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Images at pistas atletismo Santa Coloma. Antonio Amorós

Entrenament Keniatasdescoloridos, un dia més  un plaer  compartir entrenament amb el grup de dissabtes
Entrenament Keniatasdescoloridos, un dia més un plaer compartir entrenament amb el grup de dissabtes
😎OJO QUE DESLUMBRO😂
🔹Hoy por vuestra seguridad ocular, os pongo un #filtro que ya me habéis comentado que casi os ciego😂
🔹Y de entreno, puew un buen Fartleck a la fresca🏖 34º marcaba el coche a la sombra cuando iba a las pistas🔥
🔹Y sacar 30min haciendo 3 Fuerte+ 2 Suave ha sido... ASFIXIANTE🤯
🔹Los fuertes a 3:40 y los suaves a 5:00, y en total poco mas de 7km a 4:10min/km y 173bpm de media y un agobiante pico de 192bpm💗
🔹Algunos en sus ratos libres van a la playa🏝 otros, nos fustigamos al sol☀️ ''"'
🔹Y vamos a puto tope que ya JUERNES OSTIA🤩
😎OJO QUE DESLUMBRO😂 🔹Hoy por vuestra seguridad ocular, os pongo un #filtro  que ya me habéis comentado que casi os ciego😂 🔹Y de entreno, puew un buen Fartleck a la fresca🏖 34º marcaba el coche a la sombra cuando iba a las pistas🔥 🔹Y sacar 30min haciendo 3 Fuerte+ 2 Suave ha sido... ASFIXIANTE🤯 🔹Los fuertes a 3:40 y los suaves a 5:00, y en total poco mas de 7km a 4:10min/km y 173bpm de media y un agobiante pico de 192bpm💗 🔹Algunos en sus ratos libres van a la playa🏝 otros, nos fustigamos al sol☀️ ''"' 🔹Y vamos a puto tope que ya JUERNES OSTIA🤩
No es nada nuevo, pero con estas temperaturas🔥, por lo menos yo tengo que hidratarme💦 bien para poder aguantar😅
Pero lo que dura más tiempo que el calor son los entrenamientos duros, y la próxima temporada se avecina cargadita🤦🏻‍♂️
Por eso, gracias a @maurten_official podré rendir mejor en entrenos largos y recuperar al 100% (puedo elegir si tomar los suplementos durante o después🙌🏻)
Han desarrollado nuevos productos que nuestro cuerpo puede tolerar mejor🔝y trabajan con ganadores de MARATONES👌🏻
SABEMOS QUE LOS ENTRENOS SON IMPORTANTES, PERO HAY MUCHO MÁS PARA AGUANTAR UNA TEMPORADA‼️
It’s not new, but with this temperatures🔥, I have to drink more water💦to mantain the intensity😅
But what it takes more time than hot weather are long trainings during all the season, and next one looks quite “full”🤦🏻‍♂️
That’s why thank’s to @maurten_official I’ll do better in long sessions and I’ll recover 100% after (I can choose to take the product during the session or after🙌🏻)
They have developed new products that our body can tolerate better🔝and they work with MARATHON WINNERS👌🏻
WE KNOW THAT TRAININGS ARE IMPORTANT, BUT THERE ARE MUCH MORE THINGS TO KEEP THE INTENSITY DURING A SEASON‼️
#maurten #maurten_official #maurtenathlete #healthy #motivation #fitness #gym #running #run #life #happy #eeriic #instarunners #instagood #instadaily #instagram #nature #sky #picoftheday #photooftheday #mambo
No es nada nuevo, pero con estas temperaturas🔥, por lo menos yo tengo que hidratarme💦 bien para poder aguantar😅 Pero lo que dura más tiempo que el calor son los entrenamientos duros, y la próxima temporada se avecina cargadita🤦🏻‍♂️ Por eso, gracias a @maurten_official podré rendir mejor en entrenos largos y recuperar al 100% (puedo elegir si tomar los suplementos durante o después🙌🏻) Han desarrollado nuevos productos que nuestro cuerpo puede tolerar mejor🔝y trabajan con ganadores de MARATONES👌🏻 SABEMOS QUE LOS ENTRENOS SON IMPORTANTES, PERO HAY MUCHO MÁS PARA AGUANTAR UNA TEMPORADA‼️ It’s not new, but with this temperatures🔥, I have to drink more water💦to mantain the intensity😅 But what it takes more time than hot weather are long trainings during all the season, and next one looks quite “full”🤦🏻‍♂️ That’s why thank’s to @maurten_official I’ll do better in long sessions and I’ll recover 100% after (I can choose to take the product during the session or after🙌🏻) They have developed new products that our body can tolerate better🔝and they work with MARATHON WINNERS👌🏻 WE KNOW THAT TRAININGS ARE IMPORTANT, BUT THERE ARE MUCH MORE THINGS TO KEEP THE INTENSITY DURING A SEASON‼️ #maurten  #maurten_official  #maurtenathlete  #healthy  #motivation  #fitness  #gym  #running  #run  #life  #happy  #eeriic  #instarunners  #instagood  #instadaily  #instagram  #nature  #sky  #picoftheday  #photooftheday  #mambo 
🔥NI CON NUBES🏖
🔹Se me resiste el moreno latino💃
🔹Y aunque parecía que las nubes iban a dar tregua al calor😅
🔹Humedad asfixiante pal body😭 Parecía un pollo a l'ast💦 '"'
🔹Suerte que llevo el Chaleco de @kalenji_trail by @decathlones con aguita para resfrescarme y el móvil con la música para desconectar⚡️
🔹Y con otros 60min en ayunas y Aeróbico 0-1, poco más de 11km a 5:20min/km de media y algun cambio de ritmo por medio, empieza un pedazo miércoles🔥
🔹Esta tarde, @mitingatletismobarcelona 🔝Os lo vais a perder?🔝
🔥NI CON NUBES🏖 🔹Se me resiste el moreno latino💃 🔹Y aunque parecía que las nubes iban a dar tregua al calor😅 🔹Humedad asfixiante pal body😭 Parecía un pollo a l'ast💦 '"' 🔹Suerte que llevo el Chaleco de @kalenji_trail by @decathlones con aguita para resfrescarme y el móvil con la música para desconectar⚡️ 🔹Y con otros 60min en ayunas y Aeróbico 0-1, poco más de 11km a 5:20min/km de media y algun cambio de ritmo por medio, empieza un pedazo miércoles🔥 🔹Esta tarde, @mitingatletismobarcelona 🔝Os lo vais a perder?🔝
Probando nuevo plato en el menú ;
1️⃣ 1/4 Squat pesado ISO 5”
2️⃣ Depth Jump 75cm x3
3️⃣ Squat rápido x5
4️⃣ Saltos facilitados x4 
4 rondas r=20” R=4’
#santako #jumpers #hurdles #atletisme #11diasparaGetafe
🔥EMPEZAMOS🔥
🔹Vamos a por kms con mucho calor🔥
🔹Mañana me traigo unos huevos y los cuezo en el tartán 🍳 '"'
🔹Y encima por mucho que corra sin camiseta, el blanco Nuclear NO SE VA😅
🔹No entiendo nada! Cómo se pone morena la gente🤷‍♂️
🔹A por la semana con fuerza familia🏖
🔥EMPEZAMOS🔥 🔹Vamos a por kms con mucho calor🔥 🔹Mañana me traigo unos huevos y los cuezo en el tartán 🍳 '"' 🔹Y encima por mucho que corra sin camiseta, el blanco Nuclear NO SE VA😅 🔹No entiendo nada! Cómo se pone morena la gente🤷‍♂️ 🔹A por la semana con fuerza familia🏖
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🔥🔥PRE TEMPORADA🔥🔥
🌟SEGUIMOS‼️‼️‼️
🌟AYER CERRÉ LA 1a SEMANA CON 72KM HACIENDO:
✔️8Km SUAVES + PESAS.
✔️16Km CAMINATA RÁPIDA CON 1000m DESNIVEL.
✔️8Km SUAVES + PESAS.
✔️18km SUAVES.
✔️12km CON 5KM DE FARTLEK.
✔️DESCANSO 😅
✔️10Km SUAVES.
🌟YA VEIS QUE HAY UN POCO DE TODO... PERO PRIORIZANDO EJERCICIOS DE FUERZA.
🌟EN PLENA TEMPORADA ACOSTUMBRO HACER 3 DÍAS DE CALIDAD EN VEZ DE 1(hablando de calidad a entrenos rápidos)
❌SEMANA DOS ✌️❌
🌟HOY EMPIEZO CON 10Km SUAVES A 4:38(a las 7 de la mañana se corre de lujo.... y fresquito...como se nota😅🤦) 🌟Y ESTA TARDE A POR LA SESIÓN  DE GIMNASIO.
🌟ESPERO QUE ESTA SEMANA PUEDA SER IGUAL O MEJOR QUE LA PASADA😊‼️
🌟Y SI ES ASÍ... A PARTIR DE LA QUE VIENE... YA ME PONGO EN MANOS DEL MÍSTER 💂 CON EL PLANNING DIARIO Y CREO QUE EMPEZAMOS CON LO BUENO...😅‼️
🌟YA VERÉIS QUE INCORPORAREMOS PLAYA, SUBIDAS... ETC...
🌟NO SE POR QUE... HUELO QUE ESTE AÑO... VA A SER LA RE-OSTIA🔥😊‼️
🔥-145 DÍAS PARA MARATÓN DE VALENCIA🔥
#GASALAVIDA
. 🔥🔥PRE TEMPORADA🔥🔥 🌟SEGUIMOS‼️‼️‼️ 🌟AYER CERRÉ LA 1a SEMANA CON 72KM HACIENDO: ✔️8Km SUAVES + PESAS. ✔️16Km CAMINATA RÁPIDA CON 1000m DESNIVEL. ✔️8Km SUAVES + PESAS. ✔️18km SUAVES. ✔️12km CON 5KM DE FARTLEK. ✔️DESCANSO 😅 ✔️10Km SUAVES. 🌟YA VEIS QUE HAY UN POCO DE TODO... PERO PRIORIZANDO EJERCICIOS DE FUERZA. 🌟EN PLENA TEMPORADA ACOSTUMBRO HACER 3 DÍAS DE CALIDAD EN VEZ DE 1(hablando de calidad a entrenos rápidos) ❌SEMANA DOS ✌️❌ 🌟HOY EMPIEZO CON 10Km SUAVES A 4:38(a las 7 de la mañana se corre de lujo.... y fresquito...como se nota😅🤦) 🌟Y ESTA TARDE A POR LA SESIÓN DE GIMNASIO. 🌟ESPERO QUE ESTA SEMANA PUEDA SER IGUAL O MEJOR QUE LA PASADA😊‼️ 🌟Y SI ES ASÍ... A PARTIR DE LA QUE VIENE... YA ME PONGO EN MANOS DEL MÍSTER 💂 CON EL PLANNING DIARIO Y CREO QUE EMPEZAMOS CON LO BUENO...😅‼️ 🌟YA VERÉIS QUE INCORPORAREMOS PLAYA, SUBIDAS... ETC... 🌟NO SE POR QUE... HUELO QUE ESTE AÑO... VA A SER LA RE-OSTIA🔥😊‼️ 🔥-145 DÍAS PARA MARATÓN DE VALENCIA🔥 #GASALAVIDA 
@casteells ✔️Nordic 150/4.15 ✔️agarre 3.85 (~ 170) ✔️carrera de 10 zancadas ✔️goma 3.50m
#santako #jumpers #jumpersworld #underconstruction #estetioestamuyfuerte