an online Instagram web viewer

#спорт medias

Photos

Тысячи людей по всему миру соблюдают те или иные диеты с целью похудения, не имея при этом четких установок, зачем это им нужно. Если не поставить для себя цель и определить преимущества, получаемые при ее достижении, то нет и смысла придерживаться какой-либо диеты: 
1 – Лучше выглядеть. Ведь сбросив лишние килограммы, мы становимся гораздо привлекательнее и увереннее в себе. 
2 – Избавление от привычки. Научиться правильно и более здорОво питаться, выбросить из жизни весь пищевой мусор. 
3 – Новая одежда. Проблема влезть в старые вещи и отрывающиеся на юбке пуговицы – последняя капля терпения себя полной. 
4 – Приближающийся отпуск. О, солнце, море и бикини! Пляж с полуобнаженными телами, среди которых непременно должно оказаться мое. 
Ну и конечно самая главная причина - обрести уверенность в себе, полюбить себя и свою тело, налаждаться своим отражением в зеркале, укрепить свое здоровье!
Тысячи людей по всему миру соблюдают те или иные диеты с целью похудения, не имея при этом четких установок, зачем это им нужно. Если не поставить для себя цель и определить преимущества, получаемые при ее достижении, то нет и смысла придерживаться какой-либо диеты: 1 – Лучше выглядеть. Ведь сбросив лишние килограммы, мы становимся гораздо привлекательнее и увереннее в себе. 2 – Избавление от привычки. Научиться правильно и более здорОво питаться, выбросить из жизни весь пищевой мусор. 3 – Новая одежда. Проблема влезть в старые вещи и отрывающиеся на юбке пуговицы – последняя капля терпения себя полной. 4 – Приближающийся отпуск. О, солнце, море и бикини! Пляж с полуобнаженными телами, среди которых непременно должно оказаться мое. Ну и конечно самая главная причина - обрести уверенность в себе, полюбить себя и свою тело, налаждаться своим отражением в зеркале, укрепить свое здоровье!
Green-йогурт от Urbech.com🍃😍🍈
Когда мой муж попробовал этот йогурт, он сказал:"Вау!".
Когда мой кот попробовал этот йогурт, он сказал:"Мяу!".
Я склонна думать, что это две идентичные реакции и что муж, как, впрочем, и кот были действительно в восторге от этого самого полезного во вселенной йогурта с льняным урбечом.
🍃2 ст.л. льняного урбеча
🍃2 груши (или любые другие фрукты)
🍃100 мл воды
🍃1 пучок мяты
🍃3 финика
🍃горсть черники или малины

Складываем в блендер и прокручиваем около минуты. Подавать в пиалочках, предварительно посыпав кокосовой стружкой😍

Приятного аппетита😊
Green-йогурт от Urbech.com🍃😍🍈 Когда мой муж попробовал этот йогурт, он сказал:"Вау!". Когда мой кот попробовал этот йогурт, он сказал:"Мяу!". Я склонна думать, что это две идентичные реакции и что муж, как, впрочем, и кот были действительно в восторге от этого самого полезного во вселенной йогурта с льняным урбечом. 🍃2 ст.л. льняного урбеча 🍃2 груши (или любые другие фрукты) 🍃100 мл воды 🍃1 пучок мяты 🍃3 финика 🍃горсть черники или малины Складываем в блендер и прокручиваем около минуты. Подавать в пиалочках, предварительно посыпав кокосовой стружкой😍 Приятного аппетита😊
Вот они, спортивные платья которые покорили много сердец ❤️
▫️
А тебе по душе такой элемент гардероба?🤩👟
#спорт #пп #зож #фитоняшки #платье #кросовкикожа #рест_нико
📣ОСТАЛСЯ 1 ДЕНЬ !!!!!!
БЕСПЛАТНО РАЗДАЕМ‼️ РАЗЫГРЫВАЕМ самые лучшие призы 🏹

1️⃣ Приз - Арбалет МК ХВ21 -  за репост
2️⃣ Приз -  традиционный лук Rebel🏹
3️⃣ Приз -традиционный лук Rebel 🏹 
4️⃣ Приз - традиционный лук Rebel 🏹
5️⃣ Приз - Спортивный классический лук Winner🏹 за актив  _______________ ☑️Условия: Подписаться на всех спонсоров в разделе подписки и на
@luchnik_rf
@luchnik_rf
@luchnik_rf ☑️Ставим лайки ❤️❤️❤️❤️❤️ УЧАСТВУЕМ 👍👍👍👍
ПОДДЕРЖИТЕ НАС МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНО ВЕДЬ СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА ЭТО СУННА НАШЕГО ЛЮБИМОГО ПРОРОКА МУХАММАДА (мир ему и благословение)!!!!
_________
#лучникрф3
--------------
💚💚💚💚💚💚💚
В 🏠 дом где есть лук и стрелы 🏹 не заходят джины!!! 🏹🎯 #конкурс #участвуй #скфо #дагестан #чечня #ингушетия #спорт #шелковыйпуть #каспийск #дербент #изберг #магас #грозный #леваши #ислам #лучники #кизилюрт #лучникивсегомира #стрельбаизлука #лук #арбалет #луки #ислам05
📣ОСТАЛСЯ 1 ДЕНЬ !!!!!! БЕСПЛАТНО РАЗДАЕМ‼️ РАЗЫГРЫВАЕМ самые лучшие призы 🏹 1️⃣ Приз - Арбалет МК ХВ21 - за репост 2️⃣ Приз - традиционный лук Rebel🏹 3️⃣ Приз -традиционный лук Rebel 🏹 4️⃣ Приз - традиционный лук Rebel 🏹 5️⃣ Приз - Спортивный классический лук Winner🏹 за актив _______________ ☑️Условия: Подписаться на всех спонсоров в разделе подписки и на @luchnik_rf @luchnik_rf @luchnik_rf ☑️Ставим лайки ❤️❤️❤️❤️❤️ УЧАСТВУЕМ 👍👍👍👍 ПОДДЕРЖИТЕ НАС МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНО ВЕДЬ СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА ЭТО СУННА НАШЕГО ЛЮБИМОГО ПРОРОКА МУХАММАДА (мир ему и благословение)!!!! _________ #лучникрф3  -------------- 💚💚💚💚💚💚💚 В 🏠 дом где есть лук и стрелы 🏹 не заходят джины!!! 🏹🎯 #конкурс  #участвуй  #скфо  #дагестан  #чечня  #ингушетия  #спорт  #шелковыйпуть  #каспийск  #дербент  #изберг  #магас  #грозный  #леваши  #ислам  #лучники  #кизилюрт  #лучникивсегомира  #стрельбаизлука  #лук  #арбалет  #луки  #ислам05 
Статья от нашего очаровательного тренера Гладковой Анастасии @anasteisha_gl ! 👉🏻Физика проста: Когда вы занимаетесь физ.упражнениями🏋‍♀, то мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми.👾💁🏼‍♀Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула! Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления.🛀🏻
❓Что будет, если спортсмен из года в год тренируется, но пренебрегает растяжкой? С годами мышцы запоминают свою укороченную длину, привыкают к ней. ❗Но сокращение и расслабление мышцы — это две стороны одной медали. Насколько мышца может растянуться, настолько она потом может сократиться. 💯Так что если мышца разучилась удлиняться, она будет хуже сокращаться. А это уже застой силовых результатов.😬
☝🏻Кроме того, Растяжка развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время тренировок или во время повседневной деятельности.
❓❓❓Когда можно и необходимо делать растяжку?🤔
🧘🏼‍♀Растяжка перед тренировкой✅
Она подготавливает ваши мышцы к работе. Увеличивает их силу и снижает риск получения травмы. Позволит правильнее выполнять упражнения, требующие определённой подвижности в суставах, и ваши движения станут более координированными.
🧘🏼‍♀Растяжка между подходами✅
Нужна в основном для того, чтобы ваши мышцы быстрее и полноценнее восстановились между подходами. 
Под воздействием нагрузок и по мере того, как энергоресурсы мышцы исчерпываются, они временно теряют свою эластичность. Что также сказывается и на её силовых качествах. 👉🏻
🆘Но Помни❗растягивать мышцы перед тяжёлыми подходами нужно вполсилы. Иначе, вместо снижения риска травмироваться, вы можете получить обратный эффект!
🧘🏼‍♀Растяжка после тренировки✅
Итак, тренировка выполнена, мышцы забиты, и можно отдыхать. "Зачем тогда растягиваться?" – спросите вы. -Улучшить кровообращение в мышцах. 👉🏻Это способствует уменьшению крепатуры (боль в мышцах после нагрузок).
🆘 Если ты думаешь,что растяжка,только для тех кто мечтает стать балериной,то ты глубоко заблуждаешься!☺#тренируйся #мотивация #худеемвместе #спорт #junglefitness #тренермосква
Статья от нашего очаровательного тренера Гладковой Анастасии @anasteisha_gl ! 👉🏻Физика проста: Когда вы занимаетесь физ.упражнениями🏋‍♀, то мышцы сокращаются. И после тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми.👾💁🏼‍♀Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула! Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, сам себе затягивает процесс восстановления.🛀🏻 ❓Что будет, если спортсмен из года в год тренируется, но пренебрегает растяжкой? С годами мышцы запоминают свою укороченную длину, привыкают к ней. ❗Но сокращение и расслабление мышцы — это две стороны одной медали. Насколько мышца может растянуться, настолько она потом может сократиться. 💯Так что если мышца разучилась удлиняться, она будет хуже сокращаться. А это уже застой силовых результатов.😬 ☝🏻Кроме того, Растяжка развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время тренировок или во время повседневной деятельности. ❓❓❓Когда можно и необходимо делать растяжку?🤔 🧘🏼‍♀Растяжка перед тренировкой✅ Она подготавливает ваши мышцы к работе. Увеличивает их силу и снижает риск получения травмы. Позволит правильнее выполнять упражнения, требующие определённой подвижности в суставах, и ваши движения станут более координированными. 🧘🏼‍♀Растяжка между подходами✅ Нужна в основном для того, чтобы ваши мышцы быстрее и полноценнее восстановились между подходами. Под воздействием нагрузок и по мере того, как энергоресурсы мышцы исчерпываются, они временно теряют свою эластичность. Что также сказывается и на её силовых качествах. 👉🏻 🆘Но Помни❗растягивать мышцы перед тяжёлыми подходами нужно вполсилы. Иначе, вместо снижения риска травмироваться, вы можете получить обратный эффект! 🧘🏼‍♀Растяжка после тренировки✅ Итак, тренировка выполнена, мышцы забиты, и можно отдыхать. "Зачем тогда растягиваться?" – спросите вы. -Улучшить кровообращение в мышцах. 👉🏻Это способствует уменьшению крепатуры (боль в мышцах после нагрузок). 🆘 Если ты думаешь,что растяжка,только для тех кто мечтает стать балериной,то ты глубоко заблуждаешься!☺#тренируйся  #мотивация  #худеемвместе  #спорт  #junglefitness  #тренермосква 
Nike Air Max Flyknit / Северное сияние Цена 3990₽ НОВЫЙ УРОВЕНЬ АМОРТИЗАЦИИ Мужские беговые кроссовки Nike Flyknit Air Max с невероятно гибкой вставкой Max Air и цельным тканым верхом из материала Flyknit обеспечивают максимальную амортизацию, легкость и поддержку. МАКСИМАЛЬНАЯ АМОРТИЗАЦИЯ Вставка Max Air во всю длину стопы обеспечивает гибкость и непревзойденную амортизацию для комфорта во время бега. Трубчатая конструкция с дополнительным воздухом под стопой делает движения стопы более плавными. ПОДДЕРЖКА БЕЗ УТЯЖЕЛЕНИЯ Невероятно легкий верх из ткани Nike Flyknit облегает стопу, создавая комфортную, надежную фиксацию. Верх состоит из одного бесшовного слоя полиэстерного волокна с зонами повышенной воздухопроницаемости, эластичности и поддержки в ключевых зонах. КОМФОРТ ПРИ БЕГЕ Легкая вафельная подметка модернизирована для более эффективного распределения веса, что обеспечивает комфорт и превосходное сцепление. #найк  #кроссовки  #ногибоги  #спорт  #кеды  #адидас  #гуччи  #гучи  #пума  #рибок 
На видео 4 подход жима 47.5кг на 4 повторения.
Закончился 2х недельный цикл тренеровок.....снижаем нагрузку и интенсивность....востанавливаюсь и вперед на кубок России по версии СПР/IPl
Тренер @arxangel_0107 
Команда @fonbetpower 
Команда ФОНБЕТ POWER-TEAM
#фонбет #спорт #становаятяга  #тренировки #wrp_official #тренер #fitnessaddict #girlswithmuscles #training #bodybuildinglifestyle #fitnessmodel #fitfam #eatclean #powerlifting  #train #girlswholift #паурлифтинг @wrp_official #wrpfrussia @gpa_ipo_ipl  #crossfitgirls #girl #deadlift #benchpress #жимлежа #жим #girls #protein #bcaa #bench #loftfitness77 @loftfitness77
На видео 4 подход жима 47.5кг на 4 повторения. Закончился 2х недельный цикл тренеровок.....снижаем нагрузку и интенсивность....востанавливаюсь и вперед на кубок России по версии СПР/IPl Тренер @arxangel_0107 Команда @fonbetpower Команда ФОНБЕТ POWER-TEAM #фонбет  #спорт  #становаятяга   #тренировки  #wrp_official  #тренер  #fitnessaddict  #girlswithmuscles  #training  #bodybuildinglifestyle  #fitnessmodel  #fitfam  #eatclean  #powerlifting   #train  #girlswholift  #паурлифтинг  @wrp_official #wrpfrussia  @gpa_ipo_ipl  #crossfitgirls  #girl  #deadlift  #benchpress  #жимлежа  #жим  #girls  #protein  #bcaa  #bench  #loftfitness77  @loftfitness77
девочки, эту неделю работаю в обычном режиме (пн-пт).💪
если погода будет, то уеду в деревню, не будет, останусь в городе и буду работать ))
.
#тренировкатомск #тренер #спорт #спортжизнь #спорттомск #спорт #пауэрлифтинг #бодибилдинг #допосле #тренер #спортивные #тренертомск #ПП #ПАУЭРЛИФТИНГ #бодибилдинг #допосле #тренер #спорт #девушкитомск #ЖИВАЯ_СТАЛЬ #худеем #рельеф #фристайлтомск #жим #powerlifting #wrpf #phl #spo #fitness #sport #ferrum70 #ferrum #powerifting
девочки, эту неделю работаю в обычном режиме (пн-пт).💪 если погода будет, то уеду в деревню, не будет, останусь в городе и буду работать )) . #тренировкатомск  #тренер  #спорт  #спортжизнь  #спорттомск  #спорт  #пауэрлифтинг  #бодибилдинг  #допосле  #тренер  #спортивные  #тренертомск  #ПП  #ПАУЭРЛИФТИНГ  #бодибилдинг  #допосле  #тренер  #спорт  #девушкитомск  #ЖИВАЯ_СТАЛЬ  #худеем  #рельеф  #фристайлтомск  #жим  #powerlifting  #wrpf  #phl  #spo  #fitness  #sport  #ferrum70  #ferrum  #powerifting 
Первый старт, марафон Белые Ночи, дистанция 10км, не зря проснулся в 6 утра в воскресенье 😴 было нелегко, но отличная атмосфера, тысячи бегущих людей и достижение финишной линии, придают сил и энергии 💪 всем рекомендую, результат 48:58 🤪 
Завтрак Буше годная награда за выполнению задачу ✔️
#белыеночи2018 #марафон #бег #спорт
Первый старт, марафон Белые Ночи, дистанция 10км, не зря проснулся в 6 утра в воскресенье 😴 было нелегко, но отличная атмосфера, тысячи бегущих людей и достижение финишной линии, придают сил и энергии 💪 всем рекомендую, результат 48:58 🤪 Завтрак Буше годная награда за выполнению задачу ✔️ #белыеночи2018  #марафон  #бег  #спорт 
Катерный вейкбординг. С 28-29 числа начинаем катать всех желающих попробовать вейкбординг(ограничение 21+). Есть мужская доска(размер ноги до 45 и вес до 90 кг) и женская доска(размер ноги до 38 вес не помню). Жилеты и каску выдаем. Есть желание и куча вопросов что где когда и по чем, то добавляйся в группу в вотсап, ссылка в моем профиле. 
Катер Sea rider двигло 175 лошадей, для начинающих и среднего уровня пойдет. Для тех кто профи, катер не дает волну в пол метра, так что извините))
#сахалин #южносахалинск #ваваи #вейкборд #вэйкбординг #wakeboard  #спорт #лысыйитолстыйделаютвещи #давайснами #нессыясторазтакделал #движ
Катерный вейкбординг. С 28-29 числа начинаем катать всех желающих попробовать вейкбординг(ограничение 21+). Есть мужская доска(размер ноги до 45 и вес до 90 кг) и женская доска(размер ноги до 38 вес не помню). Жилеты и каску выдаем. Есть желание и куча вопросов что где когда и по чем, то добавляйся в группу в вотсап, ссылка в моем профиле. Катер Sea rider двигло 175 лошадей, для начинающих и среднего уровня пойдет. Для тех кто профи, катер не дает волну в пол метра, так что извините)) #сахалин  #южносахалинск  #ваваи  #вейкборд  #вэйкбординг  #wakeboard  #спорт  #лысыйитолстыйделаютвещи  #давайснами  #нессыясторазтакделал  #движ 
Фото вкусняшек😊 Пост специально для суперумных людей, которые взяли моду контролировать мое питание😊
Тут недавно узнаю, что оказывается я ем бургеры, шаурму и вообще ни в чем себе не отказываю. Странно, что я не помню момент поглощения этих вкусностей🤔 Люди, узнавая, что я готовлюсь, вдруг решили контролировать этот процесс. Алле! Мое питание - это МОЕ дело и моего тренера. Не нужно следить и что-то додумывать, а потом еще и рассказывать всем вокруг полную чушь. Если я не худею на сжигателях, это всего лишь значит, что мой организм их не воспринимает, как и предтреники. И я это знаю в силу некоторых проблем с гормонами пару лет назад. Вот такая индивидуальная особенность организма, а не ваши любимые "ты поджираешь". Это и у меня за спиной говорят, и мне в лицо. Зачем?? Какое ваше дело, что я ем и что не ем? Следите лучше за своим питанием и своим телом. А я как-нибудь и без вас обойдусь😋
Фото вкусняшек😊 Пост специально для суперумных людей, которые взяли моду контролировать мое питание😊 Тут недавно узнаю, что оказывается я ем бургеры, шаурму и вообще ни в чем себе не отказываю. Странно, что я не помню момент поглощения этих вкусностей🤔 Люди, узнавая, что я готовлюсь, вдруг решили контролировать этот процесс. Алле! Мое питание - это МОЕ дело и моего тренера. Не нужно следить и что-то додумывать, а потом еще и рассказывать всем вокруг полную чушь. Если я не худею на сжигателях, это всего лишь значит, что мой организм их не воспринимает, как и предтреники. И я это знаю в силу некоторых проблем с гормонами пару лет назад. Вот такая индивидуальная особенность организма, а не ваши любимые "ты поджираешь". Это и у меня за спиной говорят, и мне в лицо. Зачем?? Какое ваше дело, что я ем и что не ем? Следите лучше за своим питанием и своим телом. А я как-нибудь и без вас обойдусь😋
🔥Креатин не действует мгновенно — его эффект проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышечной и нервной). 🔥✅Главным пищевым источником креатина является мясо (порядка 1-2% от общей массы), яйца и рыба.
#mdlab_bir#магазинспортпита#биробиджан#bcaa#omega3#protein#спорт#спортпит#schukin_aleksandr
🔥Креатин не действует мгновенно — его эффект проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышечной и нервной). 🔥✅Главным пищевым источником креатина является мясо (порядка 1-2% от общей массы), яйца и рыба. #mdlab_bir #магазинспортпита #биробиджан #bcaa #omega3 #protein #спорт #спортпит #schukin_aleksandr