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いつもの朝ごはん
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◇焼き魚
◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ
◇鶏ハム
◇ゆで卵
+プロテイン
+バターコーヒー ・
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ワンパターンごはん
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昨日も台風の中焼肉を食べてしまいました…
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いつもの朝ごはん ・ ◇焼き魚 ◇鶏胸肉とねぎ、しいたけ、油あげの生姜スープ ◇鶏ハム ◇ゆで卵 +プロテイン +バターコーヒー ・ ・ ・ ワンパターンごはん ・ 昨日も台風の中焼肉を食べてしまいました… ・ #地味飯 #糖質制限  #ロカボ #ライザップなう  #ライザップ  #rizap  #diet  #トレーニング #筋トレ #バターコーヒー  #和食 #日本人なら魚  #焼き魚 #ししゃも #たんぱく質 #プロテイン #ハタハタ #japanesefood  #生姜 #スープ #鶏ハム #ゆで卵 #たまご #卵 #egg #手抜き #ルーティーン #毎日同じメニュー #がんばる旦那 #がんばらない嫁 

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