an online Instagram web viewer

Images at Фитнес-клуб WeGym Березовая

In shot .... пошла я тут давеча в спортзал. Бегу, опаздываю, тороплюсь страшно. Кое-как переоделась, бегу из раздевалки в зал для занятий и на полпути понимаю, что надела треники задом наперёд. Не на изнанку, а попой вперёд. Ладно, думаю, зато успеваю к началу тренировки. Прибегаю, а предыдущее занятие затянулось и ещё не закончилось. Пришлось ждать окончания 5 минут. Думаю, зачем торопилась?!?? Лучше бы штаны нормально надела! Ладно, ждём. Начинается тренировка и тут я, и не только я одна, понимаю, что это не та тренировка. Оказывается, внезапно изменилось расписание, и та моя тренировка только что закончилась, и вместо Power training будет RPM. Думаю, ладно, пойду на RPM, и ничто не испортит мне настроения! 
Что мы хотели сказать этим стэмом, в жизни иногда стоит пробовать что-то новое, даже если это RPM, но треники не входят в это число, с ними лучше не экспериментировать!
PS:  тренировка мне понравилась, хоть я на ней чуть не умерла, и это моё лицо после 
#мысливслух #гореписатель #тексты #wegym
In shot .... пошла я тут давеча в спортзал. Бегу, опаздываю, тороплюсь страшно. Кое-как переоделась, бегу из раздевалки в зал для занятий и на полпути понимаю, что надела треники задом наперёд. Не на изнанку, а попой вперёд. Ладно, думаю, зато успеваю к началу тренировки. Прибегаю, а предыдущее занятие затянулось и ещё не закончилось. Пришлось ждать окончания 5 минут. Думаю, зачем торопилась?!?? Лучше бы штаны нормально надела! Ладно, ждём. Начинается тренировка и тут я, и не только я одна, понимаю, что это не та тренировка. Оказывается, внезапно изменилось расписание, и та моя тренировка только что закончилась, и вместо Power training будет RPM. Думаю, ладно, пойду на RPM, и ничто не испортит мне настроения! Что мы хотели сказать этим стэмом, в жизни иногда стоит пробовать что-то новое, даже если это RPM, но треники не входят в это число, с ними лучше не экспериментировать! PS: тренировка мне понравилась, хоть я на ней чуть не умерла, и это моё лицо после #мысливслух  #гореписатель  #тексты  #wegym 
⠀
🌿Инструкция свежести от Ma Fleur
⠀
🌿Сделайте косой срез стеблей, под углом, примерно, 45 градусов, на 2-3 см острым ножом или секатором. Такой срез значительно увеличит поверхность для адсорбции воды растением.
⠀
🌿Наполните вазу чистой прохладной водой таким образом, чтобы примерно 1/3 часть стеблей оказалась в воде. Если листья попадают в воду, то их необходимо удалить, т.к. они способствуют загниванию воды, и, соответственно, увяданию цветов. Можно использовать специальную подкормку для срезанных цветов. Не добавляйте в воду сахар или другие вещества, это может привести к размножению бактерий, и порче цветов.
⠀
🌿Выберите наиболее удачное место для расположения вазы с цветами или композиции. Идеальное место- прохладное, с притоком свежего воздуха, вдали от прямых солнечных лучей, сквозняков, обогревательных приборов, фруктов и овощей.
⠀
🌿Обновляйте косой срез стеблей при каждой смене воды, которая должна проводится ежедневно, если не используется специальная подкормка для срезанных цветов. Мойте вазу с антибактериальным моющим средством при каждой смене воды.
⠀
🌿При уходе за цветочной композицией, необходимо ежедневно подливать воду во флористическую губку.
⠀
- MA FLEUR цветочная мастерская -
🌸Свежие цветы
🎀Стильная упаковка
💌Открытка бесплатно
🎈Воздушные шарики
🚘 Быстрая доставка 24/7
⠀
📲Заказ можно оформить в Direct и по тел. 8-903-17-17-035 /WhatsAp (прямая ссылка в шапке профиля)
⠀
📸ОТМЕЧАЙ НАС НА ФОТО С НАШИМ БУКЕТОМ- ПОЛУЧАЙ СКИДКУ 10% НА СЛЕДУЮЩИЙ ЗАКАЗ
⠀ 🌿Инструкция свежести от Ma Fleur ⠀ 🌿Сделайте косой срез стеблей, под углом, примерно, 45 градусов, на 2-3 см острым ножом или секатором. Такой срез значительно увеличит поверхность для адсорбции воды растением. ⠀ 🌿Наполните вазу чистой прохладной водой таким образом, чтобы примерно 1/3 часть стеблей оказалась в воде. Если листья попадают в воду, то их необходимо удалить, т.к. они способствуют загниванию воды, и, соответственно, увяданию цветов. Можно использовать специальную подкормку для срезанных цветов. Не добавляйте в воду сахар или другие вещества, это может привести к размножению бактерий, и порче цветов. ⠀ 🌿Выберите наиболее удачное место для расположения вазы с цветами или композиции. Идеальное место- прохладное, с притоком свежего воздуха, вдали от прямых солнечных лучей, сквозняков, обогревательных приборов, фруктов и овощей. ⠀ 🌿Обновляйте косой срез стеблей при каждой смене воды, которая должна проводится ежедневно, если не используется специальная подкормка для срезанных цветов. Мойте вазу с антибактериальным моющим средством при каждой смене воды. ⠀ 🌿При уходе за цветочной композицией, необходимо ежедневно подливать воду во флористическую губку. ⠀ - MA FLEUR цветочная мастерская - 🌸Свежие цветы 🎀Стильная упаковка 💌Открытка бесплатно 🎈Воздушные шарики 🚘 Быстрая доставка 24/7 ⠀ 📲Заказ можно оформить в Direct и по тел. 8-903-17-17-035 /WhatsAp (прямая ссылка в шапке профиля) ⠀ 📸ОТМЕЧАЙ НАС НА ФОТО С НАШИМ БУКЕТОМ- ПОЛУЧАЙ СКИДКУ 10% НА СЛЕДУЮЩИЙ ЗАКАЗ
Осенью ничего не происходит, кроме качалки, пробежек и домашних дел 😬
Хотя, вру, ещё вот в кино сходили на Богемскую рапсодию и это любовь однозначно. Будем смотреть оригинал концерта Liveaid ❤️😭
Осенью ничего не происходит, кроме качалки, пробежек и домашних дел 😬 Хотя, вру, ещё вот в кино сходили на Богемскую рапсодию и это любовь однозначно. Будем смотреть оригинал концерта Liveaid ❤️😭
Еще один вариант ваших любимых костюмов спорт шик🔥🔥🔥 5500 р #костюмиталия #спортшик #костюмвклетку #модныйкостюм
Уважаемые Члены Клуба, спешим обрадовать вас, что всеми любимый и посещаемый класс Deep Work , появится в сетке расписания по средам в 7:30 утра ! Будем с нетерпением ждать вас! Ева Тужикова сделает ваш день с самого утра незабываемым! #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Уважаемые Члены Клуба, спешим обрадовать вас, что всеми любимый и посещаемый класс Deep Work , появится в сетке расписания по средам в 7:30 утра ! Будем с нетерпением ждать вас! Ева Тужикова сделает ваш день с самого утра незабываемым! #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
Ловим новую порцию специальных беговых упражнений

Увлечение бегством у @mariya_mks тянется вот уже пол года. 🔘Бег на прямых ногах. Приземляться на носок, спину назад не заваливать 🔘Высокое поднимание бедра через два шага. Вытягиваться вверх,  отталкиваясь  ногой от земли, стараться выпрямить её до конца. Хорошо развивает координацию и.. о боже.. мобильность? стабильность? Мостабильность голеностопа 🔘Подскоки. Не делайте акцент на выпрыгивании вверх, работайте голенью 🔘Приставные шаги. Что по фронталочке? Мы же умные, нам надо во всех плоскостях тренироваться.

Минут 10 на всё это дело в качестве разминки и потом уже бегите себе дальше. Главное, подберите хорошую обувь👆 (здесь должна быть реклама кроссовок, 😂) Трек: A tribe called quest - check the rhime

#бег #бегствомкс #run #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Ловим новую порцию специальных беговых упражнений Увлечение бегством у @mariya_mks тянется вот уже пол года. 🔘Бег на прямых ногах. Приземляться на носок, спину назад не заваливать 🔘Высокое поднимание бедра через два шага. Вытягиваться вверх, отталкиваясь ногой от земли, стараться выпрямить её до конца. Хорошо развивает координацию и.. о боже.. мобильность? стабильность? Мостабильность голеностопа 🔘Подскоки. Не делайте акцент на выпрыгивании вверх, работайте голенью 🔘Приставные шаги. Что по фронталочке? Мы же умные, нам надо во всех плоскостях тренироваться. Минут 10 на всё это дело в качестве разминки и потом уже бегите себе дальше. Главное, подберите хорошую обувь👆 (здесь должна быть реклама кроссовок, 😂) Трек: A tribe called quest - check the rhime #бег  #бегствомкс  #run  #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
Кагоче, далее видос с румынской тягой. Любуйтесь!
.
Жаль, освещение подводит☹️
.
Важно прожимать нашу мышцу ☝🏻Необходимо полноценно подключать нейромышечную связь.
‼️Прям дайте произойти соитию (😂) нервного импульса и движению мышцы. Позвольте импульсу войти в мышцу. Ей будет приятно. Не будьте бяками.
.
Если попку не сжимать, то её не накачать 😝 #жопа_ятебянакачаю #янесдамся
.
.
Какие упражнения снять ещё? 😁😏
.
.
#bootypics #модельмосква #красивыедевушки #спортивныедевушки #спортивнаяфигура #фитнес #фитнесбикини #фитнесняшка #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #workout #gymgirl #sportgirl #bootybootybooty #bootyworkout #likeme #WG
Кагоче, далее видос с румынской тягой. Любуйтесь! . Жаль, освещение подводит☹️ . Важно прожимать нашу мышцу ☝🏻Необходимо полноценно подключать нейромышечную связь. ‼️Прям дайте произойти соитию (😂) нервного импульса и движению мышцы. Позвольте импульсу войти в мышцу. Ей будет приятно. Не будьте бяками. . Если попку не сжимать, то её не накачать 😝 #жопа_ятебянакачаю  #янесдамся  . . Какие упражнения снять ещё? 😁😏 . . #bootypics  #модельмосква  #красивыедевушки  #спортивныедевушки  #спортивнаяфигура  #фитнес  #фитнесбикини  #фитнесняшка  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #workout  #gymgirl  #sportgirl  #bootybootybooty  #bootyworkout  #likeme  #WG 
Лучшая награда для тренера - когда его ученик достигает поставленной цели.  Это очень ценно , когда продолжают  улучшать свои навыки, приходят с горящими глазами на тренировку. Мы гордимся своими Членами Клуба, что они по достоинству оценили работу  @polyaaa97 и в знак благодарности сделали такой подарок. 🥇Полина- ты настоящий победитель ! Ты завоевала любовь своих подопечных. Так держать! #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Лучшая награда для тренера - когда его ученик достигает поставленной цели. Это очень ценно , когда продолжают улучшать свои навыки, приходят с горящими глазами на тренировку. Мы гордимся своими Членами Клуба, что они по достоинству оценили работу @polyaaa97 и в знак благодарности сделали такой подарок. 🥇Полина- ты настоящий победитель ! Ты завоевала любовь своих подопечных. Так держать! #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
Лучшие тренируются с нами! 💪🏻💚 #Repost @trifanov with @get_repost
・・・
Чёт @guberniev_dmitry зачастил постить свои тренировки. Буду догонять. Кто со мной? #wegymберезовая #wegym #wegymteam #лучшиездесь #надопотренироваться
Мальчишки и девчонки! Спина горит, а @pranamateco работает!🔥
Больно только первые минутки полторы, потом всё наполняется кровью и начинает дико приятно пульсировать, пару раз я на нем даже заснул. 
Массажный комплект Pranamat ECO мне прислали пару недель назад и за это время я успел понять, что он: 
а)снимает боль, если чё-то дернул или потянул;
б)быстро снимает зажимы и спазмы с мышц после трени;
в) самое неожиданное - помогает быстрее заснуть. 
Считаю, @pranamateco надо брать👌🏾 Если не понравится - в течение месяца можно вернуть. Если сломается в течение 5 лет - поменять.
#зож #pranamateco #мастхэв #массаж #спорт #надопотренироваться
Мальчишки и девчонки! Спина горит, а @pranamateco работает!🔥 Больно только первые минутки полторы, потом всё наполняется кровью и начинает дико приятно пульсировать, пару раз я на нем даже заснул. Массажный комплект Pranamat ECO мне прислали пару недель назад и за это время я успел понять, что он: а)снимает боль, если чё-то дернул или потянул; б)быстро снимает зажимы и спазмы с мышц после трени; в) самое неожиданное - помогает быстрее заснуть. Считаю, @pranamateco надо брать👌🏾 Если не понравится - в течение месяца можно вернуть. Если сломается в течение 5 лет - поменять. #зож  #pranamateco  #мастхэв  #массаж  #спорт  #надопотренироваться