an online Instagram web viewer

#соревнования medias

Photos

🍼🍼🍼ЧТО НЕ ТАК С МОЛОЧКОЙ? 
Да в целом то, все с ней нормально! 😉
Начнем с того, что молочные продукты являются источниками и белков, и жиров, и даже углеводов! 
Как источник белка – сыр, творог; 
Как источник насыщенных жиров – сыр, сметана, сливки, жирный творог, сливочное масло; 
Как источник углеводов – молоко и йогурты с наполнителями. 
Причем углеводы эти простые – лактоза (молочный сахар) и сахар в составе наполнителей. ☝️Самое частое заблуждение - «Молоко - источник белка💪». Да, действительно в молоке есть некоторое количество белков. Но белок есть и в крупах, и в овощах🤷‍♀️. Когда мы определяем продукт, как источник того или иного макронутриенты, мы подразумеваем, что этот макронутриент преобладает🔝. В молоке же преобладают углеводы, а именно лактоза🥛 (молочный сахар). Лактоза (“лакт” означает “молоко”, “оза” – углевод), или молочный сахар - это дисахарид, состоящий из остатков галактозы и глюкозы, встречающийся преимущественно в молоке (от 2 до 8% по массе) и, соответственно, в молочных продуктах. . ☝️Лактоза вместе с сахарозой, принадлежит к числу дисахаридов. То есть лактоза это молочный САХАР - углевод, который трансформируется в жиры. Это самый простой ответ, почему худеющим рекомендуется ограничить молочные продукты и контролировать время их употребления. Кроме того, именно поэтому, чрезмерное употребление молочки способствует и появлению целлюлита( ☝️Поэтому молоком мы не злоупотребляем! 
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам: кефир, ряженка, натуральный йогурт. В кисломолочных продуктах, таких как кефир, йогурт, сметана, а особенно творог, содержание лактозы понижено: бактерии расщепляют данный углевод при сквашивании молока, а кроме того, при изготовлении сыра и творога заметная часть лактозы удаляется. Но и здесь знайте меру! . ☝️Повторюсь: Если количество потребляемых калорий превосходит количество сжигаемых, лишнее откладывается в виде жира. При потреблении лактозы в больших количествах, чем это необходимо, организм трансформирует сахар в жировую ткань, что впоследствии приведет к увеличению веса. . 🔽🔽🔽🔽🔽
🍼🍼🍼ЧТО НЕ ТАК С МОЛОЧКОЙ? Да в целом то, все с ней нормально! 😉 Начнем с того, что молочные продукты являются источниками и белков, и жиров, и даже углеводов! Как источник белка – сыр, творог; Как источник насыщенных жиров – сыр, сметана, сливки, жирный творог, сливочное масло; Как источник углеводов – молоко и йогурты с наполнителями. Причем углеводы эти простые – лактоза (молочный сахар) и сахар в составе наполнителей. ☝️Самое частое заблуждение - «Молоко - источник белка💪». Да, действительно в молоке есть некоторое количество белков. Но белок есть и в крупах, и в овощах🤷‍♀️. Когда мы определяем продукт, как источник того или иного макронутриенты, мы подразумеваем, что этот макронутриент преобладает🔝. В молоке же преобладают углеводы, а именно лактоза🥛 (молочный сахар). Лактоза (“лакт” означает “молоко”, “оза” – углевод), или молочный сахар - это дисахарид, состоящий из остатков галактозы и глюкозы, встречающийся преимущественно в молоке (от 2 до 8% по массе) и, соответственно, в молочных продуктах. . ☝️Лактоза вместе с сахарозой, принадлежит к числу дисахаридов. То есть лактоза это молочный САХАР - углевод, который трансформируется в жиры. Это самый простой ответ, почему худеющим рекомендуется ограничить молочные продукты и контролировать время их употребления. Кроме того, именно поэтому, чрезмерное употребление молочки способствует и появлению целлюлита( ☝️Поэтому молоком мы не злоупотребляем! Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам: кефир, ряженка, натуральный йогурт. В кисломолочных продуктах, таких как кефир, йогурт, сметана, а особенно творог, содержание лактозы понижено: бактерии расщепляют данный углевод при сквашивании молока, а кроме того, при изготовлении сыра и творога заметная часть лактозы удаляется. Но и здесь знайте меру! . ☝️Повторюсь: Если количество потребляемых калорий превосходит количество сжигаемых, лишнее откладывается в виде жира. При потреблении лактозы в больших количествах, чем это необходимо, организм трансформирует сахар в жировую ткань, что впоследствии приведет к увеличению веса. . 🔽🔽🔽🔽🔽
Credit to @kuznetsovyevgeny : Из серии «Чё приехали...?!»💪😆😂🤣 Это 2000 год, мой первый опыт серьёзных соревнований! Мы с "Белым" в одной категории с  Александром Вишневским, который через пару недель станет Чемпионом Мира (IFBB) , а на тот момент, он уже 2-ух кратный Чемпион Европы, 16-ти кратный Чемпион России.
Это на Открытом Чемпионате России и сопредельных государств по бодибилдингу «Звезда Содружества» (ФБФР) в Челябинске.
**********************************
@vishnevskiyalexander
#александрвишневский
#чемпионатроссии #бодибилдинг #бодибилдингроссия #фбфр #соревнования #спорт #fbfrb #первыйопыт #танцуютвсе #Кузнецов_Евгений_ББ #бодибилдингуфа #бодибилдингбашкирии #уфабодибилдинг #спортпитуфа #уфафитнес #уфаатлет #уфаспорт  #kingstarufa #kingstarproufa #ufafitness  #bodybuilding #aesthetic  #fitness_ufa #зожуфа #фитнесуфа
Credit to @kuznetsovyevgeny : Из серии «Чё приехали...?!»💪😆😂🤣 Это 2000 год, мой первый опыт серьёзных соревнований! Мы с "Белым" в одной категории с Александром Вишневским, который через пару недель станет Чемпионом Мира (IFBB) , а на тот момент, он уже 2-ух кратный Чемпион Европы, 16-ти кратный Чемпион России. Это на Открытом Чемпионате России и сопредельных государств по бодибилдингу «Звезда Содружества» (ФБФР) в Челябинске. ********************************** @vishnevskiyalexander #александрвишневский  #чемпионатроссии  #бодибилдинг  #бодибилдингроссия  #фбфр  #соревнования  #спорт  #fbfrb  #первыйопыт  #танцуютвсе  #Кузнецов_Евгений_ББ  #бодибилдингуфа  #бодибилдингбашкирии  #уфабодибилдинг  #спортпитуфа  #уфафитнес  #уфаатлет  #уфаспорт  #kingstarufa  #kingstarproufa  #ufafitness  #bodybuilding  #aesthetic  #fitness_ufa  #зожуфа  #фитнесуфа 
Кому интересно, сколько уходит бабла на весь период подготовки к соревнованиям по фитнес бикини?🤨 Ах я же не выступаю в фитнес бикини🙄 У меня другие категории! Точно не одна😅 Не возьму там, возьму здесь! Так мы решили! И так, я готовлюсь к двум категориям : это: фитнес и вумен физик🙄 Ни знаю нафига физик🤷‍♀️ но пусть будет так как говорит тренер!☝️ Мозг у меня конечно уже под взорван! Вплоть до воды🤦‍♀️ Не пить минеральную воду🙅‍♀️ только дистиллированная вода! 5 яиц, 5 Карл, благо 4 без желтка! Амино с бсаа в порошке перед, всаа в таблетках после, протеин, обязательно протеин, очень много воды, даже не 2 литра, мало пьёшь, никакой семги, ешь тунца, курицы чучуть, много овощей, снова пей, куда взяла 30 бери 50, ниже, ногу сюда, попа туда, кардио кардио элькарнитин кардио, плечи, руки худые ешь яйца, голову ровно, не верти туловищем, смотри в право, смотри на лево, локти 25 градусов.... и ещё оооочень много всего! А казалось бы все так просто! Диета да качалка😏 Я начала и не отступлю! Если победим в августе, буду готовится  к более профи, на ноябрь! И да я заебалась сегодня✌️ PS не лучшее фото! Но выговорится очень хотелось😂 #gum#спорт#зал#спортзал#фитнесбикини#фитнес#физикмодел#competition#соревнования#качалка
Кому интересно, сколько уходит бабла на весь период подготовки к соревнованиям по фитнес бикини?🤨 Ах я же не выступаю в фитнес бикини🙄 У меня другие категории! Точно не одна😅 Не возьму там, возьму здесь! Так мы решили! И так, я готовлюсь к двум категориям : это: фитнес и вумен физик🙄 Ни знаю нафига физик🤷‍♀️ но пусть будет так как говорит тренер!☝️ Мозг у меня конечно уже под взорван! Вплоть до воды🤦‍♀️ Не пить минеральную воду🙅‍♀️ только дистиллированная вода! 5 яиц, 5 Карл, благо 4 без желтка! Амино с бсаа в порошке перед, всаа в таблетках после, протеин, обязательно протеин, очень много воды, даже не 2 литра, мало пьёшь, никакой семги, ешь тунца, курицы чучуть, много овощей, снова пей, куда взяла 30 бери 50, ниже, ногу сюда, попа туда, кардио кардио элькарнитин кардио, плечи, руки худые ешь яйца, голову ровно, не верти туловищем, смотри в право, смотри на лево, локти 25 градусов.... и ещё оооочень много всего! А казалось бы все так просто! Диета да качалка😏 Я начала и не отступлю! Если победим в августе, буду готовится к более профи, на ноябрь! И да я заебалась сегодня✌️ PS не лучшее фото! Но выговорится очень хотелось😂 #gum #спорт #зал #спортзал #фитнесбикини #фитнес #физикмодел #competition #соревнования #качалка 
Время все меньше и меньше, и Аня стала злая как собака🤬 Чуть что,меня все начинает бесить! Отвлекаюсь только в зале! Научилась, наконец таки правильно расправлять спину🙏💪 Осталось 3 недели! И вот скажите мне, как вы не срываетесь, на сушке🙄 Я вчера не удержалась😭 и сожрала целую пачку печенек, закусив это все ананасом с яблоком😬🤭 Потом отрабатывала это все, 2 часа во круг парка😪 А сахар то, ни куда не денешь! Сука... хоть рот себе зашивай😣#gum#спорт#зал#спортзал#фитнесбикини#фитнес#физикмодел#competition#соревнования#качалка#подготовка#сушка#пп
Время все меньше и меньше, и Аня стала злая как собака🤬 Чуть что,меня все начинает бесить! Отвлекаюсь только в зале! Научилась, наконец таки правильно расправлять спину🙏💪 Осталось 3 недели! И вот скажите мне, как вы не срываетесь, на сушке🙄 Я вчера не удержалась😭 и сожрала целую пачку печенек, закусив это все ананасом с яблоком😬🤭 Потом отрабатывала это все, 2 часа во круг парка😪 А сахар то, ни куда не денешь! Сука... хоть рот себе зашивай😣#gum #спорт #зал #спортзал #фитнесбикини #фитнес #физикмодел #competition #соревнования #качалка #подготовка #сушка #пп 
Тренировка основного состава🥇Наши Ведущие спортсмены наконец-то вернулись с двухнедельного отпуска👏🏼Начинаем подготовку к новому соревновательному сезону🥊К новым путешествиям-вызовам и к новым победам☝🏼Мы собираемся стать сильнейшей командой🦁МЫ ГОТОВИМ ЧЕМПИОНОВ🥊🏆🔝🇷🇺🥇 @shkola_boksa_gegam 
#бокс#boxing#дети#детскийбокс#тренировки#боксер#boxer#команда#соревнования#результат#краснодар#россия#Krasnodar#Russia
Тренировка основного состава🥇Наши Ведущие спортсмены наконец-то вернулись с двухнедельного отпуска👏🏼Начинаем подготовку к новому соревновательному сезону🥊К новым путешествиям-вызовам и к новым победам☝🏼Мы собираемся стать сильнейшей командой🦁МЫ ГОТОВИМ ЧЕМПИОНОВ🥊🏆🔝🇷🇺🥇 @shkola_boksa_gegam #бокс #boxing #дети #детскийбокс #тренировки #боксер #boxer #команда #соревнования #результат #краснодар #россия #Krasnodar #Russia 
Хотела снова сделать до и после с разницей в 1 мес! Но увы объелась салатом с курицей😂 Тренер сегодня сказал, что во мне очень много энергии! Порой бывает лень идти, но когда прихожу в зал, время пролетает очень не заметно! А ещё оказывается я не люблю беговую дорожку, или кардио после тренировок... 😩. PS соррян за бардак на голове🙊 так только в зале🤦‍♀️🙏😂#фитнес#фитнесбикини#физикмодел#зал#спрртзал#тренировка#позироание#соревнования#подготовкаксоревнованиям#competition#bodybuilding
Хотела снова сделать до и после с разницей в 1 мес! Но увы объелась салатом с курицей😂 Тренер сегодня сказал, что во мне очень много энергии! Порой бывает лень идти, но когда прихожу в зал, время пролетает очень не заметно! А ещё оказывается я не люблю беговую дорожку, или кардио после тренировок... 😩. PS соррян за бардак на голове🙊 так только в зале🤦‍♀️🙏😂#фитнес #фитнесбикини #физикмодел #зал #спрртзал #тренировка #позироание #соревнования #подготовкаксоревнованиям #competition #bodybuilding 
Традиционно в начале учебного года в Национальном университете «Одесская юридическая академия» проходит Неделя здоровья, которая включает в себя массу интересных студенческих мероприятий. Это спортивные соревнования между первокурсниками «Веселые старты», ежегодный День улыбки, День борьбы с курением и многое другое. Главное, к чему мы стремимся – не только поощрить студентов к занятиям спортом и популяризировать здоровый образ жизни, но и создать дружескую атмосферу в нашей большой академической семье!
#архив2017 #Украина #Одесса #НУОЮА #университет #студент #веселье #здоровье #неделя_здоровья # спорт #кубок #соревнования #веселые_старты #день_улыбки #профком #отдых
Традиционно в начале учебного года в Национальном университете «Одесская юридическая академия» проходит Неделя здоровья, которая включает в себя массу интересных студенческих мероприятий. Это спортивные соревнования между первокурсниками «Веселые старты», ежегодный День улыбки, День борьбы с курением и многое другое. Главное, к чему мы стремимся – не только поощрить студентов к занятиям спортом и популяризировать здоровый образ жизни, но и создать дружескую атмосферу в нашей большой академической семье! #архив2017  #Украина  #Одесса  #НУОЮА  #университет  #студент  #веселье  #здоровье  #неделя_здоровья  # спорт #кубок  #соревнования  #веселые_старты  #день_улыбки  #профком  #отдых 
A foul morn may turn to a fair day.
Ненастное утро может смениться ясным днём. (с) #mototrial #dominotrialshow #trialshow #motulrussia #motoshow #domino #moto #motorcycle #motorbike  #beta #trial  #мото #соревнования #спорт #каскадеры #праздник #экстрим #мототриал #триал #этсс #globaltruck  #prtmoto #трасса #тренировка #артист  www.dominotrialshow.com https://m.facebook.com/dominotrialshow/?ref=bookmarks https://m.vk.com/dominotrialshow
A foul morn may turn to a fair day. Ненастное утро может смениться ясным днём. (с) #mototrial  #dominotrialshow  #trialshow  #motulrussia  #motoshow  #domino  #moto  #motorcycle  #motorbike  #beta  #trial  #мото  #соревнования  #спорт  #каскадеры  #праздник  #экстрим  #мототриал  #триал  #этсс  #globaltruck  #prtmoto  #трасса  #тренировка  #артист  www.dominotrialshow.com https://m.facebook.com/dominotrialshow/?ref=bookmarks https://m.vk.com/dominotrialshow
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра!
⠀
Билеты на cupgeraklion.ru
⠀
#гераклиада2018 #салютгераклион #гераклионспорт #salutgeraklion #geraklionsport #соревнования #фестиваль #москва
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра! ⠀ Билеты на cupgeraklion.ru ⠀ #гераклиада2018  #салютгераклион  #гераклионспорт  #salutgeraklion  #geraklionsport  #соревнования  #фестиваль  #москва 
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра!
⠀
Билеты на cupgeraklion.ru
⠀
#гераклиада2018 #салютгераклион #гераклионспорт #salutgeraklion #geraklionsport #соревнования #фестиваль #москва
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра! ⠀ Билеты на cupgeraklion.ru ⠀ #гераклиада2018  #салютгераклион  #гераклионспорт  #salutgeraklion  #geraklionsport  #соревнования  #фестиваль  #москва 
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра!
⠀
Билеты на cupgeraklion.ru
⠀
#гераклиада2018 #салютгераклион #гераклионспорт #salutgeraklion #geraklionsport #соревнования #фестиваль #москва
Пять спортивных площадок, пять разных видов спорта, три жарких соревновательных дня, несколько сотен участников - спортивно-развлекательный фестиваль "ГЕРАКЛИАДА - 2018" уже завтра! ⠀ Билеты на cupgeraklion.ru ⠀ #гераклиада2018  #салютгераклион  #гераклионспорт  #salutgeraklion  #geraklionsport  #соревнования  #фестиваль  #москва