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Con las Meninas como testigos oculares de lo que ocurre en @boostconcept 😍😵 #ñ
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Entrenamientos efectivos en @boostconcept con @carlasanchezzurdo @iriabellobugallo @gonzalo_boostconcept @juanmodesto95 -
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Con una de las mejores atletas que he tenido el placer de conocer 💪🏻 @tiffiep en @boostconcept -
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Hombro y ABS 🍫 .
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@iriabellobugallo @juanmodesto95 @boostconcept @velitessport 🏋️‍♀️ Reserva tu entrenamiento con nosotros en nuestra web a través de @resawod .
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Calentamiento 5’ elíptica .
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SUPERSERIE
🔸300m Remo + 50 saltos dobles (3 series)
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SUPERSERIE
🔸 Elevación lateral 10 + Pájaros 15 + 30” ABS isometrico (4 series)
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SUPERSERIE
🔸Cruces pecho 12 + elevación frontal en banco + ABS elevación piernas 12 (4 series)
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SUPERSERIE
🔸Remo cuerdas 12 + ABS elevación piernas fit ball 13 + ABS oblicuos 30 (4 series)
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SUPERSERIE
🔸ABS en V 20 + ABS banco con peso 20 (4 series)

#boostconcept #personaltrainer #carlanutricionbc #fit #fitness #fitgirl #girl #instagood #instagram #beastmode #gym #chamberi #guzmanelbueno #blogger #blog #eatfit
#Repost  @carlasanchezzurdo with @get_repost ・・・ Hombro y ABS 🍫 . . @iriabellobugallo @juanmodesto95 @boostconcept @velitessport 🏋️‍♀️ Reserva tu entrenamiento con nosotros en nuestra web a través de @resawod . . Calentamiento 5’ elíptica . . SUPERSERIE 🔸300m Remo + 50 saltos dobles (3 series) . . SUPERSERIE 🔸 Elevación lateral 10 + Pájaros 15 + 30” ABS isometrico (4 series) . . SUPERSERIE 🔸Cruces pecho 12 + elevación frontal en banco + ABS elevación piernas 12 (4 series) . . SUPERSERIE 🔸Remo cuerdas 12 + ABS elevación piernas fit ball 13 + ABS oblicuos 30 (4 series) . . SUPERSERIE 🔸ABS en V 20 + ABS banco con peso 20 (4 series) #boostconcept  #personaltrainer  #carlanutricionbc  #fit  #fitness  #fitgirl  #girl  #instagood  #instagram  #beastmode  #gym  #chamberi  #guzmanelbueno  #blogger  #blog  #eatfit 
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Aquí tenéis el SÚPER entrenamiento de @carlasanchezzurdo de la mano de @juanmodesto95 🏋️‍♀️ Reserva tu entrenamiento con nosotros en nuestra web a través de @resawod .
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Calentamiento 5’ elíptica .
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SUPERSERIE
🔸Sentadilla sumo multi con rebote + Femoral tumbada 4x 15
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SUPERSERIE
🔸 sentadilla búlgara 12/12 + hiperextensiones inversas 15
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SUPERSERIE
🔸Curl de bíceps 10-12 + Tríceps cuerdas + Martillo 12, estos dos últimos con descendiente (4 series)
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SUPERSERIE
🔸Split en disco 12/12 + lumbares 15 + elevación de cadera en suelo 12/12 (4 series)
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#Repost  @carlasanchezzurdo with @get_repost ・・・ Aquí tenéis el SÚPER entrenamiento de @carlasanchezzurdo de la mano de @juanmodesto95 🏋️‍♀️ Reserva tu entrenamiento con nosotros en nuestra web a través de @resawod . . Calentamiento 5’ elíptica . . SUPERSERIE 🔸Sentadilla sumo multi con rebote + Femoral tumbada 4x 15 . . SUPERSERIE 🔸 sentadilla búlgara 12/12 + hiperextensiones inversas 15 . . SUPERSERIE 🔸Curl de bíceps 10-12 + Tríceps cuerdas + Martillo 12, estos dos últimos con descendiente (4 series) . . SUPERSERIE 🔸Split en disco 12/12 + lumbares 15 + elevación de cadera en suelo 12/12 (4 series) . . #boostconcept  #personaltrainer  #carlanutricionbc  #fit  #fitness  #fitgirl  #girl  #instagood  #instagram  #beastmode  #gym  #chamberi  #guzmanelbueno  #blogger  #blog  #eatfit 
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Calentamiento 5’ elíptica .
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Poniendo a prueba las nuevas calleras de @velitessport en @boostconcept -
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Felicidades @ventura_ocr_ep !! Un placer tenerte con nosotros! Por muchos cumpleaños más! @boostconcept #booster #coachingmadrid #gymmadrid #gimnasiomadrid #deporte #ocrtrainer #ocrtraining #spartanrace #eliteocr #elite #madrid #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamiento #entrenamientofuncional
La historia de la cuerda y la tabla. 🏃🏾‍♂️ @boostconcept  #boostconcept #boosters #workout #ocr
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¿Qué significa entrenar en @boostconcept ?
-.-.-. Hemos diseñado un entrenamiento basado en un sistema de ejercicios funcionales propios de cualquier situación de la vida cotidiana, aplicables a tu deporte o disciplina atlética.
....……...........
Es un plan de trabajo eficiente y completo, donde se desarrollan todas las características necesarias para conseguir las aptitudes de un deportista de élite.
........................
El entrenamiento se desarrolla a diferentes intensidades, atendiendo al nivel de cada persona y sus necesidades, readaptándolo continuamente y aplicando una gran cantidad de ejercicios y disciplinas, seleccionamos técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria, a tu deporte particular, los combinamos en formas diferentes, resultado de ello un programa de entrenamiento desarrollado específicamente para mejorar las principales capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, agilidad, resistencia y flexibilidad.
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El entrenamiento se basa en una potente unión de disciplinas para poder ponerte en forma de la manera mas rápida y efectiva. -
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#boostconcept #booster #entrenamientopersonal #madrid #chamberi #nutricion #nutricionista #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #nutriciondeportiva #nutricionista #operacionbikini #coach #ocrtraining #madriddistinto #madridlife #personaltraining #eatfit #coachingmadrid #deporte #moncloa #gimnasio #gymmadrid #gimnasiomadrid #artgym
¿Qué significa entrenar en @boostconcept ? -.-.-. Hemos diseñado un entrenamiento basado en un sistema de ejercicios funcionales propios de cualquier situación de la vida cotidiana, aplicables a tu deporte o disciplina atlética. ....……........... Es un plan de trabajo eficiente y completo, donde se desarrollan todas las características necesarias para conseguir las aptitudes de un deportista de élite. ........................ El entrenamiento se desarrolla a diferentes intensidades, atendiendo al nivel de cada persona y sus necesidades, readaptándolo continuamente y aplicando una gran cantidad de ejercicios y disciplinas, seleccionamos técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria, a tu deporte particular, los combinamos en formas diferentes, resultado de ello un programa de entrenamiento desarrollado específicamente para mejorar las principales capacidades físicas: fuerza, potencia, velocidad, agilidad, resistencia y flexibilidad. ........................ El entrenamiento se basa en una potente unión de disciplinas para poder ponerte en forma de la manera mas rápida y efectiva. - . - . - . - . #boostconcept  #booster  #entrenamientopersonal  #madrid  #chamberi  #nutricion  #nutricionista  #entrenamientofuncional  #entrenadorpersonal  #nutriciondeportiva  #nutricionista  #operacionbikini  #coach  #ocrtraining  #madriddistinto  #madridlife  #personaltraining  #eatfit  #coachingmadrid  #deporte  #moncloa  #gimnasio  #gymmadrid  #gimnasiomadrid  #artgym 
✔️Hace un tiempo, cuando estaba en pleno proceso de reinvención personal, con el subidón de la nueva vida que estaba visualizando para mí, trabajaba una media de 16 horas, durmiendo poco y comiendo peor.🙋‍♀️
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..
☕️Recuerdo más de una y más de dos noches despertándome a las 4 de la mañana, tomando un café como una posesa y sentada delante del ordenador, intentando no hacer ruido en la casa para que nadie notara mi “locura”. A lo largo del día, olvidaba cuándo era la última vez que había desayunado, bebido y muchas veces el comer era un impedimento porque me estaba quitando tiempo para avanzar. .
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☕️Me dolía la espalda, tenía los ojos rojos, no tenía tiempo de llamar a mi madre, no veía apenas a mis hijos marcharse al cole y después de vestirme con ropa deportiva, me veía anulando mis clases de yoga una y otra vez. .
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🧘‍♀️Llegó un día en el que me planté, bueno más bien el agotamiento me dio un aviso y aquello fue mi momento de revelación. Imagino que no fui yo sola sino que es algo que nos sucede a muchos emprendedores cuando estamos en las primeras etapas de nuestros negocios, que trabajamos sin horarios, sacrificando descanso, familia y salud. .
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💻 Por eso es importante recordaros, que si estáis ahora en esta etapa de vuestro negocio para hacerlo crecer tenéis que tener mucho cuidado de no llevaros por delante factores importantes. Yo misma he alardeado durante mucho tiempo las pocas horas de sueño que necesitaba para rendir y es cierto que esto, a la larga, pasa factura.
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🙋‍♀️Así que, si te ves reflejada, desde ahora mismo, deja de ponerte excusas y cuídate. El cuidado personal te ayudará a estar mental, emocional, y físicamente apta para hacer crecer tu negocio. Y no te pongas excusas, el cuidarte está al alcance de todos, mira a ver qué puedes hacer ya mismo: un paseo por el parque, respirar conscientemente, meditar, dormir más horas, comer más sano, hacer ejercicio…. Te enseño dónde estoy entrenando desde esta semana, un sitio estupendo en el centro de Madrid. .
..
🙋‍♀️👉Invierte en tu futuro y sin duda en el de tu negocio, cuidándote. Recuerda que el coste de no cuidarte es mucho mayor a largo plazo.
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💁Dime, en qué fase estás tú?
✔️Hace un tiempo, cuando estaba en pleno proceso de reinvención personal, con el subidón de la nueva vida que estaba visualizando para mí, trabajaba una media de 16 horas, durmiendo poco y comiendo peor.🙋‍♀️ . .. ☕️Recuerdo más de una y más de dos noches despertándome a las 4 de la mañana, tomando un café como una posesa y sentada delante del ordenador, intentando no hacer ruido en la casa para que nadie notara mi “locura”. A lo largo del día, olvidaba cuándo era la última vez que había desayunado, bebido y muchas veces el comer era un impedimento porque me estaba quitando tiempo para avanzar. . .. ☕️Me dolía la espalda, tenía los ojos rojos, no tenía tiempo de llamar a mi madre, no veía apenas a mis hijos marcharse al cole y después de vestirme con ropa deportiva, me veía anulando mis clases de yoga una y otra vez. . .. 🧘‍♀️Llegó un día en el que me planté, bueno más bien el agotamiento me dio un aviso y aquello fue mi momento de revelación. Imagino que no fui yo sola sino que es algo que nos sucede a muchos emprendedores cuando estamos en las primeras etapas de nuestros negocios, que trabajamos sin horarios, sacrificando descanso, familia y salud. . .. 💻 Por eso es importante recordaros, que si estáis ahora en esta etapa de vuestro negocio para hacerlo crecer tenéis que tener mucho cuidado de no llevaros por delante factores importantes. Yo misma he alardeado durante mucho tiempo las pocas horas de sueño que necesitaba para rendir y es cierto que esto, a la larga, pasa factura. . .. 🙋‍♀️Así que, si te ves reflejada, desde ahora mismo, deja de ponerte excusas y cuídate. El cuidado personal te ayudará a estar mental, emocional, y físicamente apta para hacer crecer tu negocio. Y no te pongas excusas, el cuidarte está al alcance de todos, mira a ver qué puedes hacer ya mismo: un paseo por el parque, respirar conscientemente, meditar, dormir más horas, comer más sano, hacer ejercicio…. Te enseño dónde estoy entrenando desde esta semana, un sitio estupendo en el centro de Madrid. . .. 🙋‍♀️👉Invierte en tu futuro y sin duda en el de tu negocio, cuidándote. Recuerda que el coste de no cuidarte es mucho mayor a largo plazo. .. 💁Dime, en qué fase estás tú?
¿QUIERES ESTAR A PUNTO PARA ESTE VERANO? .
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¿Sabías que estar 1 hora en una elíptica a máxima intensidad no va a ayudarte con la quema de grasa?
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¿Crees que salir a correr es lo que va a ponerte en forma?
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¿Haces descansos muy largos entre series porque metes mucho peso? .
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¿Tu dieta es imposible de seguir?
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Pues sí, quizá el entrenamiento que haces no es el más efectivo, ven a conocernos sin compromiso y verás nuestra forma de trabajar.
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Todos los entrenamientos incluyen el plan nutricional.
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www.boostconcept.es

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¿QUIERES ESTAR A PUNTO PARA ESTE VERANO? . . ¿Sabías que estar 1 hora en una elíptica a máxima intensidad no va a ayudarte con la quema de grasa? . . ¿Crees que salir a correr es lo que va a ponerte en forma? . . ¿Haces descansos muy largos entre series porque metes mucho peso? . . ¿Tu dieta es imposible de seguir? . . Pues sí, quizá el entrenamiento que haces no es el más efectivo, ven a conocernos sin compromiso y verás nuestra forma de trabajar. . . Todos los entrenamientos incluyen el plan nutricional. . . www.boostconcept.es #boostconcept  @boostconcept #carlanutricionbc  #carlasánchezzurdo  #gym  #guzmanelbueno  #fitness  #training  #instagood  #instapic  #picoftheday  #beastmode  #fit  #healthyfood  #healthy  #life  #lifestyle  #blogger  #blog  #eatfit