an online Instagram web viewer

#спорт medias

Photos

Плохой результат тоже результат😇все лучше чем дома перед телевизором с чашкой конфет,будем улучшать темп))#спортжизнь#результат#худеем#дождь#погодаужас#спорт#Сибирь#лето😎
🎤Решились заняться своим здоровьем с помощью спорта? Хотите похудеть или набрать массу?
.
К счастью, сегодня интернет пестрит разнообразными упражнениями и видео-уроками: "Просто скачай приложение/сохрани фото и выполняй ежедневно" - элементарно, да?😋
⛔Но именно в этом опасность!
.
Чтобы не получить травму и достичь ожидаемый результат, нужно заниматься с тренером!
Это касается тренировок в зале и онлайн занятий👌
.
Объясню в 7 пунктах, почему:
⚡С тренером вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений.
⚡Тренер занимается с вами по идеальной методической схеме благодаря опыту (тут главное такого найти😉).
⚡Тренер систематически контролирует состояние вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке.
⚡Тренер поможет вам контролировать свою систему питания, а от этого напрямую зависит похудение!
⚡Занятия с тренером дадут доп.стимул к регулярности тренинга.
⚡Тренер ответственен за ваш результат.
⚡В одиночку долгое время гореть желанием к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту, тренер сделает ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом.
.
😋Убедил?
.
P.S: почему так мало "ставок" под предыдущим постом? Или без тотализатора нет азарта?😏
✍️К девяти вечера ответ опубликую - набрасывайте варианты🤜🤛
🎤Решились заняться своим здоровьем с помощью спорта? Хотите похудеть или набрать массу? . К счастью, сегодня интернет пестрит разнообразными упражнениями и видео-уроками: "Просто скачай приложение/сохрани фото и выполняй ежедневно" - элементарно, да?😋 ⛔Но именно в этом опасность! . Чтобы не получить травму и достичь ожидаемый результат, нужно заниматься с тренером! Это касается тренировок в зале и онлайн занятий👌 . Объясню в 7 пунктах, почему: ⚡С тренером вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений. ⚡Тренер занимается с вами по идеальной методической схеме благодаря опыту (тут главное такого найти😉). ⚡Тренер систематически контролирует состояние вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке. ⚡Тренер поможет вам контролировать свою систему питания, а от этого напрямую зависит похудение! ⚡Занятия с тренером дадут доп.стимул к регулярности тренинга. ⚡Тренер ответственен за ваш результат. ⚡В одиночку долгое время гореть желанием к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту, тренер сделает ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом. . 😋Убедил? . P.S: почему так мало "ставок" под предыдущим постом? Или без тотализатора нет азарта?😏 ✍️К девяти вечера ответ опубликую - набрасывайте варианты🤜🤛
Кайракский водопад 😍😍 Это место где все плохие мысли покидают. Хочется просто наслаждаться. Чистотой, красотой, прохладой🏞️🏔️ Здесь стоит побывать 🌄 #almaty #kazakhstan #wear #sportgirl #sport #almatysport #russia #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #russiasport #тренажерныйзал #спортзал #спорт #mylife #my ❤️S#наспорте #тренировка #gym #gymmotivation #diet #muscle #fit #fitspo #gymshark #зож #спортжизнь 
Спортивный костюм мужской модель 96 - 1390 руб.  #kuppersport #костюм #спорт #здоровье #скидки #распродажа #visavis #sale #хлопок #трикотаж
Для похудения недостаточно правильно питания, важно много двигаться, гулять и заниматься спортом. Но как же это сделать? .

Некоторые бросают тренировки, так как трудятся по 1-2 часа в спортзале, и организм не выдерживает.
.

Ниже представлены основные принципы, которые помогут вам не бросить спорт на полпути.
.

1✔ Начинать тренировки с пару подходов (по 5-10 раз каждое упражнение). Далее ПОСТЕПЕННО увеличивать. 
2✔ Тренировки должны приносить удовольствие, поэтому включаете любимую бодрящую музыку.
3✔ ТРЕНИРОВАТЬСЯ можно и дома, не обязательно ходить в спортзал.
4✔ Отличное время для спорта - утро. Но можно и вечером, главное, не перед сном.
5✔ Есть нельзя за 1-2 часа до и 1 час после тренировок. 
6✔ Упражнения должны затрагивать все части тела.
7✔ Тренировку следует завершать растяжкой (минут 10).
8✔ Если никак не можете заставить себя тренироваться, танцуйте и прыгайте минут 20-30.
.

#vkuspit_полезное #пп #спорт #спортивныезанятия #активныйобраз #правильноепитание #готовимвкусно #вкусно #полезно #питание #спорт #худеем #красиваяфигура #кбжу #бжу #полезнознать #ккал #еда #готовимдома #яхудею #худеемвместе #завтрак #обед #еда #ппеда
Для похудения недостаточно правильно питания, важно много двигаться, гулять и заниматься спортом. Но как же это сделать? . Некоторые бросают тренировки, так как трудятся по 1-2 часа в спортзале, и организм не выдерживает. . Ниже представлены основные принципы, которые помогут вам не бросить спорт на полпути. . 1✔ Начинать тренировки с пару подходов (по 5-10 раз каждое упражнение). Далее ПОСТЕПЕННО увеличивать. 2✔ Тренировки должны приносить удовольствие, поэтому включаете любимую бодрящую музыку. 3✔ ТРЕНИРОВАТЬСЯ можно и дома, не обязательно ходить в спортзал. 4✔ Отличное время для спорта - утро. Но можно и вечером, главное, не перед сном. 5✔ Есть нельзя за 1-2 часа до и 1 час после тренировок. 6✔ Упражнения должны затрагивать все части тела. 7✔ Тренировку следует завершать растяжкой (минут 10). 8✔ Если никак не можете заставить себя тренироваться, танцуйте и прыгайте минут 20-30. . #vkuspit_полезное  #пп  #спорт  #спортивныезанятия  #активныйобраз  #правильноепитание  #готовимвкусно  #вкусно  #полезно  #питание  #спорт  #худеем  #красиваяфигура  #кбжу  #бжу  #полезнознать  #ккал  #еда  #готовимдома  #яхудею  #худеемвместе  #завтрак  #обед  #еда  #ппеда 
Пора терять сознание💫
Пора терять сознание💫
Перцы с индейкой КБЖУ на 100 г - 82/12/2/6 Не стала называть это фаршированными перцами, тк риса в них, конечно, не хватает 😂 Фарш индейки (самостоятельно приготовленный из грудки индейки) смешиваем с луком, перчим, добавляем щепотку соли😱 и закладываем в перцы. Перцы я обычно замораживаю впрок, слегка отварив. Укладываем перчики в мультиварку, добавляем водички. Затем я добавляю немного сацибели (я 💛 остренькое) и в режим тушение на 30 минут. Приятного аппетита! #худеемвместе  #худеем  #диета  #силадухаитела  #историяуспеха  #дневникпитания  #дневникдиеты  #зож  #пп  #путькуспеху  #спорт  #здоровоепитание  #правильноепитание 
Она Вселенная моя, но на втором плане.
Её сердце платит по счетам, а я все время трачу.
Я потерялся где-то на работах, а она дома плачет."
#янэсса #модель #пп#зож #сыночек  #яхудею#счастье #мотивация#творчество#безфильтра #бизнес#бренд #фотография #фотограф#фитнес #вечер #правильноепитание  #радость #отдых #любовь  #девушка  #худеемвместе #здоровье #новыйгод #еда #красота #улыбка #зал#спорт #фитнес
Она Вселенная моя, но на втором плане. Её сердце платит по счетам, а я все время трачу. Я потерялся где-то на работах, а она дома плачет." #янэсса  #модель  #пп #зож  #сыночек  #яхудею #счастье  #мотивация #творчество #безфильтра  #бизнес #бренд  #фотография  #фотограф #фитнес  #вечер  #правильноепитание  #радость  #отдых  #любовь  #девушка  #худеемвместе  #здоровье  #новыйгод  #еда  #красота  #улыбка  #зал #спорт  #фитнес 
Иди во тьме ко мне наощупь🔪
Иди во тьме ко мне наощупь🔪
#правильноепитание и пару советов для каждого из нас.
⠀

В течении всей своей жизни занимаюсь спортом💪🏼, если раньше это было более профессиональное направление, то сейчас делаю это для поддержания своего здоровья🥦 и общего тонуса.
Рядом со спортом всегда идет правильное питание, но в современном мире люди все чаще задумываются о том что, когда и как они едят❤️!
⠀

На выходных побывала на лекции, после которой хочу поделится с вами полезной информацией.
⠀

1. Недоедание - это первый путь к резкому ожирению организма. Если вы хотите похудеть, то вам нельзя не добирать каллорий😲. Любой сьеденый продукт, организм будет переводить в жиры и откладывать эту энергию на потом если вы вдруг решите снова голодать.
⠀

2. Нужно старатся ложиться спать пораньше⏰, ведь с 23:00-01:00 вырабатываются полезные гормоны и организм лучше всего отдыхает.
⠀

3. У каждого продукта есть свой гликемический индекс, который дает скачак инсулина, а он уже тормозит процесс жиро сжигания. Если вы скушаете конфетку у вас резко появляется энергия и так же резко скачет инсулин📈. После чего с такой же скоростью он падает и вам снова хочется конфетку🍭.
⠀

4. Если вы хотите сбросить вес, то стоит предерживатся  следущей формулы при расчете питания:
▪️Белок: 1гр/кг своего весса ▪️Жиры: 0,8 гр/кг ▪️Углеводы: 2-2,5 гр/кг

Если кому интересно могу скинуть питание для очищения и похудения🌸.
⠀

5. Советую вам программку FatSecret для подсчета каллорий.
⠀
6. Нельзя покупать овсянку быстрого приготовления. В зерне самое полезное это зародыш и «кожица» которой покрыто зерно 🌾. В овсянке быстрого приготовления полезные составляющие удалены и остаётся чистый крахмал! Мамочки, не кормите деток такое кашкой. Она должна быть от 20 минут приготовления.
⠀
#пп #macbook #sport #healthyfood #sport #hf #knowledge #здоровье #спорт
#правильноепитание  и пару советов для каждого из нас. ⠀ В течении всей своей жизни занимаюсь спортом💪🏼, если раньше это было более профессиональное направление, то сейчас делаю это для поддержания своего здоровья🥦 и общего тонуса. Рядом со спортом всегда идет правильное питание, но в современном мире люди все чаще задумываются о том что, когда и как они едят❤️! ⠀ На выходных побывала на лекции, после которой хочу поделится с вами полезной информацией. ⠀ 1. Недоедание - это первый путь к резкому ожирению организма. Если вы хотите похудеть, то вам нельзя не добирать каллорий😲. Любой сьеденый продукт, организм будет переводить в жиры и откладывать эту энергию на потом если вы вдруг решите снова голодать. ⠀ 2. Нужно старатся ложиться спать пораньше⏰, ведь с 23:00-01:00 вырабатываются полезные гормоны и организм лучше всего отдыхает. ⠀ 3. У каждого продукта есть свой гликемический индекс, который дает скачак инсулина, а он уже тормозит процесс жиро сжигания. Если вы скушаете конфетку у вас резко появляется энергия и так же резко скачет инсулин📈. После чего с такой же скоростью он падает и вам снова хочется конфетку🍭. ⠀ 4. Если вы хотите сбросить вес, то стоит предерживатся следущей формулы при расчете питания: ▪️Белок: 1гр/кг своего весса ▪️Жиры: 0,8 гр/кг ▪️Углеводы: 2-2,5 гр/кг Если кому интересно могу скинуть питание для очищения и похудения🌸. ⠀ 5. Советую вам программку FatSecret для подсчета каллорий. ⠀ 6. Нельзя покупать овсянку быстрого приготовления. В зерне самое полезное это зародыш и «кожица» которой покрыто зерно 🌾. В овсянке быстрого приготовления полезные составляющие удалены и остаётся чистый крахмал! Мамочки, не кормите деток такое кашкой. Она должна быть от 20 минут приготовления. ⠀ #пп  #macbook  #sport  #healthyfood  #sport  #hf  #knowledge  #здоровье  #спорт 
Ребята снимают мощные вайны!! Спеши увидеть первым @sanpro333 смех, юмор и мотивация в одном флаконе!
Подпишись🔽🔽🔽🔽
@sanpro333 @sanpro333 @sanpro333 @sanpro333 🔥🔥🔥#vine #вайны #инстаграм_порусски #я #инстаграм #россия #москва #братеево #инстатаг #video #видео #инста #спорт #жиротоп #лайки #инстаграманет #улыбка
Ребята снимают мощные вайны!! Спеши увидеть первым @sanpro333 смех, юмор и мотивация в одном флаконе! Подпишись🔽🔽🔽🔽 @sanpro333 @sanpro333 @sanpro333 @sanpro333 🔥🔥🔥#vine  #вайны  #инстаграм_порусски    #инстаграм  #россия  #москва  #братеево  #инстатаг  #video  #видео  #инста  #спорт  #жиротоп  #лайки  #инстаграманет  #улыбка 
Логичным продолжение вечера может стать расслабляющая сауна! Для клиентов Life Fitness Astana - это реальность, для всех остальных повод задуматься о приобретении карты 😊😉🙃 А когда в июле астанинское лето преподносит нам осеннюю прохладу, сауна не только даст релакс, но и согреет 😎 
Всем тепла 🤗

____________

#lifefitness #lifefitnessastana #fitnessastana #astana #спорт #спортастана #всенафитнес #клубнаякарта #спортклубастана #фитнесклубастана #лайфэтостильжизни #фитнесастана #астана #astana #лекция #йогадляпищеварения #открытыеклассы #лекцияастана #йогаастана #делимсязнаниями
#расписаниезанятий #танцыастана #стретчастана #бассейнастана #боксастана #тренажерныйзаластана #детскийклубастана #детскийлагерьастана
Логичным продолжение вечера может стать расслабляющая сауна! Для клиентов Life Fitness Astana - это реальность, для всех остальных повод задуматься о приобретении карты 😊😉🙃 А когда в июле астанинское лето преподносит нам осеннюю прохладу, сауна не только даст релакс, но и согреет 😎 Всем тепла 🤗 ____________ #lifefitness  #lifefitnessastana  #fitnessastana  #astana  #спорт  #спортастана  #всенафитнес  #клубнаякарта  #спортклубастана  #фитнесклубастана  #лайфэтостильжизни  #фитнесастана  #астана  #astana  #лекция  #йогадляпищеварения  #открытыеклассы  #лекцияастана  #йогаастана  #делимсязнаниями  #расписаниезанятий  #танцыастана  #стретчастана  #бассейнастана  #боксастана  #тренажерныйзаластана  #детскийклубастана  #детскийлагерьастана 
Люблю браться за работу, когда она тебя полностью устраивает ☝️на мой взгляд получилось здорово 😊, а вы как считаете?!
#росписьстен#акрил#дизайн#интерьер#хобби#скала#мотивация#спорт#ямолодец
Спортивный костюм мужской модель 94 - 1380 руб.  #kuppersport #костюм #спорт #здоровье #скидки #распродажа #visavis #sale #хлопок #трикотаж
#спорт #бодибилдинг #bodybuilding #wellness #fitness #тренер #wellness #akizhanovateam #athlete Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом🤐
✅ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БОДИФЛЕКС: 🔷С помощью аэробного дыхания в организм поступает ОГРОМНОЕ количество кислорода, которое насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению (окислению) жиров 🔷Бодифлекс ускоряет процесс метаболизма, благодаря интенсивному аэробному дыханию 🔷 Бодифлекс усиливает лимфоток (работу лимфотической системы), что способствует ускоренному выводу шлаков, токсинов и других вредных веществ и "отработанных" клеток из организма 🔷 Бодифлекс благотворно влияет на интенсивность сокращения мышц желудка, вызывая со временем его уменьшение в размерах, а, следовательно, и уменьшение количества потребляемой пищи. 🔷 Уникальность системы Бодифлекс заключается в том, что она может эффективно работать в двух направлениях: способствовать уменьшению общих объемов всего тела и моделировать отдельные проблемные зоны (второй побородок, ягодицы, бедра, талию и т.д.) _______________ Все вопросы по 📱+7-917-2951-047 (WhatsApp) #спорт #fitness #пп #fit #bodyflex #веганыальметьевск #полезнодляздоровья #бодифлексальметьевск #здоровыйальметьевск #молодежшьальметьевска 
Ходили в Резиденцию Снегурочки, познакомились с хозяйкой дома и ее помощниками, поиграли, загадывали желания и делали игрушку своими руками))) К нам можно присоединиться) Запись по тел 89536401573 Наша группа Вк: https://vk.com/det_centr_happykids44 #детскийлагерь  #летнийлагерь  #летниеканикулы  #детскийлагерькострома  #летнийлагерькострома  #творчество  #спорт  #квесты  #английскийдетям  #английскийвкостроме  #активныйотдых  #РезиденцияСнегурочки  #детскийцентр  #детскийцентрвкостроме  #Рио  #Риокострома  #Кострома  #happykids  #happykids44