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➡️Crea il tuo allenamento! ✔️Ecco alcune mie linee guida per creare un allenamento efficace seguendo poche e semplici regole.
➡️Primo esercizio di forza in 5x5 utilizzando un' alzata fondamentale.
➡️Secondo esercizio con carico medio in 4 x 8.
➡️Inserisci un esercizio di isolamento facendo 3 serie da 12/15 ripetizioni.
➡️Lavora sempre in buffer (1-2 reps prima del cedimento) ☠️Crea un diario di allenamento per tenere sotto controllo i tuoi miglioramenti. 
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3 Comments:

  1. jessica.jones.21

    I like your stuff

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