an online Instagram web viewer

Images at Actyum Salut

Acabem la setmana amb el nou article de @revistamonpadel Bon cap de setmana a tothom! #monpadel #padel #fisioterapia #entrenamentpersonal #rehabilitacio #espatlla #besso #lesionsesportives #lesionspadel
Espetegar-se les articulacions de la mà és dolent?💥✋🏻
Segons la ultima revisió publicada a la revista Clinical Anatomy sembla que hi ha un acord en quant al mecanisme pel que es produeix la cavitació: La formació d’una bombolla en el líquid sinovial.
📚Amb el moviment articular es creen baixes pressions dins la cavitat articular que fan que alguns gasos present en el líquid sinovial es col·lapsin formant aquesta bombolla dins el líquid i es produeix el so.
D’altra banda, tot i que és una hipòtesis que existeix des de fa anys. No hi ha evidència ferma que permeti relacionar la cavitació de les articulacions de la mà i les afectacions del cartílag com l’artritis o l’artrosi a llarg termini.
👉🏻Amb el moviment de la cavitació es forcen lleugerament altres estructures com lligaments i tendons que podrien causar inestabilitat articular i pèrdua de força. Per tant seria recomanable evitar realitzar aquests processos de manera continuada.
•
#fisioterapia #osteopatia #moviment #mans #curiositats #articulacions #artritis #artrosis #prevencio #salut #actyumsalut
Espetegar-se les articulacions de la mà és dolent?💥✋🏻 Segons la ultima revisió publicada a la revista Clinical Anatomy sembla que hi ha un acord en quant al mecanisme pel que es produeix la cavitació: La formació d’una bombolla en el líquid sinovial. 📚Amb el moviment articular es creen baixes pressions dins la cavitat articular que fan que alguns gasos present en el líquid sinovial es col·lapsin formant aquesta bombolla dins el líquid i es produeix el so. D’altra banda, tot i que és una hipòtesis que existeix des de fa anys. No hi ha evidència ferma que permeti relacionar la cavitació de les articulacions de la mà i les afectacions del cartílag com l’artritis o l’artrosi a llarg termini. 👉🏻Amb el moviment de la cavitació es forcen lleugerament altres estructures com lligaments i tendons que podrien causar inestabilitat articular i pèrdua de força. Per tant seria recomanable evitar realitzar aquests processos de manera continuada. • #fisioterapia  #osteopatia  #moviment  #mans  #curiositats  #articulacions  #artritis  #artrosis  #prevencio  #salut  #actyumsalut 
Acabem la setmana amb una proposta d’entrenament post ruptura de LCA en una fase inicial. Bon cap de setmana!! #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #osteopatia #entrenamentpersonal #rehabilitacio #readaptacioesportiva #readaptacio #readaptación #readaptaciondeportiva
🙌🏻 SORTEIG de Nadal 🎅🏻🤶🏻🎄
.
.
.
Sortegem un tractament a escollir i el llibre TU SUELO PELVICO de @mamifit_esp , de lectura obligatòria per conèixer el Sòl Pèlvic.
.
.
.
Que heu de fer?
1) Segueix-nos a Instagram.
2) Fes Like a la foto.
3) Etiqueta a 3 amics/gues.
.
.
.
Publicarem el guanyador el dia 24/12/2018.
Molta sort i molta salut!!
#sorteig #sorteignadal #sorteignadalenc #fisioterapia #osteopatia #indiba #indibaactiv #indibadeepbeauty #entrenamentpersonal #solpelvic #suelopelvico #mamifit
🙌🏻 SORTEIG de Nadal 🎅🏻🤶🏻🎄 . . . Sortegem un tractament a escollir i el llibre TU SUELO PELVICO de @mamifit_esp , de lectura obligatòria per conèixer el Sòl Pèlvic. . . . Que heu de fer? 1) Segueix-nos a Instagram. 2) Fes Like a la foto. 3) Etiqueta a 3 amics/gues. . . . Publicarem el guanyador el dia 24/12/2018. Molta sort i molta salut!! #sorteig  #sorteignadal  #sorteignadalenc  #fisioterapia  #osteopatia  #indiba  #indibaactiv  #indibadeepbeauty  #entrenamentpersonal  #solpelvic  #suelopelvico  #mamifit 
📲Cada dia mirem el mòbil unes 150 vegades de mitja i cada cop que ho fem les cervicals estan patint. Per fer-ho és fonamental corregir l’hàbit i elevar el dispositiu en comptes de doblar el coll.🤳🏼
Les cervicals i la musculatura que les rodeja estan preparades per aguantar entre uns 4 i 6kg de pes. Però la mala postura pot multiplicar-lo.
La tensió sobre les cervicals i columna augmenta conforme major és l’angle que mantenim mirant el mòbil.
Per evitar-ho és aconsellable mantenir el coll recte i el cap dret i alçar el telèfon l’altura dels ulls fent servir els braços.
•
#fisioterapia #osteopatia #habits #prevenció #postura #cervicals #columnavertebral #mobil #salut #actyumsalut
📲Cada dia mirem el mòbil unes 150 vegades de mitja i cada cop que ho fem les cervicals estan patint. Per fer-ho és fonamental corregir l’hàbit i elevar el dispositiu en comptes de doblar el coll.🤳🏼 Les cervicals i la musculatura que les rodeja estan preparades per aguantar entre uns 4 i 6kg de pes. Però la mala postura pot multiplicar-lo. La tensió sobre les cervicals i columna augmenta conforme major és l’angle que mantenim mirant el mòbil. Per evitar-ho és aconsellable mantenir el coll recte i el cap dret i alçar el telèfon l’altura dels ulls fent servir els braços. • #fisioterapia  #osteopatia  #habits  #prevenció  #postura  #cervicals  #columnavertebral  #mobil  #salut  #actyumsalut 
Acabem la setmana amb un #massatge relaxant amb @indiba.activ . Perquè us mereixeu aquests petits plaers! Bon cap de setmana!! #fisioterapia #indiba #relax #capdesetmana #petitsplaers
➡️READAPTACIÓN DEPORTIVA TENDINOPATÍA TIBIAL POSTERIOR

La tendinopatía del tibial posterior es una inflamación del tendón de dicho músculo que se produce por un exceso de stress al realizar un movimiento repetitivo, sobretodo, por el maleolo tibial. Este stress puede ser producido por una excesiva pronación del pie o por una incorrecta biomecánica de la extremidad inferior mientras corremos. 
Por este motivo, será de vital importancia el trabajo preventivo, muy frecuente en corredores.

A continuación, se presentan algunos de los ejercicios relizados en una segunda sesión para recuperar y readaptar ésta lesión!
@kurni26 
#tendinopatia #tibialposterior #fisioterapia #readaptaciondeportiva #recuperacion #entrenamientopersonalizado #estabilizacion #keiserpneumaticresistance
➡️READAPTACIÓN DEPORTIVA TENDINOPATÍA TIBIAL POSTERIOR La tendinopatía del tibial posterior es una inflamación del tendón de dicho músculo que se produce por un exceso de stress al realizar un movimiento repetitivo, sobretodo, por el maleolo tibial. Este stress puede ser producido por una excesiva pronación del pie o por una incorrecta biomecánica de la extremidad inferior mientras corremos. Por este motivo, será de vital importancia el trabajo preventivo, muy frecuente en corredores. A continuación, se presentan algunos de los ejercicios relizados en una segunda sesión para recuperar y readaptar ésta lesión! @kurni26 #tendinopatia  #tibialposterior  #fisioterapia  #readaptaciondeportiva  #recuperacion  #entrenamientopersonalizado  #estabilizacion  #keiserpneumaticresistance 
💥💪🏼Les ruptures musculars són unes de les causes mes comuns en el món de l’esport. Depenent de l’extensió de la lesió i el dolor del pacient el temps de recuperació pot durar mesos.⏱
Per tant s’han de considerar tots els factors. L’alimentació pot ajudar al procés de recuperació de la lesió, tant en ruptures musculars com en la gran majoria.
Hi ha substancies com el omega 3, vitamina C, antioxidants o proteïnes que ajudaran al procés de recuperació.
Per tant la ingesta de cítrics, kiwi, fruita, verdures, peix blau, nous o carn entre altres serien aliments importants a mantenir a la dieta durant la recuperació.🍊🥝🥦🐟
•
#fisioterapia #osteopatia #lesio #ruptura #alimentació #recuperació #esport #salut #actyumsalut
💥💪🏼Les ruptures musculars són unes de les causes mes comuns en el món de l’esport. Depenent de l’extensió de la lesió i el dolor del pacient el temps de recuperació pot durar mesos.⏱ Per tant s’han de considerar tots els factors. L’alimentació pot ajudar al procés de recuperació de la lesió, tant en ruptures musculars com en la gran majoria. Hi ha substancies com el omega 3, vitamina C, antioxidants o proteïnes que ajudaran al procés de recuperació. Per tant la ingesta de cítrics, kiwi, fruita, verdures, peix blau, nous o carn entre altres serien aliments importants a mantenir a la dieta durant la recuperació.🍊🥝🥦🐟 • #fisioterapia  #osteopatia  #lesio  #ruptura  #alimentació  #recuperació  #esport  #salut  #actyumsalut 
Shoulder rehab! Post luxació anterior d’espatlla. Esperant la operació el millor que podem fer és treballar tota la musculatura per ajudar a la posterior rehabilitació. #neverquiet #alwaysrehab #fisioterapia #shoulder #shoulderrehab #rehab @j03l95
➡️ REHABILITACIÓ I READAPTACIÓ ✔️ sessió 2 realitzada en una fase 2 (readaptació a l’entrenament d’una Ruptura fibrilar del bíceps femoral. @actyumsalut 
La readaptació a la AF i a la Conpetició esportiva és un mètode de treball que planifica la tornada a la competició de l’esportista que ha patit una lesió. Aquesta planificació progressiva serà fonamental per poder recuperar la condició física prèvia a la lesió, així com recuperar la zona afectada evitant una possible recaiguda! 
#readaptació #injury #bicepsfemoral #isquiotibial #returntoplay #exercicisexcentrics #exercicisfuncionals #entrenamentpersonal
➡️ REHABILITACIÓ I READAPTACIÓ ✔️ sessió 2 realitzada en una fase 2 (readaptació a l’entrenament d’una Ruptura fibrilar del bíceps femoral. @actyumsalut La readaptació a la AF i a la Conpetició esportiva és un mètode de treball que planifica la tornada a la competició de l’esportista que ha patit una lesió. Aquesta planificació progressiva serà fonamental per poder recuperar la condició física prèvia a la lesió, així com recuperar la zona afectada evitant una possible recaiguda! #readaptació  #injury  #bicepsfemoral  #isquiotibial  #returntoplay  #exercicisexcentrics  #exercicisfuncionals  #entrenamentpersonal 
CLAVAT!🤕
Qui mes qui menys s’ha quedat o es quedarà “clavat” en algun moment de la seva vida.
Habitualment es deu a contractures musculars a la zona de dolor tot i que en alguns casos es pot tractar de causes mes complexes com hernies discals, afectacions neurològiques, etc.
Amb fisioteràpia el procés de recuperació d’aquest quadre clínic s’accelera fent que el pacient torni mes ràpidament a les activitats de la seva vida habitual.
Serà important trobar la causa de perquè el pacient ha arribat a aquesta situació per intentar solucionar-la i crear una rutina d’exercicis si és necessari per evitar recaigudes.
•
#fisioterapia #oseopatia #dolor #lumbar #tractament #contractura #estructural  #terapiamanual #prevenció #rendiment #salut #actyumsalut
CLAVAT!🤕 Qui mes qui menys s’ha quedat o es quedarà “clavat” en algun moment de la seva vida. Habitualment es deu a contractures musculars a la zona de dolor tot i que en alguns casos es pot tractar de causes mes complexes com hernies discals, afectacions neurològiques, etc. Amb fisioteràpia el procés de recuperació d’aquest quadre clínic s’accelera fent que el pacient torni mes ràpidament a les activitats de la seva vida habitual. Serà important trobar la causa de perquè el pacient ha arribat a aquesta situació per intentar solucionar-la i crear una rutina d’exercicis si és necessari per evitar recaigudes. • #fisioterapia  #oseopatia  #dolor  #lumbar  #tractament  #contractura  #estructural  #terapiamanual  #prevenció  #rendiment  #salut  #actyumsalut 
☝🏻Les lumbàlgies són una de les patologies mes habituals. Moltes persones la pateixen al llarg de la seva vida.
En moltes ocasions es donen per factors mecànics, moviments repetitius aixecant carregues pesades, mala higiene postural, traumatismes directes, etc. 💡A vegades però, l’origen del dolor lumbar pot tenir l’origen o estar influenciat per la part visceral, un funcionament incorrecte de un o varis òrgans pot estar ocasionant un dolor lumbar que pot confondre’s amb una lumbàlgia d’origen mecànic.
Revisar el sistema digestiu i el seu funcionament és important en lumbàlgies o altres patologies, especialment aquelles on el dolor no desapareix amb el tractament amb un enfoc mes estructural.
•
#fisioterapia #osteopatia #tratctament #dolorlumbar #columnalumbar #visceral #salut #terapiamanual #prevencio #actyumsalut
☝🏻Les lumbàlgies són una de les patologies mes habituals. Moltes persones la pateixen al llarg de la seva vida. En moltes ocasions es donen per factors mecànics, moviments repetitius aixecant carregues pesades, mala higiene postural, traumatismes directes, etc. 💡A vegades però, l’origen del dolor lumbar pot tenir l’origen o estar influenciat per la part visceral, un funcionament incorrecte de un o varis òrgans pot estar ocasionant un dolor lumbar que pot confondre’s amb una lumbàlgia d’origen mecànic. Revisar el sistema digestiu i el seu funcionament és important en lumbàlgies o altres patologies, especialment aquelles on el dolor no desapareix amb el tractament amb un enfoc mes estructural. • #fisioterapia  #osteopatia  #tratctament  #dolorlumbar  #columnalumbar  #visceral  #salut  #terapiamanual  #prevencio  #actyumsalut 
Demà estarem al @room5crossfit celebrant el 3r aniversari del box al #battleofsuperheroes Moltes felicitats ben parits, us ho mereixeu tot!! #crossfit #room5 #room5crossfit #fisioterapia #agujasparatodos
👦🏻⚽️Cada cop els mes petits comencen a fer esport abans, en moltes ocasions el nivell d’exigència dels entrenaments i partits és alt.
En aquestes edats els nens estan sotmesos a altres factors com els estudis, extraescolars, creixement, etc. que fa que el cos pugui ser vulnerable a l’hora de patir lesions.
És important que aquests petits esportistes siguin tractats si és necessari que realitzin programes de prevenció de lesions personalitzats i indicats per cada esport en concret.
•
#fisioterapia #osteopatia #infantil #salut #tractament #prevenció #nens #esportistes #lesions #actyumsalut
👦🏻⚽️Cada cop els mes petits comencen a fer esport abans, en moltes ocasions el nivell d’exigència dels entrenaments i partits és alt. En aquestes edats els nens estan sotmesos a altres factors com els estudis, extraescolars, creixement, etc. que fa que el cos pugui ser vulnerable a l’hora de patir lesions. És important que aquests petits esportistes siguin tractats si és necessari que realitzin programes de prevenció de lesions personalitzats i indicats per cada esport en concret. • #fisioterapia  #osteopatia  #infantil  #salut  #tractament  #prevenció  #nens  #esportistes  #lesions  #actyumsalut 
A @actyumsalut ens sumem al dia del Càncer de Mama, 19 d’Octubre @aeccbcn @aecc_es #ContigoDamoslaCara #contigodamoslacaracontraelcáncer #19Octubre #againstcancer #fisioterapia #readaptacio #salut #exercicisaludable
Quin mal de cap!🤯
Segons la FID (Fundació Internacional del Dolor) es tracta d’un dels dolors mes freqüents entre la població adulta. 
Hi ha persones que el pateixen durant llargs períodes de temps i poden necessitar medicació per tal de desenvolupar la seva vida diària amb normalitat.
En la majoria dels casos acaba disminuint de forma espontània passat uns dies de l’aparició. N’hi ha que poden arribar a ser incapacitants si la seva intensitat o freqüència son elevades.🤕
L’origen del mal de cap és molt variable, alguns patrons de dolor es repeteixen però cada pacient experimenta el dolor d’una manera diferent. Pot tractar-se de problemes musculars, vasculars, cefalees tensionals, migranyes, etc.
Un tractament adaptat a cada pacient és clau per solucionar aquest tipus de dolor el mes aviat possible i que no influeixi en l’activitat diària.
•
#fisioterapia #osteopatia #tractament #terapiamanual #maldecap #muscular #cervicals #vascular #migranya #tensio #mareig #salut #prevenció #actyumsalut
Quin mal de cap!🤯 Segons la FID (Fundació Internacional del Dolor) es tracta d’un dels dolors mes freqüents entre la població adulta. Hi ha persones que el pateixen durant llargs períodes de temps i poden necessitar medicació per tal de desenvolupar la seva vida diària amb normalitat. En la majoria dels casos acaba disminuint de forma espontània passat uns dies de l’aparició. N’hi ha que poden arribar a ser incapacitants si la seva intensitat o freqüència son elevades.🤕 L’origen del mal de cap és molt variable, alguns patrons de dolor es repeteixen però cada pacient experimenta el dolor d’una manera diferent. Pot tractar-se de problemes musculars, vasculars, cefalees tensionals, migranyes, etc. Un tractament adaptat a cada pacient és clau per solucionar aquest tipus de dolor el mes aviat possible i que no influeixi en l’activitat diària. • #fisioterapia  #osteopatia  #tractament  #terapiamanual  #maldecap  #muscular  #cervicals  #vascular  #migranya  #tensio  #mareig  #salut  #prevenció  #actyumsalut 
Encetem setmana amb novetats. Escrivint un article mensual a la  @revistamonpadel Esperem que us agradi, intentarem resoldre dubtes de salut dins del món del pàdel. Salut!! #padel #article #revistamonpadel #monpadel #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #osteopatia #entrenamentpersonal #entrenamentfuncional @pulpopadel
Desequilibris!!🛠
A les fotografies veiem dos patrons de desalineació de genoll. Genu varo (Esq.), Genu valgo (Dret.).
Durant les primeres etapes de creixement del nadó la separació entre els genolls “Genu varo” es considera normal. La complicació es dona quan en persones adultes es presenten aquests patrons patològics de desalineació del genoll.
-Les causes són variades: Idiopàtica, congènita, traumàtica o adquirida.
Aquesta mala alineació de les extremitats inferiors desencadena problemes a nivell global: Problemes de columna, afeccions als peus, problemes de menisc i lligaments, etc.
Amb fisioteràpia i exercicis concrets per cada pacient tenint en compte el patró d’alineació de genoll, la causa i el que comporta podem millorar aquets desequilibris i solucionar els problemes conseqüents.
•
#fisioterpaia #osteopatia #tractament #salut #genoll #cadera #peu #columnavertebral #cames #equilibri #alineació #prevenció #postura #actyumsalut
Desequilibris!!🛠 A les fotografies veiem dos patrons de desalineació de genoll. Genu varo (Esq.), Genu valgo (Dret.). Durant les primeres etapes de creixement del nadó la separació entre els genolls “Genu varo” es considera normal. La complicació es dona quan en persones adultes es presenten aquests patrons patològics de desalineació del genoll. -Les causes són variades: Idiopàtica, congènita, traumàtica o adquirida. Aquesta mala alineació de les extremitats inferiors desencadena problemes a nivell global: Problemes de columna, afeccions als peus, problemes de menisc i lligaments, etc. Amb fisioteràpia i exercicis concrets per cada pacient tenint en compte el patró d’alineació de genoll, la causa i el que comporta podem millorar aquets desequilibris i solucionar els problemes conseqüents. • #fisioterpaia  #osteopatia  #tractament  #salut  #genoll  #cadera  #peu  #columnavertebral  #cames  #equilibri  #alineació  #prevenció  #postura  #actyumsalut 
La importància del “core”💪🏼🎯
Ens referim a core o nucli amb la part central que engloba la regió abdominal i la part baixa de l’espatlla com si fos una faixa abdominal que protegeix els nostres òrgans i estabilitza la nostra columna toraco-lumbar.
Aconseguir tenir una zona central del cos forta corregeix la postura, proporciona equilibri, estabilitat i ajuda a millorar la forma i eficiència al realitzar esport. Treballant-la evitarem que treballin de manera innecessària altres músculs i millorarem la transferència de forces a braços i cames.
•
#fisioterapia #osteopatia #columnavertebral #core #prevenció #tractament #salut #actyumsalut
La importància del “core”💪🏼🎯 Ens referim a core o nucli amb la part central que engloba la regió abdominal i la part baixa de l’espatlla com si fos una faixa abdominal que protegeix els nostres òrgans i estabilitza la nostra columna toraco-lumbar. Aconseguir tenir una zona central del cos forta corregeix la postura, proporciona equilibri, estabilitat i ajuda a millorar la forma i eficiència al realitzar esport. Treballant-la evitarem que treballin de manera innecessària altres músculs i millorarem la transferència de forces a braços i cames. • #fisioterapia  #osteopatia  #columnavertebral  #core  #prevenció  #tractament  #salut  #actyumsalut