an online Instagram web viewer

Images at COS OPO Zakopane

Ale wjaaaazd 馃槂馃挭馃徏 cz艂owiek tyle lat trenuje ale pierwszy raz mia艂em przyjemno艣膰 u偶y膰 hantli 60kg (fajneee 馃お). Zacz膮艂em od wyciskania na 艂awce poziomej ze sztang膮 by艂o 4x150, 2x160 i 1x170kg plus na koniec samo powolne opuszczanie na 170. A potem z hantlami 6x60kg na lekkim skosie, ale jednak jak s膮 takie hantle to mo偶na 艣mia艂o od nich zaczyna膰, bo potem ci臋偶ko. 
______________
#gym #beast #cps #cos #zakopane #gymbeast #chestday #benchpress #monster #hantelki #klata
Ale wjaaaazd 馃槂馃挭馃徏 cz艂owiek tyle lat trenuje ale pierwszy raz mia艂em przyjemno艣膰 u偶y膰 hantli 60kg (fajneee 馃お). Zacz膮艂em od wyciskania na 艂awce poziomej ze sztang膮 by艂o 4x150, 2x160 i 1x170kg plus na koniec samo powolne opuszczanie na 170. A potem z hantlami 6x60kg na lekkim skosie, ale jednak jak s膮 takie hantle to mo偶na 艣mia艂o od nich zaczyna膰, bo potem ci臋偶ko. ______________ #gym  #beast  #cps  #cos  #zakopane  #gymbeast  #chestday  #benchpress  #monster  #hantelki  #klata 
Zakopane 2018, tor rolkowy i nie tylko, kt贸ry zim膮 zamienia si臋 w pi臋kny tor lodowy! Raj na ziemi, serio. Moje serce na zawsze ju偶 pozostanie tam, w g贸rach i w Zakopanem. 
Kto艣 szuka mo偶e wsp贸艂lokatorki?:)
#zakopane #cosopozakopane #mariankizemna #szybszaodwiatru #dynamogirl #skatingismyoxygen #born2skate 馃挭馃徑
Grubaski 馃惙 po sprintach馃挩#sprinty #biegampolubie 馃槀馃槀馃槀馃槀馃槀#trening #bieganko
Dzi艣 d艂ugi rower po g贸rach 馃毜鈥嶁檪锔, wi臋c trzeba odpowiednio i dobrze si臋 po偶ywi膰 馃嵔 #tatry #longride #cycling #coszakopane #triwawa #camp #tricamp #breakfast #sportdiet
Jak zobaczy艂em te talerze i te bloki asekuracyjne to musia艂em dzi艣 zrobi膰 martwe z blok贸w 馃槂馃挭馃徏 2x300kg
Talerze typowo tr贸jbojowe, za艂o偶one 300kg a nawet po艂owa miejsca na gryfie nie jest zaj臋ta 馃 
Pierwszy raz robi臋 martwe z podwy偶szenia w klasyku i to odrazu taki ci臋偶ar. Wcze艣niejsza seria to 4x260kg. 
Ciekawostka - zrobi艂em bez pasa 馃槻 tak偶e jak by co: da si臋 ! Chocia偶 pe艂nego ruchu na maksymalnych obci膮偶eniach bym bez pasa nie robi艂 raczej, a je偶eli ju偶 to na jedno powt贸rzenie.
_____________
#cos #cps #gym #zakopane #martwyci膮g #deadlift #300kg #powerlifting #d藕wiganie #cpsteam #beast #cpsbeast
Jak zobaczy艂em te talerze i te bloki asekuracyjne to musia艂em dzi艣 zrobi膰 martwe z blok贸w 馃槂馃挭馃徏 2x300kg Talerze typowo tr贸jbojowe, za艂o偶one 300kg a nawet po艂owa miejsca na gryfie nie jest zaj臋ta 馃 Pierwszy raz robi臋 martwe z podwy偶szenia w klasyku i to odrazu taki ci臋偶ar. Wcze艣niejsza seria to 4x260kg. Ciekawostka - zrobi艂em bez pasa 馃槻 tak偶e jak by co: da si臋 ! Chocia偶 pe艂nego ruchu na maksymalnych obci膮偶eniach bym bez pasa nie robi艂 raczej, a je偶eli ju偶 to na jedno powt贸rzenie. _____________ #cos  #cps  #gym  #zakopane  #martwyci膮g  #deadlift  #300kg  #powerlifting  #d藕wiganie  #cpsteam  #beast  #cpsbeast