an online Instagram web viewer

#активныйобразжизни medias

Photos

СВОЙСТВА
.
Поддерживает в норме артериальное давление, укрепляет и защищает сосуды.
Содержит лучшие растительные кардиотоники.
Зеленые зерна кофе защищают сосуды от окислительного стресса, снижают холестерин.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Взрослым по 2 капсулы в первой половине дня во время еды.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Экстракт плодов боярышника перистонадрезанного
Улучшает кровообращение в сердечной мышце и головном мозге, способствует расширению сосудов. Повышает эластичность и прочность стенок сосудов.
.
Экстракт зеленых зерен кофе арабика
Содержит ценные хлорогеновые кислоты, которых нет в жареном кофе. Зеленый кофе расширяет сосуды и улучшает кровоток.
.
Экстракт листьев пустырника обыкновенного
Проявляет мягкий успокаивающий эффект, уменьшает спазм сосудов.
Экстракт корня шлемника байкальского
Нормализует ритм сердечных сокращений.
.
Экстракт цветков гибискуса китайского
Оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект.
.
СОСТАВ
200 мг. - Экстракт плодов боярышника
70 мг. - Экстракт зеленых зерен кофе
130 мг. - Экстракт листьев пустырника
30 мг. - Экстракт корня шлемника
100 мг. - Экстракт цветков гибискуса
СВОЙСТВА . Поддерживает в норме артериальное давление, укрепляет и защищает сосуды. Содержит лучшие растительные кардиотоники. Зеленые зерна кофе защищают сосуды от окислительного стресса, снижают холестерин. . ПРИМЕНЕНИЕ Взрослым по 2 капсулы в первой половине дня во время еды. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Экстракт плодов боярышника перистонадрезанного Улучшает кровообращение в сердечной мышце и головном мозге, способствует расширению сосудов. Повышает эластичность и прочность стенок сосудов. . Экстракт зеленых зерен кофе арабика Содержит ценные хлорогеновые кислоты, которых нет в жареном кофе. Зеленый кофе расширяет сосуды и улучшает кровоток. . Экстракт листьев пустырника обыкновенного Проявляет мягкий успокаивающий эффект, уменьшает спазм сосудов. Экстракт корня шлемника байкальского Нормализует ритм сердечных сокращений. . Экстракт цветков гибискуса китайского Оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект. . СОСТАВ 200 мг. - Экстракт плодов боярышника 70 мг. - Экстракт зеленых зерен кофе 130 мг. - Экстракт листьев пустырника 30 мг. - Экстракт корня шлемника 100 мг. - Экстракт цветков гибискуса
СВОЙСТВА
.
Питает сердечно-сосудистую и нервную системы.
Повышает работоспособность, улучшает работу мозга.
Защищает от воздействия свободных радикалов и продлевает молодость.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Взрослым по 1-ой капсуле 2 раза в день во время еды, утром и в середине дня.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Экстракт граната
Обладает намного большей антиоксидантной активностью, чем клюква, черника или зелёный чай. Предупреждает развитие атеросклероза.
.
Ягода асаи
Поливитаминная чудо-ягода, повышает активность и работоспособность.
.
Экстракт какао-бобов
Источник природных полифенолов, улучшает работу сердца и нервной системы.
.
Экстракт розмарина
Отличный тоник для ослабленного иммунитета и антистрессовый компонент.
.
СОСТАВ
200 мг - Экстракт плодов граната
40 мг - Экстракт плодов какао
200 мг - Экстракт плодов асаи
20 мг - Экстракт листьев розмарина
СВОЙСТВА . Питает сердечно-сосудистую и нервную системы. Повышает работоспособность, улучшает работу мозга. Защищает от воздействия свободных радикалов и продлевает молодость. . ПРИМЕНЕНИЕ Взрослым по 1-ой капсуле 2 раза в день во время еды, утром и в середине дня. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Экстракт граната Обладает намного большей антиоксидантной активностью, чем клюква, черника или зелёный чай. Предупреждает развитие атеросклероза. . Ягода асаи Поливитаминная чудо-ягода, повышает активность и работоспособность. . Экстракт какао-бобов Источник природных полифенолов, улучшает работу сердца и нервной системы. . Экстракт розмарина Отличный тоник для ослабленного иммунитета и антистрессовый компонент. . СОСТАВ 200 мг - Экстракт плодов граната 40 мг - Экстракт плодов какао 200 мг - Экстракт плодов асаи 20 мг - Экстракт листьев розмарина
СВОЙСТВА
.
Таурин – «универсальная» аминокислота, жизненно необходимая для нормального функционирования организма.
Повышает умственную и физическую работоспособность, увеличивает запас жизненных сил организма.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
По 1-ой капсуле в день во время еды.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Таурин
Содержится только в животных продуктах. Он также может синтезироваться в организме, но после 40 лет его выработка заметно ухудшается. В наибольшем количестве содержится в тканях сердца, головного мозга и сетчатки глаза (50%). Таурин особенно полезен для сердечно-сосудистой системы: улучшает кровообращение и сосудистый тонус, регулирует обмен кальция, калия, магния и натрия в миокарде, обеспечивает стабильный сердечный ритм, активную работу сердца и здоровые сосуды. Таурин снижает образование «плохого» холестерина, улучшает желчевыделение и работу печени.
.
СОСТАВ
600 мг - Таурин
СВОЙСТВА . Таурин – «универсальная» аминокислота, жизненно необходимая для нормального функционирования организма. Повышает умственную и физическую работоспособность, увеличивает запас жизненных сил организма. . ПРИМЕНЕНИЕ По 1-ой капсуле в день во время еды. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Таурин Содержится только в животных продуктах. Он также может синтезироваться в организме, но после 40 лет его выработка заметно ухудшается. В наибольшем количестве содержится в тканях сердца, головного мозга и сетчатки глаза (50%). Таурин особенно полезен для сердечно-сосудистой системы: улучшает кровообращение и сосудистый тонус, регулирует обмен кальция, калия, магния и натрия в миокарде, обеспечивает стабильный сердечный ритм, активную работу сердца и здоровые сосуды. Таурин снижает образование «плохого» холестерина, улучшает желчевыделение и работу печени. . СОСТАВ 600 мг - Таурин
СВОЙСТВА
.
Комплекс лучших природных венотоников для здоровья сосудов.
Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию и лимфоток.
Уменьшает чувство тяжести и усталости в ногах.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Взрослым по 1 капсуле в первой половине дня во время еды
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Диосмин из цитрусовых
Уменьшает застой крови в венах, повышает сосудистый тонус, обеспечивает эластичность и прочность сосудистых стенок.
.
Экстракт семян конского каштана
Улучшает кровоснабжение и лимфоток, предупреждает образование тромбов, уменьшает спазм сосудов.
.
Экстракт плодов боярышника
Расширяет сосуды, улучшает кровообращение.
.
Экстракты листьев готу кола и гинкго билоба
Лучшие природные защитники сосудов. Регулируют кровообращение в сосудах сердца, мозга, верхних и нижних конечностей.
.
Экстракт ягод голубики
Обеспечивает эластичность и целостность вен и капилляров.
.
СОСТАВ
250 мг - Диосмин (из экстракта цитрусовых)
100 мг - Экстракт семян конского каштана
100 мг - Экстракт травы готу колы
60 мг - Экстракт плодов боярышника
100 мг - Экстракт ягод голубики
40 мг - Экстракт листьев гинкго билобы
СВОЙСТВА . Комплекс лучших природных венотоников для здоровья сосудов. Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию и лимфоток. Уменьшает чувство тяжести и усталости в ногах. . ПРИМЕНЕНИЕ Взрослым по 1 капсуле в первой половине дня во время еды . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Диосмин из цитрусовых Уменьшает застой крови в венах, повышает сосудистый тонус, обеспечивает эластичность и прочность сосудистых стенок. . Экстракт семян конского каштана Улучшает кровоснабжение и лимфоток, предупреждает образование тромбов, уменьшает спазм сосудов. . Экстракт плодов боярышника Расширяет сосуды, улучшает кровообращение. . Экстракты листьев готу кола и гинкго билоба Лучшие природные защитники сосудов. Регулируют кровообращение в сосудах сердца, мозга, верхних и нижних конечностей. . Экстракт ягод голубики Обеспечивает эластичность и целостность вен и капилляров. . СОСТАВ 250 мг - Диосмин (из экстракта цитрусовых) 100 мг - Экстракт семян конского каштана 100 мг - Экстракт травы готу колы 60 мг - Экстракт плодов боярышника 100 мг - Экстракт ягод голубики 40 мг - Экстракт листьев гинкго билобы
Смузи-боул.
Смузи-боул быстро завоевал популярность среди поклонников здорового образа жизни, ведь это блюдо состоит исключительно из натуральных ингредиентов и приносит организму только пользу. Смузи-боул готовится практически так же, как и обычный смузи, но наливается в тарелку и украшается различными фруктами, семенами, ягодами и орехами, а есть его нужно ложкой.
Ингредиенты:
1. авокадо – 0,5 шт.
2. банан – 1 шт.
3. замороженная малина – 0,5 ст.
4. шпинат – 2 горсти
5. петрушка (по желанию) – 1 горсть
6. растительное молоко или кокосовая вода – 0,5 ст.
Для топпинга:
1. банан
2. любые ягоды
3. подсолнечные семечки
4. миндаль
⠀
⠀
.
.
.
⠀
 #detox #Диетология #активныйобразжизни #очищение #безсрывов #ДетоксПрограмма #рецепт #gotodetox  #health #sport  #здоровоеитание #худеемвместе
#москвасити🌆 #moscow #moscowcity #moscow_city #moscow_gram #москва #москвасити #москва_сейчас #москваонлайн
Смузи-боул. Смузи-боул быстро завоевал популярность среди поклонников здорового образа жизни, ведь это блюдо состоит исключительно из натуральных ингредиентов и приносит организму только пользу. Смузи-боул готовится практически так же, как и обычный смузи, но наливается в тарелку и украшается различными фруктами, семенами, ягодами и орехами, а есть его нужно ложкой. Ингредиенты: 1. авокадо – 0,5 шт. 2. банан – 1 шт. 3. замороженная малина – 0,5 ст. 4. шпинат – 2 горсти 5. петрушка (по желанию) – 1 горсть 6. растительное молоко или кокосовая вода – 0,5 ст. Для топпинга: 1. банан 2. любые ягоды 3. подсолнечные семечки 4. миндаль ⠀ ⠀ . . . ⠀  #detox  #Диетология  #активныйобразжизни  #очищение  #безсрывов  #ДетоксПрограмма  #рецепт  #gotodetox   #health  #sport   #здоровоеитание  #худеемвместе  #москвасити 🌆 #moscow  #moscowcity  #moscow_city  #moscow_gram  #москва  #москвасити  #москва_сейчас  #москваонлайн 
СВОЙСТВА
.
Сбалансированная композиция ценных аминокислот для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем.
Содержит аргинин – «самую могущественную аминокислоту в кардиологии».
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Растворить одну мерную ложку (16 г) в половине стакана воды и принимать после еды 1 раз в день.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Аргинин
Самая необходимая аминокислота для активной работы сердца. После 30 лет синтез аргинина в организме существенно снижается. Аргинин участвует в образовании оксида азота, который улучшает кровоток и доставку кислорода в сердечную мышцу и головной мозг, обеспечивает стабильное АД, предупреждает образование тромбов в сосудах.
.
Цитруллин
Участвует в синтезе аргинина, вместе с которым улучшает энергообмен в миокарде.
.
Витамин С и Е
Укрепляют сосуды, способствуют снижению уровня холестерина.
.
Магний
Контролирует нервно-мышечную проводимость, в том числе сердечный ритм.
.
СОСТАВ
1750 мг - Аргинин
60 МЕ - Витамин Е
1000 мг - Глицин
14 мг - Витамин РР
750 мг - Аргинин-a-кетоглютарат
5 мг - Пантотеновая кислота
500 мг - Глутамин
5 мг - 5-HTP
250 мг - Цитруллин
5 мг - Липоевая кислота
250 мг - Лизин
4 мг - Витамин В6
240 мг - Витамин С
1.5 мг - Витамин В1
150 мг - Таурин
1.7 мг - Витамин В2
100 мг - Глутаминовая кислота
180 мкг - Фолиевая кислота
22 мг - Магний
4 мкг - Витамин В12
СВОЙСТВА . Сбалансированная композиция ценных аминокислот для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. Содержит аргинин – «самую могущественную аминокислоту в кардиологии». . ПРИМЕНЕНИЕ Растворить одну мерную ложку (16 г) в половине стакана воды и принимать после еды 1 раз в день. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Аргинин Самая необходимая аминокислота для активной работы сердца. После 30 лет синтез аргинина в организме существенно снижается. Аргинин участвует в образовании оксида азота, который улучшает кровоток и доставку кислорода в сердечную мышцу и головной мозг, обеспечивает стабильное АД, предупреждает образование тромбов в сосудах. . Цитруллин Участвует в синтезе аргинина, вместе с которым улучшает энергообмен в миокарде. . Витамин С и Е Укрепляют сосуды, способствуют снижению уровня холестерина. . Магний Контролирует нервно-мышечную проводимость, в том числе сердечный ритм. . СОСТАВ 1750 мг - Аргинин 60 МЕ - Витамин Е 1000 мг - Глицин 14 мг - Витамин РР 750 мг - Аргинин-a-кетоглютарат 5 мг - Пантотеновая кислота 500 мг - Глутамин 5 мг - 5-HTP 250 мг - Цитруллин 5 мг - Липоевая кислота 250 мг - Лизин 4 мг - Витамин В6 240 мг - Витамин С 1.5 мг - Витамин В1 150 мг - Таурин 1.7 мг - Витамин В2 100 мг - Глутаминовая кислота 180 мкг - Фолиевая кислота 22 мг - Магний 4 мкг - Витамин В12
СВОЙСТВА
.
Способствует сохранению остроты и качества зрения, восполняя недостаток полезных веществ, необходимых для оптимальной работы глаз.
.
Снижает утомляемость глаз при повышенной зрительной нагрузке (чтение, работа с компьютером, просмотр ТВ и пр.).
.
Помогает замедлить возрастное ухудшение зрения и развитие различных заболеваний глаз.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - 300мг
(В том числе, одна из самых полезных для сетчатки глаз – докозагексаеновая кислота 250мг) положительно влияют на качество зрения, предотвращают развитие различных воспалительных процессов.
.
Лютеин и зеаксантин
Одни из главных компонентов, которые отвечают за качественное восприятие цвета и дневное зрение. Эти каротиноиды с выраженным антиоксидантным действием защищают глаза от ультрафиолета или от синего света, препятствуют негативным нарушениям в сетчатке глаз в результате старения организма, больших нагрузок или других внешних факторов. Лютеин и зеаксантин не образуются в организме, должны поступать с пищевыми продуктами или качественными добавками.
.
Витамины В2, Е и цинк
Улучшают остроту зрения, адаптацию глаз к яркому свету, предотвращают развитие близорукости, возрастных изменений сетчатки глаза.
.
СОСТАВ
500 мг - Рыбий жир
18 ui - Витамин Е
10 мг - Цинк (глюконат)
10 мг - Лютеин
2 мг - Зеаксантин
1.4 мг - Витамин В2 (рибофлавин)
СВОЙСТВА . Способствует сохранению остроты и качества зрения, восполняя недостаток полезных веществ, необходимых для оптимальной работы глаз. . Снижает утомляемость глаз при повышенной зрительной нагрузке (чтение, работа с компьютером, просмотр ТВ и пр.). . Помогает замедлить возрастное ухудшение зрения и развитие различных заболеваний глаз. . ПРИМЕНЕНИЕ Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 - 300мг (В том числе, одна из самых полезных для сетчатки глаз – докозагексаеновая кислота 250мг) положительно влияют на качество зрения, предотвращают развитие различных воспалительных процессов. . Лютеин и зеаксантин Одни из главных компонентов, которые отвечают за качественное восприятие цвета и дневное зрение. Эти каротиноиды с выраженным антиоксидантным действием защищают глаза от ультрафиолета или от синего света, препятствуют негативным нарушениям в сетчатке глаз в результате старения организма, больших нагрузок или других внешних факторов. Лютеин и зеаксантин не образуются в организме, должны поступать с пищевыми продуктами или качественными добавками. . Витамины В2, Е и цинк Улучшают остроту зрения, адаптацию глаз к яркому свету, предотвращают развитие близорукости, возрастных изменений сетчатки глаза. . СОСТАВ 500 мг - Рыбий жир 18 ui - Витамин Е 10 мг - Цинк (глюконат) 10 мг - Лютеин 2 мг - Зеаксантин 1.4 мг - Витамин В2 (рибофлавин)
СВОЙСТВА
.
Замедляет преждевременное старение организма, улучшает зрение, укрепляет иммунитет, усиливает детоксикацию.
Антиоксидантный комплекс на основе морских водорослей с селеном и витамином Е.
.
ПРИМЕНЕНИЕ
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.
.
ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
.
Спирулина и дуналиелла
Эти водоросли – богатейший источник бета-каротина и других каротиноидов, которые очень важны для сохранения зрения, защищают сетчатку глаз, хрусталик, зрительный нерв. Эти водоросли – кладезь легкоусвояемого белка, витаминов, минералов, а потому улучшают обмен веществ, снижают холестерин, улучшают состояние сосудов, способствуют более полному усвоению пищевых веществ. Кроме того, они повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, способствуют выведению токсинов.
.
Витамин Е и селен
Эффективные антиоксиданты замедляют преждевременное старение организма, улучшают состояние зрения, укрепляют иммунную систему.
.
СОСТАВ
43 MЕ - Витамин Е (dl-альфа токоферол ацетата и смесь токоферолов)
50 мг - Комплекс Фикотен (бета-каротин, экстрак спирулины, астаксантин, масло аннато, кантаксантин, апокаротенол, селен, экстракт дуналиеллы)
СВОЙСТВА . Замедляет преждевременное старение организма, улучшает зрение, укрепляет иммунитет, усиливает детоксикацию. Антиоксидантный комплекс на основе морских водорослей с селеном и витамином Е. . ПРИМЕНЕНИЕ Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. . ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ . Спирулина и дуналиелла Эти водоросли – богатейший источник бета-каротина и других каротиноидов, которые очень важны для сохранения зрения, защищают сетчатку глаз, хрусталик, зрительный нерв. Эти водоросли – кладезь легкоусвояемого белка, витаминов, минералов, а потому улучшают обмен веществ, снижают холестерин, улучшают состояние сосудов, способствуют более полному усвоению пищевых веществ. Кроме того, они повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, способствуют выведению токсинов. . Витамин Е и селен Эффективные антиоксиданты замедляют преждевременное старение организма, улучшают состояние зрения, укрепляют иммунную систему. . СОСТАВ 43 MЕ - Витамин Е (dl-альфа токоферол ацетата и смесь токоферолов) 50 мг - Комплекс Фикотен (бета-каротин, экстрак спирулины, астаксантин, масло аннато, кантаксантин, апокаротенол, селен, экстракт дуналиеллы)
Супер команда, отличное начало дня, кайфовые нагрузки и замечательное настроение! Спасибо всем, кто пришёл с нами на тренировку и отдельное спасибо чудесному тренеру @irina.insta_life ! Ни шагу назад! ХОЧЕШЬ С НАМИ? Я ТЕБЯ ЖДУ 🤘#фит #фитнатихорецком #команда #мылучшие #спортсила #правильноепитание #лучшаяверсиясебя #фитнес #фитнескалининскийрайон #выборгскийрайон #lanfeta_herbalife #напрокачку #активныйобразжизни
Супер команда, отличное начало дня, кайфовые нагрузки и замечательное настроение! Спасибо всем, кто пришёл с нами на тренировку и отдельное спасибо чудесному тренеру @irina.insta_life ! Ни шагу назад! ХОЧЕШЬ С НАМИ? Я ТЕБЯ ЖДУ 🤘#фит  #фитнатихорецком  #команда  #мылучшие  #спортсила  #правильноепитание  #лучшаяверсиясебя  #фитнес  #фитнескалининскийрайон  #выборгскийрайон  #lanfeta_herbalife  #напрокачку  #активныйобразжизни 
Спасибо за видео✌
И за теплые слова в наш адрес)))
Будем рады встретиться снова 😊

Repost @vladimir_petrov_v

by @media.repost:
Открыл новые места: Монастырь Свято Михайловского Афонского, Хаджохская теснина, водопады Руфабго, под конец термальные источники и все это благодаря @nesidimdoma_club отлично провел время отличная команда 👆
#несидимдома #активныйобразжизни #водопады #походы #горы #фото #фотосессии #фотограф #canon #goprohero4 #gopro #экшн #чистыйвоздух #здоровье #свобода #небо
Спасибо за видео✌ И за теплые слова в наш адрес))) Будем рады встретиться снова 😊 Repost @vladimir_petrov_v by @media.repost: Открыл новые места: Монастырь Свято Михайловского Афонского, Хаджохская теснина, водопады Руфабго, под конец термальные источники и все это благодаря @nesidimdoma_club отлично провел время отличная команда 👆 #несидимдома  #активныйобразжизни  #водопады  #походы  #горы  #фото  #фотосессии  #фотограф  #canon  #goprohero4  #gopro  #экшн  #чистыйвоздух  #здоровье  #свобода  #небо 
Командная тренировка лиги КЛБ
Команда Sharks 1st под руководством нашего тренера💪🏽
Качественная отработка базовых движений и комбинаций даёт 80% успеха на площадке.
———
#morebasketball #morethanbasket #basketball #basketballschool #sport #всембаскет #баксетбол #нахабино #дедовск #истра #опалиха #московская_область #нахабиноясное #нахабинодети #подслушканахабино #павловскаяслобода #баскетбол #mobasket #баскетболдети #активныйобразжизни #зож #наспорте #спорт
Командная тренировка лиги КЛБ Команда Sharks 1st под руководством нашего тренера💪🏽 Качественная отработка базовых движений и комбинаций даёт 80% успеха на площадке. ——— #morebasketball  #morethanbasket  #basketball  #basketballschool  #sport  #всембаскет  #баксетбол  #нахабино  #дедовск  #истра  #опалиха  #московская_область  #нахабиноясное  #нахабинодети  #подслушканахабино  #павловскаяслобода  #баскетбол  #mobasket  #баскетболдети  #активныйобразжизни  #зож  #наспорте  #спорт 
Arginine + Ornithine 4000 (180 капсул) [Weider]
🌀Аминокислотный комплекс, содержащий высокие концентрации L-аргинина и L-орнитина!
🔷L-Аргинин стимулирует выработку гормона роста, что способствует уменьшению жировых отложений и росту мышечной массы.
🔹Дополнительный прием L-Аргинина в особенности необходим интенсивно тренирующимся атлетам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается!
🔷L-орнитин – аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического гормона.
🔹Дополнительный приём L-орнитина поможет Вам похудеть и улучшить форму тела, пока вы спите!
🔹🔹Кроме того, L-орнитин действует как гепатопротектор, регенерируя ткани печени, и участвует в процессе детоксикации аммиака! #аргинин #орнитин #владикавказ #аминокислоты #пампинг #спорт #зож #правильноепитание #спортивноепитание #здоровоепитание #активныйобразжизни #sportnutrition #согма #согу #скгми #ггау #тамаева13
Arginine + Ornithine 4000 (180 капсул) [Weider] 🌀Аминокислотный комплекс, содержащий высокие концентрации L-аргинина и L-орнитина! 🔷L-Аргинин стимулирует выработку гормона роста, что способствует уменьшению жировых отложений и росту мышечной массы. 🔹Дополнительный прием L-Аргинина в особенности необходим интенсивно тренирующимся атлетам после 30 лет, когда его естественная секреция полностью прекращается! 🔷L-орнитин – аминокислота, которая стимулирует выделение инсулина и помогает инсулину действовать в качестве анаболического гормона. 🔹Дополнительный приём L-орнитина поможет Вам похудеть и улучшить форму тела, пока вы спите! 🔹🔹Кроме того, L-орнитин действует как гепатопротектор, регенерируя ткани печени, и участвует в процессе детоксикации аммиака! #аргинин  #орнитин  #владикавказ  #аминокислоты  #пампинг  #спорт  #зож  #правильноепитание  #спортивноепитание  #здоровоепитание  #активныйобразжизни  #sportnutrition  #согма  #согу  #скгми  #ггау  #тамаева13 
За этой яркой летней фотографией я спрятала самое яркое свое летнее впечатление 😜
Только добралась до этих фото!
Ничего не получилось у меня тогда на волне, но хочу ещеееее😅

Можно подумать, я такая смелая, ага🙈
Я б никогда, наверно, не пошла в море серфить, как сейчас говорю, что врят ли когда-нибудь прыгну с парашютом, если бы не... Приезжает моя Сашуля @pingvinlove и заявляет
- Жень, я хочу покататься на серфе. Давай?
- Нуууу,.. эээ🤔... - отвечаю я. 
Хочет - это ж не факт еще, что поедем😃

Через неделю в пятницу она звонит:
- Всё, Женя, срочно говори свой размер!Ребята уже выезжают в Тихую, возьмут костюмы для нас. Мы едем завтра. Все, последний шанс!👍
- Нууу,... м-м-Мээ..
Больше мне не дали сказать.🙈 В голове, конечно, вертелся вариант - перезвонить, отказаться, сослаться, что я мать😇

Но как как КАК я могу упустить такую крутую возможность попробовать новое,  побороть свой страх, наполниться эмоциями!?
И я решила не позориться, а ехать. Ночью не спала, пронизанная
волнением, да.  Успокаивала себя - ну где-нибудь там на бережку.. поплаваю😂

Но это было тааак круто👍👍👍 этот день сделал мое лето😅
Три часа мы там барахтались. С инструктором совсем не страшно. Так хотелось встать на доску, но, видимо, моей физ. подготовки не хватило.. слегка. 😅 Я вставала раза три.. просто не устояла ни секунды😄

Теперь уверенно хочется следующим летом поплавать еще👍

Вы пробовали что-нибудь такое интересное влекущее, но жутко волнительное?😄
За этой яркой летней фотографией я спрятала самое яркое свое летнее впечатление 😜 Только добралась до этих фото! Ничего не получилось у меня тогда на волне, но хочу ещеееее😅 Можно подумать, я такая смелая, ага🙈 Я б никогда, наверно, не пошла в море серфить, как сейчас говорю, что врят ли когда-нибудь прыгну с парашютом, если бы не... Приезжает моя Сашуля @pingvinlove и заявляет - Жень, я хочу покататься на серфе. Давай? - Нуууу,.. эээ🤔... - отвечаю я. Хочет - это ж не факт еще, что поедем😃 Через неделю в пятницу она звонит: - Всё, Женя, срочно говори свой размер!Ребята уже выезжают в Тихую, возьмут костюмы для нас. Мы едем завтра. Все, последний шанс!👍 - Нууу,... м-м-Мээ.. Больше мне не дали сказать.🙈 В голове, конечно, вертелся вариант - перезвонить, отказаться, сослаться, что я мать😇 Но как как КАК я могу упустить такую крутую возможность попробовать новое, побороть свой страх, наполниться эмоциями!? И я решила не позориться, а ехать. Ночью не спала, пронизанная волнением, да. Успокаивала себя - ну где-нибудь там на бережку.. поплаваю😂 Но это было тааак круто👍👍👍 этот день сделал мое лето😅 Три часа мы там барахтались. С инструктором совсем не страшно. Так хотелось встать на доску, но, видимо, моей физ. подготовки не хватило.. слегка. 😅 Я вставала раза три.. просто не устояла ни секунды😄 Теперь уверенно хочется следующим летом поплавать еще👍 Вы пробовали что-нибудь такое интересное влекущее, но жутко волнительное?😄
Gold Omega 3 Sport Edition от Olimp состоит из смеси рыбьего жира, богатыми EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты).
📌Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит должны поступать извне с пищей.
📌Этот комплекс прежде всего играет огромную роль для работы сердечно-сосудистой системы и для работы мозга. #omega3 #omega #омега #владикавказ #здоровоепитание #активныйобразжизни #sportnutrition #спортивноепитание #сердце #спорт #спортивныймагазин #рыбийжир #протеины #гейнеры #капсулы #витамины #минералы #согма #согу #скгми #ггау #тамаева13
Gold Omega 3 Sport Edition от Olimp состоит из смеси рыбьего жира, богатыми EPA и DHA (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты). 📌Эти жирные кислоты очень полезны для организма, они являются незаменимыми, а значит должны поступать извне с пищей. 📌Этот комплекс прежде всего играет огромную роль для работы сердечно-сосудистой системы и для работы мозга. #omega3  #omega  #омега  #владикавказ  #здоровоепитание  #активныйобразжизни  #sportnutrition  #спортивноепитание  #сердце  #спорт  #спортивныймагазин  #рыбийжир  #протеины  #гейнеры  #капсулы  #витамины  #минералы  #согма  #согу  #скгми  #ггау  #тамаева13 
ЗДОРОВЬЕ😀
⠀
✅ Всем своим близким и родным мы желаем главное ЗДОРОВЬЯ.  Но как сохранить его, как оставатся жизнерадостным, энергичным и позитивным в течение долгих лет?
⠀
✅ Это не просто в наше суетное время. Каждый день мы слышим  про негативную экологию, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы влияют на качество жизни.
⠀
✅ На самом деле секрет здоровья прост. Во-первых, надо взять  на себя ответственность за свое здоровье. Во-вторых избавлятся от вредных привычек и приобретать полезные. И в третьих, мыслить позитивно.
⠀
#мартынезация #здоровье #полезныенавыки #активныйобразжизни
ЗДОРОВЬЕ😀 ⠀ ✅ Всем своим близким и родным мы желаем главное ЗДОРОВЬЯ. Но как сохранить его, как оставатся жизнерадостным, энергичным и позитивным в течение долгих лет? ⠀ ✅ Это не просто в наше суетное время. Каждый день мы слышим про негативную экологию, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы влияют на качество жизни. ⠀ ✅ На самом деле секрет здоровья прост. Во-первых, надо взять на себя ответственность за свое здоровье. Во-вторых избавлятся от вредных привычек и приобретать полезные. И в третьих, мыслить позитивно. ⠀ #мартынезация  #здоровье  #полезныенавыки  #активныйобразжизни 
Всем привет🙋🏽‍♂️
Это я, такой какой есть сейчас)
А всё почему? Потому что мы с ребятами сегодня стартуем #аумдетокс 
Результат обещает быть заметным😎
Что лично мы получим от этого:
📚 приобретение полезных привычек:начиная от режима сна и заканчивая хорошим настроением
🍎 улучшение рациона питания:не просто "пп", а именно сбалансированное и полезное для организма питание
💦 регулировка водного баланса:сколько пить, где пить и как за этим следить
🏃🏽‍♀️ полезные физические нагрузки:как совмещать приятное с полезным
🍔 очищение организма:от шлаков, лишнего висцерального жира и т.д.
😴 соблюдение режима сна:раньше ложиться-раньше вставать
🏃🏽‍♀️ коррекция веса:как набрать массу и как приобрести стройную фигуру
🙋🏽‍♀️ как при всём этом иметь позитивный настрой
-
За всем этим сможете наблюдать прямо здесь☝🏽
-
P.S. Следующий старт 10.12.18 📲89657673288
#ivan_bog_dan
Всем привет🙋🏽‍♂️ Это я, такой какой есть сейчас) А всё почему? Потому что мы с ребятами сегодня стартуем #аумдетокс  Результат обещает быть заметным😎 Что лично мы получим от этого: 📚 приобретение полезных привычек:начиная от режима сна и заканчивая хорошим настроением 🍎 улучшение рациона питания:не просто "пп", а именно сбалансированное и полезное для организма питание 💦 регулировка водного баланса:сколько пить, где пить и как за этим следить 🏃🏽‍♀️ полезные физические нагрузки:как совмещать приятное с полезным 🍔 очищение организма:от шлаков, лишнего висцерального жира и т.д. 😴 соблюдение режима сна:раньше ложиться-раньше вставать 🏃🏽‍♀️ коррекция веса:как набрать массу и как приобрести стройную фигуру 🙋🏽‍♀️ как при всём этом иметь позитивный настрой - За всем этим сможете наблюдать прямо здесь☝🏽 - P.S. Следующий старт 10.12.18 📲89657673288 #ivan_bog_dan 
Открыл новые места: Монастырь Свято Михайловского Афонского, Хаджохская теснина, водопады Руфабго, под конец термальные источники и все это благодаря @nesidimdoma_club отлично провел время отличная команда 👆
#несидимдома #активныйобразжизни #водопады #походы #горы #фото #фотосессии #фотограф #canon #goprohero4 #gopro #экшн #чистыйвоздух #здоровье #свобода #небо
Открыл новые места: Монастырь Свято Михайловского Афонского, Хаджохская теснина, водопады Руфабго, под конец термальные источники и все это благодаря @nesidimdoma_club отлично провел время отличная команда 👆 #несидимдома  #активныйобразжизни  #водопады  #походы  #горы  #фото  #фотосессии  #фотограф  #canon  #goprohero4  #gopro  #экшн  #чистыйвоздух  #здоровье  #свобода  #небо 
Формула 3 от Гербалайф  Белок - важный  компонент  всех  клеток  организма. Он нужен  организму  для восстановления  кожи, костей, мышечных  тканей, энзимов, гормонов и  других химических элементов.  Формула 3 содержит  сразу  два ценных  вида белка – соевый и сывороточный. Формула 3 от гербалайф не содержит жира.  Белок помогает контролировать вес, поддерживать мышцы и фигуру. Белок помогает  создавать антитела.  Протеиновая смесь от  Гербалайф  помогает увеличить скорость обменных процессов, препятствует резкому подъёму и падению уровня сахара и инсулина в крови, помогает избавиться от  углеводной зависимости. 
#ActiveclubBrest#снизитьвес#правильноепитание#похудеть#гербалайф#HerbalifeNutrition#фитнес#работанадсобой#результат#активныйобразжизни#Беларусь#Брест#здоровье#коррекциявеса#красота#протеиновыйкоктейль#умнаяеда#меню#рацион#водныйрежим#клубзожбрест#клубзож
Формула 3 от Гербалайф  Белок - важный  компонент  всех  клеток  организма. Он нужен  организму  для восстановления  кожи, костей, мышечных  тканей, энзимов, гормонов и  других химических элементов. Формула 3 содержит  сразу  два ценных  вида белка – соевый и сывороточный. Формула 3 от гербалайф не содержит жира.  Белок помогает контролировать вес, поддерживать мышцы и фигуру. Белок помогает  создавать антитела.  Протеиновая смесь от  Гербалайф  помогает увеличить скорость обменных процессов, препятствует резкому подъёму и падению уровня сахара и инсулина в крови, помогает избавиться от  углеводной зависимости.  #ActiveclubBrest #снизитьвес #правильноепитание #похудеть #гербалайф #HerbalifeNutrition #фитнес #работанадсобой #результат #активныйобразжизни #Беларусь #Брест #здоровье #коррекциявеса #красота #протеиновыйкоктейль #умнаяеда #меню #рацион #водныйрежим #клубзожбрест #клубзож 
Alpha industries #alphaindustries, Мотовольница #мотовольница и Камуфляж и снаряжение за активный и интересный образ жизни! #камуфляжиснаряжение #fashion #ростовнадону #милитари #мото #моторостов #активныйобразжизни #бомбер #аляска #каска
Планируешь поход?🌲🏕 Не забудь взять шейкер и пару пакетиков Foyt! 👌
Планируешь поход?🌲🏕 Не забудь взять шейкер и пару пакетиков Foyt! 👌
Наша команда “PRO-движение” считает, что учиться танцевать можно начинать с самого раннего возраста. Именно поэтому мы очень гордимся, что преимуществом наших студий является то, что мы принимаем на обучение деток от 3 лет.
⠀
Спустя несколько месяцев занятий и благодаря многолетнему опыту работы наших преподавателей, мы теперь точно можем сказать, что научить таких малышей можно и даже нужно!
⠀
Не ждите, пока ваш ребенок станет старше. Приводите его к нам уже сейчас!
⠀
В группах еще есть свободные места!
⠀
Первое пробное занятие БЕСПЛАТНОЕ!
Записаться на него можно здесь: ☎ +375 29 8655549 или онлайн 💻 на сайте dancing.by
⠀
#pro_движение #танцы #фитнес #движениеэтожизнь #dancing #fitness #ЗОЖ #активныйобразжизни #Минск #Брест #Береза #Ивацевичи #Колодищи
Наша команда “PRO-движение” считает, что учиться танцевать можно начинать с самого раннего возраста. Именно поэтому мы очень гордимся, что преимуществом наших студий является то, что мы принимаем на обучение деток от 3 лет. ⠀ Спустя несколько месяцев занятий и благодаря многолетнему опыту работы наших преподавателей, мы теперь точно можем сказать, что научить таких малышей можно и даже нужно! ⠀ Не ждите, пока ваш ребенок станет старше. Приводите его к нам уже сейчас! ⠀ В группах еще есть свободные места! ⠀ Первое пробное занятие БЕСПЛАТНОЕ! Записаться на него можно здесь: ☎ +375 29 8655549 или онлайн 💻 на сайте dancing.by ⠀ #pro_движение  #танцы  #фитнес  #движениеэтожизнь  #dancing  #fitness  #ЗОЖ  #активныйобразжизни  #Минск  #Брест  #Береза  #Ивацевичи  #Колодищи 
Любите радовать себя необычными сочетаниями и яркими ощущениями? Тогда Вы попали по адресу!
⠀
Знакомьтесь, это — смузи «фейхоа». Самобытный вкус фейхоа дополняют нежный личи и кленовый сироп.  Тёплый привет из гавайского лета прямо на ваших столах 😋
⠀
Спешите попробовать до конца осени этот взрыв витаминов в кафе @vkus_and_cvet
⠀
#спортэтожизнь #здоровье #здоровыйобразжизни #силадуха #счастье #счастьеесть #мотивация #мирдолжензнатьчтояпью #следуйзанами #следуйзамечтой #настроение #сила #flaska #flaskarussia #экотовары #экобутылка #бутылкавчехле #бутылкаизстекла #пробка #бутылкадляводы #россия #стиль #здоровыйобразжизни #чехол #активныйобразжизни #спорт #water #sport
Любите радовать себя необычными сочетаниями и яркими ощущениями? Тогда Вы попали по адресу! ⠀ Знакомьтесь, это — смузи «фейхоа». Самобытный вкус фейхоа дополняют нежный личи и кленовый сироп.  Тёплый привет из гавайского лета прямо на ваших столах 😋 ⠀ Спешите попробовать до конца осени этот взрыв витаминов в кафе @vkus_and_cvet ⠀ #спортэтожизнь  #здоровье  #здоровыйобразжизни  #силадуха  #счастье  #счастьеесть  #мотивация  #мирдолжензнатьчтояпью  #следуйзанами  #следуйзамечтой  #настроение  #сила  #flaska  #flaskarussia  #экотовары  #экобутылка  #бутылкавчехле  #бутылкаизстекла  #пробка  #бутылкадляводы  #россия  #стиль  #здоровыйобразжизни  #чехол  #активныйобразжизни  #спорт  #water  #sport 
Можно воскресный рассвет проспать, а можно сходить на природу! А если это еще зимнее озеро, рыбалка, то это вообще сказка🎉🎉🎉 И конечно завтрак на озере особенный! И пусть и кофе, и продукты те же, что и дома - тут они приобретают особенный, совершенно неповторимый вкус🎂🎂🎂😁😁😁 Ощущения невозможно передать  словами, да и этими тремя видюшками тоже☝ Все доброго воскресного дня☕🍫👌✌ воскресноеутронаозере#рыбалкапопервомульду#ратанигальян#завтракнаозере#активныйобразжизни#ялюблюжизнь
Можно воскресный рассвет проспать, а можно сходить на природу! А если это еще зимнее озеро, рыбалка, то это вообще сказка🎉🎉🎉 И конечно завтрак на озере особенный! И пусть и кофе, и продукты те же, что и дома - тут они приобретают особенный, совершенно неповторимый вкус🎂🎂🎂😁😁😁 Ощущения невозможно передать словами, да и этими тремя видюшками тоже☝ Все доброго воскресного дня☕🍫👌✌ воскресноеутронаозере#рыбалкапопервомульду #ратанигальян #завтракнаозере #активныйобразжизни #ялюблюжизнь 
А как отдыхаешь ты? Что зажигает в тебе огонь?
Тренировки, курсы, обучение, домашки, программы питания, творческие идеи и рабочие задачки...Один день можно отдохнуть и посвятить красоте и книжкам 🤪🤹‍♀️ #кайфушечки😜 #активныйобразжизни #движение #уравыходнойунас #ulsk_people #iloveulsk💜 #ulsk #ulsk_life
А как отдыхаешь ты? Что зажигает в тебе огонь? Тренировки, курсы, обучение, домашки, программы питания, творческие идеи и рабочие задачки...Один день можно отдохнуть и посвятить красоте и книжкам 🤪🤹‍♀️ #кайфушечки 😜 #активныйобразжизни  #движение  #уравыходнойунас  #ulsk_people  #iloveulsk 💜 #ulsk  #ulsk_life 
СОВЕТ ОТ УЧАСТНИКА ПРОЕКТА "МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ"

Жительница района Свиблово Чапайда Нина Александровна, активный участник проекта «Московское долголетие», никогда не унывает и всегда ищет позитивные стороны во всех обстоятельствах, советует поменять отношение к себе:

Главное – уверенность в себе. 
Примите себя таким, какой вы есть. Поверьте в себя. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех. 
Существует большое количество литературы, как современной, так и нет, где пишут об уверенности в себе и способах достижения внутренней уверенности: не столь важна внешняя составляющая успеха, как внутренняя вера в него. Аксиома «полюби себя – и мир тебя полюбит в ответ» действительно работает, ведь все успехи и неудачи напрямую связаны с самоотношением. 
Не перестарайтесь! Уверенность в себе и самовлюбленность, самоуверенность и неадекватная оценка себя – вещи близкие! 
Желаю всем найти в себе стержень и никогда не сгибаться под натиском обстоятельств! 
#ДТСЗН #УСЗНСВАО #ТЦСОЯрославский #филиалыЛосиноостровскийРостокиноСвиблово #полезныесоветы #отношениексебе #НинаЧапайда #Московскоедолголетие #пенсионеры #активныйобразжизни #пенсионерыСВАО
СОВЕТ ОТ УЧАСТНИКА ПРОЕКТА "МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" Жительница района Свиблово Чапайда Нина Александровна, активный участник проекта «Московское долголетие», никогда не унывает и всегда ищет позитивные стороны во всех обстоятельствах, советует поменять отношение к себе: Главное – уверенность в себе. Примите себя таким, какой вы есть. Поверьте в себя. Почаще вспоминайте свои достижения, не корите себя за сделанные ошибки, каждую маленькую победу (например, вы совершили выгодную покупку или поделились с соседкой рецептом фирменного пирога) воспринимайте как большой успех. Существует большое количество литературы, как современной, так и нет, где пишут об уверенности в себе и способах достижения внутренней уверенности: не столь важна внешняя составляющая успеха, как внутренняя вера в него. Аксиома «полюби себя – и мир тебя полюбит в ответ» действительно работает, ведь все успехи и неудачи напрямую связаны с самоотношением. Не перестарайтесь! Уверенность в себе и самовлюбленность, самоуверенность и неадекватная оценка себя – вещи близкие! Желаю всем найти в себе стержень и никогда не сгибаться под натиском обстоятельств! #ДТСЗН  #УСЗНСВАО  #ТЦСОЯрославский  #филиалыЛосиноостровскийРостокиноСвиблово  #полезныесоветы  #отношениексебе  #НинаЧапайда  #Московскоедолголетие  #пенсионеры  #активныйобразжизни  #пенсионерыСВАО 
На гору поднимаются люди с огромными рюкзаками, явно спортсмены.
Рядом с ними карабкается нечто, круглое и яркое, с фотоаппаратом.
Присмотревшись, в глубине под кофтами и куртками можно увидеть меня. Мне тепло и весело, как под пуховым одеялом.
И совершенно безразлично, что кочан капусты выглядит сексуальнее.
Главное, ведь не внешность, а то, с какой ты стороны от объектива.
На гору поднимаются люди с огромными рюкзаками, явно спортсмены. Рядом с ними карабкается нечто, круглое и яркое, с фотоаппаратом. Присмотревшись, в глубине под кофтами и куртками можно увидеть меня. Мне тепло и весело, как под пуховым одеялом. И совершенно безразлично, что кочан капусты выглядит сексуальнее. Главное, ведь не внешность, а то, с какой ты стороны от объектива.
Любите активный отдых?
Для меня активный отдых - это лучший отдых! Не спорю, что порой хочется просто расслабиться и отдохнуть. Но те эмоции, которые Вы получаете, проводя выходные активно, ни с чем не сравнить❗

Это заряд энергией⚡️, масса положительных эмоций и новых, ярких💥, бурных🌪 впечатлений. Активность, спорт🏃, движение🏋️ - вот основные правила, которым я стараюсь руководствоваться в жизни❗

@dorokhin_roma провел отличный мастер-класс по прыжкам на батуте! Благодарю его! Испытывайте новые впечатления и делайте свою жизнь разнообразнее! Всем отличных и насыщенных выходных❗️
Расскажите а как Вы отдыхаете?

#отдых #активныйотдых #батут #батутныйклуб #прыжкинабатуте #прыжки #мастеркласс #здоровье #зож #координация #сила #зарядка #физкультура #спорт #спортивныйдух #тренировка #обучение #досуг #москва #тульская #активныйобразжизни #активнаяжизнь #энергия #движение #health #sport #jump #jumpforjoy #moscow #moscowsport
Любите активный отдых? Для меня активный отдых - это лучший отдых! Не спорю, что порой хочется просто расслабиться и отдохнуть. Но те эмоции, которые Вы получаете, проводя выходные активно, ни с чем не сравнить❗ Это заряд энергией⚡️, масса положительных эмоций и новых, ярких💥, бурных🌪 впечатлений. Активность, спорт🏃, движение🏋️ - вот основные правила, которым я стараюсь руководствоваться в жизни❗ @dorokhin_roma провел отличный мастер-класс по прыжкам на батуте! Благодарю его! Испытывайте новые впечатления и делайте свою жизнь разнообразнее! Всем отличных и насыщенных выходных❗️ Расскажите а как Вы отдыхаете? #отдых  #активныйотдых  #батут  #батутныйклуб  #прыжкинабатуте  #прыжки  #мастеркласс  #здоровье  #зож  #координация  #сила  #зарядка  #физкультура  #спорт  #спортивныйдух  #тренировка  #обучение  #досуг  #москва  #тульская  #активныйобразжизни  #активнаяжизнь  #энергия  #движение  #health  #sport  #jump  #jumpforjoy  #moscow  #moscowsport 
Прошёл 10 дневный ОНЛАЙН МАРАФОН стройности 💃
.
Мы похуделись на 11 килограмм🙀😻
.
В эти 10 дней мы обучались основам правильного питания, мы тренировались, мы вкусно и сытно кушали и самое главное МЫ ПОХУДЕЛИ И ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ😉
.
Я приглашаю всех желающих вступить в следующий Марафон стройности💃 не важно где вы живёте и какой у вас вес, главное ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ😉
.
СТАРТ 20.11.18, ЗАПИСЬ ➡️89233549982 Анастасия
.
#настя_зож #активныйобразжизни #зож #помогупохудеть #контрольвеса #худеемонлайн #худею #восстановлениепослеродов #снижениевеса #марафонстройности #худетьлегко #позитив
Прошёл 10 дневный ОНЛАЙН МАРАФОН стройности 💃 . Мы похуделись на 11 килограмм🙀😻 . В эти 10 дней мы обучались основам правильного питания, мы тренировались, мы вкусно и сытно кушали и самое главное МЫ ПОХУДЕЛИ И ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ😉 . Я приглашаю всех желающих вступить в следующий Марафон стройности💃 не важно где вы живёте и какой у вас вес, главное ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ😉 . СТАРТ 20.11.18, ЗАПИСЬ ➡️89233549982 Анастасия . #настя_зож  #активныйобразжизни  #зож  #помогупохудеть  #контрольвеса  #худеемонлайн  #худею  #восстановлениепослеродов  #снижениевеса  #марафонстройности  #худетьлегко  #позитив 
Добрый день Друзья!👋Выходной день- это день, который я могу провести с пользой для своей души👌В этот момент я полностью отключаю все мысли и начинаю думать только о хорошем, меня даже не интересует какая погода за окном, будь то снег или дождь...я всегда буду на той волне, на которой мне подсказывает моя душа . Желаю всем хорошего настроения и прекрасного дня!☀❄💃#style_by_Olga#девочкаангел👼#жизньвкайф✌️#живуидышутворчеством#люблюспорт❤️#активныйобразжизни#всемдобра#скульпторсвоеготела💪#мояжизнь❤
Добрый день Друзья!👋Выходной день- это день, который я могу провести с пользой для своей души👌В этот момент я полностью отключаю все мысли и начинаю думать только о хорошем, меня даже не интересует какая погода за окном, будь то снег или дождь...я всегда буду на той волне, на которой мне подсказывает моя душа . Желаю всем хорошего настроения и прекрасного дня!☀❄💃#style_by_Olga #девочкаангел 👼#жизньвкайф ✌️#живуидышутворчеством #люблюспорт ❤️#активныйобразжизни #всемдобра #скульпторсвоеготела 💪#мояжизнь ❤
🚜Б/У Гепард Трофи 800🔥
ПРОДАЁТСЯ📌
Пробег 2140 км
Год выпуска 2015
Цена: 399000₽
Комплектация:
Шноркеля, кофр GKA MAX, две канистры, защита днища.
Техническое обслуживание сделано.
Полный привод два цилиндра мощность от 63л/с кубатура 800 (от 16 лет)👦
ДОСТУПЕН КРЕДИТ!
⛔️Вся экипировка в наличии!
——————
Подписывайся на наш канал и будь в курсе последних новостей в Инстаграм #bikepost34
Мотосалон Байк-Пост
💳Кредит и рассрочка возможно онлайн
🌐 www.bikepost34.ru
📍Волгоград, ул. Землячки 94 стр. 1
📦Доставка по России
📲Телефон: 8(937)534-11-11 Viber | WhatsApp
🛠Гарантийное и пост гарантийное обслуживание
⚙️Большой выбор запчастей
⛔️Вся экипировка в наличии!
⏰Режим работы: будни с 9-19. Выходные с 9-17
#байкпост#байкпост2#мотосалон#квадроциклы#мотоциклы#скутеры#мопеды#Волгоград#stelsgepard#байкпост#спорт#мотокросс#квадрокросс#атвклуб#квадроциклыстелс#квадроциклы#мотосалонволгоград#активныйобразжизни#активныйотдых#bikepost34.ru#байкпост#байкпостволгоград#стелс#жукова42#500300#квадроциклырусскаямеханика#землячки94#ростовнадону#воронеж#астрахань
🚜Б/У Гепард Трофи 800🔥 ПРОДАЁТСЯ📌 Пробег 2140 км Год выпуска 2015 Цена: 399000₽ Комплектация: Шноркеля, кофр GKA MAX, две канистры, защита днища. Техническое обслуживание сделано. Полный привод два цилиндра мощность от 63л/с кубатура 800 (от 16 лет)👦 ДОСТУПЕН КРЕДИТ! ⛔️Вся экипировка в наличии! —————— Подписывайся на наш канал и будь в курсе последних новостей в Инстаграм #bikepost34  Мотосалон Байк-Пост 💳Кредит и рассрочка возможно онлайн 🌐 www.bikepost34.ru 📍Волгоград, ул. Землячки 94 стр. 1 📦Доставка по России 📲Телефон: 8(937)534-11-11 Viber | WhatsApp 🛠Гарантийное и пост гарантийное обслуживание ⚙️Большой выбор запчастей ⛔️Вся экипировка в наличии! ⏰Режим работы: будни с 9-19. Выходные с 9-17 #байкпост #байкпост2 #мотосалон #квадроциклы #мотоциклы #скутеры #мопеды #Волгоград #stelsgepard #байкпост #спорт #мотокросс #квадрокросс #атвклуб #квадроциклыстелс #квадроциклы #мотосалонволгоград #активныйобразжизни #активныйотдых #bikepost34 .ru#байкпост #байкпостволгоград #стелс #жукова42 #500300 #квадроциклырусскаямеханика #землячки94 #ростовнадону #воронеж #астрахань 
👌Радиостанция – компромисс для детей, уже достаточно подросших, чтобы уйти подальше, но ещё недостаточно взрослых, чтобы иметь собственный мобильный телефон🙂
⠀
👉Рации Midland ХТ10 и XT11 – не игрушка, но они лёгкие, надёжные и простые в использовании👍
⠀
#рациядлядетей #следитьзадетьми #походсдетьми #найтиребенка #родительскийконтроль #рация #туризм #экстрим #путешествие #активныйотдых #активныйобразжизни #охота #рыбалка #связь #midland #алансвязь
👌Радиостанция – компромисс для детей, уже достаточно подросших, чтобы уйти подальше, но ещё недостаточно взрослых, чтобы иметь собственный мобильный телефон🙂 ⠀ 👉Рации Midland ХТ10 и XT11 – не игрушка, но они лёгкие, надёжные и простые в использовании👍 ⠀ #рациядлядетей  #следитьзадетьми  #походсдетьми  #найтиребенка  #родительскийконтроль  #рация  #туризм  #экстрим  #путешествие  #активныйотдых  #активныйобразжизни  #охота  #рыбалка  #связь  #midland  #алансвязь 
Эффективный антиперспирант повышает уверенность в себе и улучшает качество вашей жизни и других. Найдите свой идеал!
.
Что мы чувствуем выходя из душа?
Блаженное ощущение свежести!  Как сохранить его в течении дня? 
Ответ прост - выберете ароматный дезодорант для вашего тела.
Антиперспиранты от корейских брендов Missha, The SAEM, ETUDE HAUSE ограничат чрезмерное потоотделение.
.
Входящие в состав ингредиенты значительно замедляют секрецию пота, активные вещества в том числе соли антиперсперантов , под воздействием влаги  создают на коже гель, ограничивающих выделение пота из желёз, эффективно устраняя неприятный запах.
.
Антиперсперанты безопасны и не закупоривают поры, легко смываются гелем для душа.
.
Их могут использовать люди с чувствительной кожей.
.
Пот не должен останавливать нас от повседневных проблем. Даже если вы дома, сохраните эффект чистоты. Использовать антиперсперант так же важно, как чистить зубы.
.
Каждый может найти идеальную защиту от неприятных последствий-если вы выбираете экологическую косметику.
.
Начните день с чистоты, выберете ваш любимый дезодорант!
.
Цена от 600 до 700 рублей.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
#антиперсперант
#дезодорант
#косметикаизкореи
#ароматныйбальзам
#уходзакожей
#потоотделение
#косметикадлятела
#защитаотпота
#активныйобразжизни
#натуральнаякосметика
#безопаснаякосметика
#аромат
#свежесть
#хорошеенастроение
#косметиканакаждыйдень
#секретыкрасоты
#missha #thesaem #etudehause #bblogger #koreanbeauty
Эффективный антиперспирант повышает уверенность в себе и улучшает качество вашей жизни и других. Найдите свой идеал! . Что мы чувствуем выходя из душа? Блаженное ощущение свежести! Как сохранить его в течении дня? Ответ прост - выберете ароматный дезодорант для вашего тела. Антиперспиранты от корейских брендов Missha, The SAEM, ETUDE HAUSE ограничат чрезмерное потоотделение. . Входящие в состав ингредиенты значительно замедляют секрецию пота, активные вещества в том числе соли антиперсперантов , под воздействием влаги создают на коже гель, ограничивающих выделение пота из желёз, эффективно устраняя неприятный запах. . Антиперсперанты безопасны и не закупоривают поры, легко смываются гелем для душа. . Их могут использовать люди с чувствительной кожей. . Пот не должен останавливать нас от повседневных проблем. Даже если вы дома, сохраните эффект чистоты. Использовать антиперсперант так же важно, как чистить зубы. . Каждый может найти идеальную защиту от неприятных последствий-если вы выбираете экологическую косметику. . Начните день с чистоты, выберете ваш любимый дезодорант! . Цена от 600 до 700 рублей. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #антиперсперант  #дезодорант  #косметикаизкореи  #ароматныйбальзам  #уходзакожей  #потоотделение  #косметикадлятела  #защитаотпота  #активныйобразжизни  #натуральнаякосметика  #безопаснаякосметика  #аромат  #свежесть  #хорошеенастроение  #косметиканакаждыйдень  #секретыкрасоты  #missha  #thesaem  #etudehause  #bblogger  #koreanbeauty 
Тут прочитала, что открыли каток на острове отдыха☃️ Мне срочно нужно протестить свои новые коньки⛸
.
 Кто со мной?🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#осень#зима#сибирь#каток#коньки#спорт#активныйобразжизни#снег#лед#холодно#красноярск#россия
Доброго времени суток друзья!
⠀
Знаете в чем секрет любых отношений?
Не важно кто это, ваш партнёр, друг, подруга, мама или коллега по работе.
⠀
Нет, не нужно знать определённых заклинаний, проклятий и сложных схем.
Принятие-это один из важнейших ключей. Конечно, есть ещё вагон и маленькая тележка, но пока вы не принимаете человека, вы его не любите
⠀
Тотальная любовь в принятии. Как только вы пытаетесь менять человека под себя, то по итогу вы с ним прощаетесь, и не потому что вы палку гнули, а потому что возникает вопрос «он уже такой, как я хотел, и что с ним делать?», и вуаля союза больше нет
⠀
Я хочу максимально сейчас проследить за тем, чтобы развить в себе принятие ещё больше.
⠀
И есть одно замечательное упражнение, которое может сильно в этом помочь) поделиться?)
⠀
А вы принимаете других людей такими, какие они есть?
Доброго времени суток друзья! ⠀ Знаете в чем секрет любых отношений? Не важно кто это, ваш партнёр, друг, подруга, мама или коллега по работе. ⠀ Нет, не нужно знать определённых заклинаний, проклятий и сложных схем. Принятие-это один из важнейших ключей. Конечно, есть ещё вагон и маленькая тележка, но пока вы не принимаете человека, вы его не любите ⠀ Тотальная любовь в принятии. Как только вы пытаетесь менять человека под себя, то по итогу вы с ним прощаетесь, и не потому что вы палку гнули, а потому что возникает вопрос «он уже такой, как я хотел, и что с ним делать?», и вуаля союза больше нет ⠀ Я хочу максимально сейчас проследить за тем, чтобы развить в себе принятие ещё больше. ⠀ И есть одно замечательное упражнение, которое может сильно в этом помочь) поделиться?) ⠀ А вы принимаете других людей такими, какие они есть?
Дорогие посетители!У нас вы можете провести День Рождение✨🎂🎊🎉🎁🎈,не только весело,но и с пользой!Записывайтесь заранее по телефону -‭8 (929) 393-87-37‬
#рубцовск #активныйобразжизни #батутныйцентр #батутныйцентрвверх #rubtsovsk #russia #rubtsovsk22 #vverh #upRBC #вверхрубцовск
Проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ-ВЫИГРАЙ МИЛЛИОН прошлого сезона в программе Здоровье на первом канале. Это было увлекательное путешествие к себе самой. На этом пути были и преграды - остановки-стоянки, возвраты к пройденному. Но, как известно, дорогу осилит идущий. И я шла к своей мечте. И бой был не из лёгких, ведь силы у моего противника были равны моим, сражалась то я сама с собой! Так и хочется воскликнуть - ДОСРАЖАЛАСЬ :)!!! Я победила себя! Ох, как это приятно! 4 месяца - 20 кг долой = ПРЕКРАСНАЯ ЖИЗНЬ - как мне нравится эта формула простейшей арифметики .  #худетьвкусноиправильно #i_loveknitting #еленамалышева #handmade #вязание #спицы #всемзож #активныйобразжизни #зож#инстаеда #похудейка # #удержаниевеса #еда #правильноепитание #пп #яхудею #ЖитьЗдорово #диетамалышевой #фитнес#снижай_вес_с_нами #мотивация @malysheva.live #марафонпохудения  #вяжутнетолькобабушки  @dietamalyshevoy #сбросьлишнее
Проект СБРОСЬ ЛИШНЕЕ-ВЫИГРАЙ МИЛЛИОН прошлого сезона в программе Здоровье на первом канале. Это было увлекательное путешествие к себе самой. На этом пути были и преграды - остановки-стоянки, возвраты к пройденному. Но, как известно, дорогу осилит идущий. И я шла к своей мечте. И бой был не из лёгких, ведь силы у моего противника были равны моим, сражалась то я сама с собой! Так и хочется воскликнуть - ДОСРАЖАЛАСЬ :)!!! Я победила себя! Ох, как это приятно! 4 месяца - 20 кг долой = ПРЕКРАСНАЯ ЖИЗНЬ - как мне нравится эта формула простейшей арифметики . #худетьвкусноиправильно  #i_loveknitting  #еленамалышева  #handmade  #вязание  #спицы  #всемзож  #активныйобразжизни  #зож #инстаеда  #похудейка  # #удержаниевеса  #еда  #правильноепитание  #пп  #яхудею  #ЖитьЗдорово  #диетамалышевой  #фитнес #снижай_вес_с_нами  #мотивация  @malysheva.live #марафонпохудения  #вяжутнетолькобабушки  @dietamalyshevoy #сбросьлишнее 
Стало самой интересно, как меняет человека жизнь. Теперешние технологии позволяют это сделать. И хоть я не слишком разбираюсь в современных гаджетах и их возможностях, но попивая утренний кофе с молоком и поедая утренний творожок, кое- что смогла изобразить, как говорят, на коленке. Жизнь запечатлела на моём лице всё то, что было пройдено и пережито. Это всё со мной и во мне - навсегда! И даже, если прибегнув к пластической операции, можно слегка стереть с лица отпечаток увядания и старения, то в душе и сознании ничего подкорректировать нельзя. Так стоит ли овчинка выделки. Мы живы нашим сознанием, нашим духом и на лице лишь видим отражение  этого. #худетьвкусноиправильно #i_loveknitting #еленамалышева #handmade #вязание #спицы #всемзож #активныйобразжизни #зож#инстаеда #похудейка #планы #вечер #пятница #удержаниевеса #еда #правильноепитание #пп #яхудею #ЖитьЗдорово #фото #жизнь #фитнес#снижай_вес_с_нами #мотивация  #марафонпохудения  #вяжутнетолькобабушки  #сбросьлишнее
Стало самой интересно, как меняет человека жизнь. Теперешние технологии позволяют это сделать. И хоть я не слишком разбираюсь в современных гаджетах и их возможностях, но попивая утренний кофе с молоком и поедая утренний творожок, кое- что смогла изобразить, как говорят, на коленке. Жизнь запечатлела на моём лице всё то, что было пройдено и пережито. Это всё со мной и во мне - навсегда! И даже, если прибегнув к пластической операции, можно слегка стереть с лица отпечаток увядания и старения, то в душе и сознании ничего подкорректировать нельзя. Так стоит ли овчинка выделки. Мы живы нашим сознанием, нашим духом и на лице лишь видим отражение этого. #худетьвкусноиправильно  #i_loveknitting  #еленамалышева  #handmade  #вязание  #спицы  #всемзож  #активныйобразжизни  #зож #инстаеда  #похудейка  #планы  #вечер  #пятница  #удержаниевеса  #еда  #правильноепитание  #пп  #яхудею  #ЖитьЗдорово  #фото  #жизнь  #фитнес #снижай_вес_с_нами  #мотивация  #марафонпохудения  #вяжутнетолькобабушки  #сбросьлишнее 
Начать детокс не так сложно, как его закончить. Многие люди не заканчивают программу очищения. В этом посте я расскажу, как избежать срывов и лишнего стресса:
.
Одинаковые блюда кого хочешь вгонят в депрессию. Добавьте разнообразия в рацион! Он должен быть богат фруктами, овощами, зеленью, орехами, всевозможными маслами и другими хорошими продуктами, тогда зависимость от вредной еды отпадёт сама собой;
.
Детокс - не диета, а процесс очищения организма. Вы должны получать достаточное количество калорий, иначе срывов не избежать;
.
Чаще балуйте себя "сладеньким″, но не сахарными бомбами, а полезными десертами. Рецептов вкусных сладостей сейчас очень много – берите и выбирайте любой;
.
Высыпайтесь. Когда вам не хватает собственной энергии, организм настойчиво просит "допинг" - быстрые углеводы, которые часто и становятся причиной прекращения детокса.
.
А вы допускали какие-то из этих ошибок?
Ставьте ❤, если пост принёс вам пользу!
.
.
.
#detoxmenu #detox #Диетология #активныйобразжизни #очищение #безсрывов
#amway #возможности #независимыепредприниматели
#иркутсксити #владивосток #владивостоксити #краснодарскийкрай #краснодар #питер #питербург #питерlive  #саратов #саратовlife #москвасити #москва #habarovskcity
Начать детокс не так сложно, как его закончить. Многие люди не заканчивают программу очищения. В этом посте я расскажу, как избежать срывов и лишнего стресса: . Одинаковые блюда кого хочешь вгонят в депрессию. Добавьте разнообразия в рацион! Он должен быть богат фруктами, овощами, зеленью, орехами, всевозможными маслами и другими хорошими продуктами, тогда зависимость от вредной еды отпадёт сама собой; . Детокс - не диета, а процесс очищения организма. Вы должны получать достаточное количество калорий, иначе срывов не избежать; . Чаще балуйте себя "сладеньким″, но не сахарными бомбами, а полезными десертами. Рецептов вкусных сладостей сейчас очень много – берите и выбирайте любой; . Высыпайтесь. Когда вам не хватает собственной энергии, организм настойчиво просит "допинг" - быстрые углеводы, которые часто и становятся причиной прекращения детокса. . А вы допускали какие-то из этих ошибок? Ставьте ❤, если пост принёс вам пользу! . . . #detoxmenu  #detox  #Диетология  #активныйобразжизни  #очищение  #безсрывов  #amway  #возможности  #независимыепредприниматели  #иркутсксити  #владивосток  #владивостоксити  #краснодарскийкрай  #краснодар  #питер  #питербург  #питерlive   #саратов  #саратовlife  #москвасити  #москва  #habarovskcity 
Хотите изменить себя?Изменить свой образ жизни?
Начните с малого!
В каждой женщине,которая осознанно подходит к своему здоровью,к красоте,мыслям,душевному равновесию,рано или поздно,возникает вопрос:’ Как стать лучше-быть активной,чтобы глаз горел,энергия выплескивалась через край,кожа сияла и излучала здоровье!?’🧚🏻‍♂️
Ведь это все-результат правильного образа жизни,ежедневного труда!🙌🏻
И очень часто непреодолимой преградой становится страх глобальных перемен-отказ от пагубных привычек в мыслях,в питании,в распорядке дня!
Это естественные переживания!
Трудно в одночасье изменить все и сразу!
Так начните с малого!
Начните с правильного естественного ухода с нашей живой косметикой!🍃
В ней есть все для того,чтобы раскрыть свою женственность и красоту,прочувствовать слияние с природой,и получить тот самый правильный заряд энергии к следующему шагу!
Это самый простой и приятный способ!🌷
Заметив,как ваша кожа преображается с каждым днём,как она пробуждается и оживает,в вашей душе непременно затронутся самые чистые и высокие ноты!Вам захочется большего!👌🏻
Сами не заметите,как уже записались в спорт.зал или начали практиковать здоровое питание,изменили распорядок дня или занялись тем,чего давно хотели!👏🏻👏🏻👏🏻
Это искусство маленьких шагов!💫
Каждый день,по одному шагу изменяя свои привычки,мы непременно меняемся сами!🧚🏻‍♂️
Таков закон💫

А чего бы вы хотели изменить в своей жизни или в себе,но никак не решитесь?
Или,может быть,у кого-то уже получилось!
Поделитесь своей историей!😘
Хотите изменить себя?Изменить свой образ жизни? Начните с малого! В каждой женщине,которая осознанно подходит к своему здоровью,к красоте,мыслям,душевному равновесию,рано или поздно,возникает вопрос:’ Как стать лучше-быть активной,чтобы глаз горел,энергия выплескивалась через край,кожа сияла и излучала здоровье!?’🧚🏻‍♂️ Ведь это все-результат правильного образа жизни,ежедневного труда!🙌🏻 И очень часто непреодолимой преградой становится страх глобальных перемен-отказ от пагубных привычек в мыслях,в питании,в распорядке дня! Это естественные переживания! Трудно в одночасье изменить все и сразу! Так начните с малого! Начните с правильного естественного ухода с нашей живой косметикой!🍃 В ней есть все для того,чтобы раскрыть свою женственность и красоту,прочувствовать слияние с природой,и получить тот самый правильный заряд энергии к следующему шагу! Это самый простой и приятный способ!🌷 Заметив,как ваша кожа преображается с каждым днём,как она пробуждается и оживает,в вашей душе непременно затронутся самые чистые и высокие ноты!Вам захочется большего!👌🏻 Сами не заметите,как уже записались в спорт.зал или начали практиковать здоровое питание,изменили распорядок дня или занялись тем,чего давно хотели!👏🏻👏🏻👏🏻 Это искусство маленьких шагов!💫 Каждый день,по одному шагу изменяя свои привычки,мы непременно меняемся сами!🧚🏻‍♂️ Таков закон💫 А чего бы вы хотели изменить в своей жизни или в себе,но никак не решитесь? Или,может быть,у кого-то уже получилось! Поделитесь своей историей!😘
1.5 месяца без приседа дал немного отдохнуть скелету, поэтому пока треножеры.
#физкультура#активныйобразжизни#ноги#
Очередной вечер с братьями! 
В гостях у Тлепшева Руслана Борисовича @peredelka_gazelei_i_gbo_v_kbr 💪🏻😉 Все Тлепшевы! ☝🏻️😉
Дызэкъуэтмэ дылъэщщ!!! 💪🏻☝🏻️😉
#тлепш #тлепшев #тлепшевы #лъэпщ #лъэпщхэ #лъэпщзэхуэс #братья #братьятлепшевы #кавказ #кбр #отдых #активныйотдых #отдыхнезагорами #активныйобразжизни #здоровыйобразжизни #адыги #черкесы
Очередной вечер с братьями! В гостях у Тлепшева Руслана Борисовича @peredelka_gazelei_i_gbo_v_kbr 💪🏻😉 Все Тлепшевы! ☝🏻️😉 Дызэкъуэтмэ дылъэщщ!!! 💪🏻☝🏻️😉 #тлепш  #тлепшев  #тлепшевы  #лъэпщ  #лъэпщхэ  #лъэпщзэхуэс  #братья  #братьятлепшевы  #кавказ  #кбр  #отдых  #активныйотдых  #отдыхнезагорами  #активныйобразжизни  #здоровыйобразжизни  #адыги  #черкесы 
У нас очень насыщенные выходные!!!
Вчера поднимались к древней Сюйреньской крепости (фото выложу завтра), сегодня наблюдали за соревнованиями по ездовому спорту! 
Побывали не только в атмосфере драйва и здорового образа жизни вместе со своими собаками, но и открыли для себя шикарные места, куда мы с Одвином обязательно приедем окрестности осмотреть)) Ооочень красивое место!!! #ездовойспорт #каникросс #байкджоринг #собака #моясобака #активныйобразжизни #яимойпес #спорт #спортссобакой #Крым #горы #горыкрыма #люблюкрым #красиво #стараякрепость #гонкинасобаках #природа #природакрыма #Одвин #драйленд
У нас очень насыщенные выходные!!! Вчера поднимались к древней Сюйреньской крепости (фото выложу завтра), сегодня наблюдали за соревнованиями по ездовому спорту! Побывали не только в атмосфере драйва и здорового образа жизни вместе со своими собаками, но и открыли для себя шикарные места, куда мы с Одвином обязательно приедем окрестности осмотреть)) Ооочень красивое место!!! #ездовойспорт  #каникросс  #байкджоринг  #собака  #моясобака  #активныйобразжизни  #яимойпес  #спорт  #спортссобакой  #Крым  #горы  #горыкрыма  #люблюкрым  #красиво  #стараякрепость  #гонкинасобаках  #природа  #природакрыма  #Одвин  #драйленд 
В выходной банда патриотоводов гоняла по пещерам, естественно такой шанс нельзя упускать #uazpatriot #активныйобразжизни #пещерыбашкирии #uazufa #покатушки
Никак не могу заставить себя снова плавать...так лениво...
.
Летом море 🌊,а зимой бассик👍🏻 и так все время ,из года в год😉
Стараюсь держать себя в тонусе ☝🏻,так как моя сидячая работа даёт о себе знать💅😱
.
@irina_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad #люблюактивныйотдых #активныйобразжизни #плавающая #спорт💪 #люблюйогу#люблюспорт#житьвкайф🔥 #счастьевокругнас_ ❤️
Никак не могу заставить себя снова плавать...так лениво... . Летом море 🌊,а зимой бассик👍🏻 и так все время ,из года в год😉 Стараюсь держать себя в тонусе ☝🏻,так как моя сидячая работа даёт о себе знать💅😱 . @irina_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad @nogti_sochi_chocolad #люблюактивныйотдых  #активныйобразжизни  #плавающая  #спорт 💪 #люблюйогу #люблюспорт #житьвкайф 🔥 #счастьевокругнас_  ❤️
8 ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА: ГИПОДИНАМИЧНОСТЬ!
.
Ребят не устали?😂 Еще 4 причины будет😁 Мне кажется эта серия очень долго публикуется, все потому что постинг раз/два в день, плюс отъезды🙈 Надо заканчивать😂
.
В общем, эта причина обратная сторона "пищевой" причины. А иногда они вообще за ручку ходят😂
.
Гиподинамичность - это малоподвижный образ жизни!
.
Вообще мы должны ходить 16000 шагов в день, просто для ЗДОРОВЬЯ, а не для похудения. Пресловутые 10000 шагов, это люди сами себе скостили😂 хитрецы😂
.
Поэтому добавляете в свою жизнь движения!
💡К примеру идите пешком на 5 этаж, а не на лифте! Тяжело? Это повод задуматься!
💡Пройдитесь пешком если есть такая возможность, а не на транспорте. Вариантов куча, было бы желание.
🤸‍♀️Я в среднем хожу 20000 шагов. От 10000 до 30000, смотря какая погода. Плюс тренировки🏋️‍♀️
.
Если вы к примеру мало ходите, но тренируетесь, это все равно считается низкий коэффициент движения, так как вы этой тренировкой просто восполняете дефицит нормального движение. Если речь идет о похудении, то нужно увеличивать.
.
Ну и естественно, чтобы "пищевая" причина не ходила за ручку с гиподинамичностью. А то как обычно получается, мы и лопаем и не топаем😂 А потом откуда попа😂
.
#Анжелика_Ворновская #Причинлишнеговеса12 #10шагов #Спорт #Тренер #Здоровье #Йогакаждыйдень #Активныйобразжизни #Похудетьнавсегда
8 ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА: ГИПОДИНАМИЧНОСТЬ! . Ребят не устали?😂 Еще 4 причины будет😁 Мне кажется эта серия очень долго публикуется, все потому что постинг раз/два в день, плюс отъезды🙈 Надо заканчивать😂 . В общем, эта причина обратная сторона "пищевой" причины. А иногда они вообще за ручку ходят😂 . Гиподинамичность - это малоподвижный образ жизни! . Вообще мы должны ходить 16000 шагов в день, просто для ЗДОРОВЬЯ, а не для похудения. Пресловутые 10000 шагов, это люди сами себе скостили😂 хитрецы😂 . Поэтому добавляете в свою жизнь движения! 💡К примеру идите пешком на 5 этаж, а не на лифте! Тяжело? Это повод задуматься! 💡Пройдитесь пешком если есть такая возможность, а не на транспорте. Вариантов куча, было бы желание. 🤸‍♀️Я в среднем хожу 20000 шагов. От 10000 до 30000, смотря какая погода. Плюс тренировки🏋️‍♀️ . Если вы к примеру мало ходите, но тренируетесь, это все равно считается низкий коэффициент движения, так как вы этой тренировкой просто восполняете дефицит нормального движение. Если речь идет о похудении, то нужно увеличивать. . Ну и естественно, чтобы "пищевая" причина не ходила за ручку с гиподинамичностью. А то как обычно получается, мы и лопаем и не топаем😂 А потом откуда попа😂 . #Анжелика_Ворновская  #Причинлишнеговеса12  #10шагов  #Спорт  #Тренер  #Здоровье  #Йогакаждыйдень  #Активныйобразжизни  #Похудетьнавсегда 
Ежедневно повышаем свой лэвэл )

Веселая жизнь с биглем!

Сегодня вышли в поля, искали мышей и зайца. 
Вся семья счастливая, а главное выгуляная 😂

#буднисбиглем #мойсобакен #бигль #активныйобразжизни #хожумного #жизньвкайф
Секрет профессионального подхода в бильярдном поединке- это концентрация! Умению поддерживать ее на протяжении партии, матча или турнира надо учиться и непрерывно совершенствоваться в этом💪💪💪💪#тренерпобильярду#обучениебильярду#урокибильярда#школабильярда#billiardcoach#billiardschool#лайфкоуч#бильярд#пирамида
#pyramid#магазинбильярда#бильярдныйбутик#бильярдныйкий#спорт#хобби#fun#увлечения#мотивация#зож#долголетие#активныйобразжизни#движение#москва#москвасити#billiard4life#billiardomania🎱
Секрет профессионального подхода в бильярдном поединке- это концентрация! Умению поддерживать ее на протяжении партии, матча или турнира надо учиться и непрерывно совершенствоваться в этом💪💪💪💪#тренерпобильярду #обучениебильярду #урокибильярда #школабильярда #billiardcoach #billiardschool #лайфкоуч #бильярд #пирамида  #pyramid #магазинбильярда #бильярдныйбутик #бильярдныйкий #спорт #хобби #fun #увлечения #мотивация #зож #долголетие #активныйобразжизни #движение #москва #москвасити #billiard4life #billiardomania 🎱
Каждый может найти сотни причин, чтобы не менять свою жизнь.

Кто-то прикрывается наличием детей, кто-то работой, и тд и тп.

А я беру детей с собой, меняю работу, нахожу любимое дело, уделяю время себе, своей красоте, своему здоровью, развитию.

И приглашаю тебя с собой!!!
Будем стройнеть, заниматься спортом, учиться и хорошейть.

P. S. Опять у меня много букв🤦‍♀️. Интересно, я научусь коротко писать🤭?.
.
#консультантпопитанию #консультантпозож #стройней #вкоманде #меняйжизнь #топижир #активныйобразжизни #стройнейкновомугоду #тренировка #питаниедлявсейсемьи #мама #дочка #вездевместе #детитакиедети #дети #неищиотговорки #действуйсейчас #бытьлучшим #стремимсяклучшему
Каждый может найти сотни причин, чтобы не менять свою жизнь. Кто-то прикрывается наличием детей, кто-то работой, и тд и тп. А я беру детей с собой, меняю работу, нахожу любимое дело, уделяю время себе, своей красоте, своему здоровью, развитию. И приглашаю тебя с собой!!! Будем стройнеть, заниматься спортом, учиться и хорошейть. P. S. Опять у меня много букв🤦‍♀️. Интересно, я научусь коротко писать🤭?. . #консультантпопитанию  #консультантпозож  #стройней  #вкоманде  #меняйжизнь  #топижир  #активныйобразжизни  #стройнейкновомугоду  #тренировка  #питаниедлявсейсемьи  #мама  #дочка  #вездевместе  #детитакиедети  #дети  #неищиотговорки  #действуйсейчас  #бытьлучшим  #стремимсяклучшему 
Каждый может найти сотни причин, чтобы не менять свою жизнь.

Кто-то прикрывается наличием детей, кто-то работой, и тд и тп.

А я беру детей с собой, меняю работу, нахожу любимое дело, уделяю время себе, своей красоте, своему здоровью, развитию.

И приглашаю тебя с собой!!!
Будем стройнеть, заниматься спортом, учиться и хорошейть.

P. S. Опять у меня много букв🤦‍♀️. Интересно, я научусь коротко писать🤭?.
.
#консультантпопитанию #консультантпозож #стройней #вкоманде #меняйжизнь #топижир #активныйобразжизни #стройнейкновомугоду #тренировка #питаниедлявсейсемьи #мама #дочка #вездевместе #детитакиедети #дети #неищиотговорки #действуйсейчас #бытьлучшим #стремимсякбольшему
Каждый может найти сотни причин, чтобы не менять свою жизнь. Кто-то прикрывается наличием детей, кто-то работой, и тд и тп. А я беру детей с собой, меняю работу, нахожу любимое дело, уделяю время себе, своей красоте, своему здоровью, развитию. И приглашаю тебя с собой!!! Будем стройнеть, заниматься спортом, учиться и хорошейть. P. S. Опять у меня много букв🤦‍♀️. Интересно, я научусь коротко писать🤭?. . #консультантпопитанию  #консультантпозож  #стройней  #вкоманде  #меняйжизнь  #топижир  #активныйобразжизни  #стройнейкновомугоду  #тренировка  #питаниедлявсейсемьи  #мама  #дочка  #вездевместе  #детитакиедети  #дети  #неищиотговорки  #действуйсейчас  #бытьлучшим  #стремимсякбольшему 
СУББОТНЕЕ УТРО🌞
.

Раз в квартал мы проводим семинары, на которых рассказываем о возможностях бизнеса с компанией Herbalife Nutrition, о продуктах питания как внешнего, так и внутреннего💁🏼‍♀️
Каждый семинар это новые знания, новые люди, новые истории, новые впечатления и новые идеи🤗
.
Сегодня прошёл такой семинар, прошёл на одном дыхании 😊
.
Личный итог для меня🤗
✔️Продукты Herbalife уникальны по составу😊
✔️От работы нашей пищеварительной системы зависит и наше самочувствие и наше настроение, и состояние нашей кожи😉
✔️Помогать людям это счастье 💚
✔️Замечательное утро с замечательными людьми 🙏
✔️В 70 лет жизнь только начинается😍
.
Желаю всем быть среди единомышленников заданных одной глобальной доброй целью🙏
.
Счастья всем🙏🙏🙏
.
#настя_зож #активныйобразжизни #зож #помогупохудеть #контрольвеса #худеемонлайн #худею #восстановлениепослеродов #яжвкрск #вегетарианка #дисциплина #мотивация #вдохновение #оптимизм #позитив #herbalifeteam #herbalife #life #herbalifenutrition #команда
СУББОТНЕЕ УТРО🌞 . Раз в квартал мы проводим семинары, на которых рассказываем о возможностях бизнеса с компанией Herbalife Nutrition, о продуктах питания как внешнего, так и внутреннего💁🏼‍♀️ Каждый семинар это новые знания, новые люди, новые истории, новые впечатления и новые идеи🤗 . Сегодня прошёл такой семинар, прошёл на одном дыхании 😊 . Личный итог для меня🤗 ✔️Продукты Herbalife уникальны по составу😊 ✔️От работы нашей пищеварительной системы зависит и наше самочувствие и наше настроение, и состояние нашей кожи😉 ✔️Помогать людям это счастье 💚 ✔️Замечательное утро с замечательными людьми 🙏 ✔️В 70 лет жизнь только начинается😍 . Желаю всем быть среди единомышленников заданных одной глобальной доброй целью🙏 . Счастья всем🙏🙏🙏 . #настя_зож  #активныйобразжизни  #зож  #помогупохудеть  #контрольвеса  #худеемонлайн  #худею  #восстановлениепослеродов  #яжвкрск  #вегетарианка  #дисциплина  #мотивация  #вдохновение  #оптимизм  #позитив  #herbalifeteam  #herbalife  #life  #herbalifenutrition  #команда 
Валерия Белякова похудела за 3 месяца на  10 кг, а талия уменьшилась на 10 см👍🏻Приглашаем и Вас к нам на тренировки. 
#фитнесстудия#занятиефитнесом #снижениевеса #каксброситьлишнийвес #чемзанятся #фитнес #активныйобразжизни #фитнеснауралмаше #правильноепитание #пп
Валерия Белякова похудела за 3 месяца на 10 кг, а талия уменьшилась на 10 см👍🏻Приглашаем и Вас к нам на тренировки. #фитнесстудия #занятиефитнесом  #снижениевеса  #каксброситьлишнийвес  #чемзанятся  #фитнес  #активныйобразжизни  #фитнеснауралмаше  #правильноепитание  #пп 
📆Сегодня суббота, а значит, пришло время для рубрики о необычных местах для празднования Нового года. И сегодня гвоздем программы будет Сеул с его Церемонией ударов в колокол🛎
⠀
Несмотря на то, что Новый год в Сеуле отмечается по лунному календарю, в ночь с 31 декабря на 1 января здесь также проходят праздничные торжества! Самое интересное зрелище вас ждет в колокольне Посингак✨
⠀
👉Именно здесь находится огромный 3-х метровый колокол, который некогда использовали для оповещения времени. 31 декабря сеульцы соберутся около колокольни, чтобы услышать 33 удара колокола, которые возвестят о наступлении Нового года. После этой церемонии будет устроено великолепное музыкально-световое шоу💎
⠀
😎Честь ударить в колокол предоставляется самым почетным горожанам, однако, ты также можешь испытать судьбу: каждый день устраивается лотерея, победители которой смогут ударить в колокол✊️
⠀
Как тебе такой вариант?👍
⠀
#новыйгод #гдевстретитьновыйгод #местадляновогогода #необычныйновыйгод #сеул #ударывколокол #суелколокол #сеулновыйгод #рация #туризм #экстрим #путешествие #активныйотдых #активныйобразжизни #охота #рыбалка #связь #midland #алансвязь
📆Сегодня суббота, а значит, пришло время для рубрики о необычных местах для празднования Нового года. И сегодня гвоздем программы будет Сеул с его Церемонией ударов в колокол🛎 ⠀ Несмотря на то, что Новый год в Сеуле отмечается по лунному календарю, в ночь с 31 декабря на 1 января здесь также проходят праздничные торжества! Самое интересное зрелище вас ждет в колокольне Посингак✨ ⠀ 👉Именно здесь находится огромный 3-х метровый колокол, который некогда использовали для оповещения времени. 31 декабря сеульцы соберутся около колокольни, чтобы услышать 33 удара колокола, которые возвестят о наступлении Нового года. После этой церемонии будет устроено великолепное музыкально-световое шоу💎 ⠀ 😎Честь ударить в колокол предоставляется самым почетным горожанам, однако, ты также можешь испытать судьбу: каждый день устраивается лотерея, победители которой смогут ударить в колокол✊️ ⠀ Как тебе такой вариант?👍 ⠀ #новыйгод  #гдевстретитьновыйгод  #местадляновогогода  #необычныйновыйгод  #сеул  #ударывколокол  #суелколокол  #сеулновыйгод  #рация  #туризм  #экстрим  #путешествие  #активныйотдых  #активныйобразжизни  #охота  #рыбалка  #связь  #midland  #алансвязь 
Hey guys how is the last video from Youtube - Like or dislike? Any tips? Link still in BIO
————————————
Друзья, посмотрели ли вы последнее видео (ссылка в описании)? Очень хочется наладить обратную связь, какие впечатления, чтобы вы хотели видеть на нашем Ютуб канале? Ждем ваших комментариев 😘
————————————
@ybloko9 🎥
@archie.aroyan 🏃🏼‍♂️
@sasha_sheva_ 🏃🏼‍♂️
@matvei_mk4 🏃🏼‍♂️
#undefined #rizu #rizuproject
#parkour #freerunning #freeruner #movement #training #flip #flow #parkourtraining #parkourtv #parkourfreerun #style #sport #acrobatics #паркур #спб #кроссфит #спорт #активныйобразжизни #русскийниндзя #акробатика #гимнастика #сальто #обучение #школаакробатики
Hey guys how is the last video from Youtube - Like or dislike? Any tips? Link still in BIO ———————————— Друзья, посмотрели ли вы последнее видео (ссылка в описании)? Очень хочется наладить обратную связь, какие впечатления, чтобы вы хотели видеть на нашем Ютуб канале? Ждем ваших комментариев 😘 ———————————— @ybloko9 🎥 @archie.aroyan 🏃🏼‍♂️ @sasha_sheva_ 🏃🏼‍♂️ @matvei_mk4 🏃🏼‍♂️ #undefined  #rizu  #rizuproject  #parkour  #freerunning  #freeruner  #movement  #training  #flip  #flow  #parkourtraining  #parkourtv  #parkourfreerun  #style  #sport  #acrobatics  #паркур  #спб  #кроссфит  #спорт  #активныйобразжизни  #русскийниндзя  #акробатика  #гимнастика  #сальто  #обучение  #школаакробатики 
Наш парень успевает абсолютно везде!!! Спорт, танцы, языки, программирование, духовность, общественные работы!!! Сейчас очень много споров и разговоров по поводу развития, нагруженности, занятости детей. У меня на это свое мнение. Наверное родителям стоит научиться слышать своих детей не слушать, а слышать!!! И если это все делает его счастливым, почему нет!!! Нужно быть рядом, поддерживать, но не навязывать. Давать делать выбор, а не делать его за него. Учить принимать решение и даже если оно не правильное, дать им самим это понять, а не говорить, ,, я ж тебе говорила,, 😄😄😄 Быть правильным родителем очень сложно, каждый видит эту правильность по разному 😄😄😄А какая она у вас эта правильность? #правильныйродитель#сынулька#развитиеребенка #мысливслух#моясемья #всегдарядом #люблюсвоюсемью #никогданездавайся #активныйобразжизни
Наш парень успевает абсолютно везде!!! Спорт, танцы, языки, программирование, духовность, общественные работы!!! Сейчас очень много споров и разговоров по поводу развития, нагруженности, занятости детей. У меня на это свое мнение. Наверное родителям стоит научиться слышать своих детей не слушать, а слышать!!! И если это все делает его счастливым, почему нет!!! Нужно быть рядом, поддерживать, но не навязывать. Давать делать выбор, а не делать его за него. Учить принимать решение и даже если оно не правильное, дать им самим это понять, а не говорить, ,, я ж тебе говорила,, 😄😄😄 Быть правильным родителем очень сложно, каждый видит эту правильность по разному 😄😄😄А какая она у вас эта правильность? #правильныйродитель #сынулька #развитиеребенка  #мысливслух #моясемья  #всегдарядом  #люблюсвоюсемью  #никогданездавайся  #активныйобразжизни 
Это не Полярис! Это гораздо круче☝😂 Громадный природный каток в сосновом лесу, никто не путается под ногами и конечно настроение🎉🎉🎉🎉 замерзшееозеро#наконькахнаозере#семья#активныйобразжизни#ялюблюжизнь
⠀
Друзья!!!🤗🤗🤗
⠀
🚩🚩🚩Уже завтра состоится финальный день розыгрыша новенькой Ауди А3 🚘🚘🚘
⠀
У вас есть возможность принять участие в этой акции и попытать счастье!!! 💫🎯
⠀
⏳Осталось несколько часов 🕖
⠀
🎁 дорогой элитный парфюм вы получите гарантировано!
⠀
Решайся! Вдруг Ауди А3 достанется именно вам!!!☝️
⠀
✉️Пишите в личку расскажу как успеть принять участие и получить подарки🤩💪
⠀
#Супер_шанс
#Живи_на_драйве
#инстаPROкачка
⠀ Друзья!!!🤗🤗🤗 ⠀ 🚩🚩🚩Уже завтра состоится финальный день розыгрыша новенькой Ауди А3 🚘🚘🚘 ⠀ У вас есть возможность принять участие в этой акции и попытать счастье!!! 💫🎯 ⠀ ⏳Осталось несколько часов 🕖 ⠀ 🎁 дорогой элитный парфюм вы получите гарантировано! ⠀ Решайся! Вдруг Ауди А3 достанется именно вам!!!☝️ ⠀ ✉️Пишите в личку расскажу как успеть принять участие и получить подарки🤩💪 ⠀ #Супер_шанс  #Живи_на_драйве  #инстаPROкачка 
Новый год ?😲
⠀
 Во всех магазинах шары и мишура💫
Если кто то еще не в курсе, то к новому году🌲 надо готовиться заранее.🙋🏼‍♀️
⠀
Покупать подарки🛍 для своих друзей и близких👭👫.
⠀
Обратили внимание, что в нашем магазине много скидок?
⠀
Все для вас) Дарите близким радость❤
⠀
Комбинезон Cruise
Размеры XS, M, L
Цена 3.675 р. вместо 5.250 р.
Новый год ?😲 ⠀  Во всех магазинах шары и мишура💫 Если кто то еще не в курсе, то к новому году🌲 надо готовиться заранее.🙋🏼‍♀️ ⠀ Покупать подарки🛍 для своих друзей и близких👭👫. ⠀ Обратили внимание, что в нашем магазине много скидок? ⠀ Все для вас) Дарите близким радость❤ ⠀ Комбинезон Cruise Размеры XS, M, L Цена 3.675 р. вместо 5.250 р.
Энергичен и бодр? 
Сладкий апельсин🍊

Весёлое настроение? 
Сладкий апельсин🍊 
Ты весь на позитиве? 
Сладкий апельсин🍊 
Улыбаешься? 
Сладкий апельсин🍊

Чем ты моешься в душе?
Сладкий апельсин🍊 
Гель для душа Сладкий апельсин mi&ko

Что ещё можно сказать об апельсине? 
Солнечный фрукт богатый витаминами. Эффективен против стресса, депрессии, апатии, истерии, бессонице, нервном напряжении. Омолаживающий и антитоксичный помощник организма. Друг здорового и стройного тела. 
Да! 
Все очень просто) создай свое оранжевое настроение🍊🍊🍊 Приобрести можно в нашем магазине🏡
Энергичен и бодр? Сладкий апельсин🍊 Весёлое настроение? Сладкий апельсин🍊 Ты весь на позитиве? Сладкий апельсин🍊 Улыбаешься? Сладкий апельсин🍊 Чем ты моешься в душе? Сладкий апельсин🍊 Гель для душа Сладкий апельсин mi&ko Что ещё можно сказать об апельсине? Солнечный фрукт богатый витаминами. Эффективен против стресса, депрессии, апатии, истерии, бессонице, нервном напряжении. Омолаживающий и антитоксичный помощник организма. Друг здорового и стройного тела. Да! Все очень просто) создай свое оранжевое настроение🍊🍊🍊 Приобрести можно в нашем магазине🏡
ТВОИ ГРАНИЦЫ ТОЛЬКО В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ!
⠀
ТЫ САМ ставишь себе границы, они лишь в твоей голове! ТЫ САМ выбираешь: где будешь учиться, какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом! Твоя работа – это ТВОЙ выбор! ЗА ТОБОЙ выбор города-мечты! ТОЛЬКО ТЫ ВЫБИРАЕШЬ СВОЙ ПУТЬ!
⠀
ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ МЕЧТЫ, ЗНАЧИТ, ТЫ РАБОТАЕШЬ НА ЧУЖУЮ! Ты этого хочешь???
⠀
ВЫБОР ЗА ТОБОЙ! ПРОСТИ, НО У ЧЕЛОВЕКА, У КОТОРОГО ЕСТЬ МЕЧТА, БОЛЬШЕ НЕТ ОГОВОРОК!
⠀
ТЫ ставишь себе планку своего риска. ТЫ ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. ТЫ выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. ТЫ выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО ВЫБОР, И ОН ЗА ТОБОЙ!
⠀
ТВОРИ ИСТОРИЮ! ДВИГАЙСЯ К ЦЕЛЯМ!
⠀
ТВОИ ГРАНИЦЫ ТОЛЬКО В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ! ⠀ ТЫ САМ ставишь себе границы, они лишь в твоей голове! ТЫ САМ выбираешь: где будешь учиться, какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом! Твоя работа – это ТВОЙ выбор! ЗА ТОБОЙ выбор города-мечты! ТОЛЬКО ТЫ ВЫБИРАЕШЬ СВОЙ ПУТЬ! ⠀ ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ МЕЧТЫ, ЗНАЧИТ, ТЫ РАБОТАЕШЬ НА ЧУЖУЮ! Ты этого хочешь??? ⠀ ВЫБОР ЗА ТОБОЙ! ПРОСТИ, НО У ЧЕЛОВЕКА, У КОТОРОГО ЕСТЬ МЕЧТА, БОЛЬШЕ НЕТ ОГОВОРОК! ⠀ ТЫ ставишь себе планку своего риска. ТЫ ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. ТЫ выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. ТЫ выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО ВЫБОР, И ОН ЗА ТОБОЙ! ⠀ ТВОРИ ИСТОРИЮ! ДВИГАЙСЯ К ЦЕЛЯМ! ⠀
ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - самая массовая БОЛЕЗНЬ современности!
⠀
Ещё меньше года назад, я выкачивал очередную ветку техники в World of Tanks (массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра в жанре аркадного танкового симулятора). Игра стала чем-то большим, чем удобный способ скоротать свободное время, я столкнулся с тем, что страсть к игре нарушала ход моей повседневной жизни. Желание уйти в игру становилось очень требовательным, даже навязчивым. Стало понятно, что «игры кончились», началась ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
⠀
Некоторым людям удаётся отказаться от игр сравнительно просто. Это люди с очень большой силой воли и не очень далеко зашедшей страстью к играм. Как правило, такие люди, осознав свою зависимость, просто отказываются от игры, удаляя её из компьютера и из своей жизни. К сожалению, я не относился к числу этих людей! За время моей работы за компьютером, я ОСНОВАТЕЛЬНО втянулся в многогранный виртуальный мир. Начинал я с Counter-Strike, командная игра в которую мы играли после окончания рабочего дня. Потом был World of Warcraft, массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра, из которой я не вылезал сутками. В завершении я подсел на World of Tanks, игра затягивает с первых боёв, постоянно появляются новые игровые события, новые нации и новые ветки техники.
⠀
Проводя огромное количество времени за компьютером, Я УГРОБИЛЛ СВОЮ СПИНУ! МРТ выявила остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника. Это стало ЗНАКОМ, который сигнализировал о том, что настало моё ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН!
⠀
ОТКАЖИСЬ ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР! ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ!
⠀
Занимаясь спортом регулярно, ТЫ ЗАБУДЕШЬ ПРО ИГРЫ! ТЫ ЗАХОЧЕШЬ выглядеть лучше в реальной жизни, быть сильным и здоровым. ЧЕЛОВЕК СОЗДАН ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ! Наше тело – самое прямое этому доказательство. МАЛОПОДВИЖНОСТЬ чревата негативными последствиями! ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ крайне важны для КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА!
⠀
ТВОРИ СВОЮ ИСТОРИЮ!
⠀
ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ - самая массовая БОЛЕЗНЬ современности! ⠀ Ещё меньше года назад, я выкачивал очередную ветку техники в World of Tanks (массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра в жанре аркадного танкового симулятора). Игра стала чем-то большим, чем удобный способ скоротать свободное время, я столкнулся с тем, что страсть к игре нарушала ход моей повседневной жизни. Желание уйти в игру становилось очень требовательным, даже навязчивым. Стало понятно, что «игры кончились», началась ИГРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! ⠀ Некоторым людям удаётся отказаться от игр сравнительно просто. Это люди с очень большой силой воли и не очень далеко зашедшей страстью к играм. Как правило, такие люди, осознав свою зависимость, просто отказываются от игры, удаляя её из компьютера и из своей жизни. К сожалению, я не относился к числу этих людей! За время моей работы за компьютером, я ОСНОВАТЕЛЬНО втянулся в многогранный виртуальный мир. Начинал я с Counter-Strike, командная игра в которую мы играли после окончания рабочего дня. Потом был World of Warcraft, массовая многопользовательская ролевая онлайн-игра, из которой я не вылезал сутками. В завершении я подсел на World of Tanks, игра затягивает с первых боёв, постоянно появляются новые игровые события, новые нации и новые ветки техники. ⠀ Проводя огромное количество времени за компьютером, Я УГРОБИЛЛ СВОЮ СПИНУ! МРТ выявила остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника. Это стало ЗНАКОМ, который сигнализировал о том, что настало моё ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН! ⠀ ОТКАЖИСЬ ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР! ЗАЙМИСЬ СПОРТОМ! ⠀ Занимаясь спортом регулярно, ТЫ ЗАБУДЕШЬ ПРО ИГРЫ! ТЫ ЗАХОЧЕШЬ выглядеть лучше в реальной жизни, быть сильным и здоровым. ЧЕЛОВЕК СОЗДАН ДЛЯ ДВИЖЕНИЯ! Наше тело – самое прямое этому доказательство. МАЛОПОДВИЖНОСТЬ чревата негативными последствиями! ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ крайне важны для КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА! ⠀ ТВОРИ СВОЮ ИСТОРИЮ! ⠀
Всем привет! Продолжим НАШ ПУТЬ!
⠀
ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ НАГРУЗКА. Наши мышцы и организм в целом постоянно стремятся к равновесию (гомеостазу). Увеличение мышц (размеров двигательных единиц) ведёт к увеличению затрат энергии, что крайне невыгодно организму. Вот представьте, организм живёт себе спокойно в равновесии, а Вы пытаетесь заставить его:
⠀
1.	Вырастить двигательные единицы (мышцы), что требует ОГРОМНЫХ затрат строительных материалов (белков) и энергии (углеводов).
2.	Тратить больше энергии за счёт увеличения потребителей (мышц), что организм считает серьёзной угрозой для жизни. Мышцы тратят колоссальное количество энергии.
⠀
За тысячу лет эволюции наши предки были вынуждены экономить энергию для выживания, так как двигаться приходилось много, а пищи было очень мало. К этому вынужден был адаптироваться наш организм. Чтобы заставить наше тело делать то, что ему не выгодно (растить мышцы), нужно показать, что это ВЫГОДНО и НЕОБХОДИМО.
⠀
Как показать организму, что ему нужно растить мышцы? НУЖНО ПОСТОЯННО УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ НА ТРЕНИРОВКАХ! Это даст организму сигнал, что нужно увеличивать мышцы, чтобы подстраховаться от растущей нагрузки в будущем.
⠀
Самым простым способом прогрессировать нагрузку является УВЕЛИЧЕНИЕ РАБОЧИХ ВЕСОВ и КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ. Это два безопасных способа прогрессии нагрузки, ОСОБЕННО ДЛЯ НОВИЧКОВ, потому что для этих способов у нас есть природные предохранители. У организма есть резервный запас энергии, который он всегда оставляет для страховки нашего здоровья и жизни. Когда Вы увеличиваете нагрузку за счёт рабочих весов или повторений, то в тот момент, когда у нас наступает мышечный отказ (это неспособность мышцы выполнит ещё одно повторение), организм сохраняет этот резервный запас. МЫШЦЫ РАСТУТ, НО РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕТ!
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ  В КОММЕНТАРИЯХ!
⠀
Всем привет! Продолжим НАШ ПУТЬ! ⠀ ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ НАГРУЗКА. Наши мышцы и организм в целом постоянно стремятся к равновесию (гомеостазу). Увеличение мышц (размеров двигательных единиц) ведёт к увеличению затрат энергии, что крайне невыгодно организму. Вот представьте, организм живёт себе спокойно в равновесии, а Вы пытаетесь заставить его: ⠀ 1. Вырастить двигательные единицы (мышцы), что требует ОГРОМНЫХ затрат строительных материалов (белков) и энергии (углеводов). 2. Тратить больше энергии за счёт увеличения потребителей (мышц), что организм считает серьёзной угрозой для жизни. Мышцы тратят колоссальное количество энергии. ⠀ За тысячу лет эволюции наши предки были вынуждены экономить энергию для выживания, так как двигаться приходилось много, а пищи было очень мало. К этому вынужден был адаптироваться наш организм. Чтобы заставить наше тело делать то, что ему не выгодно (растить мышцы), нужно показать, что это ВЫГОДНО и НЕОБХОДИМО. ⠀ Как показать организму, что ему нужно растить мышцы? НУЖНО ПОСТОЯННО УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗКУ НА ТРЕНИРОВКАХ! Это даст организму сигнал, что нужно увеличивать мышцы, чтобы подстраховаться от растущей нагрузки в будущем. ⠀ Самым простым способом прогрессировать нагрузку является УВЕЛИЧЕНИЕ РАБОЧИХ ВЕСОВ и КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ. Это два безопасных способа прогрессии нагрузки, ОСОБЕННО ДЛЯ НОВИЧКОВ, потому что для этих способов у нас есть природные предохранители. У организма есть резервный запас энергии, который он всегда оставляет для страховки нашего здоровья и жизни. Когда Вы увеличиваете нагрузку за счёт рабочих весов или повторений, то в тот момент, когда у нас наступает мышечный отказ (это неспособность мышцы выполнит ещё одно повторение), организм сохраняет этот резервный запас. МЫШЦЫ РАСТУТ, НО РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕТ! ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ! ⠀
Успех в формировании красивого телосложения зависит на 70% от питания. В интернете много статей с диетами, нет смысла все их перечислять. Периодическое голодание непохоже ни на одну из привычных диет. Это даже не диета в привычном понимании этого слова. Скорее, это режим питания, при котором чередуются часы голода и приёма пищи.
⠀
Многие из нас, сами того не подозревая, придерживаются именно такой системы питания (имея минимальное количество подкожного жира): к примеру, интервал между ужином и первым завтраком после сна вполне можно назвать голоданием. С учётом среднестатистического режима дня (завтрак - в 8:00 и ужин - в 20:00) мы получаем соотношение 12/12. А это уже одна из схем питания.
⠀
Есть много режимов периодического голодания. Самые популярные – ежедневные, рассчитанные на долгосрочный период времени, вплоть до нескольких лет. Суть этой необычной диеты предельно проста: сутки разделены на два временных периода – голод и пищевое окно. В период голодания исключены любые продукты, но можно пить воду и напитки, не содержащие калорий (чай или кофе без добавок в виде сахара, молока или сливок). Пищевое окно – время, за которое нужно съесть свою суточную норму калорий. Это могут быть как 2-3 больших приёма пищи, так и несколько маленьких. Первый приём после голодания желательно сделать самым объёмным по калорийности, следующий меньше и так далее, чтобы на ужин остался лёгкий перекус.
⠀
Изначально режим питания не подразумевает ограничений по калориям или соотношению белков, жиров и углеводов. Просто научитесь правильно распределять приёмы пищи в пищевом окне и контролировать себя в период голодания. Схемы 12/12 и 14/10 лучше всего подходят новичкам, которые ещё не знакомы с режимом периодического голодания. Схема практически не имеет ограничений или рамок, кроме тех, которые каждый обозначит себе сам.
⠀
Успех в формировании красивого телосложения зависит на 70% от питания. В интернете много статей с диетами, нет смысла все их перечислять. Периодическое голодание непохоже ни на одну из привычных диет. Это даже не диета в привычном понимании этого слова. Скорее, это режим питания, при котором чередуются часы голода и приёма пищи. ⠀ Многие из нас, сами того не подозревая, придерживаются именно такой системы питания (имея минимальное количество подкожного жира): к примеру, интервал между ужином и первым завтраком после сна вполне можно назвать голоданием. С учётом среднестатистического режима дня (завтрак - в 8:00 и ужин - в 20:00) мы получаем соотношение 12/12. А это уже одна из схем питания. ⠀ Есть много режимов периодического голодания. Самые популярные – ежедневные, рассчитанные на долгосрочный период времени, вплоть до нескольких лет. Суть этой необычной диеты предельно проста: сутки разделены на два временных периода – голод и пищевое окно. В период голодания исключены любые продукты, но можно пить воду и напитки, не содержащие калорий (чай или кофе без добавок в виде сахара, молока или сливок). Пищевое окно – время, за которое нужно съесть свою суточную норму калорий. Это могут быть как 2-3 больших приёма пищи, так и несколько маленьких. Первый приём после голодания желательно сделать самым объёмным по калорийности, следующий меньше и так далее, чтобы на ужин остался лёгкий перекус. ⠀ Изначально режим питания не подразумевает ограничений по калориям или соотношению белков, жиров и углеводов. Просто научитесь правильно распределять приёмы пищи в пищевом окне и контролировать себя в период голодания. Схемы 12/12 и 14/10 лучше всего подходят новичкам, которые ещё не знакомы с режимом периодического голодания. Схема практически не имеет ограничений или рамок, кроме тех, которые каждый обозначит себе сам. ⠀
СЕМЬ ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДОБАВИТЬ В СВОЙ РАЦИОН:
⠀
1.	ЯЙЦА являются, пожалуй, одним из самых недорогих продовольственных товаров с необходимым содержанием витаминов и минералов. Кроме того, яйца один из лучших источников холина, вещества, которое необходимо организму для превращения жира в энергию. Также яйца богаты двумя очень важными антиоксидантами: лютеином и зеаксантином - веществами, помогающими предотвратить катаракту и макулярную дегенерацию.
⠀
2.	ОЛИВКОВОЕ МАСЛО относится к группе мононенасыщенных жирных кислот, которые считаются здоровым источником жиров для организма. Употребление оливкового масла поможет: понизить уровень общего холестерина, поддерживать лучший уровень инсулина и контролировать уровень сахара в крови. Выбор оливкового масла вместо обычного сливочного поможет оставаться здоровым и красивым круглый год. Не используйте оливковое масло для приготовления пищи, при нагревании полезные жиры превращаются в плохие.
⠀
3.	АВОКАДО содержит более 20 витаминов и минералов, таких как калий (кровяное давление), фолиевая кислота (восстановление клеток), лютеин (здоровье глаз) и витамины группы В, которые помогают бороться с инфекциями и заболеваниями. Учитывая содержание витаминов С и Е, они являются также отличным средством для борьбы с раковыми заболеваниями и их профилактики. Но наиболее важный факт из всех - это то, что авокадо содержит большое количество мононенасыщенных «полезных» жиров, которые понижают уровень холестерина. Главное - употребляйте их в умеренном количестве, ведь авокадо довольно калорийный фрукт.
⠀
4.	РЫБА. Вы много раз слышали о том, что употребление в пищу ОМЕГА-3 жирных кислот (через источник питания, а не таблетки и добавки) - это то, что Вы должны обязательно делать, если хотите оставаться здоровым. Человек должен есть рыбу по крайней мере два раза в неделю, стараясь выбирать именно жирную рыбу (Она отличается наиболее высоким уровнем содержания ОМЕГА-3 жирных кислот). ОМЕГА-3 жирные кислоты снижают риск возникновения нарушения сердечного ритма (аритмии), понижает кровяное давление и предотвращает атеросклероз.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
⠀
СЕМЬ ЖИРНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДОБАВИТЬ В СВОЙ РАЦИОН: ⠀ 1. ЯЙЦА являются, пожалуй, одним из самых недорогих продовольственных товаров с необходимым содержанием витаминов и минералов. Кроме того, яйца один из лучших источников холина, вещества, которое необходимо организму для превращения жира в энергию. Также яйца богаты двумя очень важными антиоксидантами: лютеином и зеаксантином - веществами, помогающими предотвратить катаракту и макулярную дегенерацию. ⠀ 2. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО относится к группе мононенасыщенных жирных кислот, которые считаются здоровым источником жиров для организма. Употребление оливкового масла поможет: понизить уровень общего холестерина, поддерживать лучший уровень инсулина и контролировать уровень сахара в крови. Выбор оливкового масла вместо обычного сливочного поможет оставаться здоровым и красивым круглый год. Не используйте оливковое масло для приготовления пищи, при нагревании полезные жиры превращаются в плохие. ⠀ 3. АВОКАДО содержит более 20 витаминов и минералов, таких как калий (кровяное давление), фолиевая кислота (восстановление клеток), лютеин (здоровье глаз) и витамины группы В, которые помогают бороться с инфекциями и заболеваниями. Учитывая содержание витаминов С и Е, они являются также отличным средством для борьбы с раковыми заболеваниями и их профилактики. Но наиболее важный факт из всех - это то, что авокадо содержит большое количество мононенасыщенных «полезных» жиров, которые понижают уровень холестерина. Главное - употребляйте их в умеренном количестве, ведь авокадо довольно калорийный фрукт. ⠀ 4. РЫБА. Вы много раз слышали о том, что употребление в пищу ОМЕГА-3 жирных кислот (через источник питания, а не таблетки и добавки) - это то, что Вы должны обязательно делать, если хотите оставаться здоровым. Человек должен есть рыбу по крайней мере два раза в неделю, стараясь выбирать именно жирную рыбу (Она отличается наиболее высоким уровнем содержания ОМЕГА-3 жирных кислот). ОМЕГА-3 жирные кислоты снижают риск возникновения нарушения сердечного ритма (аритмии), понижает кровяное давление и предотвращает атеросклероз. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ! ⠀
Для приобретения прекрасной физической формы и поддержания здоровья необходима систематическая физическая активность. Трёх занятий в неделю достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать физическую форму и быть в тонусе. Однако, одного восстановления и отдыха мало, и даже лучшие инструкторы в самом дорогом фитнес-клубе не помогут достичь ощутимого результата без третьего звена в цепочке – правильного питания, немаловажную часть которого составляет ВОДА.
⠀
ВОДА – это важнейший элемент рациона здорового питания. Ни один обменный процесс нашего организма не проходит без участия воды. Человеческая жизнь без воды просто невозможна!
⠀
Людям, которые придерживаются ЗОЖ или активно занимаются спортом, к употреблению питьевой воды нужно подходить с особым вниманием. ⠀
Спортивные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
⠀
1.	Количество воды на 1.5-2 часа занятий должно составлять 0.5-1 литр, в учёт принимается интенсивность, тип физической нагрузки, а также температура окружающей среды.
2.	Употребление жидкости на тренировках должно быть разделено на несколько приёмов, пить нужно понемногу с интервалом 15-20 минут.
3.	Рекомендуемая температура воды - не ниже комнатной.
⠀
В дни отдыха и восстановления от тренировок, систематическое питьё воды не менее важно. Различные газированные напитки, соки, а также чай и кофе не смогут восполнить водный баланс организма в достаточной мере. В дни между тренировками нужно пить чистую воду небольшими порциями. Только чистая природная вода проходит мгновенное всасывание пищеварительным трактом и попадает в кровь. И только она обеспечивает свободное трансформирование активных веществ и вывод шлаков, токсинов и продуктов распада.
⠀
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КАЧЕСТВЕ ТОЙ ВОДЫ, КОТОРУЮ ПЬЁТЕ!
⠀
ПЕЙТЕ ВОДУ И БУДЬТЕ В ФОРМЕ!
⠀
Для приобретения прекрасной физической формы и поддержания здоровья необходима систематическая физическая активность. Трёх занятий в неделю достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать физическую форму и быть в тонусе. Однако, одного восстановления и отдыха мало, и даже лучшие инструкторы в самом дорогом фитнес-клубе не помогут достичь ощутимого результата без третьего звена в цепочке – правильного питания, немаловажную часть которого составляет ВОДА. ⠀ ВОДА – это важнейший элемент рациона здорового питания. Ни один обменный процесс нашего организма не проходит без участия воды. Человеческая жизнь без воды просто невозможна! ⠀ Людям, которые придерживаются ЗОЖ или активно занимаются спортом, к употреблению питьевой воды нужно подходить с особым вниманием. ⠀ Спортивные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций: ⠀ 1. Количество воды на 1.5-2 часа занятий должно составлять 0.5-1 литр, в учёт принимается интенсивность, тип физической нагрузки, а также температура окружающей среды. 2. Употребление жидкости на тренировках должно быть разделено на несколько приёмов, пить нужно понемногу с интервалом 15-20 минут. 3. Рекомендуемая температура воды - не ниже комнатной. ⠀ В дни отдыха и восстановления от тренировок, систематическое питьё воды не менее важно. Различные газированные напитки, соки, а также чай и кофе не смогут восполнить водный баланс организма в достаточной мере. В дни между тренировками нужно пить чистую воду небольшими порциями. Только чистая природная вода проходит мгновенное всасывание пищеварительным трактом и попадает в кровь. И только она обеспечивает свободное трансформирование активных веществ и вывод шлаков, токсинов и продуктов распада. ⠀ ПОЗАБОТЬТЕСЬ О КАЧЕСТВЕ ТОЙ ВОДЫ, КОТОРУЮ ПЬЁТЕ! ⠀ ПЕЙТЕ ВОДУ И БУДЬТЕ В ФОРМЕ! ⠀