勢の良し悪しに大きく関係している"骨盤の傾き"とそれに対応するおすすめストレッチの紹介がありました!

骨盤が前傾の人は、
骨盤のある部分を伸ばすと自然と正しい向きに戻りやすくなる?

この続きは明日朝LINE@にて!
https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h

11/10 sat. 美姿勢ストレッチ講座 vol.2 疲れない&老けない編
https://karada1st13.peatix.com/

#美姿勢 #ストレッチ #骨盤 #ダイエット #歪み #ゼロポジ #からだファースト #からだにいいこと
【自分の姿勢 本当に見えてる?】 自分のからだって、 分かっているようで意外と分かっていない。 鏡を通して見ることが出来る範囲も限られていて… 例えば自分の真横からの姿、真後ろの姿を見ることは少ないですが… そこに『疲れ』や『年齢』が出ることも😱 鏡を覗くときはつい いい顔をした自分、 いい姿勢をした自分を見てしまいがち😅 正しく見るには、 他者の視線が必要かもしれません…! 今月開催した 【美姿勢ストレッチ講座】 姿勢の良し悪しに大きく関係している"骨盤の傾き"とそれに対応するおすすめストレッチの紹介がありました! 骨盤が前傾の人は、 骨盤のある部分を伸ばすと自然と正しい向きに戻りやすくなる? この続きは明日朝LINE@にて! https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h 11/10 sat. 美姿勢ストレッチ講座 vol.2 疲れない&老けない編 https://karada1st13.peatix.com/ #美姿勢  #ストレッチ  #骨盤  #ダイエット  #歪み  #ゼロポジ  #からだファースト  #からだにいいこと 
【“疲れないからだ”はどんなからだ?】 決して、
全ての血流が全く流れていない訳では無いけれど、
美姿勢ストレッチをし終わった皆様の顔は
全身の巡りがよくなり、
生き生きと晴れやかな表情でした。

日常生活の中では、
からだの動きはつい小さくなってしまいがち。

皆様の呼吸はいかがでしょうか?
からだが動くためにも、脳が働くためにも
『酸素』を必要としています。

ですが、酸素をより多く取り入れる呼吸は、
からだの姿勢が整っていないと
取り込みにくくなってしまう場合があります。

つい張り詰めてお仕事をしていると、
交感神経が優位になり、
呼吸が浅くなってしまいます。

お昼休み、
ぜひご自身の呼吸を見直してみてください。

#深呼吸 #疲れない #老けない #老けない体 #美姿勢 #ストレッチ #巡り #呼吸 #酸素 #からだファースト
【“疲れないからだ”はどんなからだ?】 決して、 全ての血流が全く流れていない訳では無いけれど、 美姿勢ストレッチをし終わった皆様の顔は 全身の巡りがよくなり、 生き生きと晴れやかな表情でした。 日常生活の中では、 からだの動きはつい小さくなってしまいがち。 皆様の呼吸はいかがでしょうか? からだが動くためにも、脳が働くためにも 『酸素』を必要としています。 ですが、酸素をより多く取り入れる呼吸は、 からだの姿勢が整っていないと 取り込みにくくなってしまう場合があります。 つい張り詰めてお仕事をしていると、 交感神経が優位になり、 呼吸が浅くなってしまいます。 お昼休み、 ぜひご自身の呼吸を見直してみてください。 #深呼吸  #疲れない  #老けない  #老けない体  #美姿勢  #ストレッチ  #巡り  #呼吸  #酸素  #からだファースト 
【満員御礼】
その場で体感♪
美姿勢ストレッチ講座✨
下がらない&たれない編

理論から…実践まで✨
ぎっしり詰め込んでお伝え下さいました😊
Before&Afterの写真を皆さんで撮りましたが…
自然と美しく立ち振る舞う女性が集う空間は空気はそれだけ空気が違いました✨

#からだファースト #美姿勢 #ストレッチ #来た時よりも美しく #笑顔 が溢れる講座でした!
#美人は作れる
【満員御礼】 その場で体感♪ 美姿勢ストレッチ講座✨ 下がらない&たれない編 理論から…実践まで✨ ぎっしり詰め込んでお伝え下さいました😊 Before&Afterの写真を皆さんで撮りましたが… 自然と美しく立ち振る舞う女性が集う空間は空気はそれだけ空気が違いました✨ #からだファースト  #美姿勢  #ストレッチ  #来た時よりも美しく  #笑顔  が溢れる講座でした! #美人は作れる 
からだと会話することは、
自分を大切にすること。

からだは自分が思っている以上に正直です。 『まだまだイケる!』
と思っても、
思うように動かなかったり、 『もうダメだ〜🌀』
と思っても
意外とまだ出来たり。笑

自分のコトだけど
意外と分からない自分のからだ

だからこそ、
きちんと問いかける時間を持ってみてはいかがでしょう?

ストレッチは最も手軽で
分かりやすいからだとの会話。

からだが整えば心も整います。

からだファースト
次回のイベントは
【美姿勢ストレッチ講座】
10月7日 (日) 13:30~ @原宿
詳しくはプロフィールのリンクから

#からだ #会話 #自分を大切に 
#からだにいいこと #美姿勢 #ストレッチ #姿勢改善 #ダイエット #原宿 #10月7日 #からだファースト #ゼロポジション #ゼロトレ #マインドフルネス #ヨガ #七瀬 先生
からだと会話することは、 自分を大切にすること。 からだは自分が思っている以上に正直です。 『まだまだイケる!』 と思っても、 思うように動かなかったり、 『もうダメだ〜🌀』 と思っても 意外とまだ出来たり。笑 自分のコトだけど 意外と分からない自分のからだ だからこそ、 きちんと問いかける時間を持ってみてはいかがでしょう? ストレッチは最も手軽で 分かりやすいからだとの会話。 からだが整えば心も整います。 からだファースト 次回のイベントは 【美姿勢ストレッチ講座】 10月7日 (日) 13:30~ @原宿 詳しくはプロフィールのリンクから #からだ  #会話  #自分を大切に  #からだにいいこと  #美姿勢  #ストレッチ  #姿勢改善  #ダイエット  #原宿  #10月7日  #からだファースト  #ゼロポジション  #ゼロトレ  #マインドフルネス  #ヨガ  #七瀬  先生
【からだを見つめることば達】no.30 からだファースト
~~~~~~
背筋を伸ばす
それは動作であると同時に
気持ちのありようを変えてくれる不思議な力があります

加藤タキ(著作家/コーディネーター)
~~~~~~
おはようございます!
終戦の年に生まれ、
今も女性の永遠の憧れとして存在し続ける
オードリー・ヘプバーン、
ソフィア・ローレンをはじめ、
海外のトップアーティストの
CM出演交渉や音楽祭などで、
国際間のコーディネーターとして
活躍された加藤タキさん。

緊張するような大切な人と向き合うとき、
自然と背筋は伸びますよね😅

でもあなたが一番相対している人、
お話の相手『自分自身』ほど、
あなたにとって大切な人はいません。

大切な自分と大切に向き合うために
背筋をしゃんと伸ばす時間を作ってみて下さいね。

今日も素敵な1日をお過ごしください😊 ※美姿勢を作る
【美姿勢ストレッチ講座】
10月7日(日)13:30~開催です♪
詳しくはプロフィールのリンクから😊
*******************************
[からだファーストとは]
https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st
[LINE@]友達追加で
イベントクーポン&ポイントカードあり♪
https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h
[twitter]始めました
#からだファースト 文化を広めよう♪
https://twitter.com/karada1st
#美姿勢 #ストレッチ #ダイエット #背筋 #加藤タキ さん #からファ #からだファースト #素敵 な #言葉 は#美人 をつくる
【からだを見つめることば達】no.30 からだファースト ~~~~~~ 背筋を伸ばす それは動作であると同時に 気持ちのありようを変えてくれる不思議な力があります 加藤タキ(著作家/コーディネーター) ~~~~~~ おはようございます! 終戦の年に生まれ、 今も女性の永遠の憧れとして存在し続ける オードリー・ヘプバーン、 ソフィア・ローレンをはじめ、 海外のトップアーティストの CM出演交渉や音楽祭などで、 国際間のコーディネーターとして 活躍された加藤タキさん。 緊張するような大切な人と向き合うとき、 自然と背筋は伸びますよね😅 でもあなたが一番相対している人、 お話の相手『自分自身』ほど、 あなたにとって大切な人はいません。 大切な自分と大切に向き合うために 背筋をしゃんと伸ばす時間を作ってみて下さいね。 今日も素敵な1日をお過ごしください😊 ※美姿勢を作る 【美姿勢ストレッチ講座】 10月7日(日)13:30~開催です♪ 詳しくはプロフィールのリンクから😊 ******************************* [からだファーストとは] https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st [LINE@]友達追加で イベントクーポン&ポイントカードあり♪ https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h [twitter]始めました #からだファースト  文化を広めよう♪ https://twitter.com/karada1st #美姿勢  #ストレッチ  #ダイエット  #背筋  #加藤タキ  さん #からファ  #からだファースト  #素敵  な #言葉  は#美人  をつくる
“からだの柔らかさ”が
絶対的に必要な訳ではなく、 “今の自分のからだの状態(それが悪いという意味じゃなく)”を知ることが大切。

少しずつでも
“からだが心地いいと感じる”ことを知り、そんな状態をキープできることが大切。 “心地いい”と感じているかどうかは本人にしか分からない。

だけど、
今は“心地いい”に鈍感なからだが増えているように感じます。

心地いいを思い出してもらうと…

その姿は外から見ても美しいことに気がつきます😊

だから…
美姿勢ストレッチを✨
10/7 13:30~ @明治神宮前 開催です😊
詳しくはプロフィールのリンクから!

#ストレッチ #美姿勢 #presented by #からだファースト
#からだにいいこと #美姿勢ストレッチ #ゼロポジション #心地いい暮らし #ストレッチのある生活 #明治神宮前 #原宿
“からだの柔らかさ”が 絶対的に必要な訳ではなく、 “今の自分のからだの状態(それが悪いという意味じゃなく)”を知ることが大切。 少しずつでも “からだが心地いいと感じる”ことを知り、そんな状態をキープできることが大切。 “心地いい”と感じているかどうかは本人にしか分からない。 だけど、 今は“心地いい”に鈍感なからだが増えているように感じます。 心地いいを思い出してもらうと… その姿は外から見ても美しいことに気がつきます😊 だから… 美姿勢ストレッチを✨ 10/7 13:30~ @明治神宮前 開催です😊 詳しくはプロフィールのリンクから! #ストレッチ  #美姿勢  #presented  by #からだファースト  #からだにいいこと  #美姿勢ストレッチ  #ゼロポジション  #心地いい暮らし  #ストレッチのある生活  #明治神宮前  #原宿 
整えるだけで-3kg!?
“痩せるためのダイエット”よりも姿勢を良くして
“スタイル良く見える”ようにする方が魅力アップする女性はたくさんいます。

体重は変わらないのに、
印象が変わる!

今すぐ痩せなくても、
今すぐ筋肉つけなくても、
今すぐ美人にはなれる♪ 【美姿勢ストレッチ】
10月7日 13:30~ @明治神宮前(原宿)
詳しくプロフィールのリンクから✨

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#美人 になれる♪ 
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整えるだけで-3kg!? “痩せるためのダイエット”よりも姿勢を良くして “スタイル良く見える”ようにする方が魅力アップする女性はたくさんいます。 体重は変わらないのに、 印象が変わる! 今すぐ痩せなくても、 今すぐ筋肉つけなくても、 今すぐ美人にはなれる♪ 【美姿勢ストレッチ】 10月7日 13:30~ @明治神宮前(原宿) 詳しくプロフィールのリンクから✨ #美姿勢  #ダイエット  #痩せたい  人痩せなくても #美人  になれる♪ #からだにいいこと  #ゼロポジ  #ゼロトレ  #ヨガ  より #美姿勢ストレッチ  #ストレッチ  で #姿勢改善  #10月7日  #原宿  #明治神宮前  #筋肉  より #しなやか  な #からだ  #からだにいいこと  #からだファースト 
【美姿勢】は
鍛えて作るのではない。
整えて作るもの。

ハードなトレーニングではなく、
まずはからだを緩めること。 【美姿勢ストレッチ講座】
10月7日 (日) 13:30~
詳しくはプロフィールのリンクから

#からだにいいこと #からだファースト #ヨガ じゃない #美姿勢ストレッチ #美しい #姿勢 をつくる #ストレッチ #美人をつくる #歪み 改善 #姿勢改善 #緩める #からだ
【美姿勢】は 鍛えて作るのではない。 整えて作るもの。 ハードなトレーニングではなく、 まずはからだを緩めること。 【美姿勢ストレッチ講座】 10月7日 (日) 13:30~ 詳しくはプロフィールのリンクから #からだにいいこと  #からだファースト  #ヨガ  じゃない #美姿勢ストレッチ  #美しい  #姿勢  をつくる #ストレッチ  #美人をつくる  #歪み  改善 #姿勢改善  #緩める  #からだ 
姿勢を美しく見せるのはしなやかさ✨
からだのパーツを元の位置に戻して巡りを良くするのはストレッチ✨

10月のイベントは
【美姿勢ストレッチ】講座!
詳しくはプロフィールページのリンクから♪

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#美姿勢 #ストレッチ #ゼロトレ #筋トレ #姿勢改善 #しなやかな身体 @#原宿 #明治神宮前
ここのところはイベント会場としてのご利用も多数でございます♪
.
9月8日は、当館会員様でもある「からだファースト」様のトークライブショー🍀 
いつも健康にまつわるトークショーをご開催くださる団体様で、イベント時スタッフはいつも耳ダンボ🐘です。
.
今回のテーマは #簡単 な #食事術 とのことです。 
気になられました方は是非ご参加予約ください🍎
スタッフもお待ちしております。
Repost from @karada_first 
からだファースト!
9月イベント✨
隠れ栄養不足が起こすプチ不調をリセットする“簡単食事術”
トークライブショー ✨疲れることはやらなくていい✨
簡単!やりたいことだけ♪お持ち帰り下さい^ ^
管理栄養士が教えるタイプ別対処法あり♪
ぜひお越しください!

#隠れ栄養不足 #隠れ栄養失調
#栄養不足 
#9月 #9月イベント
#管理栄養士 
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#タイプ別
ここのところはイベント会場としてのご利用も多数でございます♪ . 9月8日は、当館会員様でもある「からだファースト」様のトークライブショー🍀 いつも健康にまつわるトークショーをご開催くださる団体様で、イベント時スタッフはいつも耳ダンボ🐘です。 . 今回のテーマは #簡単  な #食事術  とのことです。 気になられました方は是非ご参加予約ください🍎 スタッフもお待ちしております。 Repost from @karada_first からだファースト! 9月イベント✨ 隠れ栄養不足が起こすプチ不調をリセットする“簡単食事術” トークライブショー ✨疲れることはやらなくていい✨ 簡単!やりたいことだけ♪お持ち帰り下さい^ ^ 管理栄養士が教えるタイプ別対処法あり♪ ぜひお越しください! #隠れ栄養不足  #隠れ栄養失調  #栄養不足  #9月  #9月イベント  #管理栄養士  #豊永彩子  #からだファースト  #トークライブショー  #タイプ別 
からだファースト!
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ぜひお越しください!

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からだファースト! 9月イベント✨ 隠れ栄養不足が起こすプチ不調をリセットする“簡単食事術” トークライブショー ✨疲れることはやらなくていい✨ 簡単!やりたいことだけ♪お持ち帰り下さい^ ^ 管理栄養士が教えるタイプ別対処法あり♪ ぜひお越しください! #隠れ栄養不足  #隠れ栄養失調  #栄養不足  #9月  #9月イベント  #管理栄養士  #豊永彩子  #からだファースト  #トークライブショー  #タイプ別 
からだしなやか部
In AUGUST【テーマ】
🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺
1st week
くびれは“スキマ”づくりから♪

その⑤ ひねってもっとスキマを伸ばす

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
からだしなやか部 In AUGUST【テーマ】 🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺 1st week くびれは“スキマ”づくりから♪ その⑤ ひねってもっとスキマを伸ばす #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
からだファースト
次回のトークライブショーは
8月第3弾企画 Facebookライブ‼︎
女性ホルモン専門家
西村留美さんをお招きします!
PMSについて、
からだのこと、心のこと、お話をしていただきます^_^

質問大募集中です✨
#からだファースト
#ライブトーク 
#facebook #live
#女性ホルモン #PMS
#西村留美
からだしなやか部
In AUGUST【テーマ】
🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺
1st week
くびれは“スキマ”づくりから♪

その④ ひねってスキマを伸ばす

#からだファースト
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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

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からだしなやか部
In AUGUST【テーマ】
🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺
1st week
くびれは“スキマ”づくりから♪

その③’ 辛い人は立ってやろう

#からだファースト
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毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

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からだしなやか部 In AUGUST【テーマ】 🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺 1st week くびれは“スキマ”づくりから♪ その③’ 辛い人は立ってやろう #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
Facebookライブ‼︎
応援/質問をたくさん
ありがとうございました‼︎
手軽なアレンジテクがいっぱいでした! \料理が苦手な人でもOK!/
この夏こそ気をつけたい“隠れ栄養不足”リセットちょいアレンジテク
https://goo.gl/iMv3nq

次回15日19:00~
女性ホルモン専門家 西村留美さんをお招きします!

#からだファースト
#facebookライブ
Facebookライブ‼︎ 応援/質問をたくさん ありがとうございました‼︎ 手軽なアレンジテクがいっぱいでした! \料理が苦手な人でもOK!/ この夏こそ気をつけたい“隠れ栄養不足”リセットちょいアレンジテク https://goo.gl/iMv3nq 次回15日19:00~ 女性ホルモン専門家 西村留美さんをお招きします! #からだファースト  #facebookライブ 
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🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺
1st week
くびれは“スキマ”づくりから♪

その③ 背中上部をしなやかに

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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

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くびれは“スキマ”づくりから♪

その② 左右に伸ばしてスキマを作る

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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

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からだしなやか部 In AUGUST【テーマ】 🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺 1st week くびれは“スキマ”づくりから♪ その② 左右に伸ばしてスキマを作る #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
からだファースト!
いつもはライブな会場で行ってますが…
8月は
トークライブショーをFacebook ライブで行います!
8/8 19:00~start!!
からだファースト遠藤から✨

夏の食に関する質問も
大大大募集です!! #質問募集 #からだファースト
#ライブトーク
からだファースト! いつもはライブな会場で行ってますが… 8月は トークライブショーをFacebook ライブで行います! 8/8 19:00~start!! からだファースト遠藤から✨ 夏の食に関する質問も 大大大募集です!! #質問募集  #からだファースト  #ライブトーク 
からだしなやか部
In AUGUST【テーマ】
🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺
1st week
くびれは“スキマ”づくりから♪
その① 前後に動かしスキマを作る

#からだファースト
#からだしなやか部
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#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
からだしなやか部 In AUGUST【テーマ】 🌺一生モノのくびれを手に入れる夏🌺 1st week くびれは“スキマ”づくりから♪ その① 前後に動かしスキマを作る #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 本編はhttps://www.facebook.com/100026608570186/videos/154632808767004/
今回は“鍛える”エクササイズ!
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
5th week
いざ、振り袖撃退へ!~動きの中で引き締める篇~
⇒腕の大きな動きの中で引き締めていきます✨

その① 脇を締めて腕立て伏せ!

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
#二の腕痩せ
今回は“鍛える”エクササイズ! からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 5th week いざ、振り袖撃退へ!~動きの中で引き締める篇~ ⇒腕の大きな動きの中で引き締めていきます✨ その① 脇を締めて腕立て伏せ! #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
今回は“鍛える”エクササイズ!
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その⑥ ペットボトルエクササイズ✨

#からだファースト
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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
#二の腕痩せ
今回は“鍛える”エクササイズ! からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その⑥ ペットボトルエクササイズ✨ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
今回は“鍛える”エクササイズ!
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その⑤ 後ろ手で二の腕狙い撃ち✨

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
#二の腕痩せ
今回は“鍛える”エクササイズ! からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その⑤ 後ろ手で二の腕狙い撃ち✨ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その④ 肩から腕を大きく動かす✨
左右両方行いましょう♪

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
#二の腕痩せ
からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その④ 肩から腕を大きく動かす✨ 左右両方行いましょう♪ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
お昼休みにも!
肩のコリに…
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その③ 腕の付け根を緩めていきます✨

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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お昼休みにも! 肩のコリに… からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その③ 腕の付け根を緩めていきます✨ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
お昼休みにも!
手軽におススメエクササイズ✨2(1より動き大きめなので良き場所で😅)
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その② さらに大きく そして伸ばします✨

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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お昼休みにも! 手軽におススメエクササイズ✨2(1より動き大きめなので良き場所で😅) からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その② さらに大きく そして伸ばします✨ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
お昼休みにも!
気軽に手軽におススメ✨
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
4th week
いざ、振り袖撃退へ!
~直接引き締める篇~
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

その① 肩からひねる

#からだファースト
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#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
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お昼休みにも! 気軽に手軽におススメ✨ からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 4th week いざ、振り袖撃退へ! ~直接引き締める篇~ ⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨ その① 肩からひねる #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 #二の腕痩せ 
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In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
3rd week
シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨
その④肩甲骨からひねる!

#からだファースト
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からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 3rd week シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!? ⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨ その④肩甲骨からひねる! #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
【火を使わない夏の発酵おうちごはん】
・
そんなテーマで6/13に開催した
workshopの様子
遅ればせながら少しずつ写真を公開します☆
・
#からだファースト 主宰の遠藤さんより
「からだからキレイが目覚める、
ズボラさんでも続けられる料理」
をお題にいただき、
今回お伝えしたのは
つくりおきならぬ
「仕込みおき 発酵おかず調味料」
・
発酵おかず調味料は
しあわせごはん研究所の得意分野
・
おかずとして食べられて、
調味料としても活躍してくれるので
残らず使い切れる
・
保存期間も1週間〜1ヶ月のものまであって
突然の外食が入っても無駄にならないのです
・
しかも!これを調味料にすると
味がブレないので
料理スキルに関係なく
美味しく仕上がるスグレモノ✨
・
つくったメニューは次回の投稿にて
・
・
撮影協力: #カナザキフィルム #kanazakifilm 
#発酵 #fermentation #おうちごはん #仕込みおき #workshop #しあわせごはん研究所 #shiawasegohanlab
【火を使わない夏の発酵おうちごはん】 ・ そんなテーマで6/13に開催した workshopの様子 遅ればせながら少しずつ写真を公開します☆ ・ #からだファースト  主宰の遠藤さんより 「からだからキレイが目覚める、 ズボラさんでも続けられる料理」 をお題にいただき、 今回お伝えしたのは つくりおきならぬ 「仕込みおき 発酵おかず調味料」 ・ 発酵おかず調味料は しあわせごはん研究所の得意分野 ・ おかずとして食べられて、 調味料としても活躍してくれるので 残らず使い切れる ・ 保存期間も1週間〜1ヶ月のものまであって 突然の外食が入っても無駄にならないのです ・ しかも!これを調味料にすると 味がブレないので 料理スキルに関係なく 美味しく仕上がるスグレモノ✨ ・ つくったメニューは次回の投稿にて ・ ・ 撮影協力: #カナザキフィルム  #kanazakifilm  #発酵  #fermentation  #おうちごはん  #仕込みおき  #workshop  #しあわせごはん研究所  #shiawasegohanlab 
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
3rd week
シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨
その③ まだまだひねる。

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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二の腕の“たるみ”に革命を!
3rd week
シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨
その① 腕を左右にひっぱりながらひねる!
出来るかぎり体を大きく使います♪

#からだファースト
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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
3rd week
シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨
その①肩甲骨からひねる! 反対側も同じように^ ^

#からだファースト
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#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 3rd week シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!? ⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨ その①肩甲骨からひねる! 反対側も同じように^ ^ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
目標に向かう気持ちが  人間の生命力を高める

三浦雄一郎(冒険家/スキーヤー)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
70歳,75歳,80歳とエベレストを登頂し、
世界最高齢記録をもつ三浦雄一郎さん。😲 53歳の時、そろそろ60歳だし…[引退]
そう思った時から生活リズムは崩れ生活習慣病のデパートのように病気を引き起こしたそうです。

99歳でモンブランで滑った父を身近にもち、いずれにしても死ぬのなら、もう一度目指そうと目標ができたそう。

たとえ病気なったとしても、いつからでも、目標が明確であれば、どんなふうにでも生きていける。

それを信じさせてくれるストーリーですよね。

仕事にしても、からだのことにしても、あなたが"本当に"目指したいことはなんですか?

本音の目標に向かって歩き出すとき、からだはあなたの目標を応援するために本当に強くなってくれるかもしれません^^ 今日も素敵な1日をお過ごしください♪
#からだファースト 略して
#からファ
#からファの言葉 
#体が資本 
#あなたのからだが一番大切
目標に向かう気持ちが  人間の生命力を高める 三浦雄一郎(冒険家/スキーヤー) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 70歳,75歳,80歳とエベレストを登頂し、 世界最高齢記録をもつ三浦雄一郎さん。😲 53歳の時、そろそろ60歳だし…[引退] そう思った時から生活リズムは崩れ生活習慣病のデパートのように病気を引き起こしたそうです。 99歳でモンブランで滑った父を身近にもち、いずれにしても死ぬのなら、もう一度目指そうと目標ができたそう。 たとえ病気なったとしても、いつからでも、目標が明確であれば、どんなふうにでも生きていける。 それを信じさせてくれるストーリーですよね。 仕事にしても、からだのことにしても、あなたが"本当に"目指したいことはなんですか? 本音の目標に向かって歩き出すとき、からだはあなたの目標を応援するために本当に強くなってくれるかもしれません^^ 今日も素敵な1日をお過ごしください♪ #からだファースト  略して #からファ  #からファの言葉  #体が資本  #あなたのからだが一番大切 
【祝日!! 時間/会場変わります!!】
※直前連絡ですみません。
[注意事項]
時間:いつもより30分遅く 8:10~
会場:いつもの場所から徒歩3分程度異なる場所になります!!
持ち物:ヨガマットやバスタオルなど敷物をお持ちください。

7月のテーマは
【二の腕の“たるみ”に革命を!】 3週目の明日のテーマは
「シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?」
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨ =====次回=====
7月日 (月) 8:10~ 
マイレッスン 渋谷スタジオ
〒150-0011 東京都渋谷区東2-20-16 エストマニヴィア B1F
費用:500円
持ち物:敷物(ヨガマット,バスタオルなど)、飲み物(水分補給のため)

飛び入り参加、遅刻早退も可能です!
みなさまのご参加、お待ちしております♪ *******************************
7月のテーマ
【二の腕の“たるみ”に革命を!】 1st step (7月2日 第17回 からだしなやか部より)
「鍛える前にまず整えよ!~リアライメント篇~」
⇒主に肩の内巻き癖を中心とした骨格の歪みを整えます✨
https://www.facebook.com/100026608570186/videos/135522860677999/

2nd step (7月9日 第18回 からだしなやか部より)
「鍛える前にまず整えよ!~ストレッチ篇~」
⇒二の腕だけでなく、関係してくる肩、背中、胸周りをほぐします✨
https://www.facebook.com/100026608570186/videos/139698950260390/

3rd step (7月16日 第19回 からだしなやか部より)
「シェイプアップの鍵は“回す”と“捻る”!?」
⇒肩・腕を回転・回旋の動きを使って絞り上げます✨

4th step (7月23日 第20回 からだしなやか部より)
「いざ、振り袖撃退へ!~直接引き締める篇~」
⇒二の腕にダイレクトに効くエクササイズを中心に引き締めます✨

5th step (7月30日 第21回 からだしなやか部より)
「いざ、振り袖撃退へ!~動きの中で引き締める篇~」
⇒腕の大きな動きの中で引き締めていきます✨ *******************************
✨過去のテーマ✨

2018年6月
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
https://www.facebook.com/events/581962205495115/permalink/632738043750864/

2018年5月
『背中美人を目指す!』
https://www.facebook.com/events/581962205495115/permalink/632752147082787/ *******************************
[からだファーストとは]
https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st [LINE@]友達追加で
イベントクーポン&ポイントカードあり♪
https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h [twitter]始めました
#からだファースト 文化を広めよう♪
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からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その⑥ 二の腕/脇腹を周りをほぐしながらエクササイズ
なるべく手が体から遠いところを通るように意識!

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 2nd week 鍛える前にまず整えよ! ~ストレッチ篇~ 二の腕だけでなく、関係してくる 肩、背中、胸周りをほぐします✨ その⑥ 二の腕/脇腹を周りをほぐしながらエクササイズ なるべく手が体から遠いところを通るように意識! #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その⑤ 二の腕/背中周りをほぐす音声が飛んでてごめんなさい。
胸を開くように、背中を開くように行ってみてください。

#からだファースト
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#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 2nd week 鍛える前にまず整えよ! ~ストレッチ篇~ 二の腕だけでなく、関係してくる 肩、背中、胸周りをほぐします✨ その⑤ 二の腕/背中周りをほぐす音声が飛んでてごめんなさい。 胸を開くように、背中を開くように行ってみてください。 #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
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In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その④ 二の腕/脇腹を周りをほぐす
音が飛んでごめんなさい💦
肘を頭に近づけて、脇腹
肘の角度を鋭角に近づけて二の腕に効かせられます。逆側もやって見てね!

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毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その③ 肩周りをほぐす
反対側もやってみてくださいね!

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毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その② 肩甲骨背中周りをほぐす ②
最後、反対側も同じようにやってみてください!

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二の腕の“たるみ”に革命を!
2nd week
鍛える前にまず整えよ!
~ストレッチ篇~
二の腕だけでなく、関係してくる
肩、背中、胸周りをほぐします✨
その① 肩甲骨背中周りをほぐす

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『健康は最高の幸福 満足は最大の財産』
中院(埼玉県) 撮影:遠藤
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「健康の素晴らしさは
失ってみて初めて気がつくもの」
とはよくいうことですが、

今日は改めて、
健康な方も、ちょっと不調を感じる方も、
病や怪我と戦っている方も、
今自分が持っている“健康”や“健康的なこと/もの”を思い出してみましょう♪

きっと幸福から1日を始められるはず…

今日も素敵な1日をお過ごしください♪

#からだファースト 略して
#からファ
#からファの言葉 
#体が資本 
#あなたのからだが一番大切
『健康は最高の幸福 満足は最大の財産』 中院(埼玉県) 撮影:遠藤 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 「健康の素晴らしさは 失ってみて初めて気がつくもの」 とはよくいうことですが、 今日は改めて、 健康な方も、ちょっと不調を感じる方も、 病や怪我と戦っている方も、 今自分が持っている“健康”や“健康的なこと/もの”を思い出してみましょう♪ きっと幸福から1日を始められるはず… 今日も素敵な1日をお過ごしください♪ #からだファースト  略して #からファ  #からファの言葉  #体が資本  #あなたのからだが一番大切 
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その⑥肩甲骨同士を近づける

Full ver.
https://www.facebook.com/100026608570186/videos/135522860677999/

#からだファースト
#からだしなやか部
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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 1st week 鍛える前に整えよ! ~リアライメント篇~ その⑥肩甲骨同士を近づける Full ver. https://www.facebook.com/100026608570186/videos/135522860677999/ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その⑤ 背中を伸ばす

Full ver.
https://www.facebook.com/100026608570186/videos/135522860677999/

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
『走れば脳は強くなる』
重森健太
(理学療法士/関西福祉化学大学 教授)
~~~~
からだを動かすことのメリットは、からだのメリットだけに止まりません。
考えを整理したり、記憶力を司る "海馬"や 司令塔として働く"前頭葉"が鍛えられると言われています。 "走れば脳は強くなる"は著書のタイトルです。

ぐずついたお天気の場所が多いようですが、ぜひ1日に1回でも、週末にでもからだを動かしてみてくださいね。

素敵な1日をお過ごしください♪
#からだファースト 略して
#からファ
#からファの言葉 
#体が資本 
#あなたのからだが一番大切
『走れば脳は強くなる』 重森健太 (理学療法士/関西福祉化学大学 教授) ~~~~ からだを動かすことのメリットは、からだのメリットだけに止まりません。 考えを整理したり、記憶力を司る "海馬"や 司令塔として働く"前頭葉"が鍛えられると言われています。 "走れば脳は強くなる"は著書のタイトルです。 ぐずついたお天気の場所が多いようですが、ぜひ1日に1回でも、週末にでもからだを動かしてみてくださいね。 素敵な1日をお過ごしください♪ #からだファースト  略して #からファ  #からファの言葉  #体が資本  #あなたのからだが一番大切 
からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その④ ③の動きを更に大きく

Full ver.
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からだしなやか部 In JULY 【テーマ】 二の腕の“たるみ”に革命を! 1st week 鍛える前に整えよ! ~リアライメント篇~ その④ ③の動きを更に大きく Full ver. https://www.facebook.com/100026608570186/videos/135522860677999/ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円
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二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その③ 肩の付け根を柔らかく

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からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その② 肩甲骨を8の字に動かす

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からだしなやか部
In JULY 【テーマ】
二の腕の“たるみ”に革命を!
1st week
鍛える前に整えよ!
~リアライメント篇~ 
その①肩甲骨を前後に動かす。

#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部✨
7月は二の腕をテーマに!
7:30頃- は通常のストレッチ
8:00頃- は月テーマを実施します♪
Facebook ライブでオンライン参加もok
からだファースト遠藤アカからご参加下さい(^-^) #からだファースト 
#からだしなやか #朝から #ストレッチ #mondaymorning
昨日はからだファースト
初めての料理企画✨

お料理って仕込があったり、
同時進行で作り進めることがあったり…意外と頭も手も忙しくて仕事帰りに取り掛かるのは億劫なことも。。 それでも、からだにいいものを火も使わずにここまで出来るというのは希望✨

頂いたこえのなかでも
『今度は塩麹の作り方知りたい!』など、“もっと”の声が印象的でした。
嬉しいです😭

神戸さんありがとうございました✨

#からだファースト #発酵 #発酵おかず #発酵ごはん #ワークショップ
昨日はからだファースト 初めての料理企画✨ お料理って仕込があったり、 同時進行で作り進めることがあったり…意外と頭も手も忙しくて仕事帰りに取り掛かるのは億劫なことも。。 それでも、からだにいいものを火も使わずにここまで出来るというのは希望✨ 頂いたこえのなかでも 『今度は塩麹の作り方知りたい!』など、“もっと”の声が印象的でした。 嬉しいです😭 神戸さんありがとうございました✨ #からだファースト  #発酵  #発酵おかず  #発酵ごはん  #ワークショップ 
からだしなやか部。
6月のテーマは
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
からだしなやか部
In JUNE 【テーマ】
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
2nd week!! 股関節を解放し、むくみ知らずのスッキリ脚へ!篇 →フルバージョンは
https://www.facebook.com/100026608570186/videos/115194136044205/

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#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

月曜朝の新習慣!ご参加お待ちしております。
https://www.facebook.com/events/581962205495115/permalink/612255639132438/
からだしなやか部。 6月のテーマは 『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』 ~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~ からだしなやか部 In JUNE 【テーマ】 『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』 ~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~ 2nd week!! 股関節を解放し、むくみ知らずのスッキリ脚へ!篇 →フルバージョンは https://www.facebook.com/100026608570186/videos/115194136044205/ #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 月曜朝の新習慣!ご参加お待ちしております。 https://www.facebook.com/events/581962205495115/permalink/612255639132438/
ALWAYS STAY POSITIVE,
YOUR BODY HEARS EVERYTHING YOUR MIND SAYS
『体はいつも心の声を聞いています。
 ですから常に前向きでいましょう!』
(エリカ・アンギャル / 
元ミスユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント)
—-
いいこと、楽しいこと、ワクワクすること、
まずは想像することから…

今日も素敵な1日をお過ごしください♪
#からだファースト 略して
#からファ
#からファの言葉 
#体が資本 
#あなたのからだが一番大切
ALWAYS STAY POSITIVE, YOUR BODY HEARS EVERYTHING YOUR MIND SAYS 『体はいつも心の声を聞いています。  ですから常に前向きでいましょう!』 (エリカ・アンギャル / 元ミスユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント) —- いいこと、楽しいこと、ワクワクすること、 まずは想像することから… 今日も素敵な1日をお過ごしください♪ #からだファースト  略して #からファ  #からファの言葉  #体が資本  #あなたのからだが一番大切 
残りわずか‼︎ 6月13日(水)開催予定
梅雨におすすめ!
\ズボラ女性でもok!楽チン!ヘルシー!美味しい!/ からだからキレイが目覚める ”しあわせ発酵ごはん”ワークショップ
(男性も参加可能です)

食材準備の都合上
申込締切りは【6月12日(火) 17:00】までとなっております。

それ以降の受付ができませんので、ご注意ください!

発酵ごはんの仕込みの楽しさ、美味しさ、
気になる方、チケット購入はこちらから
→http://ptix.at/5v8e5T *******************************
[からだファーストとは]
https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st
[LINE@]友達追加で
イベントクーポン&ポイントカードあり♪
https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h
[twitter]始めました
#からだファースト 文化を広めよう♪
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#発酵 #ごはん #料理体験 #ワークショップ #新宿御苑 #からだファースト
残りわずか‼︎ 6月13日(水)開催予定 梅雨におすすめ! \ズボラ女性でもok!楽チン!ヘルシー!美味しい!/ からだからキレイが目覚める ”しあわせ発酵ごはん”ワークショップ (男性も参加可能です) 食材準備の都合上 申込締切りは【6月12日(火) 17:00】までとなっております。 それ以降の受付ができませんので、ご注意ください! 発酵ごはんの仕込みの楽しさ、美味しさ、 気になる方、チケット購入はこちらから →http://ptix.at/5v8e5T ******************************* [からだファーストとは] https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st [LINE@]友達追加で イベントクーポン&ポイントカードあり♪ https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h [twitter]始めました #からだファースト  文化を広めよう♪ https://twitter.com/karada1st #発酵  #ごはん  #料理体験  #ワークショップ  #新宿御苑  #からだファースト 
【こんなに簡単でいいの?!目からウロコのおうちごはん】
・
料理教室じゃない、
体験×学びの発酵workshop
・
6/13(水)はみんなで"発酵おかず調味料 の仕込みおき"をします
・
火を使わないから蒸し暑い日でも快適
失敗もしない!
・
----------------------------
・台湾のローカルフード 魯肉飯
・韓国の家庭の味 水キムチ
・日本のスーパーフード ネギみそっかす
----------------------------
・
お申込みURLは下記▼
https://peatix.com/event/374993
・
料理ができなくても大丈夫!
workshop後は晩ごはん付きです
・
男性女性問わずご参加お待ちしてます
=明日6/12 17時 お申込み〆切=
・
#発酵 #仕込み #おうちごはん #水キムチ #しあわせごはん研究所 #からだファースト
【こんなに簡単でいいの?!目からウロコのおうちごはん】 ・ 料理教室じゃない、 体験×学びの発酵workshop ・ 6/13(水)はみんなで"発酵おかず調味料 の仕込みおき"をします ・ 火を使わないから蒸し暑い日でも快適 失敗もしない! ・ ---------------------------- ・台湾のローカルフード 魯肉飯 ・韓国の家庭の味 水キムチ ・日本のスーパーフード ネギみそっかす ---------------------------- ・ お申込みURLは下記▼ https://peatix.com/event/374993 ・ 料理ができなくても大丈夫! workshop後は晩ごはん付きです ・ 男性女性問わずご参加お待ちしてます =明日6/12 17時 お申込み〆切= ・ #発酵  #仕込み  #おうちごはん  #水キムチ  #しあわせごはん研究所  #からだファースト 
おはようございます!

月曜の朝はからだしなやか部。
6月のテーマは
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
からだしなやか部
In JUNE 【テーマ】
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
2nd week!! 股関節を解放し、むくみ知らずのスッキリ脚へ!篇

#からだファースト
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#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円

月曜朝の新習慣!ご参加お待ちしております。
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おはようございます! 月曜の朝はからだしなやか部。 6月のテーマは 『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』 ~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~ からだしなやか部 In JUNE 【テーマ】 『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』 ~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~ 2nd week!! 股関節を解放し、むくみ知らずのスッキリ脚へ!篇 #からだファースト  #からだしなやか部  #からだしなやか  #taku吉田  #fitlib  #mondaymorning  #朝活  #朝から  #ストレッチ  #参加者募集中  毎週月曜 7:30~ #ワンコイン  500円 月曜朝の新習慣!ご参加お待ちしております。 https://www.facebook.com/events/581962205495115/permalink/612255639132438/
動画が粗めでスミマセン😭
次週気をつけます💦
からだしなやか部
In JUNE 【テーマ】
『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
1st week!!
開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編 
7. 骨盤周りを柔らかく最後の仕上げ
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動画が粗めでスミマセン😭
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開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編 
6. お尻を柔らかくする その2
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動画が粗めでスミマセン😭
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開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編
5. お尻を柔らかくする
※反対側も同じようにやってね♪
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開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編
4. 足の付け根の稼働をスムーズにする その2
#からだファースト
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3. 足の付け根の稼働をスムーズにする
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【真夏でもCOOLにつくれる晩ごはん】
・
大人のためのヘルスケア人気イベント、
#からだファースト ・
来る6/13(水)夜は私、しあわせごはん研究所 神戸が登壇させていただきます!
・
発酵おうちごはんを座学にしてもおもしろくないので、
みんなで実践ワーク&試食をしていただく会です
・
料理するというよりは発酵ならでは、
「おかず調味料を仕込みおき」するワーク
・
仕込んでおくだけで
明日からの晩ごはんがすぐ食べられる
・
なんなら調理に火を使わない!
・
蒸し暑いこれからの季節、
COOLにあったかいおうちごはんが出来たら嬉しくないですか?!
・
若干お席に空きがあるようなので、
ご都合がつく方はぜひ、Peatixにてお申し込みください
・
URLはこちら▼
https://peatix.com/event/374993
・
・
写真は当日仕込んで召し上がっていただく一部
台湾のローカルフード #魯肉飯 と
韓国の家庭の味 #水キムチ ・
・
#fermentation #発酵 #おうちごはん #shiawasegohanlab #しあわせごはん研究所
【真夏でもCOOLにつくれる晩ごはん】 ・ 大人のためのヘルスケア人気イベント、 #からだファースト  ・ 来る6/13(水)夜は私、しあわせごはん研究所 神戸が登壇させていただきます! ・ 発酵おうちごはんを座学にしてもおもしろくないので、 みんなで実践ワーク&試食をしていただく会です ・ 料理するというよりは発酵ならでは、 「おかず調味料を仕込みおき」するワーク ・ 仕込んでおくだけで 明日からの晩ごはんがすぐ食べられる ・ なんなら調理に火を使わない! ・ 蒸し暑いこれからの季節、 COOLにあったかいおうちごはんが出来たら嬉しくないですか?! ・ 若干お席に空きがあるようなので、 ご都合がつく方はぜひ、Peatixにてお申し込みください ・ URLはこちら▼ https://peatix.com/event/374993 ・ ・ 写真は当日仕込んで召し上がっていただく一部 台湾のローカルフード #魯肉飯  と 韓国の家庭の味 #水キムチ  ・ ・ #fermentation  #発酵  #おうちごはん  #shiawasegohanlab  #しあわせごはん研究所 
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次週気をつけます💦
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『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
1st week!! 開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編
2. 骨盤の動きを良くするその2
#からだファースト
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毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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動画が粗めでスミマセン😭
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『本当の美脚はしなやかさから生まれる!』
~目指せ開脚!そしてその先の美脚へ~
1st week!! 開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編
1. 骨盤の動きを良くするその1
フルバージョンはこちら↓
https://www.facebook.com/karada1st/videos/213654746028806/
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毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
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1st week!! 開脚最大のポイントは骨盤とお尻⁉︎編
Facebook ライブクオリティがちょっと残念な今週😭
すみません。。
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6/2、<からだファースト>トークショー「女性ホルモンを味方につけて女性力アップ!」〜仕事もパートナーシップと思いのままに〜 にて、ミヒラキがグラレコを行いました!
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#からだファースト #女性ホルモン
#ミヒラキ #グラレコ 
#grahicrecording
昨日は〈からだファースト〉トークライブショーでした!!
お越し頂いたみなさまありがとうございました!

テーマは【女性ホルモン】
からだの根幹に関わる無意識領域なので、
今回は話題に上がる事象が多岐に渡りました!

からだに現れる影響もさることながら、
心に現れる影響も大きく、
皆さまの関心の的でもあるようでした。

生理痛の緩和、
辛いタイミングでのお仕事の向き合い方、
鎮痛剤との付き合い方、パートナーへの伝え方、
逆に男性側からどう対応するのがスマートか?という話題も。 “汚物”として扱割れる違和感、
不妊治療の薬が合わないというお話
ホルモンバランスの乱れをチェックして、
その整え方を学んだり… “女性ホルモン”というワードから
更に細かいカテゴリーに分けても
まだまだ深いお話ができそうだな…と、
知れば知るほど気になる話題でした!

最近でこそ注目されることも多いですが、
“女性ホルモン”について個別あまり学ぶことがない故に、
知らない間に振り回されていたり、
個々に“失敗談”を持っていたり。
参加者の方々からも色々なお話をお伺いすることができました!

印象的だった言葉としては…
ホルモンバランスの乱れで不安定になる時に…
周りの人から『大丈夫』って言ってもらえるだけど、
ずっとうんと楽に感じられるというお話。

余裕がない時こそ、
まず自分や周りに『大丈夫』という
言葉かけをしたいなと思いました!
(スタッフ個人的感想w)

その他ケア方法など盛りだくさんでした!
当日来られなかった方にも、VTRにてお伝えしたいと思います!
準備が出来次第またお知らせさせてください♪

今日も素敵な良いい日をお過ごしください!! #からだファースト #トークライブショー  #女性ホルモン #女性力 *******************************
[からだファーストとは]
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#からだファースト 文化を広めよう♪
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昨日は〈からだファースト〉トークライブショーでした!! お越し頂いたみなさまありがとうございました! テーマは【女性ホルモン】 からだの根幹に関わる無意識領域なので、 今回は話題に上がる事象が多岐に渡りました! からだに現れる影響もさることながら、 心に現れる影響も大きく、 皆さまの関心の的でもあるようでした。 生理痛の緩和、 辛いタイミングでのお仕事の向き合い方、 鎮痛剤との付き合い方、パートナーへの伝え方、 逆に男性側からどう対応するのがスマートか?という話題も。 “汚物”として扱割れる違和感、 不妊治療の薬が合わないというお話 ホルモンバランスの乱れをチェックして、 その整え方を学んだり… “女性ホルモン”というワードから 更に細かいカテゴリーに分けても まだまだ深いお話ができそうだな…と、 知れば知るほど気になる話題でした! 最近でこそ注目されることも多いですが、 “女性ホルモン”について個別あまり学ぶことがない故に、 知らない間に振り回されていたり、 個々に“失敗談”を持っていたり。 参加者の方々からも色々なお話をお伺いすることができました! 印象的だった言葉としては… ホルモンバランスの乱れで不安定になる時に… 周りの人から『大丈夫』って言ってもらえるだけど、 ずっとうんと楽に感じられるというお話。 余裕がない時こそ、 まず自分や周りに『大丈夫』という 言葉かけをしたいなと思いました! (スタッフ個人的感想w) その他ケア方法など盛りだくさんでした! 当日来られなかった方にも、VTRにてお伝えしたいと思います! 準備が出来次第またお知らせさせてください♪ 今日も素敵な良いい日をお過ごしください!! #からだファースト  #トークライブショー  #女性ホルモン  #女性力  ******************************* [からだファーストとは] https://peraichi.com/landing_pages/view/karada1st [LINE@]友達追加で イベントクーポン&ポイントカードあり♪ https://line.me/R/ti/p/%40ofi7758h [twitter]始めました #からだファースト  文化を広めよう♪ https://twitter.com/karada1st
今日はからだファーストトークライブショー

未知なる女性のココロとカラダを、
少しだけ知れた気がする!

モテ男への第一歩なるか!?笑

#からだファースト 
#からファ 
#女性ホルモン 
#未知なる世界 
#パートナーシップ 
やはり#股関節 大事!
#jizai体
本日は16時まで #からだファースト の皆さまの #トークイベント のため貸切とさせていただいております!
.
いつも #からファ の皆さまには、当館をオシャレにアップデートしていただいてます……ありがとうございます💖
.
本日は「 #女性ホルモン を味方につけて、 #女性力 アップ!」と題されたトークが展開される模様です。 このあと13時から! スタッフも楽しみです(*´ω`*)
#ローズティー 
#ハーブティー 
#rose 
#本日のfabbit京橋
#コワーキングスペース
#シェアオフィス
#入居者募集中
#イベントスペース
#フリースペース
#会議室
#貸切可 
#cowarking 
#freespace
#スタートアップ
#東京駅すぐ
#tokyo
#駅近
本日は16時まで #からだファースト  の皆さまの #トークイベント  のため貸切とさせていただいております! . いつも #からファ  の皆さまには、当館をオシャレにアップデートしていただいてます……ありがとうございます💖 . 本日は「 #女性ホルモン  を味方につけて、 #女性力  アップ!」と題されたトークが展開される模様です。 このあと13時から! スタッフも楽しみです(*´ω`*) #ローズティー  #ハーブティー  #rose  #本日のfabbit京橋  #コワーキングスペース  #シェアオフィス  #入居者募集中  #イベントスペース  #フリースペース  #会議室  #貸切可  #cowarking  #freespace  #スタートアップ  #東京駅すぐ  #tokyo  #駅近 
いよいよ本日!
からだファーストトークライブショー‼︎
ゲスト講師は 
女性ホルモン専門家 西村留美さんです。

マニアックな女性ホルモンを味方にする話♪
皆さまの生活に良いヒントが伝わりますように✨
#からだファースト #トークライブショー #女性ホルモン
いよいよ本日! からだファーストトークライブショー‼︎ ゲスト講師は 女性ホルモン専門家 西村留美さんです。 マニアックな女性ホルモンを味方にする話♪ 皆さまの生活に良いヒントが伝わりますように✨ #からだファースト  #トークライブショー  #女性ホルモン 
男性も女性も…
\\モテる秘訣は 女性ホルモン⁈// トークライブショーに向けて、
講師の西村留美さんと最終の打ち合わせをしました!

女性のお話がメインということで、
普段裏方の女性スタッフも同行させて頂きました。

女性2人で共感していることも、
唯一の男性 遠藤には
未知過ぎてショッキングなことも‼︎😲
(しかも結構たくさん💧) 『だから男性にも知って頂きたいんです!』
と西村さん。

もちろん女性自身が ・気がついていないこと
・本当はもっとラクになれること
があるけれど、

家庭や職場で男性が “解っている”と
男性も、女性も、不必要に
気負ったり、
イライラしたり、
がっかりしなくて済む。

お互いにより心地よく過ごせる と、
改めてお伝えする意義を感じました!

自分を理解し、要望をきちんと伝えられる女性はモテます✨ (男性は知っている人が少ないので…)
少しでも知って理解している男性は間違いなくモテます✨

ぜひ当日参加される方はお楽しみに😊 【6月2日 (土) 13:00~】
“女性ホルモン”を味方につけて女性力アップ!
~仕事もパートナーシップも思いのままに~
https://www.facebook.com/events/189366301863214??ti=ia
#女性ホルモン #女性力 #からだファースト #トークライブショー
男性も女性も… \\モテる秘訣は 女性ホルモン⁈// トークライブショーに向けて、 講師の西村留美さんと最終の打ち合わせをしました! 女性のお話がメインということで、 普段裏方の女性スタッフも同行させて頂きました。 女性2人で共感していることも、 唯一の男性 遠藤には 未知過ぎてショッキングなことも‼︎😲 (しかも結構たくさん💧) 『だから男性にも知って頂きたいんです!』 と西村さん。 もちろん女性自身が ・気がついていないこと ・本当はもっとラクになれること があるけれど、 家庭や職場で男性が “解っている”と 男性も、女性も、不必要に 気負ったり、 イライラしたり、 がっかりしなくて済む。 お互いにより心地よく過ごせる と、 改めてお伝えする意義を感じました! 自分を理解し、要望をきちんと伝えられる女性はモテます✨ (男性は知っている人が少ないので…) 少しでも知って理解している男性は間違いなくモテます✨ ぜひ当日参加される方はお楽しみに😊 【6月2日 (土) 13:00~】 “女性ホルモン”を味方につけて女性力アップ! ~仕事もパートナーシップも思いのままに~ https://www.facebook.com/events/189366301863214??ti=ia #女性ホルモン  #女性力  #からだファースト  #トークライブショー 
からだしなやか部
In May 【テーマ】🌸背中美人🌸
4th last week!! -背中美人完成編-5/5
フルバージョンはFacebook liveへ
https://www.facebook.com/karada1st/videos/211358812925066/
#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部
In May 【テーマ】🌸背中美人🌸
4th last week!! -背中美人完成編-4/5
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#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部
In May 【テーマ】🌸背中美人🌸
4th last week!! -背中美人完成編-3/5 
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#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
からだしなやか部
In May 【テーマ】🌸背中美人🌸
4th last week!! -背中美人完成編-2/5
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#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円
昨夜は、インスタライブの後も
深夜までワイン🍷💓 0時過ぎてからの帰宅。笑

ヘルシーおつまみでしたが、やはり深夜まで飲んで食べると、翌日はお腹がなかなかすかず…

アルコールで水分不足とミネラル不足の身体からのリクエストは 「スイカをください✋」でした😆

身体の声がちゃんと聞こえているときは、少しリズムが崩れてもこうして自然な感覚で調整できます。

#我慢しないダイエット や#太らない生活 を実現したいなら

まずは、身体の声が聞こえるまでケアする時間が必要です。

#自分に優しく できないと、身体の声は聞こえないまま。

#不摂生 が通常モードになっている人、
どこかでストップをかけなくちゃ!

あなたの身体はたった一つの宝物。
大切に、大切にしてくださいね😌💓 #からだファースト
#ワイン好き
#深夜の飲み会
#身体を大事に
#身体の声を聞く
#生涯ダイエット0宣言
#美姿勢ダイエットスクール
#美姿勢ダイエットコーチ
#七瀬葉
昨夜は、インスタライブの後も 深夜までワイン🍷💓 0時過ぎてからの帰宅。笑 ヘルシーおつまみでしたが、やはり深夜まで飲んで食べると、翌日はお腹がなかなかすかず… アルコールで水分不足とミネラル不足の身体からのリクエストは 「スイカをください✋」でした😆 身体の声がちゃんと聞こえているときは、少しリズムが崩れてもこうして自然な感覚で調整できます。 #我慢しないダイエット  や#太らない生活  を実現したいなら まずは、身体の声が聞こえるまでケアする時間が必要です。 #自分に優しく  できないと、身体の声は聞こえないまま。 #不摂生  が通常モードになっている人、 どこかでストップをかけなくちゃ! あなたの身体はたった一つの宝物。 大切に、大切にしてくださいね😌💓 #からだファースト  #ワイン好き  #深夜の飲み会  #身体を大事に  #身体の声を聞く  #生涯ダイエット0宣言  #美姿勢ダイエットスクール  #美姿勢ダイエットコーチ  #七瀬葉 
からだしなやか部
In May 【テーマ】🌸背中美人🌸
4th last week!! -背中美人完成編-1/5
フルバージョンはFacebook liveへ
https://www.facebook.com/karada1st/videos/211358812925066/
#からだファースト
#からだしなやか部
#からだしなやか
#taku吉田 #fitlib #mondaymorning 
#朝活 #朝から #ストレッチ #参加者募集中
毎週月曜 7:30~ #ワンコイン 500円